Кой е тит нат хан? Архив на етикети: Thich Nhat Hanh

Авторско право © 2001 Editions Dangles, Saint-Jean-De-Braye (Франция) и авторско право

© 2001 от Обединена будистка църква. Всички права запазени. Никоя част от тази книга не може да бъде възпроизвеждана по никакъв начин, електронен или механичен, или чрез каквато и да е система за съхранение и извличане на информация, без писмено разрешение от Обединената будистка църква, Inc.

© Табенкин М. Л., текст, 2016

© Дизайн. LLC Издателство E, 2017

Ние винаги бързаме в един бурен, постоянно променящ се свят, опитвайки се да наваксаме всичко, да сме в крак с новините, господарю най-новите технологии. И не намираме време за любимите хора, красотата на природата, малките радости от живота и дори самото щастие - толкова сме заети.

Ето защо ученията на Thich Nhat Hanh са актуални сега повече от всякога. С тази книга ще овладеете практики за медитация, които ще ви помогнат:

изпитайте красотата на простите радости на живота;

научете се да поемате всеки дъх и всяка стъпка съзнателно;

намери мир и спокойствие;

спрете да бързате през цялото време;

не пропускай големи събитиясобствен живот...

„Тих Нят Хан разкрива връзката между вътрешния свят на всеки човек и мира на Земята.“

Негово Светейшество Далай Лама

„Ученията на Thich Nhat Hanh промениха целия ми живот. За мен беше голяма чест да бъда част от филма „Върви с мен“, посветен на него.

Бенедикт Къмбърбач, британски актьор

Тиха късна следобедна мъгла започваше да изследва планинските и гористи пейзажи на Централен Виетнам. Малка фигура се движеше бавно надолу по бурната река. Пътят от града до манастира не беше кратък, но решението беше взето - голямото желание да разберем истината ставаше все по-интензивно с всеки изминал ден. ярки цветове. Колко хубаво беше след дълго пътуване да се озовем в слабо осветена стая, изпълнена с аромат на тамян, където златният Буда седеше във вечно медитативно спокойствие. Тогава младежът с проницателен поглед и тих глас не можеше да си представи какво му е подготвила съдбата. Че името му ще стане символ на човечност, спокойствие, осъзнатост и духовна сила в Европа. Че ще напише повече от 100 книги, които ще продадат милиони копия по света. Че ще напусне родината си и никога няма да може да се върне.

Бъдещият световен духовен лидер Thich Nhat Hanh (в света Nguyen San Bao) дойде във виетнамския манастир Tzu Hieu на шестнадесет години. Запознанството ми с монашеския живот започна трудно. Като „шраманера” – послушник – той помагал на монасите в ежедневните им дела и научавал основните правила на поведение. Всеки ден той и друг ученик трябваше да събират сухи клони и игли от покрити с борови хълмове, за да запалят огън, да затоплят вода и да измият стотици купи след хранене. По това време нямаше течаща вода (около топла водаи беше невъзможно да мечтаете), нито сапун. Единствените почистващи продукти под ръка бяха пепел, оризови люспи и кокосова кора вместо почистваща гъба. Точно това проста работаи помогна на Thich Nhat Hanh да разбере основите на човешкото съществуване, даде му възможност да осъзнае невероятна природаобикновени неща, научи го, всеки път, когато налива вода в купа, за да измие зеленчуци или чинии, да види как водата тече с високи планиниили от дълбините на земята. В продължение на няколко години Thich Nhat Hanh следва пътя на разбирането на дзен, прекарвайки време в медитация и съзерцание. Ставал в четири часа сутринта от звука на камбаната „бао чунг“, работел в градината и в кухнята и чел „Краткото ръководство за практика“, дадено му от местен монах. Имаше период, когато той водеше напълно уединен живот, без да напуска своя кок (хижа).

Слабата светлина на лампата потрепна и молец, скрит в прозореца, прекъсна монотонното четене на сутрите. Thich Nhat Hanh легна на леглото, чиято твърдост отдавна беше престанала да притеснява тялото му. Спомените от детството му нахлуха.

Началото на 30-те години е труден период за Виетнам: икономическа криза, стачки, въстания срещу френските колонизатори... Картини от едно тревожно минало - гладът и отчаянието на хората - преследват Тич Нят Хан. Помнеше всичко много добре, въпреки че тогава беше още много малък. Не по-малко ужасни сътресения очакваха страната напред: няколко десетилетия войни, въстания и преврати. Може би затова Thich Nhat Hanh искаше да стане монах? Напусни, скрий се от всичко. Дзен будизмът ("тиен"), популярен по това време във Виетнам, дошъл по тези земи още през 6-ти век, беше идеално подходящ за бягство от реалността. Учението, основано на идеите за духовно усъвършенстване, ирационално светоусещане, просвета, даваше мир и надежда в един свят, обхванат от военно безумие...

Човек, който реши да стане будист, трябва да разбере до какво ще доведе изборът му. Има два основни клона на будизма: Махаяна и Теравада. Една от основните разлики между тях е крайната цел на архата (адепта на школата). Привържениците на Теравада търсят освобождение само за себе си, докато привържениците на Махаяна търсят не само собственото си просветление и осъзнаване на нирвана, но и освобождението на всички живи същества на планетата. За Thich Nhat Hanh изборът беше очевиден. Възможно ли е да се отървете от страданията, като се криете в сигурните стаи на манастир?! Той все повече се връща към идеята за съчетаване на монашеството и социални дейности, се опита да разбере колко голяма е силата на словото, възможно ли е да се спре кръвопролитието, като се обърнат умовете на противниците към вечните ценности. Какво да прави човек с ум и сърце по време на война? Да, той може да се скрие от света, да се посвети на молитви и самоусъвършенстване. А може и да заеме активна житейска позиция – да стане миротворец, доброволец, лекар, пътуващ проповедник. И Thich Nhat Hanh успява да съчетае на пръв поглед несъвместимото. Той изоставя монашеското уединение и се присъединява към хората, които не са безразлични към бедите на другите, ставайки будист „с активна житейска позиция“. Благодарение на него се появява такова понятие като „активен будизъм“ - движение, чиято цел е социална служба и доброволческа работа.

През 1961 г. Thich Nhat Hanh пътува до Съединените щати, за да учи в Принстънския университет и да преподава сравнителна религия, но две години по-късно се завръща в родината си, за да се изправи срещу нова война, започнала след убийството на президента Нго Дин Дием.

През 1964 г. Thich Nhat Hanh, заедно със студенти и преподаватели от университета, основават „Младежко училище за обществена служба“. Дълго време будистки монаси, момчета и момичета, помагаха на цивилни, засегнати от военни действия, възстановяваха разрушени села, учеха деца, създаваха центрове медицинско обслужване. В първите години от съществуването на Школата са извършени нападения над нейни ученици, като много последователи на учението са заловени и убити. Кой би предположил, че жестокостта може да потопи света в хаос и да обезобрази лицето на човешката душа!

„Учителю“, често е питан Тич Нят Хан, „кога ще свърши тази кървава война? Хората не разбират ли колко ценни човешки живот? Не осъзнават ли, че не са врагове един на друг, че омразата е породена от идеология и страх?“

Учителят мълчеше.

Той отлично разбираше какво точно кара човек да хване оръжието. От самото начало Thich Nhat Hanh проповядва идеите на пацифизма и помирението, защото двете враждуващи страни са само две сенки на едно цяло.

Дейностите на Thich Nhat Hanh привличат вниманието на антивоенни организации извън Виетнам. През 1966 г. Стипендията за помирение, заедно с университета Корнел, го канят да обиколи Съединените щати и да говори за истинските стремежи на виетнамския народ, за болката, която е преследвала неговите сънародници в продължение на много години. Там той се среща с влиятелни фигури като Мартин Лутър Кинг, министърът на отбраната на САЩ Робърт Макнамара, сенатор Робърт Кенеди, поетът, католически теолог и общественик Томас Мъртън.

Известният виетнамски дзен майстор и вероятно най-известният пропагандатор на вниманието в света, Thich Nhat Hanh, написа книга с отговори на „прости“ въпроси, които децата редовно му задават. Книгата "Нищо ли е нещо?" (Нищо ли е нещо?) е публикувана през 2012 г. и по-долу са някои от вдъхновяващите и изпълнени с мъдрост отговори на майстора. Какво е осъзнатост? Внимателност – […]

Когато телефонът звъни... Още едно упражнение от книгата “Как да дресираме див слон” под кодовото име “Всеки път, когато телефонът звъни...”. Струваше ми се, че успешно се допълва от „Телефонна медитация“ на Thich Nhat Hanh. Накратко, как да използвате телефона си в практиката на внимание...

Ходеща медитация. Един от начините да включите внимателността в ежедневието си е да практикувате внимателно ходене. Както вероятно вече е ясно от името, в това упражнение насочваме цялото си внимание към усещанията, които възникват по време на ходене, и се опитваме да ги задържим във фокуса на осъзнаването през цялото определено време. Това упражнение има будистки корени и […]

Когато храната е просто храна... Когато ям, съм глух и ням! (Руска народна мъдрост) Превод на главата от книгата „Как да обучим див слон: и други приключения на вниманието“ от Ян Чозен с допълнения. Упражнение: За определен период от време, например седмица, всеки път, когато ядете или пиете, опитайте се да не […]

Thich Nhat Hanh е дзен будистки монах от Виетнам, абат на център за медитация и автор на повече от 100 книги за вниманието. През 2014 г. е включен в списъка на 100-те най-влиятелни духовни водачи под номер 4 (след Далай Лама, Екхарт Толе и папа Франциск). Има какво да научите от този човек.

Публикуваме 20 избрани поговорки от Thich Nhat Hanh за любовта, вниманието, творчеството и щастието, които ще ви направят по-мъдри.

За любовта

1. Да обичаш означава да научиш изкуството да създаваш собственото си щастие.

2. Когато говорим със състрадание, което се основава на любов и нашето съзнание за връзката ни с другите, тогава нашата реч може да се нарече истина.

3. Ако харесвате само най-доброто в един човек, това не е любов. Трябва да приемете слабостите му, да проявите търпение, разбиране и да носите енергията на положителната трансформация и изцеление.

Относно творчеството

4. Нашият живот е произведение на изкуството. Дори и да не пишем или рисуваме, ние пак творим.

5. Понякога е по-добре да говорим за изкуство, без да го наричаме изкуство.

6. Това е силата на недействието. Спираме мислите, свързваме ума с тялото и наистина съществуваме тук и сега. Бездействието е много важно. Бездействието не е същото като пасивността. Това е динамично и творческо състояние на откритост.

7. Практикуването на мир и помирение е една от най-важните и креативни човешки дейности.

8. За да чуем красотата и да откликнем на нейния зов е необходима тишина. Ако не чувстваме тишина в себе си, а умът и тялото ни са пълни с шум, тогава не сме в състояние да чуем гласа на красотата.

Относно вниманието

9. Умовете ни са пълни с шум, така че не можем да се чуем. Сърцето ни зове, но ние не го чуваме. Време е да променим това.

10. Просветлението съществува само в ежедневието.

11. Независимо дали сте лидер, сервитьор, учител или артист, ако имате ясно разбиране за вашата цел, вие ще придобиете мощен източник на вътрешна сила.

12. Медитацията на прегръдката е практика на внимание. „Когато вдишвам, знам, че любимият ми човек е в ръцете ми, че е жив. Издишвайки, казвам: той ми е толкова скъп. Ако дишате дълбоко и по този начин, прегръщайки човека, когото обичате, тогава енергията на вашата грижа и благодарност ще проникне в него, той ще се подхрани и ще разцъфти като цвете.

13. Колко минути на ден прекарвате в истинско спокойствие, ако изобщо има такива? Тишината е много важна за нас. Имаме нужда от него толкова, колкото и въздух. Имаме нужда от нея, както растенията се нуждаят от светлина.

14. Ние сме това, което чувстваме и възприемаме.

Ако сме ядосани, значи сме гневни.
Ако обичаме, значи сме любов.
Ако се възхищаваме на снежен връх, значи ние сме този връх.
И когато мечтаем, ние сме нашата мечта.

15. Можем да видим отражението на луната в океана само когато е спокойно и тихо.

16. За да практикуваме съзнателна реч, трябва да практикуваме мълчание.

17. Ходене, дишане, медитация, хранене и пиене на чай в съзнание – всичко това ви предоставя конкретни възможности да се върнете към себе си.

18. Понякога хората около вас възкликват: „Не седи просто така, направи нещо!“ Те мотивират човек към действие. Но опитните практикуващи осъзнатост обичат да казват: „Не правете просто нещо. седни!

О, щастие

19. Колко време прекарваме в преследване на щастието, без да забелязваме, че светът около нас е пълен с чудеса.

20. Запитайте се: „На кого мога да помогна да се усмихне тази сутрин?“ Това е изкуството да създаваш щастие.

Книгата освобождава понятието любов от информационния шум и стреса.

В него ще намерите семена на мъдростта, които имат мощен лечебен ефект върху нас в момента, в който започнем да ги практикуваме. Знаем ли какво означава да присъстваш? Как да култивирате любовта в себе си и любимия човек? Кое е най-важното в една връзка? Ако разберем изкуството на любовта, чудесата са неизбежни. Практиките за създаване на истинска любов ще ви позволят да постигнете взаимно разбиране, а любовната медитация („метта медитация“) ще ви помогне да научите състрадание.

„Ти си част от вселената. Вие и вашият любим човек сте направени от звезди“, казва дзен майсторът Thich Nhat Hanh.

И разкрива прости и много конкретни правила за съзнателен живот, животът - основната тенденция на нашето време.

И за да не ги забравите, след като прочетете книгата, вътре ви очаква дизайнерска отметка - „Вземете съзнанието със себе си“. И удивително красиви рисунки с писалка и мастило от Джейсън ДеАнтонис. Можете да ги рисувате, можете да медитирате върху тях, хубаво е да сте с тях...

Суетата е вирус, който ни поглъща. Тя ни пленява. Постоянно мислим за нещо. По време на закуска, на път, на работа, след работа, в магазина, на почивка... Вълнението от мисли и дела те събаря от крака, но темпото не ти позволява да спреш. Спираме да забелязваме какво се случва под носа ни. И се изморяваме толкова, че не се чувстваме щастливи.

Спомняте ли си последния път, когато в главата ви имаше тишина? Кога за последно сте се озовали в настоящия момент и сте забелязали смях на дете, красива музика от близкото кафене или залез?

Thich Nhat Hanh е убеден, че съществува дълбока връзка между вътрешния мир и хармония на всеки човек и света на нашата планета. За да намерите вътрешен мир и в същото време да постигнете мир около вас, трябва да практикувате осъзнатост, да се научите да дишате и медитирате. Да, да, медитацията на всеки индивидуално лицеможе да доведе до световен мир. В книгата „Мир на всяка стъпка“ Титус описва около 50 техники за медитация и внимание.

усмихни се

Усмивката е най-ценното нещо, което имаме. Усмивката е безценна, но в същото време не струва нищо. Само човек, способен на щастие и душевен мир, може да се усмихне искрено. Усмивката му го кара да се чувства по-добре не само за себе си, но и за хората около него. Спомнете си какво чувствате, когато гледате Мона Лиза: на лицето на красавицата има само намек за усмивка, но дори това може да ви успокои.

За да посрещнете новия ден с разбиране и доброта, започнете го с усмивка. За да свикнете с това, напомнете си: закачете на видно място вдъхновяваща снимка или лист хартия с насърчителни думи. Скоро, когато се събуждате, нежните слънчеви лъчи или трептенето на птиците ще ви накарат да се усмихнете.

Тик Нят Хан

Едно момиче излезе със стихотворение по време на духовна практика:

Нека усмивката ми се загуби

Но няма нужда да бъдете тъжни.

Все пак тя е при глухарчето.

Ако усмивката ви е изчезнала, знайте, че всичко около вас, включително глухарчето, може да я върне. Просто трябва да забележите, че се пази за вас.

Гледайте дъха си

Дихателните упражнения са ключът към радостта и спокойствието. Ако искате да научите съзнателно дишане, можете да започнете с тази техника. Лесно е и можете да го практикувате навсякъде.

Когато вдишвате, концентрирайте се върху него и си кажете: „Докато вдишвам, осъзнавам, че вдишвам“. Докато издишвате: „Докато издишвам, осъзнавам, че издишвам.“ Всички.

Това упражнение ни помага да осъзнаем как дишаме. Помните ли съвета: „За да се успокоите, бройте бавно от 1 до 10“? Съзнателното дишане не само охлажда гнева, но носи мир на душата ни.

Научете се да разбирате другите

Ако сте засадили маруля и тя не е пораснала, не я обвинявайте. Разбирате причините за провала: може би салатата няма достатъчно слънце или почвата не е наторена. Но не бихте си помислили да обвинявате самата салата за това.

Тогава защо, когато имате проблеми със семейството или приятелите си, първото нещо, което правите, е да ги обвинявате? Този подход никога няма да доведе до добър резултат. Спрете да обвинявате и укорявате. Вместо това се научете да се грижите за хората.

Погледнете внимателно човек, за да го видите и разберете. Какви са неговите нужди и проблеми? Какви са неговите желания и мечти? Когато разберете защо човек се държи по един или друг начин, просто няма да можете да дадете воля на негативните емоции. Гледайте на всички живи същества със състрадание. Тогава ще развиете способността да разбирате другите и отношенията ви с хората ще се подобрят.

По материали от книгата на Thich Nhat Hanh „Мир във всяка стъпка. Пътят на вниманието в ежедневието"

До 19 юни читателите на Lifehacker могат да получат 35% отстъпка за електронната версия на книгата с промоционалния код PEACE.