Šta se dešava ako pijete bez jela? Dan posta na vodi: suština, prednosti i nedostaci.

Mnogi ljudi koji odmah planiraju da koriste post pokušavaju da idu na duže periode i preskoče fazu savladavanja jednodnevnog posta. A to je upravo velika greška, koja vam u budućnosti možda neće dozvoliti da koristite ovu pristupačnu i korisnu metodu lečenja.
Zašto morate naučiti postiti jedan dan ili šta može učiniti jednodnevni post?
1. Post u trajanju od jednog dana omogućava vam da postepeno navikavate tijelo da određeno vrijeme bez hrane. Ne možemo svi jesti dovoljno dugo vrijeme– Organizam svake osobe ima dovoljno rezervi za to. Ali da bi ih tijelo počelo koristiti, potrebno je koristiti određene mehanizme i preći na drugu vrstu proizvodnje energije. Kako pauze između obroka kod modernih ljudi rijetko traju duže od 4-6 sati, ova sposobnost atrofira i takav prijelaz je vrlo često praćen raznim neugodnim simptomima. Da bismo ovo mogli ponoviti bez ikakvih problema, a kamoli da izgladnjujemo na duži period - bila nam je potrebna obuka. Jednodnevni post je upravo neophodan trening za naše tijelo.
2. Jednodnevni post pomaže u razbijanju stereotipa našeg razmišljanja. Činjenica da ne možete umrijeti od gladi dok ste cijeli dan potpuno bez hrane je neshvatljiva. savremeni čovek.
Jednodnevnim postom proširujete svoje ljudske mogućnosti.
3. Jednodnevni post vam omogućava da steknete početne vještine u upravljanju svojim tijelom, uči vas da razumijete svoje tijelo, a također vam omogućava da savladate najjednostavnije higijenske procedure.
4. Dnevni post vam omogućava da naučite minimalnu kontrolu nad potrošnjom hrane nakon posta. Nedostatak takve kontrole je možda i najvažnija prepreka za savladavanje dužih perioda posta.

Sve to nam daje tako jednostavna akcija, na prvi pogled, kao jednodnevni post.
Stoga ni u kom slučaju ne preskačite ovu fazu savladavanja posta.
Između ostalog, čak i ako ne postite duže, uvijek možete koristiti jednodnevni post kao dani posta.

Kako napraviti jednodnevni post?
Jednodnevne postove je bolje uraditi bez prethodne pripreme.
Naravno, bit će korisno ako prije početka posta provedete postupke čišćenja, kao što su čišćenje crijeva, jetre i korištenje biljne prehrane. Ali u praksi je sasvim moguće postiti bez ikakve pripreme.
Pokušajte da svoj prvi jednodnevni post uskladite s vikendom. To se mora učiniti kako biste mirno podnijeli sve moguće nevolje i poteškoće koje mogu nastati tokom vašeg prvog posta.
Zapremite se raznim aktivnostima za ovaj dan. Vrlo je dobro ako imate priliku da većinu vremena ovog dana provedete na otvorenom.
Kako uraditi?
Uveče, nakon lagane večere, ne morate ništa drugo jesti. Nekoliko sati prije spavanja možete napraviti klistir za čišćenje.
Ne jedem ništa cijeli sljedeći dan. Preporučljivo je piti vodu u količini od najmanje 1,5-2 litre dnevno.
Ako vas muče jake glavobolje ili slabost, možete popiti Arlekinovu antistres mješavinu (kašičicu meda razrijediti u čaši tople vode i dodati limunov sok).
Uveče možete jesti salatu od svežeg kupusa sa šargarepom, biljno ulje i komad hljeba i popijte biljni čaj sa medom.
Sledećeg jutra možete jesti kao i obično. Ali, ipak pokušajte da ne prođete ovaj dan i koristite laganu hranu, salate, žitarice, voće i povrće. Time ćete samo pojačati učinak čišćenja jednodnevnog posta i steći vještine kontrole apetita, što će vam biti od velike koristi tokom dužih postova.

Kako postiti 36 sati?

Nakon što ste nekoliko puta postili 24 sata, možete bezbedno da pređete na post od 36 sati.
Kod ovakvog posta procedura ostaje ista, jedina razlika je u tome što se prvi obrok prebacuje na jutro sledećeg dana i imaćete priliku da shvatite kakva je noć provedena bez hrane.
Sledeće jutro počinjete sa salatom od povrća: kupus sa šargarepom i biljni čaj sa medom. Zatim posle par sati popodne možete jesti malo voća (jabuka, narandža, grejp, kruška). Ručak: salata, kaša, čaša kefira.
Možete kuhati za večeru paprikaš od povrća sa ribom.
Takođe pokušajte da se ne prejedate prvog dana nakon posta.
Post u trajanju od jednog dana može se bezbedno sprovoditi jednom u jednu do dve nedelje.
Jednodnevni post stimulativno deluje na organizam, omogućava čišćenje organizma i smanjenje telesne težine.
S vremenom se tijelo prilagođava takvom postu i učinak njihovog korištenja se smanjuje.

Post je ograničenje unosa hrane, au nekim tehnikama i vode, na ograničeno vrijeme. Ovo stanje se u službenoj medicini koristi u liječenju bolesti pankreasa i pripremi za hirurške intervencije. Neki ljudi praktikuju odustajanje od hrane kako bi smršali. Šta se dešava u organizmu ako 3 dana ne jedete i pijete samo vodu?

Da li je moguće poboljšati svoje zdravlje i koliko kilograma možete izgubiti? Ili takve metode samo nanose štetu?

Glad nije fiziološko stanje koje su potrebne za održavanje života. Ljudsko i životinjsko tijelo ih ne proizvodi sam, već ih prima iz hrane biljnog ili životinjskog porijekla.

Priroda je postavila određene mehanizme koji nam omogućavaju da preživimo privremeni nedostatak hrane. Ovo su masne naslage.

Nastaju pri konzumiranju suvišnih količina hrane u dužem vremenskom periodu i malo fizička aktivnost. Pojavljuje se višak kilograma.

Tokom perioda nestašice hrane, tijelo koristi vlastite rezerve masti. Razlažu se na glukozu i vodu. Kada se glikogen i masno tkivo potroše, tijelo počinje da razgrađuje mišiće.

Produženim gladovanjem – apsolutnim ili relativnim – tijelo počinje da isključuje sisteme koji nisu potrebni za održavanje vitalnih organa. Izgladnjele osobe gube kosu, njihova tijela postaju tupa i mlohava, mentalne sposobnosti se smanjuju, a javljaju se poremećaji u reproduktivnom sistemu.

Kratko odbijanje hrane - dan ili 3-4 dana pri liječenju raznih bolesti - neće uzrokovati štetu. IN teške situacije pacijent će biti hranjen parenteralno. Inače će takve tehnike donijeti više štete nego koristi.

Šta se dešava ako gladujete?

Ako odbijete hranu 1 dan, to neće naštetiti tijelu. Nivo ketonskih tijela – znak stresa – neće se povećati, a nivo šećera u krvi neće pasti kritične vrijednosti. Ali pod uslovom da pijete dovoljno vode.

Ako postite tri, pet i sedam dana, rezultat će biti gubitak težine, slabost i drugi neugodni simptomi. Smrtonosni ishod je moguć samo sa potpuno odbijanje iz vode, bilo koje tečnosti.

3 dana

U prva 3 dana odbijanja hrane, koža postaje blijeda i pojavljuje se slabost. Kod naglih pokreta moguće su epizode vrtoglavice, a prisutan je i stalni osjećaj gladi. Prvog dana je lako suzbiti uzimanjem dovoljno tečnosti.

Pojavljuje se smrad– rezultat stvaranja ketona. Na jeziku se formira bijeli premaz.

Tokom ovog perioda, težina se smanjuje. Indikatori na skali su individualne prirode. Kod nekih je moguća acidotična kriza 2. dana i tijelo prelazi na korištenje unutrašnjih rezervi. Ali generalno tri dana posta Uz dovoljnu potrošnju vode, neće uzrokovati značajnu štetu.

Ako postite 3 dana i odbijete da uzimate tečnost, mogu početi nepovratni procesi u tkivima zbog dehidracije.

5 dana

Slabost se povećava, ali se razvija stanje adaptacije. Glad se praktički ne osjeća; tijelo prelazi na hranjenje iz vlastitih rezervi. Stomak se smanjio.

Ogromna većina ljudi koji gladuju doživjela je acidotičnu krizu četvrtog dana. Sljedbenici terapijskog čišćenja govore o naletu energije, želji za stvaranjem i govore o povećanju duhovnosti.

Gubitak težine se nastavlja. Nepovratni procesi u organizmu – prilikom konzumiranja vode – još nisu počeli.

7 dana

Ako ne jedete 7 dana, tada počinje faza superkompenzacije. Tijelo koristi samo unutrašnje rezerve, uključujući mišićno tkivo, srce i jetru.

Energija se troši izuzetno ekonomično. Svi metabolički procesi se usporavaju, ne želite da jedete ili pijete. Nedovoljno oksidirani ostaci truju tijelo, jetra i bubrezi ne rade dobro. To utječe na funkcioniranje mozga. Ovaj period se opisuje kao prelazak na novi duhovni nivo mogu se pojaviti halucinacije.

Nakon nedelju dana suzdržavanja od vode i hrane, sledbenici suvog posta imaju minimalne šanse za preživljavanje.

Ako se odlučite za takvu dijetu, onda se za nju valjano pripremite.

• apstinencija od mesa 2 sedmice;
• Zabranjena je pržena i slatka hrana;
• porcije hrane se postepeno smanjuju;
• dozvoljeno je jesti povrće, voće, orašaste plodove, steviju i proizvode na njoj;
• alkohol, duvan, šećer iz repe ili trske su zabranjeni.

Kontraindikacije za odbijanje hrane 3-7 dana

Bilo koja metoda liječenja ima indikacije i kontraindikacije. Zabranjeno je postiti u sledećim slučajevima:

• trudnoća, dojenje;
• tinejdžeri mlađi od 18 godina;
• iscrpljenost;
• distrofija i anoreksija;
• zarazne bolesti u aktivnoj fazi;
• pogoršanje simptoma kroničnih patologija;
• bolesti srca, bubrega i pluća, akutne i kronične;
• tromboflebitis;
• endokrine bolesti;
• čir.

Na Internetu veliki broj razne kritike o postu. Mnogi ljudi se hvale kilogramima koje su izgubili, ali niko ne daje rezultate. medicinski pregled prije i nakon trodnevnog ili sedmodnevnog odbijanja hrane. Jednostavan čitalac ne može procijeniti štetu nanesenu tijelu.

Tijelo koristi hranu kao gorivo za sve važne organe i ćelije. Šta će se desiti ako ne jedete, onda telo ne dobija gorivo po potrebi, koje se transformiše u organe i delove tela. Bez energije, svi organi će početi da pate od nedostatka energije.

Šta se dešava kada osoba ne jede duže vreme?

Ako dugo ne jedete, unutrašnji organi osobe će postepeno izgubiti svoje osnovne funkcije.

Srce i cirkulacija

Srce je mišić koji će smanjiti i oslabiti svoju snagu kada osoba ne jede. To će možda stvoriti probleme s cirkulacijom krvi i nepravilan i vrlo spor rad srca. Krvni pritisak može pasti tokom posta i osoba će osjećati vrtoglavicu kada stoji ili vježba.

Stomak

Želudac se smanjuje kada osoba ne jede, pa kada ponovo počne da jede, stomak može da se oseća neprijatno (bol u stomaku i/ili gasovi). Osim toga, želudac će izgubiti kontrolu nad potrebom za hranom, kao da osoba više ne treba energiju.

crijeva:

Crijeva će pomicati hranu, ako je malo hrane, onda polako, što često dovodi do zatvora (problema s pražnjenjem crijeva) i/ili bolova u želucu ili grčeva nakon neujednačenih obroka.

Mozak

Mozak kontrolira ostale tjelesne funkcije i neće pravilno funkcionirati bez hrane. Na primjer, osoba može imati problema s razmišljanjem, a također će doživjeti anksioznost ili depresiju.

Također je važno da ako ne jedete duže vrijeme, to će dovesti do hipoglikemije ili niskog šećera u krvi. Budući da mozak zahtijeva optimalno funkcioniranje razine šećera u krvi, kada počnu opadati, jedan od prvih kognitivnih procesa na koje utiče je samokontrola. Sposobnost vršenja samokontrole omogućava vam da kontrolišete pažnju, regulišete emocije, nosite se sa stresom, odupirete se i uzdržavate se od agresivnog ponašanja.

Tjelesne ćelije

Ravnoteža elektrolita u krvi može se promijeniti pothranjenošću ili postom. Bez hrane, količina kalija i fosfora može biti opasno niska, što može uzrokovati probleme s mišićima, promjene u funkciji mozga i uzrokovati po život opasne probleme sa srcem i ritmom.

Bones

Kada osoba ne jede, njene kosti često postaju slabe zbog niskog nivoa kalcijuma i niskog nivoa hormona, povećavajući rizik od lomljenja kostiju i razvoja slabih kostiju kako stare.

Tjelesna temperatura

Tijelo prirodno snižava temperaturu tokom posta kako bi sačuvalo energiju i zaštitilo vitalne organe. Kada se to dogodi, doći će do smanjenja cirkulacije (protoka krvi) u prstima na rukama i nogama, koji će izgledati plavkasto, a ekstremiteti će biti hladni.

Koža

Koža postaje suha kada tijelo nije dobro hidrirano i kada hranom ne unosi dovoljno vitamina i minerala. Koža će prirodno zaštititi tijelo tokom perioda gladi tako što će odbaciti meku, finu dlaku zvanu lanugo koja prekriva kožu kako bi se tijelo zagrijalo.

Kosa

Kada kosa ne dobije dovoljno hranljivih sastojaka iz vitamina i minerala koji se prirodno nalaze u zdravoj hrani, ona postaje suha, tanka i može čak ispasti.

Nails

Nokti zahtijevaju hranljive materije u obliku vitamina i minerala iz ishrane. Kada osoba ne jede, negira svoje tijelo i nokti postaju suvi, lomljivi i lako se lome.

Zubi

Zubi trebaju vitamin D i kalcijum iz hrane. Bez oba ova minerala, osoba može završiti sa problemima sa zubima kao što su gubitak zuba i bolesti zuba i desni. Pranje zuba takođe može uništiti zubnu gleđ.

Kada odgovarate na pitanje: šta će se dogoditi ako ne jedete, onda je odgovor neophodan.

Dakle, da li vas zanima šta će se desiti ako nedelju dana ne jedete, već samo pijete? Da, u principu, nebo neće pasti na zemlju, a zemlja se, zauzvrat, neće pomaknuti sa svoje ose. „Posle nas će biti sve po starom, ali nas neće biti“, takođe se neće ostvariti, i uopšte, „Zakopana je na kugli zemaljskoj“, takođe, hvala Bogu, ne o našoj situaciji.

Sve metode gubitka kilograma:

Prehrana za mršavljenje Proizvodi za mršavljenje Sagorjevači masti Lijekovi za mršavljenje

I doktori su ljudi

Ali da izgubite 5-6 kilograma sa ovim jednostavnim i, što je najvažnije, na ekonomičan način, biće sto funti. Ne bez velike štete po vaše zdravlje, ali možete preskočiti nekoliko rupa na kaišu. Istina, uz pravilno pijenje i poštivanje nekoliko "suplemenata" koje će se svakako morati pridržavati.

Pa, jeste li spremni da saznate koje? Zatim se zavalite i čitajte pažljivije. Za početak, prije nego što odbijete hranu, bilo bi dobro posjetiti Eskulapa. Posebno upućeni. Ili barem imati ideju o sistemu Paul Brig. Ovo je idealno. Ali kvalificirani gastroenterolog će učiniti.

Ali strah, nutricionista kao što je Koschey boji se sopstvene smrti. Ovi momci sebe definitivno smatraju doktorima. A neki od njih imaju diplomu medicinskog fakulteta koja skuplja prašinu negdje u drugom kutu. Ali znaju samo kako da zgrabe novac za beskorisne savjete, od kojih im nije ni vruće ni hladno, pa čak ni odmak.

Činjenica je da je moderna dijetetika neka vrsta čudne nauke. Čini se da je empirijski, gdje je zamorac neko ko želi smršaviti. S druge strane, postoji jedan teorijski, gdje se savjeti Paracelzusa, Praksagore, Hipokrata i drugih antičkih eskulapa podvode pod naučnu osnovu, i smiješno, kao i danas.

Od tada, malo se toga promijenilo u avionu u pogledu hrane – kao što je čovječanstvo jelo, ono nastavlja da jede, zaraslo u masnoću. No, nutricionisti su smislili niz ograničenja koja naivni ljudi provode a da nisu ni svjesni da se svi njihovi savjeti svode na najjednostavnije: “Nemoj jesti!”

Dakle, ispada da ako odete na pregled kod nutricionista, tamo ćete ostaviti mnogo novca, ali ćete imati malo koristi. Ali gastroenterolog, terapeut i drugi uži specijalisti poslat će vas na analizu kako biste utvrdili jeste li zaista zdravi iznutra kao što ste izvana. A ako njihova presuda zvuči nedvosmisleno: "Možete!", onda slobodno odbijte hranu i počnite piti.

Definitivno će biti iskakanja, ali pripremite se da doživite:

• slabost;


• razdražljivost;


• nesvjestica;


• očaj;


• ogorčenost itd.

Depresija koja traje nedelju dana je prolazna stvar, nemojte je se plašiti. Gladni hipohondrij se eliminiše odmah nakon prvog obroka. Možda neće biti ukusno, ali će vas zasititi. Zato što će za izlazak iz “prejedljive dijete” biti potrebno potpuno isto vrijeme kao i za ostanak na njoj. To znači da možete ići na dijetu, ali na dijetu za piće ili sokove.

Darovi dijeta sa brzom vodom

Ako nemate ozbiljnih kontraindikacija, bez straha se možete pretvoriti u nedeljni vodeni hleb. Samo ne zaboravite da u vodu dodate pola kašičice sveže ceđenog soka (po čaši). Ovo je apsolutno neophodno, jer bez vitamina C, kojim je kiselo voće bogato, ni manje ni više nego što je Rusija bogata uljem, nećete moći da dobijete (osim šajkače) još jedan ugodan bonus.

Ovakva „prijateljska usluga“ iz dijete „Ja sam merman“ sigurno će vam se svidjeti. Vaša koža će biti čista i glatka, poput baršunastog stolnjaka u finom restoranu. Njegova boja će zadiviti čak i cvjećare koji uzgajaju najdelikatnije sorte ruža. I zaboravit ćete na bubuljice, mitesere i druge sramote pigmentirane kože, npr Bitka na ledu(pa, sjećate li ga se?).

Pored ovog bonusa, vaše matično tijelo će vam dati još jedan bonus za vaše strpljenje i brigu. Oralni dezodorans možete zaboraviti zauvijek. Ovaj kanister dugog mirisa neće vas koštati ni centa, jer će vam uz gubitak kilograma dijeta na brzoj vodi omogućiti i potpuno čišćenje jetre, želuca i ostalih iznutrica. A pošto je sve čisto kao beba, odakle dolazi loš miris?

Međutim, postoji jedno upozorenje. Ko bi sumnjao da ćete, pročitavši ono što je obećano, odmah prestati da jedete? I jesti, usput, takođe. Ali da li razumete da je pušenje i piće takođe zabranjeno? Duvan i alkohol će zatrpati vaše gladno tijelo ništa gore nego što će Plyushkin zatrpati svoj dom. Naravno, neće muva plivati ​​u venama (kao Gogoljev lik u Grofici), ali će biti dosta drugih gadnih stvari.

Stoga je u periodu gladi i vode preporučljivo ne samo zaboraviti na one glupe navike koje nisu tipične za pristojne mlade dame, već i „posjetiti ovaj divni kutak“. Šta to znači, morat ćete se iseliti iz metropole ili jednostavno naselje, po kojoj automobili neumorno jure naprijed-natrag. I nije bitno da li su to plodovi domaće automobilske industrije ili stranih zgodnih milionera. Susjedstvo sa obojici obećava, u vrijeme gladi, ako ne mnogo nevolja, onda mnogo tuga, sigurno.

Bježi od prašine i dima i pij, pij, pij

Dakle, idealno bi bilo da provedete nedelju dana u šumama ili poljima. Ne žurite na more (umorit ćete se od vode i bez morskih pejzaža). Ali popeti se u planine, gdje je zrak pun ozona, beskonačnost je iznad glave, a orlovi i supovi jure duž nje, uzbuđujući svijest snagom i snagom žive prirode - to je to. Jednom riječju, morat ćete pronaći kutak Nervane gdje možete razmišljati o boljoj svijetloj budućnosti nakon sedmične mršavljenja - svijetlo, radosno, obećavajuće. Nešto slično tome.

Štaviše, ne morate da prihvatite savet da provedete nedelju dana u prirodi kao "ha-ha". Vjerujte, ni kod kuće ni na poslu nećete biti dobri kao jež. Postat ćete agresivni, počet ćete biti iritirani čak ni mirisi koji dopiru iz snek barova ili prehrambenih odjela trgovina. Bićete spremni da pojedete živog svakog ko žvače. Neka je žvakaća guma, ali on je žvaće. Jer ljubav prema čovečanstvu je slomljena glađu. Čak i ako je "mokro".

Mada, izgleda da sunčanice reaguju mirno na ljude, iako ne jedu. Ili možda samo lažu. Ko zna? Glavna stvar je da se ne zanesete rezultatom i nakon tačno 7 dana započnite početak kraja. Tada će vam sve uspjeti i imat ćete sreću u mršavljenju.Šta Vam iskreno želimo!

Mnogi ljudi prije ili kasnije razmišljaju o pitanju, ako ne jedete nedelju dana, šta će se dogoditi? Materijali u ovoj publikaciji pomoći će vam da postavite tačku na i.

Sedmica nije dugo

Na osnovu iskustva ljudi koji poste u cilju čišćenja organizma, sa sigurnošću možemo reći da je nedeljni post relativno uobičajena dijeta. Naravno, prije nego što se usudite na takav korak, morate biti pregledani od strane ljekara koji prisustvuje.

Neki ljudi koji povremeno praktikuju slične eksperimente na tijelu usuđuju se uzdržavati se od hrane u periodu od mjesec dana do 40 dana, upravo na ovom pokazatelju je zamrznuta kritična granica koja se ne može preći, na osnovu fizioloških potreba organizma; . Dugotrajno gladovanje se provodi pod nadzorom stručnjaka. Ali osoba može bez tečnosti ne više od 5 dana. Ako pravilno pijete vodu dok se suzdržavate od hrane, možete

Vodena dijeta je efikasan način za mršavljenje i čišćenje organizma.

Naučno je dokazano da omogućava osobi ne samo da se riješi višak kilograma, ali i normalizira rad crijeva, pomaže u poboljšanju stanja kože, a također i ublažava glavobolju. Nutricionisti napominju da jedenje masne, začinjene i slane hrane često utiče na stanje kože lica. Bez obzira na to koji je vaš cilj, post za mršavljenje ili čišćenje, trebali biste se upoznati s tim kako pravilno piti vodu.

Uticaj na organizam

Zapamtite da tečnost koju koristite mora biti pročišćena. Tada će tijelo imati koristi od procesa. Dakle, hajde da saznamo, ako ne jedete nedelju dana, šta će se desiti sa vašim telom? U stvari, neće biti ništa loše. Čista voda pomoći će tijelu da se očisti od nagomilanih toksina, a postaće osjetiti nevjerovatnu lakoću. Vodeći normalan način života, ljudi često pogrešno shvataju osećaj žeđi za telesni signal gladi. Ali ovo je varljiv osjećaj.

Ako popijete čašu vode pola sata prije jela, vaš želudac će postati pun i više neće moći da uzima uobičajenu količinu hrane. A ako popijete čašu tečnosti 2 sata nakon jela, onda ovaj postupak može biti ekvivalentan običnoj užini. Shodno tome, voda može neko vrijeme zadovoljiti osjećaj gladi. Međutim, to ne znači da bi post za mršavljenje trebao uključivati ​​neograničenu količinu tekućine.

Koju šemu da odaberem?

Postoje dvije opcije za izračunavanje zapremine tečnosti na osnovu parametara težine osobe. Da biste saznali potrebnu dnevnu dozu u mililitrima, morate svoju vlastitu težinu pomnožiti sa brojem 40. Na primjer, ako je vaša trenutna težina 93 kg, tada biste trebali piti 3,72 litara vode dnevno.

Prema drugoj shemi, trenutna težina je podijeljena brojem 20. Dakle, sa istom početnom težinom od 93 kilograma, na osnovu jednostavnih proračuna druge sheme, potrebno je dnevno unositi 4,65 litara tekućine. Vrijedi napomenuti da je pravilan post onaj koji najmanje šteti tijelu. Ako dnevno konzumiramo više od 3 litre vode, tada je potrebno odabrati najniže vrijednosti indikatora. Stoga bi se u ovom slučaju osoba trebala fokusirati na proračune prve sheme.

Kada je najbolje vrijeme za početak eksperimentiranja?

Ako to nikada ranije niste radili, bolje je da počnete pokušavati u ljeto. Ljeti je ljudskom tijelu najhitnije potrebna voda i savršeno je uklanja. Takođe tokom ovog perioda unutrašnji organi nisu posebno pod stresom.

Kombinujte uzdržavanje od hrane sa vežbanjem

Saznali smo koji se procesi dešavaju u organizmu ako ne jedete nedelju dana. Šta će se dogoditi ako neko mršavi ujutro uradi barem najjednostavniji kompleks? fizičke vježbe? Post na vodi samo će pojačati njegov učinak, jer svaka fizička aktivnost poboljšava cirkulaciju krvi kroz žile, a stanice su i zasićene kisikom.

Šta možete dodati u vodu?

Ako zaista želite osjetiti okus, dodajte pola kriške limuna u vodu. U krajnjem slučaju, dodajte kašičicu meda u čašu. Arteška voda je najkorisnija za organizam. Morate ga odabrati na osnovu vašeg područja stanovanja. Djelomično preporučena potrošnja mineralna voda bez gasova i obavezno uzimajte multivitamine. Nemojte piti tečnost iz frižidera; ona treba da bude sobne temperature.

Rezultati sedmičnog posta

Kakve rezultate možete postići ako ne jedete nedelju dana? Šta se dešava kada telo odbije da prihvati uslove posta? O ovome ćemo odmah saznati. Prema svjedočenjima eksperimentatora, moguće je smršaviti u prosjeku za 5 kilograma sedmično. Ponekad ljudi osjećaju blagi osjećaj mučnine, a najtežim se smatra 3. dan nakon kojeg tijelo kao da zaboravlja na samu hranu.

Ako se odlučite za ovo radikalna metoda Poput štrajka glađu, možda nećete moći izdržati nedelju dana. Slušajte svoje tijelo i ako se osjećate zaista nepodnošljivo, pojedite kiselu jabuku. Ovo se posebno odnosi na one koji nisu mogli da pređu prag trećeg dana dijeta na vodi. Pijte topli čaj od kamilice ili mente. Takva pića će djelovati kao laksativ.

Nikada ne započnite nedeljni post osim ako niste čvrsto odlučili da to učinite. U slučaju da nešto krene po zlu, ako osjetite ili bilo koje druge slične simptome, postepeno izlazite iz posta. Čak i ako ste preživjeli 5 dana bez hrane, ovo je već velika pobjeda. U nastavku donosimo savjete za ljude koji relativno lako podnose post:

• Tečnost pijte polako, u malim gutljajima. Ne možete popiti cijelu čašu u jednom gutljaju.
• Ne preporučuje se piti više od 2 čaše vode istovremeno;
• Ako ne popijete dnevnu količinu izračunatu prema formulama koje smo dali na početku posta, u redu je. U narednim danima postepeno povećavajte količinu vode.
• Znajte da ako osoba dnevno uzima više od 3 litre tečnosti, dolazi do snažnog ispiranja organskih tvari i soli u tijelu. Stoga je u svakom slučaju neophodno uzimanje multivitamina.
• Smatra se mrtvim; ne sadrži nikakva korisna jedinjenja ili elemente u tragovima. Tečnost iz slavine, propuštena kroz običan filter, takođe nije posebno obogaćena mikroelementima. Ako ne želite da post naškodi vašem tijelu, poslušajte naš savjet i pijte artešku ili mineralnu negaziranu vodu.

Koje kontraindikacije postoje?

Kao što smo već rekli, ne možete „sjesti“ na kurs sedmičnog posta bez dozvole bez konsultacije sa ljekarom. Postoji niz bolesti kod kojih je ovaj način mršavljenja i čišćenja organizma kontraindiciran. Zbog činjenice da povećan sadržaj vode u tijelu može dovesti do edema i povišenog krvnog tlaka, ova metoda je kontraindicirana za osobe s hipertenzijom.

Ova metoda se strogo ne preporučuje trudnicama i dojiljama. Majka mora biti svjesna da svojoj bebi neće moći dati vitamine i mikroelemente potrebne za pun rast, a sve pokušaje da isproba prijašnju veličinu odjeće treba ostaviti za period kada se laktacija završi. Ova metoda je također kontraindicirana za osobe s problemima bubrega i urinarnog trakta.