Kako se otok smanjuje. Kako se riješiti otoka i viška tekućine u tijelu? Vodena dijeta

Edem se javlja kada se tečnost nakuplja u tkivima i intersticijskim prostorima tijela zbog kršenja ravnoteže vode i elektrolita. Mehanizam njihovog razvoja može biti različit ovisno o tome koja bolest ili stanje uzrokuje zadržavanje tekućine u tijelu.

Glavni faktori koji izazivaju neravnotežu vode i elektrolita 2:

• Zadržavanje natrijuma i vode u tijelu zbog poremećene funkcije bubrega;
• Povećan venski pritisak kao rezultat poremećenog protoka krvi u venama;
• Smanjenje nivoa proteina u krvnoj plazmi (smanjenje onkotskog pritiska), na primer, kada se pridržavate dijete bez proteina;
• Povećanje propusnosti vaskularnog zida (posebno kapilara);
• Stagnacija limfe u tijelu zbog oštećenja ili začepljenja limfnih žila;
• Poremećaj metabolizma vode i elektrolita.

Zbog zadržavanja tečnosti javlja se oticanje donjih ekstremiteta, osjećaj težine i napetosti. Ako su vam noge otečene, možda ćete imati poteškoća s hodanjem ili nošenjem cipela. 3 .

Uzroci edema u domaćinstvu

Stopala mogu oticati pod utjecajem nepovoljnih faktora, ne samo povezanih s bolestima, već i, na primjer, sa sjedilačkim načinom života, produženim prisilnim stajanjem, povećanom tjelesnom težinom, nošenjem uske obuće koja ometa cirkulaciju krvi i limfe. U takvim slučajevima, otok možda neće uzrokovati značajnu nelagodu i nestati sam nakon eliminacije faktora koji utiče 4 .

Pomažu u normalizaciji ravnoteže vode i elektrolita, ublažavaju stanje i sprječavaju pojavu edema. 5 :

Regular fizička aktivnost

Kontrola težine

Adekvatan unos tečnosti (1,5-2 litra dnevno)

Korištenje kompresijskih čarapa

Vježbe sa podizanjem nogu iznad nivoa srca

Dijeta sa malo soli ili bez soli (manje od 5 g dnevno)

Ako se otok javlja stalno i ne nestaje nakon odmora ili eliminacije provocirajućeg faktora, to može ukazivati ​​na prisustvo zdravstvenih problema 4 .

Kršenje venskog odljeva kao uzrok oticanja

U pravilu, glavni razlozi oticanja nogu povezani su s upalnim procesom, kršenjem venskog ili limfnog odljeva 6. Pogledajmo najčešće uzroke edema donjih ekstremiteta.

Hronična venska insuficijencija (u daljem tekstu CVI) je bolest kod koje je poremećen odliv krvi iz vena. Pogađa 35-60% radno aktivnog stanovništva, a CVI se javlja dvostruko češće kod žena nego kod muškaraca. Često se razvija na pozadini proširenih vena - oštećenja površinskih vena zbog slabosti vaskularnog zida 7.

Glavni simptomi CVI: kapilarna mreža na koži donjih ekstremiteta, vizuelno primetno proširenje i zakrivljenost vena, povećan umor nogu, noćni grčevi, oticanje nogu, posebno nakon radnog dana. Otok se javlja na nogama i stopalima, simetrično na oba uda, a težina zavisi od težine bolesti 6.

Duboka venska tromboza nogu je opasna patologija, koja se najčešće javlja nakon porođaja ili operacije, uz produženo mirovanje u krevetu. Može se razviti i kod zaraznih bolesti, bolesti krvi i tumora. Kod duboke venske tromboze otok je obično asimetričan, umjeren, koža je vruća na dodir, a mišići nogu bolni 8.

Drugi razlozi

Oticanje nogu može se razviti i kod drugih bolesti:

1. 1 Hronična srčana insuficijencija (u daljem tekstu CHF).
   Edem kod srčanih oboljenja je simetričan, povećava se postepeno, pojačavajući se uveče. Koža poprima plavičastu nijansu u teškim slučajevima, pojavljuju se pukotine, dermatitis, pa čak i čirevi 8 .
2. 2 Jedan od faktora rizika za razvoj CHF je arterijska hipertenzija- Ovo je još jedan razlog zašto može doći do otoka nogu 1.
3. 3 Bolesti bubrega. At zatajenje bubrega pojavljuju se otekline na nogama, stopalima, licu i predjelu očnih kapaka. Otok se ne smanjuje nakon odmora i ne zavisi od položaja tijela 8 .
4. 4 Bolesti jetre, kod kojih dolazi do smanjenja nivoa proteina albumina. Kod takvih pacijenata mogu oticati ne samo stopala i noge, već i drugi dijelovi tijela - ruke, lice. Zbog nakupljanja tečnosti u trbušne duplje ascitesni oblici (povećanje volumena abdomena) 6.
5. 5 U slučaju oštećenja limfnih sudova(poremećaj zalistaka, blokada) javlja se limfno oticanje nogu. U početku su obično jednostrane, ali se onda pojavljuje otok na drugoj nozi. Međutim, otok je asimetričan: na jednoj nozi otok je izraženiji nego na ostalih 8.

   Oteklina s limfostazom se povećava na vrućini, pri dugotrajnom stajanju i, obrnuto, smanjuje se u ležećem položaju. Kod dugotrajnog toka bolesti koža postaje upaljena i pojavljuju se trofični ulkusi 8.

6. 6 Uzimam neke lijekovi , posebno, lijekovi za liječenje arterijske hipertenzije iz grupe antagonista kalcija. Uobičajeno je da doživite oticanje gležnjeva i nogu tokom uzimanja antihipertenzivnih lijekova 9 .

Edem tokom trudnoće

Edem se često javlja kod trudnica, posebno u trećem trimestru trudnoće. Umjereno rasprostranjeni otok i blage pastoznosti nogu javljaju se kod 50-80% zdravih trudnica. To se događa zbog smanjenja razine proteina albumina u krvnoj plazmi tijekom trudnoće i povećanja propusnosti zidova kapilara. U drugoj polovini trudnoće trbušne vene su komprimirane povećanjem maternice, što takođe može doprinijeti nastanku edema 6.

Višak tečnosti, nakupljanje jona natrijuma u međućelijskom prostoru tkiva i poremećena cirkulacija limfe dovode do stvaranja ustajalih zona – edema. Etiologija otoka je prilično opsežna. Zadržavanje tečnosti u tkivima uzrokovano je egzo- i endogenim faktorima različite prirode. Edem može uticati unutrašnje organe, pojavljuju se na licu, tijelu, udovima. Suočeni sa sličnim problemom, mnogi su zainteresirani za pitanje kako se riješiti otoka?

Uzroci sindroma edema

Otok izaziva nelagodu i pogoršava se izgled, može signalizirati prisutnost kroničnih bolesti, kvarove u tijelu i razvoj patoloških procesa. Redovno oticanje je ozbiljan razlog za zabrinutost. Stoga je, bez obzira na lokaciju stajaćih zona tečnosti, vrlo važno utvrditi osnovni uzrok prolaskom kroz ljekarski pregled.

Uzroci džepova stagnacije tekućine uključuju:

• poremećaji u radu kardiovaskularnog i endokrinog sistema;
• bolesti bubrega, jetre, probavnog sistema;
• hormonska neravnoteža;
• sjedilački način života;
• ozljede, ugrizi insekata;
• alergijske reakcije;
• neuravnotežena ishrana.

Edem donjih ekstremitetačesto se javljaju kod venske insuficijencije, akutne tromboze dubokih vena nogu, poremećene funkcije bubrega, nošenja uske, neudobne obuće i bolesti mišićno-koštanog sistema. Žene pate od otoka nogu tokom trudnoće. Uzrok ove pojave također može biti kvar štitaste žlezde, gojaznost, produženi sedeći, stojeći rad

Natečenost ispod očiju javljaju se kod bolesti bubrega, prekomjernog unosa tekućine prije spavanja, zloupotrebe alkohola, hronični umor, greške u ishrani.

Oticanje ruku se retko javlja odvojeno od otoka drugih delova tela. Češće ovaj simptom dopunjuje ukupnu sliku. Pojavljuju se zajedno s edemom donjih ekstremiteta. Ova pojava se javlja tokom trudnoće, zbog prevelikog opterećenja zglobova i neprijatnog držanja tokom spavanja.

Opšte oticanje tijela je tipično za žene sa hormonskim disbalansom, u prvoj polovini menstrualni ciklus. Razlozi su: sjedilački način života, nagla promjena ishrane, dugotrajna upotreba lijekova (steroidi, gestageni), intoksikacija, dehidracija, disfunkcija mjehura.

Metode liječenja

Poremećaj limfnog toka i cirkulacije krvi može biti uzrokovan raznim nepovoljnim faktorima. Ako se edem pojavi kao posljedica akutnih patoloških poremećaja u radu tjelesnih sistema, za liječenje je važno utvrditi osnovni uzrok podvrgavanjem liječničkom pregledu. Prije upotrebe narodni lekovi Treba isključiti ozbiljne bolesti.

Otekline uzrokovane kroničnim procesima u tijelu, kršenjem režima, neuravnoteženom prehranom mogu se brzo eliminirati raspoloživim sredstvima, metode alternativne medicine.

Pogledajmo kako se riješiti edema, dat ćemo najefikasnije i najefikasnije metode.

Lijekovi koji pomažu da se riješite nadutosti

Izbor metoda liječenja ovisi o prirodi i lokalizaciji stajaćih zona nakupljanja tekućine. Ako je uzrok problema neuravnotežena prehrana, prilagođavanje prehrane će vam pomoći da se brzo riješite otoka.

Da biste normalizirali ravnotežu vode i soli, vrijedi ograničiti konzumaciju slane, začinjene, dimljene hrane i marinada. So, ljuti začini unutra velike količine usporavaju diurezu, zadržavaju tečnost u tkivima. Ne preporučuje se upotreba prije spavanja veliki broj voda, alkoholna pića. Jednako je važno da se riješite loših navika.

Ishrana treba da sadrži povrće, začinsko bilje, voće, bobičasto voće, žitarice, hranu bogatu vlaknima, vitamine B, C, E, A, PP. Hrana bogata esencijalnim aminokiselinama i antioksidansima pomoći će poboljšanju metaboličkih procesa na ćelijskom nivou. Biljni izvarci pomažu u smanjenju otoka,, zeleni čaj mineralnu vodu

Fizička aktivnost, trčanje i bavljenje sportom pomoći će u otklanjanju venske i limfne kongestije, ojačati krvne žile i spriječiti pojavu edema. Tokom toplih perioda preporučuje se kontrastno tuširanje. Lagana masaža stopala, nogu i zapešća pomoći će da se riješite otoka donjih ekstremiteta i ruku. Trljanje stimuliše protok krvi i povećava odliv tečnosti iz ustajalih zona. Za razrjeđivanje krvi i poboljšanje protoka limfe može se propisati posebna dijeta.

Diuretici

Za uklanjanje višak tečnosti iz organizma, kod svih vrsta edema vrlo je važno normalizirati funkciju bubrega. U ovom slučaju pomoći će diuretici, dekocije i tinkture ljekovitog bilja.

Imaju diuretski efekat:

• korijen, sjemenke, listovi peršuna;
• rizom calamusa;
• listovi medvjetke;
• trava od preslice;
• sjemenke anisa;
• pupoljci obične breze;
• trava knedla.

Čaj za bubrege na bazi biljke ortosifon, tinktura kukuruzne svile i odvar od šipka pomoći će normalizaciji funkcije bubrega. Blago diuretičko dejstvo imaju sok od rowan, viburnum, zelene sorte jabuka, brusnice, crne ribizle, lubenice i mlečni proizvodi.

Možete sami pripremiti biljne infuzije ili kupiti gotove formulacije u ljekarnama.

Recept za diuretski koktel:

1. U dvije čaše kipuće vode prelijte po žlicu mente, kleke, sjemena peršuna, cvijeta različka, pupoljaka breze, listova brusnice, bobica riblja.
2. Stavite na laganu vatru i kuvajte 10-15 minuta.
3. Dobijenu juhu prelijte u termos i ostavite 40-60 minuta.
4. Procijedite. Pijte 35-50 ml infuzije četiri do pet puta dnevno.

Sljedeći recept pomoći će vam da se riješite opće otekline, za čiju pripremu će vam trebati čaša soka od viburnuma, bobica rova, sok od pola limuna, tri supene kašike fitolizina, 100 g prirodni med. Uzimajte po supenu kašiku pet puta dnevno ujutru.

Kako se riješiti otoka nogu i ruku?

Najčešće se oticanje nogu javlja tokom vruće sezone. Proširenje krvnih žila dovodi do usporavanja protoka krvi i pojave otoka. Za oticanje donjih ekstremiteta, kontrastni tuš, hladne kupke za stopala, masaža, diuretici i kupke s morskom soli pomoći će da se brzo otkloni ovaj fenomen. Za proširene vene, koje su uzrok otoka ekstremiteta, odgovarajuću terapiju propisuje ljekar koji prisustvuje.

Da biste izbjegli oticanje donjih ekstremiteta, morate odabrati udobne cipele, odbijaju nositi modele sa visokim potpeticama. Tokom dana preporučuje se praviti kratke pauze i protegnuti noge. Da biste poboljšali otjecanje tekućine, možete staviti podlogu ili jastuk ispod stopala i držati stopala podignuta prije spavanja.

Za oticanje nogu dva dela toplog ricinusovo ulje pomešati sa jednim delom terpentina. U dobijenu smjesu dodajte 50 ml žumanca jabukovog sirćeta. Pripremljenom smjesom utrljajte stopala prije spavanja i obujte čarape.

Uvarak od bazge pomaže kod otoka ekstremiteta, biljni čajevi na bazi matičnjaka, nane, kantariona, preslice, pupoljaka breze, tinkture peršunovog sjemena, čaja za bubrege. Ništa manje efikasne nisu ni lekovite masti i kreme, pre upotrebe kojih se treba posavetovati sa lekarom.

U alternativnoj medicini, ispijanje soka od bundeve i krastavca pomoći će vam da se brzo riješite otoka na rukama. Uzimajte jednu čašu dnevno tokom mjesec dana. Losioni i kupke od lekovitog bilja, kontrastni tuš, masaža prstiju, zapešća.

Oticanje lica

Alergijski otok koji nastaje ubodom insekata ne uzrokuje ništa manje smetnje. Prati ga svrbež, osip, bubuljice i bol. Da bi se izbjegle upale, crvenilo kože i ožiljci, potrebno je otkloniti oteklinu odmah nakon pojave.

Hladne obloge i alkoholne otopine pomoći će u otklanjanju otoka od akni.Čistu pamučnu podlogu navlažite medicinskim alkoholom i držite na koži 10-15 minuta. Lice možete obrisati kockicama leda, smrznutom infuzijom kamilice i nanijeti hladno na mjesto upale. Pravovremeni zahvat usporava razvoj upale i pomaže u ublažavanju otoka i otoka akni.

Možete koristiti sljedeći lijek protiv edema. Razblažite kašičicu, morska so u kašičici tople vode. Na bubuljicu nanesite gazu natopljenu fiziološkom otopinom. Sačekajte da se tampon potpuno osuši. So izvlači višak tečnosti iz tkiva i „isušuje“ bubuljicu. Podmažite oštećeno područje antialergijskom kremom ili tonikom.

Suvo zagrijavanje zahvaćenih područja solju umotanom u platnenu vrećicu pomoći će u ublažavanju otoka i otoka od akni. Zagrijavanje se vrši nekoliko puta dnevno po 10-20 minuta.

Zagrijavanje se može izmjenjivati ​​sa nanošenjem jodne mrežice na zahvaćena područja.

Trljanje zahvaćenih područja pomoći će u uklanjanju upale, svrbeža, bolova i otoka od akni. Kalanchoe tinktura, dekocija bijele rotkve. Ništa manji učinak imaju i odvari od ljekovite kamilice, matičnjaka, mente, žalfije, losioni od latica ruže i šipka. Ulje čajevca razrijeđeno vodom 1/1 i sokom aloje pomoći će brzom ublažavanju upale, otoka i crvenila kože.

Terapeutska kozmetika, maske za limfnu drenažu i gelovi protiv otoka pomoći će u otklanjanju otoka od akni. Oticanje lica možete prikriti koristeći kreme za modeliranje s efektom liftinga.

Diuretici, trljanje kože kockicama leda, lagana masaža i nanošenje vrećica zelenog čaja pomoći će da se riješite nadutosti ispod očiju. Dobro za eliminisanje natečenosti lica svježi krompir, listovi kupusa, krastavac, sok od bundeve.

Ne postoje univerzalne metode u liječenju edema. medicinska terapija, profilaktička sredstva biraju se pojedinačno, uzimajući u obzir osnovni uzrok. Prije upotrebe lijekova, lijekova tradicionalna medicina Trebalo bi da se konsultujete sa lekarom specijalistom.

Ako su uveče na vašim stopalima počele da ostaju duboki tragovi od naizgled nimalo čvrstih elastičnih traka čarapa i čarapa, a takođe, bez ikakvog razloga, vaša težina se naglo povećala, omiljene cipele su postale premale, otekline, celulit i torbe pojavio se ispod očiju - sve to može biti simptomi nakupljanja viška tekućine u tijelu.

Pažnja!

Zadržavanje tekućine, iako je neugodno, najčešće je potpuno siguran sindrom. Međutim, neophodna je konsultacija sa lekarom kako bi se isključile bolesti koje takođe mogu biti praćene edemom, kao što su bolesti bubrega, bolesti krvotoka i metabolički poremećaji.

1 g glikogena se vezuje za 4 g vode.

Na ovaj način možete utvrditi imate li otok ili ne: Pritisnite prstima u potkolenicu. Ako ostanu otisci prstiju, to je znak da su vam stopala otečena. Ali otok može biti i skriven. Lekari mogu da ih dijagnostikuju redovnim vaganjem, merenjem krvnog pritiska i praćenjem testova urina.

Uzroci edema i zadržavanja tečnosti u organizmu

• Nepravilna ishrana, koja dovodi do neravnoteže elektrolita: jona natrijuma, kalijuma i hlora.
• Prekomerno pijenje, kada unos tečnosti premašuje njenu eliminaciju.
• Sjedilački način života.
• Uzimanje određenih lijekova i kontraceptiva.
• Navika prekrštavanja nogu, pretežno stojeći ili sedeći rad, vrućina i umorne noge, neudobne, uske cipele - sve što dovodi do poremećene cirkulacije krvi u nogama.
• Trudnoća i promjene u tijelu koje je prate.
• Predmenstrualni sindrom.
• Bolesti bubrega, krvožilnih i probavnih organa, poremećaji metabolizma i niz drugih bolesti.

Kako smanjiti količinu tekućine u tijelu i sami se izboriti s oticanjem

Postoje potpuno bezopasne mjere koje će vam pomoći u ublažavanju otoka i smanjenju količine tekućine u vašem tijelu.

Gutter dijeta Linde Lazarides

Postoji mnogo diuretičkih dijeta. Ali daleko najpoznatija i najpopularnija od njih je Drenažna dijeta, koju je napisala Linda Lazarides.

Suština ove dijete: oticanje i višak kilograma nastaju ne zato što pijemo puno vode, već zato što je određene supstance zadržavaju u tijelu. To znači da se problem edema može riješiti odustajanjem od ovih supstanci – prvenstveno soli i ugljikohidrata.

Nedozvoljeni proizvodi:

Šećer, med, sirup i svi proizvodi koji ih sadrže, mliječni proizvodi, jaja, kvasac, svako crveno meso, so i sva slana hrana uključujući šunku, slaninu, dimljena riba, sirevi, kolači, peciva, čokolada, čips, puter, margarin, pržene hrane, vrhnje, majonez, peciva, sosevi, umaci, masni deserti, pšenično brašno, alkohol i proizvodi koji sadrže veštačke aditive.

Može se koristiti:

Sojino mlijeko i jogurt (prirodni, bez aditiva), voće (osim grožđa i banana), povrće (osim krompira), sjemenke, orasi, zobene pahuljice, smeđi pirinač, mahunarke, nemasna živina i riba. Možete piti svježe cijeđene sokove, biljne čajeve i druga pića s malo kofeina.

Broj dozvoljenih namirnica nije ograničen – možete ih jesti koliko želite.

Efikasnost: u prvoj sedmici gubitak težine može doseći 6 kg (to se događa zbog gubitka tekućine). Poslije tempo neće biti toliko primjetan, ali 1-2 kg sedmično je vrlo realan rezultat.

Redovno pridržavanje ove dijete sedmicu prije menstruacije može značajno ublažiti PMS, ili ga se čak potpuno riješiti.

Biljne infuzije i čajevi koji smanjuju oticanje

• Zeleni čaj
• Crni ili zeleni čaj sa mlekom
• Melissa
• Čaj od brusnice
• Odvar od šipka
• Uvarak od kima
• Odvar od gloga
• Voda sa limunovim sokom
• Kompleksni farmaceutski preparati, koji obično uključuju: medvjeđu bobicu, džemper (dvornik), koprivu, konjski rep i druge biljke.

Hrana koja smanjuje oticanje

• Lubenica, krastavci, dinja
• Celer
• Pasulj
• Pečeni krompir
• Zelene sorte jabuka
• Nemasno mleko i kefir
• Sok od viburnuma, rowan
• Sorrel
• Kopriva
• Cvekla

Šta još pomaže u smanjenju otoka

Sauna, kupatilo, kupatilo

Recept za kupanje za ublažavanje otoka i viška tečnosti

U kadu ulijte vodu temperature 37-38 C0, razrijedite 300 g morske soli i pakovanje sode.

Vrijeme za uzimanje takve kupke je otprilike pola sata.

Ne treba piti 2 sata prije kupanja i 2 sata poslije.

Ovaj postupak možete ponoviti 3 puta sedmično.

Ova kupka vam pomaže da izgubite 500-700 g težine po proceduri.
Masaža i zagrijavanje

Ako puno sjedite, onda što češće dodirujte nožne prste, pravite kružne pokrete stopalima, stanite na prste nekoliko sekundi (15-20 puta). Uveče lezite 10 minuta i bacite noge na zid ili neko brdo, a zatim ih snažno trljajte od stopala do kolena.

Kontrastni tuš za stopala

Kontrastni tuš pomaže u jačanju krvnih sudova u nogama. Za to nije potrebno posebno odvajati vrijeme nakon normalnog tuširanja, nekoliko puta promijenite vodu iz vruće u hladnu i obrnuto. Nema potrebe da ga uključujete ledena voda, ostavite na temperaturi koja vas ne iritira. Za više hladnom vodom morate dolaziti postepeno. Kontrastne kupke se mogu raditi samo za stopala. Osnovno pravilo ovakvih postupaka je da završite u hladnoj vodi.

Medicinski diuretici

Postoji mnogo različitih medicinskih diuretika. Ali ne preporučujemo da ih sami koristite, zbog velike vjerojatnosti nastanka raznih komplikacija. Posavjetujte se sa svojim ljekarom.

Pažnja!

Bilo koji diuretik treba koristiti s oprezom! Nekontrolisana i produžena upotreba diuretika može dovesti do dehidracije organizma, kao i do narušavanja ravnoteže vode i soli.

Ako vam tijelo otiče, promijenite način života. Smanjite količinu soli, maknite soljenku sa stola do koje automatski stižete. Jedi sveže povrće bez soli. Svideće ti se. Smršati. Naučite da jedete četvrtinu manje nego inače. Smanjite količinu masne hrane, ona povećava apetit. Idi na zdrava ishrana. Izbjegavajte proizvode sa bojama i aditivima. Šetajte više. Ne samo da ćeš se riješiti višak kilograma i oticanje, ali poboljšati svoje zdravlje.

Možda pijete sa prijateljima ili kod kuće i budite se sa veoma natečenim licem. Uz šetnju šumom možete popiti piće, a ujutro ustati veseli i veseli. Pokušajte zamijeniti zabavu radošću učenja o životu oko vas. Malo strpljenja. Sigurno će vam se svidjeti!

Koja su najbolja sredstva za smanjenje otoka ispod očiju?

Jake otekline ispod očiju možete ukloniti mješavinom sitno sjeckanog korijena peršuna pomiješanog s listovima čaja. Pogodni su i crni i zeleni čaj. Nanesite smjesu ispod očiju na 15-20 minuta i lezite. Možete uključiti mirnu muziku. Smjesu isperite ohlađenim listovima čaja.

Pripremite i koristite led od biljne infuzije protiv natečenosti ispod očiju.

Možete praviti led nekoliko sedmica odjednom.

Koje bilje i namirnice imaju diuretička svojstva?

Priroda je za nas pripremila više od 2000 diuretičkih biljaka i proizvoda. Odaberimo one koje su uvijek u kući ili lake. Možete pripremati dekocije od pojedinačnih biljaka ili praviti mješavine. Celer: sjemenke, zelje, korijen. Peršun: korijen, zelje, sjemenke. Kopar: sjemenke i zelje. Pastrnjak: korijenje i zelje. Laneno seme. Breza - pupoljci. Bor - pupoljci. Špargla - korijenje. Lovorov list– Skuvati 5 listova u čaši vode. Klupka trava koja raste u blizini svih staza. Puzava pšenična trava, korijenje, stanovnik je svih povrtnjaka. Čičak - korijenje i lišće. Cvijeće bazge.

Proizvodi koji imaju diuretski učinak

Crna ribizla - bobice. Jagode i jagode su bobičasto voće. Posebno dobro za edeme uzrokovane bolešću bubrega. Lubenice – čiste bubrege i ublažavaju oticanje. Sok od bundeve je odličan način za borbu protiv otoka, plus poboljšava probavu i metabolizam. Zobene pahuljice, ali ne pahuljice, već obične žitarice, koje se moraju kuhati ili u termosici. Ali otok se značajno smanjuje. U kašu dodajte kašičicu lanenih sjemenki.

Za smanjenje otoka, smanjite količinu soli i ljutih začina, zamijenite ih začinskim biljem i korijenjem: bosiljak, đumbir, majčina dušica, origano, ruzmarin. Fermentirani mliječni proizvodi i surutka su korisni.