Sindrom pucketanja prstima. Da li je moguće popucati prste: uzroci krckanja u zglobovima i načini da se riješite loše navike

Da biste saznali da li je pucketanje prstima štetno ili korisno, morate znati strukturu zglobova i biti svjesni šta se dešava iznutra tokom takvog „zagrijavanja“. Kao što znate, glavna svrha zgloba je osigurati pokretljivost kostiju. Područje gdje se spajaju dvije kosti prekriveno je zglobnom hrskavicom, koja ima posebnu kapsulu koja sadrži viskoznu supstancu zvanu sinovijalna tekućina. Zahvaljujući njemu smanjuje se opterećenje i trenje na mjestu spajanja kostiju, a zglob ostaje mobilan i savitljiv.

Međutim, niko nije mogao dati tačno objašnjenje šta se dešava u trenutku krckanja. A nedavno su naučnici iz Engleske izveli neobičan eksperiment. Stvorena je grupa od 20 ljudi koji su dobrovoljno pristali da učestvuju u ovom eksperimentu. Koristeći poseban mehanizam, prsti učesnika su istegnuti, a u ovom trenutku naučnici su napravili rendgenski snimak zglobova.

Kao rezultat eksperimenta, otkriveno je da kada je zglob napet, pritisak u području njegovog spoja trenutno opada. Sinovijalna tečnost počinje da fluktuira velikom brzinom i postiže efekat "ključanja". U kapsuli se formira mjehur plina, koji nema pristup izlazu, jer je spoj zapečaćen. Prilikom promjene tlaka, plin prodire u sinovijalnu tekućinu, a zatim mjehur puca, što dovodi do neobičnog klika.

Verzija ortopeda ima svoje objašnjenje za škripanje prstiju. Vjeruju da se ovaj zvuk formira u tetivama i ligamentima, koji, kada se oštro savijaju, savladavaju lagani otpor i krckanje. Liječnici ne preporučuju njihovo često istezanje, jer redovno trenje na mjestu spajanja kostiju može dovesti do destabilizacije zglobova.

Šteta

Krckanje prstima je štetno

Ako zanemarite depresivan izgled nadraženih lica koja ne vole zvuk pucanja zglobova, ova navika ne može dovesti do ozbiljnih poremećaja u funkcioniranju tijela. Međutim, većina specijalista i obični ljudi vjeruje da je pucanje prstiju štetno.

Da bismo to dokazali, postoji niz alarmantnih razloga zašto zglobovi mogu proizvoditi karakteristične zvukove:

Postoji taloženje soli u koštanom sistemu. Njihovo nakupljanje u tijelu dovodi do otvrdnjavanja hrskavice i mišićnih vlakana. To dovodi do škljocanja pri savijanju zglobova, što uzrokuje nelagodu i smanjuje njihovu pokretljivost.
Struktura zgloba je oštećena. Ponekad se zglobovi na spoju mogu proširiti izvan zglobne kutije, što dovodi do jakog škripanja i boli.
Kongenitalna patologija. Ponekad postoje odstupanja u strukturi zglobova, pri čemu se uočava njihova povećana pokretljivost. Tokom kretanja, kosti se razmiču i vraćaju na svoje mjesto, uzrokujući krckanje, ali bez izazivanja nelagode.
Upala mišića. U nekim slučajevima, liječnici su skloni vjerovati da kod preopterećenja, preopterećenja i upale susjednih mišića, zglobovi doživljavaju pritisak i proizvode škripanje.
Opasna bolest je artroza. Ovo je neugodna patologija kostiju u kojoj se uočava trošenje hrskavice i zglobova. Kako bolest napreduje, njihova sposobnost da budu fleksibilni i pokretni se smanjuje, što dovodi do trenja i oštrog klikanja.
Problemi u funkcionisanju zglobova nakon povreda. Nakon prijeloma, uganuća ili iščašenja, oštećuju se žile i tkiva koja okružuju zglobnu kutiju. Tijekom restauracije mogu se pojaviti izrasline i zbijenosti, što dovodi do karakterističnog zvuka.

Ako su takve patologije prisutne u tijelu, pucanje prstiju je sigurno štetno. Ova navika dovodi do daljeg oštećenja i istezanja oslabljenih mišića, zglobova i ligamenata, što dovodi do njihove povećane ranjivosti.

Benefit

Da li je dobro lomiti prste?

Dokazano je da osoba koja sistematski puca prstima često to čini u pokušaju da smanji emocionalni stres, nastoji da se fokusira na neki proces ili svoje misli. Ako se proces odvija redovito, to dovodi do stvaranja opsesivne navike, bez koje se više ne može koncentrirati, a to je već psihološka ovisnost.

Da li je dobro lomiti prste? Sigurno ne. Ali ako tokom dug rad sedeći za kompjuterom u jednom položaju, dođe misao da je potrebno zagrevanje, možete popucati prstima. Međutim, to se mora učiniti ispravno, pretvarajući lošu naviku u ugodnu masažu i lak trening zglobova.

Pravila za zdravo hrskanje nisu komplikovana:

Opuštanje prstiju, lagano drhtanje
Oštro stiskanje šaka i sporo ispravljanje
Ukrštanje prstiju obje ruke i rotiranje u različitim smjerovima
Naizmjenična masaža svakog prsta i zgloba
Stiskanje lopte ili kocke u rukama
Škare (meko stavljanje prsta na susjedni)

A najbolja opcija Za zagrijavanje zglobova biće lagane vježbe, kupke, opuštajuća masaža uljem ili plivanje.

Posljedice pucanja prstiju

U mladosti, kada se bilo koji problem čini beznačajnim, osoba ne razmišlja o tome da li je pucketanje prstiju korisno i kakvu štetu nanosi tijelu. Međutim, s godinama se situacija može dramatično pogoršati. Evropski naučnici su nakon niza eksperimenata dokazali da sistematsko istezanje zglobova prstiju dovodi do njihove krhkosti. A to je ispunjeno čestim dislokacijama, pa čak i štipanjem susjednih nervnih završetaka.

Opterećenja na zglobovima dovode do drobljenja i mljevenja hrskavice, uništavanja njihovog integriteta i kvara. A takva naizgled bezopasna navika može dovesti do neugodne bolesti - artritisa. Iako su neki naučnici skloni vjerovanju da se ova bolest, prilikom pucanja prstiju, može pojaviti samo ako osoba ima predispoziciju za nju.

Da li je dobro krckati kičmu?

Prilikom bavljenja sportom, naglim promjenama položaja tijela ili savijanjem, možete čuti lagano škripanje u kralježnici. Ovaj zvuk ne bi trebao biti zastrašujući ako osoba u ovom trenutku ne osjeća bol ili nelagodu. Zvuk krckanja u kralježnici može ukazivati na to da se kosti istežu i zagrijavaju nakon prelaska iz opuštenog u napeto stanje.

Trebali biste biti oprezni ako je škripanje praćeno akutnim bolom i ako se javlja redovno. Takvi simptomi ukazuju na to da su mišići pod stalnom napetošću i ne mogu se nositi sa svojim funkcijama. Čak i kiropraktičari strogo zabranjuju namjerno krckanje kičme. Takvi postupci mogu dovesti do poremećaja glavnog oslonca našeg tijela, pomjeranja kostiju i uklještenja živaca.

Da li je štetno slomiti vrat?

Ako uživate u stalnom lomljenju vrata, a za ovo “zagrijavanje” se pomažete rukama, uskoro ćete postati redovan pacijent kiropraktičara. Utjecaj na područje vratnog kralješka trebao bi biti vrlo mekan i delikatan, a čak su i stručnjaci vrlo oprezni kada rade s njim.

Činjenica je da duž kičme i cervikalna regija Postoje posebne arterije koje opskrbljuju mozak krvlju i kisikom. Nagli trzaji i impulzivni pokreti vrata mogu lako oštetiti ove krvne žile, uzrokujući stvaranje ugruška, blokirajući dotok krvi u mozak i dovodeći do moždanog udara.

I iako je postotak razvoja takve patologije minimalan, ne biste trebali iskušavati sudbinu i kontaktirati stručnjaka od povjerenja da zagrijete vrat.

O ovom pitanju ima toliko sporova koliko i sporova na temu „Ko je prvi došao, kokoška ili jaje“! Ako želite, možete pronaći mnogo članaka koji dokazuju da je to potpuno bezopasna navika ili, naprotiv, opasna procedura s čijim ćete se posljedicama suočiti u starosti. Mnogi vas mogu umiriti, dok vas drugi, naprotiv, mogu uplašiti artritisom. "Dakle, hrskati ili ne hrskati?" pitate. Pogledajmo zajedno prednosti i nedostatke pucanja prstiju.

Mišljenje o bezazlenosti pucanja prstiju možete pročitati kod mnogih starijih, autoritativnih ljudi, na primjer, kao što je kalifornijski doktor Donald Unger. U svojim knjigama i publikacijama pominje da je od djetinjstva svaki dan lomio zglobove lijeve ruke. Naravno, od majke je vrlo često čuo upozorenje da će ga u starosti čekati artritis. No, pošto je doživio 83 godine, tvrdi da su osjećaji u desnoj i lijevoj ruci isti. S njegove tačke gledišta, zvuk koji čujemo kada krckamo prstima je samo pucanje mjehurića plina. A ovim postupkom stimuliramo tetive, opuštamo mišiće i slabimo zglobove. Ali onda bih želeo da postavim pitanje uvaženom gospodinu Donaldu Ungeru. Ako je, kako tvrdi, pucketanje prstiju ne samo bezazleno, već i korisno, zašto su mu onda u starosti ruke u istom stanju? Zar ne bi trebao leva ruka

osjećate se bolje od desnog? Ne zaboravite da je Donald Unger dobio nagradu za medicinu ne zato što je dokazao bezopasnost navike pucanja prstiju, već zato što je proveo eksperiment na sebi! i naprotiv,. Doktori se slažu da je zvuk koji čujemo kada škripamo prstima pucanje mjehurića plina. Ali želim da shvatim o kakvoj se vrsti gasa radi i odakle dolaze mehurići u njemu. Kada osoba pucketa prstima, on naglo smanjuje pritisak u interartikularnoj tekućini i plin u njoj oslobađa mjehuriće, a oni zauzvrat pucaju i mi to čujemo. Vremenom će sve doći na svoje mesto, ali dok se to dešava, ravnoteža interartikularne tečnosti u zglobovima prstiju se poremeti i zbog toga zglobovi postaju „labavi“. Ako par do tri puta u životu “krckate” prstima, ništa se loše neće dogoditi, ali ako to radite stalno? U početku možda nećete osjetiti nikakvu štetu od „olabavljenja“ zglobova, ali nakon 8-12 godina ove ovisnosti primijetit ćete da će zglobovi početi da otiču, a prsti će poprimiti ružan oblik. Dugotrajnim krckanjem prstiju možete destabilizirati zglobove, a to može izazvati dislokacije i stezanje živčanih završetaka, a potom dovesti do upalnih procesa u tkivima. I sljedeći korak će biti pojava artritisa.

Poznati doktori Castellanos J. i Axelrod D. prilikom pisanja svoje knjige “ Kronika reumatske bolesti” (1990) sproveli su studije o efektima pucanja prstiju, na osnovu rendgenskih snimaka, dokazuju da ova navika dovodi do oticanja zglobova i deformacije prstiju.

Vodeći ortopedi i traumatolozi, ako se ukaže potreba za "škrckanjem prstiju", predlažu da se ovaj postupak zamijeni dinamičnim vježbama ili maženje prstiju kupkama s dodatkom morske soli.

Dinamičke vježbe za zglobove prstiju:
1. Savijte i ispravite prste u šaku kada izvodite ovaj pokret, ne zaboravite da zategnete prste. Ovu vježbu treba uraditi 4-5 puta.
2. Zamislite da nekoga klikćete po čelu. Takve virtuelne klikove treba izvoditi svakim prstom. Ovu vježbu treba uraditi 2-3 puta.
3. Stisnite prste jedan po jedan, počevši od malog prsta i završavajući palcem, a zatim uradite suprotno. Ovu vježbu treba uraditi 2-3 puta.
4. Prekrižite prste kao vježba sa makazama. Ovu vježbu treba uraditi 4-5 puta.
5. Spojite prste u „bravu“, podignite ih iznad glave i oštro spustite, svaki posebno. Ovu vježbu treba uraditi 3-4 puta.
6. Povežite prste u „bravu“ i napravite „talas“ sa njima. Ovu vježbu treba uraditi 4-5 puta.

Ove jednostavne i bezbolne vježbe zamijenit će krckanje prstima. Ali iako će vježbe pomoći vašim prstima, nažalost, neće vam pomoći da se riješite te navike. Pokušajte da skrenete pažnju kada se javi želja za pucketanjem prstiju. Za početak, možete jednostavno izmasirati ruke, ako to ne pomogne, pomjerite male loptice ili olovku između prstiju, ili još bolje, kupite sebi Rubikovu kocku i riješite to kad god poželite da krckate prstima. I treba da zapamtite da se u mladosti otarasite loša navika mnogo lakše nego kad si stariji.

U komentarima nam recite da li vas nervira kada neko popuca zglobove ili možda i sami imate ovu čudnu naviku.

Mnogi od nas s vremena na vrijeme doživljavaju pucanje prstiju. Ovu pojavu možemo uočiti potpuno nehotice kada, na primjer, savijamo prste. A neki ljudi vole krckanje prstiju na nogama i rukama, zbog čega se razvija navika. S obzirom na to da svi misle drugačije, pitanje je li štetno pucanje prstiju vrlo je relevantno. Pokušajmo pronaći odgovor.

Dakle, prije svega, treba napomenuti da današnja medicina vjeruje da je pucanje prstiju štetno. Zaista, savremeni doktori uporno iznose dobro utemeljene argumente koji ukazuju na nesigurnost dotične pojave. Iskreno govoreći, pucketanje prstiju dugo se smatralo vrlo nepristojnom aktivnošću, neprihvatljivom u društvu. A sada je i medicina protiv toga. Pa šta je razlog?

Zašto ne bi trebalo da lomite prste

Ipak, bolje je početi razmišljati o tome da li je krckanje prstima štetno ili ne s argumentima u korist krckanja, iako bi ispravnije bilo reći da ti argumenti opravdavaju bezazlenost. Pravi ljubitelji pucanja prstiju kažu da pucketanje zglobova prstiju omogućava da se savlada ukočenost koja obuzima osobu, recimo, u nepoznatom okruženju, kada su u blizini novi, do tada nepoznati ljudi. Slažem se, argument se u određenoj mjeri čini apsurdnim.

Razlozi zbog kojih prsti pucaju

Stoga je vrlo važno jasno utvrditi zašto zglobovi prstiju pucaju. Istraživanje o ovo pitanje, izvršeni su na samom različita vremena. Nedavno su njemački reumatolozi odlučili provesti još jedno temeljno istraživanje. Kao rezultat toga, jasno je utvrđeno da škripanje u prstima ni na koji način nije povezano s mogućnošću jačanja istih ovih zglobova. Naprotiv, situacija je potpuno drugačija.

Škripanje koje se javlja u prstima je posljedica pucanja mjehurića plina u zglobnoj šupljini. Činjenica je da zglob sadrži posebnu tekućinu koja je podložna stvaranju mjehurića plina zbog, na primjer, naglih pokreta. U takvim slučajevima pritisak koji se uspostavlja unutar zgloba naglo opada i kao rezultat toga mjehurići pucaju. A ono što čujemo je akustična pratnja procesa.

Štoviše, liječnici samouvjereno navode da dugotrajno i redovno krckanje može dovesti do destabilizacije zglobova. Zbog toga ne treba da lomite prste. U takvim slučajevima značajno se povećava rizik od dislokacija i uklještenja nervnih završetaka. Mogući su čak i procesi degeneracije u nervnim tkivima.

Pitanje koje proučavaju liječnici, da li je moguće pucati prstima, također ima jasno negativan odgovor u slučajevima kada osoba ima visoku predispoziciju za nastanak i razvoj artritisa.

Kako prestati i odučiti se od pucanja prstiju

Ali koliko dugo krckanje mora da traje da bi dovelo do toga negativne posljedice? Ovdje se ne može navesti konkretna brojka, jer kod nekih krckanje može početi biti praćeno bolom i nelagodom nakon 15-20 godina. Zbog toga je važno znati kako da prestanete pucati prstima.

prvo, sve radnje moraju biti postupne. Iz tog razloga, ne možete odmah prestati škljocati prstima. Umjesto toga, prvo se trebate odvući drugim aktivnostima, na primjer, kupiti sebi Rubikovu kocku ili početi s masažom ruku. Evo kako da prestanete da pucate prstima i postignete odličan efekat;
drugo, potrebno je ojačati tijelo u cjelini, a tome dobro doprinosi i odlazak u bazen;
treće, potrebno je da ga uzimate svakodnevno veliki broj proizvodi koji sadrže kalcijum.

Kao što vidite, kada znate zašto vam krckaju prsti na rukama i nogama, želja za nastavkom krckanja nestaje sama od sebe. Zato pokušajte izbjeći ovu lošu naviku.

Možda će vas zanimati članci o krckanju kičme i vrata, evo linkova na njih.

Ljudi imaju različite loše navike. To ne znači pušenje, alkohol ili droge. Neki ljudi vole da bubnjaju prstima po stolu dok pričaju, drugi vole da zamahuju nogama u ritmu izgovorenih reči, a neki ljudi pucketaju zglobovima ne razmišljajući o tome da li je pucketanje prstima štetno. Ne primjećuju koliko je to drugima dosadno, samo im se sviđa i to je sve, pogotovo ako nakon klika povuku prst i ponovo krckaju. Neki to rade kada su nervozni, drugi iz navike, a da to ne primjećuju. Ali ovo uopće nije bezazlena aktivnost. Prvo se javlja ovisnost i osoba automatski pucne prstima. Drugo, ovaj proces uzrokuje promjene u hrskavici zglobova, što dovodi do njihove deformacije.

Zašto mi krckaju prsti?

Ljubitelji pucketanja prstiju svoju ovisnost objašnjavaju kao način da oslobode napetost od utrnulih prstiju. Ali kako mogu utrnuti ako se stalno kreću? Da, uz produženu imobilizaciju povećava se napetost u zglobovima. Da bi ga uklonili, ljudi pucketaju zglobovima.

Nakon toga se osjećaju bolje jer se vraća omjer zglobnih površina i smanjuje se pritisak u području njihovog spoja. U tom slučaju, intraartikularna tekućina počinje snažno fluktuirati, kao da ključa, i stvara mjehuriće zraka. Upravo oni pucaju kada se stisnu i izazivaju škljocaj. Ovaj fenomen je opisan u procesu naučnika koji su sproveli eksperiment, gdje je cijela manipulacija snimljena na rendgenskom snimku.

Mišljenje ortopeda se ne poklapa sa izjavom naučnika. Smatraju da je klik posljedica mikrotrauma tetiva i ligamenata, koji pri istezanju proizvode karakteristično škripanje.

Ne možeš slomiti zglobove

Doktori insistiraju na tome da često istezanje zglobova uzrokuje njihovo labavljenje. Većina običnih ljudi misli isto. Postoje bolesti koje izazivaju karakteristično škripanje u zglobovima i to nema veze sa lošom navikom.

Ako imate ove prekršaje, ne biste trebali pucnuti prstima. To dovodi do još većih ozljeda zglobova i izaziva akutne upalne procese u njima.

Da li da posetim doktora?

Krckanje zglobova prstiju može ukazivati na razvoj ozbiljnih bolesti zglobova ili prisutnost urođenih patologija (to je već spomenuto). Stoga se ne može sa sigurnošću reći da su pukotine u zglobovima posljedica loše navike. Kada dođe do klikanja, posjetite ortopeda kako biste izvršili odgovarajuću dijagnostičku studiju i isključili prisutnost drugih bolesti mišićno-koštanog sistema. Ako se takva kršenja ne primjećuju, pokušajte se riješiti te navike kako ne biste izazvali razvoj bolesti zglobova.

Ako je škripanje uzrokovano destruktivnim promjenama u koštanom i hrskavičnom tkivu, liječite patološke procese. U ovom slučaju se provodi složeno liječenje (terapija lijekovima, dijeta, fizikalna terapija, poštivanje režima rada).

Šteta od pucanja prstiju

Djeca, naslijeđujući odrasle, često za njima ponavljaju različite pokrete i navike. I u vrtiću možete primijetiti kako djeca pucketaju prstima. Već u ovoj dobi mogu početi razvijati zglobne patologije, jer dječje kosti i hrskavica nisu jake, pa su brže podložne deformaciji. Ako primijetite takvu naviku, obratite se pedijatru ili psihologu za savjet kako pravilno odviknuti dijete od takvih radnji.

Kao mladi ljudi, ne razmišljaju o posljedicama svojih loših navika. Stoga ne pridaju važnost upozorenju da je takva manipulacija štetna i dovodi do razvoja patoloških procesa u zglobovima. U mladosti nema promjena u zglobovima, ali s godinama se sve mijenja. Pojavljuje se:

Naučnici kažu da stalno istezanje zglobova prstiju dovodi do smanjenja njihove elastičnosti, čestih dislokacija i iritacije obližnjih živaca. Također, često preopterećenje zglobova dovodi do abrazije hrskavičnih i koštanih površina i smanjene pokretljivosti. Odnosno, manja loša navika dovodi do značajnih posljedica - artritisa. Ali to nije klinički dokazano.

Ne postoje statistički dokazi koji bi potvrdili da je artritis uzrokovan pucanjem zglobova. Ovisnost je poticaj za nastanak ove bolesti kod ljudi s predispozicijom za zglobne patologije.

Postoji još jedno mišljenje. Doktor iz Kalifornije Donald Unger je punih 60 godina škljocao zglobove jedne ruke i nije uočio nikakve abnormalnosti u funkcionisanju zglobova, odnosno ovaj postupak mu nije nanio štetu, ali nije bilo ni koristi, jer zglob nije bio posebno pokretljiv. Možda nije došlo do deformacije zgloba zbog individualne karakteristike telo naučnika. Uostalom, nije svaka osoba predisponirana na bolesti mišićno-koštanog sistema.

U svakom slučaju, morate se riješiti takve navike kako ne biste izazvali bolesti zglobova i ne iritirali druge.

Kako prekinuti naviku

Većina ljudi tvrdi da zglobovima prstiju pukne samo u stanju emocionalnog uzbuđenja, jer im tako lakše opuštaju napetost i koncentrišu se na nešto konkretno. Ako se ovo dešava retko, onda je u redu.

Kada se proces sistematski ponavlja, dobija status loše navike, koje je vrlo teško sami se riješiti. Pojavljuje se psihološka zavisnost. Tada osoba treba stalno kontrolirati svoje pokrete i umjesto istezanja zglobova raditi mini vježbe:

Često ljudi koji imaju loše navike dovode svoje izvršenje do tačke automatizma. Ako im ne obratite pažnju tokom manipulacije, oni se toga neće ni sjetiti, a najčešće će tu činjenicu negirati. Stoga, da biste se riješili takve navike, morate se stalno kontrolisati i prestati kliknuti ako to primijetite. Ako to ne možete sami, zamolite svoju porodicu ili kolege s posla da daju komentare svaki put kada ispružite prste.

Ako je klik povezan sa emocionalna iskustva, tada se pacijent treba baviti poslom koji bi mu odvlačio pažnju i zahtijevao povećanu koncentraciju (crtanje, ručni rad). Ukoliko pacijent ne povezuje pojavu navike ni sa kakvim okolnostima, preporučuje se da zapiše sve slučajeve škljocanja prstima, kao i razloge koji su ih izazvali. Tada će se lakše riješiti loše navike.

Tople kupke sa kamilicom, borovim iglicama i morska so. Pomaže u borbi protiv loših sportskih navika. U ovoj situaciji morate ići na plivanje. Sistematskim treningom jača nervni sistem, stabilizira emocionalno stanje, a ovisnost o pucketanju prstima nestaje sama od sebe. Ne zaboravite na namirnice koje sadrže kalcijum koje jačaju koštano i hrskavično tkivo (mliječni proizvodi, riba). Morate jesti orašaste plodove i mahunarke.

Što duže osoba pati od ove loše navike, to se više truda ulaže da je se riješi.

Zaključak

Uzimajući u obzir gore navedeno, nemoguće je sa sigurnošću reći da li je pucketanje zglobova štetno ili ne. Sve ovisi o individualnim karakteristikama tijela (kao u slučaju kalifornijskog naučnika), prisutnosti bolesti mišićno-koštanog sistema ili predispozicije za zglobne patologije. Stoga, svaka osoba, nakon vaganja svih prednosti i nedostataka, odlučuje za sebe hoće li se riješiti loših navika ili ne.

Treba imati na umu da stalno pucketanje prstiju nije tako sigurno kao što se čini na prvi pogled. Kada se pojavi, bolje je konzultirati se sa specijalistom kako ne biste propustili početak razvoja ozbiljnih bolesti. Da biste održali zdravlje do starosti, morate ga održavati od mladosti, ne izlagati tijelo nepotrebnim postupcima i riješiti se loših navika, čak i ako se čine bezopasnim.

Pitanje opasnosti od krckanja prstiju izaziva mnogo kontroverzi i neslaganja, čak i među doktorima.

Ako želite, možete pronaći mnogo dokaza da je ovo apsolutno nevina navika. Ili, naprotiv, to je opasna manipulacija čije će posljedice zasigurno zadesiti osobu bliže starosti. Hrskati ili ne hrskati – nema konkretnog odgovora. Komentari stručnjaka podijeljeni su gotovo podjednako.

Uzroci fenomena

Situacija kada dođe do krckanja u nekom zglobu je prilično popularna. Mnogi ljudi imaju ovu bezopasnu naviku da popucaju zglobovima i dobiju neosporan užitak od procesa. Ova činjenica će vjerovatno iritirati vaše najmilije. Ne razumiju zašto im pucaju zglobovi prstiju. Najmanje jedna osoba će izraziti mišljenje da će nedužna procedura neizbježno uzrokovati artritis. Tokom dugog vremena, ovaj mit je postao stvarnost.

Osnovni uzrok krckanja objašnjava se s nekoliko hipoteza. Varijanta norme smatra se stanjem kada se škripanje pojavljuje ne više od jednom svakih 15-30 minuta. Kada zvuk pucanja nije praćen bolnim osjećajima i ne pojavljuje se nakon ozljede, nema smisla provoditi pregled.

Ostali razlozi:

hipodinamički način života;
loša prehrana;
displazija (nerazvijenost) zglobova;
artritis uključen ranoj fazi;
deformirajuća artroza;
hronični burzitis - sklonost upalnim procesima sinovijalne šupljine;
tendonitis je upala tkiva tetive.

Neke druge bolesti uzrokuju škripanje u udovima, što zahtijeva ozbiljnu terapiju. Kvalificirani stručnjak mora utvrditi težinu stanja i propisati liječenje. Samoliječenje može samo pogoršati situaciju.

Kod nekih ljudi, do škljocanja u zglobovima dolazi kada su tetive i ligamenti pod jakom napetošću. Kada se zglobna kapsula istegne, zglob postaje pretjerano pokretljiv, a prsti osobe postaju ugodniji.

Video

Da li je štetno pucati prstima?

Šta se dešava kada se vrši prisilni pritisak na zglobove šaka?

Trebalo bi da budete znatiželjni šta se dešava kada popucate zglobove. Zdrav zglob se uvek kreće tiho. Mikro-klizanje je olakšano sinovijalnom površinom i posebnim lubrikantom.

Ono što se dešava tokom krckanja objašnjava se jednostavno:

velika količina statičke napetosti nakuplja se u falangama;
spojevi sadrže određenu količinu tekućine i plina (ugljični dioksid, O2, dušik);
zahvaljujući sinovijalnom podmazivanju, zglobovi kostiju ne ozljeđuju jedni druge, već klize tijekom pokreta bez buke;
Krckanje rasteže zglobne kapsule između falanga, a pritisak se naglo smanjuje.

Stanje uzrokuje pojavu mjehurića plina. Kada mjehurići puknu, javlja se karakterističan klik i krckanje. Nakon nekoliko minuta (15-30), gas se ponovo nakuplja u zglobnoj tečnosti, a zvuk pucanja se lako ponavlja. Situacija neće donijeti nikakve štetne ili strašne posljedice.

Da li je krckanje štetno za prste može se utvrditi određivanjem prirode pucanja. Fiziološko pucanje ne uzrokuje bol, ne doprinosi oticanju zgloba i nema blokade ili ukočene pokretljivosti zgloba.

Fiziološko škripanje se često opaža kod djece i adolescenata. Budući da rastu u skokovima i granicama, ligamenti ne mogu pratiti brzi rast kostiju, ili obrnuto. Trzavi rast remeti zglobnu šupljinu. Ruke su lišene dovoljne količine podmazivanja zglobova, a zglobovi mogu tiho škripati ili se može čuti jasan zvuk škripanja.

Ima li koristi?

Mnogi ljudi doživljavaju zadovoljstvo nakon pucketanja zglobova. Tako otpuštaju napetost, uvijajući prste pravo dok ne krckaju.

Da li je pucketanje prstiju korisno ili ima štete od ove aktivnosti?

Kada falange ruku krckaju, stanje ne ukazuje uvijek na patologiju. Često, nesavršenosti okvira za potporu motora ili greške u ishrani stvaraju grickanje, krckanje i hipermobilnost zglobova. Ponekad se to dešava tiho, ali se često pojavljuju zvuci različitog intenziteta. Od toga nema koristi ni štete, osim ako se ne pojave drugi neugodni simptomi.

Je li štetno pucati na prste Da li je vrijedno poduzeti potrebne mjere za liječenje? Povećanje veličine zgloba, bol, oteklina, crvenilo, smanjena pokretljivost, gubitak osjetljivosti – svi ovi simptomi koji se vremenom povećavaju i ne prolaze razlog su da se obratite liječniku.

Posljedice pucanja prstiju

Vodeći ortopedi i hirurzi svjetske klase ne savjetuju pucanje zglobova. Objašnjavaju zašto je pucketanje prstiju zabranjeno i štetno. To može dovesti do neželjenih komplikacija i ozbiljnih posljedica.

Redovno, posebno izazvano krckanje dovodi do sljedećih problema:

popuštanje zglobne kapsule;
stalne dislokacije i subluksacije;
promijeniti izgled prsti;
gubitak snage prstiju i šake;
stegnuta nervna vlakna;
upalne bolesti zglobova i okolnih tkiva.

Jednokratno krckanje neće donijeti ozbiljne komplikacije, ali ako redovno krckate prstima, u dalekoj budućnosti možete osjetiti neugodne posljedice krckanja. Kasnije se mijenja struktura cijele šake i može doći do potpunog ograničenja pokretljivosti šake. Osoba neće moći izvoditi osnovne pokrete.

Kako se riješiti ove navike?

Da izbjegne nuspojave, bolje je da se brzo riješite navike pucanja zglobova. Pucketanje i škripanje u prstima postepeno smanjuju snagu udova. Vrijedi promijeniti svoje metode ponašanja, jer pucanje prstima nije uvijek sigurno.

stiskanje falangi prstiju u snažnu šaku, a zatim postupno opuštanje;
izvođenje klikova sa svakim prstom zasebno;
naizmenično ukrštanje prstiju, rukovanje u zraku;
raditi samorotacije rukama i šakama;
temperamentno protresite opuštene ruke;
napravite bravu s dvije ruke, nacrtajte glatki val.

Gimnastiku treba ponoviti 8-10 puta. Kada se pojavi želja za krckanjem, dovoljna je bilo koja od ovih vježbi. Za one koji su sigurni da je pucanje falangi njihovih prstiju opasno, vježbe pomažu u održavanju zdravih prstiju dugo vremena.

Argumenti za i protiv

Američki naučnik Donald Unger, doktor po profesiji, tokom života je stalno lomio prste samo jedne ruke kako bi dokazao svom rođaku da pucanje prstiju nije štetno. Do 80. godine obje ruke su mu bile u normalnom stanju. Mnogo godina kasnije, doktor je zaključio da krckanje ne šteti prstima. Doktor je dobio medicinsku nagradu za eksperimentisanje na sebi.

Uprkos tome, druga grupa stručnjaka stalno govori o opasnostima pucanja. Argumenti koje oni navode su:

pucanje interfalangealnih zglobova destabilizira zglobove, olabavi kapsulu, što u konačnici dovodi do pomaka, uzrokujući dislokacije i štipanje nervnog tkiva;
falange su ranjive, osjetljive, podložne su upali i brzom razaranju i deformaciji.

Uprkos medicini i istraživanjima zasnovanoj na dokazima, mnoge medicinske referentne knjige tvrde da je hrskanje štetno za zdravlje. Međutim, možemo zaključiti da stalno krckanje, koje nije izazivalo anksioznost ili bol od djetinjstva, nije razlog za odustajanje od te navike. Kada je krckanje popraćeno bolnim osjećajima, oteklinama i ograničenom motoričkom funkcijom, tada se javlja patologija. Vrijedi posjetiti reumatologa.