Svakodnevno se suočavamo sa nevoljama, sa kojima se moramo izboriti za naše dobro. Negativne emocije i blagostanje koje svako može doživjeti kada izgubi kontrolu nad situacijom i samim sobom mogu dovesti do strašnih posljedica.
Kako ne biste testirali svoju snagu i ne biste bili izloženi opasnosti, važno je biti u stanju da se saberete i kontrolišete trenutne okolnosti. To će vam pomoći da izbjegnete mnoge probleme i peripetije sudbine. Koristite ove prijedloge da promijenite svoj stav i ponašanje.
Ne zadržavajte se na neuspjesima
zapamtite da Život ide samostalno i često predstavlja prilično neugodne emocije. Međutim, ovakvo stanje uopće nije razlog za melanholiju. Naučite da mirnije sagledate ono što se dogodilo, a da se ne uvlačite u depresiju i ne pogoršavate svoje blagostanje. Neuspjeh je razlog da preispitate svoje postupke, opustite se i opustite prije nego što ispravite nepreciznosti i greške. Negativne emocije koje vas prate u slučaju pogrešnih radnji zahtijevaju prilagođavanje i upornost u postizanju vaših ciljeva i zadataka.
Nemojte se obeshrabriti
Nezadovoljstvo vlastitim životom, bezvesna svakodnevica i svakodnevna dosada od monotonih i rutinskih aktivnosti mogu oslabiti čovjeka. Pokušajte pronaći razlog svog malodušja kako biste se promijenili bolja strana. Ne zaboravite da je život raznovrstan, a nakon mračne linije uvijek će doći svijetla. Kako biste izbjegli takvo stanje, pronađite nešto što volite, izađite u prirodu, pronađite izvor inspiracije u sebi ili u prostoru oko sebe. Dozvolite sebi male radosti kao nagradu za svoju rutinu i vaše raspoloženje će se brzo popraviti.
Ostanite mirni u konfliktnim situacijama
Svađe, povišeni tonovi, vika i iritacija nisu najbolji pomagači u rješavanju sporova. Naučite da se nosite sa sopstvenim emocijama i zapamtite da će hladno samopouzdanje i smirenost (čak i samo spoljašnja) brzo smiriti agresiju i pritisak vašeg sagovornika. Smirujući svoje nezadovoljstvo i vodeći se argumentima razuma, moći ćete braniti svoju ispravnost, a da ne pogoršavate svoje raspoloženje i raspoloženje nepotrebnim brigama. Ako vaš protivnik ne može slušati vaše riječi, prekinite razgovor. Tako ćete izbjeći unutrašnju napetost i preopterećenost.
Ne odgovarajte na agresivne napade
Ostati miran kada se izazove važno je emocionalno i fizičko zdravlje. Ako ste suočeni sa takvom situacijom, saberite se iznutra i pokušajte da se odvojite od agresora. Brojite polako, ujednačujući disanje i fokusirajući se na vlastite osjećaje. Često vaša ledena smirenost brzo rashladi žar prestupnika, koji nije u stanju da vas dovede do recipročnih emocija. Radite vježbe za kontrolu emocija pomoću vježbi disanja.
Samokontrola- to je sposobnost pojedinca da zadrži unutrašnju smirenost, kao i da se ponaša pažljivo i mudro u teškim situacijama. životne situacije. Nastanak samokontrole povezan je sa stereotipima ponašanja – društvenim i kulturnim stavovima koji se usađuju od djetinjstva. Osjećaj samokontrole uključuje otpor prema svim novonastalim situacijama, čvrstu ruku i samouvjeren pogled, tačna reakcija i brza kalkulacija, kao i kontrola kako vlastitih tako i tuđih emocija.
Izdržljivost i samokontrola
TO osobine jake volje, koji karakterišu samokontrolu, smatraju se izdržljivošću, odlučnošću i hrabrošću. Samokontrolirane osobe obilježene su sposobnošću i navikom da kontrolišu svoje ponašanje i svoje pokrete. Takve osobe znaju kako da kontrolišu sebe i svoj govor, te su u stanju da se uzdrže od nesvjesnih radnji. Izdržljivost i velika volja su sposobnost da se nešto postigne i poželi, kao i sposobnost da se natjerate da se nečega odreknete kada je to potrebno. Samokontrolisana osoba je u stanju da obuzda svoja osećanja, neće dozvoliti impulzivne radnje, kontrolisati će svoje raspoloženje, au najtežim uslovima neće izgubiti prisustvo uma, zadržati prisebnost i moći će da se sabere. . Čovjek koji drži sebe je strpljiv i otporan, kako na dugotrajne (dosadan rad, bolna bol, zamorno čekanje) tako i na kratkoročne podražaje (na primjer, oštar bol). Zna kako, ako je potrebno, da izdrži teškoće i nedaće koje mu nanose fizičku patnju i, kada je potrebno, obuzdati svoje potrebe (žeđ, glad, potreba za odmorom).
E.P. Iljin klasifikuje samokontrolu kao kolektivnu voljnu karakteristiku koja uključuje hrabrost, izdržljivost i delimično odlučnost.
Fundamentalne i važne osobine ličnosti lidera su sposobnost da se nosi sa eksternim izražavanjem emocija, a da pri tome ostane miran u ekstremnoj situaciji, ne reaguje na podražaje i zadrži unutrašnju smirenost.
Umetnost samokontrole
Samokontrola se odnosi na umjetnost takta, tolerancije i strpljenja. Umjetnost samokontrole obilježena je sposobnošću da se djeluje racionalno, a ne emocionalno. Samokontrola vam omogućava da vladate ne samo nad sobom, već i nad drugim pojedincima. Ovaj osjećaj pomaže u prihvatanju ispravne odluke, posebno se tiče ekstremne situacije. Samokontrola omogućava sagledavanje ovog svijeta kroz prizmu smirenosti, ali i samopouzdanja. U svakodnevnom životu samokontrola se manifestuje u sposobnosti suzbijanja želja i jakih sklonosti, sposobnosti kontrole emocionalnih impulsa i pokazivanja odlučnosti, kao i kontrole ponašanja kada se pojavi strah.
Samokontrola se manifestuje u sledećim oblicima: strpljenje (podnošenje poteškoća i neprijatnosti), apstinencija (samoodricanje - odbijanje štetne i razumne upotrebe korisnog), smirenost, spokoj (stanje ravnoteže, mira i spokoja), samodisciplina , istrajnost (održavanje odanosti i vjernosti u vrijeme iskušenja i iskušenja).
Kako zadržati prisebnost
Često dojmljive i neuravnotežene prirode ne znaju kako se nositi sa stresnom situacijom bez posebnih šokova. nervni sistem.
Gubitak samokontrole i kontrole nad svojim emocijama nastaje zbog odgovora mozga i endokrinog sistema na stres, koji je potaknut složenim hemijskim procesima u tijelu. Jednostavno rečeno, sve je u hormonima. Međutim, neki su iz nekog razloga u stanju da kontrolišu svoje ponašanje tokom svađa, dok se kod drugih sukobi završavaju lomljenjem sudova, psovkama, šakama i šamarima.
Samokontrola se odnosi na sposobnost jasnog razmišljanja u vrijeme emocionalnog stresa, a ta sposobnost je vrlo individualna. Ova sposobnost na mnogo načina ovisi o stereotipima ponašanja – kulturnim i društvenim stavovima koji se usađuju od ranog djetinjstva. I ono što je za neke znak lošeg ukusa, za druge je to norma. Zato se u sličnim situacijama uočavaju potpuno različite reakcije. Na sposobnost održavanja samokontrole utiču karakteristike nervnog sistema i psihe, fizičko stanje, stresna situacija. Ako je osoba umorna, gladna, ima fizičke bolove ili je u neriješenom međuljudskom sukobu, onda će vjerovatno biti vrlo teško obuzdati se. Osoba koja zna da kontroliše svoje emocije neće se kasnije stideti svog ponašanja. Ovo je veliki plus. Međutim, postoje i nedostaci.
Odavno je dokazano da postoji veza između zdravstvenog stanja i negativnih emocija. Pažljivo skrivena emocionalna iskustva, akumulirajući, iscrpljuju nervni sistem.
Neizraženo će se vremenom osjetiti, na primjer, u obliku povećane razdražljivosti ili neke vrste bolesti. Stoga je važno kontrolirati negativne emocije kako bismo ih se lakše riješili.
Neki pojedinci održavaju samokontrolu oslobađanjem napetosti tokom aktivnosti na otvorenom, spavanja, sporta ili ljubavi. Drugi se opuštaju od navale adrenalina gledanjem horor filmova, vožnjom rolerkostera ili bungee jumpingom.
Kako naučiti samokontrolu? Da ne biste zašli dublje u stanje kontinuiranog stresa, morate sami izabrati efikasan metod oslobađanje akumulirane negativnosti. Ne treba gomilati situacije u kojima morate potisnuti agresiju i bijes, uvjeravajući sebe da je sve u redu i da se ništa nije dogodilo. Trebali biste naučiti razvijati fiziološki odgovor na stresnu situaciju, ispuštajući paru ne vrištanjem, već korištenjem civiliziranog oblika agresije. Ako osjetite zagušenje velika količina negativnu energiju treba usmjeriti u miroljubive svrhe, na primjer, pokušavajući u žaru bijesa riješiti probleme koje je teško riješiti u normalnom stanju.
Ako niste u mogućnosti da na odgovarajući način odgovorite prekršiocu, možete koristiti povlačenje emocionalni stres korištenje bazena, fitnesa, joge, banje. Kako ne izgubiti prisebnost? Neophodno je kontrolisati svoja osećanja, želje, misli, namere, impulse, postupke i reči. Važno je naučiti procjenjivati sebe i vršiti samoanalizu svojih postupaka.
Gubitak samokontrole manifestuje se slabljenjem samokontrole i samodiscipline.
Samokontrola se izražava u tome da pojedinac zalazi dublje u svoj unutrašnji svijet, procjenjujući ga i analizirajući. Procjenjujući svoja osjećanja, misli, želje, osoba sama utvrđuje njihovu prihvatljivost.
Kako zadržati prisebnost? Da ne biste izgubili samokontrolu, morate imati samodisciplinu. Nakon što saznamo koja nam je misao, želja, osjećanje strano, a koje dobro, potrebno je pravilno odgovoriti na ove manifestacije: ili utjeloviti, razviti, kultivirati, podržati, ili potisnuti, iskorijeniti, potisnuti. Pojedinac potiskuje i iskorenjuje loše u sebi, a razvija i neguje dobro.
Kako razviti samokontrolu
Postoji nekoliko izvodljivih lijekova prve pomoći za razvoj samokontrole:
- ignoriranje vanjskih podražaja, na primjer, može se koristiti za trening telefonski poziv, zove u pogrešno vrijeme. Zadatak pojedinca je da ignoriše poziv, na taj način se može naučiti apstrahovati od drugih podražaja koji ga izbacuju iz ravnoteže;
- odgađanje vremena i nereagovanje odmah na eksplozivnu reakciju protivnika, uz brojanje do deset;
- sposobnost da prebacite pažnju i opustite se u pravom trenutku.
Stanje stresa, pretjerani umor i napetost izazivaju kemijske reakcije u tijelu koje negativno utječu na ponašanje. I tijelu i psihi je potrebno opuštanje i odmor. Da biste to učinili, potrebno je u mašti stvoriti mjesto na koje će se pojedinac mentalno preseliti čim se osjeti umornim ili prenapregnutim. Ovo može biti, na primjer, jesenski park, soba sa mekana stolica, plaža sa palmama - sve što može dovesti do stanja mira i povratka udobnosti. Morate pronaći u sebi onu tačku podrške koja će napuniti vaše rezerve vitalne energije.
Kako naučiti da se kontrolišete? Ovo pitanje zanima mnoge ljude. U kamionetu je samokontrola izuzetno važna. Omogućava vam da kontrolišete svoje emocije, zahvaljujući čemu možete bolje i brže zavoditi žene.
Zašto pickup umjetnik treba da se kontroliše
Prvo, mnogi momci doživljavaju jake . Ako naučite da kontrolišete ovaj strah, moći ćete sa sigurnošću da upoznate žene, a kao rezultat toga, imaćete više seksa u svom životu ili ćete dobiti stalnu devojku.
Drugo, kontrolirajući svoje emocije, moći ćete u potpunosti kontrolirati proces zavođenja. Pokazat ćete upornost ili, obrnuto, suzdržanost kada je to potrebno. Na primjer, ako djevojka kaže običnom momku da danas ide u klub sa svojim prijateljem i da ga neće sresti, on će se uvrijediti na nju i posvađaće se. Ako se ova osoba kontroliše, neće mu biti stalo do njenog puta, otići će u klub sa prijateljem ili će se brinuti za svoja posla. To će izbjeći nepotrebne sukobe i osigurati da ona komunicira sa snažnim, uravnoteženim i nezavisnim muškarcem.
Treće, sposobnost da se kontrolišete osigurat će vašu psihičku udobnost. Shvaćate da su odbijanja djevojaka, neuspjesi u procesu zavođenja, i općenito u životu, samo dio cjelokupnog procesa, koji ni na koji način ne bi trebao utjecati na postizanje globalnih ciljeva. Ovi ciljevi mogu biti sretan lični život, finansijska nezavisnost itd. Dakle, sposobnost da se kontrolišete omogućit će vam da sačuvate svoje nervne ćelije i živite zdravo do starosti.
- Svjesno kontrolirajte svoje emocije. Ne bi trebalo da klate kao vjetrokaz na vjetru. Morate shvatiti da ako ste nervozni, vi ste nervozni; Ako se bojiš, onda se plašiš. Vaš zadatak je da shvatite da sve možete doživjeti, a da nemate moć utjecati na to. Ali vaše emocije ne bi trebale oblikovati vaše postupke, koje činite svojom voljom. Možda osjećate strah ili ljutnju, ali uprkos tome, morate postupati mudro. Emocije ne bi trebalo da utiču na vaše postupke, trebalo bi da uradite ono što treba da radite uprkos njima;
- Bavljenje sportom. ekstra adrenalin. Također potiče oslobađanje endorfina, što će poboljšati vaše blagostanje i olakšati kontrolu nad sobom;
- Povremeno izazivajte sebe. Svjesno stvarajte situacije zbog kojih osjećate strah ili ljutnju i savladajte ih. Na ovaj način ćete naučiti da se kontrolišete;
- Živite pozitivno. Ako u vašem životu sve prođe kako treba, doživjet ćete samo svijetle emocije, i to u u ovom slučaju Mnogo je lakše kontrolisati sebe nego ako je vaš život zasićen negativnošću.
O emocijama govore različite stvari: jedni kažu da "emocije ometaju život", drugi se žale na njihovu hiperemocionalnost, dok drugi, u pozadini sada popularnih knjiga i članaka na temu emocionalne inteligencije, pokušavaju povećati ne samo IQ (koeficijent inteligencije), ali i EQ (koeficijent emocionalnosti)... Emocije su same po sebi nezamjenjiva stvar, ali su ponekad prejake – i to šteti i “vlasniku” i onima oko njega.
Ne sviđa mi se baš izraz „držati emocije pod kontrolom“ (u njemu vidim neku vrstu pritiska na pojedinca), ali ostaje činjenica: moguće je i potrebno kontrolisati emocije i osjećaje. Sposobnost da se kontrolišete i održavate bistar um i da se oslobodite trenutnih izliva emocija ceni se u bilo kojoj situaciji i na bilo kom mestu: i na poslu i u porodici. Predlažem da danas razmislimo o ovoj temi: kako naučiti kontrolirati sebe?
Održavanje emocija pod kontrolom: zašto su emocije uopće potrebne?
Upravo u danima kada je nastao ovaj članak, gledao sam film “Kraljev govor” o oporavku kralja Georgea VI od mucanja. Radnja ne govori direktno o učenju da se kontrolišete, ali jedna ideja mi se činila u skladu. Kada budući kralj posjeti doktora, on ga pita za svoje najranije sjećanje kako bi shvatio razlog zašto vojvoda muca. Doktor uvjerava da niko ne počinje da muca tek tako:
I istina je - ništa se ne dešava uzalud, sve ima razlog, ništa se ne pojavljuje niotkuda.
Osoba koja veruje da treba da nauči da se kontroliše najverovatnije znači da postoje trenuci kada jednostavno ne može da kontroliše svoje emocije i osećanja. On prestaje da bude gospodar emocija. Emocije (obično negativne) postaju njegov gospodar, a on postaje njihov talac.
Zašto se javljaju ove negativne emocije? Imaju svoj razlog (ponekad, poput mucanja, ono je ukorijenjeno u djetinjstvu), koji se ne može zanemariti. Negativna emocija koja se javlja je crveno svjetlo koje signalizira: nešto nije u redu, neka potreba nije zadovoljena. Koji? Vaš zadatak je da ga pronađete (možda zajedno sa specijalistom) - ne da ga ignorišete, već doći do stola sa ovom emocijom i otkriti: šta nije u redu?
Sviđa mi se ono što je Jung rekao: „Depresija je kao dama u crnom. Ako dođe, nemojte je otjerati, nego je pozovite za sto u goste i poslušajte šta namjerava reći.” Jung govori o depresiji, ali te riječi se mogu primijeniti na bilo koju drugu uznemirujuću emociju.
Budite gospodar emocija: potisnite ili upravljajte?
Mnogi ljudi zbunjuju i vjeruju da su potiskivanje i upravljanje svojim emocijama ista stvar.. Potisnuti znači ne smatrati ih važnima, ne obraćati pažnju, zabraniti sebi da shvatim šta mi se dešava.
Upravljati emocijama znači pokazati ih na pravom mjestu: na kraju krajeva, ponekad su neprikladne, mogu uvrijediti druge ljude i ne dozvoljavaju vam da mirno razmislite o situaciji. Kontrolirati svoje emocije također znači razumjeti i uzeti u obzir da su ponekad preintenzivne emocije posljedica nedostatka odmora, nedostatka sna, gladi, umora, bolesti...
Naučite se kontrolirati: 4 vježbe
1. Počnite s licem. Ako želite brzo preuzeti kontrolu nad negativnom emocijom, onda počnite s...promjenom lica i izraza lica. Kako radi? Obično želimo da savladamo neku vrstu negativne emocije – ljutnju, iritaciju itd. Da biste je uklonili, potrebno je da „promenite“ svoje lice, dajući mu izraz emocije kojoj težite. Na primjer, nasmiješite se, ispravite bore na čelu, opustite vilicu ako ste ljuti ili jako uznemireni. Zatim počnite ravnomjerno disati, usporite govor i ublažite intonaciju.
Mozak će se isprva iznenaditi: šta se dešava - unutra sve vrije, ali lice i tijelo izražavaju pozitivne emocije? Ali tada će unutrašnje stanje "sustići" spoljašnje: uz osmeh i ispravne opuštene izraze lica možete kontrolisati svoje emocije. Sviđa mi se ova metoda zbog svoje jednostavnosti i više puta mi je pomogla.
Nasmiješite se i raspoloženje će vam se poboljšati, a emocije će se vratiti u normalu.
2. Da biste lakše držali neprihvatljive emocije pod kontrolom, postanite ih svjesni skriveno značenje ili besmislenost. Strah, ljutnja, teška ozlojeđenost, strašna iritacija, uznemirenje... Ponekad sa takvim stanjima osoba slijedi svoje ciljeve - na primjer, da pridobije pažnju na sebe, pomogne, dobije svoje; a to se često radi nesvjesno. Posmatrajte se i iskreno odgovorite: koje skrivene koristi imate od vlastitih emocija? Ako se ne pronađu, onda se zapitajte drugo: zašto se onda, zapravo, toliko brinuti, ljutiti, vrijeđati?.. Zapravo, ove emocije će samo naštetiti onome ko ih osjeća – i ništa više.
Kontemplacija vode je sama po sebi smirujuća. Nije uzalud da se nemirnim ljudima savjetuje da kod kuće imaju akvarij ili malu fontanu. 3. Vizualizirajte emociju. Jednostavna vježba će vam pomoći da naučite da se kontrolišete: zamislite svoju nasilnu emociju u obliku vatre - osjetite kolika je vatra i koliko je vruća. Zatim vizualno izlijte ogroman mlaz zamišljene vode na ovu vatru - ugasite je tako da ne ostane niti jedan tinjajući žar.
4. Koristite smisao za humor. Ponekad smisao za humor može ublažiti stres konkretnu situaciju, bolje ga je shvatiti i, kao rezultat, pomaže da se emocije drže pod kontrolom. Nemojte se tući, samo se smejte. Ponekad može biti teško našaliti se i mentalno se nasmijati ovoj šali, pogotovo ako strasti divljaju - ako ne možete pribjeći svom smislu za humor, pribjegnite smislu za humor drugih: sjedite i čitajte smiješne viceve 20 godina minuta ili pogledajte užasno smiješan video ili film.
I ne samo da možete naučiti držati svoje emocije pod kontrolom, već i eliminirati razloge za pojavu i ispoljavanje negativnih iskustava. Na primjer, ako znate da vam svaki odlazak na pijacu oduzima svu energiju, a svakako će vas iritirati sporost ili upornost prodavača, odaberite drugu vrstu kupovine – kupujte putem interneta uz dostavu ili tu odgovornost prenesite na članove porodice koji nemate takve poteškoće, kako vam se sviđa? Ako posao izaziva tako nasilne izljeve emocija, onda možda ovo je signal da se to promijeni? Ili možda ne samo posao, već i polje aktivnosti?
Šta vam je pomoglo da naučite da se kontrolišete? Da li je lako držati svoje emocije pod kontrolom?
U svakoj situaciji održavajte unutrašnju smirenost i donosite razumne, informirane odluke čak iu teškim okolnostima. Popularni sinonim za ovaj koncept je suzdržanost. Općenito je prihvaćeno da je to i osobina ličnosti, posebna karakterna crta koja ukazuje na sposobnost osobe da se kontroliše, što se cijeni u modernom društvu, ali nije svojstveno svima.
Formiranje kvaliteta
Samokontrola je karakterna osobina koju možete usaditi u sebe. Ali ne bez poteškoća. Da bi ga formirala, osoba se mora odlikovati hrabrošću, odlučnošću i izdržljivošću. Bez mogućnosti da kontrolišete svoje pokrete i ponašanje, ništa se neće dogoditi. Ljudi koje karakteriše samokontrola nisu samo oni pojedinci koji su u stanju da kontrolišu sebe i sopstveni govor. Uz sve, uspijevaju se suzdržati od nesvjesnih radnji, kontrolirati svoje želje, ostvariti svoje ciljeve i odustati od nečega kada je to potrebno.
Takvi ljudi uspješno potiskuju emocije kao što su ljutnja, strah, bol, umor. Nisu skloni impulsivnim radnjama. Uspiju zadržati prisebnost čak iu najnejasnijim situacijama. Što je nesumnjivo teško, s obzirom na tempo i dinamiku života u modernom društvu.
Umetnost samokontrole
To je ono što psiholozi često nazivaju kvalitetom u pitanju. Međutim, takvo svojstvo je sasvim moguće nazvati umjetnošću samokontrole. Značenje riječi je gore spomenuto, ali ovo je samo kratka definicija. Umjetnost samokontrole podrazumijeva sposobnost osobe da racionalne akcije. Ali ljudi su društvena bića. I u većini slučajeva, naši postupci su više emotivni nego racionalni. Sposobnost slušanja uma, a ne srca, može se smatrati umjetnošću, pa čak i talentom.
Takvi ljudi su strpljivi - podnose neugodnosti i poteškoće. Uspiju se suzdržati od štetnih (često vrlo poželjnih) stvari u korist korisnih. Oni su mirni, uravnoteženi, mirni. Oni takođe imaju „jezgro“. Čak i u trenutku najprimamljivijih iskušenja i najtežih životnih iskušenja, ostaju vjerni i odani onome što im je vrijedno.
Osim toga, samokontrola omogućava vladanje ne samo nad sobom, već i nad drugim ljudima. Obično se sluša racionalna osoba koja na svijet gleda kroz prizmu samopouzdanja i smirenosti.
Samokontrola
Sve gore opisano može razumjeti svaka osoba koju zanima pitanje "Samokontrola - šta je to?" Ali neki ljudi imaju ovaj kvalitet, dok drugi nemaju.
To je zato što se manifestuje u trenucima emocionalnog vrhunca napetosti, koji su praćeni složenim hemijskim procesima u organizmu, kao i svojevrsnim „odgovorom“ mozga i endokrinog sistema na stres. Uzmite, na primjer, uobičajeno porodična svađa. Za neke to preraste u pravi skandal s razbijanjem posuđa, šamaranjem i psovkama. Za druge se sve riješi za nekoliko minuta mirnim razgovorom. Samo su neki ljudi uravnoteženiji i manje upečatljivi. Stoga su u stanju da se nose sa stresnim situacijama bez posebnih šokova za nervni sistem.
Individualne karakteristike
Teško je precijeniti takvu kvalitetu kao što je samokontrola. Njegovo značenje je važno, jer upravo ta karakterna osobina može pomoći osobi da olakša egzistenciju u modernom društvu.
Ali sposobnost pojedinca da se kontrolira ovisi o individualnim stereotipima ponašanja, koji uključuju društvene i kulturne stavove usađene u osobu od ranog djetinjstva. Svi redovno primjećujemo da se nešto što je kategorički neprihvatljivo za neke ljude smatra normom za druge. I stoga ne čudi da u identičnim situacijama pojedinci različito reaguju.
Stvar navike
Ljudi razvijaju imunitet na sve. I stresne situacije nisu izuzetak. Može se dati jednostavan primjer. Ako čovjek dugo i aktivno radi s ljudima, onda ga ne čudi njihovo drugačije ponašanje, emocionalni izlivi, različite reakcije na nešto. Naviknuo je na ovo i jednostavno nije ništa vidio. I ako se u nekom trenutku u svakodnevnom životu desi da naiđe na agresivca zla osoba, onda će najvjerovatnije samo odbrusiti, izgovoriti par prigodnih riječi i zaboraviti na ono što se dogodilo.
Ali pojedinac naviknut na mir i spokoj u njemu međuljudskih odnosa, u sličnoj situaciji će se ponašati drugačije. Malo je vjerovatno da će se to dogoditi bez brige, pojačanog, uzbuđenog tona i naknadnih razmišljanja o onome što se dogodilo. A ima na hiljade sličnih primjera.
Pa, na osnovu svega navedenog, možemo izvući zaključak. Samokontrola nije samo karakterna osobina. To je pokazatelj socijalne i emocionalne zrelosti pojedinca, čije prisustvo uvelike olakšava čovjekov život u društvu.
