Co uvařit k snídani. Co uvařit k snídani? Lahodné snídaně: recepty

Než začnete připravovat pokrm, který se vám líbí, měli byste věnovat pozornost dvěma jednoduchým, ale účinná pravidla to ušetří váš čas.

1. Naplánujte si jídelníček předem. Nic nepomáhá ušetřit drahocenný čas v moderní společnosti více než schopnost plánovat. Když si předem promyslíte svůj snídaňový jídelníček (nejlépe týden předem), můžete si udělat jídla pestrá, což znamená zdravější a chutnější.
2. Připravte svou kuchyni na bitvu předem.Čas přípravy mnoha jídel ráno se může zkrátit, pokud se na tento proces připravíte večer. Položte například na stůl talíře, šálky, vidličky, nalijte čaj do konvice nebo kávu do kávovaru. Tyto jednoduché kroky vám umožní ušetřit čas, který ráno tak chybí.

Chcete-li toho po ránu udělat více nebo si dopřát pár minut spánku navíc, věnujte večer přípravě výživných tyčinek něco málo přes půl hodiny. Navíc lze takové chutné a zdravé jídlo uchovávat v lednici několik dní a dokonce si jej vzít s sebou jako jídlo.

Mymarycakes.ru

Ingredience

• 1 šálek ovesných vloček;
• ½ šálku ovesných vloček;
• 1 hrst sušeného ovoce;
• 2-3 stroužky nastrouhané hořké čokolády;
• ⅓ sklenice mléka;
• 1 lžíce medu;
• 1 polévková lžíce olivový olej;
• sůl a skořice podle chuti.

Příprava

Smíchejte všechny suché a tekuté přísady zvlášť. Obě směsi spojte a dobře promíchejte, dokud nebudou husté a homogenní. Těsto rozetřeme ve vrstvě 5-7 milimetrů na plech vyložený pečicím papírem. Vložte do trouby vyhřáté na 180 stupňů na 20 minut. Horké těsto nakrájejte na tyčinky, obraťte je a nechte v troubě dalších 5-7 minut.

Pro zpestření snídaně lze sušené ovoce v tyčinkách nahradit nebo doplnit oříšky, dýňovými semínky, lesním ovocem, nakrájeným banánem nebo jiným ovocem.

Porce přírodního jogurtu bez přísad a kousků vašeho oblíbeného ovoce je výbornou studenou snídaní, která nejen ušetří váš čas, ale bude i velmi zdravá. V zimě, kdy je obtížné koupit dobré čerstvé ovoce, může být sušené ovoce (sušené meruňky, rozinky, sušené švestky atd.) vynikající náhradou.

Pokud jste zvyklí začínat ráno výživnými míchanými vejci, zkuste je nahradit lahodnou frittatou. Když si večer připravíte italskou omeletu s libovolnými ingrediencemi podle vaší chuti, ráno už stačí jen ohřát snídani.

Ingredience

• 4 vejce;
• 300 g lišek;
• 1 cibule;
• 1 lžíce strouhaného parmazánu;
• sůl, pepř a bylinky podle chuti.

Příprava

Na olivovém oleji orestujeme nadrobno nakrájené houby a cibuli, podle chuti osolíme a opepříme. Vejce rozšlehejte se dvěma lžícemi strouhaného parmazánu a směsí nalijte na houby. Pečeme v troubě vyhřáté na 180 stupňů 10 minut. Hotovou frittatu posypte bylinkami a sýrem a nakrájejte na porce.

Pokud ovesnou kaši uvaříte večer, stane se křehkou a aromatickou, protože absorbuje jogurt (nebo mléko) s vaším oblíbeným kořením. Navíc toto dietní pokrm vypadá jako lahodný dezert.

Ingredience

• 100 g ovesných vloček;
• 200 ml přírodního jogurtu;
• bobule podle chuti;
• vanilka, skořice nebo kardamom podle chuti.

Příprava

Smíchejte cereálie, oblíbené koření a jogurt. Nechte přes noc v lednici. Ráno jednoduše přidejte lesní plody, kokos, ořechy nebo sušené ovoce.

Pro potěšení mlsounů, kterým záleží na postavě a zdraví, nabízíme lahodný a výživný moučník bez mouky.

Ingredience

• 2 šálky ořechů (nejlépe lískových nebo mandlí);
• 350 g cukru;
• ½ lžičky soli;
• 4 veverky;
• vanilin podle chuti.

Příprava

Ořechy rozdrťte s cukrem v mixéru na jemné drobky. Bílky vyšleháme se solí, postupně přidáme ořechovou směs a vanilku a dále šleháme. Směs nandejte na plech vyložený pečicím papírem. Pečeme v troubě vyhřáté na 160 stupňů do zlatá barva(cca 30 minut).

Dáváte přednost kaši, ale nemáte čas si ji připravit? Pak využijte výhody moderní technologie. Večer nasypte do multivarku pšeničnou, kukuřičnou, rýžovou nebo jinou kaši, přidejte mléko a vodu (poměr kaše k tekutině je 1:3), přidejte sůl, cukr a koření podle chuti - to je vše, multivark udělá ostatní. Ráno na vás bude čekat teplá a zdravá snídaně.

Pokud jste si ještě nezakoupili takový zázrak technologie, jako je multivarka, pak máte ještě mnoho dalších možností pro přípravu kaše. Kefír zalijte například pohankou v poměru 1:3 (studená verze) nebo vařící vodou v termosce (teplá verze) a nechte přes noc. Ráno je vaše snídaně, která vás naplní vitamíny B a mikroelementy, hotová.

8. Berry parfait

Někdy po ránu chcete potěšit svou spřízněnou duši (třeba sebe) něčím zvláštním a krásným, ale zároveň jednoduchým a užitečným. Tento recept je právě pro takové případy.

Ingredience

• 150 ml vanilkového jogurtu;
• 150 g kukuřičných vloček;
• 150 g jahod.

Příprava

Do vysoké sklenice navrstvěte bobule, jogurt a cereálie, přičemž zachováte stejné proporce. Jen pár minut a vaše chutná, světlá a lehce romantická snídaně je hotová.

Dobrá věc na tomto receptu na tvarohový koláč v troubě je, že existuje několik možností, jak jej ráno podávat. Mohou být připraveny předem a podávány studené k snídani nebo ohřáté v mikrovlnné troubě. Těsto můžete zadělat i večer, dát do formiček nebo na plech a ráno už jen dát tvarohové koláče do trouby. Zatímco se budete chystat, bude připravena voňavá a vzdušná snídaně.

Ingredience

• 300 g nízkotučného tvarohu;
• 2 vejce;
• 50 g mouky nebo krupice;
• 5–6 meruněk;
• cukr a vanilka podle chuti.

Příprava

Tvaroh rozmačkáme, přidáme vejce, cukr a rozmačkáme. Po malých dávkách přidávejte mouku nebo krupici, pokaždé promíchejte lžící. Meruňky rozdělte na čtyři části. Na plech položte pečicí papír a lehce potřete olejem. Nalijte polovinu směsi. Na každý cheesecake položte plátek meruňky a navrch zbylou směs. Vložte do trouby vyhřáté na 180 stupňů na 20 minut.

Večer si připravte sadu na - banán, jablko, půl lžičky medu, špetku skořice, sklenici mléka (jogurt nebo kefír) a dejte do lednice. Ráno stačí všechny ingredience smíchat.

Semena, ořechy, datle umelte v mixéru s přírodním jogurtem. Můžete do něj přidat jakékoli další ingredience, které máte rádi, jako jsou maliny, borůvky nebo kokosové vločky. Hotové jídlo vložte do lednice a ráno si vychutnejte krásnou a výživnou snídani.

Díky lososovému toastu po ránu dostanete zásobárnu užitečných prvků – bílkovin, omega-3, mastných kyselin a železa. Tuto snídani se rozhodně vyplatí zařadit do svého jídelníčku kvůli vysokému obsahu sodíku.

Vše je elementárně jednoduché: vezměte celozrnný chléb nebo knäckebrot, navrch položte plátek lososa a pak, je-li to žádoucí, okurku, rajče, cibuli nebo bylinky. Taková zdravá a výživná snídaně na vás v lednici počká klidně až do rána. Hlavní věcí je nezapomenout ji navrchu přikrýt potravinářskou fólií.

Chléb bez kvasnic nebo knäckebrot a domácí paštika. Začněte ráno snídaní bohatou na železo, vápník a fosfor.

Ingredience

• 400 g kuřecích nebo hovězích jater;
• 1 cibule;
• 1 mrkev;
• 1 lžíce másla;
• 1 lžička soli;
• koření podle chuti.

Příprava

Játra nakrájíme na kousky, podle chuti osolíme a okořeníme. Přikryté dusíme do měkka (přibližně 15–20 minut). Mrkev nastrouháme, cibuli nakrájíme a na mírném ohni osmahneme. Vychladlé ingredience je třeba rozemlít po částech v míse mixéru, společně nebo odděleně. Vše znovu promícháme a dáme do nádoby.

Benefitem pečených jablek je, že při jejich přípravě je zachováno maximum živin, minerálních látek a vitamínů. V první řadě je to draslík a železo.

Ingredience

• 1 jablko;
• 1 lžička medu;
• špetka skořice.

Příprava

Jablko zbavíme jádřince, prohlubeň naplníme medem a navrch posypeme skořicí. Pečeme v troubě vyhřáté na 180 stupňů 15–20 minut. Pokud chcete, můžete přidat rozinky, vlašské ořechy nebo naplňte jablka tvarohem a ovocem.

Banán stačí rozpůlit a položit navrch přírodní jogurt, kokos, müsli a trochu medu. Jedná se o velmi jednoduchou, ale chutná a zdravá snídaně.

Tento nízkosacharidový pokrm je bohatý na vitamíny A a C, díky čemuž je vynikajícím zdrojem keratinu, luteinu a zeaxantinu. Polenta se často podává studená, což znamená, že ji lze připravit večer předem.

Ingredience

• 300 g polenty;
• 100 g másla;
• 300 g třtinového cukru;
• 100 g bílého cukru;
• 1 vanilkový lusk;
• 4 vejce;
• 2 lžíce smetany Anglaise;
• 2 pomeranče;
• 10 g zázvoru.

Příprava

Polentu, třtinový cukr, vejce, máslo a polovinu vanilkového lusku vymícháme dohladka. Máslem vymazaný plech naplňte do ⅔ těstem a pečte hodinu.

Bílý cukr rozpustíme na pánvi spolu se zbývající vanilkou. Do rozpuštěného karamelu přidejte oloupané a nakrájené pomeranče a pánev stáhněte z plotny. Pro pikantní nakopnutí posypte strouhaným zázvorem.

Na vychladlý dort naskládejte zkaramelizované pomeranče a zázvor a ozdobte krémem Anglaise.

Konečně nejjednodušší, ale neméně zdravé jídlo. Několik povařte a nechte v lednici. Ráno budete mít snídani s vynikajícím zdrojem bílkovin.

Pomocí navrhovaných 17 jídel můžete sami kombinovat a vytvářet mnoho možností snídaně. Stačí některé ingredience nahradit nebo doplnit jinými podle chuti nebo nálady.

Souhlasíte, teď už nemáte žádné výmluvy, abyste vynechali důležité ranní jídlo. Když si večer připravíte kteroukoli z navrhovaných možností snídaně, stačí si ráno uvařit šálek dobrého čaje.

Kulinářské společenství Li.Ru -

Co chutně uvařit k snídani

Jednoduchý recept na míchaná vajíčka s avokádem se zrodil spontánně, když jsem měla hlad a v lednici se válela jen vajíčka a avokádo. Ukázalo se, že je to velmi chutné. Recept se chytil a byl vylepšen. Tady to je!

Naučil jsem se na dovolené vařit výbornou omeletu s kozím sýrem. Malá soukromá kavárna podávala vynikající pestrou snídani, ale každý si vybral úžasnou omeletu. Ukázalo se, že je to jednoduché, tady je recept!

Tato pochoutka se zrodila spontánně, když jsem chtěl něco chutného. Od té doby dělám jednoduchý recept na jablka s jogurtem jako rychlou snídani, za pět minut. Myslím, že tato jednoduchá kombinace je úspěšná!

Zapečený chlebíček se sýrem a rajčaty zvládne i dítě. Pokud nemáte kozí sýr, není problém, vyměňte jej za jakýkoli jiný. Sendviče - skvělý nápad na snídani!

Klasický anglická kombinace- slanina, vejce a sýr. Lahodná snídaně, která se snadno a rychle připravuje. Recept na omeletu v angličtině – pro ty, kteří chtějí své ranní jídlo zpestřit!

Denverská omeleta je velmi oblíbené jídlo v západních oblastech Spojených států. Tam je to jedna z nejrozšířenějších mužských snídaní. Rychlá příprava i plnění.

Neuvěřitelně lahodné housky se sýrem a česnekem, které jsou připraveny během několika minut. Nemusíte se starat ani o to, co uvařit k snídani - nejlepší možnost nenajdete to.

Vydatné a chutné sendviče s paprika- Je to skvělá snídaně pro celou rodinu. A pokud nemáte čas připravit oběd, můžete si s nimi dát rychlou svačinu.

Chcete potěšit svou rodinu skvostnou křupavou bagetou s aromatickým sýrem a česnekem uvnitř? Pak začněme, protože jednodušší už to být nemůže!

Čínská kuchyně je velmi oblíbená. Pojďme zjistit ještě jednu věc zajímavé jídlo- Čínská omeleta. Ano, i v Říši středu dělají omelety! :)

Zde je recept na milánskou omeletu. Přiznám se, že jsem v hlavním městě italské módy nebyla, ale jednou jsem snídala v italské restauraci - a tak se jmenovala omeleta, kterou mi naservírovali.

Omeleta v Kuzbassu je pokrm z jídelníčku restaurace, který stojí za to si pohrát. Zaslouží si čestné místo i na slavnostní stůl- vypadá to tak působivě a chutná skvěle!

Tenká, jemná, s krémovou texturou – tak se dá popsat lotrinská omeleta. Lotrinsko, severovýchodní oblast Francie, ví o jídle hodně a tento recept je toho důkazem.

Povidlové bábovky se velmi snadno vyrobí doma, pokud máte balíček mraženého těsta. Recept na povidlové bábovky je jednoduchý, zvládne ho každý - můžete je uvařit i s dětmi, pomohou vám.

Chřestová omeleta je skvělá snídaně. Chřest obsahuje zdravé minerály a vitamíny a vejce vám dodají energii po celý den. Říkám vám a ukážu vám, jak udělat omeletu s chřestem!

Zeleninová náplň, o které bude řeč, je velmi rozmanitá. Zahrnuje žampiony, cuketu a pórek. Proto palačinky se zeleninovou náplní vřele doporučuji!

Světlá, zlatohnědá thajská omeleta je originálním pokrmem na začátku pracovního (či víkendového) dne. I přes tak výstřední název se není čeho bát – recept je velmi jednoduchý.

Recept na gruzínskou omeletu je jednoduchý, ale jídlo je velmi chutné. Toto je oblíbená omeleta mého manžela, často s ní začíná svůj pracovní den.

Jahodové palačinky jsou naprosto vynikající. Jablečné palačinky dělám často, ale myšlenka jahodových palačinek mě úplně uchvátila. Sledoval jsem to při návštěvě. Chutné, jednoduché, krásné. Zde je předpis.

Hnědý chléb lze upéct doma v troubě. Příprava chleba zabere asi čtyři hodiny. Recept je na dva bochníky voňavého černého chleba s kůrkou. Chleba bude dost na týden.

Míchaná vejce, upřímně řečeno, nejsou nic jiného než obyčejné smažené vejce. Zkušení mládenci jsou samozřejmě schopni uvařit něco vážnějšího, ale toto jídlo zůstává pro mnohé typickým pokrmem.

Jednoduchý recept rýžová kaše s jablky. Toto jídlo je ideální variantou snídaně: rychlé, chutné a plné energie na celý den! Bude se líbit dětem i dospělým.

Voňavá a šťavnatá rýže s datlemi se skvěle hodí k snídani nebo večeři (včetně vegetariánské). Tento jednoduchý, ale lahodný recept obsahuje také sušené třešně, víno a mandle. Konsolidace!

Muffiny s banánovými oříšky - skvělý nápad k snídani, hlavně v neděli. Jsou snadno vyrobitelné. To je zachránce, pokud vaše banány zčernaly, jsou nejlepší na muffiny.

Pokud máte elektrickou vaflovač, pak víte, jak vám usnadní ranní práce v kuchyni. Předkládám vaší pozornosti recept na vafle v elektrickém vaflovači - jednoduchý, ale velmi úspěšný.

Recept na italskou bruschettu je velmi jednoduchý. Tyto roztomilé, světlé a hlavně lahodné sendviče, které jsou na slunných Apeninách neobyčejně oblíbené, si zamilujete.

Borůvkové palačinky jsou vydatnou a chutnou snídaní pro celou rodinu. Dělám je s mlékem, kynou stejně dobře jako s jogurtem. Říkám vám, jak udělat borůvkové palačinky!

Bohužel jsem v Gruzii nebyl, ale šel jsem do restaurace a poprvé jsem vyzkoušel tento gruzínský chléb. Nevím, jak moc se podobá skutečné věci, ale celkově je to velmi chutná věc!

Kuřecí řízky zvládnete ji připravit za půl hodiny. Kuřecí řízky jsou měkké a velmi šťavnaté. Zamilují si je děti i dospělí. K těmto řízkům se hodí jakákoliv příloha - salát, zelenina, rýže, houby.

Mexický salát s avokádem

Tento salát spojuje úžasnou harmonii chutí. Zažijte toto tropické potěšení i v šedých dnech. Takže recept na mexický avokádový salát!

Vejce Florentine je skvělý nápad na snídani. Tento recept vždy udivoval mé hosty jednoduchostí a rychlostí přípravy. Zatímco se káva vaří, snídaně je hotová. Skvělý recept!

Bulharská míchaná vejce nejsou jen rychlou snídaní. Často se podává jako hlavní jídlo i na slavnostní stůl. Tento pokrm však připravujte z jednoduché ingredience každý může.

Tyto tvarohové koláče jsou ideální pro rychlou snídani nebo pro vrtošivé děti, které nemají rády tvaroh. Horké a voňavé tvarohové koláče na rychlá oprava všichni jedí!

Domácí tvaroh Z mléka si ji doma připravíte velmi snadno. Příprava toho nejjemnějšího čerstvého tvarohu vám zabere jen půl hodiny. Tento tvaroh je výborný dezert, zdravý a neuvěřitelně chutný.

Pohanková kaše s houbami a cibulí bude velmi uspokojivou nedělní snídaní nebo všední večeří. Je to snadné, levné a neuvěřitelné. lahodné jídlo. Do kaše přidáme i křupavou slaninu.

Velmi lehký vitamínový salát ahoj! Květák a rajčata se skvěle doplňují, takže recept na salát z květáku a rajčat je povinnou četbou a použitím.

Salát se zelím, okurkou a jablkem je úžasný křupavý vitamínový salát, který se hodí jako příloha naprosto ke každému jídlu. Řeknu vám a ukážu vám, jak to připravit.

Recept na originální omeletovou rolku se špenátem, hořčicí a sýrem čedar.

Recept na ruskou zelňačku se šunkou s kostí, zelím, mrkví, tuřínem, cibulí, rajčaty, petrželkou a zakysanou smetanou.

Recept na ruskou rybí polévku s candátem, cibulí, mrkví, sušenými houbami, kyselé zelí, petržel a rajčatový protlak.

Pokud chcete vařit něco neobvyklého, pak se vám bude hodit sladký pilaf s ovocem. Příprava sladkého pilafu trvá velmi málo času.

Tyto úžasné chlebíčky s vajíčkem a česnekem, jak se říká, uděláme z toho, co jsme měli. Minimum ingrediencí, ale velmi příjemná pikantní chuť - skvělá varianta, pokud je málo času.

Jednou z mnoha možností výroby tvarohových koláčů je zdravý recept příprava tvarohových koláčů s mrkví je podle mě jedna z nejvíce úspěšné kombinace tvaroh se zeleninou.

Pokud máte otázku - co si dát k snídani a chcete se před prací nejen vydatně najíst, ale také překvapit své blízké - židovská vejce váš problém vyřeší!

Výborný a jednoduchý recept na palačinkové těsto v pekárně, se kterým připravíme nádherné nadýchané palačinky, které chutnají jako palačinky - skvělá snídaně pro celou rodinu.

Řeknu vám, jak rychle připravit palačinky. Fotografie krok za krokem Pomohou i začátečníkovi pochopit, jak připravit tuto vynikající snídani. Čtěte a vařte!

Recept na tvarohové palačinky je vynikající jídlo pro děti i dospělé. Recept na tvarohové palačinky je velmi jednoduchý, příprava tohoto pokrmu zabere velmi málo času.

Chutné sýrové tartaletky budou skvělým předkrmem na vašem svátečním stole.

Tvarohový kastrol s ovocem - ideální na vydatnou snídani popř lehká večeře. Navíc je vhodný pro děti a dietní výživa. Sdílím recept.

Tropické smoothie je hustý koktejl tropického ovoce, z nichž některé by měly být zmrazené. Pak koktejl vyjde hustý, středně studený a sametový. To je užitečné a skvělé!

Jemná a jemná chuť pečených jablek vám připomene teplé léto a vůně naplní váš domov vůní podzimního jablečného sadu. Řeknu vám, jak na to pečená jablka v mikrovlnce!

Mnoho lidí miluje palačinky k snídani! S marmeládou, medem, zakysanou smetanou, kondenzovaným mlékem, sýrem nebo masem. Nebo s kaviárem! Palačinky, lívance, jsou původní ruské jídlo. Připravují se z mouky, vajec a mléka (nebo vody).

Broskve plněné a pečené v troubě jsou typickým sladkým pokrmem z italského regionu Piemont. Užijte si toto svůdné aroma, protože ingredience na vaření jsou cenově dostupné!

Nejlepší snídaně jsou palačinky. Ještě lepší - pokud jsou plněné. Jedním z mých oblíbených receptů jsou broskvové palačinky. Pokud vezmete šťavnaté broskve a uděláte palačinky správně, dopadnou skvěle!

Italská verze omelety k snídani nebo jen tak ke svačině. Ingredience mohou být velmi odlišné - maso, zelenina, sýr, bylinky atd., Hlavní věcí je v podstatě pochopit, jak vařit omeletu v italštině.

Pečené fíky jsou lahodným dezertem, který se hodí především pro ty, kteří mají plné zuby čerstvých fíků a nevědí, co z nich chutně uvařit. Přečtěte si recept na pečené fíky - budete ho milovat!

Banánové lívanečky jsou vyrobeny ze dvou surovin – vajec a banánů. Jednodušší už to být nemůže! Nádherná snídaně - vydatná, cenově dostupná, vařená na velmi vysoké úrovni jednoduchý recept. Ach ano, budete také potřebovat mixér.

Křupavé, lahodné a aromatické listové těsto se sýrem, jehož příprava vám nezabere více než půl hodiny. Dopřejte sobě a své rodině neuvěřitelně lahodné domácí pečivo.

A potřebujete benefity, tedy pomalé sacharidy (které se budou dlouho vstřebávat a dodají energii a sílu), vitamín-minerální komplex látek a hlavně rychlost a jednoduchost přípravy. Napište to!

Co si rychle připravit k snídani?

Samozřejmě omeleta!

• Je velmi snadné ukázat svou fantazii a uniknout tradičnímu smaženému vejci s rajčaty a bylinkami. Začněme tedy sýrovou omeletou. Nějaký slepičí vejce prošleháme strouhaným sýrem (asi 150 g), dvěma lžícemi mléka, moukou (1 polévková lžíce). Směs osolíme a opečeme na másle z obou stran. Sýrová chuť jistě dodá tradiční omeletě pikantní nádech a tento recept rádi vyzkoušíte.
• Pokud vám zbývá 20 minut, dopřejte si originální řeckou omeletu. Na porci pro dva si připravte 7 vajec, 70 g smetany, červenou cibuli, papriku, 5–7 cherry rajčat, 150 g sýru feta a několik oliv. Vejce rozšleháme se smetanou a směs dáme na pánev s olivovým olejem. Cibuli, papriku a rajčata nakrájíme na kousky, rozdrobíme sýr a tuto „náplň“ položíme na vaječnou směs. Vařte 3 minuty a máte hotovo! Omeletu pokapejte olivovým olejem, ozdobte olivami a podle chuti snítkou petrželky a rukolou.
• Další recept na šunkovou omeletu zaručí, že rychlá snídaně jistě zasytí. Smíchejte pár vajec s mlékem (0,5 lžíce), podle chuti přidejte trochu soli a pepře. Na pánvi opečte šunku nakrájenou na nudličky, zalijte vaječnou směsí a nechte přikryté na mírném ohni 5-7 minut.

Vaření snídaně v mikrovlnné troubě

Pokud nemáte čas stát u sporáku a míchat kaši, aby se nepřipálila, existuje cesta ven! Mikrovlnná trouba je úžasný vynález, stačí jí dát povel „Hrnec, vař!“ a snídaně už vyzařuje chutnou vůni.

Populární

Vyzkoušejte k snídani vícezrnné cereálie s jahodami. V misce vhodné do mikrovlnné trouby smíchejte své oblíbené cereálie: čtvrt šálku ovesných vloček, 2 polévkové lžíce. ovesná mouka, 2 polévkové lžíce. pohanka, 0,5 lžičky. prášek do pečiva, trochu soli a skořice. Odděleně smíchejte 2 polévkové lžíce jablečného pyré, 2 polévkové lžíce. lžíce mléka, kousky jahod (mohou být sušené meruňky) a špetka vanilinu. Spojte obě hmoty a vložte do mikrovlnné trouby po dobu jedné a půl minuty. V případě potřeby počkejte stejnou dobu.

Uvaříme si doma francouzskou snídani? Například vrstvený koláčový quiche? S mikrovlnnou troubou vám tento pokrm nezabere více než 5 minut. Smíchejte 1 vejce, 2 polévkové lžíce ve speciální misce. mléko, 1 lžička. máslo a špetku soli a pepře. Do výsledné homogenní hmoty vložte 4 cherry rajčata, trochu strouhaného sýra a nadrobno nakrájený bílý chléb (30g). Vložte do mikrovlnné trouby a pečte quiche při maximální teplotě po dobu 1 minuty.

A nejlepší snídaní je samozřejmě oblíbená ovesná kaše všech! Umístěte sklenici ovesných vloček do speciální misky, přidejte sklenici mléka a cukru podle chuti. Zavřete víko a vložte do mikrovlnné trouby na několik minut. Do připravených ovesných vloček přidejte podle chuti bobule: maliny, borůvky, jahody nebo sušené ovoce.

Recepty na palačinky na rychlou snídani

Na palačinkách je dobré, že náplně můžete obměňovat, takže vaše snídaně bude každý den jiná. Rozklepněte 3 vejce do pěny, nalijte 3 polévkové lžíce. mléko, přidejte špetku soli a 3 polévkové lžíce. Sahara. Pomalu přidejte 1,5 lžíce. mouku, mícháme, aby nebyly žádné hrudky. Když je hmota homogenní, nalijte 1,5 polévkové lžíce. rostlinný olej a začněte péct na předehřáté pánvi.

Pro náplň si zapamatujte několik receptů.

• Tvarohová náplň: 300 g tvarohu, 1 žloutek, 2 polévkové lžíce. cukru a 50 g rozinek. Všechny ingredience smícháme do hladka a přidáme na palačinky a smažíme na pánvi.
• Sýr se šunkou: 300 g šunky, 150 g sýra, 3 vařená vejce. Šunku nakrájíme na nudličky, nastrouháme sýr a vejce a osolíme. Po přidání náplně můžete palačinky ohřívat v mikrovlnné troubě, dokud se sýr nerozpustí.
• Náplň s lososem a sýrem. Hotovou palačinku potřeme taveným sýrem, vložíme pár kousků červené ryby a posypeme bylinkami.

Co rychle a chutně uvařit k snídani? Myslím, že jste našli odpovědi! Nyní můžete jít do kuchyně a připravit pro sebe nebo svou rodinu nový chutný pokrm. Buďte si jisti, že s našimi recepty obdržíte optimální sadu živin pro produktivní den a připravte si snídani opravdu rychle!

Co uvařit k snídani? Věčná otázka každé ráno. Někteří lidé jsou zvyklí snídat míchaná vajíčka nebo ovesné vločky. Je to zdravé, chutné a hlavně rychlé. Koneckonců, ráno chcete spát déle a ne stát u sporáku a vytvářet kulinářská mistrovská díla. Nicméně každý den to samé nudí. I to nejoblíbenější jídlo, pokud se bude jíst neustále, přestane být milováno.

Snídaně by měla být výživná, zdravá a hlavně rychle připravená. Toto jídlo je totiž hlavním jídlem dne a nedoporučuje se ho vynechávat.

Jedna věc je, když žijete sami a umíte uvařit jen jednu porci. Pokud máte velkou rodinu, není to vždy snadné. Chcete přece potěšit každého a přitom připravit jen jeden pokrm.

Dnes jsem pro vás vybrala velmi chutné snídaně pro každý vkus. Všechny jsou zdravé, výživné a snadno se dodržují. Zatímco se vaří, můžete se věnovat své běžné ranní rutině. Pro zpestření jídelníčku je každé ráno střídejte.

Pětiminutová pizza k snídani

Příprava surovin zabere jen pár minut. Jakmile jsou všechny ingredience připraveny a budoucí pizza je na pánvi, bude doba vaření pouze 5 minut.

Během této doby můžete dělat jiné věci, protože ráno se počítá každá minuta. Tato pizza vám navíc pomůže, když k vám nečekaně přijdou hosté nebo jen chcete něco chutného právě teď.

Ingredience:

• 4 polévkové lžíce zakysané smetany a majonézy;
• 10 lžic mouky;
• dvě syrová vejce.

• jedno rajče;
• jedna nakládaná okurka;
• pár klobás;
• 2 polévkové lžíce rajčatové omáčky;
• 100 gramů tvrdého sýra;
• zelení podle chuti.

Výběr produktů pro plnění je neomezený. Můžete použít jiné ingredience, které nejsou uvedeny, některé z nich nahradit nebo vynechat.

Příprava:

1.Příprava těsta je velmi jednoduchá. K tomu stačí smíchat všechny ingredience na něj v jedné misce. To znamená, že rozbijte vejce, přidejte zakysanou smetanu a majonézu. Mouku prosejeme a důkladně promícháme lžící nebo mixérem do hladka, aby nevznikly hrudky mouky.

2. Nakrájejte všechny ingredience na náplň. Můžete je nakrájet na kolečka, kostky nebo brčka – co vám vyhovuje. Sýr nastrouháme nahrubo.

3. Na pánvi rozehřejeme trochu rostlinného oleje a vlijeme základ – těsto. Stěrkou ji uhladíme po celém obvodu pánve. Teplo by mělo být střední, blíže k nízkému. Namažte nahoře rajčatová omáčka nebo kečup.

4. Připravenou náplň rozložíme do vrstev a posypeme čepicí sýra. Přikryjte pokličkou. Vařte na středním plameni asi 5 minut. Jakmile těsto zhnědne a sýr se rozpustí, vaše snídaně je hotová!

Před podáváním můžeme posypat jemně nasekanými bylinkami.

Tak můžete své rodině rychle a snadno zajistit chutnou snídani.

Míchaná vejce na avokádovém sendviči

Míchaná vejce jsou známá míchaná vejce. Dnes si ho připravíme a originálně naservírujeme na čerstvých buchtách s avokádem a bylinkami. Jednoduchá, chutná a zdravá snídaně. I když jste se ráno nestihli najíst, můžete si tyto sendviče vzít s sebou.

Ingredience:

• 3 vejce;
• 3 malé housky nebo 3 plátky čerstvého bochníku;
• jedno zralé avokádo;
• 40 gramů olivového oleje a másla;
• malá banda zeleně podle chuti;
• sůl podle chuti.

Příprava:

1. Do mísy rozbijte vejce a smíchejte je velký počet sůl, podle chuti. To lze provést pomocí mixéru nebo běžné vidličky. Není potřeba dlouho mlátit. Stačí jen dosáhnout rovnoměrné hmoty, aby se žloutky a bílky staly jedním.

2. Na pánvi rozehřejte olivový olej a máslo. Nalijte vaječnou směs a za stálého míchání přiveďte na střední teplotu.

3. Hotová hmota by neměla být přesušená, ale měkká a pastovitá.

4. Housky podélně rozřízněte, neprořízněte celé. Pokud je nemáte, můžete použít plátky bochníku nebo toustového chleba, co máte rádi. Nyní je potřeba chléb lehce opéct na suché pánvi nebo v toustovači.

5. Avokádo oloupeme, zbavíme pecky a nakrájíme na úhledné plátky. Zeleninu nakrájejte nadrobno. Na jednu část toastu položte míchaná vejce, na druhou avokádo a bylinky.

Dobrou chuť!

Ovesná kaše s vejcem a banánem - chutná a výživná snídaně

Co může být jednoduššího než ovesná kaše k snídani? Od dětství nás učili jíst kaši po ránu, nejlépe ovesnou. Tato obilovina je skutečně pro tělo velmi prospěšná. Dodává sílu a podporuje normální činnost žaludku.

A to nejsou všechny výhody ovesných vloček. Sama o sobě však není příliš výživná a po takové snídani se vám možná brzy bude chtít zase svačit. A pokud sem přidáte vejce a banán, jídlo bude uspokojivější a chutnější. Zkuste to!

Ingredience:

• 60 gramů ovesných vloček;
• 180 mililitrů mléka;
• jeden střední banán;
• jedno syrové vejce;
• jako přídavek můžete použít čerstvé bobule a arašídové máslo.

Příprava:

1.Vločky nasypte do hrnce nebo kastrůlku. Nalijte mléko a dejte na střední teplotu. Po uvaření vařte 4-5 minut, podle návodu na obalu.

2. Vejce rozbijte do samostatné misky a důkladně je promíchejte, dokud nebudou bílek a žloutek homogenní. Nyní do této směsi vložte kousky oloupaného banánu a rozmačkejte vidličkou.

3. Přidejte k ní směs vajec a banánů a dobře promíchejte. Odstraňte z tepla a přeneste do servírovací mísy. Toto množství tvoří přibližně 2 porce.

4. Horkou kaši ozdobíme arašídovým máslem a čerstvé bobule, například borůvky.

Dobrou chuť!

3 recepty na přípravu hustého smoothie v misce

Nový trend mezi amatéry správná výživa- husté smoothie, nebo jak se tomu říká, smoothie bowls. Je to stále stejné obvyklé smoothie, ale jíte ho lžící. Je výživnější a poslouží jako kompletní snídaně.

Můžete si ho připravit z naprosto jakéhokoli ovoce a bobulí, které máte rádi nebo které máte po ruce. Nabízím vám 3 recepty, na které jsem narazila teprve nedávno, ale už jsem si je zamilovala. Ingredience můžete měnit a upravovat tak, aby vám vyhovovaly.

Ingredience:

První smoothie:

• jeden banán;
• 100-150 gramů špenátu
• polovina středního avokáda;
• čtvrt sklenice mléka;
• banán, ořechy, bobule, lněná semínka na ozdobu.

Druhé smoothie:

• jeden banán;
• sklenice borůvek (lze nahradit borůvkami);
• půl sklenice mléka (mandlové, kokosové, sójové nebo kravské);
• půl lžičky medu;
• půl sklenice ovesných vloček;
• skořice, ořechy, bobule, mletá skořice na ozdobu.

Třetí smoothie:

• jeden banán;
• jeden a půl sklenice čerstvých jahod nebo malin;
• půl sklenice jakéhokoli mléka nebo přírodního jogurtu;
• Na ozdobu jakékoli bobule a ořechy.

Příprava:

Banán je lepší nejprve oloupat a trochu zmrazit. To zajistí jemnou a krémovou texturu. To platí pro všechny tři recepty.

1.Připravte první smoothie. Oloupejte avokádo. Banán oloupejte a zmrazte. Vložte je do mísy mixéru spolu se špenátem. Rozmixujte do hladka a nalijte na talíř.

Ozdobte lesním ovocem, ořechy, plátky banánu a posypte lněnými semínky.

2. Do mísy mixéru nasypte ovesné vločky, přidejte mražený banán, lesní plody, mléko a med. Směs vyšlehejte do hladka.

Nalijte na talíř, ozdobte ořechy, lesním ovocem, plátky banánu, podle chuti. Posypeme skořicí. Ukazuje se velmi chutné a uspokojující. Nabije vás energií a vitamíny na celý den!

3.Zmražený banán, omyté jahody a mléko roztáhněte v mixéru. V tomto receptu je nejlepší použít mandlové mléko. Dodává originálnější a zajímavější chuť. Ale bude fungovat i jakékoli jiné mléko.

Ozdobte podle své chuti například banánem, lesním ovocem a ořechy. Zdravá a chutná snídaně je připravena!

Jednoduchý a lahodný parfait (dezert) s jahodami a šlehačkou

Kdo řekl, že dezert se nesmí jíst k snídani? Tento lahodný a lehký parfait poslouží jako skvělý start do dne a naplní vás dobrou náladou a elánem.

Ingredience:

• 250 gramů mascarpone (nebo jiného sýra na dezerty);
• 250 gramů smetany (s vysokým obsahem tuku);
• 5 lžic cukru, bez sklíčka;
• lžička vanilinu;
• čerstvé jahody podle chuti.

Pokud nemáte po ruce jahody, můžete podle chuti použít jiné ovoce nebo bobule.

Příprava:

1.Sýrový krém dejte do mísy mixéru, přidejte krystalový cukr a vanilku. Šlehejte do hladka.

2. Omyjte a osušte mixér. Nalijte smetanu do samostatné misky a vyšlehejte ji, dokud nebude hustá a nadýchaná.

3. K předem smíchanému sýru a cukru přidejte šlehačku. Tyto dvě hmoty míchejte, dokud nezískáte rovnoměrnou konzistenci. Krémovou směs rozdělte do porcovaných pohárů nebo misek a posypte ji kousky jahod nebo jiného ovoce.

4. Pro nejlepší efekt, musíte dezert trochu vychladit v lednici.

Video - TOP 5 receptů na chutné a originální snídaně

I když je čas na vaření omezený, můžete mít velmi chutnou a uspokojivou snídani. Koneckonců, ne všechno chutné je nutně náročné na přípravu a zabere to spoustu času. Nabízím vám zajímavé video, ve kterém se seznámíte s pěti chutnými variantami snídaně.

"Nikdy není dobré ráno" - existuje takový názor. Dodržují ho jen pesimisté. Po ranním vydatném jídle ale toto tvrzení ztrácí na síle. Je to totiž první jídlo, v první polovině dne, které určuje naši náladu na celý den.

Snídaně by měla být vyvážená, zdravá a chutná. Zároveň v aktivním režimu zbývá na vaření málo času. A naše dnešní recepty vám v takových situacích pomohou.

(3 hodnocení, průměr: 2,67 z 5)

Každý už nejednou slyšel, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne. Tělo se právě probudilo a potřebuje dostatek kalorií, aby mělo dostatek energie na produktivní den. Po ranní rozcvičce musíte přejít k jídlu.

Však, Zdravá snídaně vypadá pro každý typ aktivity jinak.. Správná výživa pro hubnutí a celkovou pohodu člověka hraje důležitou roli životní cyklus.

Například pro studenty a kancelářští pracovníci Pro ty, kteří věnují velkou pozornost duševní činnosti, je velmi důležité jídlo s dostatečným množstvím glukózy ve svém složení. Patří sem müsli, tvarohové koláče, tvaroh, džem nebo čokoláda.

Pokud jde o sportovce, potřebují jiný přístup při výběru snídaňových jídel. Například jíst kuřecí prsa a otrubový chléb. Pomohou vám dostat se dost před pracovním dnem.

Například pro studenty a kancelářské pracovníky, kteří dávají velkou pozornost duševní činnosti, je jídlo s dostatečným množstvím glukózy velmi důležité.

Nezapomeňte na zdravotní přínosy nápojů, protože jsou součástí snídaně se správnou výživou. Mnoho lidí dává přednost pití kávy ráno. Je tu však důležitý faktor, který je potřeba dodržet. Nápoj by měl být výhradně vařený, a ne instantní, protože lépe chutná a je méně škodlivý.

Při výběru čaje doporučují odborníci na výživu věnovat pozornost spíše černému než zelenému. Má spoustu vitamínů. Volitelně používají i šťávy, které musí být kvůli tomu čerstvě vymačkané více zdravé vitamíny a žádná barviva.

Věnovat pozornost! Existuje řada potravin, které byste měli z ranního jídla vyloučit. To zahrnuje snídani instantní vaření, které obsahují mnohem méně užitečných látek, než uvádí výrobce. Většina se jednoduše ztratí během vaření. Měli byste se také vyhnout klobáse, budete se cítit sytí jen pár hodin. Potraviny s vysokým obsahem tuku nejsou ke snídani považovány za zdravé.

Zdravé snídaně pro každý den v týdnu: možnosti snídaně - recepty

Evidentně se člověk potýká s obtížemi v přípravě, pokud chce začít sledovat svůj stav a vybere si zdravé snídaně na každý den.

Tím, že si připravíte zdravé snídaně na každý den, vám správná výživa pomůže nejen zhubnout, ale také dobít energii.

Správná výživa v tomto případě vám pomůže nejen zhubnout, ale také dobít energii na celý den.

K snídani si můžete připravit následující:

10 rychlých, zdravých a chutných snídaní

Důležitou vlastností ranního jídla je, jak rychle se dá připravit a zda bude chutné:

Dá se zhubnout tím, že budete jíst správné snídaně?

Zajímavý fakt! Velmi často dívky a lidé, kteří chtějí zlepšit svůj metabolismus, vyhledávají snídani (se správnou výživou) na hubnutí. Odpověď na tuto otázku je celkem jednoduchá. Zdravé jídlo pomáhá tělu všemi možnými způsoby, zlepšuje se metabolismus, při kterém nedochází k hromadění tuku.

Vzhledem k tomu, že snídaně často obsahuje hodně čerstvého ovoce a bílkovin, má to pozitivní vliv na tělo během týdne můžete zaznamenat úbytek hmotnosti a člověk se začne cítit lépe. Lepší spánek, více energie a více síly plnit každodenní povinnosti.

Proto, abyste zhubli, musíte vědět, jak připravit zdravé snídaně na každý den. Správnou výživu je nejlepší kombinovat se sportovními aktivitami, Takže kila navíc odejde rychleji.

Správná výživa ke snídani pro hubnutí (možnosti snídaně - recepty)

Každý, kdo chce zhubnout, čelí těžké chvíli – vybrat si optimální příklady zdravé snídaně. Například, Můžete si vybrat kaši, která se připravuje večer.

K tomu potřebujete:

• 1 polévková lžíce. obiloviny (pohanka, ovesné vločky nebo jiné);
• 2 polévkové lžíce. vařená voda;
• pro chuť a dekoraci si můžete vzít vanilin, tvaroh, ovoce, cukr, med.

Večer nasypte cereálie do termosky se širokým hrdlem, aby se dala pohodlně jíst. Ráno bude kaše teplá a drobivá.

Volitelně můžete také vařit ovesnou kaši s malinami. Musíte vzít ovesné vločky a vařit je v mléce nebo vodě. Můžete přidat vanilin, cukr, sušené ovoce a maliny. Černá káva vypadá jako skvělý doplněk.

Nejzdravější snídaně na hubnutí (recepty s fotografiemi)

Pro milovníky správné výživy je velmi důležité mít vyvážené a zdravé snídaně na hubnutí. Recepty s fotografiemi vám pomohou vidět, co se nakonec může stát, a pro člověka bude jednodušší vybrat si to správné jídlo pro sebe.

Obvykle přicházejí ve formě salátů:

• pouze ovoce, s různými druhy ovoce a dresinky ve formě šťávy, jogurtu nebo kefíru;
• pouze rostlinné, které se skládají ze zeleniny, s dresinky ve formě slunečnicového nebo olivového oleje, zakysané smetany;
• salátové směsi – zařaďte jak ovoce, tak zeleninu, přidejte sýr a obilné vločky.

Smoothie bylo vždy velmi zdravou variantou snídaně.

Za nejzdravější snídaně se považují ty syté čerstvou zeleninou a ovoce.

Můžete si připravit například kefírovo-jablečné smoothie:

• nakrájejte jakékoli jablko (s mixérem nebo struhadlem);
• smíchejte nakrájené jablko s nízkotučným kefírem;
• případně přidejte trochu skořice nebo tymiánu;
• Celá směs se šlehá v mixéru, což nakonec dá 2 plné porce na snídani.