Ako opuch klesá. Ako sa zbaviť opuchov a prebytočnej tekutiny v tele? Vodná diéta

Edém sa objaví, keď sa tekutina hromadí v tkanivách a intersticiálnych priestoroch tela v dôsledku porušenia rovnováhy voda-elektrolyt. Mechanizmus ich vývoja sa môže líšiť v závislosti od toho, aké ochorenie alebo stav spôsobuje zadržiavanie tekutín v tele.

Hlavné faktory, ktoré vyvolávajú nerovnováhu vody a elektrolytov 2:

• Zadržiavanie sodíka a vody v tele v dôsledku zhoršenej funkcie obličiek;
• Zvýšený žilový tlak v dôsledku zhoršeného prietoku krvi v žilách;
• Zníženie hladiny bielkovín v krvnej plazme (zníženie onkotického tlaku), napríklad pri dodržiavaní bezbielkovinovej diéty;
• Zvýšenie priepustnosti cievnej steny (najmä kapilár);
• Stagnácia lymfy v tele v dôsledku poškodenia alebo zablokovania lymfatických ciev;
• Dysregulácia metabolizmu voda-elektrolyt.

V dôsledku zadržiavania tekutín sa objavujú opuchy dolných končatín, pocit ťažkosti, pocit napätia. Ak máte opuchnuté nohy, môžete mať problémy s chôdzou alebo nosením topánok. 3 .

Príčiny edému v domácnosti

Nohy môžu opúchať pod vplyvom nepriaznivých faktorov spojených nielen s chorobami, ale napríklad aj so sedavým spôsobom života, dlhodobým núteným státím, zvýšenou telesnou hmotnosťou, nosením tesnej obuvi, ktorá zhoršuje cirkuláciu krvi a lymfy. V takýchto prípadoch opuch nemusí spôsobiť výrazné nepohodlie a po odstránení ovplyvňujúceho faktora 4 zmizne sám.

Pomáhajú normalizovať rovnováhu vody a elektrolytov, zmierňujú stav a zabraňujú vzniku edému. 5 :

Pravidelné fyzická aktivita

Kontrola hmotnosti

Dostatočný príjem tekutín (1,5-2 litre denne)

Použitie kompresných pančúch

Cvičenie so zdvíhaním nôh nad úroveň srdca

Diéta s nízkym obsahom soli alebo bez soli (menej ako 5 g denne)

Ak sa opuch vyskytuje neustále a nezmizne po odpočinku alebo odstránení provokujúceho faktora, môže to znamenať prítomnosť zdravotných problémov 4 .

Porušenie venózneho odtoku ako príčina opuchu

Hlavné dôvody, prečo nohy opuchnú, sú spravidla spojené so zápalovým procesom, porušením venózneho alebo lymfatického odtoku 6. Pozrime sa na najčastejšie príčiny edému dolných končatín.

Chronická žilová nedostatočnosť (ďalej len CVI) je ochorenie, pri ktorom je narušený odtok krvi zo žíl. Postihuje 35 – 60 % pracujúcej populácie a CVI sa vyskytuje dvakrát častejšie u žien ako u mužov. Často sa vyvíja na pozadí kŕčových žíl - poškodenie povrchových žíl v dôsledku slabosti cievnej steny 7.

Hlavné príznaky CVI: kapilárna sieť na koži dolných končatín, vizuálne znateľné rozšírenie a krútenie žíl, zvýšená únava nôh, nočné kŕče, opuchy nôh najmä po pracovnom dni. Na nohách a chodidlách sa objavujú opuchy symetricky na oboch končatinách a ich závažnosť závisí od závažnosti ochorenia 6.

Hlboká žilová trombóza nôh je nebezpečná patológia, ktorá sa najčastejšie vyskytuje po pôrode alebo chirurgickom zákroku, s predĺženým odpočinkom na lôžku. Môže sa tiež vyvinúť s infekčnými chorobami, krvnými chorobami a nádormi. Pri hlbokej žilovej trombóze je opuch zvyčajne asymetrický, mierny, koža je na dotyk horúca a svaly nôh sú bolestivé 8.

Iné dôvody

Opuch nôh sa môže vyvinúť aj pri iných ochoreniach:

1. 1 Chronické srdcové zlyhanie (ďalej len CHF).
   Edém pri srdcových ochoreniach je symetrický, postupne sa zvyšuje, večer sa zintenzívňuje. Koža získava modrastý odtieň v závažných prípadoch sa vyskytujú praskliny, dermatitída a dokonca aj vredy 8 .
2. 2 Jedným z rizikových faktorov pre rozvoj CHF je arteriálnej hypertenzie- To je ďalší dôvod, prečo môže dôjsť k opuchu nôh 1.
3. 3 Ochorenia obličiek. O zlyhanie obličiek opuch sa objaví na nohách, chodidlách, tvári a oblasti očných viečok. Opuch po odpočinku neklesá a nezávisí od polohy tela 8 .
4. 4 Choroby pečene, pri ktorej dochádza k poklesu hladiny proteínu albumínu. U takýchto pacientov môžu opuchnúť nielen nohy a nohy, ale aj iné časti tela - ruky, tvár. V dôsledku nahromadenia tekutiny v brušná dutina tvorí sa ascites (zväčšenie objemu brucha) 6.
5. 5 S poškodením lymfatických ciev(porucha chlopní, upchatie) vzniká lymfatický opuch nôh. Zo začiatku bývajú jednostranné, no potom sa objaví opuch na druhej nohe. Opuch je však asymetrický: na jednej nohe je opuch výraznejší ako na druhej 8.

   Opuch s lymfostázou sa zvyšuje v teple, pri dlhšom státí a naopak klesá v ľahu. Pri dlhom priebehu ochorenia sa koža zapáli a objavia sa trofické vredy 8.

6. 6 Prijatie nejakého lieky najmä liečivá na liečbu arteriálnej hypertenzie zo skupiny antagonistov vápnika. Pri užívaní antihypertenzív je bežné pociťovať opuchy členkov a nôh 9 .

Edém počas tehotenstva

Edém sa často vyskytuje u tehotných žien, najmä v treťom trimestri tehotenstva. Stredne rozšírený opuch a mierna pastovitosť nôh sa vyskytuje u 50 – 80 % zdravých budúcich mamičiek. K tomu dochádza v dôsledku zníženia hladiny proteínu albumínu v krvnej plazme počas tehotenstva a zvýšenia priepustnosti kapilárnych stien. V druhej polovici tehotenstva sú brušné žily stláčané zväčšujúcou sa veľkosťou maternice, čo môže tiež prispieť k rozvoju edému 6.

Prebytočná tekutina, akumulácia iónov sodíka v medzibunkovom priestore tkanív a zhoršená cirkulácia lymfy vedú k tvorbe stagnujúcich zón - edému. Etiológia opuchu je pomerne rozsiahla. Zadržiavanie tekutín v tkanivách je spôsobené exo- a endogénnymi faktormi rôzneho charakteru. Edém môže ovplyvniť vnútorné orgány, objavujú sa na tvári, tele, končatinách. Tvárou v tvár podobnému problému sa mnohí zaujímajú o otázku, ako sa zbaviť opuchu?

Príčiny edémového syndrómu

Opuch spôsobuje nepohodlie a zhoršuje sa vzhľad môže signalizovať prítomnosť chronických ochorení, porúch v tele a vývoj patologických procesov. Pravidelný opuch je vážnym dôvodom na obavy. Preto, bez ohľadu na umiestnenie stagnujúcich zón kvapaliny, je veľmi dôležité určiť hlavnú príčinu prechodom lekárska prehliadka.

Medzi príčiny stagnácie tekutín patria:

• poruchy fungovania kardiovaskulárneho a endokrinného systému;
• ochorenia obličiek, pečene, tráviaceho systému;
• hormonálna nerovnováha;
• sedavý spôsob života;
• zranenia, uhryznutie hmyzom;
• alergické reakcie;
• nevyvážená strava.

Edém dolných končatínčasto sa vyskytujú s venóznou nedostatočnosťou, akútnou trombózou hlbokých žíl nohy, poruchou funkcie obličiek, nosením tesnej, nepohodlnej obuvi a ochoreniami pohybového aparátu. Ženy počas tehotenstva trpia opuchmi nôh. Príčinou tohto javu môže byť aj porucha štítna žľaza, obezita, dlhodobé sedavé zamestnanie, práca v stoji

Opuchy pod očami vyskytujú sa pri ochorení obličiek, nadmernom príjme tekutín pred spaním, nadmernom požívaní alkoholu, chronická únava, diétne chyby.

Opuch rúk sa zriedka vyskytuje oddelene od opuchu iných častí tela. Častejšie tento príznak dopĺňa celkový obraz. Objavujú sa spolu s edémom dolných končatín. Tento jav sa vyskytuje počas tehotenstva v dôsledku nadmerného namáhania zápästia a nepohodlného držania tela počas spánku.

Celkový opuch tela je typický pre ženy s hormonálnou nerovnováhou, v prvej polovici menštruačný cyklus. Medzi dôvody patria: sedavý spôsob života, náhla zmena stravy, dlhodobé užívanie liekov (steroidy, gestagény), intoxikácia, dehydratácia, dysfunkcia močového mechúra.

Metódy liečby

Porušenie toku lymfy a krvného obehu môže byť spôsobené rôznymi nepriaznivými faktormi. Ak sa edém objaví v dôsledku akútnych patologických porúch vo fungovaní telesných systémov, je dôležité, aby sa pri liečbe stanovila základná príčina podstúpením lekárskeho vyšetrenia. Pred použitím ľudové prostriedky Je potrebné vylúčiť závažné ochorenia.

Opuch spôsobený chronickými procesmi v tele, porušením režimu, nevyváženou stravou sa dá rýchlo odstrániť dostupné prostriedky, metódy alternatívnej medicíny.

Zvážme, ako sa zbaviť edému, dáme najefektívnejšie a najúčinnejšie metódy.

Prostriedky, ktoré vám pomôžu zbaviť sa opuchov

Výber metód liečby závisí od povahy a lokalizácie stagnujúcich zón akumulácie tekutín. Ak je príčinou ťažkostí nevyvážená strava, úprava stravy vám pomôže rýchlo sa zbaviť opuchov.

Na normalizáciu rovnováhy voda-soľ sa oplatí obmedziť spotrebu slaných, korenistých, údených jedál a marinád. Soľ, horúce korenie v veľké množstvá spomaliť diurézu, zadržiavať tekutiny v tkanivách. Neodporúča sa používať pred spaním veľké množstvo voda, alkoholické nápoje. Rovnako dôležité je zbaviť sa zlých návykov.

Strava by mala obsahovať zeleninu, bylinky, ovocie, bobule, obilniny, potraviny bohaté na vlákninu, vitamíny B, C, E, A, PP. Potraviny bohaté na esenciálne aminokyseliny a antioxidanty pomôžu zlepšiť metabolické procesy na bunkovej úrovni. Bylinné odvary pomáhajú znižovať opuchy, zelený čaj, minerálka bez plynu, čerstvé.

Fyzická aktivita, beh a šport pomôžu odstrániť žilovú a lymfatickú kongesciu, posilniť krvné cievy a zabrániť vzniku opuchov. Počas horúcich období sa odporúča použiť kontrastnú sprchu. Ľahká masáž chodidiel, nôh a zápästí pomôže zbaviť sa opuchov dolných končatín a paží. Trením sa stimuluje prietok krvi a zvyšuje sa odtok tekutiny zo stojatých zón. Na zriedenie krvi a zlepšenie toku lymfy môže byť predpísaná špeciálna diéta.

Diuretiká

Odobrať prebytočná tekutina z tela, pri všetkých typoch edému je veľmi dôležité normalizovať funkciu obličiek. V tomto prípade pomôžu diuretiká, odvary a tinktúry liečivých bylín.

Majú diuretický účinok:

• koreň, semená, listy petržlenu;
• podzemok kalamusu;
• listy medvedice;
• praslička tráva;
• semená anízu;
• obyčajné brezové púčiky;
• tráva krídlatka.

Obličkový čaj na báze byliny ortosifón, tinktúra z kukuričného hodvábu a odvar zo šípky pomôže normalizovať funkciu obličiek. Šťava z jarabiny, kalina, zelené odrody jabĺk, brusnice, čierne ríbezle, vodný melón a mliečne výrobky majú mierny diuretický účinok.

Bylinné zmesi si môžete pripraviť sami alebo si kúpiť hotové formulácie v lekárňach.

Recept na diuretický koktail:

1. Do dvoch pohárov vriacej vody nalejte lyžicu mäty, borievky, petržlenové semienka, kvety nevädze, púčiky brezy, brusnicové listy, jarabinu.
2. Dajte na mierny oheň a varte 10-15 minút.
3. Výsledný vývar nalejte do termosky a nechajte 40-60 minút.
4. Kmeň. Pite 35-50 ml infúzie štyrikrát až päťkrát denne.

Nasledujúci recept vám pomôže zbaviť sa celkového opuchu, na prípravu ktorého budete potrebovať pohár šťavy z kaliny, jarabiny, polovicu citrónovej šťavy, tri polievkové lyžice fytolyzínu, 100 g prírodný med. Vezmite si polievkovú lyžicu päťkrát denne ráno.

Ako sa zbaviť opuchov nôh a rúk?

Najčastejšie dochádza k opuchu nôh počas horúcej sezóny. Rozšírenie krvných ciev vedie k spomaleniu prietoku krvi a vzniku opuchov. Pri opuchoch dolných končatín pomôže rýchlo odstrániť tento jav kontrastná sprcha, chladivé kúpele nôh, masáže, diuretiká a kúpele s morskou soľou. Pri kŕčových žilách, ktoré sú príčinou opuchov končatín, predpisuje vhodnú terapiu ošetrujúci lekár.

Aby ste sa vyhli opuchom dolných končatín, musíte si vybrať pohodlnú obuv, odmietajú nosiť modely na vysokom podpätku. Počas celého dňa sa odporúča robiť si krátke prestávky a natiahnuť si nohy. Ak chcete zlepšiť odtok tekutiny, môžete si pod nohy položiť vankúš alebo vankúš a pred spaním držte nohy vyvýšené.

Pri opuchoch nôh dve časti teplé ricínový olej zmiešame s jednou časťou terpentínu. Do výslednej zmesi pridajte 50 ml vaječného žĺtka jablčného octu. Pripravenou zmesou si pred spaním potrieme chodidlá a oblečieme si ponožky.

Odvar z bazy pomáha pri opuchoch končatín, bylinkové čaje na báze medovky, mäty, ľubovníka bodkovaného, ​​prasličky roľnej, púčikov brezy, tinktúry zo semien petržlenu, ľadvinového čaju. Nemenej účinné sú liečivé masti a krémy, pred použitím ktorých by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.

V alternatívnej medicíne vám pitie tekvicovej a uhorkovej šťavy pomôže rýchlo zbaviť sa opuchov v rukách. Vezmite jeden pohár denne po dobu jedného mesiaca. Pleťové vody a kúpele od liečivé rastliny, kontrastná sprcha, masáž prstov, zápästia.

Opuch tváre

Nemenej znepokojujúci je alergický opuch, ktorý sa vyskytuje pri uhryznutí hmyzom. Sprevádzané svrbením, vyrážkami, pupienkami a bolesťou. Aby sa predišlo zápalom, začervenaniu kože a jazvám, je potrebné odstrániť opuch ihneď po jeho objavení.

Studené obklady a alkoholové roztoky pomôžu zmierniť opuch z akné. Navlhčite čistú bavlnenú podložku lekárskym alkoholom a držte ju na koži 10-15 minút. Môžete si utrieť tvár kockami ľadu, mrazeným harmančekovým nálevom a aplikovať chlad na oblasť zápalu. Včasný postup spomaľuje rozvoj zápalu a pomáha zmierniť opuchy a opuchy akné.

Môžete použiť nasledujúci liek proti opuchu. Zrieďte lyžičku, morská soľ v lyžici teplej vody. Na pupienok priložte gázový tampón namočený vo fyziologickom roztoku. Počkajte, kým tampón úplne nevyschne. Soľ vytiahne prebytočnú tekutinu z tkanív a „vysuší“ pupienok. Poškodené miesto namažte antialergickým krémom alebo tonikom.

Suché nahrievanie postihnutých miest soľou zabalenou v látkovom vrecúšku pomôže zmierniť opuchy a opuchy z akné. Zahrievanie sa vykonáva niekoľkokrát denne po dobu 10-20 minút.

Zahrievanie sa môže striedať s aplikáciou jódovej sieťky na postihnuté miesta. Procedúra vykonávaná v noci je veľmi účinná pri odstraňovaní opuchov z akné.

Trenie postihnutých oblastí pomôže odstrániť zápal, svrbenie, bolesť a opuch z akné. Kalanchoe tinktúra, odvar z bielej reďkovky. Nemenej účinok majú odvary z liečivého harmančeka, medovky, mäty, šalvie, pleťové vody z ružových lístkov a šípky. Olej z čajovníka zriedený vodou 1/1 a šťavou z aloe pomôže rýchlo zmierniť zápal, opuch a začervenanie pokožky.

Liečebná kozmetika, lymfodrenážne masky, gély proti opuchom pomôžu zmierniť opuchy z akné. Opuch tváre môžete zamaskovať pomocou modelovacích krémov s liftingovým efektom.

Diuretiká, potieranie pokožky kockami ľadu, ľahká masáž a aplikácia vrecúšok zeleného čaju pomôžu zbaviť sa opuchov pod očami. Dobré na odstránenie opuchov tváre čerstvé zemiaky, kapustné listy, uhorka, tekvicová šťava.

Neexistujú žiadne univerzálne metódy pri liečbe edému. Liečebná terapia, profylaktické činidlá sa vyberajú individuálne, berúc do úvahy hlavnú príčinu. Pred použitím liekov, drog tradičná medicína Mali by ste sa poradiť s odborným lekárom.

Ak vám večer začali na nohách zostávať hlboké stopy po zdanlivo nie tesných elastických pásikoch ponožiek a ponožiek a tiež bez zjavného dôvodu prudko stúpla vaša váha, vaše obľúbené topánky sa príliš zmenšili, opuchli, celulitída a tašky pod očami sa objavili - to všetko môžu byť príznaky akumulácie prebytočnej tekutiny v tele.

Pozor!

Zadržiavanie tekutín, aj keď je nepríjemné, je najčastejšie úplne bezpečný syndróm. Je však potrebné poradiť sa s lekárom, aby sa vylúčili ochorenia, ktoré môžu sprevádzať aj opuchy, ako sú ochorenia obličiek, obehovej sústavy a metabolické poruchy.

1 g glykogénu sa viaže na 4 g vody.

Týmto spôsobom môžete určiť, či máte opuch alebo nie: Zatlačte prstami do holennej kosti. Ak zostanú odtlačky prstov, je to znamenie, že vaše nohy sú opuchnuté. Ale opuch môže byť aj skrytý. Lekári ich dokážu diagnostikovať pravidelným vážením, meraním krvného tlaku a sledovaním testov moču.

Príčiny edému a zadržiavania tekutín v tele

• Nesprávna výživa, ktorá vedie k nerovnováhe elektrolytov: ióny sodíka, draslíka a chlóru.
• Nadmerné pitie, keď príjem tekutín prevyšuje ich vylučovanie.
• Sedavý spôsob života.
• Užívanie určitých liekov a antikoncepčných prostriedkov.
• Zvyk prekrížiť si nohy, prevažne státie alebo sedavé zamestnanie, teplo a unavené nohy, nepohodlná, tesná obuv – všetko, čo vedie k zhoršeniu krvného obehu v nohách.
• Tehotenstvo a zmeny v tele, ktoré ho sprevádzajú.
• Predmenštruačný syndróm.
• Choroby obličiek, obehových a tráviacich orgánov, poruchy látkovej výmeny a množstvo iných chorôb.

Ako znížiť množstvo tekutín v tele a vyrovnať sa s opuchmi sami

Existujú úplne neškodné opatrenia, ktoré pomôžu zmierniť opuchy a znížiť množstvo tekutín vo vašom tele.

Vodná diéta Lindy Lazaridesovej

Existuje veľa diuretických diét. Ale zďaleka najznámejšou a najobľúbenejšou z nich je drenážna diéta, ktorú napísala Linda Lazarides.

Podstata tejto diéty: opuchy a nadváha sa nevyskytujú preto, že pijeme veľa vody, ale preto, že niektoré látky ju v tele zadržiavajú. To znamená, že problém s opuchmi možno vyriešiť vynechaním týchto látok – predovšetkým soli a uhľohydrátov.

Nepovolené produkty:

Cukor, med, sirup a všetky výrobky, ktoré ich obsahujú, mliečne výrobky, vajcia, droždie, akékoľvek červené mäso, soľ a všetky slané jedlá vrátane šunky, slaniny, údená ryba, syry, koláče, pečivo, čokoláda, zemiakové lupienky, maslo, margarín, vyprážané jedlá, smotana, majonéza, pečivo, omáčky, omáčky, tučné zákusky, pšeničná múka, alkohol a výrobky obsahujúce umelé prísady.

Môže byť použité:

Sójové mlieko a jogurt (prírodné, bez prísad), ovocie (okrem hrozna a banánov), zelenina (okrem zemiakov), semená, orechy, ovsené vločky, hnedá ryža, strukoviny, chudá hydina a ryby. Môžete piť čerstvo vylisované šťavy, bylinkové čaje a iné nápoje s nízkym obsahom kofeínu.

Počet povolených potravín nie je obmedzený – môžete ich zjesť koľko chcete.

Účinnosť: v prvom týždni môže úbytok hmotnosti dosiahnuť 6 kg (k tomu dochádza v dôsledku straty tekutín). Potom už tempo nebude také výrazné, ale 1-2 kg za týždeň je veľmi reálny výsledok.

Pravidelné dodržiavanie tejto diéty týždeň pred menštruáciou môže PMS výrazne zmierniť, alebo sa ho dokonca úplne zbaviť.

Bylinné infúzie a čaje, ktoré znižujú opuch

• Zelený čaj
• Čierny alebo zelený čaj s mliekom
• Melissa
• Brusnicový čaj
• Šípkový odvar
• Kmínový odvar
• Odvar z hlohu
• Voda s citrónovou šťavou
• Komplexné farmaceutické prípravky, ktoré zvyčajne zahŕňajú: medvedicu lekársku, stavanicu, žihľavu, praslička roľná a iné bylinky.

Potraviny, ktoré znižujú opuch

• Vodný melón, uhorky, melón
• Zeler
• Fazuľa
• pečený zemiak
• Zelené odrody jabĺk
• Nízkotučné mlieko a kefír
• Šťava z kalina, jarabina
• Sorrel
• Nettle
• Repa

Čo ešte pomáha znižovať opuch

Sauna, kúpeľ, kúpeľ

Recept na kúpeľ na zmiernenie opuchov a prebytočnej tekutiny

Do kúpeľa nalejte vodu s teplotou 37-38 C0, rozrieďte v nej 300 g morskej soli a balenie sódy.

Čas na takýto kúpeľ je približne pol hodiny.

Nemali by ste piť 2 hodiny pred kúpeľom a 2 hodiny po ňom.

Tento postup môžete opakovať 3 krát týždenne.

Tento kúpeľ vám pomôže schudnúť 500-700 g hmotnosti na jednu procedúru.
Masáž a rozcvička

Ak veľa sedíte, dotknite sa prstov na nohách tak často, ako je to možné, robte krúživé pohyby nohami, stojte na niekoľko sekúnd na prstoch (15-20 krát). Večer si ľahnite na 10 minút a vyhoďte nohy na stenu alebo nejaký kopec a potom si ich energicky potierajte od chodidiel až po kolená.

Kontrastná sprcha na nohy

Kontrastná sprcha pomáha posilňovať cievy v nohách. Nie je potrebné si na to špecificky vyhradiť čas, po bežnej sprche niekoľkokrát vymeňte vodu z horúcej na studenú a naopak. Nie je potrebné ho zapínať ľadová voda, nechajte pri teplote, ktorá vás nedráždi. Na viac studená voda treba prist postupne. Kontrastné kúpele je možné urobiť len pre nohy. Základným pravidlom takýchto postupov je, že ich musíte dokončiť v studenej vode.

Liečivé diuretiká

Existuje mnoho rôznych liečivých diuretík. Ale neodporúčame, aby ste ich používali sami, kvôli vysokej pravdepodobnosti rôznych komplikácií. Poraďte sa so svojím lekárom.

Pozor!

Akékoľvek diuretikum by sa malo používať opatrne! Nekontrolované a dlhodobé užívanie diuretík môže viesť k dehydratácii tela, ako aj k narušeniu rovnováhy voda-soľ.

Ak vám opuchne telo, potom zmeňte životný štýl. Znížte množstvo soli, soľničku zložte zo stola, ku ktorému sa automaticky dostanete. Jedzte čerstvá zelenina bez soli. Bude sa ti to páčiť. Stratiť váhu. Naučte sa jesť o štvrtinu menej ako zvyčajne. Znížte množstvo tučných jedál, zvyšujú vašu chuť do jedla. Ísť do Zdravé stravovanie. Vyhnite sa výrobkom s farbivami a prísadami. Chodiť viac. Nielenže sa zbavíte nadváhu a opuch, ale zlepšíte si zdravie.

Možno pijete s priateľmi alebo doma a zobudíte sa s veľmi opuchnutou tvárou. Môžete si pripiť prechádzkou v lese a ráno vstať veselí a veselí. Skúste nahradiť zábavu radosťou z poznávania života okolo vás. Trochu trpezlivosti. Určite sa vám bude páčiť!

Aké sú najlepšie prostriedky na zníženie opuchov pod očami?

Silné opuchy pod očami odstránite zmesou nadrobno nasekaného petržlenového koreňa zmiešaného s čajovými lístkami. Vhodný je čierny aj zelený čaj. Naneste zmes pod oči na 15-20 minút a ľahnite si. Môžete zapnúť pokojnú hudbu. Zmes opláchnite vychladnutými čajovými lístkami.

Pripravte a používajte ľad z bylinkového nálevu proti opuchom pod očami.

Ľad môžete vyrábať niekoľko týždňov naraz.

Aké bylinky a potraviny majú diuretické vlastnosti?

Príroda pre nás pripravila viac ako 2000 močopudných bylín a produktov. Vyberme si tie, ktoré sú vždy v dome alebo ľahké. Z jednotlivých bylín si môžete pripraviť odvary alebo vytvárať zmesi. Zeler: semená, zelenina, koreň. Petržlen: koreň, zelenina, semená. Kôpor: semená a zelenina. Paštrnák: korene a zelenina. Ľanové semienko. Breza - púčiky. Borovica - púčiky. Špargľa - korene. bobkový list– Uvarte 5 listov v pohári vody. Krídlatka, ktorá rastie v blízkosti všetkých ciest. Plazivá pšeničná tráva, korene, je obyvateľom všetkých zeleninových záhrad. Lopúch - korene a listy. Kvety bazy čiernej.

Výrobky, ktoré majú diuretický účinok

Čierne ríbezle - bobule. Jahody a jahody sú bobule. Zvlášť dobré pri edémoch spôsobených ochorením obličiek. Vodové melóny – čistia obličky a zmierňujú opuchy. Tekvicová šťava je skvelý spôsob, ako bojovať proti opuchom, navyše zlepšuje trávenie a metabolizmus. Ovsené vločky, ale nie vločky, ale normálne obilniny, ktoré musia byť varené alebo v termoske. Ale opuch je výrazne znížený. Do kaše pridáme lyžicu ľanových semienok.

Na zmiernenie opuchov znížte množstvo soli a ostrého korenia, nahraďte ich bylinkami a koreňmi: bazalka, zázvor, tymian, oregano, rozmarín. Prospešné sú fermentované mliečne výrobky a srvátka.