Spavanje zauzima 1/3 čovekovog života i za to vreme se čovek oporavlja, odmara i dobija snagu. Zbog toga je veoma važno spavati sa udobnošću i zadovoljstvom. Moderni ortopedski jastuci pružaju takav san. Odavno je dokazano da su apsolutno bezbedni i da ih preporučuju ne samo lekari za starije ljude, odrasle, kao i djecu, pa čak i novorođenčad.
Ponekad kada moraš da biraš ortopedski jastuk za dobar san postavlja se pitanje "Kako odabrati ortopedski jastuk po veličini da bude što udobniji?"
Kao što znate, moderni ortopedski jastuci ublažavaju probleme s kičmom, bolove u leđima ili vratu, a pomažu i da se riješite hrkanja ako glava ne prihvati ispravan položaj u odnosu na vaše tijelo kada spavate sa običnim jastukom. Osim toga, ako spavate na jastuku ili dušeku koji su pretvrdi, do jutra tijelo bukvalno postaje ukočeno i "ukočeno".
Nedavno su mnogi počeli kupovati ortopedske jastuke, vodeći računa o svom zdravlju, ali morate znati kako odabrati pravi ortopedski jastuk.
Danas ćemo pogledati pitanje - Kako odabrati ortopedski jastuk po veličini?
Unatoč činjenici da su mnogi ljudi navikli spavati s velikim jastucima, za pun, udoban san jastuk ne bi trebao biti posebno velik. Ranije su se veliki lijepi jastuci s lijepo izvezenim jastučnicama smatrali pokazateljem dobrog života, ali sada moderni jastuci služe svojoj svrsi - pružaju ugodan san.
Na ortopedskom jastuku treba da budu samo glava i vrat, pa birajte jastuke male veličine, vođen parametrima dužine i širine.
U praksi većina proizvođača ortopedskih jastuka ima standardne veličine, pogodan za većinu ljudi. Imaju pravougaoni oblik tako da se tokom spavanja i višestrukih promjena položaja tijela glava ne otkotrlja s jastuka, već ostaje na njemu.
Dakle, jastuci
—za veće ljude obično imaju veličinu od 50 cm (visina) X 70 (širina) cm;
— prosjecni ljudi— 40H60;
- i male jastuke za djecu i tinejdžere 40X50 i 20X30.
1) Obratite pažnju na visinu jastuka.
Izbor visine zavisi ne samo od vaše konfiguracije, već i od vašeg omiljenog položaja za spavanje.
Da bi glava ležala u liniji sa tijelom, formirajući ravnu kičmu, visina jastuka treba u potpunosti popuniti prazninu između glave i dušeka. Istovremeno, visina ne smije biti previsoka kako se glava ne bi podigla. Ako obično spavate na leđima, visina treba da bude između 6-11 cm, ako na boku - 9-13 cm, ako na stomaku - jastuk treba da bude potpuno ravan da ne podiže glavu u odnosu na telo .
2) Odaberite odgovarajuću veličinu ortopedskog jastuka.
Konsultanti za ortopedsku posteljinu obično vjeruju da bi veći ljudi trebali odabrati veće jastuke. Treba imati na umu da je svaka osoba individualna i ako se, na primjer, osjećate ugodno spavati na drugom jastuku nego što se preporučuje u trgovinama koje prodaju takve stvari, morate slijediti svoja osjećanja.
Govoreći o građi, morate znati da je za većinu ljudi optimalna visina jastuka od 9 do 14 cm.
3) Pored veličine obratite pažnju i na oblik ortopedskog jastuka. Činjenica je da vam veličina jastuka može odgovarati, ali oblik ne. Tako možete odabrati jastuk koji je udoban po veličini, ali nećete moći udobno spavati samo zato što vam oblik ne odgovara. Trenutno proizvođači nude veliki izbor ortopedski jastuci ne samo po veličini, već i po obliku. Mogu biti okrugle, pravokutne, u obliku valjaka, sa udubljenjima i izbočinama. Forma je važna.
Kako odabrati ortopedski jastuk tako da vam odgovara
Zauzmite svoj uobičajeni položaj tijela dok spavate i stavite svoj omiljeni ortopedski jastuk ispod glave. Važno je ne samo da se osjećate ugodno, već i da vam linija kičme bude ravna kada glava leži na jastuku. Ako vam je teško odrediti da li ležite ravno, zamolite nekoga tko vam je blizak da ga pogleda sa strane i odredi ravan položaj vaše glave u odnosu na tijelo.
Ako osjetite i najmanju nelagodu, nemojte uzimati ovaj jastuk. Neće moći da obezbedi ugodan odmor i san.
Na kraju, zapazimo postojanje univerzalno pravilo za odabir veličine ortopedskog jastuka
u obliku valjka.
Za odabir optimalna veličina takav ortopedski jastuk, izmjerite udaljenost od ruba ramena do baze vrata. Ovoj količini dodajte 2-3 cm i zapamtite dobijenu količinu.
U pravilu, glava gura jastuk za 2-3 cm, stoga će ova veličina biti optimalna visina jastuci samo za tebe.
Sretno u izboru, ugodan odmor i ugodne snove.
Pročitajte najpopularniji članak u kategoriji:
Tokom rad u kancelariji osoba doživljava značajan stres na vratu, donjem dijelu leđa i karličnim organima. Konstantno sjedenje stvara negativan uticaj za celo telo.
Stoga, nakon teškog radni dan, osoba treba da se odmara na udobnom jastuku.
Pravilno odabran jastuk osigurat će zdrav odmor za kičmu. Ako je tijelo u ugodnom položaju, tada funkcionišu krvni sudovi, poboljšava se cirkulacija krvi, mozak dobija kiseonik, osoba se dovoljno naspava i puni energije.
Ortopedski jastuk smatra se nezamjenjivim pomoćnikom za ugodan i koristan odmor. Pogledajmo pobliže kako odabrati pravi ortopedski jastuk za spavanje?
Prednosti takvog jastuka
Ortopedski jastuk je proizveden posebno da podupire vrat i glavu u ispravnom anatomskom položaju.
Lekari propisuju ovaj jastuk za prevenciju bolesti kičme. Ortopedski jastuk je također koristan kod cervikalne osteohondroze.
Ova vrsta bolesti smatra se najopasnijom od svih vrsta osteohondroze. Negativno utječe na funkcioniranje mozga i ljudskog tijela u cjelini.
Ortopedski proizvod neće izliječiti bolest leđa, ali će ublažiti stanje, smanjiti bol i omogućiti osobi da se dovoljno naspava.
Osim toga, pravilan položaj ženine glave omogućava joj da privremeno izbjegne pojavu dvostruke brade i bora na vratu.
Glavni razlog za odabir ortopedskog jastuka je njegova hipoalergenost. Ne skuplja prašinu, ne pali grinje.
Osim toga, jastuk ne upija mirise, lagan je, dugo traje i zahtijeva minimalno higijenske akcije i pomaže u prevladavanju nesanice.
Jedini nedostatak mu je visoka cijena dobra kvaliteta. Ali kako odabrati tako divan jastuk za spavanje?
Karakteristike i nijanse izbora - kako to ispraviti?
Jastuci su dostupni u različitim visinama, u obliku pravougaonog oblika, polumjesec ili valjak. Svaka osoba bira visinu prema parametrima svog tijela. Ovo uopšte nije teško uraditi.
Dužina se mjeri od osnove vrata do ruba ramena. Dodajte oko 2 cm ovoj veličini i dobijete potrebnu visinu jastuka.
Za ljude sa širokim ramenima, trebali biste odabrati opcije s visokim jastukom ili ih postaviti ispod srednjeg jastuka. dodatni materijal da podignete visinu jastuka na potrebnu visinu.
Osim toga, držanje osobe tokom spavanja i tvrdoća dušeka također igraju ulogu. važnu ulogu pri odabiru jastuka:
- nisko mekani jastuk– za one koji vole da se odmaraju na stomaku;
- srednji, tvrdi jastuk u obliku polumjeseca ili podloge - za one koji spavaju na leđima;
- Za mekani madrac, bolje je odabrati jastuk srednje visine.
Prenizak jastuk može uzrokovati bol u vratu. Potraga za udobnijim položajem povezana je i s pogrešno odabranim jastukom. Prvih nekoliko noći spavanje na jastuku može biti neprijatno.
S vremenom se mišići naviknu i zauzmu pravilan položaj. Trebali biste pažljivo odabrati ortopedski jastuk za cervikalnu osteohondrozo.
Idealna visina se smatra od 6 do 9 cm. Proizvod ne bi trebao biti mekan i umjereno tvrd. Ako niste sigurni u svoj izbor, obratite se svom ljekaru.
Ortopedski jastuk za spavanje možete kupiti po različitim cijenama. Ali postoje neke nijanse. Od kvalitetnog materijala ne stvaraju se proizvodi male vrijednosti.
Prosjek segment cijena Jastuci su punjeni visokokvalitetnom pjenom i imaju pristojne navlake. Kao i uvijek, pripremio sam nekoliko isplativih opcija za vas.
Visoka cijena jastuka je zbog presvlake Visoka kvaliteta. Može se natopiti posebnim sredstvima, što predstavlja značajan trošak cjelokupnog proizvoda.
Prilikom odabira jastuka obratite pažnju na njegov oblik. Trebao bi biti bez deformacija.
Od kog materijala se prave najbolji jastuci?
Materijal je veoma bitan pri odabiru jastuka. Najkvalitetniji ortopedski jastuk za spavanje izrađen je od lateks pjene uz dodatak dodatnih materijala.
Lateks ima antibakterijska svojstva i ne izaziva alergijske reakcije. Osim toga, moderni proizvodi za ugodan san napravljeni su s memorijskim efektom.
Zagrijavanjem pod utjecajem ljudske topline, materijal se prilagođava potrebnim parametrima. Memorijski efekat se postiže upotrebom sintetičkih pjena, lateksa i memorijskih pjena.
Ove jastuke ne treba prati, pa čak ni mokri. Vlaga remeti strukturu materijala. Najbolji higijenski postupak Emitiranje se razmatra nekoliko puta godišnje.
Za poboljšanje cirkulacije, heljdina ljuska se koristi u ortopedskim proizvodima. Ovaj filer dobro prati konture glave.
Za ugodan odmor u bilo kojem položaju, jastuk može imati nezavisne opruge. Koriste se za održavanje kičme u pravilnom obliku.
Sadržaj članka
Izboru posteljine i pribora, posebno jastuka za spavanje, treba pristupiti odgovorno. Pravilno odabran jastuk ne samo da čini vaš odmor ugodnijim. Može značajno poboljšati zdravlje osobe, osloboditi ga mnogih problema. Anatomski ili ortopedski jastuci, koji su predstavljeni na moderno tržište V ogromna raznolikost. Kako odabrati ortopedski jastuk za spavanje i koje parametre treba uzeti u obzir? Kako može pomoći u svakom pojedinačnom slučaju?
Prednosti ortopedskih jastuka
U modernoj ortopediji pribor za spavanje je vrlo popularan. Ne obraćaju im se samo osobe sa zdravstvenim problemima, a posebno s poremećajima kičme i funkcija mišićno-koštanog sistema tijela. Sve više anatomski jastuci zamjenjuju konvencionalne, što je povezano sa željom osobe za udobnošću i zdrav imidžživot.
Prednosti ove opcije su očigledne. Jastuk je proizvod za individualnu upotrebu, koji se bira za svaku konkretnu osobu. Ono što je udobno i prikladno za jednu osobu, možda neće biti prikladno za drugu. Obično ima terapeutski učinak i može ublažiti mnoge bolesti. Vjeruje se da u nekim slučajevima čak i liječi hrkanje dajući tijelu ispravan horizontalni položaj.
Zašto je to potrebno?
Ljudska kičma, podržana mišićima, ima krivulje. Tokom spavanja u horizontalnom položaju, mišićni sistem se opušta, što dovodi do potrebe za dodatnom potporom za uske cervikalna regija kičma, koja nema moćnu mišićnu školjku. Ne može svaki jastuk to pružiti, dok su ortopedski modeli sasvim sposobni da oslobode napetost vrata i glave, eliminišu buđenje u stanju slabosti, umora, s glavoboljom i ukočenošću u ramenima.
Budući da su proizvodi anatomskog oblika, takvi jastuci ne liječe postojeće bolesti, ali mogu smanjiti pritisak na kralježnicu, smanjiti bol i ublažiti utrnulost povezanu s stalnom napetošću.
Svrha takvog pribora je osigurati udobnost i pravilan odmor za korisnika. Bez složene strukture, oni odlično podržavaju mišićno-koštani sistem, garantujući ravnomjernu raspodjelu opterećenja.
Prema namjeni, takvi proizvodi se dijele na dnevne preventivne i putne analoge:
- stvoriti zdrave uslove za spavanje;
- normalizirati protok krvi u mozgu;
- osigurati pravilno držanje korisnika.
Ortopedski jastuci ispunjavaju sve uslove za „pravilan“ odmor, obezbeđujući ravnu liniju kičmenog stuba.
Oni imaju:
- optimalna visina i širina;
- hipoalergena vrsta punila;
- elastičnost proizvoda pri promjeni položaja;
- udobna potpora okcipitalnom ili parijetalnom dijelu;
- presvlaka od prirodnog tekstila;
- prisustvo osvježavajućeg efekta.
Ortopedski jastuci se ne kupuju tek tako, bez uzimanja u obzir mišljenja ljekara. U tom slučaju mogu naštetiti vašem zdravlju. Ovaj proizvod je pažljivo odabran, ne toliko da poboljša kvalitet sna, već da spriječi postojeće bolesti. Upotreba ortopedskih jastuka pomaže u sprječavanju razvoja degenerativnih promjena na kralješcima, pojave napada bronhijalne astme, te uz tradicionalnu terapiju vraća ispravnu funkcionalnost kralježnice.
Takvi jastuci su indicirani za:
- skolioza, loše držanje i grčeviti bol u kralježnici;
- problemi s disanjem;
- glavobolje, vrtoglavica i migrene;
- povećan umor;
- poremećaji cirkulacije krvi u vratu, glavi, nogama;
- povećana napetost kičmenog stuba, a posebno u cervikalnoj regiji;
- nesanica, hrkanje.
Korisnicima odgovaraju ortopedski jastuci različitog uzrasta, uključujući adolescente i dojenčad. Kao mjera prevencije tegoba kod djece sa urođenom predispozicijom za bolestima mišićno-koštanog sistema, biraju se isključivo po preporuci ortopeda. Ni u kom slučaju se nemojte oslanjati na vlastito mišljenje ili savjet prodavača. Lekar je taj koji će objasniti koji oblik je sposoban da podrži fiziološki ispravan položaj vrata i glave, određujući pravilan položaj kičme.
Na listi korisnika kojima se preporučuje jastuk sa ortopedskim učinkom nalaze se pacijenti sa sljedećim problemima:
- cervikalna osteohondroza;
- ozljede gornjeg dijela kičme i kile;
- pomicanje pršljenova u vratu i prsima;
- hipertoničnost mišića;
- neuralgija;
- tortikolis (kod dojenčadi).
Kontraindikacije za proizvode temelje se na netoleranciji korisnika na materijal za punjenje. To mogu biti alergije i upala kože na kojoj se dodiruju tijelo i jastuk. Unatoč širokom spektru modela za bebe, takvi proizvodi mogu naštetiti formiranju vratne kralježnice. To je zbog pogrešno odabranog oblika, visine i dimenzija.
Modeli za sjedenje na stolici
Osim jastuka za vrat, postoje i razne anatomske oblike za sjedenje na stolici. Smanjuju povećanu napetost mišića povezanu s dugotrajnim sjedenjem u sjedećem položaju, što nije prirodno za kičmu. Ovi modeli ublažavaju pritisak na kičmu, smanjujući pritisak na genitalije.
Odgovaraju:
- studenti i školarci;
- kancelarijski radnici, uključujući sekretarice i programere;
- vozači kamiona, vozači automobilskog i vazdušnog saobraćaja;
- korisnika čiji posao uključuje nošenje teških predmeta.
- trudnice tokom prenatalnog i postporođajnog perioda za oporavak, kao i smanjenje boli tokom porođaja;
- kao rehabilitacija pacijenata sa povredama karličnih organa;
- za hemoroide, prostatitis, bolne bolove u donjem dijelu trbuha;
- oni koji imaju loše držanje i zakrivljenost kičme (skolioza);
- invalidi koji su primorani da sjede.
Kriteriji odabira spavanja za odrasle
Odabir modela je aktivnost koja zahtijeva posebno pažljiv pristup. Nemojte se sramiti ignorirajući "probanje" u trgovini: to će vam omogućiti da shvatite koliko je jastuk prikladan za određenu osobu. Važna nijansa ortopedski jastuci je proces adaptacije, što nije slučaj kod klasičnih analoga. Obično ne traje više od jedne sedmice.
Da biste odabrali pravi ortopedski jastuk, obratite pažnju na nekoliko faktora:
- Reputacija brenda i sastav punila(svaki materijal ima svoja svojstva elastičnosti i otpornosti na deformacije);
- Forma– ortopedski jastuk treba da bude anatomski (po mogućnosti glatkih krivina za različite položaje tela);
- Veličina(ne bi trebalo da bude preterano ili previše detinjasto, sa nedovoljnom potporom za glavu);
- Tekstil za kućište(proizvod je opremljen gustim materijalom s prozračnom strukturom koja osigurava razmjenu zraka);
- Tip poklopca koji se može skinuti za mogućnost pranja ili čišćenja;
- Dostupnost sertifikata kvaliteta i usklađenost sa higijenskim standardima, kao i garancija prodavca.
Prilikom isprobavanja, što je obavezno, vrijedi znati: glava mora biti smještena u posebno određenom udubljenju. Ako je odabrano velika veličina, to može uzrokovati hrkanje ili pogoršanje simptoma boli. Krutost proizvoda treba biti srednja, podstiče se elastičnost materijala. Možete kupiti model sa duplim poklopcem i punilom tretiranim antibakterijskom impregnacijom u obliku jona srebra. U prisustvu ozbiljnih ozljeda kralježnice, kruti modeli su neprihvatljivi, jer to može uzrokovati hipoksično stanje.
Forma
Izgled ortopedski jastuci su raznovrsni. Zaštitne marke nude različite klasične i ergonomske opcije, pa su ortopedski jastuci:
- pravougaonik (val ili sa udubljenjem u sredini);
- kvadrat;
- ovalni;
- slajd;
- valjak;
- bumerang;
- potkova;
- kost;
- polumjesec;
- leptir;
- prsten (relevantan za modele stolica).
Od asortimana koji se nudi na prodaju izdvajaju se modeli pravougaonog oblika tipa „talas“, koji imaju dva nosača različite visine, kao i proizvodi sa udubljenjem za rame. Raznolikost modela zasniva se na različitim položajima spavanja korisnika. Zbog toga su jastuci različiti: pružaju maksimalnu udobnost i korist, ali u određenim položajima glave i vrata. Štoviše, ovo se odnosi na obje vrste ortopedskih jastuka: i one koji se prilagođavaju korisniku (od memorijske pjene) i one koji vas tjeraju da se sami prilagodite proizvodu (lateks i slično).
Dimenzije
Veličina proizvoda jedan je od glavnih kriterija odabira: ako nije moguće pronaći podudaranje između jastuka i parametara tijela, odmor na jastuku će se pretvoriti u mučenje, jutarnje stanje će biti depresivno i slomljena, praćena težinom u cijelom tijelu.
Radi lakšeg odabira, možete se fokusirati na standardne parametre:
- dječji modeli su 20x30 - 35x50 cm dužine i širine;
- prosječna opcija za odrasle je blizu 50x70 cm;
- Varijacija lenjira za muškarce i žene kreće se od 40 do 80 cm dužine i od 30 do 50 cm širine.
Dimenzije dobrog jastuka su znatno manje od njegovog klasičnog pandana. Širina ortopedskog modela ne smije se preklapati s poprečnim presjekom madraca. Proizvodi za žene su kompaktniji i ne prelaze standarde od 40x50 cm. Opcije za jači spol uzimaju u obzir građu: za velike muškarce su dovoljne dimenzije od 40x60 cm.
Prilikom odabira veličine ne biste se trebali oslanjati na princip: što je veće, to bolje. Ako je visina visoka, položaj vratne kičme će postati neprirodan.
Vaš izbor može biti zasnovan na visini. Važno je uskladiti udaljenost od površine mjesto za spavanje(madrac) do vrata, ne zaboravljajući položaj korisnika za spavanje. Jednostavno je: visina jastuka jednaka je širini ramena plus ili minus 1-2 cm. Prosjek za žene je 8-10 cm, za muškarce 14-16 cm. Možete zapamtiti: što su ramena šira, to je viši jastuk.
Za djecu su stroža pravila:
- do godine 1-4 cm;
- do dvije godine 3-4 cm;
- od tri do sedam 4-7 cm;
- nakon 9 godina 8-9 cm.
Vrijedi uzeti u obzir: mišljenja doktora o važnosti ortopedskih jastuka za bebe su kontradiktorna. Često ne preporučuju takve dodatke do 7. godine.
Punila
Ortopedski jastuci su jedinstveni i imaju mnogo prednosti. Prilično su elastični, brzo vraćaju svoj izvorni oblik pri promjeni položaja, te su stoga izdržljivi. Punilo ne upija strane mirise, ne izaziva alergije, otporno je na stvaranje prašine i ima "prozračnu" strukturu.
Glavne vrste sirovina za ortopedske jastuke su:
- ortopedska pjena;
- prirodni lateks;
- umjetni lateks;
- specijalni gel za hlađenje.
Glavna linija sirovina je ekološki prihvatljiva: mikroorganizmi se nikada neće pojaviti u takvim proizvodima, neće se razviti gljivice, a moljci i grinje ih ne vole. Ponekad kupac primeti smrad kupljen jastuk. U pravilu nestaje vrlo brzo.
Ortopedska memorijska pjena je zgodna jer ne zahtijeva navikavanje. Ona može zauzeti bilo koji položaj pogodan za korisnika čim se materijal počne zagrijavati od kontakta s tijelom. Ovo je samoventilirajuće punilo: njegova struktura ima mnogo pora.
Lateks opcije se proizvode od proizvoda prerade mliječnog viskoznog soka kaučukovca, koju izvode dva Različiti putevi, određivanje strukture kompozicije (mikroporozna ili sa perforacijom u obliku rupa različite dužine i prečnik). Ovo punilo se smatra jednim od najboljih, izdržljivih, elastičnih i elastičnih. Umjetni lateks je poliuretanska pjena impregnirana lateksom, koja je po svojstvima manje elastična od svog prirodnog kolege, ali je prilično elastična i kruta, praktički ne mijenja boju i ne stvara udubljenja tijekom dugotrajne upotrebe.
Što se tiče poliesterskih loptica i njihovih ortopedskih svojstava, ovo je kontroverzno pitanje: kada glava padne na jastuk, one klize u stranu bez otpora, stvarajući rupu.
Uzimajući u obzir pozu
Svako spava drugačije, tako da je vaš izbor položaja bitan.
Vrijedi uzeti u obzir nekoliko savjeta:
- Za korisnike koji spavaju uglavnom na leđima, niski, srednje čvrsti modeli su bolje prilagođeni;
- Za one koji spavaju na boku preporučuju se jastuci srednje visine i umjerene tvrdoće;
- za spavanje na stomaku obratite pažnju na optimalno mekane, pa čak i niske modele, uzimajući u obzir tvrdoću prostirke (što je dušek mekši, to je niži jastuk).
