Živimo u veoma teškim vremenima, vremenu krize i opšteg svetskog haosa. Osjećamo pritisak sa svih strana: cijene i porezi rastu, plate se smanjuju, ljudi otpuštaju, svi mediji nam jednoglasno govore da je sve loše i da će biti još gore, a negdje se vodi rat. tako daleko od nas... Samo to... to je nasilje nad našim umom i osećanjima. U takvoj situaciji teško je ostati pozitivan i ne podleći tuzi i malodušnosti.
Gledanje televizije i čitanje vijesti samo vam kvari raspoloženje i dovodi vas u depresivno stanje iz kojeg se nije tako lako izaći bez posljedica po zdravlje i psihu. Lično, pokušavam da gledam TV samo kada želim da saznam vesti. Veoma je tužno shvatiti da ako niko nije silovan ili ubijen u vijestima, onda nema zanimljivih vijesti. To je strašno, ali tako nam mediji privlače pažnju.
Zapravo i nije sve tako loše! Ako dobro razmislite, mi živimo u stanju krize od raspada Sovjetskog Saveza. Krize nas samo očvrsnu i ojačaju.
Da bismo preživjeli ovo teško vrijeme za nas, postoje odavno dokazane metode:
1) Ograničite komunikaciju sa pesimističnim ljudima.
Pokušajte komunicirati samo s pozitivnim i svijetlim ljudima koji zrače radošću i toplinom. Po pravilu, pesimisti su gubitnici u životu. Lako ih je uočiti: uvijek su nezadovoljni svime (vlašću, cijenama, sobom, bogatima i velikodušni ljudi), uvijek se žale i kukaju, zavide, umjesto da uzmu i učine nešto dobro, barem za sebe.
2) Ograničite gledanje vijesti sa elementima okrutnosti, grubosti i nasilja.
Gledanje ovakvih programa samo vam kvari raspoloženje, dodajući nepotrebne brige i psihičku nelagodu. Zašto su vam potrebne nepotrebne emocionalne traume ako se to ne odnosi na vas lično? Ovu informaciju treba shvatiti samo kao informaciju i ništa više ako je ubacite u glavu i počnete razmišljati o njoj, onda ste zagarantovani stres. Sva negativnost koja se izliva na nas sa svih strana ne donosi ništa osim uništenja, sve je to prazno.
3) Počnite učiti nešto novo i pozitivno.
Da biste se riješili nepotrebnih briga i negativnih misli, trebali biste svoju pažnju prebaciti na nešto zanimljivije i pozitivnije. Svijet je toliko velik i raznolik da kada proučavate nešto novo za sebe, počinjete shvaćati koliko malo znamo o ovom životu, koliko malo vremena posvećujemo svom ličnom razvoju. Čim počnete da otkrivate nova pozitivna znanja za sebe, primijetit ćete kako će se vaša okolina i život početi mijenjati na bolje.
4) Razvijanje novih vještina i sposobnosti.
Kada su vam glava i ruke zauzete nečim korisnim, jednostavno nema vremena za depresiju i prazne brige. Naučite nešto raditi vlastitim rukama i uvijek možete ugoditi sebi i svojim najmilijima. To može biti bilo šta: rezbarenje drveta, modeliranje od gline, popravke, šivenje, pletenje, ukusno kuhana hrana itd. Ako još uvijek niste naučili plivati, nikada niste skijali ili igrali odbojku, onda je vrijeme da savladate sve. Nove vještine i sposobnosti uvijek će dobro doći, jer život se ne završava sutra.
5) Ako vam se ne sviđa vaš posao, promijenite ga!
Ako vam se ne sviđa to što radite, idete na posao kao da je to težak posao - to znači da vam ovaj posao ne treba! Samo tražite drugu! Strašno? Ne, gore je potrošiti život na nešto nepoznato. I brinite da vas je neko ili nešto spriječilo da ostvarite svoje želje i snove. Samo vi sami ste odgovorni za svoj život i niko vam neće pomoći osim vas samih. Nikada nećete biti istinski srećni ako ne nađete sreću u poslu.
6) Provjerite da li pametno trošite svoj novac?
Da, cijene rastu, život je sve skuplji... Ali ako bolje pogledate, sada ima dosta robe i usluga koje nisu baš skupe, ali sasvim pristojnog kvaliteta. I nema smisla preplaćivati za marku. Ne govorim sada o stvarima imidža i statusa. Riječ je o svakodnevnim robama kao što su hrana ili kućne hemije, Na primjer. Bolje je ne kupovati poluproizvode, već naučiti kako sami ukusno kuhati. Ovo je veoma korisno i za vaše zdravlje i za vaš budžet.
7) Vodite računa o svom izgledu!
Možda zvuči banalno, ali uspjeh ili neuspjeh cijelog vašeg života ovisi o tome kako izgledate svaki dan. Često mi kažu: „...lako je to reći... da imam pare za ovo...” Ovo je potpuna glupost, reći ću vam! Da biste izgledali atraktivno, ne morate ići u skupi fitnes klub ili spa centar. Možete svakodnevno trčati ili šetati, raditi vježbe svježi zrak. Ne djeluje sva skupa kozmetika efikasno, ja sam, kao žena, dosta toga testirala na sebi i došla do zaključka da nas jednostavno varaju novac, obećavajući vječnu mladost iz čudotvorne tegle za 5.000 rubalja. Glavna stvar je ne biti lijen i praviti maske za lice od prirodnih proizvoda i tuširati se hladnom vodom. Postoji toliko mnogo načina da izgledate dobro, nemoguće ih je sve nabrojati.
8) Pozitivno komunicirajte sa sobom.
Čovjek je dizajniran tako da većinu vremena komunicira sam sa sobom. Glava nikad nije prazna... tu su uvijek misli, a to su uglavnom misli o sebi. Nikad se nemojte grditi i osuđivati, to je štetno, uništava vas i narušava vaše samopouzdanje. Češće se hvalite i mazite, sve sebi oprostite. Uostalom, kome drugom da oprostite ako ne sebi... Neka vaše misli o sebi budu samo pozitivne!
Zapamtite: kriza i teška vremena– sve su to privremene pojave. Sve prolazi, dobro i loše, i ova kriza će proći. Mnogo zavisi od toga kako ga tretirate. Za neke je kriza poticaj za razvoj i rast, a za druge razlog da ne rade ništa i žive u iščekivanju čuda. Mnogo je lakše vlastite neuspjehe i nedjelovanje pripisati krizi i vanjskim okolnostima nego pokušati promijeniti svoj život na bolje.
Poduzmite akciju! Ne plašite se da sanjate! I neka vam život bude srećan!
Svako doživljava promjene u svom životu. Isprva nam se čini da će jednog dana tome doći kraj, a u stvari život je vječna promjena, beskrajni proces obnavljanja. Postoji čak i kineska poslovica: „Ništa se ne završava, ali sve se menja“. Ovako ljudi idu naprijed.
Ovi savjeti su za one koji doživljavaju niz beskonačnih promjena i ne znaju kako se nositi s njima. Svi imamo još mnogo toga da naučimo.
1. Provedite samo 20% svog vremena radeći pogrešne stvari, a 80% potrošite na prave stvari.
Lako je žaliti se. Ako provedete 80% svog vremena radeći ono što je ispravno, a 20% vašeg vremena je izgubljeno, šta onda? Lakše je na ovaj način izbalansirati život nego odgovoriti na pitanje: „Pa šta sad?“, kada ste u 50% slučajeva namjerno pogriješili, nadajući se slučaju, sreći, božjoj milosti i krivulji koju već jeste umoran od vađenja.
2.Radiš barem jednu stvar u ovom bedlamu
Možete psovati svoj život koliko god hoćete i žaliti se dok vam ne dosadi, ali čak i ako vam je svakodnevica utonula u potpuni haos, još uvijek radite barem jednu stvar kako treba. Da li sada barem čitate naše savjete, vidite? Koraci se poduzimaju jedan za drugim.
3. Ako sve što ste probali ne uspije, pronađite novi način.
Recimo da ste zaglavljeni, zaglavljeni i ne znate kuda da idete ili šta da radite. Da li ponavljate istu stvar iznova i iznova? Zato se prisilite da uradite nešto drugačije! Nova akcija će svakako dati novi rezultat, a male promjene će rezultirati jednom velikom.
4.Danas je novi dan
Svi smo to već imali prilike da se uverimo iz sopstvenog iskustva: prošlost nema veze sa budućnošću. Budućnost može biti bolja! Osim ako ga ne upropastiš svojim svojim rukama. Morate shvatiti da se prošlost ne može promijeniti. Fokusirajte se na sadašnjost ili ćete propustiti svoju priliku. Ostavite prošlost u prošlosti i planirajte budućnost.
5. Shvatite šta želite
Stvarno, šta? Budućnost jeste Prazan list. Ako to možete vidjeti, čuti, osjetiti, onda će vam sve uspjeti!
6. Uvijek će biti problema
I niko ih ne može izbjeći. Biće sitnih problema, a neki veličine slona. Ako vam se čini da ste uvijek uznemireni, razočarani i neutješni, to samo znači da ne primjećujete svijetle trenutke. Fizički je nemoguće biti depresivan svake sekunde.
7. Nije potrebno razumjeti uzrok problema da biste ga riješili.
Velika većina ljudi smatra da je za rješavanje problema potrebno doći do njegovog korijena i tek onda ga eliminirati. “Kad bih znao šta je dovelo do ovoga... Kad bih to mogao promijeniti...” Nažalost (ili na sreću), u ovom vjerovanju nema ni zrna istine. Dvostruki problemi čekaju one koji se trude da sve shvate. Razumijevanje ne izaziva uvijek promjenu. Uvijek će biti novih trenutaka, novih nijansi. Život nije knjiga.
Imate dovoljno snage da se barem kontrolišete. Ispostavilo se da je već sve dobro.
Optimizam je stvar prakse
Često se dešava da osoba pogrešno veruje da treba da pronađe uzroke teška situacija, dokažite ispravnost svojih postupaka - i lakše ćete preživjeti teška vremena. Ali svi ovi uzaludni pokušaji samo pogoršavaju očaj, depresiju i samosažaljenje.
Sposobnost da se radujemo, prema psiholozima, nije ništa drugo do navika. U mozgu osobe koja ne zna kako izvući pozitivnost iz bilo kojeg događaja koji se dogodio u njegovom životu, neuronski put odgovoran za pozitivnu percepciju svijeta nije aktiviran. Ova ista karakteristika ljudskog tijela može se više izraziti jednostavnim jezikom: svako se može programirati sretan život i dobro zdravlje.
Pretvoriti optimizam u naviku nije tako teško. Potrebno je samo pronaći i „taložiti“ u vlastito pamćenje one naizgled neupadljive sitnice (prolazna osjećanja, mirise ili zvukove) za koje se pozitiv „prianja“, poput udice.
Kao jedan od naj jednostavne metode„Fokusirajući se na pozitivno“, psiholozi savjetuju sretnim početnicima, koji se nađu u datoj situaciji, da se zapitaju: „Koju korist mogu imati od ovog iskustva?“ Ovo i slična pitanja, zasnovana na osjećaju zahvalnosti prema sudbini, najjednostavnija su i najčešća efikasan način promijenite svoj tok misli i riješite se malodušnosti i depresije zauvijek.
Negativna iskustva također imaju vrijednost
Mnogi ljudi strahuju da će ih bezuslovna vjera u uspjeh uljuljkati u budnost, učiniti ih ranjivima i privući nesreću u svoje živote. Prema američkom psihoterapeutu Philipu Perryju, glavni uslov za uspjeh je naučiti prihvatiti negativni događaji i osećanja umesto da ih izbegava. Bijeg od neugodnih iskustava, siguran je Filip, jednako je prisilnom zaustavljanju u samom srcu viskozne močvare, personificirajući neproživljeno iskustvo ili dobrovoljno odbijanje prilike da naučite važnu životnu lekciju.
Molitva će vam pomoći da prebrodite teške trenutke
Psiholozi smatraju da je vjernicima mnogo lakše preživjeti teška vremena nego njihovim nereligioznim suvjernicima. Za kršćane, jedan od načina da se izbore sa svojim usponima i padovima u životu je moliti se za druge ljude. Želeći drugima sreću, zdravlje i sreću, čovjek lakše razumije da se njegove vlastite teškoće ne razlikuju od nesreća drugih.
Ulazak u teška situacija, osoba se nalazi pred izborom: voljeti, vjerovati, prihvatiti, dati, brinuti se, plašiti se, napadati, manipulisati... itd. Onaj ko bira ljubav tjera strah i ljutnju. Oni koji izaberu rat uranjaju sve dublje u ponor mržnje.
Možda vam se čini da svijet negdje ide već duže vrijeme, a vaša reakcija sugerira da smjer kuda ide uopće niste odabrali vi. Ili govorimo isključivo o vašem ličnom svijetu, i nije mnogo lakše to sagledati subjektivno. Svi svetovi su kao svetovi, postoje mirno, ali sa vašim se uvek dešava nešto nepoznato, a to je odavno postalo prilično zamorno.
U svakom slučaju, bez obzira o čijem svijetu govorimo – o vašem ličnom ili o onom koji ide negdje pred svima, želite samo jedno: vjeru u svoju sposobnost da preživite ovo vrijeme, ne dopuštajući sebi da izgubite nadu za najbolji. U idealnom slučaju, pojavili bi se naši potomci (ili mi sami) i svečano iznijeli poruku koja bi glasila: „Sačekajte još jedan dan/mjesec/godinu, i onda će sve proći bez problema.” Ali postoji još jedan, mnogo manje fantastičan način da vjerujete u snagu i izdržite sve testove.
Budite iskreni prema sebi o tome kako se osjećate.
Jednostavno rečeno, ako se osjećate loše, nemojte se boriti protiv negativnih emocija, ne skrivajte ih iza fasade smirenosti, već naprotiv, otvorite ih i pustite svjetlost da ih obasja. I prije svega, shvatite šta vam točno izaziva anksioznost - uostalom, od ovoga će ovisiti ono što trebate učiniti sljedeće: svako od iskustava nije samo neugodna emocija, već cijeli simptom koji će vam reći istinu o tome što se događa unutra. Pažljivo skrivanje negativnosti može dovesti do depresije, otvorenost može dovesti do oslobađanja od nje, ili barem do olakšanja.
Zaustavite lažnu borbu.
Slika čovjeka koji se bori vjetrenjače, može biti samo komično dok se u njemu ne prepoznamo. Uostalom, upravo to radimo kada pokušavamo, po cijenu unutrašnjih resursa, da prebrodimo sve svjetske kataklizme, probleme, sukobe i olujna upozorenja. Negdje duboko u nama aktivira se nevidljiva poluga koja stvara osjećaj da ako se svim srcem uronimo u iskustvo, aktivno (ili ne toliko) pokažemo nezadovoljstvo, borimo se mentalno i verbalno, tada će opresivna situacija prestati postoje. Naravno, ako pogledate spolja, lako je shvatiti da se ništa na ovaj način ne rješava, ali za to se morate odmaknuti i postati posmatrač. Ako se problem može riješiti, nema potrebe da brinete o njemu;
Nemojte se uvjeravati primjerima iz života drugih ljudi.
Uostalom, svako ima svoje životno iskustvo. Često razmišljamo o ljudima koji imaju više (bilo da su blizu vas ili na drugoj strani planete, u ovom vijeku ili u prošlosti), i pokušavamo se uvjeriti da su vaše brige potpuno besmislene u odnosu na njihove. Ali takvo uvjeravanje, po pravilu, ostavlja samo dodatni gorak okus u obliku osjećaja krivice, a neće se riješiti glavne brige. Druga je stvar ako preispitate situaciju u cjelini i promijenite svoj stav prema njoj: možda to zaista nije vrijedno vaših živaca?
„Sve prolazi. I ovo će proći".
"I ovo će proći".
Tako je, prema legendi, zvučao natpis na prstenu kralja Solomona. Teško je predvidjeti da li će stvari postati još gore nego što su bile ili će se dogoditi baš onako kako ste očekivali. Međutim, ono što je sigurno je da stvari ne mogu ostati ovako kako su sada u nedogled. Ali upravo ta iluzija nas tjera da živimo na korak od razočaranja i depresije: kada se čini da će tako trajati zauvijek. Ali čim obnovite sjećanja na različite stepene recepta, odmah ćete moći shvatiti da je, otkako je prošlo deset godina, pet ili godina, sve postalo za red veličine drugačije. A nosili ste se i sa poteškoćama, samo se toga više ne sećate. Sada je vrijeme. Shvatite to kao potragu i svaki put se zapitajte: „Čak i ako sada malo zavisi od mene, još uvek se pitam kako će ispasti“?
Šta je dobro bez obzira na sve?
“Čak i ako ste na dnu, sunce iznad vaše glave i dalje osvjetljava put do vrha.”
Kada pokušate da razaznate polutonove, oslobodite se oznaka "crno" i "belo", postaće vam jasno da na svetu ne postoji ništa u svom čistom obliku: zlato ima čistoću, gorivo ima oktanski broj, a život ima loše i dobri dani, unutar koje su svjetlo i tama, tužni i svijetli trenuci, tuge i bonusi iz života.
Kada u rane godine Doživljavamo bol od pada tokom igranja, ali je ponekad jednostavno ne osjećamo: tako je nevidljiv iza svačijeg entuzijazma. Kada krećemo na dugo očekivano putovanje, zanemarimo sitne nevolje koje mogu pratiti našu avanturu. Svega se to pamti tek kada se obnovi cjelokupna slika, a mi uzviknemo: “Kako si mogao ovo zaboraviti?” Isto je i sa negativnim iskustvima: dok smo u stanju stresa, nevjerovatne stvari se i dalje dešavaju u svijetu oko nas. A izbor je na nama: da ih vidimo u trenutku kada su u blizini, ili da ih pustimo da prođu pored nas.
Niko ne zna koje mogućnosti će čovečanstvo dostići u budućnosti, ali ako sada pokušate da verujete u svoju snagu, ostvariće se nešto poput samoispunjavajućeg proročanstva.
Upravo sada, napišite sebi „poruku“ koju biste očekivali od budućnosti. Nešto što biste, kada biste otvorili, shvatili: tada će sve sigurno biti u redu. I u redu je da to dobijete od sebe. Samo mu dajte izgled kakav bi imao da je zaista iz vremena koje će doći tek godinama kasnije: glavno je da, držeći ga u rukama, zaista uronite u to stanje, kao da ste sigurni da je sve što ovo što se sada dešava završiće se na najbolji mogući način. Čak i ako niste sigurni: trenutno ste samo mirni, a pred vama je uzbudljiva potraga.
Kao što je Robert Plant rekao: "Dobra vremena, loša vremena, znaš da sam imao svoj dio." Događaju se svima, dođu u najneočekivanijem i najnepotrebnijem trenutku, a što je najgore, ako su ovi propusti vezani za finansije. Šta da kažem ako sam Poslanik Sunce povremeno traži od svojih pretplatnika da mu daju “novac barem za pivo i cigarete”. Ako takvi ljudi imaju problema, šta onda reći za nas obične smrtnike. Stoga morate poduzeti mjere kako ne biste osjetili okrepljujuću deveriku gladi i siromaštva na svom licu, čvrsto vjerujući da će u budućnosti sve biti bolje.
Samo gotovina
Definitivno plastika bankovnu karticu- neverovatno zgodna stvar. Nema potrebe da rastežete džepove teškim novčanikom, nosite gomilu novčanica i gomilu novčića koji se neprestano raspadaju. Nećete morati potrošiti nekoliko minuta tražeći potrebnu količinu iz novčanika ili džepa, iritirajući prodavače i ljude koji stoje u redu. Stavite ga, unesite PIN kod i odlazite sretni. A možete to učiniti još jednostavnijim: platite koristeći mobilna aplikacija, onda vam kartica nije potrebna. Ali ako su vam se nad glavom skupili finansijski oblaci, onda je bolje platiti „pravim“ novcem. Kada plaćate gotovinom, osjećate se mnogo bolje u vezi sa svojim troškovima. Ako umjesto jedne novčanice od pet hiljada u novčaniku ima mnogo novčanica od pedeset rubalja, ili jednostavno ima manje novčanica, mozak počinje shvaćati da treba usporiti. Razmišljamo primitivnije nego što se čini, jer nas kvantitet i kvalitet uvjeravaju više od broja u mobilnoj banci.
Kasica je i dalje relevantna
U teškim trenucima morate se sjetiti svog prvog finansijskog savjetnika - kasice prasice koja je religiozno štedjela novčiće izdvojene za kupovinu bicikla. Ali prije ili kasnije, svaka kasica-prasica postane žrtva vaše pohlepe, a vi je bacite na pod, poput žrtve defenestracije, kako biste izvukli dragocjenu iznutricu. Ako nema ni kasice ni tegle, onda gotovo uvijek postoji dušek. Neće ukrasti ili izdati. Nemate uvijek dovoljno novca da ga stavite na bankovni račun, opasno je staviti ga na karticu, inače ćete imati jaje za gnijezdo, iako malo.
Uzmi šta daju
Život je pun teškoća i razočaranja, pa morate hrabro zgrabiti sve što vam dođe u ruke. Ako vam prijatelj ponudi da njegovu jaknu, koju je nosio najviše dva puta, poklonite besplatno, onda nema razloga da odbijete. To nisu čarape ili gaćice, već jakna, koja se, osim toga, gotovo nikada nije nosila. Nema ništa ponižavajuće u prihvatanju od prijatelja nekih stvari koje im ne koriste, ako jesu dobra kvaliteta i zaista vam treba. Niste ih našli u smeću. Ne stidite se, uzmite sve što vam dođe pod ruku, čak i ako su to dodatne vrećice čaja i čačkalice iz kafića. Naravno, biće nezgodno ako vas neko uhvati kako to radite, ali štednja je štednja.
Skuvajte sami
Hajde da otvorimo strašna tajna: Mnogo je ekonomičnije sami skuhati hranu nego naručiti dostavu ili kupiti komade piletine iz poznatog lanca restorana. Čak i uzimajući u obzir struju, plin i vodu potrošene na pranje i kuhanje. Za novac koji ste potrošili na dostavu osrednjih rolnica, sami ste mogli napraviti 3-4 puta više. Štaviše, okretanje rolni nije tako teško.
Prebacite se na drugu vrstu ugostiteljstva
Teška vremena prije ili kasnije utiču na gastronomske preferencije. Ako ste u godinama stabilnosti mogli ići u restorane ili kafiće, sada je vaš najbolji prijatelji- ovo je ulična hrana, salate iz supermarketa i restorana brze hrane (kao što su menze). Takva hrana košta mnogo manje, ali radi svoj posao: puni želudac i tjera osjećaj gladi. Štaviše, često ima bolji ukus od hamburgera u fensi lancu. I uostalom, kako možete uporediti Big Mac sa hodgepodgeom?
Problem je što i takva hrana košta, a ako su vam džepovi potpuno prazni, ni takva ušteda neće pomoći. Dakle, sve što će vam pomoći je kuvanje. Kupujte hranu i sami pripremajte hranu za posao, jedina ekonomičnija stvar koju možete učiniti je štrajk glađu.
Koristite aplikacije
Besplatne aplikacije, Uber, Yandex. Taksi, Gett i druge životne radosti pomažu vam da uštedite čak i nekoliko rubalja, ali peni, kao što znate, štedi rublju. Glavna stvar je znati kako ih koristiti, samo će tada postati profitabilni. Bolje je koristiti nekoliko aplikacija odjednom, kao što je taksi. Samo izmjenjivanjem i odabirom, naći ćete prednosti.
