Vzduch a opaľovanie: prečo je opaľovanie užitočné. Vzduch a opaľovanie Najlepší čas na opaľovanie

Prečo opaľovanie zostáva jedným z najviac efektívnymi spôsobmi podpora zdravia? Slnko je zdrojom života na Zemi. Rastliny, zvieratá, ľudia potrebujú blahodarné slnečné lúče. Obyvatelia Severu trpia jeho nedostatkom. Počas pochmúrnych zimných večerov sa všetko živé teší na jarné teplo, divoké kvitnutie záhrad, oživenie radosti a nádeje v srdciach.

Ako sa chcete vyhrievať v opojnej blaženosti slnečných lúčov, vystavovať svoje unavené telá zlatému dažďu. Ale opaľovanie sa môže stať zákerným nepriateľom a premeniť nádhernú dovolenku na vážnu chorobu. Je potrebné poznať o nich celú pravdu, aby sa radosť nezmenila na katastrofu. Prečítajte si článok o tom, ako a kedy je najlepšie sa opaľovať.

Všetko o výhodách opaľovanie. Môžete si vychutnať opaľovanie v každom ročnom období bez toho, aby ste v júlových horúčavách čakali na spaľujúce lúče. A dobré májové slniečko jemne a postupne pomôže pokožke človeka stať sa priateľkou svojim dotykom. Aké sú výhody opaľovania a prečo sú také potrebné?

Infračervené lúče viditeľné okom dodávajú Zemi teplo, zahrievajú telá a duše ľudí a rozdávajú radosť a pozitívne myšlienky. Jesenná depresia čaká nejedno citlivé srdce z nedostatku slnečnej energie. Slnko je vynikajúce antidepresívum prírody. Nedostatok slnečných dní v zime odoberá aktivitu a nadšenie, chuť myslieť a tvoriť, zvyšuje únavu a ospalosť.

Vplyvom slnečnej energie telo produkuje serotonín, ktorý sa nazýva „hormón šťastia“. Dáva svojmu majiteľovi radosť a ľahkosť, úžasné emócie a posilňuje vôľu.

Neviditeľné, ale neoceniteľné ultrafialové lúče majú vynikajúce antibakteriálne vlastnosti. Ničia choroboplodné zárodky a vírusy nachladnutia a mnohých infekčných chorôb. Zvyšujú odolnosť organizmu, posilňujú imunitu, voči škodlivým faktorom životného prostredia.

UV žiarenie produkuje vitamín D, životne dôležitý pre dospelých a deti. Bez vitamínu D telo nedokáže absorbovať vápnik a fosfor. Len v takomto spoločenstve sa vytvoria pevné kosti a zuby. A iba táto trojica zachraňuje deti pred vznikom rachitídy a chráni starších ľudí pred osteoporózou a ťažkými zlomeninami. Najnovšie výskumy vedcov dokázali, že vitamín D potláča rozvoj rakovinových buniek, pomáha pri liečbe psoriázy a je nevyhnutný pri liečbe zápalu spojiviek.

Opaľovanie, prehrievanie tela, rozširuje cievy, zlepšuje krvný obeh a zvyšuje hladinu hemoglobínu. Potenie zvyšuje a uvoľňuje toxíny a jedovaté soli. Človek zažíva nával energie a aktivity. Pod vplyvom slnka je suchá a matná pokožka naplnená energiou, stáva sa elastickou a hodvábnou. Slnečný dážď lieči problematickú pleť, vysušuje akné a odmasťuje ložiská infekcie.

Ako sa opaľovať?

So slnečnými prúdmi je vhodné začať sa zoznamovať po dlhej zime na jar, ďaleko od znečistených oblastí metropoly a bližšie k prírode. Májový piknik na brehu rieky, jazera alebo na brehu mora je nádhernou dovolenkou pre dospelých i deti.

Májové slnko je bezpečné a príjemné, takže sa môžete opaľovať na poludnie a neobmedzovať sa na 10-15 minút. Jemné teplo dokáže zohriať pokožku 3-4 hodiny. Opaľovanie je najvýhodnejšie, ak sa beriete pri pohybe, hraní loptičky alebo bedmintonu. Ultrafialové žiarenie počas tohto obdobia poskytne trvalé opálenie bez poškodenia zdravia.

Najnemilosrdnejšie mesiace na opaľovanie sú júl a august. Pre radostnú dovolenku treba ísť do prírody za úsvitu a užívať si slnko od 8. do 10. hodiny. Fanúšikovia večerných kúpeľov sa budú môcť nasať na pláži po 16-17 hodinách.

Pred odchodom z domu by ste sa mali chrániť opaľovacím krémom so slnečným filtrom (SPF30 pre svetlú pleť a SPF15 pre tmavú pleť). Na ochranu pred slnečnými lúčmi si okrem ovocia a zeleniny treba dať do tašky aj fľašu neperlivej vody a chytiť si dáždnik. Panama na hlave a Slnečné okuliare doplní zábavné, ľahké oblečenie.

Deti do 3 rokov a starší ľudia získajú viac výhod a potešenia, keď budú nesústredení slnečné svetlo, pod korunami stromov alebo v tieni dáždnika. Prvé opaľovanie by nemalo presiahnuť 10-15 minút. Denný kontakt so slnkom sa predĺži o 10 minút. Po výdatných raňajkách by ste nemali ísť do prírody, aby ste mali maximálnu radosť, zdravie a nezaspali na priamych lúčoch slnka.

Tých, ktorí bojujú za zdravý životný štýl, bude zaujímať informácia, že za úsvitu slnečné lúče pôsobia na organizmus posilňujúco a povzbudzujúco. Pri západe slnka slnko relaxuje a uľavuje nervové napätie a UV lúče majú najdlhšiu vlnovú dĺžku a aktívne produkujú vitamín D.

možné vedľajšie účinky a kontraindikácie. Prílišné slnečné dažde vám môžu pokaziť dovolenku a odmenia vás nepríjemnými a vážnymi komplikáciami. Pri dlhšom pobyte na slnku koža sčervenie, dotyk týchto oblastí spôsobuje ostrú bolesť a pálenie. Nadšenec opaľovania sa popáli, čo mu spôsobí bezsennú noc. Spodná bielizeň a neopatrný pohyb spôsobujú bolesť. Neskôr sa spálená koža začne odlupovať alebo visieť v kúskoch. Suchá pokožka okrem popálenín rýchlo starne. Slnečné žiarenie ničí kolagénové vlákna a epidermis stráca svoju elasticitu.

Nadmerná rekreácia pod horiacimi lúčmi môže viesť k úpalu. Toto vážny stav sprevádzané prudkým zvýšením telesnej teploty, tachykardiou, nevoľnosťou a slabosťou. Pacient sa obáva silného závratu, bolesti hlavy, stmavnutia očí. Niekedy dochádza k strate vedomia.

Možnosť tvorby materských znamienok a stareckých škvŕn je obzvlášť nebezpečná pre tých, ktorí majú ľahkú, tenkú pokožku. Tieto „ozdoby“ sa môžu rozvinúť do rakoviny kože a byť smrteľné. Prílišné teplo môže mať za následok prasknutie stien podkožných ciev a tvorbu červenej sieťky. Slnečné lúče odrazené od vodnej hladiny oslepujú oči a ovplyvňujú kvalitu videnia. Je dôležité vedieť, že UV lúče prenikajú pod vodu do hĺbky 2 metrov a pri dlhom plávaní môžu byť zdraviu škodlivé.

Opaľovanie sa v poslednom čase stalo jedným zo stavebných kameňov starostlivosti o pleť. Aby ženy držali krok s módou, neustále chodia do solária.
V salónoch a kaderníckych salónoch ľudia sledujú, koľko minút sa opaľujete a akú dávku ultrafialového žiarenia dostávate. Keď dievčatá a chlapci idú na mestskú pláž, ležia na slnku a nevenujú pozornosť tomu, akú dávku slnečných lúčov dostávajú. Celý deň sa vyhrievajú na páliacom slnku a nemyslia na to, že by sa mohli spáliť. Slnečné lúče sú užitočné v určitom čase a v určitom množstve.

Aké sú výhody slnečných lúčov?

Počas opaľovania si telo vytvára vitamín D veľké množstvá. Nedostatok tohto vitamínu spomaľuje rast a vytvára problémy so svalmi a pohybovým aparátom. Vitamín D sa nachádza v mnohých potravinách.

Kedy je najlepšie sa opaľovať?

Slnenie by sa malo skončiť ráno pred jedenástou hodinou. Po tejto dobe nie je vystavenie slnku najlepšia voľba. Priaznivým časom na slnenie je aj obdobie od 16.00 do 19.00 hod.
Ak sa opaľujete v iný čas, priaznivo ovplyvníte svoje vnútorné orgány. Pri opaľovaní v ranný čas, na tvoj mozog, nervový systém, dýchacie ústrojenstvo, zmyslové orgány, blahodárne pôsobia slnečné lúče.
Od desiatej hodiny dopoludnia do jedenástej bude slnko priaznivo pôsobiť na fungovanie tráviaceho systému.

Aké je poškodenie ultrafialového žiarenia?

Pravdepodobne viete, že je lepšie, keď je potešenie s mierou, inak bude telu uškodiť. Dlhodobý pobyt na slnku môže spôsobiť spálenie a iné problémy.
Tí, ktorí milujú opaľovanie, často trpia úpalom, ktorý sa prejavuje zvýšením teploty až na štyridsať stupňov. Tiež pri údere bolí hlava, človek zoslabne a môže stratiť vedomie.
Takže kvôli spáleniu od slnka, ak sa neustále opakuje, je možné vyvinúť takú strašnú chorobu, ako je melanóm. Toto ochorenie sa považuje za rakovinu, ľudia zomierajú na melanóm.

Pri dlhom ležaní na slnku si ľudia často popália sietnicu. Potom je proces obnovenia videnia veľmi ťažký. Najnebezpečnejšie sú lúče odrazené od vody.
Netreba zabúdať, že pri srdcových ochoreniach treba byť pod dohľadom lekárov a na slnku si dávať pozor.
Osoby s ochorením srdca by sa nemali vystavovať prudkému slnku od jedenástich do šestnástich hodín.

Vďaka slnečným lúčom je možný život všetkým tvorom na planéte, vrátane ľudí. Ako dokazujú špeciálne štúdie, správnym dávkovaním životodarnej energie v nich obsiahnutej môžeme telo posilniť, otužovať a dokonca aj vyliečiť niektoré choroby. Ľudia, ktorí zanedbávajú slnečné lúče, vyzerajú bledo a nezdravo. Sme však navrhnutí tak, že je pre nás celkom prirodzené byť zahalené ľahkým opálením, naša pokožka je prispôsobená na pobyt na slnku a mala by byť mierne tmavá. Príčina mnohých chorôb spočíva práve v tom, že človek trávi málo času na slnku.

Ako sa opaľovať

Treba mať na pamäti, že opaľovanie je prospešné len v primeranom množstve. Dlhodobý pobyt na slnku môže spôsobiť nielen popáleniny tváre a tela, ale aj vážne poškodiť vaše zdravie. Nadmerné pôsobenie ultrafialového žiarenia na ľudskú pokožku spôsobuje rozklad elastínu a kolagénu – látok, ktoré sú zodpovedné za jej pevnosť a pružnosť. Aby ste predišli efektu fotostarnutia pokožky, je potrebné sa správne opaľovať.

V lete sa za najvhodnejší čas na opaľovanie považuje ráno od 7:00 do 10:00-10:30 a večer po 16:00 a v obzvlášť horúcich dňoch po 17:00. Na jar a na jeseň sa môžete nechať rozmaznávať slnkom a poludňajším slnkom od 12:00 do 16:00. Vedecké výskumy dokazujú, že ranné lúče vychádzajúceho slnka majú tonizujúci a povzbudzujúci účinok, zatiaľ čo slnečné lúče pri západe slnka pôsobia na organizmus upokojujúco a uvoľňujú napätie. Aby ste sa nabili pozitívnou energiou, opaľujte sa za úsvitu a na uvoľnenie a upokojenie nervového systému nasajte lúče zapadajúceho slnka.

Trvanie opaľovania by sa malo postupne zvyšovať. Prvé opaľovacie procedúry by nemali presiahnuť 20-30 minút, najmä u ľudí so svetlou pokožkou. Každý deň sa odporúča zvýšiť „záťaž slnkom“ o 10-15 minút, čím sa čas strávený na slnku skráti na 3-4 hodiny denne. Počas opaľovania je veľmi príjemné kúpať sa v studenej vode. Je však dôležité si uvedomiť, že ultrafialové lúče prenikajú do vody do hĺbky 2-3 m, takže pobyt vo vode nezabráni negatívny vplyv ultrafialové. Po kúpaní je vhodné odstrániť z tela kvapky vody, ochránite sa tak pred popálením. Je tiež potrebné pamätať na ochranné prostriedky. Pre ľudí so svetlou pleťou sú najvhodnejšie produkty s vyšším SPF faktorom (30-40), pre tmavú pleť zase produkt s nižším SPF faktorom (10-20). V prvých dňoch pobytu na slnku je však vhodné používať prípravky s vysokým ochranným faktorom. Oči je nevyhnutné chrániť slnečnými okuliarmi a hlavu dáždnikom alebo panamským klobúkom z priedušného materiálu. Je tiež potrebné pamätať na to, že by ste sa nemali opaľovať hneď po jedle. Najlepšie je jesť jedlo 1-2 hodiny pred odchodom na slnko.

Ľudia so zhubnými a nezhubnými nádormi, ako aj s kardiovaskulárnymi ochoreniami by nikdy nemali byť na slnku. Tiež dlhodobé opaľovanie je kontraindikované v prípade choroby. štítna žľaza, ochorenia pečene, anémia, leukémia, kožné ochorenia. Okrem toho môžu dlhotrvajúce procedúry viesť k prehriatiu, popáleninám kože a úpalu.

Výhody a poškodenie opaľovania

Samotné slnečné lúče ničia väčšinu patogénov. Čím viac naša pokožka absorbuje slnečné lúče, tým viac ochranných síl sa v tele hromadí a tým viac energie ukladá, ktorá odoláva chorobám. Slnečné lúče navyše zabíjajú mikróby a neutralizujú ich jedy a tiež zvyšujú obranyschopnosť organizmu. Vďaka podkožnému pigmentu sa objavuje zlatohnedá farba pokožky, ide o špeciálny biologický prípravok, ktorý by mal telo chrániť.

Takže slnečné lúče sú pre ľudské telo jednoducho nevyhnutné. Slnko má priaznivý vplyv na nervový systém a metabolické procesy, čo zlepšuje prácu vnútorné orgány, svaly a imunita sa zvyšuje. Zlepšuje sa aj činnosť gastrointestinálneho traktu, potraviny sa oveľa lepšie spracovávajú, tuky sa rýchlejšie rozkladajú a bielkoviny sú ľahšie stráviteľné. Má stimulačný účinok solárna energia a na mozgu. Už po krátkom pobyte na slnku sa zlepšuje pamäť, zvyšuje sa výkonnosť a zvyšuje sa tvorivá aktivita. Na zlepšenie zrakovej ostrosti je veľmi užitočné pozerať sa na slnko, je to vynikajúci tréning pre oči. Ako viete, slnko podporuje tvorbu vitamínu D v tele, ktorý je hlavný stavebný materiál pre zuby a kosti. Odborníci tvrdia, že pri nedostatku slnečného žiarenia sa u detí môže vyvinúť rachitída. Nedostatok tohto vitamínu môže spôsobiť aj osteoporózu, ktorá je hlavnou príčinou lámavosti nechtov v starobe. Slnko tiež stabilizuje krvný obeh v našom tele a rozširuje cievy, čím sa zvyšuje prekrvenie pokožky, vyzerá oveľa lepšie a svaly sú pružnejšie.

Vplyvom slnečného žiarenia sa v našom tele produkuje hormón melanín. Zachytáva voľné radikály, ktoré spôsobujú obrovské škody celému telu, podporujú tvorbu aterosklerotických plátov, robia krvné cievy krehkejšími a tiež ničia genetické informácie v jadrách buniek.

Ale ako viete, akékoľvek potešenie by malo byť s mierou, inak môže poškodiť celé naše telo. Dlhší pobyt na slnku môže spôsobiť nielen popáleniny, ale aj iné zdravotné problémy. Nadšenci opaľovania sa pomerne často dostanú úpal, čo sa prejavuje vo forme zvýšenia telesnej teploty na 41 stupňov, prítomnosti bolesti hlavy a slabosti až po stratu vedomia. Stojí za zmienku, že časté spálenie od slnka môže viesť k rozvoju melanómu, čo je zhubný nádor kože. A ako každá onkológia môže byť smrteľná.

Veľmi škodlivé je aj dlhodobé opaľovanie bez slnečné okuliare, môže to viesť k popáleniu sietnice, po ktorej bude dosť ťažké obnoviť videnie. Slnečné lúče sú nebezpečné najmä pri odraze od hladiny vody. Treba pamätať na to, že ak sú ľudia s niektorými srdcovými chorobami na dovolenke, musia byť pod dohľadom lekára, pretože vplyv slnka môže spôsobiť vážne komplikácie. Ľudia s takýmito chorobami by sa nemali dlho zdržiavať na otvorenom slnku, najmä v najteplejšom čase dňa - od 11:00 do 16:00.

Malo by sa pamätať len na to správne prijatie Opaľovanie zlepšuje emocionálnu a fyzickú pohodu, zvyšuje výkonnosť a zlepšuje vnímanie a koncentráciu. Opaľovanie je v dnešnej dobe veľmi módne a môžete si ho zaobstarať aj v zime v soláriu, no musíte dodržiavať bezpečnostné pravidlá.

Leto si asi každý spája s morom, teplom a samozrejme slnkom. Od detstva nás učia, že opaľovanie je pre telo škodlivé. Samozrejme, nemožno túto skutočnosť spochybniť - príliš veľké dávky ultrafialového žiarenia môžu skutočne veľa ublížiť. Ale s mierou slnko nielenže neškodí, ale môže telu poskytnúť aj neoceniteľné výhody!

V skutočnosti majú slnečné lúče veľa prospešných vlastností:

1. Pod vplyvom slnka dochádza k zničeniu mnohých patogénnych vírusov a baktérií. Okrem toho sa po kompetentnom priebehu solárnych procedúr človek rozvíja.
2. Užitočné je aj rovnomerné, mierne opálenie. Pod vrstvou pigmentu sa v tele hromadí vnútorná energia, ktorá pomáha odolávať rôznym chorobám.
3. Opaľovanie je hlavným zdrojom mimoriadne prospešného vitamínu D, ktorý je zodpovedný za väčšinu metabolických procesov a podieľa sa na tvorbe zdravého kostného tkaniva.
4. Slnko podporuje tvorbu sérotonínu – tzv.
5. Už po krátkom pobyte na slnku človek zažije akési osvietenie – mozog začne aktívnejšie pracovať, citeľne sa zvýši výkon, zlepší sa pamäť.
6. Odborníci tiež poznamenávajú, že opaľovanie podporuje chudnutie. Pod vplyvom slnečného žiarenia gastrointestinálny trakt začne normálne fungovať a podľa toho sa tuky odbúravajú rýchlejšie ako zvyčajne a bielkoviny sa vstrebávajú.

Ako a kedy je najlepšie sa opaľovať?

Vedci vykonali mnoho experimentov, v ktorých študovali, ako slnko ovplyvňuje telo a ako získať maximálny úžitok z kontaktu s ním. Jeden z experimentov teda ukázal, že u ľudí Tí, ktorí sa opaľovali ráno (od 8.00 do 12.00), mali index telesnej hmotnosti výrazne nižší ako tí, ktorí si neodopierali pôžitok zo slnenia v ktorúkoľvek dennú hodinu. Je pravda, že tieto údaje sú relevantné pre leto. Na jeseň a na jar je slnko menej aktívne a agresívne, takže sa môžete pokojne opaľovať aj v čase obeda.

Úplne prvá procedúra opaľovania by nemala trvať dlhšie ako štvrť hodiny, potom by ste mali stráviť niekoľko minút v tieni. Postupne zvyšujte trvanie procedúr - o päť minút denne. Opaľujte sa striedavo na bruchu a na chrbte. Počas procedúr je vhodné zakryť si hlavu.

"Slnko, ako drahá matka, ťa nikdy neurazí." Toto príslovie stavia slnko a matku na rovnakú úroveň a s tým nemožno len súhlasiť. Slnko, naozaj, ako matka, nás bude chváliť aj karhať. Vykreslí sa prospešné vlastnosti na našom tele, ale aj kedy silná láska- spôsobiť škodu. Slnko nás vždy poteší, v zimných dňoch nám chýba, čakáme na príchod jari, potom leta. Prídu prázdniny a bude možné sa trochu opaľovať pod jasným a teplým slnkom.

Lekári neodporúčajú tráviť veľa času na jasnom slnku, najmä popoludní. Všetky tieto prechádzky môžu mať za následok popáleniny alebo úpal. Deti trpia takýmito komplikáciami vážnejšie. To však vôbec neznamená, že sa musíte vzdať slnečného žiarenia. Aby naša radosť nebola zatemnená, musíme vedieť, aké klady a zápory získavame z lásky k tejto „horúcej“ planéte.

Výhody slnka a opaľovania

Najvýraznejším prínosom slnka je regulácia nášho denného svetla, alebo vedecky povedané – spánkového cyklu. Slnenie nám dodáva vitamín D. Je známe, že táto zložka sa k nám dostáva potravou ( kuracie vajcia, maslo, syr čedar, smotana, sušené mlieko celok), ale na jeho premenu sú potrebné chemické premeny. Ovplyvnené našou pokožkou ultrafialové žiarenie, sa aktivuje skupina vitamínov - feroly, v dôsledku čoho vzniká kalciferol, u nás známy ako vitamín D. Tento užitočný prvok reguluje vstrebávanie mnohých minerálov a podieľa sa na metabolizme fosfátov a vápnika. Všetky tieto úkony normalizujú činnosť obličiek, čriev, prištítnych teliesok, stabilizujú kostrový systém, kostru, zabraňujú osteoporóze, pôsobia na nás antibakteriálne.

Samotné ultrafialové žiarenie nám tiež pomáha a pri použití v malých dávkach môže byť prospešné. Hojí drobné ranky, rozširuje cievy, čím dochádza ku kvalitnému prekrveniu. Priaznivo pôsobí na stav pokožky – akné mizne, stáva sa elastickým a zdravým. Nevyhýbajte sa slnečným lúčom, pretože zakaždým, keď si odkryjete pokožku, dostávate ultrafialové žiarenie, čím sa v tele vytvára pigment, ktorý dokáže tieto lúče rozptyľovať a absorbovať. A tým, že sa opálite, vaša pokožka ukazuje, že máte ochranu pred žiarením.

Žiarenie nemožno vidieť bežným okom, je mimo rozsahu spektra, ktoré môžeme vidieť. Veda však dokázala, že má tri divízie – A, B a C. Dve z nich na nás pôsobia tvrdo a môžu nám ublížiť. Toto sú lúče B - „pracujú“ uprostred dňa, takže nie je vhodné chodiť medzi 12:00 a 15-16:00; skupina C – poznajú ju väčšinou horolezci – pôsobí vysoko na vrcholkoch hôr a považuje sa za veľmi škodlivú; Lúč A, ktorý sa vyskytuje v večerný čas. V tomto smere je najlepšie a zdravšie opaľovať sa večer, po 18-tej hodine, menej problémov a farba pleti je krásna a rovnomerná.

V medicíne sa toto ultrafialové svetlo používa v kozmeteológii (všimnite si, že pri častom sušení UV prístrojom, pri predlžovaní nechtov môžete dostať rakovinu kože), stomatológii (pre pacienta je neškodné, ale lekári musia byť opatrní), a dermatológie. Zariadenie vytvorené fyzikmi využíva svetlo na liečbu ťažkých foriem tuberkulózy, psoriázy a pustulóznych ochorení.

Škody spôsobené nadmerným slnkom

Škodou slnečnými lúčmi, s ktorými sa stretávame najčastejšie, sú spravidla popáleniny na našom tele. Objavujú sa, pretože zabúdame na seba a trávime dlhý čas pod slnkom, a potom sa dostaví bolesť a pálenie a všimneme si začervenanie. Oblasti kože sa začínajú odlupovať. To všetko sú príznaky spálenia od slnka. Naša pokožka je rozdelená do piatich fototypov a každý z nich má svoje vlastné vnímanie ultrafialového žiarenia. Svetlí ľudia sú ohrození. Majú kožný fototyp 1 a 2 a slnečné lúče sú pre nich najnebezpečnejšie, vysušujú im pokožku, objavujú sa známky predčasného starnutia, ničia sa prospešné látky a bielkoviny. Pobyt na slnku ich vystavuje riziku vzniku chorôb ako melanóm a rakovina kože. Ide o blondínky, môžu medzi ne patriť aj ryšavky, svetlooké, často s pehami.

Slnko môže tiež poškodiť oči a mozog. V prvom prípade, pri vystavení nášmu zraku slnečnému žiareniu, si môžeme popáliť sietnicu. Najlepšia ochrana- Ide o slnečné okuliare, ktoré sú dôležitým doplnkom v zime aj v lete. Príčinou úpalu je pobyt na páliacom slnku s nezakrytou hlavou. Symptómy: vysoká teplota (40-41 stupňov), nevoľnosť, bolesť hlavy, možná strata vedomia. Úpal môže byť niekedy smrteľný.

Zo všetkého vyššie uvedeného vidíme, že vitamín D zohráva významnú úlohu v mnohých procesoch v našom tele tým, že sa vyhýbame slnku a skrývame sa pred ultrafialovými lúčmi, môžeme pociťovať nedostatok tohto vitamínu, čo povedie k zníženiu imunity.

Všetci snívame o lete, plánujeme výlety k moru... Aby vám prechádzka po pláži priniesla dobrú náladu, redakcia webu www.site radí piť viac tekutín, vyhýbať sa státiu na slnku, natierať sa opaľovacím krémom ku pleti, určite si fototyp pleti, použite klobúk a dáždnik. Nezabudnite, že opaľovanie je najlepšie s mierou, ale práve sme diskutovali o výhodách a škodách Slnka! Pamätajte, že počas liečby a pri užívaní liekov môže byť kvapka liekom a lyžica môže byť jedom? Presne toto sa stáva pri opaľovaní!