Ljudsko tijelo je otvoreni sistem, koji je u interakciji sa okolinom svake sekunde. Dakle, parametri okolnog svijeta uvelike utječu na ljudsko zdravlje i aktivnost. Jedan od najvažnijih parametara za nas je vlažnost vazduha. Naučnici i doktori su dokazali da je efekat suvog vazduha na disanje negativan. Takođe, suv vazduh isušuje kožu i dehidrira telo u celini.
Zašto je vazduh suv?
Suh vazduh je karakterističan za pustinjsku klimu. Ali mi ne živimo u pustinji, već u umjerenim i sjevernim geografskim širinama. Prije sto godina nije bilo problema sa suvim zrakom. Pojavio se sa širenjem gradova i gradnjom višespratnice. Korišteni materijali aktivno apsorbiraju vlagu iz zraka. Načini grijanja zimi i loša ventilacija stvaraju lošu mikroklimu u zatvorenom prostoru sa izuzetno niskom vlažnošću od oko 30%. Dodatno, električni sušači zraka kućanskih aparata. Novi plafonski i zidni radijatori posebno isušuju vazduh.
Ali suv vazduh nije uvek štetan. Na primjer, suh zrak olakšava podnošenje visokih temperatura okoline. A sve je to zahvaljujući intenzivnom procesu isparavanja, uključujući i disanje.
Uticaj suvog vazduha na respiratorni sistem
Vrijedi napomenuti da suhi zrak ima manje kontraindikacija od vodenog zraka. Ali ako je relativna vlažnost u prostoriji manja od 10%, to dovodi do ozbiljnih poremećaja u radu pluća i loše utiče na sluzokožu nosa i usta. Dovodi do pogoršanja bronhijalne astme i drugih respiratornih bolesti.
Ljeti je optimalna vlažnost zraka 60-75%, zimi 55-70%. Ali u modernom betonske kuće Takva vlaga se ne zadržava. U suvom vremenu, vlaga u proleće i leto ne prelazi 40%. grejne sezone u jesen i zimu pada na 25-30%. Djeca najviše pate od suhog zraka. I što su mlađi, suv vazduh je destruktivniji. Niska vlažnost može dovesti do degeneracije sluzokože respiratornog trakta – posebno nosa. To dovodi do lakšeg prodiranja raznih infekcija i prašine u tijelo. Ostale moguće štetne posljedice su hronična curenje iz nosa, česta krvarenja zbog povećane krhkosti malih krvnih žila, posebno tokom sezone grijanja.
Čak i kod potpuno zdravih ljudi suv vazduh otežava disanje jer manje kiseonika dospeva u pluća. Pluća počinju da rade u neobičnom režimu. Kao rezultat, vaše zdravlje se pogoršava, toksini se nakupljaju u krvi, a metabolički procesi su poremećeni. Ovo je posebno karakteristično za infekcije grla, produžene neugodne bolove bez temperature. Oslabljeno grlo napadaju upalu grla.
Kao rezultat dehidracije zbog suhog zraka, zahvaćeni su bronhijalni i uši, nos i grlo. Sluzokože gornjih dišnih puteva gube svoju zaštitnu funkciju. Uništena je najtanja vegetacija koja ih pokriva, nazvana respiratorni epitel. Za odrasle, kako bi se obnovile zaštitne funkcije respiratornog sistema i poboljšalo opće stanje, dovoljno je povećati vlažnost zraka pomoću improviziranih sredstava: ovlaživača zraka, posuda s vodom, mokrih krpa na radijatoru. Ali za djecu je opasno ostati u suhoj prostoriji duže od 4-7 dana, posebno za dojenčad. Obimne studije švajcarskih naučnika pokazale su da je u vrtićima sa 50% vlage skoro upola manje dece obolelo od akutnih respiratornih bolesti i gripa nego u običnim suvim prostorijama bez dodatnog ovlaživanja. Idealnom se smatra vlažnost od 50-60%.
Ovdje se svi trudimo voditi zdrav imidžživota kako bismo manje oboljevali i živjeli duže, ali postoje stvari koje utiču na zdravlje, ali na koje često zaboravljamo. Jedna od ovih stvari je vlažnost vazduha u zatvorenom prostoru. Obično je ljeti isto kao u svež vazduh, ali zimi, kada smo već podložni prehladama, ova ista vlažnost ostavlja mnogo željenog zbog uključenog grijanja.
Uređaji za grijanje jako isušuju zrak. Naviknemo se i često ne obraćamo pažnju, ali uzalud. Ispostavilo se da previše suv vazduh ne samo da slabi imuni sistem, već može izazvati i mnoge nevolje.
Zašto je suv vazduh u stanu opasan?
1. Najgora stvar koja nam može zaprijetiti je bronhijalna astma. Sluzokoža se suši, mikrobi slobodno lete, ulaze u tijelo pri udisanju, talože se na sluzokoži i na toplini počinju brzo da se razmnožavaju.
2. Alergije. Na suhom zraku mikročestice prašine se lako dižu prema gore, čak i ako ih ne vidimo. A u kućnoj prašini je buran život... i smrt. Ima puno štetnih mikroorganizama, sasušene prljavštine, čestica naše mrtve kose i kože, te leševa grinja.
3. Svrab kože. Koža se suši i počinje da se ljušti, što ne samo da je neprijatno, već dovodi i do preranog starenja. Što je još gore, suha koža gubi svoje zaštitne funkcije, klice ulaze u oslabljenu kožu i mogu uzrokovati razne kožne bolesti.
4. Pogoršanje vida. Sluzokoža naših očiju mora biti stalno hidratizirana. Ako postoji nedostatak vlage u kombinaciji s mikrobima u zraku, može početi konjuktivitis, što može dovesti do oslabljenog vida.
5. Česte prehlade. Progutali su prašinu, zagrijali klice do srca, napustili suvu, toplu prostoriju u vlažno hladno vrijeme, zgrabili nosom neki drugi okretni virus, i to je to! Ovdje imate i bronhitis i curenje iz nosa.
Važno je znati: normalna vlažnost vazduha u stanu treba da bude najmanje 60%.
Suv vazduh u stanu, šta raditi?
Otkrili smo da je učinak suhog zraka na ljudsko zdravlje negativan. Ali šta učiniti? Najlakši način je da postavite posudu s vodom ispod radijatora. Ako se radijatori nalaze prenisko, možete ih pokriti odozgo vlažnim ručnikom. Ali važno je ne zaboraviti ih povremeno hidratizirati.
Takođe je dobro ako u prostoriji postoji akvarijum. Samo treba da zapamtite da ako je zatvoren na vrhu, od male koristi. Ukrasne fontane također će pomoći da se nosite sa suvim zrakom.
i naravno, najbolja opcija- ovlaživač vazduha.
Šta još treba da zapamtite? Uključivanje klima uređaja može stvoriti osjećaj svježine. Ali to nije zbog vlage, već zbog smanjenja temperature. Zapravo, klima uređaj još više isušuje zrak.
Veći dio ljudskog tijela sastoji se od vode, tako da voda mora biti prisutna u njoj okruženje. Idealni uslovi za ljude su nivo vlažnosti od oko 60%. Nažalost, u nekim slučajevima ova brojka je nedostižna bez posebnih uređaja. U područjima sa niska vlažnost– stepa, polustepa, polupustinja – vlažnost vazduha može biti manja od 40%. U zatvorenom prostoru brojke su iste, a zimi su i manje zbog zatvoreni prozori i rada sistema grijanja, zrak se isušuje još više na 20-22%, mikroklima se narušava, a to postepeno dovodi do brojnih zdravstvenih problema.
Najuočljiviji učinak suhog zraka na ljudski organizam je da se koža i sluzokože počinju sušiti. Koža ruku i lica postaje gruba, neugodna i brže stari. Sluznice usta i nosa su suhe i ne obavljaju dobro svoje zaštitne funkcije - kao rezultat toga, te lako prodiru kroz njih.
Ovo je drugi efekat suvog vazduha - on podstiče širenje infekcija. Zbog toga se zimi ljudi češće prehlade ili pate od stalnog curenja i začepljenog nosa. Postepeno, to može dovesti do razvoja astme i drugih hroničnih bolesti.
Kada je vazduh suv, kiseonik se slabije isporučuje u cirkulatorni sistem, a kao rezultat toga, organi, uključujući i mozak, doživljavaju njegov nedostatak. To se izražava povećanom pospanošću, umorom i lošim zdravstvenim stanjem.
U zraku s niskom vlažnošću prašina se kreće aktivnije, a budući da sadrži alergene povećava se rizik od alergija.
Kako povećati vlažnost vazduha?
Najefikasniji način povećanja vlažnosti vazduha je uz pomoć ovlaživača - specijalnih uređaja za unutrašnju upotrebu. Njihova jedina mana je što su prilično visoke, ali će se postepeno isplatiti, jer nećete morati trošiti novac na lijekove protiv prehlade i druge lijekove.
Postoje tradicionalni, ultrazvučni i parni ovlaživači.
Popularan način povećanja vlažnosti vazduha u stanu je postavljanje tegli od tri litre ili posude sa vodom pored radijatora. Voda će ispariti i zasititi suhi zrak parom. Drugi izvori vlage su takođe dobri - unutrašnje fontane, akvarijumi.
Žive biljke se bore protiv suhog zraka Biljke fikusa su posebno dobre u povećanju vlažnosti. Ali neke sobno cveće pate od niske vlažnosti i počinju se sušiti i venuti.
NajakutnijiSuh zrak postaje problem zimi. Prozori u stanovima su dobro zatvoreni, sistem grijanja radi punim kapacitetom. Tako je zrak u prostoriji bukvalno spržen. Ali zašto je nedostatak vlage u vazduhu toliko štetan za ljude i da li je to samo za njih?
70% našeg tijela je voda. Dakle, za održavanje normalnih životnih funkcija, osoba je potrebna povoljnim uslovima. To znači 40-60% vlage u vazduhu.
„Ako je vlažnost manja, onda je to loše zdravlje i prašina, a ako je veća, to je vlaga i razne gljivice“, kaže Aleksej Buličev, zamenik direktora Trgovačka kuća "Termotehnika". - Obično unutra zimsko vrijeme vlažnost vazduha u zatvorenom prostoru je oko 22%. To je čak niže nego u pustinji Sahara, gdje je vlažnost 25%. Inače, česta ventilacija prostorije također doprinosi nepovoljnoj mikroklimi u kući. Čak i ako je vlažnost i spolja i u kući normalna, vazduh koji ulazi unutra samo će „isušiti“ prostoriju.
Zašto se ovo dešava? Zato što je relativna vlažnost vezana za određenu temperaturu. Ako je napolju na -20 stepeni relativna vlažnost vazduha 90%, to je u svakom slučaju manje od 50% vlažnosti na +20 stepeni. Zaista, u ovom slučaju, u jednom kubni metar Vazduh napolju će sadržati samo 1 gram vode, a kod kuće 9. Ulični vazduh, pomešan sa onim što je bio u stanu, sniziće njegovu relativnu vlažnost.
Zdravlje
Ako je vazduhAko je prostorija suha, otežan je "transport" kiseonika u krvožilni sistem. Kao rezultat toga, osoba stalno osjeća pospanost i povećan umor, a često ne razumije odakle dolazi loše zdravlje. Ali ovo je samo vrh ledenog brega. Da li ste primetili da vas ponekad, kada se probudite ujutru, iznenadi curenje iz nosa koje je došlo niotkuda? Jednostavno je: ako osoba dugo udiše suh zrak, povećava se njegova osjetljivost na razne infekcije. Zbog suvog vazduha, sluznica nosa i bronhija se ne mogu čistiti tako efikasno kao sa vazduhom normalne vlažnosti. Kao rezultat, tijelo dočekuje infekcije i razne respiratorne bolesti gotovo sa željom dobrodošlice. To se posebno odnosi na mališane, čiji je imunitet slabiji od imuniteta odraslih. Nije uzalud da se čak iu sobi za novorođenče preporučuje objesiti mokro donje rublje da bi vazduh bio vlažniji.
— Suh vazduh je takođe štetan za zdravlje kože. Kada dugo boravite u takvoj prostoriji, vaša koža postaje poput gume. Razlog je što se zbog nedostatka vlage ubrzava isparavanje iz kože. Zbog toga brzo postaje hrapav i suv“, objašnjava Aleksej Buličev.
Kuća
Suvi vazduh je štetan ne samo za osobu, već i za njen dom. On može upropastiti parket, drveni namještaj, vrata i još mnogo toga što bi trebalo da stvara udobnost u kući. Kada vazduhu nedostaje vlage, on je „usisava“ iz okolnih predmeta.
— Zimi drvena vrata suše i često se pojavljuju pukotine u materijalu. U proleće, naprotiv, nabubre. Ako se nivo vlažnosti u prostoriji održava stalno, takvi problemi neće nastati, kaže Aleksej Buličev.
Nedovoljna hidratacija zrak može oštetiti ne samo namještaj, već i cvijeće. U takvim uslovima brže žute. Na kraju krajeva, glavni dio sobne biljke prilagođena uslovima svojih autohtonih suptropskih i tropskih područja. A vlažnost u tim krajevima dostiže 90%.
I na kraju suv vazduh u zatvorenom prostoru - glavni nosilac prašine. Radeći u kombinaciji sa toplim grijačima u kući, raspršuje male čestice po kući. Kao rezultat, ne samo da je sve češća potreba za mokrim čišćenjem, već se pogoršavaju i razne bolesti poput astme i alergija.
Ovlaživači
Povećajte nivo vlažnosti unutrašnji vazduh može biti na različite načine. Neke od njih koristile su i naše majke i bake. Stavite čašu vode na radijator, okačite mokri veš u prostoriju i stavite lavor sa vodom ispod grejača. Ove metode mogu djelovati, ali učinak neće biti trajan.
Osim toga, živimo u 21. stoljeću, a danas su izmišljene mnoge metode koje omogućavaju da mikroklima u kući bude što povoljnija i da je stalno održava.Na primjer, kućni ovlaživači zraka. Podijeljeni su u nekoliko tipova.
Tradicionalni ovlaživači
Takođe se zovu ovlaživači hladnog tipa. Takvi uređaji prirodno ovlažuju zrak. Prvo se voda ulijeva u poseban spremnik, koji se zatim dovodi do elemenata za isparavanje. U tom slučaju ventilator usisava suhi zrak iz prostorije, koji se pod pritiskom prolazi kroz elemente za isparavanje. Tako vlaga ulazi u vazduh.
Parni ovlaživači
Po principu rada parni ovlaživači sliče električni čajnik. Voda u uređaju se zagrijava do točke ključanja i počinje isparavati. Istovremeno, vazduh se efikasno ovlažuje. Međutim, takvi ovlaživači imaju jednu osobinu — moraju biti postavljeni na sigurnoj udaljenosti od ljudi. U suprotnom, možete dobiti opekotine.
Ultrazvučni ovlaživači
Ovaj ovlaživač koristi Ultrazvučne vibracije razbijaju vodu u sitne kapljice. Pomoću ventilatora, zrak se usisava u uređaj i pod pritiskom probija kroz ovu vodenu prašinu. Ovlaženi vazduh se vraća nazad u prostoriju u obliku magle. Istovremeno, temperatura vode i zraka ostaje nepromijenjena.
Svi ovi uređaji su prilično efikasni. Ali, naravno, koštaju.
Ali postoji i jeftiniji alternativna opcija, koji se može koristiti i kao dodatni i kao glavni izvor ovlaživanja zraka.
Alexey Bulychev podijelio je vlastito iskustvo korištenja jeftinih ovlaživača zraka:
— Ranije smo kod kuće imali samo ultrazvučne ovlaživače. Kada su uređaji radili, nivo vlažnosti u prostoriji je bio 35%. Ovo je više nego inače, ali još uvijek nije dovoljno. Ali jednog dana sam primijetio klasične ovlaživače zraka koje je naša kompanija počela prodavati. To su jednostavne kasete koje se ugrađuju na baterije pomoću posebnih zatvarača. A ako u njima ima vode, oni je isparavaju, zasićujući zrak česticama vlage. Kada sam kod kuće dobio dodatni ovlaživač, problem suvog vazduha je konačno bio rešen. Za jedan dan higrometar je počeo pokazivati 45% vlažnosti.
Razumijemda nije potrebno kupovati skupe uređaje kako bi mikroklima vašeg doma bila ugodnija. Čak i ove kompaktne kasete mogu raditi sjajno ako odaberete pravu količinu ovlaživača na osnovu broja kvadratnih metara u kući. Da li su ovi vredni toga? jednostavnih uređaja od 250 rubalja u zavisnosti od zapremine.
Osjećaj efikasnosti klasičnih ovlaživača, Alexey je odlučio da se pobrine za povoljnu mikroklimu u obrazovne institucije njihova djeca:
— Kupio sam 4 kućna ovlaživača za vrtić koju pohađaju moja djeca. Ranije su nakon nastave dolazili kući letargični. A sada su, naprotiv, puni snage. Čak su počeli manje da se razboljevaju. I, shodno tome, manje novca je potrošeno na lijekove. I sama osjećam da se moje zdravlje popravilo: ustajete svježi iz kreveta, nema pospanosti tokom dana i umora uveče.
Stvaranjem povoljne mikroklime u kući , ljudi uvijek počinju osjećati razliku između onoga što je bilo i onoga što je postalo. Na primjer, neki od njih čak izgube alergije koje su ih mučile godinama. Zaista, ponekad možete napraviti samo malu promjenu u životu kako biste ga učinili mnogo lakšim i ugodnijim.
