Opis
Stanje anksioznosti je stanje tela koje karakteriše osećaj unutrašnje nelagode u telu. Blaža manifestacija ovog stanja je uzbuđenje, a teža anksioznost. Simptom, zajedno sa anksioznošću i uzbuđenjem, je reakcija nervni sistem zasigurno životne situacije obično stresne prirode. Osim toga, ove manifestacije često prate različite bolesti nervnog sistema i unutrašnje organe.
Anksioznost je uzrokovana nizom stanja koja doprinose aktivaciji nervnog sistema. Ponekad se anksioznost, zabrinutost i uzbuđenje pogrešno smatraju manifestacijom intuicije. U stvari, ova stanja su ostaci obrazaca ponašanja divljih životinja. IN divlje životinje ovi osjećaji su zaštitni, pomažu životinjama da na vrijeme osete opasnost, što dovodi do aktivacije jednog od područja moždane kore, što dovodi do reakcije endokrinog sistema u vidu oslobađanja adrenalina. Kao rezultat, svi mišići i sistemi (uglavnom respiratorni i kardiovaskularni) prelaze u režim „borbene spremnosti“, a životinja dobija snagu da se bori ili pobegne od opasnosti.
Funkcija nervnog sistema
Funkcionisanje nervnog sistema u velikoj meri određuje kako će se osoba ponašati u datoj situaciji. Nervni sistem, zajedno sa endokrinim sistemom, reguliše rad svih organa i sistema u telu. “Komunikacija” između njih se odvija razmjenom specifičnih supstanci – hormona. Mozak se sastoji od mnogih dijelova, od kojih su neki novi s evolucijske tačke gledišta, dok drugi pripadaju takozvanom "drevnom korteksu". Novi ili mladi korteks razlikuje ljude od drugih životinja, a u procesu evolucije on je zadnji nastao. Drevni korteks, ili drevni mozak, je najranija formacija odgovorna za osnovne, osnovne instinkte.
Drevni ljudski mozak odgovoran je za san, raspoloženje, emocije, razmišljanje, trenutno donošenje odluka i pamćenje. Brza reakcija na vanjski utjecaj određena je činjenicom da ovaj dio mozga već sadrži određene obrasce ponašanja kao odgovor na određenu situaciju. Kada se aktivnost dijela "drevnog korteksa" poveća, na primjer pod utjecajem stresna situacija, informacije se prenose i obrađuju u druge dijelove mozga i određuju dobrobit osobe.
Kada se aktivnost drevnog mozga poveća, aktivira se rad dijela autonomnog nervnog sistema, što dovodi do opće reakcije cijelog tijela u vidu pojačanog disanja, otkucaja srca, pojačanog dotoka krvi u mišiće i anksioznosti. Ova reakcija osigurava povećan protok kisika i hranjivih tvari u sve stanice u tijelu. Ovo leži u osnovi svih manifestacija anksioznosti. Što je intenzivnije iritiran „centar za anksioznost“, to su spoljašnje manifestacije jače i raznovrsnije. Uzbuđenje nastaje kao reakcija na lakši udar, a anksioznost – na intenzivniji. Ekstremni stepen reakcije je panika, koja može dovesti do spontanog, čak i životno opasnog ponašanja, uključujući samoubistvo.
Uzroci
Uzroci anksioznosti mogu biti vanjski i unutrašnji. Vanjski uzroci su akutni i kronični stres, pretjerani fizički i psihički stres, preopterećenost, djelovanje nikotina, lijekova i drugih toksičnih supstanci koje povećavaju aktivnost drevnog korteksa. Unutrašnji uzroci su razne bolesti koje povećavaju aktivnost ovog dijela mozga: akutne i kronične infekcije koje proizvode toksine koji narušavaju rad moždanih stanica; poremećaj cirkulacije krvi u mozgu (sa aterosklerozom krvnih žila, povišenim krvnim tlakom, moždanim udarom, ozljedama i sl.), uslijed čega je poremećen dotok krvi u područje drevnog korteksa, i aktivira se alarmni mehanizam. Anksioznost se može javiti i kod raznih mentalnih bolesti.
Simptomi
Simptomi anksioznosti se primjećuju u cijelom tijelu. Oni su povezani sa povećanim oslobađanjem adrenalina u krv. U ovom slučaju javlja se drhtanje tijela, osjećaj nedostatka zraka, otežano disanje, pojačan rad srca, ponekad se razvijaju aritmije, mogući bol u srcu zbog vazospazma, glavobolja, vrtoglavica, plačljivost, nemogućnost mirnog sjedenja, suha usta. Kod intenzivnijeg izlaganja javljaju se bolovi u stomaku, nadutost, dijareja, učestalo mokrenje. U stanju nemira i anksioznosti svi simptomi su povezani s pojačanim radom organa endokrinog sistema: nadbubrežne žlijezde i štitne žlijezde.
Stres je opasan jer kada mu je izložen duže vrijeme, tijelo kvari. To je zbog činjenice da u uslovima stresa, tjelesne ćelije rade punim kapacitetom, trošeći se veliki broj kiseonik i hranljive materije. Vremenom se iscrpljuju, što dovodi do poremećaja u radu unutrašnjih organa. U ovom slučaju mogu se razviti različite bolesti: dijabetes, gastritis i čir na želucu i dvanaestopalačnom crevu, arterijska hipertenzija, angina pektoris, srčani udari, moždani udari i dr. Osim toga, stres doprinosi pogoršanju kroničnih bolesti tijela, jer se zahvaćeni organi još brže "istroše" tokom perioda intenzivnog rada. Konstantna anksioznost značajno smanjuje kvalitetu života osobe. Istovremeno se pogoršavaju pamćenje i koncentracija, smanjuju se performanse, efikasnost i kvaliteta obavljenog posla. Ako anksioznost traje dugo, tada osoba može razviti depresiju, što će zahtijevati intervenciju stručnjaka.
Možete se riješiti anksioznosti ako se utvrdi uzrok njenog nastanka. Prvo morate identificirati i eliminirati vanjske utjecaje. Potrebno je normalizirati dnevnu rutinu, osigurati pravilan san i spriječiti umor, mijenjati faze rada i odmora u toku dana, te naizmjenično fizički i psihički rad. Ljudska ishrana mora biti potpuna i uključivati sve hranljive materije, vitamine i minerale. Potrebno je, ako je moguće, smanjiti utjecaj toksičnih tvari na ljudsko tijelo: riješiti se loše navike, eliminirati kontakt sa otrovnim hemikalije u proizvodnji itd. Ako higijenske mjere ne pomažu u rješavanju anksioznosti, možete potražiti pomoć od psihoterapeuta. Osim toga, potrebno je provesti pregled tijela, jer povećana anksioznost može biti povezana s unutrašnjim problemima.
Lijekovi
Lijekovi za anksioznost koriste se u slučajevima kada higijenske mjere i psihoemocionalna korekcija nisu dale rezultate. Za lečenje se koriste vitaminsko-mineralni kompleksi koji sadrže magnezijum, cink, kalcijum, fosfor, vitamine A, E, C, pantotensku kiselinu, biotin i druge vitamine B. U akutnoj stresnoj situaciji, na primer, uz anksioznost pred pregled, mogu koristiti novi pasiit, fitosed, korvalol, valokardin. Alkoholne otopine treba koristiti s oprezom. Ne treba ih koristiti za liječenje anksioznosti kod djece, trudnica ili dojilja. U ovom slučaju, prednost treba dati tinkturama i na bazi vode. Izbor specifičnih lijekovi Ako ste zabrinuti, bolje je da ga odnesete ljekaru, jer ovi lijekovi imaju niz kontraindikacija i nuspojave. Iz ove grupe lijekova koriste se adaptol, afobazol, gidazepam, amitriptilin itd.
Narodni lijekovi za anksioznost su dostupni i vrlo efikasni. Možete koristiti metode aromaterapije. Esencijalna ulja ruzmarin, menta, bergamot imaju umirujuće dejstvo na nervni sistem. Limun, mandarina i grejp podižu tonus, žalfija i cvijet narandže poboljšavaju raspoloženje. Svako ulje možete koristiti zasebno, a možete i kombinirati po vlastitom nahođenju. Mješavina od 4 kapi ruzmarina, 2 kapi limuna i lavande će olakšati nervna napetost. Mješavina za stres: 2 kapi nerolija, 3 kapi lavande, ruže - 1 kap, bergamota - 1 kap. Biljni lijek za anksioznost također će biti efikasan. Koriste čajeve od nane, matičnjaka, odvare od valerijane i matičnjaka. Koristi se mješavina koja se sastoji od 1 dijela šišarki hmelja, 1 dijela valerijane, 2 dijela biljke matičnjaka, 2 dijela nane. 2 tsp Ova mešavina se zakuva sa 1 šoljom ključale vode, uzima se 3 puta dnevno po 1/3 šolje.
Liječenje anksioznosti flasterom za hipertenziju efikasno je za gotovo sve uzroke. Flaster sadrži biljke koje poboljšavaju rad moždanih stanica i poboljšavaju mikrocirkulaciju krvi. Osim toga, imaju kardioprotektivna svojstva - štite srce i krvne žile od preopterećenja, uklanjajući grčeve i lupanje srca. Upotreba flastera će takođe sprečiti razvoj hipertenzije u uslovima dugotrajnog stresa. Savladajte stres i smirite nervni sistem, obnovite se zdrav san i povratak dobro raspoloženje Kapsule Bee Placenta, koje su dizajnirane prvenstveno da zaštite nervni sistem od uticaja štetnih faktora, pomažu veoma efikasno.
Svi ljudi, u jednoj ili drugoj situaciji, doživljavaju anksioznost. Često je po osobi odmah vidljivo da je uzbuđena, jer se u ovom stanju ne može kontrolisati. Kako možete reći da li je osoba zabrinuta ili ne?
Pet glavnih znakova prepoznavanja anksioznosti gledanjem u svoje lice
- Budući da su zbunjeni, mnogi ljudi često trepću, a oči im se „pucaju“, jer se u takvom stanju teško mogu koncentrirati. Sa njim nema apsolutno nikakvog kontakta očima, jer pokušava da sakrije svoje uzbuđenje i skreće pogled sa sagovornika;
- Većina ljudi nesvjesno liže ili grize usne;
- Usne su napete, ponekad donja drhti;
- Lice postaje prekriveno crvenim mrljama;
- 5 rakova je jako uvećano.
Uzbuđenje možete odrediti i po raširenim nozdrvama i ubrzanom otkucaju srca, koji nastaje zbog snažnog oslobađanja adrenalina, u kom slučaju osoba diše brzo i neravnomjerno. Mnogi ljudi počinju da drhte cijelim tijelom. Ruke se nehotice stisnu u šake. Također, kod muškaraca se ponekad zigomatični mišići počnu nehotice naprezati i pojačano znojenje. Najčešće se gornja usna i čelo oblije znojem. Mnogi ljudi počinju intenzivno gestikulirati.
Možete odgovoriti na pitanje: kako odrediti da je osoba zabrinuta obraćajući pažnju na razgovor. Ponekad možete čak i bez da vidite osobu reći da je uzbuđena.
Pet glavnih znakova anksioznosti u glasu:
- Najočigledniji znak je drhtanje u glasu;
- Ubrzana brzina govora. Čovek ne može da sakrije svoje uzbuđenje, pa počinje brzo da govori, praveći duge pauze između reči. On sam to ne primjećuje, ali slušalac to može jasno vidjeti;
- U grlu se pojavljuje suhoća i zbog toga osoba počinje često gutati pljuvačku i kašljati;
- Menja se tembar glasa;
- Često osoba počinje da govori kroz stisnute zube, želeći tako da sakrije svoje uzbuđenje.
Mnogi ljudi ne mogu savladati osjećaj anksioznosti. Stoga, naučivši kako odrediti da je osoba zabrinuta, možete naučiti, pažljivim promatranjem, prepoznati znakove uzbuđenja i pomoći osobi dobar savjet, pokušajte opustiti situaciju i doći u njegovu poziciju.
Anksioznost je jedna od najčešćih i najraširenijih emocija. Brinemo se iz različitih razloga. Ponekad želimo da sakrijemo stid, ili da sakrijemo istinu od drugih, ili da sakrijemo svoja prava osećanja. Kada se to dogodi, lako možete prepoznati nečije uzbuđenje po mnogim znacima anksioznosti.
2) Neuobičajeno brz ili, obrnuto, spor govor takođe signalizira govornikova unutrašnja iskustva.
3) U trenutku uzbuđenja ljudi osete suva usta. Pažljivo pogledajte svog sagovornika. Da li često guta pljuvačku?
Odredite anksioznost gledajući svoje lice
Nije uzalud kažu da su oči ogledalo naše duše. Najlakši način da utvrdite da vaš sagovornik laže ili nešto krije od vas jeste da mu pogledate lice. Probajte i uvjerite se sami.
1) Prvi i najveći poznati znak anksioznost - "pokretne oči" i često treptanje. Ako je osoba zabrinuta, njegove misli su obično zaokupljene temom svojih briga. Veoma mu je teško da se koncentriše i održi razgovor, neodgovarajući na vaša pitanja. Istovremeno, pogled sagovornika postaje „lutajući“ i on često trepće.
2) Kao rezultat anksioznosti, koja često proizilazi iz želje za prikrivanjem istine, varalica ne može pogledati u oči osobe sa kojom razgovara. Spreman je da gleda bilo gdje: dolje, lijevo, desno ili gore, ali ne u tvoje oči. Ovo se obično naziva "efekat krivice".
3) Postoje i znaci uzbuđenja koji se mogu vidjeti na licu – lizanje i grizenje usana. Činjenica je da nisu samo suva usta ono što izaziva zabrinutost – to se odnosi i na vaše usne. Štaviše, neki ljudi zbog nervoze mogu i da ih progrizu dok ne iskrvare. Naravno, to se ne dešava namerno, samo stvorenje ne kontroliše takve stvari u takvim trenucima.
4) Tokom anksioznosti, mnoge usne počinju da drhte, uglavnom donja. Ovaj faktor ukazuje na želju da se sakrije anksioznost.
5) Crvenilo lica se javlja ne samo uz nekontrolisano ispoljavanje osećaja stida. Ovo također ukazuje na skokove pritiska uzrokovane jakim iskustvima. U svakom slučaju, bez obzira na razlog, crvenilo, na ovaj ili onaj način, ukazuje na sagovornikovo uzbuđenje.
6) Povećane zenice su takođe signal. Zbog oslobađanja adrenalina, oni mogu postati četiri puta veći od uobičajenih.
7) Igranje jagodicama - nevoljna napetost mišića lica. Ovaj fenomen se najčešće može vidjeti na licu muškarca.
8) Veliki nalet adrenalina pogađa ne samo zjenice. Kada se to dogodi, broj otkucaja srca osobe se značajno povećava. U tom slučaju disanje postaje zbrkano i često, što uzrokuje da se nozdrve šire širom. Međutim, ovaj faktor može ukazivati i na elementarnu ljutnju, tugu ili strah. Zato budite oprezni.
Ostali faktori
1) Ako je osoba nervozna tokom razgovora, njeni gestovi postaju previše intenzivni. Da bi to sakrio, može pokušati da okupira ruke nečim. Na primjer, savijte i rasklopite salvetu 50 puta ili zavrnite prsten na prstu.
2) Kada je osoba pod velikim stresom, njena koža aktivno luči znoj. To ćete odmah primijetiti po znoju na čelu ili gornjoj usni i znojnim dlanovima. Ovo su jasni znaci anksioznosti.
3) Takođe, kada su ljudi nervozni, drhte im ruke i koljena. Ako dobro pogledate, odmah možete primetiti.
4) Osim što pokušava da okupira ruke nečim, osoba teži da ih sakrije. Vidite li da vaš sagovornik ima ruke u džepovima? Razmisli o tome!
Ove jednostavne metode pomoći će vam da prepoznate namjere ljudi koje jedva poznajete ili su vam bliski. Ako neko pokuša da prevari ili sakrije svoja prava osećanja, sada ćete to lako razumeti. A unapred upozoren znači naoružan!
Preuzmite ovaj materijal:
(još nema ocjena)
Molimo platite veliku pažnju na izrazu lica vašeg sagovornika. Ako je osoba jako zabrinuta i zabrinuta zbog nečega, oči mu počnu bježati. Kada ne možete uhvatiti nečiji pogled i vidite da previše trepće, to bi mogao biti znak anksioznosti. Nemogućnost održavanja kontakta očima ne znači nužno da osoba nešto krije, ali definitivno ukazuje na anksioznost.
Ako je vaš sagovornik jako zabrinut, može nehotice da oblizne usne. To se dešava na nivou refleksa. Osim toga, osoba u anksioznom stanju može ugristi usne ili ih čvrsto stisnuti. Općenito, svaka napetost u mišićima lica ukazuje na anksioznost, kao i crvenilo kože. Kod nekih ljudi, područje vrata i dekoltea takođe pocrveni kada su nervozni. Pogledajte u oči svog sagovornika. Možda su mu se od uzbuđenja raširile zjenice.
Osoba koja je jako zabrinuta može osjetiti drhtanje cijelog tijela i drhtanje ruku. Da bi sakrio ovu činjenicu, vaš sagovornik može spojiti ruke, staviti ruke iza leđa ili ispod stola. Osoba koja doživljava neko uzbuđenje pokušat će pronaći neku vrstu oslonca za svoje tijelo. Bit će joj teško da stoji uspravno, slobodno sjedi ili se kreće. Radije će se nasloniti na stolicu ili sto, uzeti nešto u ruke i sjediti prekriženih ruku i nogu.
Nespretni pokreti mogu ukazivati na nečiju nervozu. Međutim, govore i o nesigurnosti pojedinca u cjelini, o njegovom niskom samopoštovanju. Ima i ljudi koji su po prirodi nespretni. Stoga, ovdje morate znati kako se osoba ponaša u poznatom okruženju, kako ne biste pogriješili.
Govor
Zbog anksioznosti, disanje osobe može postati teško, pa govor postaje isprekidan. Ako vaš sagovornik često udahne dok govori, to znači da je veoma nervozan, zabrinut zbog nečega. Obratite pažnju ako su mu misli zbrkane. Ako se često ispravlja i dugo traži pravu riječ, to znači da ga obuzima uzbuđenje. Zbog ekstremnog stresa, neki ljudi čak počnu da mucaju.
Ako vaš sagovornik govori prebrzo, to može značiti da je veoma zabrinut. Da biste izvukli prave zaključke, morate znati kako govor osobe zvuči u normalnim okolnostima. Uostalom, može se ispostaviti da je, u principu, navikao na brbljanje. Ako osoba započne novu rečenicu prije nego što završi prethodnu, to ukazuje na njeno uzbuđenje. Misli su zbunjene zbog stresa, osoba pokušava sve izraziti, a da mu ništa ne nedostaje, a kao rezultat toga, često se izgubi.
uzbuđenje - emocionalno stanje karakterizira osjećaj anksioznosti, mentalnog nemira ili uznemirenosti. Javlja se u trenutku opasnosti ili, na primjer, odgovorne situacije. Po pravilu, čovjekovo uzbuđenje je uvijek vidljivo, samo ga treba bolje pogledati.
Instrukcije
Obratite pažnju na nečiji glas i način govora. U trenucima uzbuđenja, glas često drhti ili puca. Timbar se također može malo promijeniti - to je zbog činjenice da osoba pokušava kontrolirati svoj glas. Kada je neko zabrinut, govor mu postaje nesvojstven – brz ili, obrnuto, nešto sporiji, sa dugim pauzama. Tokom razgovora, nervozni sagovornik počinje češće da guta pljuvačku.
Pažljivo razmotrite izraze lica osobe. Znakovi nervoze na licu su: crvenilo kože, nedostatak direktnog kontakta očima i pomicanje pogleda, češće treptanje, proširene zjenice i proširene nozdrve zbog oslobađanja adrenalina. Anksiozna osoba može stalno kašljati, lizati ili grickati usne, jer teška mentalna anksioznost često uzrokuje suha usta. A kao rezultat nehotične napetosti mišića lica, jagodice osobe počinju igrati, što je posebno vidljivo kod jačeg spola.
Pogledajte ruke druge osobe. Ako drhte, stisnu se s vremena na vrijeme u šake ili nešto petljaju, to znači da imate zabrinutu osobu ispred sebe. To se po pravilu dešava nesvjesno. Međutim, česta gestikulacija može jednostavno biti karakteristična za osobu, pa se ovim znakom mogu voditi samo oni koji dobro poznaju sagovornika. Ponekad zabrinuti ljudi pokušavaju da sakriju ruke u džepove kako bi sakrili svoje stanje od drugih i zauzeli sigurniju pozu.
Brzo hodanje s jedne na drugu stranu također može karakterizirati nivo anksioznosti osobe. U većini slučajeva to se događa nesvjesno, jer je prilično teško mirno sjediti u trenucima velikog uzbuđenja.
Pogledajte ljudsku kožu. Kada je jako nervozan, koža na njegovom čelu i gornjoj usni može postati prekrivena znojem. Isto važi i za one koji postanu mokri i istovremeno hladni.
Neki muškarci ne mogu odmah otvoreno da izraze svoja osećanja, a kada ih direktno pitaju: „Da li ti se sviđam?“ ne mogu dati tačan odgovor. Kako možete sami da shvatite da se momku zaista sviđate? Postoji niz znakova koji će vam pomoći da odredite njegovu simpatiju.
Instrukcije
Muškarac uvek pokušava da vam bude bliže. Lako je to primijetiti. Govor tijela je teško prevariti. Čovjekove gestove vodi njegova podsvijest. Svoja prava osećanja možete sakriti rečima, ali nevoljni pokreti će i dalje pokazati stav muškarca. Na primer, momak uvek pokušava da sedne bliže tebi, pokušava da te dodirne, uhvati te za ruku. Gleda vas i u očima mu se pojavljuje neki poseban izraz - to je jasan znak da mu je stalo do vas.
On te pažljivo sluša. Shvatite šta zaista jeste
Anksioznost je jedna od najčešćih emocija. Svaka osoba je iskusila anksioznost mnogo puta u svom životu. Ljudi se mogu brinuti iz raznih razloga: stida, želje da se sakri istina, odgovorne situacije itd.
U većini slučajeva, činjenica da je osoba nervozna je sasvim očigledna. Ali kada pokušaju da sakriju svoje uzbuđenje, može se postaviti pitanje: Kako možete reći da li je osoba zabrinuta? Ovo se može uraditi na mnogo načina. O njima ćemo govoriti u nastavku.
Kako možete po njihovom licu prepoznati da je osoba zabrinuta?
Često treptanje i „pomeranje očiju“. Kada je osoba zabrinuta, nalazi se u nekoj vrsti zbunjenosti. Ima poteškoća sa koncentracijom. Od toga, pogled osobe počinje „trčati okolo“, ne zadržavajući se dugo ni na čemu posebno. Oči često trepću.
Nedostatak kontakta očima. Kao rezultat anksioznosti, posebno ako je povezana sa željom da se sakrije istina, osoba pokušava ne gledati u oči sagovornika, skreće pogled ili spušta pogled. Ovo ponašanje je zbog činjenice da se osoba ili osjeća krivom (u slučaju laganja), ili nesvjesno, a ponekad i svjesno, pokušava sakriti svoje uzbuđenje od znatiželjnih očiju.
Lizanje ili grickanje usana. Anksioznost uzrokuje suva usta. Usne se takođe isušuju. Zbog toga ih ljudi počinju lizati ili grizati. Kada su jako nervozni, ljudi grizu usne dok ne iskrvare. Naravno, oni to ne rade namjerno. Samo, kada se brinete, takve stvari ne kontroliše svest.
Napete usne. Kada su uzbuđeni, neki ljudi mogu imati drhtave usne, posebno donje. Napetost usana, njihovo okretanje kao u ustima, uzrokovano je podsvjesnom željom da se sakrije ovo drhtanje.
Crvenilo lica. Ova autonomna reakcija tijela često se manifestira kao rezultat uzbuđenja. Jedva je podložan svjesnoj kontroli i stoga, u prisustvu popratnih simptoma, jeste siguran znak da je osoba zabrinuta.
Proširenje zjenica. Zbog oslobađanja adrenalina tokom uzbuđenja, zjenice mogu postati četiri puta veće od uobičajenih.
Jagodice igraju. Kada je osoba zabrinuta, može nehotice zategnuti mišiće na jagodicama. Muškarci se time posebno često "greše".
Raširene nozdrve. Kada ste nervozni, dolazi do snažnog oslobađanja adrenalina u krv, što uzrokuje ubrzanje vašeg otkucaja srca. Disanje postaje često i neujednačeno. S tim u vezi, nozdrve osobe se nehotice šire. Pazite, nozdrve se mogu raširiti i od ljutnje, straha ili tuge, ali u ovom slučaju se šire mnogo više nego od uzbuđenja.
Kako po njihovom glasu možete reći da je osoba zabrinuta?
Brzi govor. Možete utvrditi da je osoba zabrinuta po ubrzanom tempu govora. Ako osoba, u pokušaju da sakrije svoje uzbuđenje, počne kontrolirati svoj govor, onda se često ispostavi da je, naprotiv, sporiji nego inače (ovo je također znak uzbuđenja, iako ne sasvim očit). Pauze između riječi postaju malo duže. To nije primetno govorniku, ali je prilično primetno slušaocu.
Često gutanje pljuvačke. Kada ste nervozni, grlo vam se osuši. Ovaj osjećaj nije prijatan, pa osoba počinje često da guta pljuvačku.
Promena tembra. U trenucima uzbuđenja, glas osobe ne zvuči kao i obično. To se dešava jer osoba pokušava da ga kontroliše.
Govor kroz zube.Želeći da sakrije drhtanje u glasu uzrokovano uzbuđenjem, osoba pokušava preuzeti kontrolu nad svojim govorom. Kao rezultat toga, čini se da osoba govori kroz zube.
Ostali očigledni znaci anksioznosti
Drhtanje u rukama i kolenima. Kada je osoba nervozna, mogu joj se tresti ruke i koljena. Kod jakog uzbuđenja, drhtavica može pokriti cijelo tijelo. U takvim situacijama kažu da se osoba „trese“ od uzbuđenja.
Ruke u džepovima. Da bi sakrili drhtave ruke izazvane uzbuđenjem, mnogi ljudi pokušavaju da sakriju ruke. Lako je pretpostaviti da su najpogodnije mjesto za to džepovi. Ponekad su ruke postavljene iza leđa ili isprepletene na grudima.
Ruke se nehotice stisnu u šake. Iz istog razloga kao što je gore opisano, ruke su stisnute u šake. Jedina razlika je u tome što osoba svjesno skriva ruke u džepovima, ali ih stišće u šake, po pravilu, nesvjesno. Ali u istu svrhu - da sakrije drhtanje.
Pojačano znojenje. Možete utvrditi da je osoba zabrinuta povećanjem znojenja. Znoj na gornjoj usni i znoj na čelu sigurni su znakovi uzbuđenja.
Intenzivni gestovi. U pravilu, tokom razgovora, ako je osoba uzbuđena, počinje intenzivno gestikulirati ili pokušava zauzeti ruke nečim drugim. Na primjer, stalno nešto vrti u rukama ili petlja s prstenom na prstu.
Suva usta. Uz jaku anksioznost, pojavljuju se suha usta. Zbog toga se glas može promijeniti i osoba počinje lagano kašljati.
