Povišeno samopoštovanje– ovo je individualno precjenjivanje vlastitih potencijala. Takvo samopoštovanje može otkriti i pozitivan i negativan utjecaj. Pozitivan uticaj izraženo u poverenju subjekta. Negativni utjecaji uključuju povećanu sebičnost, zanemarivanje gledišta ili mišljenja drugih, precjenjivanje vlastitu snagu.

Često neadekvatno napuhano samopoštovanje u slučaju neuspjeha i neuspjeha može pojedinca gurnuti u ponor depresivnog stanja. Stoga, bez obzira kakve koristi donosi naduvano samopoštovanje pojedinca, ipak je bolje pokušati ga držati pod kontrolom.

Znakovi visokog samopoštovanja

Precijenjeno samopoštovanje pojedinca manifestira se na uniformniji način u odnosu na podcijenjeno samopoštovanje. Prije svega, takva osoba sebe stavlja iznad drugih, smatra sebe svjetiljkom, a svi ostali su ga nedostojni. Međutim, sama osoba se često ne stavlja iznad drugih, ljudi je sami uzdižu, ali nije u stanju da se adekvatno odnosi na takvu ocjenu sebe i obuzima ga ponos. Štaviše, može se toliko čvrsto držati za njega da čak i kada je trenutak slave daleko iza njega, ponos ostaje s njim.

Neprimjereno visoko samopoštovanje i njegovi znakovi:

osoba je uvijek uvjerena da je u pravu, čak i ako postoje konstruktivni argumenti u korist suprotnog gledišta;

na bilo koji konfliktna situacija ili tokom spora, pojedinac je siguran da posljednja fraza treba da ostane kod njega i nije mu bitno šta će tačno ta fraza biti;

on u potpunosti negira činjenicu postojanja suprotnog mišljenja, odbacuje čak i mogućnost da svako ima pravo na svoje gledište. Ako se ipak složi sa takvom izjavom, biće uveren u „pogrešnost“ sagovornikovog gledišta, koje je drugačije od njegovog;

subjekt je uvjeren da ako mu nešto ne uspije, onda u ovoj situaciji nije kriv on, već okolno društvo ili preovlađujuće okolnosti;

ne zna da zamoli za oproštaj i da se izvini;

pojedinac se stalno takmiči sa kolegama i prijateljima, uvek želeći da bude bolji od drugih;

stalno iznosi svoje gledište ili principijelne stavove, čak i ako nikog ne zanima njegovo mišljenje, i niko od njega ne traži da ga izrazi;

u bilo kojoj raspravi osoba vrlo često koristi zamjenicu “ja”;

Svaku kritiku upućenu njemu doživljava kao manifestaciju nepoštovanja njegove ličnosti, i svim svojim izgledom jasno daje do znanja da je apsolutno ravnodušan prema mišljenjima drugih o njemu;

važno mu je da uvek bude savršen i da nikada ne pravi greške ili greške;

svaki neuspjeh ili neuspjeh ga može izbaciti iz radnog ritma na duže vrijeme, počinje se osjećati depresivno i razdražljivo kada nešto ne učini ili postigne željeni rezultat;

radije preuzima samo zadatke u kojima je postizanje rezultata povezano s poteškoćama, a često i bez kalkulacije mogući rizici;

pojedinac se boji da će drugima ispasti slab, bespomoćan ili nesiguran u sebe;

uvijek radije stavlja svoje interese i hobije na prvo mjesto;

pojedinac je podložan pretjeranoj sebičnosti;

on ima tendenciju da uči ljude oko sebe o životu, počevši od bilo koje sitnice, na primjer, kako pravilno pržiti krompir, a završavajući nečim globalnijim, na primjer, kako zaraditi novac;

u razgovorima više voli da priča nego da sluša, pa stalno prekida;

njegov ton razgovora karakteriše arogancija, a svaki zahtev više liči na naređenje;

trudi se da u svemu bude prvi i najbolji, a ako to ne uspije, onda može upasti.

Ljudi sa visokim samopoštovanjem

Karakteristika naduvanog samopoštovanja je da ljudi koji pate od takve "bolesti" imaju iskrivljenu, prema precijenjenju, predstavu o vlastitoj osobi. Po pravilu, negde duboko u duši osećaju usamljenost i nezadovoljstvo sobom. Često im je prilično teško uspostaviti odnose sa okolnim društvom, jer želja da ih se vidi boljim nego što jesu u stvarnosti dovodi do arogantnog, arogantnog, prkosnog ponašanja. Ponekad su njihovi postupci i postupci čak i agresivni.

Pojedinci sa visokim samopoštovanjem vole da se hvale, u razgovoru stalno pokušavaju da istaknu svoje zasluge, a mogu sebi dozvoliti da daju neodobravajuće i nepoštovane izjave o strancima. Na taj način se afirmišu na račun ljudi oko sebe i nastoje da dokažu celom univerzumu da su uvek u pravu. Takvi ljudi sebe smatraju boljim od svih ostalih, a drugi mnogo lošijim od njih.

Subjekti sa visokim samopoštovanjem bolno reaguju na svaku, čak i bezazlenu, kritiku. Ponekad to mogu čak i agresivno percipirati. Posebnost interakcije s takvim ljudima sadrži zahtjev s njihove strane da drugi stalno priznaju njihovu superiornost.

Razlozi za naduvano samopoštovanje

Često se neadekvatna procjena prema precijenjivanju dešava zbog nepravilnog porodičnog odgoja. Često se neadekvatno samopoštovanje formira kod ispitanika koji je bio jedno dijete u porodici ili prvorođeno (rjeđe). Od ranog djetinjstva beba se osjeća kao centar pažnje i glavna osoba u kući. Uostalom, svi interesi članova porodice podliježu njegovim željama. Roditelji doživljavaju njegove postupke sa emocijama na licu. Prepuštaju djetetu sve, a ono razvija iskrivljenu percepciju vlastitog "ja" i ideju o svom posebnom mjestu u svijetu. Počinje da mu se tako čini zemlja vrti se oko njega.

Visoko samopoštovanje djevojke često zavisi od okolnosti vezanih za njihovo prisilno postojanje u surovom muškom svijetu i borbu za lično mjesto u društvu sa šovinistima u pantalonama. Uostalom, svi se trude da ženi pokažu gdje joj je mjesto. Osim toga, visoko samopoštovanje djevojke često je povezano s vanjskom privlačnošću njenog lica i strukture tijela.

Čovjek s visokim samopoštovanjem sebe zamišlja kao središnji objekt univerzuma. Zato je ravnodušan prema interesima drugih i neće slušati presude „sive mase“. Uostalom, ovako vidi druge ljude. Neadekvatno samopoštovanje muškaraca karakterizira nerazumno povjerenje u svoju subjektivnu ispravnost, čak i kada su u pitanju dokazi koji govore suprotno. Takvi ljudi se još mogu nazvati.

Prema statistikama, žena s naduvanim samopoštovanjem mnogo je rjeđa od muškarca s naduvanim samopoštovanjem.

Visoko i nisko samopoštovanje

Samopoštovanje je subjektova unutrašnja reprezentacija samog sebe, vlastitih potencijala, njegove društvene uloge i životnih pozicija. Ona također određuje nečiji stav prema društvu i svijetu u cjelini. Samopoštovanje ima tri aspekta. Tako, na primjer, ljubav prema ljudima počinje ljubavlju prema sebi, a može završiti na strani gdje ljubav već prelazi u nisko samopoštovanje.

Gornja granica samovrednovanja je prenapuhano samopoštovanje, usled čega pojedinac pogrešno percipira svoju ličnost. On ne vidi svoje pravo ja, već fiktivnu sliku. Takav pojedinac pogrešno percipira okolnu stvarnost i svoje mjesto u svijetu, idealizira svoje vanjske karakteristike i unutrašnji potencijal. On sebe smatra pametnijim i razumnijim, mnogo ljepšim od onih oko sebe i uspješnijim od svih ostalih.

Subjekt koji ima neadekvatno samopoštovanje uvijek zna i može sve bolje od drugih i zna odgovore na sva pitanja. Napuhano samopoštovanje i njegovi razlozi mogu biti različiti, na primjer, osoba nastoji postići mnogo, postati uspješan bankar ili poznati sportaš. Stoga ide naprijed da postigne svoj cilj, ne primjećujući ni prijatelje ni porodicu. Za njega sopstvena individualnost postaje svojevrsni kult, a one oko sebe smatra sivom masom. Međutim, visoko samopoštovanje često može sakriti nesigurnost u pogledu vlastitih potencijala i snaga. Ponekad je visoko samopoštovanje samo neka vrsta zaštite od vanjskog svijeta.

Napuhano samopoštovanje - šta učiniti? Prvo, trebali biste pokušati prepoznati jedinstvenost svake pojedinačne osobe. Svaka osoba ima pravo na svoju tačku gledišta, koja može biti tačna, uprkos činjenici da se ne poklapa sa vašim. Ispod je nekoliko pravila za vraćanje samopouzdanja u normalu.

Tokom razgovora pokušajte ne samo da slušate govornika, već i da ga čujete. Ne treba se držati pogrešnog mišljenja da drugi mogu samo da pričaju gluposti. Vjerujte da u mnogim oblastima mogu razumjeti mnogo bolje od vas. Uostalom, čovjek ne može biti stručnjak za sve. Dozvolite sebi greške i greške, jer vam one samo pomažu da steknete iskustvo.

Ne pokušavajte nikome ništa dokazati, svaka osoba je lijepa u svojoj individualnosti. Stoga ne biste trebali stalno pokazivati svoje najbolje osobine. Ne padajte u depresiju ako ne možete postići željeni rezultat, bolje je analizirati situaciju da vidite zašto se to dogodilo, šta ste pogriješili, šta je bio razlog neuspjeha. Shvatite da ako vam nešto nije pošlo za rukom, to je bila vaša greška, a ne krivica okolnog društva ili okolnosti.

Uzmite to kao aksiom da svako ima mane i pokušajte prihvatiti da ni vi niste savršeni i da jeste negativne osobine. Bolje je raditi i ispravljati nedostatke nego zatvarati oči pred njima. A za to se naučite adekvatnoj samokritici.

Nisko samopoštovanje se manifestuje u negativan stav ličnost za sebe. Takvi pojedinci imaju tendenciju da omalovažavaju vlastita postignuća, vrline i pozitivne karakteristike. Uzroci niskog samopoštovanja mogu biti različiti. Na primjer, samopoštovanje se može smanjiti zbog negativnih sugestija društva ili samohipnoze. Takođe, njeni uzroci mogu biti iz djetinjstva, kao rezultat nepravilnog roditeljskog odgoja, kada su odrasli stalno govorili djetetu da je loše ili ga upoređivali sa drugom djecom koja mu nisu naklonjena.

Visoko samopoštovanje kod djeteta

Ako je djetetovo samopoštovanje napuhano i ono u sebi uočava samo pozitivne osobine, onda je malo vjerovatno da će mu u budućnosti biti lako graditi odnose sa drugom djecom, zajedno s njima pronaći rješenja za probleme i doći do konsenzus. Takva djeca su više sukobljena od svojih vršnjaka i češće “odustaju” kada ne ostvare svoje ciljeve ili ciljeve koji odgovaraju njihovim idejama o njima samima.

Karakteristika visokog samopoštovanja djeteta je da se ono precjenjuje. Često se dešava da roditelji ili druge značajne voljene osobe imaju tendenciju da precijene djetetova postignuća, a da se stalno dive svakom njegovom postupku, inteligenciji i domišljatosti. To dovodi do pojave problema socijalizacije i intrapersonalnog sukoba, kada se dijete nađe među svojim vršnjacima, gdje se iz „jednog od najboljih“ pretvara u „jednog iz grupe“, gdje se ispostavlja da su njegove vještine nisu toliko izvanredni, ali isti kao i oni drugi ili još gore, što je detetu još teže doživjeti. U tom slučaju, visoko samopoštovanje može odjednom postati nisko i uzrokovati psihičku traumu kod djeteta. Težina ozljede ovisit će o uzrastu u kojem se dijete uključilo u okruženje koje mu je strano – što je starije, to će intenzivnije doživljavati intrapersonalni sukob.

Zbog neadekvatno naduvanog samopoštovanja, dijete razvija pogrešnu percepciju o sebi, idealiziranu sliku svog „ja“, vlastitog potencijala i vrijednosti za društvo u okruženju. Takvo dijete emocionalno odbacuje sve što bi moglo narušiti njegovu sliku o sebi. Kao rezultat toga, percepcija stvarne stvarnosti je iskrivljena, a odnos prema njoj postaje neadekvatan, percipira se samo na nivou emocija. Djecu sa visokim samopoštovanjem karakteriziraju poteškoće u komunikaciji.

Dijete ima visoko samopoštovanje – šta da radi? Ogromnu ulogu u formiranju dječijeg samopoštovanja igra zainteresovanost roditelja, njihovo odobravanje i pohvale, ohrabrenje i podrška. Sve to podstiče djetetovu aktivnost, njegove kognitivne procese i oblikuje djetetov moral. Međutim, morate i pravilno pohvaliti. Ima ih nekoliko opšta pravila kada ne treba da hvalite svoje dete. Ako je dijete nešto postiglo ne vlastitim radom – fizičkim, mentalnim ili emocionalnim – onda ga nema potrebe hvaliti. Ljepota djeteta također ne podliježe odobravanju. Na kraju krajeva, nije on sam taj koji je to postigao; priroda nagrađuje djecu duhovnom ili vanjskom ljepotom. Nikada se ne preporučuje da ga hvalite za njegove igračke, odjeću ili slučajne nalaze. Sažaljenje ili želja da se dopadnete takođe nije dobar razlog za pohvalu. Imajte na umu da preterano hvaljenje može da se povrati.

Stalno odobravanje svega što dijete radi ili ne radi dovodi do formiranja neadekvatnog samopoštovanja, što će se naknadno negativno odraziti na proces njegove socijalizacije i međuljudske interakcije.

Danas ćemo govoriti o tome kako se razlikuju visoko i nisko lično samopoštovanje. Nakon čitanja ovog članka, saznat ćete o čemu se radi samopoštovanje ličnosti, zašto je potreban, koje glavne funkcije obavlja, koji su glavni znakovi i uzroci niskog i visokog samopoštovanja i mnoge druge zanimljive i korisne informacije o ovoj temi. Sve ovo će nam trebati kako bismo u sljedećem članku razmotrili kako povećati samopoštovanje i samopouzdanje. Dakle, prvo prvo.

Šta je lično samopoštovanje?

Počnimo s definicijom. Samopoštovanje je mišljenje osobe o sebi, o vlastitoj ličnosti, njenim snagama i slabostima, o svojim fizičkim mogućnostima i duhovnim kvalitetima, o svojim sposobnostima i vještinama, o svom izgledu, upoređivanju sebe s drugim ljudima, razumijevanju sebe u pozadini drugi.

IN savremeni svet adekvatno samopoštovanje i samopouzdanje jedan su od ključnih faktora u svakom poslu.

Ako osoba nema samopouzdanja, neće moći u nešto uvjeriti svog sagovornika, neće moći voditi druge ljude, pa će mu, generalno gledano, biti mnogo teže slijediti zacrtani put. .

Lično samopoštovanje igra veliku ulogu u ljudskom razvoju i postignućima. Bez adekvatnog samopoštovanja, malo je vjerovatno da će osoba postići uspjeh u poslu, izgraditi karijeru, biti sretna u svom privatnom životu ili općenito postići bilo šta.

Funkcije samopoštovanja.

Psiholozi identifikuju 3 glavne funkcije samopoštovanja ličnosti:

Zaštitna funkcija. Lično samopoštovanje formira stepen nezavisnosti osobe od mišljenja drugih ljudi, a samopouzdanje omogućava da se osjeća relativno zaštićeno od utjecaja bilo kakvih vanjskih nepovoljnih faktora.
Regulatorna funkcija. Samopoštovanje daje osobi mogućnost da bira i regulira svoj životni put: da samostalno postavlja i slijedi svoje, a ne tuđe ciljeve.
Razvojna funkcija. Zahvaljujući samopoštovanju, osoba se razvija i usavršava, jer djeluje kao svojevrsni motivacijski faktor za.

Nisko, visoko i naduvano samopoštovanje.

Često možete čuti izraze kao što su "adekvatno samopoštovanje", "nisko ili nisko samopoštovanje", " visoka samoevaluacija", "povišeno samopoštovanje". Hajde da shvatimo šta oni znače jednostavnim rečima.

Nisko samopoštovanje (nisko samopoštovanje)- ovo je davanje sebi, svojoj ličnosti, nižim ocenama i karakteristikama nego što jesu.

Povišeno samopoštovanje- ovo je percepcija vlastite ličnosti na više visoki nivo u poređenju sa stvarnošću.

odnosno adekvatan, idealan, visoko samopoštovanje- ovo je najobjektivnija i najrealnija procjena vlastite ličnosti, doživljavajući je onakvom kakva jeste: ni bolja ni gora.

I nisko i visoko samopoštovanje sprečavaju osobu da se razvije, ali se to manifestuje na različite načine. Zapravo, vrlo je malo ljudi sa adekvatnim, visokim (ali ne naduvanim!) samopoštovanjem. Brojna istraživanja psihologa su dokazala da ljudi najčešće imaju nisko samopoštovanje, što je jedan od najozbiljnijih razloga njihovih neuspjeha u životu. Uključujući, u vezi sa temom sajta Finansijski genije - i nizak nivo. Stoga je vrlo važno da ljudi koji imaju nisko samopoštovanje razmišljaju o povećanju svog samopoštovanja, a ne samo da razmišljaju o tome, već počnu djelovati u tom smjeru.

Znakovi niskog samopoštovanja.

Pošto je čoveku uvek teško da se objektivno proceni, pogledajmo karakteristične karakteristike, što ukazuje da ima nisko samopoštovanje.

Stalno nezadovoljstvo sobom, poslom, porodicom, životom uopšte;
Konstantna samokritika i pretresanje duše;
Povećana osjetljivost na kritike i komentare drugih ljudi, snažna reakcija na kritiku;
Jaka zavisnost od mišljenja drugih;
Želja za djelovanjem u skladu s uobičajenim stereotipima, potraga za odobravanjem drugih, želja da se udovolji svima, želja da se drugima opravdaju postupci;
Neodlučnost, strah od greške, teška frustracija i osjećaji nakon greške;
Jak osjećaj ljubomore, posebno bez razloga;
Snažan osjećaj zavisti prema uspjesima, postignućima i životima drugih ljudi;
Stalne pritužbe, uklj. za ništa;
Nezadovoljstvo svojim izgledom;
Neprijateljski odnos prema okolnom svijetu (svi okolo su neprijatelji);
Stalni osjećaj straha i odbrambene pozicije;
Izražen pesimistički stav.

Što više ovih znakova nađete u sebi, više biste trebali razmišljati o tome kako povećati svoje samopoštovanje i steći samopouzdanje.

Problemi i poteškoće nastaju u životu apsolutno svake osobe, ali razlika u njihovoj percepciji je važna. Osoba sa niskim samopoštovanjem sve privremene probleme doživljava kao trajne, kao svoju “tešku sudbinu” i stoga je uvijek negativna i pesimistična. Kao rezultat, sve to može čak uzrokovati ozbiljne mentalne poremećaje. Dok osoba s adekvatnim samopoštovanjem nastoji prevladati nastajuće poteškoće i čini sve za to.

Zašto vam je potrebno visoko samopoštovanje?

Pogledajmo sada ponovo zašto je adekvatno, visoko samopoštovanje toliko važno. Mnogi ljudi imaju stereotipno mišljenje da je visoko samopouzdanje loše, da morate „znati svoje mjesto, sjediti i držati se niskog profila“. A takvo uvjerenje je, inače, i jedan od znakova niskog samopoštovanja.

Naime, nisko samopoštovanje pojedinca stvara brojne probleme, uzrokuje razvoj kompleksa, pa čak i psihičkih poremećaja, a što je najvažnije, uvelike otežava čovjekov razvoj i kretanje naprijed. Jednostavno zato što nije siguran da može proći kroz neke konkretne korake. Takvi ljudi „idu sa tokom“, a najvažnije im je da im niko ne smeta.

Visoko samopoštovanje, naprotiv, otvara put do postignuća, do novih visina, novih područja aktivnosti.

Postoji još jedna važna stvar: ako osoba ima nisko samopoštovanje, drugi ljudi je nikada neće visoko ocijeniti (a to mu je, kao što se sjećate, važno!). Dok je osoba sa visokim samopoštovanjem uvijek poznata i poštovana, njeno mišljenje se cijeni i sluša.

Ljudi će vas početi cijeniti i poštovati tek kada imate adekvatno visoko samopoštovanje i samopouzdanje. Vjerujte u sebe i onda će i drugi vjerovati u vas!

Znakovi visokog samopoštovanja.

Sada, po analogiji, da istaknemo glavne znakove da imate visoko samopoštovanje, da ste ga uspjeli podići ili je bilo tako (u ovom slučaju, super ste!).

Uvijek ste sigurni u sebe, svoje snage i mogućnosti;
Prihvatate sebe onakvim kakvi jeste;
Ne bojite se pogriješiti, učite iz njih, doživljavate ih kao iskustvo i idete dalje;
Smireni ste kada vas kritikuju, razlikujete konstruktivnu i destruktivnu kritiku;
Lako uspostavljate kontakt i pronalazite zajednički jezik With različiti ljudi, ne plašite se komunikacije;
Uvek imate svoje gledište o bilo kom pitanju;
Težite samorazvoju i samousavršavanju;
Skloni ste da postignete uspeh u svojim nastojanjima.

Razlozi niskog samopoštovanja.

Da bismo razgovarali o tome kako povećati samopoštovanje i samopouzdanje, potrebno je poznavati i uzroke niskog samopoštovanja, jer je otklanjanje uzroka efikasnije od suočavanja sa posljedicama. Zanimljivo je da ovi razlozi mogu biti vrlo različite prirode, od genetske predispozicije, do društvenog okruženja, uslova u kojima osoba raste i razvija se. Pogledajmo ih.

Razlog 1. Pogrešno vaspitanje. Roditelji su mnoge ljude odgajali samo „bičem“, stalno grdili, ne upoređujući bolja strana sa drugom decom. Prirodno, takvo dijete od djetinjstva razvija nisko samopoštovanje: ne može ništa, loše je, gubitnik je, drugi su bolji.

Razlog 2. Niz neuspjeha ili psihičke traume. Dešava se da čovjek često ima neuspjeha, a pogotovo kada ih ima mnogo, i dolaze uzastopno, on to počinje doživljavati kao obrazac, svoju slabost, vlastitu nemoć. Ili može biti jedna stvar, ali veoma značajan događaj, koju psiholozi nazivaju "psihološka trauma". Ovo je posebno izraženo, opet, kod djece i adolescenata (naime u rane godine prvenstveno se formira samopoštovanje). Shodno tome, osoba razvija nisko samopoštovanje: ne može biti sigurna u sebe i unaprijed se "programira" za neuspjeh.

Razlog 3. Nedostatak životnih ciljeva. Veoma ozbiljan uzrok niskog samopoštovanja. Ako osoba nema jasno izražene, nema čemu da teži, nema potrebe da se razvija. Takva osoba vodi pasivan način života, ne razvijajući svoj lični kvaliteti. Ne sanja, ne brine o svom izgledu i dobrobiti, a takva osoba često ima ne samo nisko samopoštovanje, već i nepostojeće samopoštovanje.

Razlog 4. Životna sredina i društveno okruženje. Na formiranje čovekovog samopoštovanja u velikoj meri utiče okruženje u kojem se osoba nalazi. Ako raste i razvija se među amorfnim ljudima bez ciljeva, plutajući tokom, i sam će najvjerovatnije biti isti, nisko samopoštovanje je zagarantovano. Ali ako je okružen ambicioznim, stalno se razvija i uspješni ljudi, koji su dobar primjer da ih slijedi, osoba će nastojati da održi korak s njima i veća je vjerovatnoća da će razviti adekvatno, visoko samopoštovanje.

Razlog 5. Problemi sa izgledom ili zdravljem. I na kraju, još jedan značajan razlog niskog samopoštovanja je prisustvo određenih nedostataka u izgledu ili vidljivi problemi sa zdravljem ( višak kilograma, slab vid, itd.). Opet, sa ranim godinama Takvi ljudi mogu biti podvrgnuti ismijavanju i uvredama, pa često razvijaju nisko samopouzdanje, što ometa njihov odrasli život.

Sada imate određenu ideju o tome šta je lično samopoštovanje, koliko se razlikuje nisko i visoko samopoštovanje, koji su njihovi znaci i uzroci. A u sljedećem članku ćemo govoriti o tome kako podići svoje samopoštovanje ako je nisko.

Stay tuned! Vidimo se ponovo u !

Dobar dan, dragi čitaoci. Danas ćemo govoriti o tome šta predstavlja visoko samopoštovanje. Saznat ćete iz kojih razloga se razvija, kojim znakovima se odlikuje. Naučićete kako da prilagodite svoje samopoštovanje.

Šta je

Prenapuhano samopoštovanje je netačno razumijevanje pojedinca o vlastitim snagama, sposobnostima i sposobnostima, kao i o svom značaju u društvu. Takvi se ljudi ponašaju bahato, arogantni su, odnose sa drugim članovima društva grade samo ako postoji lična korist. Takva osoba ne može sebe razumno procijeniti, zbog čega se često nađe u neprijatnim situacijama.

Ako osoba sa visokim samopoštovanjem nije prepoznata u društvu kao lider i ne smatra se važnom, razvija depresiju.

Postoje dvije vrste naduvanog samopoštovanja:

adekvatan - češće se opaža kod odraslih, kao rezultat stvarnih postignuća u različitim područjima života;
neadekvatan - češći kod adolescenata i djece koja ništa nisu postigla. To je rezultat nezadovoljstva svojom ličnošću, želje da se pripisuju zasluge drugih. Vrijedi uzeti u obzir da se visoko samopoštovanje kod djece često formira pod utjecajem roditelja i baka i djedova.

Zašto se razvija?

Pogledajmo koji su uzroci visokog samopoštovanja.

Kompleks inferiornosti može uzrokovati da dijete razvije odbrambeni mehanizam koji ga navodi da misli da je ono najvažnije i najznačajnije.
Rezultat psihološke traume u djetinjstvu, prisustvo bilo kakvih kompleksa.
Posljedice prepotentne roditeljske brige, zadovoljenje svih želja bebe.
Napuhano samopoštovanje može se uočiti kod ljudi koji se na neki način izdvajaju iz društva, na primjer, ako samo jedna žena radi u muškom timu.
Rezultat zvjezdane groznice.
Posljedice previsokih zahtjeva prema djetetu. Klinac se trudi da dokaže roditeljima da je zaista najbolji, da može sve.
Primjer roditelja sa visokim samopoštovanjem.
Atraktivni vanjski podaci utiču na formiranje mišljenja da je osoba bolja od drugih predstavnika svog spola.
Nezaslužena pohvala roditelja i nastavnika takođe može dovesti do osjećaja superiornosti.

Karakteristične manifestacije

Pogledajmo koji su znakovi visokog samopoštovanja.

Čovek je veoma samouveren.
Nastoji da postigne visoke rezultate u karijeri, čak i kada to nije u stanju.
Potpuno sam siguran da sam uvek u pravu. Ne sluša tuđa mišljenja.
Odbacuje svaku kritiku upućenu njemu, smatrajući je nekorektnom i uvredljivom.
On nema autoritet, veruje da samo on zna kako da se ponaša i kako da živi.
Neće prihvatiti tuđu pomoć, jer i sam može sve.
Ako dođe do greške, krivi ljude oko sebe, ali ne sebe.
U kolokvijalnom govoru često je prisutna zamjenica “ja”.
Praviti greške je veoma bolno. Čovjek ih krije do posljednjeg.
Poslednja reč uvek treba da bude njegova.
Takva osoba nije u stanju da se izvini i zatraži oprost.
Stalno se takmiči sa drugim ljudima da dokaže da je najbolji.
Teži da bude savršen.
Nije u stanju da proračuna moguće rizike, zbog čega često upada u nevolje.
Takva osoba se jako boji da će na njegovoj slici vidjeti slabo, bespomoćno stvorenje.
Takva osoba se lako može nazvati egoistom.
Njemu je bitno više da priča nego da nekoga sluša.
Ton govora je uvijek arogantan, a zapovjedni zahtjevi su tipični.

Zašto je takvo samopoštovanje opasno?

Osoba koja ne može adekvatno procijeniti svoju snagu preuzima zadatke koje nije sposobna da izvrši. Kao rezultat, radni projekti su narušeni, što dovodi do degradacije u profesionalnom polju sa naknadnim uništenjem karijere.
Osoba koja ne obraća pažnju na druge ljude, ophodi se prema njima s prezirom, vrijeđa ih i vremenom uništava moguće društvene veze, redovno je uključena u sukobe.
Takva osoba sebe smatra savršenom, pa se ne bavi samorazvojom. To dovodi do profesionalne i lične degradacije.
Pošto nije u stanju da adekvatno odgovori na kritiku, agresivno se ponaša prema osobi koja je iznosi.
Može početi psihoemocionalna iscrpljenost, što će dovesti do razvoja neurotičnih i mentalnih poremećaja.

Način podešavanja

Mora postojati spoznaja da su svi oko sebe jedinstvena, individualna osoba. Svaka osoba treba da ima svoje gledište.
Morate naučiti slušati ljude, istovremeno razumjeti o čemu govore, pokušati razumjeti njihova iskustva i probleme.
Naučite da brinete o drugim ljudima, ne zaboravite da bazirate njihove potrebe, a ne svoje.
Ne forsirajte svoje mišljenje drugima.
Polako moguće greške. Izvucite zaključke. Shvatite da svi griješe.
Prestanite da se redovno svađate, svađate i pravite pjenu na usta kako biste dokazali da ste u pravu. Pokušajte da saslušate mišljenje svog sagovornika.
Prestanite da se takmičite sa svima, živite svoj život, ne razmišljajte o uspjesima drugih ljudi.
Osoba mora naučiti razumno procjenjivati svoje sposobnosti i ne preuzimati ono što ne može.
Naučite slušati adekvatnu kritiku, donositi zaključke, mijenjati se.
Prestanite da se hvalite svojim uspesima pred drugim ljudima.
Naučite da preuzmete odgovornost za svoje postupke. Osoba mora shvatiti da nema potrebe kriviti nekoga za svoje neuspjehe.
Mora postojati razumijevanje da možete prihvatiti pomoć drugih ljudi.
Ako vlastitim trudom ne možete postići željeni rezultat, preporučljivo je potražiti pomoć od psihologa. Specijalista će moći razumjeti pravih razloga formiranje visokog samopoštovanja, naučit će vas kako se nositi s tim.

Sada znate koje su karakteristike ljudi sa visokim samopoštovanjem. Kao što vidite, to je i odstupanje od norme i nije ništa bolje od niskog samopoštovanja. Pokušajte da se kontrolišete, pronađite sredinu. Tretirajte druge ljude kao sebi jednake.

U svojoj praksi stalno se susrećem sa pitanjem koje mi klijenti postavljaju: " Zašto me ljudi tako tretiraju, šta nije u redu sa mojim samopoštovanjem?„Prvo, hajde da shvatimo šta je u principu samopoštovanje. To je procena sebe, svojih snaga i slabosti. Samopoštovanje može biti:

potcijenjen - potcjenjivanje vlastitih snaga;
precijenjena - precjenjivanje vlastitih snaga;
normalno - adekvatna procjena sebe, vlastitih snaga u određenim životne situacije, u postavljanju ciljeva i zadataka, u adekvatnom sagledavanju svijeta, u komunikaciji s ljudima.

Koji su znakovi niskog samopoštovanja?

Stav drugih kao indikator. Kako se osoba ponaša prema sebi, tako se i drugi ponašaju prema njoj. Ako sebe ne voli, poštuje i ne cijeni, onda je suočen sa istim odnosom ljudi prema njemu.
Nesposobnost da upravljate sopstvenim životom. Čovek veruje da ne može da se nosi sa nečim, ne može da donese odluku, okleva, misli da ništa od njega ne zavisi u ovom životu, već zavisi od okolnosti, drugih ljudi, države. Sumnjajući u svoje sposobnosti i snage, on ili ne čini ništa ili odgovornost za izbor prebacuje na druge.
Sklonost okrivljavanju drugih ili samobičevanju. Takvi ljudi ne znaju kako da preuzmu odgovornost za svoje živote. Kada im je to od koristi, oni se upuštaju u samobičevanje da bi ih sažaljevali. A ako ne žele sažaljenje, već samoopravdanje, onda za sve krive druge.
Želja da se bude dobar, da se ugodi, da se dopadne, da se prilagodi drugoj osobi na štetu sebe i svojih ličnih želja.
Česte pritužbe drugima. Neki ljudi sa niskim samopoštovanjem skloni su žaliti se na druge i stalno ih kriviti, skidajući time sa sebe odgovornost za neuspjehe. Nije uzalud što tako kažu najbolja zaštita- Ovo je napad.
Fokusiranje na svoje nedostatke, a ne na svoje prednosti. Posebno, pretjerana kritika vlastite izgled. Znak niskog samopoštovanja je izbirljivost prema svom izgledu, stalno nezadovoljstvo svojom figurom, bojom očiju, visinom i tijelom općenito.
Trajna nervoza, neosnovana agresija. I obrnuto - apatija i depresivna stanja od gubitka sebe, smisla života, neuspjeha, kritike izvana, palog ispita (intervjua) itd.
Usamljenost ili, obrnuto, strah od usamljenosti. Svađe u vezama, pretjerana ljubomora, kao rezultat misli: „Ne možeš voljeti nekoga kao što sam ja“.
Razvoj ovisnosti i ovisnosti kao način privremenog bijega od stvarnosti.
Jaka zavisnost od mišljenja drugih ljudi. Nemogućnost odbijanja. Bolna reakcija na kritiku. Odsustvo/suzbijanje vlastitih želja.
Zatvorenost, zatvorenost od ljudi. Sažaljevati se. Nemogućnost prihvatanja komplimenata. Stalna žrtva. Kako kažu, žrtva će uvek naći dželata.
Pojačan osećaj krivice. Kritične situacije isprobava na sebi, ne dijeleći svoju krivicu i ulogu preovlađujućih okolnosti. On prihvata svaki obračun u odnosu na sebe kao krivca situacije, jer će to biti “najbolja” potvrda njegove inferiornosti.

Kako se manifestuje visoko samopoštovanje?

Arogancija. Osoba se stavlja iznad drugih: "Ja sam bolji od njih". Konstantna konkurencija kao način da se to dokaže, „razmetanje“ svojim zaslugama.
Zatvorenost kao jedna od manifestacija arogancije i odraz misli da su drugi niži od njega po statusu, inteligenciji i drugim kvalitetama.
Pouzdanje u sopstvenu ispravnost i stalni dokaz za to je "sol" života. Posljednja riječ uvijek mora ostati za njim. Želja da se kontroliše situacija, da se igra dominantna uloga. Sve treba da radi kako mu odgovara, oni oko njega treba da plešu u njegovu melodiju.
Postavljanje visokih ciljeva. Ako se ne postignu, dolazi do frustracije. Osoba pati, pada u depresiju, apatiju i prezire sebe.
Nemogućnost da priznate svoje greške, izvinite se, zatražite oprost, izgubite. Strah od evaluacije. Bolna reakcija na kritiku.
Strah od greške, izgleda slabog, bespomoćnog, nesigurnog u sebe.
Nemogućnost traženja pomoći je odraz straha da se ne pokažete bespomoćno. Ako traži pomoć, to je više kao zahtjev, naređenje.
Fokusirajte se samo na sebe. Svoje interese i hobije stavlja na prvo mjesto.
Želja da druge poučimo životu, da ih „bodemo“ u greške koje su napravili i da im na primjeru sebe pokažemo kako da to urade. Samopotvrđivanje na račun drugih. Hvalisavost. Pretjerana familijarnost. Arogancija.
Prevladavanje zamjenice “ja” u govoru. U razgovorima kaže više nego što govori. Prekida sagovornike.

Iz kojih razloga može doći do neuspjeha u samopoštovanju?

Trauma iz djetinjstva, čiji uzroci mogu biti bilo koji događaj značajan za dijete, a postoji ogroman broj izvora.

Edipov period. Uzrast od 3 do 6-7 godina. Na nesvjesnom nivou, dijete glumi partnerstvo sa svojim roditeljem suprotnog pola. A način na koji se roditelj ponaša uticaće na djetetovo samopoštovanje i kako će ono u budućnosti izgraditi scenario odnosa sa suprotnim polom.

Tinejdžerske godine. Uzrast od 13 do 17-18 godina. Tinejdžer traži sebe, isprobava maske i uloge, gradi svoj životni put. Pokušava da pronađe sebe postavljajući pitanje: „Ko sam ja?“

Određeni stavovi prema djeci značajnih odraslih osoba(nedostatak naklonosti, ljubavi, pažnje), zbog čega se djeca mogu početi osjećati nepotrebno, nevažno, nevoljeno, nepriznato itd.

Neki obrasci ponašanja roditelja koje potom prelazi na djecu i postaje njihovo ponašanje u životu. Na primjer, nisko samopoštovanje kod samih roditelja, kada se iste projekcije nameću djetetu.

Jedino dijete u porodici kada je sva pažnja usmerena na njega, sve je samo za njega, kada postoji neadekvatna procena roditelja o njegovim sposobnostima. Otuda dolazi visoko samopoštovanje, kada dijete ne može adekvatno procijeniti svoje snage i sposobnosti. Počinje vjerovati da je cijeli svijet samo za njega, svi su mu dužni, naglasak je samo na sebi, negovanje egoizma.

Niska ocjena roditelja i rođaka djeteta, njegove sposobnosti i radnje. Dete još nije u stanju da se proceni i formira mišljenje o sebi na osnovu procene njemu značajnih osoba (roditelji, bake, dede, tetke, stričevi itd.). Kao rezultat, dijete razvija nisko samopoštovanje.

Stalna kritika djeteta dovodi do niskog samopoštovanja, niskog samopoštovanja i zatvorenosti. U nedostatku odobravanja kreativnih poduhvata i divljenja prema njima, dijete se osjeća nepriznatim za svoje sposobnosti. Ako nakon toga slijedi stalna kritika i grdnja, onda on odbija bilo što stvarati, stvarati, a time i razvijati.

Preveliki zahtjevi prema djetetu može potaknuti i visoko i nisko samopoštovanje. Često roditelji žele da vide svoje dete onako kako bi želeli da vide sebe. Oni joj nameću svoju sudbinu, gradeći na njoj projekcije svojih ciljeva koje sami nisu mogli postići. Ali osim toga, roditelji prestaju da vide dete kao osobu, počinju da vide samo svoje projekcije, grubo rečeno, sebe, svog idealnog ja. Dijete je sigurno: " Da bi me moji roditelji voljeli, moram biti ono što oni žele da budem. Zaboravlja na sebe i može uspješno ili neuspješno ispuniti roditeljske zahtjeve.

Poređenje sa drugom dobrom decom snižava samopoštovanje. Suprotno tome, želja da se udovolji roditeljima naduvava samopoštovanje u potrazi i nadmetanju s drugima. Onda druga djeca nisu prijatelji, već rivali, a ja moram biti bolji od drugih.

Overprotection, pretjerano preuzimanje odgovornosti za dijete u donošenju odluka umjesto njega, sve do toga s kim se družiti, šta obući, kada i šta raditi. Kao rezultat toga, dijete prestaje da razvija Jastvo, ne zna šta želi, ne zna ko je, ne razumije svoje potrebe, sposobnosti, želje. Tako roditelji kod njega gaje nesamostalnost i, kao rezultat, nisko samopoštovanje (sve do gubitka smisla života).

Želja da budete poput roditelja, što može biti prirodno ili prisilno, kada se dijete stalno ponavlja: “Tvoji roditelji su postigli toliko toga, treba da budeš kao oni, nemaš pravo da padneš ničice.”. Postoji strah od okliznuća, greške ili nesavršenosti, zbog čega samopoštovanje može biti nisko, a inicijativa potpuno uništena.

Iznad sam naveo neke od uobičajenih razloga zašto se javljaju problemi sa samopoštovanjem. Vrijedi dodati da granica između dva “pola” samopoštovanja može biti prilično tanka. Na primjer, precjenjivanje sebe može biti kompenzacijska i zaštitna funkcija potcjenjivanja nečijih snaga i sposobnosti.

Kao što već možete razumjeti, većina problema u odraslom životu potiče iz djetinjstva. Ponašanje djeteta, njegov odnos prema sebi i odnos prema njemu okolnih vršnjaka i odraslih grade određene strategije u životu. Ponašanje iz djetinjstva prenosi se u odraslo doba sa svim svojim odbrambenim mehanizmima.

U konačnici se grade cijeli životni scenariji odraslog doba. I to se dešava tako organski i neprimjetno za nas same da ne razumijemo uvijek zašto nam se dešavaju određene situacije, zašto se ljudi tako ponašaju prema nama. Osjećamo se nepotrebno, nevažno, nevoljeno, osjećamo da nismo cijenjeni, to nas boli i boli, patimo. Sve se to manifestuje u odnosima sa voljenima, kolegama i nadređenima, suprotnim polom i društvom u celini.

Logično je da nisko i visoko samopoštovanje nisu norma. Takva stanja vas zaista ne mogu učiniti srećan čovek. Stoga, treba nešto učiniti u vezi sa trenutnom situacijom. Ako i sami osjećate da je vrijeme da nešto promijenite, da biste željeli da nešto u vašem životu postane drugačije, onda je došlo vrijeme.

Kako se nositi sa niskim samopoštovanjem?

Napravite listu svojih kvaliteta snage, kvalitete koje volite kod sebe ili koje volite svoje voljene. Ako ne znate, pitajte ih o tome. Na taj način ćete početi da uviđate pozitivne aspekte svoje ličnosti, čime ćete početi da njegujete samopoštovanje.
Napravite listu stvari koje vam donose zadovoljstvo. Ako je moguće, počnite ih izvoditi sami. Radeći to, gajićete ljubav i brigu za sebe.
Napravite listu svojih želja i ciljeva i krenite u tom pravcu.
Vježbanje vam daje tonus, podiže vam raspoloženje i omogućava vam da kvalitetno brinete o svom tijelu, kojim ste tako nezadovoljni. Istovremeno dolazi do oslobađanja negativnih emocija koje su se nakupile i nisu imale priliku izaći. I, naravno, imat ćete objektivno manje vremena i energije za samobičevanje.
Vođenje dnevnika postignuća također može povećati vaše samopoštovanje. Ako svaki put u to upišete svoje najveće i najmanje pobjede.
Napravite listu kvaliteta koje biste željeli razviti u sebi. Razvijajte ih uz pomoć raznih tehnika i meditacija, kojih danas ima na pretek i na internetu i van mreže.
Komunicirajte više s onima kojima se divite, koji vas razumiju i iz komunikacije s kojima "rastu krila". Istovremeno, minimizirajte kontakte sa onima koji kritikuju, ponižavaju itd. na maksimalan mogući nivo.

Šema rada sa naduvanim samopoštovanjem

Prvo morate shvatiti da je svaka osoba jedinstvena na svoj način, svako ima pravo na svoje gledište.
Naučite ne samo da slušate, već i da čujete ljude. Uostalom, i njima je nešto važno, oni imaju svoje želje i snove.
Kada brinete o drugima, činite to na osnovu njihovih potreba, a ne na osnovu onoga što mislite da je ispravno. Na primjer, došli ste u kafić, vaš sagovornik želi kafu, ali mislite da bi čaj bio zdraviji. Nemojte mu forsirati svoje ukuse i mišljenja.
Dozvolite sebi da pravite greške i greške. Ovo pruža pravi teren za samousavršavanje i dragocjeno iskustvo uz koje ljudi postaju mudriji i jači.
Prestanite se svađati sa drugima i dokazivati da ste u pravu. Možda to još niste znali, ali u mnogim situacijama svako može biti u pravu na svoj način.
Ne padajte u depresiju ako ne možete postići željeni rezultat. Bolje je analizirati situaciju da vidite zašto se to dogodilo, šta ste pogriješili, šta je bio razlog neuspjeha.
Naučite adekvatnu samokritičnost (prema sebi, svojim postupcima, odlukama).
Prestanite da se takmičite sa drugima po svakom pitanju. Ponekad to izgleda krajnje glupo.
Isticati svoje zasluge što je manje moguće, potcjenjujući tako druge. Objektivne zasluge osobe ne moraju biti jasno pokazane - one se vide kroz djela.

Postoji jedan zakon koji mi mnogo pomaže u životu i radu sa klijentima:
Budi.Uradi. Have.

Šta to znači?

“Imati” je cilj, želja, san. Ovo je rezultat koji želite da vidite u svom životu.

“Raditi” znači strategije, zadatke, ponašanje, akcije. To su radnje koje dovode do željenog rezultata.

"Budi" je vaš osećaj sebe. Ko si ti u sebi, stvarno, a ne za druge? na koga se osjećaš?

U svojoj praksi volim da radim sa „bićima osobe“, sa onim što se dešava u njoj. Tada će „raditi“ i „imati“ doći sami od sebe, organski se formirajući u sliku koju osoba želi da vidi, u život koji ga zadovoljava i koji mu omogućava da se osjeća srećnim. Mnogo je efikasnije raditi s uzrokom, a ne s posljedicom. Uklanjanje korijena problema, onoga što stvara i privlači takve probleme, umjesto ublažavanja trenutnog stanja, omogućava vam da istinski ispravite situaciju.

Osim toga, problem nije uvijek i nije ga svi svjesni; Rad na ovaj način je neophodan kako bi se čovjek vratio sebi, njegovim jedinstvenim vrijednostima i resursima, njegovoj snazi, svom životni put i razumijevanje ovog puta. Bez toga je nemoguća samorealizacija u društvu i porodici. Iz tog razloga, smatram da je optimalan način interakcije osobe sa sobom terapija „biti“, a ne „raditi“. Ovo nije samo efikasan, već i najsigurniji, najkraći put.

Date su vam dvije opcije: “raditi” i “biti”, i svako ima pravo da bira kojim putem će ići. Pronađite put do sebe. Ne ono što vam društvo diktira, već sebi – jedinstveno, stvarno, holističko. Kako ćete to uraditi, ne znam. Ali siguran sam da ćete naći način koji će biti bolji u vašem slučaju. Pronašao sam to u ličnoj terapiji i uspješno primjenjivao u određenim terapijskim tehnikama za brzu promjenu i transformaciju ličnosti. Zahvaljujući tome pronašao sam sebe, svoj put, svoj poziv.

Sretno u vašim nastojanjima!

Samopoštovanje je ukupnost nečijih ideja o tome razna svojstva sopstvenu ličnost, kao što je prisustvo ličnih dostignuća, prednosti, mana i njihov značaj itd. Po pravilu, ovi kvaliteti se percipiraju u odnosu ili u poređenju sa sličnim kvalitetima drugih ljudi. Prenapuhano samopoštovanje osobe je psihičko stanje koje karakterizira neadekvatno pozitivna slika osobe o sebi.

Šta je samopoštovanje?

Jedno od glavnih svojstava ličnosti je formiranje sistema ideja pojedinca o sebi, što može uključivati procjenu vlastitih postupaka, izgleda, percepciju određenih nedostataka i prednosti itd. Takvi stavovi u svojoj ukupnosti obavljaju 3 funkcije:

lični razvoj. Specifičan tip samopoštovanja potiče pojedinca da poboljša određene vještine. Ako se određene kvalitete percipiraju kao visoko razvijene, ne ulažu se napori da se oni razviju. Alternativno, osoba sebe smatra idealnom i stoga potpuno negira potrebu za samousavršavanjem;
zaštitni. Procjena relevantnih ličnih kvaliteta u određenoj mjeri sprječava osobu da se ponaša brzopleto. Na primjer, ako shvati da se ne može nositi s određenom količinom posla, neće preuzeti takve obaveze. Takođe, skup stabilnih ideja o sopstvenim kvalitetima sprečava deformaciju ličnosti pod uticajem spoljašnje sredine i ponašanja drugih ljudi;
regulatorni Osoba donosi značajan dio odluka ovisno o svojim idejama o sebi. Dakle, buduća profesija se bira na osnovu uslovne liste najrazvijenijih kvaliteta.

Ljudi sa visokim samopoštovanjem imaju poteškoća u komunikaciji, a rješavanje svakodnevnih problema ponekad ih oduzima više snage, što u konačnici može dovesti do psiho-emocionalne iscrpljenosti, neurotičnog ili mentalnog poremećaja.

Zašto je visoko samopoštovanje opasno?

Brojna istraživanja su pokazala da mnogi uspješni biznismeni, političari i javne ličnosti neopravdano pozitivno ocjenjuju svoje lične kvalitete. Do određene mjere je razumljiv tipičan model ponašanja u takvim životnim situacijama – dok drugi pomno ispituju sve aspekte problema, osoba s visokim samopoštovanjem odmah počinje da ga rješava. Međutim, mnogo češće precjenjivanje vlastitih potencijala dovodi do negativnih posljedica:

Za pojedinca postoji samo jedno ispravno gledište – njegovo vlastito. Međutim, čak i visokoobrazovana osoba sa odličnim poslovnim duhom često griješi. Rizik od neuspjeha može se svesti na minimum samo kroz racionalno istraživanje problema;
osoba sa naduvanim samopoštovanjem može preuzeti zadatke koje nikada neće moći riješiti jer nema odgovarajuće kvalifikacije, lične kvalitete ili druge resurse potrebne za to. Ponovljeni neuspjeh radnih projekata postepeno dovodi do profesionalne degradacije i uništenja karijere;
osoba prestaje da vodi računa o važnosti drugih ljudi. Pokazuje prezir prema drugima, razne forme vrijeđa ih. Takvo ponašanje neminovno uništava društvene veze i redovno izaziva sukobe;
pojedinac negira potrebu za samousavršavanjem (bilo u potpunosti ili u odnosu na određene kvalitete). U budućnosti to dovodi do lične i profesionalne degradacije;
svaka kritika se doživljava izuzetno bolno i izaziva uzvratnu agresiju.

Budući da je većina činova komunikacije osoba sa visokim samopoštovanjem praćena akutnim sukobima, postepeno dolazi do psihoemocionalne iscrpljenosti. To može dovesti do razvoja opasnih bolesti, mentalnih i neurotičnih poremećaja. Istovremeno se razaraju društvene veze (čovjek gubi prijatelje, partnera, ne može započeti nove veze), a profesionalni kvaliteti pojedinca degradiraju.

Osoba sa visokim samopoštovanjem uvijek je sigurna u svoje postupke, što može biti od pomoći u profesionalnom razvoju. S druge strane, često samopouzdanje nema utemeljenje u stvarnosti, pa pojedinac precjenjuje svoje mogućnosti kada se bavi bilo kojim poslom. U svakom slučaju, problem visokog samopoštovanja je teško i čak i razočaranje depresivna stanja, koji se razvijaju kada se očekivani rezultat ne dogodi.

Manifestacije visokog samopoštovanja

U zavisnosti od stepena ispoljavanja i pratećih znakova, prenapuhano samopoštovanje može ukazivati na:

individualne karakterne osobine. U ovom slučaju, prenapuhano samopoštovanje ne iskrivljuje percepciju stvarnosti tako da ima previše destruktivne posljedice;
narcisoidno naglašavanje karaktera. Visoko samopoštovanje otežava svakodnevni život;
narcistički poremećaj ličnosti. Osoba je uvjerena u vlastitu jedinstvenost, odabranost i prisutnost izvanrednih dostignuća i talenata. Međutim, on u potpunosti negira postojeća pravila, sve njegove aktivnosti usmjerene su na traženje divljenja drugih. I u psihijatriji se identifikuje narcisoidna povreda koja nastaje kao rezultat duže komunikacije sa osobom koja boluje od narcisoidnog poremećaja. Karakterizira je želja da zadrži osjećaj vlastite super-važnosti, ali istovremeno zadrži sposobnost empatije;
manični sindrom, bipolarni afektivni poremećaj. Osim napuhanog samopoštovanja, pacijent doživljava ubrzanje razmišljanja (čak i trku ideja), povećanje raspoloženja, motoričke i motivacijske aktivnosti.

Osobe s visokim samopoštovanjem karakteriziraju sljedeće osobine ponašanja:

arogantno, arogantno ponašanje koje graniči sa agresijom;
odnosi sa drugim ljudima su površni, empatija se gotovo nikada ne javlja;
općenito, sve aktivnosti su usmjerene na održavanje vlastite super-važnosti – stjecanje odobravanja od strane drugih;
Jedina svrha bliskih odnosa s drugim ljudima je samoaktualizacija. To važi čak i za vašu vlastitu djecu i partnera;
upoređujući se naglas sa drugim ljudima koji nisu u korist potonjeg, naglašavajući svoje zasluge u pozadini svojih sagovornika;
samopotvrđivanje na štetu drugih;
bolna reakcija na kritiku - plač, vriska, ljutnja.

Postoje 2 vrste fenomena:

adekvatno naduvano samopoštovanje češće je kod odraslih. Po pravilu, to je zbog stvarnih dostignuća na profesionalnom, društvenom i porodičnom planu. U ovom slučaju, to postaje jedinstven oblik priznavanja od strane pojedinca vlastitih zasluga. Budući da prenapuhano samopoštovanje iskrivljuje percepciju objektivne stvarnosti, u ovom slučaju može biti potrebno prilagođavanje ličnih stavova i ponašanja;
Neprimjereno naduvano samopoštovanje se uglavnom uočava kod djece, adolescenata i osoba s nedostatkom postignuća. Izvor naduvanog samopoštovanja ovog tipa je nezadovoljstvo samim sobom, vlastitim postignućima i želja da se sebi pripiše barem dio uspjeha. Osim toga, visoko samopoštovanje djeteta često podstiču roditelji i bake i djedovi.

Uzroci visokog samopoštovanja

U ogromnoj većini slučajeva samopoštovanje se formira u fazi primarne socijalizacije - u procesu odgoja od strane roditelja, osposobljavanja u predškolskoj ustanovi. obrazovne institucije, škole, kao rezultat djetetove komunikacije sa bliskim rođacima i vršnjacima. Razbijanje fiksiranih stavova u zrelijoj dobi obično je moguće tek nakon psihičkog nasilja i iskustva traumatske situacije ili kao rezultat razvoja bolesti, mentalnog ili neurotičnog poremećaja.

Postoji niz faktora koji doprinose formiranju naduvanog samopoštovanja:

roditeljski narcizam. U procesu primarne socijalizacije roditelji ne zadovoljavaju adekvatno emocionalne potrebe djeteta, jer je ono samo sredstvo samoaktualizacije odraslih (ili jednog od roditelja). U budućnosti, naduvano samopoštovanje postaje način nadoknade izgubljenih pozitivnih iskustava;
osoba je prvo ili češće jedino dijete u porodici;
kvarenje u detinjstvu, nepravilno izgrađeni odnosi dete-odrasli, kada je pažnja odraslih u porodici usmerena na dete, njegovi interesi su na prvom mestu, a njegove želje se zadovoljavaju na zahtev, bez obzira na moguće prepreke (bolest roditelja, nedostatak novca) ;
eksterni podaci - često ljudi oba spola sebe smatraju boljim od drugih zbog vlastitog atraktivnog izgleda;
neopravdano pozitivan stav nastavnika i nastavnika. Često se dešavaju situacije kada nastavnici izdvajaju nekog od svojih učenika zbog lične simpatije, visokog materijalnog ili socijalnog statusa njihovih roditelja;
nedostatak adekvatnog testiranja sopstvenih sposobnosti. Dakle, ako postoje lične sposobnosti i dobra predškolska priprema, dijete se može sjajno nositi sa programom redovne škole, dok studira u prestižnijoj obrazovne ustanove zahtevalo bi od njega dodatni napor. U nedostatku ozbiljnih testova dugo vremena, osoba može početi sebi pripisivati izvanredne sposobnosti.

Možete pokušati identificirati uzroke visokog samopoštovanja u svakom konkretnom slučaju pomoću psihodijagnostičkih metoda. Rezultati takvog pregleda igraju ključnu ulogu u daljoj korekciji stavova, ponašanja ili liječenja poremećaja.

Naduvano samopoštovanje: znakovi

Visoko samopoštovanje neke osobe često je očigledno drugima, ali on sam to rijetko doživljava kao problem. Pojedinac s takvim stavovima vidi negativan splet okolnosti, zavist i mahinacije zlonamjernika, nedostatak odgovarajućeg profesionalnih kvaliteta sa poslovnim partnerima ili kolegama na poslu itd. Psiholog ili psihijatar može pouzdano utvrditi nivo samopoštovanja i po potrebi propisati procedure koje koriguju ponašanje i stavove.

Da bi se utvrdilo samopoštovanje, provodi se sljedeće:

proučavanje životnog stila pojedinca. Ako se sumnja na mentalni ili neurotični poremećaj veliki značaj primati informacije primljene od rođaka pacijenta;
studije zasnovane na upitnicima o vlastitom stavu;
razgovor između specijaliste i pacijenta. Izvodi se u slobodnoj formi, ali po njegovom završetku treba dobiti jasne odgovore na pitanja koja karakterišu odnos pojedinca prema razne aspekte sopstveno ja.

Općenito, naduvani nivo samopoštovanja karakteriše:

nepokolebljivo poverenje u sopstvenu ispravnost, čak i u prisustvu dokaza koji govore suprotno;
želja da se nametne svoje mišljenje svim sagovornicima, agresija u slučaju neuspjeha;
priznavanje samo sebe kao autoriteta;
poricanje bilo kakvih pravila osim onih koje je sam ustanovio;
uskraćivanje autoriteta i moći drugih ljudi;
traženje “spoljnog neprijatelja” odgovornog za neuspehe. Najčešće su to roditelji, država (ne samo domaća, već i strana), kolege;
želja da se po svaku cenu bude u vodećim ulogama, često bez ikakvog napora;
„ometanje“ u razgovorima, pokušaj da se tema skrene na raspravu o vlastitim problemima;
nedostatak samokritičnosti, agresivna percepcija kritike izvana;
percepcija pomoći kao sažaljenja i, stoga, odbijanje iste;
bolno iskustvo neuspjeha do depresije, strah od grešaka.

Kako ispraviti naduvani nivo samopoštovanja?

Uravnotežena analiza može pokazati da je glavni krivac za neuspjehe osobe u životu njegovo naduvano samopoštovanje. Psiholog ili psihoterapeut će vam reći šta da radite u takvoj situaciji. Može biti prilično teško samostalno se nositi s neadekvatnom procjenom sebe i svojih postupaka. Za to je potrebna velika samodisciplina i samokontrola, koji često izostaju kod osoba sa visokim samopoštovanjem. Najbolji rezultati u korekciji stavova i ponašanja pokazuju razne metode kognitivna psihoterapija, koja u ovom slučaju imaju za cilj:

analiza sopstvenog ponašanja i postupaka. Pojedinac mora prestati tražiti nekoga ko će okriviti za neuspjehe, naučiti da razmatra svaki pojedinačni slučaj i procjenjuje svoj doprinos onome što se dogodilo;
razvijanje sposobnosti slušanja mišljenja drugih, ne suprotstavljanja u razgovoru, prihvatanja tuđih sudova;
smirena percepcija kritike i razvoj samokritike;
razvijanje sposobnosti prihvatanja pomoći, na primjer, od uspješnijih stručnjaka u struci;
procjenu vaših sposobnosti prije početka novih projekata, izradu proračuna, izradu planova korak po korak;
analiza vlastitog ponašanja u smislu kako ono utječe na druge, da li vrijeđa voljene osobe ili stvara prepreke prijateljstvu i romantičnoj privrženosti;
formiranje poštovanja prema osjećajima i željama drugih.

Kada komuniciraju s narcisom, neki stručnjaci preporučuju da se ne stidite biti iskreni: govoreći da se stavlja iznad drugih, direktno pitajući na čemu se zasnivaju njegove izjave. S druge strane, ovakav pristup je prilično grub, a nespecijalista može izazvati akutni sukob koji će isključiti mogućnost dalje terapije.

Ispravljanje dječjeg naduvanog samopoštovanja ima niz specifičnosti. One se uglavnom odnose na promjene u obrascima ponašanja roditelja i bliskih rođaka (bake i djedovi):

pohvala treba da prati svako postignuće, ali ne sama po sebi i ne za nešto na šta se dete nije potrudilo (na primer, izgled);
interesi djeteta ne bi trebali biti na prvom mjestu osim ako se to ne tiče njegovog zdravlja, razvoja i prehrane;
Nema potrebe za ublažavanjem posljedica djetetovih postupaka. On mora znati objektivni rezultat svojih postupaka. Ako dijete namjerno slomi igračku, ne treba mu odmah kupiti novu. U suprotnom, beba ne uči da procjenjuje svoje postupke i ne razvija sposobnost uočavanja veza između akcija i njihovih rezultata.

Znakovi visokog samopoštovanja kod osobe. Glavni znakovi previsokog samopoštovanja i kako prevladati ovaj kompleks? pravila o tome kako odabrati vitamine - koji su najbolji za žene