Tento jedinečný fenomén ľudskej fyziológie udivuje a mätie odvtedy, čo prvý jaskyniar spáchal prvý verejný priestupok na prvom verejnom mieste. Vedci tvrdia, že pochopenie toho, prečo sa červenáme, by mohlo objasniť zložitý, mätúci vzťah medzi našimi mozgami, telami a spoločnosťou.
K začervenaniu dochádza, keď sa rozšíria malé cievy a zvýši sa prekrvenie pokožky. Ľudia, ktorí to zažívajú, hlásia pocit pálenia v tvári a chvenie po celom tele. Podľa doktora Rogera Dumpneyho, lektora fyziológie na Univerzite v Sydney, je sčervenanie rozšíreným javom, o ktorom veda „vie prekvapivo málo“. Navyše „je vyvolaný emocionálnym podnetom“, „ktorý aktivuje vyššie časti mozgu“ a existujú dôkazy, že červenanie nie je vždy obmedzené na tvárovú časť tela.
Sčervenanie je jednou z mála fyziologických zmien, ktoré priamo súvisia s vedomím. S najväčšou pravdepodobnosťou ide o biologickú zmenu, ktorá však úzko súvisí so sociálnymi situáciami. Ľudia sa nečervenajú sami. Človeka môžete prinútiť červenať sa jednoducho tak, že ho upozorníte, že sa už červená. Zaujímavé je, že ľudia sa môžu červenať a cítiť sa trápne, aj keď nič neurobili. Znateľný rozdiel od ostatných, v dobrom alebo zlom, môže spôsobiť, že sa človek bude červenať. Napríklad červenanie sa objaví po komplimente alebo nadmernej chvále.
Je to zaujímavé, ale aj ľudia, ktorí sú od narodenia slepí, sa červenajú. Ak človeku poviete, že sa začína červenať, s najväčšou pravdepodobnosťou sa to stane. Výskumníci používajú túto techniku, aby sa pokúsili vyvolať začervenanie, aby ho mohli študovať. Zároveň je však takmer nemožné, aby ste sa červenali. Ľudia, ktorí sa chronicky červenajú, niekedy vyhľadajú liečbu zdravotná starostlivosť v snahe prekonať tento problém. Odborníci často učia nasledovné: predvídajúc nástup začervenania by sa človek mal snažiť čo najviac červenať. V mnohých prípadoch tento prístup túto reakciu úplne eliminuje.
Napriek teóriám, ktoré siahajú až k Darwinovi a Freudovi, nikto nevie odpovedať na otázku, prečo sa červenajú len ľudia. Okamžite však vynikne jeden zjavný fakt: ľudia sú jedinými primátmi bez ochlpenia na tvári. Je možné, že sa môžu červenať aj iné primáty, ale nie je to také nápadné ako u ľudí. Ďalší jednoduchá teória uvádza, že človek sa červená z vedomia svojej existencie, schopnosti byť v rozpakoch a hodnotiť sa z pohľadu druhých. Keďže žiadne zviera nemôže byť také sebavedomé ako človek, červenanie sa vyskytuje iba u ľudí.
Charles Darwin (1809-1882) vo svojej knihe The Expression of the Emotions in Man and Animals (1872) venoval celú kapitolu červenaniu. Darwin veril, že červenanie je dedičná vlastnosť, stimulom pre jeho vzhľad je pozornosť človeka od ostatných. Darwin napísal: „Odráža to nielen premýšľanie o tom, ako vyzeráme, ale aj pochopenie toho, čo si o nás myslia ostatní, a práve toto pochopenie spôsobuje červenanie.
Sigmund Freud (1856-1939) vo svojom diele Represie, symptómy a úzkosť (1926) napísal, že červenanie je komplexná reakcia vyplývajúca z potláčaného sexuálneho vzrušenia a exhibičných túžob v kombinácii s kastračným strachom. Ide o nepriamy spôsob prenosu erotických impulzov na ostatných. Z Freudovho pohľadu súviselo červenanie s vnútorným podvedomým bojom medzi id a superegom.
Dokonca aj dnes niektorí freudiáni zostávajú verní tomuto základnému pohľadu na svoje hnutie. Napríklad doktorka Carol Liebermanová, psychiatrička z Beverly Hills v Kalifornii, to hovorí takto: „Ukojená sexuálna túžba je mätúca. Keď je žena nad ventilátorom, ktorý sa otvára v zábavnom parku, nadvihne sa jej sukňa. Žena sa začervená. Môže sa červenať nielen preto, že bola nahá, ale aj preto, že mala vnútornú túžbu byť nahá.“ Dr. Sidney Feldman, psychiater z New Yorku, to zjednodušuje do extrému: „Muži sa červenajú, pretože sa cítia oslabení, a ženy sa červenajú, pretože nie sú muži.“
Sčervenanie v mnohých prípadoch predstavuje zvláštny rozpor. Dr Murray Blimes, psychológ z Berkeley, hovorí: „Prekvapivo, červenanie nesie zmiešané signály. Spája v sebe túžbu skrývať sa a zároveň niekoho prilákať.“ Poukazuje napríklad na to, že ak v skupine troch ľudí jeden prezradí druhému, že tretí má tajnú vášeň, tretí sa začervená. Ako hovorí Dr. Blimes: „Vyšlo najavo niečo, čo chcel skryť. Reakcia však túto záhadu čiastočne potvrdzuje. Je tu zvláštna dualita. Toto je veľmi dôležitý prvok začervenanie." Dodáva: „Tento fenomén je ako červená handra pre býka, akási pozvánka, verzia prístupu bojuj alebo neuspej.“ Ľudia, ktorí sa červenajú, sa chcú skryť, ale naopak, priťahujú pozornosť.“
Nie je to tak dávno, čo bola predložená nová teória, ktorá vysvetľuje, prečo sa červenáme. Hovorí sa, že červenanie je inštinktívny spôsob, ako znovu získať priazeň druhých. Ide o snahu vyhnúť sa ostrakizácii v skupine v situácii porušovania nepísaných zákonov spoločnosti. Autorom takzvanej teórie uistenia je doktor Mark Leary, profesor sociálnej psychológie na Wake Forest University v Severnej Karolíne. Dr. Leary prvýkrát oznámil svoju teóriu v roku 1990 na zjazde Americkej psychologickej asociácie.
Verí, že sa červenáme, „ak sme urobili niečo, čo podkopáva naše postavenie v skupine, niečo, čo presahuje normu. Sčervenanie ako správanie je zamerané na upokojenie ostatných v potenciálne nebezpečnej situácii. Väčšina zvierat si vyvinula spôsoby, ako urobiť to isté. Keď sú napríklad iné primáty ohrozované dominantnými jedincami, sklopia oči a vytvoria sacharínový úsmev. Niekedy odvrátia zrak, nesmelo sa usmejú alebo zdvihnú zadné sedadlo. Tým sa znižuje hrozba straty statusu v skupine alebo pravdepodobnosť agresívneho útoku.“ Dr. Leary tvrdí, že si všimol rovnaký „sladký úsmev“ na tvárach tých, ktorí sa červenali. Zatiaľ čo iné primáty používajú tieto inštinktívne gestá na zmiernenie agresie alebo na vyhnutie sa trestu, ľudia ich používajú iba v druhom prípade. Dr. Leary vysvetľuje: „Zdá sa, že začervenaný človek každému hovorí: „Ach, vidím, že som porušil spoločenských pravidiel" Je to ako bezslovné ospravedlnenie – inštinktívne priznanie, že urobil niečo zlé – ktorého účelom je obnoviť pozitívny rešpekt skupiny voči hroziacemu trestu.“
Či už má Dr. Leary pravdu alebo nie, existujú dôkazy, že začervenanie má tento účinok. Prinajmenšom červenanie vytvára pozitívnejšie pocity voči osobe, ktorá sa červená.
Podľa doktora Rowlanda Millera, psychológa z Štátna univerzita Sam Houston v Huntsville v Texase, silu začervenania dokazuje množstvo štúdií. Napríklad v jednom britskom experimente sa divákom zobrazilo video, ako nemotorný kupujúci zakopne o stojan. toaletný papier. Výskumníci ponúkli tri alternatívne konce, po každom sa pýtali subjektov, čo si myslia o páchateľovi. Pri prvej možnosti kupujúci jednoducho odišiel. V druhom nedal žiadne rozpaky a pokojne zostavil stojan. V treťom sa ponížený nakupujúci začervená, bojazlivo sa rozhliadne a skončí pri zbieraní trosiek. Doktor Miller poznamenáva, že najviac sympatií vyjadrilo publikum po tretej možnosti, pri ktorej sa kupujúci začervenal.
Dr. Miller teda uzatvára, že červenanie, univerzálny znak ľudských rozpakov, vytvára sympatie tým, že znižuje úroveň nepriateľstva.
Dr. Blimes poznamenáva, že začervenanie „je mimoriadne zaujímavý fenomén. Zo všetkých možných znakov rozlišovania ľudí od zvierat je našou najvýraznejšou črtou sčervenanie.“
Začervenanie je spôsobené rozšírením krvných ciev tváre, keď je podráždený jeden z autonómnych nervov, vagus nervus. Je potrebné rozlíšiť začervenanie od sčervenania. Pokožka tváre sčervenie pri niektorých ochoreniach spojených so zvýšením počtu červených krviniek v krvi, pri srdcových a endokrinných ochoreniach a tiež pri kožných ochoreniach. Tu Prečo? tak dôležité, ak muž sa červená, doslova prebleskne pred očami, poraďte sa s lekárom
Človek sa červená, keď je hanblivý a nervózny
Vo väčšine prípadov však nie je dôvod na obavy. Sčervenanie, ako psychogénna reakcia, ako vonkajší prejav vnútornej skúsenosti, sa pozoruje pri hneve, žiarlivosti atď. Ale najčastejšie je to prejav rozpakov - to je ďalší dôvod, prečo sa človek červená.
Existujú nasledujúce formy plachosti:
- jednorazový zážitok, ktorý zažije každý z nás, keď sa ocitne v nepohodlnej pozícii, je nútený klamať alebo nás trápi myšlienka, že sme spáchali nejaký škaredý čin;
- dlhšia, ale aj prechodná skúsenosť (žiak dostane napríklad zlú známku a dlho sa nedokáže pozrieť spolužiakom do očí;
- relatívne stabilnú osobnostnú kvalitu, dokonca charakterovú črtu.
Prečo sa muži a ženy červenajú?
Rozpaky vo všetkých podobách však úzko súvisia s myšlienkou, čo si o nás pomyslia iní. Napríklad významný sexuológ August Forel prečo sa muži a ženy červenajú, opisuje správanie divochov, ktorí sa hanbili nosiť šaty, kým biela žena od hanby by sa spálila, keby sa v spoločnosti musela objaviť nahá. Niektorí muži sa podľa svojich názorov a všeobecne uznávaných noriem hanbia za to, že nie sú dostatočne temperamentní, iní sa naopak hanbia za svoju silnú sexuálnu túžbu a robia všetko pre to, aby ju skryli, a preto sa červenajú.
Najčastejšie sa človek hanbí za neznáme, neznáme, nejednoznačné narážky, čo je pre neho nezvyčajné a nezvyčajné. Niektorí deti, Napríklad, hanblivý cudzinci, tak často červenať sa. Tento pocit s vekom zmizne.
Niektoré dievčatá, ale aj chlapci často prežívajú milostnú skromnosť, no tá odíde aj nadobudnutím životných skúseností. Dokonca aj človek ako Martin Eden, hrdina rovnomenného románu Jacka Londona, ktorý v žiadnom prípade nie je hanblivý človek, sa červená a hanbí, keď sa prvýkrát ocitne v pre neho nezvyčajnom luxusnom prostredí Ruthinho meštianskeho domu.
Najtypickejším vonkajším prejavom rozpakov je červenanie. Spisovatelia píšu: „začervenal sa“, „ona sa začervenala“, „jeho líca zružoveli“ a ľudia hovoria: „sčervenal ako homár“, „stal sa ako paradajka“. Ale spolu so začervenaním sa veľmi často objavujú aj iné vonkajšie príznaky rozpakov - napríklad koktanie a dokonca úplná strata reči.
Ďalšou typickou črtou hanblivých ľudí je, že sa vyhýbajú pohľadu ľuďom do očí. Preto výrazy „nezdvihne oči z rozpakov“, „bojí sa pozrieť ľuďom do očí“.
Chorobná hanblivosť
Všetky vyššie uvedené prípady, prečo sa ľudia červenajú, sú v medziach normálnosti. Existujú však bolestivo hanbliví ľudia, ktorých rozpaky sú spojené s duševnou chorobou. Impotentní muži sa teda k ženám správajú s nápadnou skromnosťou.
Najčastejšie sa pri psychasténii pozoruje bolestivá plachosť. Ľudia trpiaci touto chorobou sú bojazliví a nerozhodní, neistí sami sebou, boja sa všetkého nového, neustále pochybujú, preháňajú ťažkosti, ktoré sa im zdajú neprekonateľné. Sú úzkostliví a podozrievaví, neustále očakávajú nejaké problémy, majú sklon obviňovať sa a bezvýsledne filozofovať pri akejkoľvek príležitosti.
Pri psychasténii sa pozoruje aj mimoriadne bolestivý stav - erytrofóbia, to znamená strach zo sčervenania. Ľudia s erytrofóbiou neustále očakávajú, že si z nich budú robiť srandu, sú zhrození pri myšlienke, že sa budú červenať, a preto sa červenajú.
Ako prekonať hanblivosť a prestať sa červenať?
Hanbliví ľudia cítia naliehavú potrebu niečoho, čo by ich mohlo upokojiť a zbaviť ich vnútorného napätia. prekonajte hanblivosť a prestaňte sa červenať. ale Ako? Veľa ľudí ide zlou cestou, žiaľ... Hanblivosť je jednou z príčin alkoholizmu. Alkohol má tento dočasný účinok. Vďaka tomu sú hanbliví ľudia, aj keď nie na dlho, odvážnejšími, spoločenskejšími a slobodnejšími. Ale útecha alkoholu je prchavá ilúzia. Pretože na druhý deň sa fatamorgána rozplynie a ľudia sa cítia ešte nešťastnejší a trápnejší. Alkohol im neprináša spásu, ale smrť, pretože neposilňuje, ale naopak oslabuje nervovú sústavu, ktorá je už aj tak oslabená.
Je ťažké hovoriť o liečbe hanblivosti, keď je to osobnostná črta alebo je s ňou spojená telesný handicap- deformácia, koktanie, krehkosť atď. V takýchto prípadoch je najlepšie tento nedostatok liečiť. To platí aj pre duševnú impotenciu, ktorá je vo väčšine prípadov liečiteľná.
No pre hanblivých ľudí je obzvlášť dôležité, aby pochopili, že hanblivosť sama o sebe nie je zlozvykom, že pre iných je oveľa príťažlivejšia ako hrubosť, neslušnosť a hrubosť. V snahe prekonať hanblivosť by ste nemali utekať pred životom, sťahovať sa do seba a vyhýbať sa ľuďom. S rozširovaním životných vedomostí si hanbliví ľudia postupne zvykajú na konflikty, stávajú sa sebavedomejšími a s pribúdajúcimi rokmi ostýchavosť klesá a zároveň sa človek prestáva červenať.
Samozrejme, ak nadmerná hanblivosť nadobudla bolestivé podoby a bráni jedincovi prejaviť svoje kvality, je potrebné vyhľadať pomoc lekára. IN posledné roky medicína vytvorila novú skupinu psychofarmak lieky. Niektoré z nich dokážu úspešne liečiť emocionálne poruchy. Ďalšími metódami liečby sú sugescia, psychoterapia. Nemôžete ich použiť sami, ale iba na odporúčanie odborného lekára.
Na základe materiálov z časopisu
Veľmi často v stresové situácieľudia sa začnú červenať. Niektorí ľudia pociťujú mierne začervenanie na tvári, ale iní sa sfarbia do fialova. Preto často vyvstáva otázka: "Prečo sa človek červená?" Začervenanie pokožky tváre môže byť spojené s rôznymi procesmi v tele alebo so situáciami, ktoré sa vyskytujú nezávisle od vás. Po preštudovaní všetkých možných dostupných faktov môžete identifikovať dôvody tohto procesu a odpovedať na otázku, ako prestať červenať.
Príčiny začervenania
Prečo sa človek červená? Začervenanie tváre je prirodzená reakcia. Takto telo reaguje, keď máte obavy alebo stres. Najčastejšie sa to stáva mladým ľuďom a dievčatám v období dospievania. Začervenanie kože možno vysvetliť reguláciou malých krvných ciev a kapilár, ktoré sa rozširujú, čím sa zväčšuje objem krvi, ktorá nimi prechádza. To sa stáva, keď má človek obavy.
V tomto prípade môžu byť tváre, uši, krk a čelo veľmi červené. V zriedkavých prípadoch sa začervenanie objavuje nielen na koži, ale aj na očiach a niekedy nerovnomerne. Dôvody sčervenania ležia v hĺbke vedomia a závisia od sociálnej prispôsobivosti človeka. Ak sa porozprávame jednoduchými slovami, potom je rumenec na tvári znakom toho, že sa človek bojí spoločnosti a iných.
Zbavenie sa začervenania
Ako sa prestať červenať? Najprv musíte určiť, aký typ problému: psychologický alebo fyzický. Potom musíte určite navštíviť kvalifikovaných odborníkov, ktorí môžu predpísať liečbu proti začervenaniu.
Ak je dôvod psychologický a nechcete ísť k psychológovi, strácať čas a peniaze, existujú špeciálne techniky na školenie a zbavenie sa neustáleho červenania na verejnosti.
Prvý spôsob: odmaskovanie
Prečo sa človek začne červenať? Po prvé, človek sa začne červenať, pretože chce skryť prichádzajúce začervenanie. Jeden z najviac účinných metód- spôsob demaskovania. Jeho podstata spočíva v tom, že človek, ktorý pociťuje začínajúce začervenanie, mu ako prvý venuje pozornosť, čo vedie k ohromujúcim účinkom - začervenanie veľmi rýchlo ustúpi.
Červená, červená tvár človeka hovorí o prirodzenom vyjadrení skutočných pocitov. To znamená, že ak niečo povie, ale v jeho duši je postoj k predmetu pozornosti opačný, potom sa začne objavovať začervenanie. Upozorňovať najskôr na svoj problém červenania sa je desivé iba vo vašich myšlienkach, pretože vaše okolie vám ani len nenaznačí, čo si všimlo, pretože oni sami majú v hlave svoje vlastné problémy a je nepravdepodobné, že by niekto z nich bol túži vziať na seba aj problémy inej osoby.
Druhá metóda: vyrovnanosť
Podstatou metódy je sebakontrola a vyrovnanosť vo vzťahu k začervenaniu tváre. Ako viete, človek preberá zodpovednosť za to, čo generuje jeho podvedomie. Rovnako ako podvedomie, aj vedomá myseľ je zodpovedná za niektoré veci, ktoré sa ľuďom dejú, ako napríklad čkanie, žmurkanie alebo hrubé rozprávanie.
Ako sa však naučiť nečervenať sa? Je to jednoduché, stačí oddeliť podvedomé a vedomé procesy v hlave. Pretože človek dokáže ovládať, alebo sa aspoň snažiť ovládať, štikútanie, žmurkanie a hrubé reči, za ktoré je zodpovedné vedomie. Ale je nemožné ovládať podvedomie, takže stojí za to povedať raz a navždy, že človek nemôže prikázať svojmu podvedomiu, aby prestalo vytvárať začervenanie.
Tretia metóda: Riadenie prietokov krvi
Áno, možno kontrola prietoku krvi znie príliš nereálne, ale keď to raz vyskúšate, tento názor zmizne. Môžete si napríklad predstaviť veľký oheň v blízkosti vašich zmrznutých rúk, ktorý ich dokáže zahriať. Keď si mozog predstaví takýto obraz, vyšle impulz a krv začne prúdiť do rúk, čím ich zahreje.
Aby ste sa zbavili sčervenania tváre, mali by ste správny moment predstavte si oheň v blízkosti vašich rúk. Vďaka tomu bude krv prúdiť do rúk a tvár sa stane normálny vzhľad a zbaviť sa začervenania. Táto metóda je veľmi populárna v problematickej otázke, ako sa nečervenať pri rozhovore so svojím partnerom.
Metóda štyri: pokoj
Táto metóda je založená na fenoméne autosugescie. Ak pred dôležitou rečou, správou alebo inou aktivitou pred publikom človek pri príprave pociťuje úzkosť, potom nevedome vyšle signál do mozgu, takže počas prejavu bude mať rečník rovnaký stav vzrušenia ako počas príprava. Na základe toho, aby ste vyriešili problém sčervenania, musíte si jednoducho predstaviť reč počas prípravy pokojne a sebaisto. V tomto prípade mozog vyšle impulz, ktorý je zodpovedný za nedostatok vzrušenia.
Metóda piata: späť do minulosti
Podstatou metódy je, že človek si pamätá časy minulé, keď sa červenal. Potom to sleduje zboku. Teraz je dôležité uvedomiť si možnosť zmeny spomienok. Spomeňte si na tie udalosti ešte raz, ale vezmite z nich začervenanie a vzrušenie a že všetko dobre skončilo. Vďaka tomuto cvičeniu sa do mozgu vyšle signál, že v anamnéze nebola žiadna úzkosť. Toto si „zapamätá“ iba vedomie. Podvedomie sa presvedčí o opaku.
Metóda šiesta: zaostrenie na predmet
Po zvládnutí tejto metódy môžete zabudnúť na úzkosť a symptómy, ktoré so sebou prináša. Táto metóda je vhodná pre tých, ktorí sa boja hovoriť pred širokou verejnosťou veľká hala. Rečník venuje pozornosť početným pohľadom a tváram, čo mätie a spôsobuje, že jeho tvár sa červene.
Aby sme tomu predišli, stačí si predstaviť, že hľadisko je prázdne, na javisku stojí iba rečník. Ďalším malým trikom môže byť aj to, že osoba stojaca pred publikom sa zameria na jeden objekt alebo miesto v priestore. Pomocou tejto metódy sa môžete stať profesionálom vo svojom odbore.
Prehnané červenanie
Osoba náchylná na červenanie má iba dva problémy: vzhľad červenkastej pleti a reakciu ostatných na to. Ako hovoria početné štúdie, druhý problém je najzávažnejší, pretože šarlátová farba človeka mätie a snaží sa ju skryť alebo dokonca uniknúť od svojich partnerov. To so sebou prináša problémy so spoločnosťou, pretože situácia spochybňuje komunikáciu s rovesníkmi. V tomto prípade vzniká sociálna fóbia.
Takéto správanie je nesprávne, pretože v každom prípade je postoj ostatných k nastolenému problému neznámy, možno ich to nezaujíma alebo sa im to páči. Dobré rozhodnutie Ak chcete vyriešiť tento problém, opýtajte sa svojho sociálneho kruhu, ako sa cítia pri červenaní sa pri rozprávaní. Odpovede sa budú líšiť od očakávaných. V deväťdesiatich deviatich percentách prípadov červenanie len zdobí vzhľad a robí ho krajším.
Fyziologické problémy
Ak problém s červenaním nesúvisí s psychológiou, znamená to, že ide o fyziológiu. Existuje známa choroba nazývaná rosacea. Ide o vaskulárnu patológiu, ktorá sa objavuje v dôsledku zlého krvného obehu. Tvár sa teda môže začervenať nielen vzrušením a rozpakmi, ale aj teplotnými zmenami, horúčavou, mrazom a inými faktormi a niekedy na to nie je potrebný dôvod.
Samotná patológia nie je nebezpečná. Dôsledky zanedbania sú nebezpečné. Ak tomu nebudete venovať pozornosť, cievy prasknú a vytvoria sa pavúčie žily, veľmi nápadné a ťažko sa maskujú. Okrem rosacey existujú aj iné fyziologické patológie, pri ktorých by ste mali určite kontaktovať kvalifikovaného lekára, aby prijal opatrenia.
Riešenie fyziologických problémov
Hlavným riešením fyziologických patológií je návšteva lekára alebo kozmetológa. Problém môžu priaznivo ovplyvniť zmenou stravovania, životného štýlu, denného režimu, ale aj medikamentóznou liečbou. Rovnako ako akékoľvek pigmentové vyrážky, výskyt patológií je primárne spojený s nedostatkom správnej výživy. Je naliehavé odstrániť všetky škodlivé potraviny zo stravy a nezabudnite vylúčiť používanie alkoholu a tabakových výrobkov.
Základné tipy, ktoré môžu pomôcť pri začervenaní:
- Najprv musíte piť veľké množstvo čistá voda(nie tekutiny, ale voda).
- Po druhé, keď sa začne červenať, môžete trochu piť ľadová voda, pomôže to na chvíľu zastaviť začervenanie.
- Po tretie, dýchanie by malo byť hlboké.
- Po štvrté, predstierajte, že máte škvrnu v oku alebo že ste sa udusili.
- Po piate, prijmite červenajúcu sa tvár ako výhodu, zvýraznenie.
- Po šieste, vyvetrajte miestnosť alebo zapnite klimatizáciu, aby ste znížili teplotu, pretože krvné cievy sa v horúčave veľmi rozširujú a spôsobujú začervenanie.
- Po siedme, vyčistite si hrdlo, keď cítite začervenanie.
- Po ôsme, urobte si zvyk robiť niečo, pri čom sa budete červenať alebo vás privedie do rozpakov.
- Po deviate, začnite komentovať svoju fialovú pleť.
- Po desiate, začnite sa široko usmievať, aby ste odvrátili pozornosť od červenania.
- Po jedenáste, použitie krycej kozmetiky bude vynikajúcim riešením tohto problému.
- Po dvanáste, cvičte techniku eliminácie červenej pleti pred zrkadlom, kým sa nestane automatickou.
Nakoniec buďte sami sebou a nehanbite sa.
NIEKTORÉ UPOZORNENIA
Po prvé, svoju červenkastú tvár nemôžete neustále skrývať, môže to len zhoršiť. Po druhé, v každej situácii musíte zostať pokojní a nepremýšľať o probléme, pretože ak o ňom neustále premýšľate, objaví sa. Po tretie, začervenanie môže byť spôsobené hormonálnymi hladinami u dospievajúcich, ktoré sa s pribúdajúcim vekom normalizujú.
Niečo si povedal a ten, kto stál v rade, sa urazil a ty si sa tak začervenal, že si bol pripravený spadnúť cez zem. Zem sa nezrúti, podlaha pokojne odolá decibelom ľudských emócií. A okrem tvojej červenej tváre, krku, hrudníka ti stále búši srdce, máš sucho v ústach a nemáš slov.
Prečo sa človek červená, keď sa hanbí alebo je v rozpakoch, je jedna otázka, na ktorú nie je ťažké odpovedať. Vynára sa však ďalšia otázka: čo dobrého nám táto zvláštna reakcia tela dáva? Skúsme odpovedať aj na to.
Mnoho vedcov sa už dlho zaujíma o otázku, prečo sa ľudia červenajú? Keď sa človek začervená, v ľudskom tele nastávajú fyziologické obranné procesy. Muž očervenel, čo znamená, že je v nebezpečenstve, jeho telo sa stalo obranným. Sympatický nervový systém rieši problém „boj alebo útek“ a funguje nezávisle od vedomia človeka. To znamená, že takéto zámerne nedávame nebezpečné situácie príkazy ako príkazy pohnúť rukou, aby ste zdvihli pohár, alebo nohami vyliezť po schodoch.
Podvedomie sa prostredníctvom nervového systému v nebezpečných situáciách rozhoduje samo. Človek sa hanbí alebo je v rozpakoch - je to tak extrémna situácia pre telo. Produkuje sa adrenalín - hormón, ktorý vstupuje do platnosti a aktívne sa podieľa na rozhodovaní o otázke „boj alebo útek“. Je to adrenalín, ktorý pripravuje telo na prekonanie nebezpečenstva: zrýchľuje tep, zrýchľuje dýchanie, zväčšuje zreničky, aby dostal čo najviac vizuálnych informácií. Adrenalín spomaľuje tráviaci proces, takže energia smeruje do svalov, kde sa zväčšujú cievy, zrýchľuje sa prietok krvi a kyslíka, ktorý sa rýchlejšie dostáva do všetkých kútov tela.
Preto sa červenáme, niekto viac, niekto menej, závisí to od špecifík pôsobenia adrenalínu. Ale prečo, keď sa hanbíme, sčervenie naša tvár a nie nohy či ruky? Niekomu sčervenajú uši, krk a hrudník, no pod tým sa v tele sčervenanie od hanby nevyskytuje. Prečo ľudia sčervenajú v tých častiach tela, ktoré sú viditeľné pre ostatných? Existujú dokonca ľudia, ktorí sú pripravení podstúpiť operáciu, len aby sa zbavili začervenania tváre. Nemali by nosiť masku.
Teraz si skúsme odpovedať na otázku, čo dobrého nám táto zvláštna reakcia tela dáva. Pozrime sa na jednu z teórií.
Anglický vedec a profesor psychológie Ray Kreuser prišiel na to, že spoločnosť reaguje na človeka, ktorý sa červená sympatiou. Ak sa človek červená, znamená to, že sa hanbí. Ak sa hanbí, znamená to, že si uvedomuje svoju vinu alebo chybu. A ak si uvedomí svoju chybu, potom potrebuje sympatizovať, pochopiť a odpustiť. Červenať sa pred všetkými je platba za vinu, akési ospravedlnenie a ľútosť.
Profesor verí, že človek, ktorý sa červená od hanby, má emocionálnu inteligenciu. Takýto človek dokáže cítiť druhých, chápe, že jeho nevydarené slovo druhého zraňuje a prináša mu utrpenie, ktoré v prvom rade ľutuje. Niet divu, že to znie ako výčitka: "Klame a nečervená sa!" Muž sa začervenal - to znamená, že sa hanbí za svoj čin, ľutuje, nie je pre neho všetko stratené.
Rozvoj emocionálnej inteligencie začína v r Základná škola keď dieťa vstupuje do sociálnych vzťahov. Psychológovia veria, že zažívaním hanby a červenania sa dieťa rozvíja dôležité aspekty svojho vedomia a chápania toho, „čo je dobré a čo zlé“.
Ak sa človek červená, vyjadruje tým skutočnú ľútosť, nepredstiera, všetkému rozumel a všetkým naokolo je to jasné.
Tu sa žiada ešte jeden záver. Ukazuje sa, že podvedomie nám veľmi pomáha. My sa predsa nevedomky červenáme. Preto je márne, že niektorí hanblivci chcú podstúpiť operáciu (alebo to možno už majú za sebou), ich telo je v skutočnosti dobre chránené.
Populárna výzva za starých čias, „krásna panna“, naznačovala krásu a príťažlivosť dievčaťa. Teraz to nehovoria, ale čo robiť, ak nie ste alegoricky, ale doslovaČasto sa červenáte a nepripadá vám to očarujúce? V súčasnosti je otázka „Ako sa z akéhokoľvek dôvodu prestať červenať?“ Túto otázku si kladú skôr dievčatá, no aj muži musia niekedy trpieť touto zvláštnosťou tela. Ak správne identifikujete príčiny začervenania kože a naučíte sa kontrolovať proces, môžete sa s problémom vyrovnať. Poďme to spraviť!
Prečo sa ľudia červenajú
Môžete sa „červenať“ od hanby alebo rozpakov, od vzrušenia, zmätku alebo strachu. Tieto pocity z času na čas zažívame všetci, no nie všetci ľudia zažijú sčervenanie. A nie každý je schopný pochopiť, aké bolestivé môžu byť také chvíle. Jedna vec je červenať sa v 16-tich, ale keď máte po tridsiatke, náznaky rozpakov na vašej tvári nie sú vždy vhodné. Príčin náhleho začervenania kože je málo a navzájom súvisia.
Fyziologické dôvody:
- krv prúdi do ciev na tvári, keď krvný tlak stúpa. To možno určiť pomocou tonometra - zariadenia na meranie tlaku;
- rosacea, pri ktorej je narušený tonus drobných cievok a koža sa sčervenie nielen od emócií, ale aj od tepla, mrazu a často jednoducho bez príčiny. Rosaceu si s ničím nepomýlite – ide o vetvičky tenkých červených ciev na lícach, nose, menej často na čele a brade;
- tiež spôsobuje začervenanie a zhoršenú cirkuláciu v žilách a tepnách.
Problémy s krvným tlakom a krvným obehom je potrebné riešiť v ambulancii terapeuta. A rosacea sa dá udržať pod kontrolou svojpomocne alebo s pomocou dobrého kozmetológa.
Ak máte rosaceu, nemali by ste pokožku príliš zohrievať ani chladiť. Sauny, parné kúpele a studené sprchy nie sú nič pre vás. Je lepšie nefajčiť a zabudnúť na alkohol, aby ste nevyvolali prietok krvi do problémových oblastí. Nikdy si netierajte pokožku, vyhýbajte sa škrabancom a akýmkoľvek hrubým úkonom. Používajte profesionálnu kozmetiku, ktorá pomáha kontrolovať rosaceu. Nechajte kozmetológa vybrať značku a produkt, pretože používanie masiek z najbližšieho obchodu si len uškodí. Na posilnenie krvných ciev môžete užívať tablety Ascorutin: jeden, trikrát denne po jedle, počas dvoch týždňov.
Neurologická príčina:
- cievy sa rozširujú, keď telo cíti napätie.
Ak je váš nervový systém otrasený a zle funguje, možno je čas navštíviť neurológa. Alebo skúste, aby to fungovalo po svojom nervový systém, o tom si povieme trochu ďalej.
Dôvody sú psychologické:
- Sú to emócie a zážitky: strach, rozpaky, rozpaky, .
Jednoducho povedané, začervenanie vzniká ako reakcia na napätie. Najčastejšie tento proces spúšťa psychologický faktor: človek sa pred výkonom vzrušil (strach alebo rozpaky), nervový systém okamžite zareagoval (potili sa dlane, srdce začalo často biť), v dôsledku toho sa zvýšil krvný tlak. Medzi všetkými dôvodmi je úzky vzťah. Preto je oveľa jednoduchšie zvládnuť začervenanie, ak sa k veci postavíte komplexne, dôkladne a... kreatívne.
Ako prekonať emócie
Ľudia, ktorí si nie sú úplne istí, tí, ktorým záleží na názore niekoho na nich, sa častejšie červenajú. Koniec koncov, nikto sa nečervená sám, môžete sa červenať iba v prítomnosti inej osoby. Je to skromnosť alebo strach z komunikácie, strach z toho, že niekomu spadnete do očí, strach z toho, že urobíte niečo zlé. Dôvody nízkeho sebavedomia môžete pochopiť návštevou psychoterapeuta. Ale začnite sa učiť ovládať svoje emócie už teraz.
- "Kľud, len pokoj"- ako povedala známa rozprávková postava Astrid Lindgrenová. Nalaďte sa na to, že akékoľvek okolnosti budete považovať za samozrejmosť. Život pozostáva z prekvapení - niekedy príjemných, ale častejšie nie až tak, a nemali by ste na ne zakaždým reagovať príliš prudko, nebudete mať dostatok zdravia. Dovoľte, aby sa stalo všetko, čo sa môže stať. Vašou úlohou je prijímať udalosti a ľudí s maximálnym pokojom.
- Uvoľnite sa. Hneď ako pocítite teplo na koži a zrýchlený tep, pokúste sa uvoľniť a zastaviť proces. Napätie môžete uvoľniť rôznymi spôsobmi, dôležité je nájsť spôsob, ktorý vám vyhovuje. Môžete si sadnúť a zhlboka dýchať, vedome ovládať svoje dýchanie. Ak je to možné, skúste počúvať pokojnú hudbu alebo trochu tancovať. Možno pomôže pár pľúc fyzické cvičenie. Alebo autohypnóza.
- Nevrhajte sa bezhlavo do situácie. Pozrite sa na to, čo sa deje, akoby zvonku. Niekedy, aby ste vyriešili problém, musíte ustúpiť od udalostí a chvíľu počkať. Nevyžadujte od seba rýchle reakcie a rozhodnutia v zápale emócií, ľudia len zriedka robia správnu vec.
- Pokúste sa zabudnúť na problém. Ak uviaznete v cykloch, môžete situáciu priviesť erytrofóbia - strach zo začervenania rozpaky. Človek, ktorý sa obáva červenania sa, sa bude vždy červenať znova a znova, pretože neovláda strach. Presvedčte sa, že neexistuje žiadny problém. Môže vám pomôcť porovnať svoje ťažkosti s problémami iných ľudí: nevyliečiteľné choroby, strata domova resp milovaný, vojna predsa. Na pozadí takýchto vážnych vecí budú ružové líca pôsobiť ako maličkosť.
- Premôžte svoj strach. Prijmite zvláštnosť svojho tela ako danú vec. Pohyb krvi cez cievy nepodlieha vašej vôli, ako rast vlasov alebo trávenie obeda v črevách. Nebojte sa červenať, ale naopak, tešte sa na tieto chvíle! Skúste si začervenanie vyvolať sami, tak si na to zvyknete a potom sa tým prestanete trápiť. Menej starostí znamená menej sčervenania.
- Vyhnite sa nechceným momentom. Nebudete tráviť život doma v izolácii, ale máte moc vybrať si povolanie, ktoré má ďaleko od priamej komunikácie s ľuďmi. Nevystupujte na pódiu, nechoďte na služobné cesty, nečítajte správy, nedávajte hlasné toasty a nepriťahujte zbytočnú pozornosť – toto všetko nemusíte robiť. Postarajte sa o seba, vyhnite sa všetkým nepríjemným situáciám, ak sa budete cítiť šťastní a pokojní.
- Urobte všetko pre to, aby ste sa cítili sebaisto. Oblečte sa tak, aby ste sa páčili sebe. Udržujte svoj účes a topánky čisté. Použite to najlepšie, čo máte k dispozícii: doplnky, riad, dekorácie.
Tieto rady budú užitočné aj pre tínedžerov, ktorí sa často červenajú, keď sa hanbia. Pomôžu nasmerovať myšlienky správnym smerom a zvýšia sebavedomie.
Ako sa prestať červenať, keď sa hanbíte
Poznáte ten pocit trápnosti pri komunikácii a stretnutí s ľuďmi, vaša tvár, krk a ramená sú plné vzrušenia. Možno to nie je také zlé. Bolo pozorované, že ľudia majú radi tých, ktorí sa z času na čas červenajú. Sú považovaní za úprimných, neschopných klamať, svedomitých a spoľahlivých súdruhov. V starovekej Rímskej ríši to boli mladí muži s červenými lícami, ktorí boli ocenení ako najstatočnejší, najchytrejší a najrýchlejší bojovníci. Nech vás tieto fakty utešia a pomôžu vám prekonať vaše rozpaky.
Cvičení, ktorými sa študenti vysokých hereckých univerzít naučia nečervenať sa od vzrušenia, nezahanbiť sa a prekonať hanbu, sa vám zrejme budú zdať ťažké. Ale prekročte sa, prekonajte strach a výsledok bude zrejmý.
- Začnite chôdzou za jemného sprievodu vlastného spevu. Robte to každý deň, kým si nezvyknete spievať rovnako ľahko ako dýchať.
- Oblečte si extravagantné oblečenie a prejdite sa v ňom po meste.
- Choďte von a opýtajte sa okoloidúcich na cestu. Ako sa dostať do knižnice alebo vlastivedného múzea, ako nájsť kliniku č. 11, kde kúpiť kvety - opýtajte sa rôzne otázky. Ak ste veľmi hanblivý, začnite jednou otázkou denne. Vašou úlohou je zvyknúť si na odvážne približovanie cudzinci. Trénujte každý deň a vymýšľajte nové úlohy. Kedy môžete ponúknuť cudziemu človeku cukrík - prejdite na ďalšie cvičenie.
- Príďte na open party alebo mestskú akciu. Poslúži diskotéka pri príležitosti zasvätenia do študentov, vernisáž výstavy ručných prác či obrazov, dokonca aj literárny večer v obecnej knižnici. Vyberte si podujatie, príďte sa s niekým zoznámiť. Samozrejme, neobťažujte každého, ale nenápadne sa snažte nadviazať nové známosti.
Trénujte svoj nervový systém
Trénovať psychiku a pracovať s emóciami je polovica úspechu. Aby ste sa pri rozprávaní prestali červenať, musíte svoje telo nakonfigurovať tak, aby fungovalo v inom režime. Tu je jednoduchý súbor opatrení na trénovanie nervového systému:
- otužovať sa. Začnite potieraním tela vlhkým uterákom alebo polievaním nôh, postupne prejdite na chladnú a potom studenú krátkodobú sprchu. Neprijať horúci kúpeľ alebo sprcha, neprospieva to nervovej sústave;
- venujte pozornosť joge. Telo nielen trénuje a robí ho odolnejším, ale upokojuje, zlepšuje krvný obeh, prispôsobuje sa harmónii a dodáva energiu;
- zakázať fajčiť, piť alkohol, jesť horúce a korenené jedlá;
- choďte na šport. Počas cvičenia bude telo vytvárať teplo, budete sa červenať a pre telo bude ťažšie vyvolať rovnakú kožnú reakciu na emócie. Navyše od zdravý imidž počas života budete mať prirodzenú, trvalú žiaru;
- Citlivosť nervového systému sa zníži, ak budete sledovať, čo jete: menej umelých potravín z konzerv a obalov a viac surovej zeleniny a ovocia.
Reštrukturalizácia organizmu nie je záležitosťou jedného týždňa či dokonca jedného mesiaca. Toto je nový spôsob života, kontrola nad sebou a svojím telom. V konečnom dôsledku však zabudnete na trápne rumenec v dôležitých momentoch.
Čo robiť, ak sa v rozpakoch začnete červenať
Povedzme, že ste už začali uplatňovať všetky vyššie uvedené tipy. Ale zatiaľ nie je žiadny výsledok a zajtra bude dôležité stretnutie alebo rozhovor. Existuje cesta von - sú to rýchle, ale krátko pôsobiace prostriedky:
- desať minút pred udalosťou alebo rozhovorom vypite pol litra ľadovej vody. To stiahne krvné cievy a sťaží prietok krvi. Neponáhľajte sa, aby ste neochoreli, pite pomaly. Táto metóda je ťažké delostrelectvo, používajte ju čo najmenej;
- Natiahnite ruky dopredu a predstavte si pod nimi oheň. Cíťte jeho teplo a ako sa krv hrnie do vašich rúk a postupne sa vzďaľuje od vašej tváre;
- kúpte si pleťovú masku s chladivým efektom. Tieto masky zvyčajne zahŕňajú esenciálne oleje a extrakty, ktorých účinok bude trvať od pol hodiny do dvoch hodín;
- Skúste použiť púder alebo detský púder, ak máte veľmi svetlú pokožku. Podkladová báza tiež dobre funguje na udržanie vašej pleti v jej prirodzenom odtieni:
- tri alebo štyri sedenia dodajú vašej tvári príjemnú farbu, ktorá skryje vaše červenanie;
- Ak počas rozhovoru cítite, že sa začínate červenať, venujte tomu pozornosť a skúste sa tomu zasmiať. Môžete povedať niečo takéto:
- Oh, naozaj som sa začervenal!
- No už sa zase červenám...
"Vždy sa červenám, keď sa mi niekto páči."
- Wow, dokonca som sa začervenal!
Uistite sa, že sa ľudia nepozerajú na vaše červené líca, pretože dôležitejšie je, aký zaujímavý, otvorený a úprimný ste. Naša rada vám pomôže vyrovnať sa s problémom, ale dôležitejšie je, aby ste sa práve teraz milovali takí, akí ste.
