Schudol Maxim Fadeev. Ako hviezdy ruského šoubiznisu schudli: fotky pred a po, pravidlá, tipy Maxim Schudol som aj svoje telo

Fadeev schudol, o čom svedčia jeho početné fotografie na internete a nahrávky populárnych televíznych relácií. Je logické, že fanúšikovia sa zaujímali o to, prečo, ako a koľko Fadeev schudol, pretože výrobca sa už dlho nevyznačuje svojou štíhlou postavou - posledné roky a už desaťročia sme si zvykli vídať slávneho umelca presne takto - neskutočne šarmantného, ​​no dosť obézneho. Málokto si ho pamätá ako vychudnutého (hoci taký bol, pozri foto).

Tenší Maxim Fadeev zdieľal svoje tajomstvá s fanúšikmi a tiež to zdôraznil požadovaný výsledok Zatiaľ som to nedosiahol, ale naďalej kráčam k svojmu cieľu.

Prečo Max Fadeev schudol?

Odpoveď na otázku, prečo Max Fadeev schudol, je banálna a jednoduchá: nadváha začala negatívne ovplyvňovať pohodu a zdravie slávneho výrobcu.

„Mal som veľmi ťažká váha, už sa s tým nedalo žiť. Prišiel som s vlastným systémom chudnutia a teraz to robím sám. Ako vidíte, výsledky sú jasné. Keď všetko dokončím, prirodzene sa o to podelím,” povedala postava šoubiznisu.

Ako Max Fadeev schudol?

Fadeevova váha pred schudnutím presiahla 150 kg (presnejšie 152 kg s výškou 180 cm), takže umelec, aby schudol, úplne zmenil svoj životný štýl a rozhodol sa presťahovať do vlastnej vily na Bali a skutočne tam začal. nový život. Pravidelný tréning so špeciálnou gymnastikou Tai Chi, plávanie a správnej výživy dali svoje výsledky: Maxim Fadeev stratil 40 kilogramov.

ako sa mu to podarilo? Fadeev, ktorý schudol, priznal, že celý ten čas dodržiaval špeciálnu diétu, ktorú sám vyvinul. Šoumen jedol veľké množstvo zeleniny, pili veľa vody a denne cvičili. Ako sám Maxim zdôrazňuje, nie je potrebné robiť niečo príliš aktívne – pre obézneho človeka je to ťažké a rýchlo vyhorí. Úplne postačí nordic walking alebo gymnastika či plávanie.

Diéta Maxima Fadeeva - pitie a plávanie

Pri pohľade na fotografiu tenšieho Maxa Fadeeva môžeme konštatovať, že diéta je účinná. A nie je prekvapujúce, že mnohé hviezdy nasledovali jeho príklad. Napríklad Katya Lel chcela pomocou jeho metódy schudnúť.

Prečítajte si tiež:

Mnoho fanúšikov sa zaujíma o otázku, ako Maxim Fadeev schudol a čo počas tohto obdobia jedol. Základné princípy jeho stravovania:

• Voda, veľa vody. Max, ktorý schudol, radí viac piť a viac plávať. Voda robí svoju prácu.
• Minimum sladkostí, mastné, múčne, vyprážané, údené.
• Základom stravy je chudé mäso, ryby, huby, mliečne výrobky, veľa ovocia a zeleniny a zelenina.
• Výrobca odporúča jesť často, ale postupne. V tomto ohľade nie nevyhnutne na hodinu, jeho strava nie je vôbec prísna.

Hudobník sa z vlastnej skúsenosti naučil, že nedostatok tekutín vedie k obezite. Teraz pije aspoň 2 litre vody denne, dbajte na to, aby ju vypil hneď po prebudení a pred každým jedlom, aby. Pred spaním - zelený čaj bez cukru.

Urobte si test dehydratácie

Podľa Maxa mu k chudnutiu pomohla samotná príroda. Život na ostrove Bali podporuje rýchle chudnutie. Špeciálne slová Svoju vďaku vyjadruje svojej rodine, ktorá mu celý ten čas pomáhala a bola po jeho boku. Umelec poznamenal, že reset nadváhu stále v procese, a že určite schudne 60 kg, lebo 40 už má za sebou.

Mnoho moderných dievčat sa zaujíma o to, ako hviezdy filmu a šoubiznisu chudnú. Je známe, že vysoko kvalifikovaní špecialisti pre nich vyvíjajú diéty.

S poznaním tajomstiev celebrít si môžete vybrať pre seba najvhodnejšiu metódu, ktorá vám umožní dať svoje telo do poriadku. Pozrime sa na najvýraznejšie príklady hviezdnych premien.

Oľga Kartunková

Jedného dňa Olga spadla a zranila si nohu. Lekári povedali, že bude musieť schudnúť, aby sa úplne zotavila. Herečka začala chudnúť pod dohľadom výživového poradcu a nakoniec schudla viac ako 60 kg.

Oľga Kartunková schudla na nepoznanie a po radikálnej zmene ju čoraz častejšie pozývali na rôzne predstavenia. Všetky tajomstvá neprezradila, s fanúšikmi sa však podelila o dôležité odporúčania, ktoré v jej premene zohrali veľkú rolu.

Princípy Olgovej stravy sú pomerne jednoduché:

1. Musíte jesť malé porcie každé 3 hodiny v rovnakom čase;
2. Mali by ste vypiť aspoň 1,5 litra vody denne;
3. Chladnička by mala obsahovať iba zdravé potraviny: tvaroh, mlieko a nízkotučný kefír, zeleninu, bylinky, ovocie, chudé mäso a ryby, kuracie prsia, ovsené vločky a pohánková kaša, bobule;
4. Musíte sa úplne vzdať sladkostí a škrobových jedál;
5. Ak diéta zlyhá, na druhý deň by mal byť pôst. Vhodné sú na to 2 kg čerstvá zelenina a ovocie a pol kila sušených marhúľ.

Podľa hviezdy je veľmi dôležité nevynechať raňajky. Granulované otruby, ktoré sa predávajú v lekárňach a píniové oriešky. Je potrebné zmiešať hrsť jedného a druhého produktu a potom ich naliať 0,5 litrom kefíru s 1% obsahom tuku. Tieto raňajky vás zasýtia až do obeda.

Nižšie je uvedený zoznam vzorové produkty na denné použitie :

• Raňajky: nesladený čaj, ovocný šalát;
• Popoludňajšie občerstvenie: nízkotučný kefír;
• Obed: varené kuracie filety bez soli;
• Druhé popoludňajšie občerstvenie: nízkotučný kefír alebo ovocie;
• Večera: 100 g nízkotučného tvarohu.

Toto menu je vhodné pre tých, ktorým je fyzická aktivita kontraindikovaná. Kartunková pre zranenie nohy nemohla športovať, preto sa dôraz kládol špeciálne na stravu.

Julia Kuvarzina

V 37 rokoch sa pevne rozhodla zmeniť svoj vzhľad a schudla. Herečka začala navštevovať fitness klub a dodržiavať diétu, ktorú pre ňu vyvinul profesionálny špecialista. Už po 3 mesiacoch schudla 22 kg.

Yulia Kuvarzina výrazne schudla a jej dramatické zmeny potvrdzujú aj fotografie na internete.

Herečka sa podelila o hlavné tajomstvá svojej premeny:

1. Musíte jesť 6 krát denne a každé 3 hodiny.
2. Porcie by mali byť malé, nie viac ako 250 g.
3. Medzi jedlami by ste mali piť veľa vody. Za deň musíte vypiť 2-3 litre tekutín.
4. Po 19. hodine nemôžete jesť.
5. Cvičiť by ste mali trikrát týždenne.
6. Denné menu by malo obsahovať veľa bielkovinových produktov.

Je zakázané jesť:

sladkosti;
alkohol;
pečenie.
pečienka.

Je lepšie nahradiť tieto škodlivé potraviny ovocím, zeleninou, bobuľami, strukovinami a orechmi. Tieto jednoduché pravidlá na chudnutie umožnia každému dievčaťu vyzerať štíhlejšie a mladšie.

Anfisa Čechová

K strate 25 kg ju priviedli zdravotné problémy. Televízna moderátorka si upravila denný jedálny lístok a zmenila životný štýl.

Joga sa stala jednou z hlavných zbraní v boji s nadváhou. Anfisa má na túto prax svojho osobného trénera, ktorý pravidelne dochádza k nej domov.

Televízna moderátorka nedrží žiadnu prísnu diétu, len sa drží známych pravidiel:

1. Z jedálnička musíte vylúčiť rýchle občerstvenie a iné nezdravé jedlá.
2. Raz za týždeň si môžete dovoliť tmavú čokoládu.
3. Nevyhnutné, teda často a v malých porciách.
4. Na prečistenie tela je potrebné mať raz do týždňa pôstny deň.

A, samozrejme, najviac hlavné tajomstvo Chudnutie Čechovej - láska k sebe a svojim blízkym.

Maxim Matveev

Aby to dosiahol, upravil stravu. V jeho jedálničku dominovalo ovocie a sušené ovocie, šaláty a orechy. Vzdal sa mäsa a začal jesť len ryby.

Manžel Lisy Boyarskaya tiež robí rôzne cvičenia, behá a začal robiť jogu. Mnohí fanúšikovia herca podozrievajú z nejakých zdravotných problémov a jeho chudosť považujú za neprirodzenú. Samotnému Maximovi sa to však páči vzhľad a životný štýl a takéto rozhovory o bolestivom stave ignoruje.

Polina Gagarina

Publikum a samotná Polina už boli zvyknutí na spevácku bacuľatosť, ale jedného dňa fanúšikovia jednoducho nespoznali svoj idol. Hviezda schudla až 40 kg! Všetky dievčatá v krajine chceli vedieť, ako Polina Gagarina schudla. Celebrita sa podelila o svoje tajomstvá.

Ukázalo sa, že speváčka držala striedavú stravu a športovala. Napríklad v pondelok môžete jesť ryžu, v utorok ovocie a v stredu iba ryby atď. Týmto spôsobom sa spaľuje tuk bez poškodenia svalového tkaniva.

Nasledujúce pravidlá pomohli Poline dať jej postavu do poriadku:

1. Zákaz jedla po 18:00.
2. Jedlo by sa nemalo soliť.
3. Musíte piť veľa vody.
4. Zo stravy je potrebné úplne vylúčiť múku a sladkosti. Je lepšie vzdať sa zemiakov.

Gagarina radí nehladovať, hlavná vec je vedieť striedmosť vo všetkom. Aby ste zabránili ochabovaniu pokožky, musíte cvičiť.

Pelagia

Hviezda odporúča variť jedlo nie na panvici, ale pomocou dvojitého kotla. Tiež sa drží zdravý imidžživota a konzumuje potraviny, ktoré sú vypestované bez akýchkoľvek chemické hnojivá. Celebrita sa zameriava na kefír a pohánku.

Vzorové menu Pelagia vyzerá takto:

• Raňajky: pohánková kaša;
• Popoludňajšie občerstvenie: ovocná alebo zeleninová šťava;
• Obed: zeleninový šalát, kuracie alebo rybie jedlo;
• Večera: zeleninový alebo morský šalát.

Ak sa takto stravujete 3 týždne, môžete schudnúť aj viac ako 15 kg.
Spevák pravidelne trénuje v telocvični a chodí do kúpeľov, niekedy trávi čas. Za hlavné tajomstvo chudnutia považuje správny postoj a vnútornú harmóniu.

Mariam Merabová

Po tej lahodnej žene však nezostala ani stopa, pretože speváčka už schudla 56 kg a nechystá sa len tak. Mariam priznala, že prebytočné kilogramy schudla pre zdravotné problémy. Vďaka diéte, o ktorej sa snaží nerozprávať, rapídne chudne.

Jedno je isté – podpora rodiny a priateľov jej pomohla vyrovnať sa s problémom s kilami navyše.

Ekaterina Skulkina

Dôležitú úlohu v jej premene zohral šport. Ona ide do telocvičňa, jazdí na bicykli a veľa pláva.

Skulkina obmedzila príjem tukov a vylúčila zo stravy sacharidy. Jedlo varí, dusí alebo pripravuje na pare. Herečka jedáva najmenej 5-krát denne, posledné jedlo sa vyskytuje 3-4 hodiny pred spaním. Táto diéta vám umožní dať si telo do poriadku bez zbytočného stresu.

Elena Stepanenko

Mnohí si pamätajú jej slávny monológ „List Billovi Clintonovi“, jej krásny a zvučný hlas a podstatne chudšiu a mladšiu ženu. Aké je tajomstvo takýchto úžasných zmien vzhľadu?

Podľa Jevgenija Petrosjana sa zistilo, že jeho manželka v Bavorsku výrazne pribrala. Absolvovala špeciálny kurz v bavorskom sanatóriu . Tento typ systému chudnutia je veľmi starý, jeho počiatky siahajú asi stopäťdesiat rokov dozadu.

Samozrejme, nie je možné presne vedieť, z čoho tento systém pozostáva, keďže mnohé z jeho detailov sú utajené a nie sú širokej verejnosti známe. Zapnuté tento moment Len niekoľko procedúr, ktoré sa vykonávajú pomocou tohto systému, je otvorených svetu.

Sanatórium pozoruje veľmi prísna diéta , a pacientovi sa podáva IV , pomocou ktorých sa do tela zavádzajú špeciálne lieky, ktoré telu chýbajú.

Najdôležitejšie je, že lekári dokázali zmeniť prístup k samotnému príjmu potravy, naučili sa správne potraviny medzi sebou kombinovať, teda úplne zmenili psychológiu výživy pacientov. Nejedzte napríklad zemiaky s chlebom, mäso so zemiakmi a podobne.

Väčšina hviezd ruského šoubiznisu a kina dosiahla úžasné výsledky vďaka správnej výžive.

V kontakte s

Spolužiaci

Jednou z hlavných premien medzi ruskými hviezdami je úbytok hmotnosti Poliny Gagariny o 15 kg, ktorý nielenže radikálne zmenil vzhľad speváčky, ale aj jej kariéru. Teraz je ťažké uveriť, že toto krehké a veľmi tenké dievča bolo kedysi skutočným bacuľatým dievčaťom! A na internete existuje množstvo verzií „diéty Polina Gagarina“, ktoré v skutočnosti nepovedali podrobnosti o chudnutí.

Irina Dubcová

Nedávno sme otvorili Istagram 34-ročnej Iriny Dubtsovej a zalapali po dychu. Speváčka, ktorá mala vždy sklony k nadváhe a neustále sa snažila schudnúť, konečne vyhrala! Irina vyzerá v bikinách skvele: štíhla a fit, taká nebola ani vo veku 20 rokov. Samotná hviezda hovorí, že sa jednoducho vzdala mäsa, fajčenia a alkoholu a začala športovať - ​​tajomstvo je jednoduché.

Populárne

Alena Šišková

Zdá sa, že jedinou osobou, ktorá „nemala kde schudnúť“, bola Alena Shishkova. Ale dievča, posadnuté svojím vzhľadom a váhou, schudlo do tej miery, že „čoskoro sa budem skrývať za mopom“. Niektorí z predplatiteľov Aleny, ktorí predtým obdivovali jej krásu, priznali: to je príliš veľa.

Pelagia

Z kedysi bacuľatej Pelageyy sa stala skutočná vychudnutá žena: za 2 mesiace schudla 16 kg! A čo je najpozoruhodnejšie, Pelageya si dokáže udržať svoj úžasný výsledok: odkedy hviezda schudla, ubehli viac ako dva roky a stále zostáva štíhla. Bravo!

Maksim

Speváčka Maxim po druhom pôrode schudla až 8 kg a s radosťou ukazuje svoje fotografie v starých džínsoch, ktoré sa jej zväčšili. Maximovo tajomstvo je jednoduché: aktívne sa venovala športu, takže spolu s chudnutím získala aj krásnu postavu. Nestačí byť len štíhly, je skvelé byť aj fit – v tomto má speváčka úplnú pravdu.

Victoria Lopyreva

Victoria Lopyreva mala so svojou postavou rozhodne šťastie: kráska má vynikajúce vlastnosti, ktoré však predtým neboli také zrejmé. Victoria nikdy nemala nadváhu, ale napriek tomu sa rozhodla schudnúť a venovať sa športu: teraz Lopyreva takmer dosiahla dokonalosť, takéto vyrezávané telo môže len závidieť.

Alla Pugacheva

Neuveriteľné výsledky dosiahla, ktorá minulý rok schudla až 20 kg, čo jej umožnilo zmeniť aj štýl. Teraz Diva nenosí bežné mikiny, ale minišaty a džínsy. Na štíhlejšiu Allu Borisovnu si za celú jej dlhú kariéru nepamätáme! Mimochodom, speváčka osobne hovorila o tom, ako sa jej to podarilo - celé tajomstvo je v bezsolnej diéte.

Ekaterina Skulkina

Hviezda komédie Ekaterina Skulkina sa omrzela svojou rolou „veľkej ženy“ a dala sa na diétu! Zdá sa, že Catherine mala silu vôle nestratiť nervy nad čokoládovou tyčinkou, inak by bolo jednoducho nemožné dosiahnuť také pôsobivé výsledky. Skulkina schudla 15 kg a už si môže dovoliť ženské, priliehavé šaty - veľmi jej to pristane!

Anna Šulgina

Dcéra speváčky Valerie, Anna Shulgina, opakovane povedala, že bola vždy „šiška“ a v škole dokonca znášala šikanu kvôli svojej nadváhe. Ako tínedžer sa dievča postaralo o seba: začala s fitness a začala kontrolovať svoju stravu. A tento proces pokračuje! Anna stále rapídne chudne, aj keď si už teraz myslíme, že vyzerá skvele – ostáva už len udržať výsledok.

Alina Kabaeva

Po odchode z veľkých športov Alina Kabaeva výrazne pribrala - všetky bulvárne médiá písali o novej postave športovca. Alinu to zrejme poriadne zabolelo: hviezda schudla tak rýchlo, že sme boli prekvapení aj my! Kabaeva sa podarilo vrátiť do svojej bývalej formy: je opäť štíhla, atletická a fit.

Ako väčšina žien, aj speváčka Maxim počas tehotenstva nabrala kilá navyše a trpela tým, že nemohla nosiť svoj obvyklý šatník. Vlani v októbri priviedla na svet svoju druhú dcérku a o mesiac už stála na pódiu! Fanúšikovia boli jednoducho prekvapení, ako rýchlo speváčka zhodila kilá, ktoré nabrala počas tehotenstva.

• Odporúčame prečítať:

Maxim sa doslova za pár mesiacov dostal do formy a! Aké je tajomstvo takého rýchleho a efektívneho chudnutia?

"Po narodení mojej dcéry som neustále niečím zaneprázdnený - ak nepracujem, potom som vedľa dieťaťa. A tu, ako ste pochopili, nemôžete skutočne relaxovať. Niekedy si nemám čas ani upraviť vlasy, nieto jesť. Kvôli takémuto šialenému rozvrhu som sa rýchlo vrátila na svoju prenatálnu váhu a teraz sa mi opäť páči v zrkadle.“ Schudnúť sa jej však podarilo nielen vďaka práci.

Ako sa Maxim priblížil k parametrom skutočnej baletky? Teraz dievča váži len 45 kilogramov! „Dosiahol som úspech jednoducho preto, že sa v živote riadim zásadou „Oči sa boja, ruky robia,“ priznáva Maxim.

Tanečný stroj

Všetko sa to začalo, keď prišlo nakrúcanie nového videoklipu. Podľa sprisahania v ňom mal Maxim hrať balerínu, a aby sa spevák čo najorganickejšie zmestil do role tanečníka, trénoval každý deň dva mesiace s profesionálnymi akrobatmi a baletkami.

„Priznávam, bolo to ťažké, na skúškach som aj plakal,- hovorí spevák. - Občas boli moji tréneri drsní, ale nakoniec to dobre dopadlo. Teraz sa môžem pochváliť nielen znalosťou tanečných krokov, ale aj postavou. Počas tréningu na barre som schudol osem kilogramov. Bol som prekvapený, ako môže človek, inšpirovaný niečím, prekročiť svoje fyzické a morálne limity.“

Správna výživa

« V procese chudnutia som nesedel na žiadnej z rôznych známych aj neznámych diét“, hovorí spevák. Pokiaľ ide o výživu, Maxim dodržiava základné pravidlá, ktoré mu pomáhajú schudnúť a stabilizovať hmotnosť:

• Nejedzte po 19:00;
• Nepite alkohol;
• Nejedzte rýchle občerstvenie;
• Nepreháňajte sa sladkosťami.

"Potujem sa boxom!"

„Od detstva som mal vášeň pre bojové umenia, ktorým som sa venoval popri hudbe. No čo vysokokvalitný box odstráni zo športovca sedem potu a prispieva tým najlepším možným spôsobom k vynikajúcemu fyzická zdatnosť"Pre nikoho to nie je tajomstvo," hovorí Maxim.

„Všetky výsledky sú zásluhou aktívneho športu. Predtým to bolo karate a parašutizmus. Dokonca som musel jazdiť na motorke! Teraz dávam prednosť tenisu.“

Okrem toho Maxim hovorí, že pre ňu bolo pravidlom robiť závodnú chôdzu: „Ešte pred tehotenstvom som si vypestovala zvyk chodiť na pár hodín po parku a užívať si prírodu. A potom som sa rozhodol spojiť podnikanie s potešením a začal som chodiť po tienistých uličkách nielen, ale aj ako šport. Teraz som s výsledkom celkom spokojný. Postava mi sedí." Okrem toho speváčka navštevuje posilňovňu a plaváreň.

Moja rodina je najlepší stimul

V dobrej kondícii mladú mamičku udržiavajú aj dve deti. Veď je s nimi veľa trápenia, hoci ste hviezda. Najstaršia Sasha sa tešila na vzhľad svojej sestry. A keď sa Mashenka narodila, jej radosť nemala hraníc. Teraz Sasha skutočne pomáha svojej matke starať sa o dieťa.

Spevák Maxim okamžite ide na pódium v ​​krátkych šatách a sukniach, rovnako ako pred niekoľkými rokmi.

Svojím príkladom Maxim dokázal, že žiadne životné okolnosti vám nemôžu zabrániť v dosiahnutí pozitívny výsledok, ak chce človek naozaj dosiahnuť cieľ! Táto dáma s ohnivými vlasmi úspešne kombinuje niekoľko úloh - je autorkou, performerkou, producentkou a milujúca matka, a proste skutočná nádhera.

TIETO ČLÁNKY VÁM POMÔŽU SCHUDNÚŤ

Vaša spätná väzba k článku:

Marina Abrosimova, známejšia ako spevák Maxim, v zázname krátka doba Schudla som hneď po narodení druhého dieťaťa.

Fanúšikovia začali robiť predpoklady o tom, čo spôsobilo také rýchle zmeny, ale samotná Marina neskôr hovorila o všetkom.

Spevák Maxim: parametre výšky, hmotnosti a postavy ^

Maxim sa narodil 10. júna 1983 v Kazani. Od samého vrcholu svojej popularity (2000) nikdy netrpela nadváhou: bola vždy štíhla a fit a mala veľa fanúšikov nielen svojho talentu, ale aj krásy.

Má dve dcéry, ale, žiaľ, zatiaľ rodinný život dievča nevyšlo. S otcom svojho prvého dieťaťa Alexejom Lugovtsovom sa rozviedla po 3 rokoch manželstva a s Antonom Petrovom, ktorý je otcom jej druhej dcéry, sa po niekoľkých rokoch občianskeho sobáša rozišla v septembri 2015.

V roku 2014, keď speváčka porodila Máriu, do 2 mesiacov výrazne pribrala, no čoskoro sa na internete objavili fotografie a začali sa diskutovať: „Maxim veľmi schudol“, „Je anorektička“, „Musí viac jesť .“

S dcérou

Niektorí dokonca začali naznačovať, že dievča drží prísnu diétu alebo berie tabletky, dokonca sa objavili vyjadrenia, že kvôli častým hádkam a odlúčeniu od manžela schudla. Posledné tvrdenie speváčka nepotvrdila, povedala však, že sa v strave nerada príliš obmedzuje, no tentoraz to musela mierne upraviť.

Spevák Maxim: výška 160 cm, váha 45 kg

Maxim schudol: pred a po

Teraz je výška a hmotnosť speváka Maxima 160 cm a 45 kg. Podľa niektorých jej fanúšikov je príliš chudá a pred otehotnením vyzerala lepšie, hoci vážila len o 5 kg viac. Sú takí, ktorí vítajú takéto zmeny v postave Mariny, ale s istotou sa dá povedať, že veľa žien chce vedieť o jej výživových zásadách.

Veľkosti oblečenia a obuvi

Maximove parametre postavy: 86-61-87 (hrudník-pás-boky)

Za celé obdobie schudla speváčka Maxim (MakSim) 20 kg, pretože predtým vážila 65 kg a bola bacuľatá, ale nie tučná: existuje niekoľko fotografií, na ktorých je viditeľné mierne vyčnievajúce brucho, ale nehovorí sa o veľkých záhyboch tuku tam.

Tajomstvo chudnutia od Maxima

• Môžete jesť sladkosti, ale len v zriedkavých prípadoch - nie viac ako dvakrát týždenne;
• Večeru si musíte naplánovať tak, aby sa konala najneskôr do 19:00;
• Alkohol a rýchle občerstvenie sú prísne zakázané.

Tí, ktorí sa pýtajú, akú diétu držala Maxim, sa môžu smelo presvedčiť: nedržala žiadnu prísnu diétu, jednoducho si svoj jedálniček zostavila tak, aby telo dostalo všetky potrebné látky, no zároveň odbúralo tuk.

Ako Maxim chudne: jedálny lístok a recepty ^

Spevák Maxim schudol: fotografie pred a po

Pravidlá pre chudnutie od Maxima

• Nemali by ste sa príliš obmedzovať, ale odporúča sa nejesť tučné, sladké, múčne a údené jedlá - obsahujú veľa kalórií;
• Šport len ​​prispeje k rýchlemu chudnutiu, preto je vhodné nájsť si aj naň čas;
• V jedálnom lístku by sa malo uprednostňovať chudé mäso, zelenina, ovocie, bobule, ryby, bylinky, obilniny, orechy, strukoviny, mliečne výrobky a nápoje.

Dodržiavaním úplne základných pravidiel MakSim citeľne schudla a dodnes sa jej darí držať váhu medzi 45-47 kg.

Diéta speváka Maxima: menu

Ak chcete zhodiť kilá tak, ako Maxim schudla po pôrode, môžete si zostaviť jedálniček podľa jej jedálneho lístka ako príklad:

• Ráno jeme bobule a tanier ovsené vločky. To všetko sa dá zmiešať. Piť čaj;
• Na obed zahryzneme do porcie ovocného šalátu;
• Obedujeme fazuľovú polievku, krajec chleba a kúsok mäsa;
• Na popoludňajšie občerstvenie pijeme šťavu so sušienkami;
• Večeriame s čerstvou alebo dusenou zeleninou, ale aj rezne na pare.

MakSim menu recepty

Okrem toho, ako Maxim schudla, je dôležité vedieť, ako pripravovala jedlá. Nižšie nájdete niekoľko chutných a zdravých receptov.

Recept na fazuľovú polievku:

• Fazuľu namočte, uvarte a vložte do samostatnej misky;
• Na mäse uvaríme vývar, pridáme doň fazuľu;
• Po 10 minútach pridajte strúhanú kapustu, potom zemiaky, vyprážanú mrkvu a cibuľu;
• Korenie a soľ, pridajte bylinky.

Recept na zeleninový šalát:

• Nastrúhajte surovú repu a mrkvu, všetko zmiešajte s bylinkami;
• Dochutíme nízkotučnou kyslou smotanou alebo olivovým olejom.

Recept na parné kotlety:

• V mixéri rozmixujte mleté ​​kura spolu s nakrájanou cibuľou a jablkami;
• Pridať krupice, korenie a soľ, premiešajte;
• Vyrábame kotlety, vložíme ich do parnej misy, posypeme korením a bylinkami, varíme štvrť hodiny.

Chudnutie Maxim: názor odborníkov na výživu o jej strave ^

Odborníci na výživu vážne spochybnili popretie chudšej Maxim, že nikdy nedržala diétu, pretože jej jedálny lístok je v skutočnosti nízkokalorický, ale dosť sýty.

Jej strava obsahuje všetky potrebné prvky - bielkoviny, sacharidy a tuky - ale ich množstvo je obmedzené kvôli zákazu potravín s vysokým obsahom tuku. Spevácku metódu teda nemožno nazvať prísnou diétou - jednoducho dodržiava správnu výživu.

Ako teraz vyzerá spevák Maxim?

Vzhľadom na to, koľko Maxim schudla, možno posúdiť účinnosť jej princípov chudnutia a je pravdepodobné, že k premene postavy pomôžu aj iným ženám, ktoré sa rozhodnú natrvalo zbaviť prebytočných kíl, ako to urobila Marina. Stále zostáva v rovnakej forme a často zverejňuje svoje nové fotky, na ktorých je jej štíhlosť jednoznačne badateľná.