การทำสมาธิล่วงพ้น - เพื่อ "เติมพลัง" สติ การทำสมาธิล่วงพ้นมาจากไหน?

ประมาณครึ่งศตวรรษที่ผ่านมา ประเพณีใหม่ปรากฏขึ้นในโลกของการปฏิบัติพระเวท ซึ่งปัจจุบันมีผู้ฟังนับล้านคน

การทำสมาธิล่วงพ้นมุ่งเป้าไปที่การบรรลุประสบการณ์ทางจิตวิญญาณที่สูงขึ้นด้วยความช่วยเหลือของมนต์พิเศษ การฝึกฝนเป็นประจำจะช่วยผ่อนคลายร่างกาย ปรับปรุงการหายใจ และเรียนรู้ที่จะขจัดความรู้สึกตัวส่วนบุคคล

เกี่ยวกับผู้สร้างสมาธิทิพย์

ผู้ก่อตั้งทิศทางนี้ได้รับการยอมรับว่าเป็นมหาริชีมาเฮชโยคี การทำสมาธิล่วงพ้นและเทคนิคในการกำจัดความคิดที่ไม่จำเป็นเกิดขึ้นได้เนื่องจากความรู้และภูมิปัญญาของเขา

ตั้งแต่วัยเยาว์ ปรมาจารย์ด้านการฝึกเวทมีความสนใจในกิจกรรมทางจิตวิญญาณและการศึกษา และศึกษาพระคัมภีร์อันศักดิ์สิทธิ์พร้อมบทความต่างๆ เขาสำเร็จการศึกษาระดับสูงโดยมุ่งเน้นไปที่วิทยาศาสตร์กายภาพ และตัดสินใจที่จะเป็นนักเรียนที่แท้จริงของการทำสมาธิและโยคะ ชายคนหนึ่งชื่อ Deva Brahmanda Saraswati กลายเป็นกูรูของมหาริชีเช่นนี้ ชายหนุ่มรับใช้เขาจนที่ปรึกษาของเขาเสียชีวิต หลังจากนั้นมหาริชีก็เริ่มบรรยายในที่สาธารณะ

ในเวลาเดียวกัน หนังสือของครูจิตวิญญาณเริ่มตีพิมพ์เกี่ยวกับเทคนิคการผ่อนคลายจิตใจและร่างกาย รวมถึงแก่นแท้ของพระคัมภีร์อินเดียโบราณ การทำสมาธิล่วงพ้นของ Maharishi Mahesh แพร่กระจายไปยังผู้คนในวงกว้างในปี 1957

ปัจจุบัน Maharishi International University ประสบความสำเร็จในการทำงาน โดยคุณสามารถฟังการบรรยายตามเรื่องราวของกูรูที่เสียชีวิตในปี 2551 ตามข้อมูลล่าสุด ด้วยการมาถึงของศตวรรษที่ 21 ผู้คนมากกว่า 5 ล้านคนจากทั่วทุกมุมโลกได้เรียนรู้เทคนิคการเบี่ยงเบนความสนใจเหนือธรรมชาติแล้ว

ลักษณะสำคัญของอุปกรณ์

การทำสมาธิแบบเหนือธรรมชาติเป็นเทคนิคการผ่อนคลายแบบเบาๆ ก็เพียงพอแล้วที่จะสละเวลา 15-20 นาทีสำหรับขั้นตอนนี้วันละสองครั้ง นั่งในท่าที่สบายและหลับตา

แนวคิดพื้นฐานของการปฏิบัตินี้คือมนต์ส่วนบุคคล นี่คือเสียงพิเศษที่เลือกมาสำหรับบุคคลใดบุคคลหนึ่งในกระบวนการฝึกของเขา ความจริงก็คือบุคคลจะต้องมุ่งเน้นไปที่พยางค์ที่พูดตลอดเซสชั่นและทำให้สมองเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว นั่นคือเหตุผลว่าทำไมวิธีการหลักในการยับยั้งร่างกายและการผ่อนคลายโดยทั่วไป ดังที่อธิบายไว้ในการทำสมาธิแบบทิพย์ก็คือการสวดมนต์ หากผู้ฝึกไม่มีคุณสามารถใช้มนต์สากล - พยางค์ "OM"

เสียงที่ใช้ส่วนใหญ่เป็นเสียงสวดมนต์บิจาที่นำมาจากฤคเวท สิ่งเหล่านี้ไม่มีความหมายอันศักดิ์สิทธิ์ และไม่สร้างการเคลื่อนไหวทางศาสนาจากการทำสมาธิแบบทิพย์

ในระหว่างการฝึกฝน ความคิดจะหายไป เมื่อถึงขั้นหลับใหลคุณควรหยุดสวดมนต์เพื่อรับพลังจักรวาลที่แท้จริง หลักสูตรการฝึกสมาธินี้ค่อนข้างง่ายและสั้นเพราะลักษณะทางกายภาพไม่สำคัญในหลักสูตร นอกจากนี้คุณยังสามารถเรียนรู้วิธีจัดเซสชั่นต่างๆ ไม่เพียงแต่ที่บ้านเท่านั้น แต่ยังอยู่ในสถานที่ที่มีเสียงดังอีกด้วย

กระบวนการเริ่มต้น

การฝึกสมาธิทิพย์เป็นกระบวนการปกติ และผลของการฝึกโดยตรงขึ้นอยู่กับความถูกต้องแม่นยำ ในกรณีนี้ มีหลายขั้นตอนในการทำความเข้าใจเทคนิคนี้

ประการแรก มีการบรรยายที่ให้ข้อมูลและสร้างแรงบันดาลใจสองเรื่องที่เล่าเกี่ยวกับหลักการของการปฏิบัตินี้และผลลัพธ์ของการปฏิบัติ
อาจารย์จะต้องทำพิธีแสดงความกตัญญูต่ออาจารย์ พิธีบูชาจะดำเนินการในภาษาสันสกฤต เธอมาพร้อมกับดอกไม้ เทียนหอม และแท่งไม้ กระบวนการนี้เป็นประเพณีที่มีมานานหลายศตวรรษ
จากนั้นจะมีการสัมภาษณ์ส่วนตัวสั้นๆ ในระหว่างที่นักเรียนเรียนรู้มนต์ ไม่ได้มีจุดมุ่งหมายเพื่อพัฒนาพลังลึกลับ แต่ก็ยังไม่แนะนำให้บอกใคร
การฝึกสมาธิเบื้องต้นจะจัดขึ้นในวันเดียวกันและใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงกว่าๆ ที่นั่นบุคคลจะได้รับคำแนะนำโดยละเอียดและเริ่มคุ้นเคยกับมนต์ส่วนตัวเพื่อฝึกฝนเทคนิคนี้ด้วยตนเอง
จากนั้นจะมีบทเรียนหลายบทในแต่ละวัน ใช้เวลาประมาณ 1.5 ชั่วโมง คุณสามารถถามคำถามและแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นระหว่างการทำสมาธิได้ เพื่อไม่ให้เกิดข้อผิดพลาดระหว่างการทำสมาธิที่บ้านอีกต่อไป
หลังการฝึกอบรมคุณสามารถเข้าร่วมชั้นเรียนกลุ่มและการบรรยายเชิงลึกได้

ขั้นตอนการทำสมาธิแบบวงกลม

ผ่อนคลายอย่างล้ำลึกประการแรก ผู้ประกอบวิชาชีพจะตระหนักถึงความเป็นจริงและรู้สึกสงบ หลังจากเซสชั่นเขาได้รับความเข้มแข็งและรู้สึกผ่อนคลายแล้ว ขั้นตอนนี้เป็นจุดเริ่มต้นของการฝึกอบรม แต่ซ้ำแล้วซ้ำอีกเป็นความก้าวหน้าในเทคนิคทิพย์
ความคิดไหล.หลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่ง ผู้ทำสมาธิจะประสบกับคลื่นความรู้สึกและภาพภายในทั้งหมดระหว่างการพักผ่อน ความรู้สึกดังกล่าวได้แก่ ความกังวล ความสงสัย ความทรงจำเกี่ยวกับปัญหาต่างๆ และความขัดแย้งในปัจจุบัน
"น็อคเอ้าท์" หรือ "เดือดจัด"ในกรณีเช่นนี้ มีสองทางเลือกในการพัฒนากระแสความคิด ในกรณีที่สอง บุคคลนั้นรู้สึกแย่มากราวกับเพ้อ เขาสูญเสียความเข้าใจเรื่องเวลาและสับสนในความคิดของเขา หลังจากเซสชั่น การประสานงานของเขาบกพร่อง ในกรณีของ "น็อกเอาต์" ผู้ทำสมาธิจะรู้สึกตัว แต่จำอะไรไม่ได้เลยเกี่ยวกับการฝึก ดูเหมือนว่าเวลานั้นผ่านไปเร็วมากสำหรับเขา สถานการณ์ทั้งสองนี้ไม่มีอะไรมากไปกว่าความพยายามที่จะปลดปล่อยความตึงเครียดที่สะสมมาจากจิตไร้สำนึก

คุณสมบัติของมนต์

เสียงพื้นฐานทั้งหมดในการทำสมาธิแบบเหนือธรรมชาติจะถูกเลือกเป็นรายบุคคลเพื่อให้เกิดความผ่อนคลายสูงสุด ความแตกต่างจากการปฏิบัติหลายๆ อย่างคือคุณไม่จำเป็นต้องเน้นไปที่คำศัพท์ สาระสำคัญของมนต์คือความเข้าใจในคำว่า "ทิพย์" อยู่ เรากำลังพูดถึงการก้าวข้ามขอบเขตความคิดของคุณและโดยธรรมชาติแล้ว เกินขอบเขตของการสั่นสะเทือนและแรงกระตุ้นของเสียง มนต์สำหรับการทำสมาธิทิพย์มีอยู่ในจิตใจของมนุษย์เท่านั้นนั่นคือ พวกเขาไม่ได้พูดออกมาดัง ๆ เชื่อกันว่าการเปล่งเสียงพยางค์ดังรบกวนจิตใจที่สงบ

ส่วนสำคัญของการฝึกอบรมปรมาจารย์การทำสมาธิแบบทิพย์คือการเลือกมนต์ที่เหมาะสมสำหรับนักเรียน

รายการเสียงง่ายๆ ไม่มีประโยชน์ในการฝึกปฏิบัตินี้ เนื่องจากคุณยังต้องสามารถใช้เสียงเหล่านั้นได้อย่างถูกต้อง การทำสมาธิแบบทิพย์แบ่งมนต์ตามอายุ ซึ่งหมายความว่าเสียงเฉพาะนั้นขึ้นอยู่กับสถานะของบุคคลในขณะปัจจุบันและจำนวนปีของเขา สิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งตามคำสอนของมหาริชีก็คือเพศของผู้ทำสมาธิและหลักสูตรเฉพาะที่อาจารย์เข้าร่วมตลอดจนวันที่สำเร็จหลักสูตร

โปรแกรมเพิ่มเติม

การทำสมาธิล่วงพ้นเป็นเทคนิคการผ่อนคลายตนเองโดยใช้มนต์ที่เลือกสรรมา แต่ถึงแม้จะเป็นไปในทิศทางนี้ ก็ยังมีหลักสูตรขั้นสูงและเทคนิคบางอย่างที่เอื้อต่อกระบวนการผ่อนคลาย

การทำสมาธิล่วงพ้น Sidhi

การฝึกเพิ่มเติมประเภทนี้มีพื้นฐานมาจาก Yoga Sutras ประกอบด้วยการซ้ำวลีสั้น ๆ หลายวลีเช่น พระสูตรในภาษาของตน ช่วงเวลาการออกเสียงคือ 15 วินาที โดยจำนวนจำลองจะเพิ่มขึ้นเป็นเลขคู่

ผู้ทำสมาธิจะกล่าวประโยค 2, 4, 6 ครั้งซ้ำแล้วฟังว่ามันตอบสนองอย่างไรในตัวเขา จากนั้นคุณสามารถไปยังพระสูตรต่อไปได้

บล็อก "เที่ยวบิน"

นี่คือขั้นตอนต่อไปของ TM-Sidhi จำเป็นต้องสร้างพระสูตร "การบิน" เดียวกันทุกๆ 15 วินาที มันนำบุคคลเข้าสู่สภาวะของการระบายซึ่งภายนอกมีลักษณะคล้ายกับการบินของโยคีคล้ายกับการกระโดด ผลกระทบทางสรีรวิทยาคือการเชื่อมโยงกันเชิงบวกของสมองหรืออีกนัยหนึ่งคือการเพิ่มขึ้นของกิจกรรมของมัน

การกระโดดในตำแหน่งดอกบัวสำหรับนักเรียนที่มีพรสวรรค์บางคนสามารถกระโดดได้สูงเต็มเมตร อย่างไรก็ตามนี่เป็นองค์ประกอบหลักของโปรแกรมนี้เนื่องจากเป้าหมายคือเพื่อสอนบุคคลให้ปลดปล่อยแรงกระตุ้นที่อดกลั้นของประเภทหมดสติจำนวนมากในคราวเดียว

เทคนิคขั้นสูง

ในกรณีนี้ เรากำลังพูดถึงการขยายมนต์ส่วนตัว มีการเพิ่มเสียงเพิ่มเติมเข้าไป แต่การทำสมาธิเองก็ดำเนินไปในลักษณะเดียวกันทุกประการ วลีใหม่ช่วยเร่งกระบวนการผ่อนคลายและทำให้ฝึกฝนได้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น จัดการปัญหาทางจิตมากมาย

จากประสบการณ์อันยาวนานของครู บทสวดขั้นสูงมักจะรวมพยางค์ "ศรี" และ "นะมาห์" ด้วยความถี่ในการกล่าวซ้ำต่างกัน

การทำสมาธิทีละขั้นตอนที่บ้าน

การทำสมาธิแบบเหนือธรรมชาติช่วยให้คุณใช้เทคนิคการผ่อนคลายได้อย่างอิสระหลังจากจบหลักสูตรการฝึกอบรม ทางที่ดีควรทำในตอนเช้าและตอนเย็น

จัดพื้นที่ทำสมาธิโดยเลือกเก้าอี้หรือเสื่อที่สะดวกสบายและเปิดเพลงผ่อนคลาย บ่อยครั้งขอแนะนำให้เลือกท่วงทำนองที่กลมกลืนกันของ Gandharva Veda รวมถึงเพลงสวดของ Sama Veda และ Rig Veda
นั่งเพื่อให้ร่างกายของคุณสบายในท่าเดียว อาสนะตุรกีถือว่าเหมาะ แต่คุณสามารถเลือกท่าง่ายๆ บนเก้าอี้ได้ สิ่งสำคัญคือต้องรักษาหลังให้ตรง
หลับตาแล้วพยายามผ่อนคลาย กำจัดความคิดที่ไม่จำเป็นออกไป ไม่ควรมีปัจจัยที่ทำให้ระคายเคืองในห้อง เช่น เสียงแหลมหรือพยานที่อยากรู้อยากเห็น
อ้างถึงลมหายใจของคุณ ไม่จำเป็นต้องถูกควบคุมหรือประเมินผล อย่าฟังการหายใจเข้าและหายใจออก แต่ให้สังเกตจากภายนอก ขจัดความคิดที่ไม่จำเป็นออกไปต่อไป
เมื่อสภาพร่างกายดูเหมือนง่วงนอน คุณต้องระวังต่อไปถึงสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ และรู้สึกถึงความเย็นเล็กน้อยที่มือและหลังศีรษะ ทำตามความรู้สึกของคุณและไว้วางใจความเงียบภายในของคุณ
สัมผัสถึงคลื่นอันอบอุ่นที่เล็ดลอดออกมาจากบริเวณมงกุฎ หลังจากหายใจออกเต็มครั้งถัดไป ให้กลั้นหายใจสักครู่ ขณะหายใจเข้า ให้จินตนาการว่าพลังงานไหลเวียนอยู่ เช่น ปราณาจะเติมเต็มร่างกายของคุณและสะสมในบริเวณช่องท้องแสงอาทิตย์
ในการหายใจออกครั้งต่อไปคุณควรกล่าวมนต์กับตัวเอง ความสนใจจะมุ่งไปที่บริเวณที่ปราณาสะสม จากนั้นจึงเคลื่อนไปที่หน้าอกหรือกระหม่อม การเน้นไปที่ลักษณะของเสียงหรือการเคลื่อนไหวของพลังงานจะช่วยให้คุณรับมือกับความคิดใหม่ๆ ได้
การออกจากการทำสมาธิให้ทำอย่างช้าๆ ขั้นแรกโดยการเปิดเปลือกตา มันไม่คุ้มค่าที่จะเปลี่ยนตำแหน่งร่างกายของคุณในวินาทีเดียวกัน เป็นการดีกว่าที่จะรู้สึกถึงกล้ามเนื้อทั้งหมดในเวลาเดียวกัน

โปรดทราบว่ามนต์จะทำซ้ำทางจิตในช่วงเวลาสั้น ๆ แต่การหยุดชั่วคราวไม่ได้รับการแก้ไข ไม่จำเป็นต้องบังคับตัวเองให้เล่นเสียงซ้ำอีก ดังนั้นกระบวนการลืมมนต์และความฟุ้งซ่านจึงถือเป็นปรากฏการณ์ปกติในการทำสมาธิทิพย์

การทำสมาธิควรถือเป็นการผ่อนคลายที่สมบูรณ์อย่างหนึ่ง สำหรับเซสชั่นนี้ คุณต้องเลือกเสื้อผ้าที่ใส่สบายและสร้างสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบายรอบตัวคุณ
การฝึกปฏิบัติหลังตื่นนอนจะเป็นประโยชน์มากที่สุด เพื่อให้คุณรู้สึกถึงความกระฉับกระเฉงตลอดทั้งวัน หลังจากรับประทานอาหารแล้วควรผ่านไปอย่างน้อย 60 นาที การทำสมาธิตอนเย็นจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากคุณแช่เท้าไว้ก่อน
แนวทางปฏิบัติแบบกลุ่มส่งเสริมการเติบโตอย่างแข็งขัน ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะหาบริษัทที่มีความคิดเหมือนกัน
การทำสมาธิในธรรมชาติมีประสิทธิภาพมากกว่าเพราะทำให้คุณรู้สึกเป็นหนึ่งเดียวกับจักรวาลได้อย่างรวดเร็ว
คุณไม่ควรอยู่ในท่าเดียวระหว่างการทำสมาธิหากคุณรู้สึกไม่สบาย ในระหว่างเซสชั่น คุณสามารถยืดแขนและไหล่ได้
คุณไม่ควรนอนราบระหว่างการทำสมาธิแบบทิพย์ ไม่เช่นนั้นจะเข้าสู่ภาวะหลับลึกได้ง่ายมาก ด้วยเหตุผลเดียวกัน ศีรษะไม่ควรสัมผัสสิ่งใดๆ และห้องควรมีแสงสว่างมากที่สุด
หากการจัดการความคิดของคุณไม่ใช่เรื่องง่ายในช่วงแรก ให้พยายามค่อยๆ เปลี่ยนความคิด โดยย้ายจากปัญหาที่กวนใจในชีวิตประจำวันไปสู่ความฝัน
การหายใจควรสงบและช้าๆ เสมอ
มนต์ทั่วไปคือเสียง OM ออกเสียงว่า "A-O-U-M"
เทคนิคการหายใจที่เหมาะสม - ปราณายามะ - จะช่วยเพิ่มผลของการทำสมาธิ คุณยังสามารถสังเกตชีพจรของคุณเองได้โดยปฏิบัติตามแนวทางอายุรเวช

การทำสมาธิล่วงพ้นเป็นเทคนิคที่แตกต่างจากวิธีอื่นๆ เนื่องมาจากเหตุผลทางการแพทย์ ในประวัติศาสตร์ของการปฏิบัตินี้ มีสถานที่ขนาดใหญ่ที่อุทิศให้กับการศึกษาทางคลินิกและงานทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับประสิทธิผลของการประชุม นั่นคือเหตุผลว่าทำไมบทเรียนการผ่อนคลายเหนือธรรมชาติจึงน่าสนใจไม่เพียงสำหรับคนธรรมดาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงดาราฮอลลีวูดด้วย ดังที่แสดงให้เห็นการทำงานมาหลายปี การทำสมาธิในลักษณะนี้จะนำการเปลี่ยนแปลงต่อไปนี้มาสู่ชีวิตของบุคคล:

ผ่อนคลายระบบประสาทของมนุษย์และให้การพักผ่อนอย่างเต็มที่ ทดแทนการนอนหลับลึก 8-10 ชั่วโมง
ขจัดภาวะซึมเศร้าและบรรเทาความเครียดในชีวิตประจำวัน
เสริมสร้างความมีชีวิตชีวาและเพิ่มพลังงานเติมเต็มความแข็งแกร่งทางกายภาพ
ปรับปรุงจิตใจและให้อารมณ์ที่สนุกสนาน
รักษาความดันโลหิตให้คงที่และทำให้จังหวะการเต้นของหัวใจเป็นปกติ
เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
พัฒนาทักษะความคิดสร้างสรรค์และจิตใจ
เพิ่มระดับความนับถือตนเองและให้ความมุ่งมั่น
ช่วยเลิกนิสัยไม่ดีได้หลายอย่าง

แม้จะมีผลลัพธ์ที่ดี แต่สิ่งสำคัญหลักที่ทำให้การทำสมาธิแบบทิพย์มักประสบคือการทบทวน คำตอบของนักเรียนมักจะแตกต่างกันอย่างมาก โดยอธิบายทั้งการยกระดับจิตใจขึ้นสู่ระดับใหม่และการเสพติดที่เกิดขึ้นจริง ตลอดจนพัฒนาการของความผิดปกติทางจิต ในแง่ของความคิดเห็นดังกล่าว มีมุมมองที่มองว่าขบวนการมาคาริชิเป็นเพียงนิกายหนึ่งเท่านั้น อย่างไรก็ตาม มากขึ้นอยู่กับการเลือกครู เทคโนโลยีที่เหมาะสม และโดยทั่วไป การเตรียมจิตใจและอารมณ์ของบุคคล

เทคนิคทางวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ยังคงยืนยันประสิทธิผลของวิธีการผ่อนคลายนี้ที่เกี่ยวข้องกับความเครียด แฟน ๆ ของการทำสมาธิแบบเหนือธรรมชาติกล่าวว่า กิจวัตรประจำวันถือเป็นสุขอนามัยทางจิตอย่างแท้จริง ช่วยให้บรรลุความสุขและความสงบสุข

การทำสมาธิแบบมหาฤษีเป็นเทคนิคที่ช่วยชะลอกระบวนการชราและลดจำนวนการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลในโลก นี่เป็นวิธีหนึ่งในการปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยรวม ลดอาชญากรรมและความขัดแย้ง

ข้อ จำกัด

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการทำสมาธิเหนือธรรมชาติของ Makarisha Makesh เติบโตมาจากโยคะโดยทั่วไป ดังนั้นจึงมีข้อห้ามหลายประการที่เกี่ยวข้องกับลักษณะของกิจกรรม

ปัญหาต่อไปนี้ถือว่าเป็นอันตรายต่อการพักผ่อน:

การวินิจฉัยลักษณะทางจิตคลินิก
สภาวะของจิตใจที่เป็นเขตแดน
การปรากฏตัวของโรคกลัวเมื่อปฏิบัติเช่นเดียวกับความขัดแย้งทางศาสนา
ระดับสติปัญญาไม่เพียงพอและขาดความโน้มเอียงที่จะไตร่ตรอง

การทำสมาธิแบบเหนือธรรมชาติไม่จำเป็นต้องมีการลงมือปฏิบัติโดยฉับพลันและไร้ความคิด ควรดำเนินการอย่างค่อยเป็นค่อยไปภายใต้การแนะนำของที่ปรึกษาที่มีค่าควรเสมอ เมื่อนั้นการฝึกผ่อนคลายจึงจะเป็นประโยชน์ต่อจิตใจและร่างกายอย่างแท้จริง

จากบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้:

ประโยชน์ของการทำสมาธิล่วงพ้นคืออะไร

วิธีทำสมาธิแบบเหนือธรรมชาติ

การทำสมาธิแบบทิพย์ส่งผลต่อชีวิตในด้านต่างๆ อย่างไร?

การทำสมาธิล่วงพ้นแม้จะมีชื่อที่ซับซ้อน แต่แท้จริงแล้วมันเรียบง่ายและมีประสิทธิภาพ ใครๆ ก็สามารถทำได้ และคุณสามารถทำได้ทุกที่และทุกเวลา แม้แต่ในช่วงพักเที่ยงก็ตาม เทคนิคนี้ใช้เวลาเพียงเล็กน้อย แต่ผลลัพธ์ก็น่าทึ่งมาก

การทำสมาธิแบบทิพย์คืออะไร

แหล่งกำเนิดของการทำสมาธิทิพย์เช่นเดียวกับการปฏิบัติที่คล้ายกันส่วนใหญ่คืออินเดีย ประเทศนี้ไม่เพียงแต่เป็นที่รู้จักในด้านวัฒนธรรมที่เป็นเอกลักษณ์เท่านั้น แต่ยังมีคำสอนที่หลากหลายอีกด้วย เป้าหมายของประเพณีพระเวทของอินเดียคือการตรัสรู้ซึ่งสืบทอดจากรุ่นสู่รุ่นมาเป็นเวลาหลายพันปี ครูที่ถ่ายทอดความรู้ให้นักเรียนแสวงหาการรู้แจ้งส่วนตัวของตนเองในท้ายที่สุด

การทำสมาธิล่วงพ้นเป็นการปฏิบัติที่ได้รับความรักจากผู้คนมากมาย ความรู้ที่เข้าสู่การปฏิบัตินี้เมื่อไม่นานมานี้เมื่อประมาณห้าสิบปีก่อนได้รับการถ่ายทอดโดยมหาริชีซึ่งเป็นตัวแทนของประเพณีเวท ด้วยความช่วยเหลือของเทคนิคนี้บุคคลสามารถรับประสบการณ์และความรู้เกี่ยวกับสภาวะสูงสุดของจิตสำนึกได้ แนวทางปฏิบัตินี้มีความสำคัญมากขึ้นในโลกสมัยใหม่ เนื่องจากผู้คนพบว่าตัวเองอยู่ในจุดวิกฤติและสุดขีดในการพัฒนาตนเองมากขึ้นเรื่อยๆ

การทำสมาธิแบบเหนือธรรมชาติ (ภาษาละตินแปลว่า "ก้าวไปไกลกว่าความคิด") เป็นเทคนิคง่ายๆ ที่เป็นธรรมชาติโดยใช้บทสวดมนต์ เรียนรู้ได้ง่ายและเห็นผลได้เร็วมาก ควรใช้เวลาฝึก 15-20 นาที วันละสองครั้ง โดยนั่งในท่าที่สบายและหลับตา

การทำสมาธิแบบทิพย์เป็นกระแสที่ขัดแย้งกับวิถีแห่งการคิด ความคิดที่ผุดขึ้นมาจะมีรูปแบบที่ชัดเจนยิ่งขึ้น สิ่งเหล่านั้นเป็นพื้นฐานของคำพูดและการกระทำของเรา เป็นภายนอกของจิตสำนึกของเรา การทำสมาธิล่วงพ้นเป็นกระบวนการที่ตรงกันข้าม การปฏิบัตินี้จะนำจิตใจของเราเข้าสู่ขั้นเริ่มต้นของการคิด และในที่สุดจะไปถึงต้นกำเนิดของความคิด ในกระบวนการปฏิบัติ จิตใจจะถึงจุดตื่นรู้เบื้องต้นซึ่งเป็นรากฐานของจิตสำนึก

เทคนิคนี้เป็นเทคนิคที่ควรนำมาใช้อย่างเป็นระบบเพื่อให้สามารถมุ่งความสนใจไปที่ตนเอง รู้สึกและรับรู้ถึงชั้นลึก ระดับจิตสำนึกของตนเองที่ความสงบครอบงำ จนกว่าจิตใจจะบรรลุความสงบอย่างสมบูรณ์ใน สภาพปกติของจิตสำนึกของมนุษย์

การถ่ายภาพออร่าและศูนย์พลังงาน (จักระ)

การวิเคราะห์แสงออร่าจะช่วยให้คุณเข้าใจสาเหตุของปัญหาต่างๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพ สภาวะทางอารมณ์ การสื่อสารกับผู้อื่น การทำความเข้าใจตัวเองและโลกภายในของคุณ

นักบำบัดสีที่ผ่านการรับรอง
(สถาบันนานาชาติแห่งการบำบัดด้วยสี ASIACT, สหราชอาณาจักร)

คุณจะได้รับคำอธิบายโดยละเอียดเกี่ยวกับลักษณะเฉพาะของออร่าของคุณ อาจารย์ของเราจะกำหนดระดับพลังงานในแต่ละจักระและในระบบพลังงานทั้งหมดโดยรวม จากข้อมูลที่กำหนดโดยเซ็นเซอร์ออโรร่า คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับการกระจายพลังของจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณในชีวิตของคุณ และอื่นๆ อีกมากมาย

ข้อดีและข้อเสียของการทำสมาธิล่วงพ้น

การฝึกสมาธิทิพย์เป็นประจำจะทำให้คุณสามารถ:

ผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ พักผ่อนให้เต็มที่ การทำสมาธิ 20 นาทีช่วยให้สมองได้พักผ่อนราวกับได้นอนหลับ 8-10 ชั่วโมง

ต่อต้านสถานการณ์ตึงเครียดอย่างมีประสิทธิภาพ ออกจากภาวะซึมเศร้า บรรเทาความตึงเครียด

เสริมสร้างระบบประสาทพัฒนาความต้านทานต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียด

ฟื้นฟูความแข็งแกร่งทางกายภาพอย่างรวดเร็วและเพิ่มพลังงานที่สำคัญ

ปรับปรุงสภาวะทางจิตอารมณ์

ปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ (สูงและต่ำ)

เพิ่มความต้านทานต่อโรคต่างๆและปรับปรุงสุขภาพ

ขจัดอาการนอนไม่หลับและความผิดปกติของการนอนหลับอื่นๆ ปรับปรุงจังหวะการเต้นของหัวใจตามธรรมชาติ

ปลดปล่อยความสามารถเชิงสร้างสรรค์ของคุณ

พัฒนาความสามารถทางจิตและความสามารถในการตัดสินใจที่ถูกต้องในสถานการณ์วิกฤติ

เลิกนิสัยที่ไม่ดี (เช่น การสูบบุหรี่ ยาเสพติด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์)

เพิ่มประสิทธิภาพส่วนบุคคลและความนับถือตนเอง

เราจะให้ความสำคัญกับด้านบวกของการทำสมาธิแบบทิพย์ให้น้อยลงเล็กน้อย

เนื่องจากการฝึกนี้เป็นของโยคะจึงมีข้อห้ามบางประการสำหรับการนำไปใช้อย่างอิสระ คุณไม่ควรฝึกสมาธิทิพย์หากคุณมี:

การวินิจฉัยทางจิตคลินิก

กลัวการปฏิบัติตลอดจนสวดมนต์ให้ความหมาย

ภาวะจิตสำนึกที่รุนแรง

ระดับสติปัญญาต่ำ: การฝึกสมาธิทิพย์จะดำเนินการอย่างอิสระ ดังนั้นผู้ทำสมาธิจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะเข้าใจว่าความพยายามควรมุ่งไปที่จุดใด และทักษะการไตร่ตรองก็มีความสำคัญเช่นกัน

สำหรับบุคคลที่มั่นใจว่าเขาถูกต้องเสมอไปข้างหน้าและไม่คำนึงถึงปัญหาที่เกิดขึ้นในชีวิตนี่เต็มไปด้วยการละทิ้งการปฏิบัติตามเทคนิคที่เป็นที่ยอมรับและภาพหลอนที่อยู่ประจำซึ่งจะนำไปสู่ การแสดงอาการจิตเภท

เทคนิคการทำสมาธิล่วงพ้น

โดยไม่คำนึงถึงเทคนิคการฝึกสมาธิ แก่นแท้ของมันยังคงเหมือนเดิม การทำสมาธิล่วงพ้นก็ไม่มีข้อยกเว้น โดยพื้นฐานแล้ว นี่คือการทำสมาธิบทสวดมนต์ ซึ่งเป็นลำดับเสียงที่คัดเลือกมาเป็นพิเศษ ซึ่งส่งผลต่อร่างกายมนุษย์ในทางใดทางหนึ่งในระหว่างกระบวนการออกเสียง นั่นคือเป็นการบำบัดด้วยเสียงชนิดหนึ่งในระหว่างที่ผู้ทำสมาธิจดจ่ออยู่กับเสียงที่เขาออกเสียง

กูรูที่สอนการฝึกสมาธิทิพย์จะต้องเข้าใจคุณลักษณะของนักเรียน และเลือกลำดับเสียง (มนต์) ส่วนตัวให้เขา จากนั้นจึงสอนวิธีใช้อย่างถูกต้อง ในกรณีนี้ การมุ่งเน้นส่วนบุคคลของมนต์ซึ่งไม่มีใครสามารถใช้ได้เป็นความลับของเทคนิคนี้ อย่างไรก็ตาม ตำราศักดิ์สิทธิ์ส่วนบุคคลไม่ได้ผลในทุกกรณี และบางครั้งอาจเป็นอันตรายต่อผู้ทำสมาธิได้

บทสวดมนต์ไม่ได้มีไว้สำหรับการฝึกสมาธิแบบทิพย์ แต่นำมาจากแหล่งภาษาสันสกฤตของชาวฮินดู ในการเลือกข้อความต้องเน้นที่อายุของผู้นั่งสมาธิด้วย เมื่อบุคคลรู้มนต์ของตนแล้ว เขาต้องใช้เวลาในการปรับตัวให้เข้ากับมนต์นั้น ขั้นแรก นักเรียนจะออกเสียงออกมาดังๆ ภายใต้การควบคุมของครู เมื่อเวลาผ่านไป เสียงจะออกเสียงอย่างเงียบๆ มากขึ้น จนกระทั่งนักเรียนเริ่มออกเสียงในใจ หลังจากนี้คุณสามารถดำเนินการฝึกได้โดยตรง

ตารางด้านล่างแสดงรายการบทสวดมนต์ที่เหมาะกับทั้งชายและหญิงตามอายุ คุณต้องเลือกสิ่งที่คุณต้องการและอ่านในใจ

เป็นตัวอย่างของการปฏิบัติ คุณสามารถใช้มนต์สากล แต่ในขณะเดียวกันมนต์ "OM" ที่มีประสิทธิภาพมาก

การเตรียมตัวปฏิบัติธรรมมีดังต่อไปนี้

คุณต้องนั่งลง (คุณสามารถใช้เก้าอี้ที่สะดวกสบายหรือเพียงแค่อยู่ในท่าที่มั่นคงเช่นนั่งไขว่ห้าง) หากคุณอยู่ในรถยนต์ คาร์ซีทก็เหมาะสำหรับการฝึกเช่นนี้เช่นกัน

แม้ว่าเราจะไม่เข้าสู่ภาวะมึนงง แต่เราไม่ควรลืมกฎของการทำสมาธิ:

คุณควรนั่งลงให้สบายที่สุดโดยขจัดปัจจัยที่น่ารำคาญ

ควรตั้งนาฬิกาไว้ตรงหน้าดวงตาของคุณจะดีกว่า (นาฬิกาที่มีลูกศรจะเหมาะสมที่สุด): ก่อนที่คุณจะเริ่ม "แช่" คุณต้องสังเกตและจำไว้ว่าลูกศรจะวางตำแหน่งอย่างไรหลังจาก 20 นาที - นี่คือเวลา สำหรับการทำสมาธิ

การทำสมาธิ:

ค่อยๆ ลดเปลือกตาลงและสัมผัสร่างกายของคุณ เริ่มต้นด้วยกระดูกสันหลังของคุณ รู้สึกว่ามันเรียบแค่ไหน รองรับคุณได้ดีและสบายแค่ไหน รู้สึกถึงคลื่นแห่งความผ่อนคลายที่ไหลผ่านทั่วร่างกาย เริ่มจากด้านหลังศีรษะ ไปจนถึงหน้าผาก ดวงตา แก้ม คาง...

เลื่อนคลื่นให้ต่ำลงจนถึงปลายนิ้วเท้า คุณสามารถข้ามไปในทิศทางตรงกันข้ามได้ รู้สึกถึงความหนักเบาทั่วร่างกายจนกลายเป็นเหมือนสำลี

หายใจออกและกลั้นหายใจสักสองสามวินาที การหายใจออกจะต้องสมบูรณ์เพื่อไม่ให้มีอากาศเหลืออยู่ในปอด จากนั้นหายใจเข้า จินตนาการว่ากระแสพลังงานแทรกซึมร่างกายของคุณผ่านส่วนบนของศีรษะ เข้าสู่ปอด และเติมเต็มราวกับว่าคุณกำลังเทน้ำลงในถุง อากาศปกคลุมส่วนล่างค่อยๆ เพิ่มขึ้น

รวมศูนย์การไหลของพลังงานที่เข้ามาในบริเวณช่องท้องแสงอาทิตย์รู้สึกว่ามันสะสมอยู่ในที่แห่งนี้อย่างไร

หายใจออกพร้อมออกเสียงเสียง “โอม” ออกเสียงมนต์นี้เป็นลำดับเสียง A-O-U-M ขณะสวดมนต์ ให้ดึงความสนใจจากช่องท้องไปยังหน้าอก จากนั้นไปที่ลำคอและปิดท้ายด้วยมงกุฎ หลังจากนั้นให้หายใจออกอย่างสมบูรณ์อีกครั้ง

หายใจเข้าลึกๆ อีกครั้ง อย่าเครียด พูดมนต์

เมื่อคุณเริ่มฝึกครั้งแรก มันจะเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะหลุดพ้นจากความคิดต่างๆ อาการนี้จะหายไปเอง อย่าพยายามกำจัดมัน เมื่อคุณเปลี่ยนความสนใจไปที่การสวดมนต์มากขึ้นเรื่อยๆ และมุ่งความสนใจไปที่กระแสพลังงานที่เข้ามา (ปราณา) ความคิดภายนอกจะลดลง

พยายามเปลี่ยนความคิดที่เข้ามาหาคุณในช่วงเริ่มต้นของการฝึกฝนให้เป็นบวก น่าพอใจ และมีน้ำใจ จดจำบางช่วงเวลาในชีวิตของคุณ ห่อหุ้มจิตสำนึกของคุณด้วยความอบอุ่นและความรัก แล้วปลดปล่อยมันออกไปพร้อมกับพลังงานที่ออกจากร่างกายของคุณระหว่างการหายใจออก ลองนึกภาพว่าความเจ็บป่วยออกจากร่างกายอย่างไร แต่อย่าลืมออกเสียงมนต์ “โอม” นะครับ

ในที่สุดความคิดของคุณก็จะจากคุณไป เหลือเพียงมนต์เท่านั้นที่จะคงอยู่

วิธีออกจากการทำสมาธิ:

เมื่อรู้สึกว่าได้พักผ่อนแล้วก็สามารถออกจากสภาวะสมาธิได้ ตั้งสมาธิไปที่ดวงตาของคุณ เปิดการมองเห็นของคุณ เปิดเปลือกตาแล้วดูนาฬิกา หากเห็นว่า 20 นาทียังไม่สิ้นสุด (ผ่านไปเพียง 5-10 นาที) ก็ควรฝึกต่อ หากกระบวนการทำสมาธิใช้เวลาประมาณ 15 นาที คุณก็สามารถออกจากสภาวะนี้ได้

ตั้งสมาธิที่ส่วนบนของศีรษะ ปล่อยคลื่นความตึงเครียดเล็กน้อยไปทั่วร่างกาย โดยเริ่มจากบนลงล่าง คุณไม่ควรเกร็งกล้ามเนื้อ เพียงเริ่มรู้สึกถึงกล้ามเนื้อราวกับว่า "กำลังเปิดใช้งาน" ด้วยการ "เชื่อมต่อ" การได้ยินของคุณ คุณจะเริ่มได้ยินเสียงที่ไม่สามารถเข้าถึงได้ก่อนหน้านี้

ก่อนที่คุณจะเปิดการมองเห็นในที่สุด ให้สัมผัสทั่วทั้งร่างกายของคุณ คุณสามารถขยับแขนหรือขาเล็กน้อยแล้วสัมผัสได้

หลังจากที่คุณสัมผัสร่างกายของคุณได้เต็มที่แล้ว ให้ค่อยๆ ลืมตาขึ้น และ... คุณจะเห็นว่าโลกรอบตัวคุณสวยงามเพียงใด

ทันทีที่คุณออกจากสภาวะแห่งการทำสมาธิแบบทิพย์ ประสาทสัมผัสจะทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ ซึ่งเกือบจะถึงขีดจำกัดของประสาทสัมผัสขั้นสูงแล้ว โลกรอบตัวดูถูกแต่งแต้มด้วยสีสันที่สดใสน่ารื่นรมย์ เต็มไปด้วยเสียงและกลิ่นมากมาย

นอกเหนือจากวิธีการอื่นๆ ของจิตวิทยาเชิงปฏิบัติแล้ว การทำสมาธิยังคล้ายคลึงกับระบบสำหรับการพัฒนาความรู้สึกและประสาทสัมผัสอีกด้วย

ข้อมูลข้างต้นเพียงพอที่จะเริ่มต้นการฝึกสมาธิทิพย์ได้ คุณเพียงแค่ต้องใช้มันและลอง ละทิ้งความปรารถนาที่จะทำทุกอย่างให้ถูกต้องในคราวเดียว มาตรฐานและแนวทางปฏิบัติของคุณควรเป็นเพียงสภาพภายในและความรู้สึกที่คุณสัมผัสเท่านั้น

ผลของการทำสมาธิล่วงพ้นต่อความเครียดและความซึมเศร้า

ความเครียด

หลังจากประสบการณ์ใดๆ ในชีวิต ระบบประสาทของเรายังคงเก็บความรู้สึกหรือความตึงเครียดเอาไว้ ความรู้สึกเชิงลบที่รุนแรงสามารถรู้สึกได้ เช่น เป็น "ตะกอนในหัวใจ" คุณสามารถผ่อนคลายความตึงเครียดที่เก็บไว้ทั้งหมดได้อย่างแท้จริงโดยสามารถผ่อนคลายร่างกายได้อย่างสมบูรณ์

คุณสามารถจินตนาการถึงกระบวนการนี้ได้โดยใช้ตัวอย่างของบอร์ด เมื่อเราตื่นนอนตอนเช้า กระดานนี้จะสะอาด แต่ทุกสิ่งที่เราสัมผัสในระหว่างวันกลับถูกนำมาประยุกต์ใช้กับกระดานวาดภาพ เมื่อถึงจุดหนึ่งปรากฎว่าถูกดึงออกมาอย่างสมบูรณ์นั่นคือระบบประสาทของเราไม่สามารถรับรู้ประสบการณ์เพิ่มเติมได้ ซึ่งหมายความว่าถึงเวลาเคลียร์กระดานแล้ว

ร่างกายของเราได้รับการชำระล้างจากประสบการณ์และอารมณ์ที่สะสมในระหว่างวันขณะนอนหลับ ในเวลานี้ร่างกายผ่อนคลาย ความตึงเครียดที่ได้รับระหว่างวันลดลง และความประทับใจต่างๆ ก็หายไป อย่างไรก็ตาม ความรู้สึกที่เราได้รับมีมากเกินไป ซึ่งหมายความว่าในระหว่างการนอนหลับ ความรู้สึกทั้งหมดไม่สามารถลบออกได้

นอกจากนี้ เรามักจะพักผ่อนไม่เพียงพอระหว่างการนอนหลับ ดังนั้นความรู้สึกลึกๆ จึงไม่สามารถลบออกจากจิตสำนึกของเราได้ ในกรณีเช่นนี้ เรารู้สึกว่าเช้าวันรุ่งขึ้นความตึงเครียดลดลง แต่ก็ไม่ได้หายไปหมดสิ้น นั่นหมายความว่าเราพักผ่อนไม่เพียงพอในตอนกลางคืน

ในระหว่างการทำสมาธิทิพย์ จิตใจของเราอยู่ในสภาวะความเงียบภายใน ย่อมเข้าสู่ภาวะนี้พร้อมกับกายด้วย สิ่งนี้เกิดขึ้นเสมอ ร่างกายเป็นไปตามใจ ด้วยการปล่อยให้จิตใจตกสู่สภาวะของความสามัคคีภายในโดยสมบูรณ์ เราจะให้โอกาสร่างกายได้เข้าสู่สภาวะแห่งความสงบ และจะลึกกว่าการนอนหลับปกติมาก สิ่งนี้ได้รับการยืนยันจากการวิจัยที่กำลังดำเนินอยู่

ด้านล่างนี้เป็นกราฟที่ได้รับระหว่างการวิจัยที่ Harvard Medical School เพื่อวัดสถานะการพักผ่อน จะต้องวัดปริมาณออกซิเจนที่ร่างกายใช้ กราฟแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าในระหว่างการทำสมาธิแบบทิพย์ ร่างกายจะเข้าสู่สภาวะนี้เร็วขึ้นและลึกกว่าการพักผ่อนปกติในการนอนหลับ

ดังนั้น ด้วยความช่วยเหลือของการทำสมาธิแบบเหนือธรรมชาติ คุณสามารถช่วยให้ร่างกายกำจัดความเครียดที่ลึกล้ำ ซึ่งเป็นความตึงเครียดที่ร้ายแรงที่สุด ซึ่งเป็นไปไม่ได้แม้จะนอนหลับนานหลายปีหรือได้รับการบำบัดที่เหมาะสมก็ตาม คุณสามารถกำจัดอิทธิพลของมันได้อย่างรวดเร็วโดยการกำจัดสาเหตุ ทันทีที่พื้นฐานของความตึงเครียดในร่างกายซึ่งขัดขวางการทำงานตามปกติหายไปสภาพของร่างกายโดยรวมก็จะดีขึ้น

ภาวะซึมเศร้า

ผู้คนนับล้านทั่วโลกต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า อย่างไรก็ตาม ยาแผนปัจจุบันไม่สามารถอธิบายสาเหตุของการเกิดขึ้นได้ครบถ้วน และไม่สามารถเสนอวิธีที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับมันได้

มีมุมมองที่แตกต่างกันเกี่ยวกับสาเหตุของการเกิดขึ้นและกลไกที่ควบคุมมัน อย่างไรก็ตาม นักวิจัยส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะเชื่อว่าอารมณ์และความซึมเศร้าของบุคคลนั้นมีสาเหตุมาจากความไม่สมดุลของสารสื่อประสาทเซโรโทนิน ฮอร์โมนนี้เรียกอีกอย่างว่า "ฮอร์โมนความสุข" แม้ว่าโดยพื้นฐานแล้วมันจะเป็นสารสื่อประสาทก็ตาม

ระดับเซโรโทนินในร่างกายมนุษย์ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ:

จำนวนเล็กน้อยที่ผลิตโดยเซลล์สมอง

ไม่มีไซต์ตัวรับที่สามารถรับเซโรโทนินได้

ฮอร์โมนไปไม่ถึงบริเวณตัวรับที่ต้องการ

ทริปโตเฟนซึ่งเป็นวัตถุดิบในการผลิตเซโรโทนินในปริมาณไม่เพียงพอ

ตามที่นักวิจัยระบุว่า เมื่อมีปัจจัยทางชีวเคมีข้างต้นอย่างน้อยหนึ่งปัจจัย อาการซึมเศร้าและปัญหาทางจิตหรืออารมณ์อื่นๆ อาจเกิดขึ้นได้ เช่น ความวิตกกังวล ความกลัว ความตื่นตระหนก ความโกรธมากเกินไป เป็นต้น เมื่อเกิดอาการซึมเศร้า สมอง ไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ การผลิตเซโรโทนินลดลงมากยิ่งขึ้น ส่งผลให้ภาพแย่ลง

ด้วยการฝึกสมาธิเหนือธรรมชาติ พลังการรักษาของร่างกายจะถูกกระตุ้น และค่อยๆ ฟื้นฟูการทำงานปกติของสมอง ผลการศึกษายืนยันความจริงที่ว่าในระหว่างการทำสมาธิ ปริมาณของเซโรโทนินที่ผลิตเพิ่มขึ้น ซึ่งคงอยู่ตลอดทั้งวัน ผู้ที่ฝึกสมาธิแบบเหนือธรรมชาติสังเกตว่าอารมณ์ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดและอาการซึมเศร้าลดลง

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าประสบการณ์การทำสมาธิมีพลังมากจนสามารถเปลี่ยนสภาวะทางพันธุกรรมของภาวะซึมเศร้าทางคลินิกได้

การทำสมาธิเหนือธรรมชาติและสุขภาพ

แม้ว่าระบบการรักษาพยาบาลของเราจะดูแลผู้ป่วย แต่คนส่วนใหญ่ก็หันไปหาหมอเมื่อโรคกลายเป็นเรื้อรัง สิ่งนี้อธิบายถึงปัญหาสุขภาพเรื้อรังหลายประการ แม้ว่าการแพทย์แผนปัจจุบันจะได้รับการพัฒนาไปบ้างแล้วก็ตาม การศึกษาจำนวนมากระบุว่าการฝึกสมาธิเหนือธรรมชาติมีผลดีต่อสุขภาพของผู้คน กล่าวคือ พวกเขาแนะนำว่าร่างกายของเราสามารถรักษาตัวเองได้

ด้วยความช่วยเหลือของการฝึกสมาธิทิพย์ คุณสามารถนำร่างกายไปสู่สภาวะที่พลังที่ซ่อนอยู่และทรัพยากรของร่างกายถูกกระตุ้น

จากการฝึกฝนเป็นประจำ หลังจากช่วงเวลาสั้นๆ คุณจะเห็นว่าสุขภาพของคุณดีขึ้นมากเพียงใด และที่สำคัญที่สุดคือป้องกันปัญหาต่างๆ มากมายได้

การศึกษาจำนวนมากที่ดำเนินการในประเทศต่างๆ ระบุว่าการทำสมาธิแบบเหนือธรรมชาติมีผลดีต่อสุขภาพในด้านต่างๆ ของชีวิต (ตั้งแต่การศึกษาไปจนถึงอุตสาหกรรม)

การศึกษาระยะยาวในสหรัฐอเมริกาเปรียบเทียบสถิติของคน 2,000 คนที่ฝึกสมาธิแบบทิพย์เป็นประจำเป็นเวลา 5 ปี กับชาวอเมริกันธรรมดา 600,000 คนที่ไม่ได้ฝึกสมาธิแบบนี้ การศึกษาพบว่าในกลุ่มคนที่ฝึกสมาธิทิพย์ในกลุ่มอายุต่ำกว่า 40 ปี จำนวนการไปพบแพทย์ต่ำกว่าค่าเฉลี่ยถึง 50% ในกลุ่มอายุมากกว่า 40 ปี ตัวเลขนี้สูงถึง 70%

ผลการศึกษาพบว่าผู้ที่ปฏิบัติสมาธิทิพย์มักไปพบแพทย์ทุกประเภทน้อยลง ขณะเดียวกัน คนกลุ่มนี้ไปพบแพทย์ที่เกี่ยวข้องกับการคลอดบุตรมากกว่า ดังนั้น ผู้คนที่มาเยี่ยมเยียนโรคหัวใจน้อยลง 87% และเนื้องอกเนื้อร้ายน้อยลง 60%

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าความต้านทานต่ออินซูลินเพิ่มขึ้นอันเป็นผลมาจากการผลิตฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอล ในขณะเดียวกัน การฝึกสมาธิทิพย์จะช่วยลดระดับของมันลงอย่างมาก ในระหว่างการทำสมาธิ บุคคลจะเข้าสู่สภาวะผ่อนคลายอย่างลึกที่สุด ซึ่งเป็นช่วงที่ทรัพยากรที่ซ่อนอยู่ในร่างกายถูกกระตุ้น และในขณะเดียวกันระดับคอร์ติซอลก็ลดลง การฝึกฝนเป็นประจำส่งผลให้ระดับฮอร์โมนลดลงอย่างต่อเนื่อง เนื่องจากร่างกายเริ่มทำงานในสภาวะที่ผ่อนคลายมากขึ้น

เป็นไปได้ไหมที่จะกำจัดโรคเบาหวานประเภท 2 ได้อย่างสมบูรณ์ด้วยความช่วยเหลือของการทำสมาธิแบบเหนือธรรมชาติ? แน่นอนว่า ความเป็นไปได้นี้ได้รับอิทธิพลอย่างมากจากระดับของโรค แต่การฝึกสมาธิช่วยให้กระบวนการกลับพลิกผัน จากการเสื่อมสภาพไปสู่การปรับปรุง

มีเหตุผลสองประการว่าทำไมการศึกษาผลของการทำสมาธิแบบเหนือธรรมชาติต่อโรคเบาหวานประเภท 2 จึงมีความพิเศษ:

ความเป็นเอกลักษณ์ของผลลัพธ์ที่ได้รับ (เนื่องจากโรคเบาหวานเป็นโรคที่รักษาไม่หาย)

คุณภาพสูงสุดของการวิจัยที่ดำเนินการ

การศึกษานี้ดำเนินการโดยสถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) ของรัฐบาลสหรัฐอเมริกา ซึ่งถือเป็นสถาบันวิจัยทางการแพทย์ที่มีชื่อเสียงที่สุดในโลก มีการใช้จ่ายมากกว่า 24 ล้านเหรียญสหรัฐเพื่อสนับสนุนการวิจัยของ NIH ที่กำลังดำเนินอยู่

การวิจัยได้รับการดำเนินการและสนับสนุนโดย NIH มานานกว่า 20 ปี เนื่องจากเป็นที่ชัดเจนว่าการทำสมาธิแบบเหนือธรรมชาติได้ผลและสามารถส่งผลเชิงบวกไม่เพียงแต่ต่อโรคเบาหวานเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโรคหลอดเลือดหัวใจ เช่น ความดันโลหิตสูงและคอเลสเตอรอลสูง

การศึกษาโรคเบาหวาน NCD ติดตามกลุ่มผู้ป่วยโรคหัวใจ 106 ราย พวกเขาสุ่มแบ่งออกเป็นกลุ่มฝึกสมาธิทิพย์ และกลุ่มที่ได้รับคำแนะนำทางการแพทย์และคำแนะนำในการเปลี่ยนวิถีชีวิตตามปกติ ผู้ป่วยกลุ่มแรกไม่ได้เปลี่ยนวิถีชีวิตอย่างรุนแรง แต่ทำสมาธิทุกวันครั้งละ 20 นาที วันละสองครั้ง

ผู้วิจัยไม่ได้รับแจ้งเกี่ยวกับความเป็นสมาชิกของผู้ป่วยในกลุ่มใดกลุ่มหนึ่ง การศึกษาความต้านทานต่ออินซูลินและความดันโลหิตในทั้งสองกลุ่มเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม ซึ่งเป็นการรวมกันของปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคหัวใจและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ

การทำสมาธิแบบเหนือธรรมชาติเป็นเวลา 16 สัปดาห์แสดงให้เห็นการปรับปรุงที่สำคัญทั้งในด้านความดันโลหิตและความต้านทานต่ออินซูลิน ในกลุ่มที่สอง ตัวชี้วัดเหล่านี้แย่ลง แม้ว่าวิถีชีวิตของผู้ป่วยจะเปลี่ยนไป รวมถึงการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นด้วย ผลการศึกษาได้รับการตีพิมพ์ใน Archives of Internal Medicine of the American Medical Association (เล่มที่ 166, 12 มิถุนายน 2549)

ผลของการทำสมาธิล่วงพ้นต่อความคิดสร้างสรรค์และความฉลาด

บางทีความคิดสร้างสรรค์อาจขึ้นอยู่กับขอบเขตที่สมองสามารถทำงานได้อย่างสอดคล้องกันโดยรวม Academia เรียกสิ่งนี้ว่า “ความคิดสร้างสรรค์ทั้งสมอง” เพื่อระบุสถานะนี้ จะมีการวัดการเชื่อมโยงกันของ EEG และการทำสมาธิแบบเหนือธรรมชาติก็สามารถเพิ่มการเชื่อมโยงกันของ EEG ได้ เช่นเดียวกับสิ่งอื่นใด

ผลการศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นถึงการพัฒนาศักยภาพเชิงสร้างสรรค์ สิ่งที่น่าประทับใจที่สุดคือการวิเคราะห์การศึกษา 3 เรื่องที่แตกต่างกันและไม่เกี่ยวข้องกันซึ่งดำเนินการในไต้หวัน

นักเรียนชาวไต้หวัน 362 คนถูกสุ่มแบ่งออกเป็นสี่กลุ่ม กลุ่มหนึ่งฝึกสมาธิทิพย์ (TM) และกลุ่มควบคุมสามกลุ่ม นักเรียนจากกลุ่มแรกได้รับอนุญาตให้นอนหลับ กลุ่มที่สองหันไปนั่งสมาธิ และกลุ่มที่สามไม่ได้รับความสนใจใดๆ หกเดือนถึงหนึ่งปีต่อมา นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่ากลุ่มนักเรียนที่ฝึก TM เมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มอื่นๆ มีความสามารถทางจิตเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ รวมถึงความสามารถด้านความคิดสร้างสรรค์ด้วย

ความแตกต่างในการเติบโตของตัวบ่งชี้เหล่านี้มีขนาดใหญ่และสม่ำเสมอ ค่า "p" คือ 1 ใน 12.5 พันล้าน: p = 0.0000000008 สำหรับนักวิทยาศาสตร์ ตัวบ่งชี้คือ 1 ใน 20 (p<0,05), при этом, чем ниже значение р, тем более впечатляющим является результат. У учащихся, выполнявших практику трансцендентальной медитации, значительно снизились и симптомы стресса.

สิ่งที่น่าประทับใจยิ่งกว่านั้นคือการทดลองที่การฝึกสมาธิทิพย์เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการศึกษาทั่วทั้งโรงเรียน นักเรียนเหล่านี้ได้รับรางวัลสี่ครั้งในการแข่งขัน World Creative Problem Solving Competition แม้ว่าจะมีนักเรียนที่มีความคิดสร้างสรรค์มากที่สุดในโลกมากกว่า 100,000 คนเข้าร่วมการแข่งขันก็ตาม

วิทยาศาสตร์สมัยใหม่เชื่อว่า IQ ของเราจะพัฒนาได้เมื่ออายุ 18 ปี นั่นคือเมื่อถึงเวลานี้สมองของเราถึงจุดสูงสุดของการพัฒนาและสิ่งที่เราได้รับก็จะอยู่กับเราไปตลอดชีวิต

อย่างไรก็ตาม การวิจัยเกี่ยวกับการทำสมาธิแบบทิพย์ชี้ให้เห็นว่าแนวคิดนี้ล้าสมัย การวิจัยแสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ที่ชัดเจนระหว่าง IQ และความสามารถของสมองในการทำงานโดยรวม ซึ่งเป็นภาวะที่สามารถวัดได้โดยใช้การเชื่อมโยงกันของ EEG ดังนั้น วิทยาศาสตร์จึงพูดถึงความเป็นไปไม่ได้ที่จะเพิ่ม IQ เนื่องจากไม่มีเทคนิคใดที่จะเพิ่มความสม่ำเสมอของ EEG ได้ อย่างไรก็ตาม การฝึก TM แสดงให้เห็นผลลัพธ์นี้อย่างชัดเจน

เป็นผลให้คุณสามารถเห็นการเพิ่มขึ้นของ IQ รวมถึงในผู้ใหญ่ด้วย

จากการศึกษาครั้งนี้ ไอคิวของกลุ่มควบคุมของนักเรียนยังคงอยู่ที่ระดับเดิม แต่ระดับไอคิวของกลุ่มที่ฝึกสมาธิเหนือธรรมชาติเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ผลลัพธ์ p น้อยกว่า 0.0001 ซึ่งดีกว่ามาตรฐานการวิจัยที่ยอมรับโดยทั่วไปถึง 500 เท่า

คุณจะพบทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับชั้นเรียนการทำสมาธิเหนือธรรมชาติในร้านค้าออนไลน์ของเรา "ความสุขของแม่มด" ซึ่งถือว่าเป็นหนึ่งในร้านค้าลึกลับที่ดีที่สุดในรัสเซีย ในนั้นคุณจะพบสิ่งที่เหมาะสมสำหรับคุณ คนที่ไปตามทางของตัวเอง ไม่กลัวการเปลี่ยนแปลง และรับผิดชอบต่อการกระทำของเขาไม่เพียงต่อหน้าผู้คนเท่านั้น แต่ยังต่อหน้าทั้งจักรวาลด้วย

นอกจากนี้ร้านค้าของเรายังมีผลิตภัณฑ์ลึกลับมากมาย คุณสามารถซื้อทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อประกอบพิธีกรรมเวทมนตร์ เช่น การทำนายดวงชะตาด้วยไพ่ทาโรต์ การฝึกรูน ลัทธิหมอผี วิคคา ดรูอิดคราฟต์ ประเพณีทางภาคเหนือ เวทมนตร์พิธีกรรม และอื่นๆ อีกมากมาย

คุณมีโอกาสที่จะซื้อผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่คุณสนใจโดยสั่งซื้อบนเว็บไซต์ซึ่งดำเนินการตลอดเวลา คำสั่งซื้อใด ๆ ของคุณจะเสร็จสิ้นโดยเร็วที่สุด ผู้พักอาศัยและแขกในเมืองหลวงสามารถเยี่ยมชมได้ไม่เพียง แต่เว็บไซต์ของเราเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร้านค้าที่ตั้งอยู่ตามที่อยู่: st. Maroseyka, 4. เรายังมีร้านค้าในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก, Rostov-on-Don, Krasnodar, Taganrog, Samara, Orenburg, Volgograd และ Shymkent (คาซัคสถาน)

ส่องมุมมหัศจรรย์ที่แท้จริง!

การทำสมาธิแบบเหนือธรรมชาติเป็นเทคนิคที่เรียบง่ายและเป็นธรรมชาติในการนำกิจกรรมทางจิตเข้าสู่สภาวะความสงบภายในที่สมบูรณ์ ให้การพักผ่อนทั้งกายและใจอย่างล้ำลึก

ไม่ใช่ศาสนาในความหมายปกติของคำนี้ เนื่องจากไม่ได้ขึ้นอยู่กับความเชื่อในประสิทธิผลของศาสนาการฝึกจิตTMไม่เกี่ยวข้องกับความเชื่อ หลักคำสอน หลักแห่งความเชื่อ หรือการปฏิบัติทางศาสนา ความสงบภายในเป็นประสบการณ์สากลของมนุษย์ และเกิดขึ้นได้ตามธรรมชาติ เนื่องจากระบบประสาทสามารถทำงานได้ตามปกติในสภาวะที่สมดุลหากไม่ถูกรบกวน

ประโยชน์ของการทำสมาธิล่วงพ้น

ผลของความสงบประการแรกคือการขจัดความเครียดที่รุนแรงจากการพักผ่อนที่ได้รับ ประการที่สองบุคคลสัมผัสกับชั้นจิตสำนึกของเขาที่ลึกและสร้างสรรค์มากขึ้น

นี่ไม่ได้หมายถึงความมึนงงที่ถูกสะกดจิตหรือจิตใจที่ว่างเปล่าและขาดการเชื่อมต่อ ขัดต่อ. ในระหว่างการปฏิบัติ จิตใจจะพร้อมสำหรับกิจกรรมต่างๆ ยิ่งกว่านั้นบุคคลรู้ดีว่าเกิดอะไรขึ้นรอบตัวเขา เขาตื่นตัวภายใน แต่ร่างกายของเขาอยู่ในสภาวะสงบลึกและจิตใจของเขาสงบ ในระดับลึกที่สุด กิจกรรมของจิตใจจะสงบลงอย่างสมบูรณ์ แต่ตัวแบบเองยังคงอยู่ในจิตสำนึกที่ชัดเจน นี่คือสภาวะของความเงียบภายใน ความสงบที่ตื่นตัว เรียกว่าจิตสำนึกทิพย์เพราะท้ายที่สุดแล้วมันเป็นสภาวะแห่งจิตสำนึก ไม่ใช่จิตไร้สำนึก โดยที่รูปแบบการคิดที่กระฉับกระเฉงมากขึ้นจะกลายเป็นทิพย์ออกไปข้างนอก ในขณะที่จิตใจยังคงตื่นตัวแต่เงียบงัน

ผู้ถูกทดสอบไม่พยายามระงับกิจกรรมของจิตใจในระหว่างการฝึกฝนหรือในระหว่างวัน ในระหว่างการฝึก จิตใจจะค่อยๆ ลงสู่ระดับกิจกรรมที่สงบขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติไม่จำเป็นต้องระงับสิ่งใด ๆ คุณต้องตระหนักรู้ถึงสิ่งที่เกิดขึ้นทั้งภายในและภายนอก

การทำสมาธิแบบอิสระเป็นการเตรียมการสำหรับกิจกรรม และไม่ใช่รูปแบบหนึ่งของการหลีกหนีจากความเป็นจริง ไม่ใช่การดมยาสลบที่ควบคุมคุณจากความยากลำบากของชีวิตทางโลก การทำสมาธิล่วงพ้นทำให้สดชื่น สดชื่น และทำให้บุคคลบริสุทธิ์ ช่วยให้เขานำความพยายามที่สร้างสรรค์และพลังงานมาสู่งานที่เขามีส่วนร่วมมากขึ้น ดังนั้นหลังจากอาบน้ำในตอนเช้า เราก็ไม่จำเป็นต้องคิดถึงเรื่องนั้นตลอดทั้งวันเพื่อให้รู้สึกสะอาด สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับการฝึกฝน เราใช้เทคนิคของมัน ซึ่งผลลัพธ์ก็จะคงอยู่กับเราตามธรรมชาติ พวกเขาไม่ได้ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เราคิดเกี่ยวกับพวกเขา พวกเขาไม่ได้ขึ้นอยู่กับศรัทธาในตัวพวกเขา แต่ขึ้นอยู่กับความสามารถตามธรรมชาติของระบบประสาท ขึ้นอยู่กับการพักผ่อนจำนวนหนึ่ง เพื่อฟื้นตัวและกำจัดความเครียด

นั่งสบาย ๆ และหลับตาคน ๆ หนึ่งออกกำลังกายเป็นเวลา 15-20 นาทีวันละสองครั้ง เวลาที่เหมาะสมที่สุดคือช่วงเช้าและเย็นก่อนมื้ออาหาร ก่อนรับประทานอาหาร - เนื่องจากกระบวนการย่อยอาหารและการปฏิบัติไม่สอดคล้องกันมากนัก การทำสมาธิช่วยให้ร่างกายพบความสงบ และการย่อยอาหารจะกระตุ้นการเผาผลาญและพลังงานของร่างกาย ในช่วงที่เหลือของวัน เราลืมเรื่องการฝึกฝน ดำเนินกิจกรรมปกติของเราต่อไป ทั้งทางร่างกาย จิตใจ หรือจิตวิญญาณ

เงื่อนไขในการทำสมาธิ

ผลกระทบของเทคนิค TM เกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ ไม่ได้ขึ้นอยู่กับจินตนาการทางประสาทสัมผัสและสติปัญญาหรือสถานการณ์ภายนอก ไม่มีชุดเครื่องแบบ เสื้อผ้า หรืออาหารพิเศษ สำหรับชั้นเรียน เราปักหลักอยู่ในสถานที่ที่ค่อนข้างเงียบสงบและสะดวกสบาย และดำเนินธุรกิจของเราอย่างใจเย็น ดังนั้น TM จึงแตกต่างอย่างชัดเจนจากทุกสิ่งที่มักจะเกี่ยวข้องกับศาสนาและพิธีกรรมทางศาสนา อย่างไรก็ตาม อาจมีผลกระทบสำคัญต่อศาสนาของบุคคลได้

เทคนิคนี้ประกอบด้วยการออกเสียงเสียงที่เฉพาะเจาะจงโดยไม่ต้องใช้ความพยายาม ซึ่งเป็นความสร้างสรรค์ในเอฟเฟกต์และในตัวเลือกของแต่ละคนล้วนๆ คำว่า "มนต์" แปลตามตัวอักษรว่า "เครื่องมือสำหรับการเคลื่อนไหวของความคิด" เป็นเสียงที่บริสุทธิ์โดยไม่มีความหมายหรือความเชื่อมโยงที่ทำให้จิตใจสงบลงในขณะที่ยังคงความตื่นตัวและสมาธิ อย่างหลังมีความสำคัญอย่างยิ่งเพราะการทำสมาธิไม่ใช่ตำแหน่งที่จิตใจสูญเสียสมาธิและความประสงค์ของบุคคลตกอยู่ภายใต้ความเมตตาของแรงกระตุ้นทางจิตที่หายวับไป ผู้ทำสมาธิจะควบคุมกระบวนการอย่างอิสระและสามารถหยุดมันได้อย่างง่ายดายโดยการลืมตา และขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของเขาเอง ผู้ประกอบวิชาชีพสามารถฟุ้งซ่านและฝันกลางวันได้อย่างอิสระหรือกลับไปใช้เสียงที่ถูกต้อง

การใช้มนต์

มนต์ไม่ใช่คำอธิษฐานในความหมายปกติของการสรรเสริญ การวิงวอน หรือการสักการะ เราใช้เสียงเพื่อให้จิตใจตื่นตัว ในขณะที่เสียงนั้นเองจะค่อยๆ หายไปจนหายไปหมด ในขั้นการทำสมาธิที่ลึกที่สุดซึ่งเป็นจิตสำนึกทิพย์นั้น ความหมายก็ถูกทิ้งไว้เบื้องหลัง เมื่อเราบรรลุเป้าหมายแล้ว เราก็ออกจากสถานการณ์นี้ไป

ในทางปฏิบัติ เราไม่ได้นั่งสมาธิด้วยมนต์ แต่นั่งสมาธิด้วยมนต์ แม้แต่เสียงเองก็ไม่สามารถทะลุผ่านไปสู่ขั้นที่ลึกที่สุดของการอยู่เหนือธรรมชาติได้ แต่เสียงนั้นยังคงอยู่ข้างหลัง เป็นที่น่าแปลกใจว่าการใช้ข้อความใน TM ไม่ใช่ "การกล่าวซ้ำๆ ว่างเปล่า" หรือการสะกดจิตในหัวไม่หยุดหย่อน

ในระหว่างชั้นเรียนพวกเขาไม่ได้หันไปร้องเพลงใด ๆ เพียงอย่างเดียวหรือร่วมกันซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกมึนงงที่ถูกสะกดจิตและในฝูงชนจำนวนมาก - ฮิสทีเรียจำนวนมาก การใช้เสียงใน TM นั้นเรียบง่ายและเป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ มันเป็นเพียงหนทางสู่จุดจบเท่านั้น ไม่ใช่จุดจบของมันเอง เป็นสิ่งที่เราใช้แล้วทิ้งเมื่อเราสงบลง

มนต์ช่วยให้จิตใจเลือกภาพที่เป็นธรรมชาติซึ่งเป็นเส้นทางการเคลื่อนไหวไปในทิศทางที่เหมาะสมที่สุด TM ไม่ใช่เทคนิคของสมาธิหรือการทำสมาธิแบบวาจา หรือการเพ่งความสนใจไปที่รูปภาพ เพราะทั้งหมดนี้จะทำให้จิตใจเข้าสู่สภาวะที่มีกิจกรรมที่เพิ่มมากขึ้น และป้องกันไม่ให้จิตตกสู่ความเงียบงัน เนื่องจากมนต์เป็นเสียงที่บริสุทธิ์ ไร้ความหมายหรือความหมายแฝง ไม่มีความสัมพันธ์ใดเป็นพิเศษสามารถเบี่ยงเบนความสนใจของสติปัญญาและอารมณ์ของบุคคลได้

พิจารณาว่าโยคะแบบไหนที่เหมาะกับคุณ?

เลือกเป้าหมายของคุณ

[("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438", "คะแนน" "2"), ("หัวข้อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043 b\u0 44f\u043e\u043f\u044b\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"คะแนน": 0"),("ชื่อ":\u0412\u0430\u043c \u043f \ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "คะแนน": "2")]

[("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438", "คะแนน" "2"), ("หัวข้อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043 b\u0 44f\u043e\u043f\u044b\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"คะแนน""1"),("ชื่อ":\u0412\u0430\u043c \u043f \ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "คะแนน": "0")]

ดำเนินการต่อ >>

รูปร่างของคุณเป็นแบบไหน?

[("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438", "คะแนน" "2"), ("หัวข้อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043 b\u0 44f\u043e\u043f\u044b\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"คะแนน""1"),("ชื่อ":\u0412\u0430\u043c \u043f \ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "คะแนน": "0")]

ดำเนินการต่อ >>

คุณชอบชั้นเรียนแบบใด?

[("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438", "คะแนน" "0"), ("หัวข้อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043 b\u0 44f\u043e\u043f\u044b\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"คะแนน""2"),("ชื่อ":\u0412\u0430\u043c \u043f \ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "คะแนน" "1")]

[("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438", "คะแนน" "1"), ("หัวข้อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043 b\u0 44f\u043e\u043f\u044b\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"คะแนน""2"),("ชื่อ":\u0412\u0430\u043c \u043f \ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "คะแนน": "0")]

ดำเนินการต่อ >>

คุณมีโรคเกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อและกระดูกหรือไม่?

[("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438", "คะแนน" "0"), ("หัวข้อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043 b\u0 44f\u043e\u043f\u044b\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"คะแนน""1"),("ชื่อ":\u0412\u0430\u043c \u043f \ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "คะแนน": "2")]

[("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438", "คะแนน" "2"), ("หัวข้อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043 b\u0 44f\u043e\u043f\u044b\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"คะแนน""1"),("ชื่อ":\u0412\u0430\u043c \u043f \ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "คะแนน": "0")]

ดำเนินการต่อ >>

คุณชอบออกกำลังกายที่ไหน?

[("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438", "คะแนน" "2"), ("หัวข้อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043 b\u0 44f\u043e\u043f\u044b\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"คะแนน""1"),("ชื่อ":\u0412\u0430\u043c \u043f \ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "คะแนน": "0")]

[("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438", "คะแนน" "0"), ("หัวข้อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043 b\u0 44f\u043e\u043f\u044b\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"คะแนน""1"),("ชื่อ":\u0412\u0430\u043c \u043f \ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "คะแนน": "2")]

ดำเนินการต่อ >>

คุณชอบที่จะนั่งสมาธิหรือไม่?

[("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438", "คะแนน" "1"), ("หัวข้อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043 b\u0 44f\u043e\u043f\u044b\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"คะแนน""2"),("ชื่อ":\u0412\u0430\u043c \u043f \ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "คะแนน": "0")]

[("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438", "คะแนน" "1"), ("หัวข้อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043 b\u0 44f\u043e\u043f\u044b\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"คะแนน": 0"),("ชื่อ":\u0412\u0430\u043c \u043f \ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "คะแนน": "2")]

ดำเนินการต่อ >>

คุณมีประสบการณ์ในการเล่นโยคะหรือไม่?

[("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438", "คะแนน" "0"), ("หัวข้อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043 b\u0 44f\u043e\u043f\u044b\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"คะแนน""1"),("ชื่อ":\u0412\u0430\u043c \u043f \ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "คะแนน": "2")]

[("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438", "คะแนน" "2"), ("หัวข้อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043 b\u0 44f\u043e\u043f\u044b\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"คะแนน""1"),("ชื่อ":\u0412\u0430\u043c \u043f \ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "คะแนน": "0")]

ดำเนินการต่อ >>

คุณมีปัญหาสุขภาพหรือไม่?

[("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438", "คะแนน" "2"), ("หัวข้อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043 b\u0 44f\u043e\u043f\u044b\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"คะแนน""1"),("ชื่อ":\u0412\u0430\u043c \u043f \ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "คะแนน": "0")]

[("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438", "คะแนน" "0"), ("หัวข้อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043 b\u0 44f\u043e\u043f\u044b\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"คะแนน""1"),("ชื่อ":\u0412\u0430\u043c \u043f \ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "คะแนน": "2")]

[("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435 \u04 41\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438", "คะแนน" "2"), ("หัวข้อ": \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043 b\u0 44f\u043e\u043f\u044b\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432"คะแนน""1"),("ชื่อ":\u0412\u0430\u043c \u043f \ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "คะแนน": "0")]

ดำเนินการต่อ >>

สไตล์โยคะคลาสสิกจะเหมาะกับคุณ

หฐโยคะ

จะช่วยคุณ:

เหมาะสำหรับคุณ:

อัษฎางคโยคะ

โยคะไอเยนการ์

ลองด้วย:

กุณฑาลินีโยคะ
จะช่วยคุณ:
เหมาะสำหรับคุณ:

โยคะนิทรา
จะช่วยคุณ:

บิครามโยคะ

แอโรโยคะ

เฟสบุ๊ค ทวิตเตอร์ Google+ วีเค

พิจารณาว่าโยคะแบบไหนที่เหมาะกับคุณ?

เทคนิคสำหรับผู้ประกอบวิชาชีพที่มีประสบการณ์จะเหมาะกับคุณ

กุณฑาลินีโยคะ- ทิศทางของโยคะโดยเน้นการฝึกหายใจและการทำสมาธิ บทเรียนประกอบด้วยการทำงานทั้งแบบคงที่และแบบไดนามิกกับร่างกาย การออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นปานกลาง และการฝึกสมาธิมากมาย เตรียมตัวสำหรับการทำงานหนักและการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ กริยาและการทำสมาธิส่วนใหญ่ต้องทำเป็นเวลา 40 วันทุกวัน ชั้นเรียนดังกล่าวจะเป็นที่สนใจสำหรับผู้ที่ได้เริ่มก้าวแรกในการเล่นโยคะและรักการทำสมาธิ

จะช่วยคุณ:เสริมสร้างกล้ามเนื้อร่างกาย ผ่อนคลาย มีกำลังใจ คลายเครียด ลดน้ำหนัก

เหมาะสำหรับคุณ:บทเรียนวิดีโอโยคะ Kundalini กับ Alexey Merkulov ชั้นเรียนโยคะ Kundalini กับ Alexey Vladovsky

โยคะนิทรา- ฝึกการผ่อนคลายอย่างล้ำลึก การนอนหลับแบบโยคะ เป็นการทำสมาธิแบบยาวในท่าศพภายใต้คำแนะนำของอาจารย์ผู้สอน ไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์ และเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น
จะช่วยคุณ:ผ่อนคลาย คลายเครียด ค้นพบโยคะ

บิครามโยคะเป็นชุดแบบฝึกหัด 28 ข้อที่นักเรียนทำในห้องที่มีอุณหภูมิ 38 องศา การรักษาอุณหภูมิสูงอย่างต่อเนื่องจะทำให้เหงื่อออกเพิ่มขึ้น สารพิษจะถูกขับออกจากร่างกายเร็วขึ้น และกล้ามเนื้อจะมีความยืดหยุ่นมากขึ้น โยคะสไตล์นี้เน้นเฉพาะองค์ประกอบด้านฟิตเนสเท่านั้น และละเว้นการปฏิบัติทางจิตวิญญาณ

ลองด้วย:

แอโรโยคะ- โยคะทางอากาศหรือที่เรียกกันว่า "โยคะบนเปลญวน" เป็นโยคะประเภทหนึ่งที่ทันสมัยที่สุดซึ่งช่วยให้คุณสามารถแสดงอาสนะในอากาศได้ โยคะทางอากาศดำเนินการในห้องที่มีอุปกรณ์พิเศษซึ่งมีเปลญวนขนาดเล็กห้อยลงมาจากเพดาน มันอยู่ในนั้นที่ทำอาสนะ โยคะประเภทนี้ทำให้สามารถฝึกฝนอาสนะที่ซับซ้อนได้อย่างรวดเร็วและยังรับประกันการออกกำลังกายที่ดี พัฒนาความยืดหยุ่นและความแข็งแกร่ง

หฐโยคะ- การฝึกโยคะประเภทหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดนั้นมีพื้นฐานมาจากรูปแบบโยคะดั้งเดิมมากมาย เหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ปฏิบัติงานที่มีประสบการณ์ บทเรียนโยคะหฐจะช่วยให้คุณเชี่ยวชาญอาสนะขั้นพื้นฐานและการทำสมาธิแบบง่ายๆ โดยปกติแล้ว ชั้นเรียนจะดำเนินการในจังหวะที่ไม่เร่งรีบและมีภาระอยู่กับที่เป็นส่วนใหญ่

จะช่วยคุณ:ทำความรู้จักกับโยคะ ลดน้ำหนัก เสริมสร้างกล้ามเนื้อ คลายเครียด มีกำลังใจขึ้น

เหมาะสำหรับคุณ:บทเรียนวิดีโอหฐโยคะ, ชั้นเรียนโยคะคู่

อัษฎางคโยคะ- Ashtanga ซึ่งแปลว่า "เส้นทางแปดขั้นตอนสู่เป้าหมายสุดท้าย" เป็นหนึ่งในรูปแบบที่ซับซ้อนของโยคะ ทิศทางนี้ผสมผสานแนวทางปฏิบัติที่แตกต่างกันและแสดงถึงกระแสที่ไม่มีที่สิ้นสุดซึ่งแบบฝึกหัดหนึ่งจะเปลี่ยนไปสู่อีกแบบฝึกหัดหนึ่งได้อย่างราบรื่น อาสนะแต่ละครั้งควรกำหนดหลายรอบการหายใจ อัษฎางคโยคะจะต้องอาศัยความแข็งแกร่งและความอดทนจากผู้ฝึกโยคะ

โยคะไอเยนการ์- ทิศทางของโยคะนี้ตั้งชื่อตามผู้ก่อตั้งซึ่งเป็นผู้สร้างศูนย์สุขภาพทั้งหมดที่ออกแบบมาสำหรับนักเรียนทุกวัยและทุกระดับของการฝึกอบรม เป็นโยคะไอเยนการ์ที่อนุญาตให้ใช้อุปกรณ์เสริม (ลูกกลิ้ง, เข็มขัด) ในชั้นเรียนได้เป็นครั้งแรก ซึ่งช่วยให้ผู้เริ่มต้นทำอาสนะหลายๆ แบบได้ง่ายขึ้น จุดประสงค์ของโยคะสไตล์นี้คือการส่งเสริมสุขภาพ ให้ความสนใจอย่างมากกับการแสดงอาสนะที่ถูกต้องซึ่งถือเป็นพื้นฐานสำหรับการฟื้นฟูจิตใจและร่างกาย

เฟสบุ๊ค ทวิตเตอร์ Google+ วีเค

พิจารณาว่าโยคะแบบไหนที่เหมาะกับคุณ?

ทิศทางที่ก้าวหน้าจะเหมาะกับคุณ

จะช่วยคุณ:ผ่อนคลาย คลายเครียด ค้นพบโยคะ

ลองด้วย:

เหมาะสำหรับคุณ:บทเรียนวิดีโอหฐโยคะ, ชั้นเรียนโยคะคู่

เฟสบุ๊ค ทวิตเตอร์ Google+ วีเค

เล่นอีกครั้ง!

อย่างไรก็ตาม มนต์ไม่ใช่วลีที่ไม่มีความหมายที่ถูกสุ่มเลือก มันเป็นเพราะว่ามันไม่มีความหมายเชิงความหมายว่ามันไม่ไร้ความหมาย มนต์สวดจะก่อให้เกิดประโยชน์เฉพาะเจาะจงและเมื่อใช้อย่างถูกต้อง การศึกษาที่เกี่ยวข้องแสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่น่าสนใจมาก นับตั้งแต่วินาทีที่บุคคลเริ่มฝึก TM การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาอย่างลึกซึ้งจะเริ่มเกิดขึ้น โดยเฉพาะในการทำงานของสมองส่วนกลาง

ตามมาว่ามนต์ที่ใช้ใน TM ส่งผลต่อ "การเปลี่ยนแปลงความเร็ว" ในระบบประสาท ผลที่เกิดขึ้นทันทีและวัดได้โดยตรงคือ กิจกรรมของคลื่นมีลำดับที่มากกว่ามาก บางครั้งลำดับนี้เรียกว่า การเชื่อมโยงกันของคลื่น หรือการซิงโครไนซ์กัน เอฟเฟกต์นี้จะหายไปโดยสิ้นเชิงเมื่อทำการทดลองด้วยเสียงแบบสุ่มหรือไร้ความหมาย การวิจัยในพื้นที่นี้มีความน่าสนใจเป็นพิเศษเนื่องจากความเข้าใจว่าความเครียดทางจิตใจและอารมณ์อย่างลึกซึ้งแสดงออกในรูปแบบของกิจกรรมที่ไม่อยู่กับร่องกับรอยในสมองส่วนกลาง.

ดังนั้นใครที่คิดว่าคำไหนสุ่มเลือกเป็นมนต์ได้ถือว่าผิด ค่อนข้างเป็นไปได้ที่ระบบอื่นๆ ไม่ใช่แค่ TM เท่านั้น สามารถช่วยค้นหาการพักผ่อนและความสงบสุขได้ แต่ผลกระทบของมนต์ใน TM นั้นกว้างกว่ามาก และลึกกว่ามาก บทสวดมนต์ที่ใช้ใน TM มีความเฉพาะเจาะจงอย่างยิ่ง บทสวดมนต์เหล่านี้ใช้เพื่อรักษาความมีชีวิตชีวา และได้รับเลือกเพื่อจุดประสงค์นี้ บทสวดมนต์เหล่านี้ได้รับการคัดเลือกโดยคำนึงถึงความเหมาะสมส่วนบุคคลสำหรับทุกคน

มนต์ที่ถูกต้องที่ใช้อย่างถูกต้องเป็นส่วนสำคัญของเทคนิค TM ที่เป็นเช่นนี้เพราะมันช่วยให้จิตใจเคลื่อนไปสู่ความรู้ที่สงบและกว้างขึ้นได้อย่างง่ายดาย ในขณะที่ยังคงมีสมาธิจดจ่อและมีสมาธิ เมื่อนั้นผลลัพธ์จึงจะสร้างสรรค์ มีผลสำเร็จ และฟื้นตัวได้ โดยมีผลกระทบเชิงบวกต่อทั้งบุคคลและสิ่งแวดล้อม สิ่งนี้สำคัญมากเช่นกันเพราะอย่างที่เรารู้ความคิดและความรู้สึกของเราส่งผลต่อความคิดและความรู้สึกของผู้อื่น

ผลทางจิตวิญญาณ

มีการวิจัยและตีพิมพ์งานวิจัยค่อนข้างมาก เพื่อไม่ให้จมอยู่กับผลกระทบทางร่างกาย จิตใจ และสรีรวิทยาของ TM ในปัจจุบัน เห็นได้ชัดว่าหากบุคคลหนึ่งมีชีวิตที่สร้างสรรค์ และความเป็นอยู่ที่ดีทั้งกายและใจดีขึ้นตลอดเวลา ความสัมพันธ์ทางสังคมและส่วนตัวของเขาก็ควรปรับปรุงเช่นกัน

TM ไม่ได้พรากใครไปจากโลกนี้ ขัดต่อ. ด้วยการบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล ทำให้เขาเป็นอิสระจากปัญหาและโรคประสาทของตนเองได้อย่างมาก เธอจึงปล่อยมือของเขาเพื่อให้ความช่วยเหลือผู้อื่นมากขึ้น เมื่อเมฆทางจิตและอารมณ์ชัดเจนและความตระหนักรู้เกี่ยวกับโลกของเราชัดเจนขึ้น เราก็รับรู้ความต้องการและความต้องการของเพื่อนมนุษย์ได้ชัดเจนยิ่งขึ้นและมีความเข้าใจมากขึ้น และยิ่งเราแข็งแกร่งขึ้น ปลดปล่อยตัวเองจากความกลัวและเติมเต็มหัวใจด้วยคุณสมบัติที่ดี บริการของเราก็จะยิ่งมีประโยชน์มากขึ้นเท่านั้น ความรักเติบโตตามธรรมชาติตามเส้นทางที่ความรักไหลผ่าน

TM เพิ่มความคิดสร้างสรรค์ในความหมายที่กว้างที่สุดของแนวคิดนี้ โดยเปลี่ยนกิจกรรมของมนุษย์ให้เป็นช่องทางที่ความดีเข้ามาในโลก TM คือการทำสมาธิที่นำไปสู่การกระทำ มันไม่เกี่ยวอะไรกับการถอนตัวออกจากโลก ค่อนข้างตรงกันข้าม การมีชีวิตอยู่หมายถึงการเติบโต ขยาย และเติมเต็ม TM ช่วยให้คนเราเริ่มต้นเติบโตอีกครั้งในหลากหลายด้าน ผ่านการทำสมาธิและใช้ชีวิตอย่างเต็มเปี่ยม แทนที่จะถอนตัวออกจากตัวเอง การทำสมาธินั้นเรียกได้ว่าเป็นความถอนตัว ซึ่งเป็นการดึงจิตใจไปสู่แหล่งที่ลึกและเงียบ เพื่อที่จิตใจจะได้สดชื่น หลุดพ้น และรีบเร่งไปทำกิจกรรมได้เหมือนลูกศรที่ดึงสายธนูกลับมา

แท้จริงแล้วผลลัพธ์จะเข้มแข็งขึ้นในการกระทำ แต่ไม่ใช่ในการถอนตัวจากชีวิต สิ่งนี้ชวนให้นึกถึงวิธีการย้อมผ้าแบบโบราณ: ขั้นแรกให้จุ่มลงในสีแล้วแขวนไว้กลางแดดภายใต้แสงที่เกือบจะจางหายไป จุ่มลงในสีย้อมอีกครั้งและตากแดดอีกครั้ง และหลายๆ ครั้งจนกว่าผ้าจะหยุดเปลี่ยนสี นั่นคือสีของผ้าจะไม่คงอยู่ถาวรหากไม่ตากแดด แบบนี้, จุดมุ่งหมายของการปฏิบัติคือชีวิตประจำวัน- ในตอนแรกเรานั่งสมาธิเพื่อตัวเราเอง แต่ผลลัพธ์ไม่ได้จำกัดอยู่แค่ตัวเราเท่านั้น

บางคนเชื่อว่า TM สามารถนำพาเราไปสู่อาณาจักรแห่งประสบการณ์ "ลึกลับ" และนำพาเราไปตามเส้นทาง "การพเนจรทางจิตวิญญาณ" ในความเป็นจริง TM ไม่เกี่ยวข้องกับเวทย์มนต์ และไม่มี "การหลงทางจิตวิญญาณ" คุกคาม ดังที่กล่าวไปแล้ว เราไม่ได้ทำสมาธิเพื่อการทำสมาธิ หรือเพื่อประสบการณ์พิเศษหรือประสบการณ์ใดๆ ในกระบวนการ แต่เพื่อมีอิทธิพลต่อจิตใจ ร่างกาย และกิจกรรมของเราเอง

ส่วนประสบการณ์ส่วนตัวที่เราได้รับนั้นมีความหลากหลายมากเพราะขึ้นอยู่กับหัวข้อว่าเราจะเหนื่อยหรือร่าเริง เครียดหรือสงบ หิวหรือได้รับอาหารเพียงพอ เรานั่งสมาธิอย่างเป็นธรรมชาติ โดยไม่มีความคิดหรือความคาดหวังใดๆ ในตอนแรก เรามีโอกาสที่จะกลับไปสู่ความเงียบและความสงบภายในได้เสมอ เพราะเป็นสภาวะของความสงบในใจที่ลึกที่สุดซึ่งเป็นประโยชน์มากที่สุด ทุกสิ่งทุกอย่างเป็นเรื่องรอง ประเพณีของชาวคริสต์เตือนอย่างถูกต้องไม่ให้ผู้คนแสวงหา “ประสบการณ์ลึกลับ” เพราะอาการดังกล่าวอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น ระดับออกซิเจนในเลือดที่เพิ่มขึ้น และอาจเป็นสัญญาณของทั้งความเจ็บป่วยและสุขภาพ

คริสเตียนอาจถามว่าทำไมพวกเขาถึงต้องการTM บางคนถึงกับกล่าวหาว่าผู้ติดตามของเธออ้างว่า TM เป็น “หนทางเดียว” แต่ข้อกล่าวหานี้ไม่มีมูลความจริงและเป็นเท็จ ในความเป็นจริง เรายืนยันว่า TM เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดและง่ายที่สุดในการบรรลุความสงบภายใน สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อการพัฒนาจิตวิญญาณ เพราะสามารถฝึก TM ได้ทุกที่ทุกเวลา

เมื่อพูดถึงอิทธิพลของ TM ต่อการพัฒนาจิตวิญญาณของมนุษย์ เราต้องระบุความหมายของคำว่า "จิตวิญญาณ" ในที่นี้ โดยปกติแล้ว จิตวิญญาณถูกเข้าใจว่าเป็นสิ่งที่ไปไกลกว่า ก้าวข้ามขอบเขตของโลกเนื้อหนัง โลกแห่งสสาร ดังนั้น เราสามารถพูดได้ว่าจิตสำนึกทิพย์เป็นแนวคิดทางจิตวิญญาณล้วนๆ เพราะการจะสัมผัสมันได้นั้น เราจะต้องก้าวข้ามขอบเขตของกิจกรรมทางจิต อารมณ์ และทางกายภาพ แต่ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว รัฐนี้เป็นทรัพย์สินของมนุษย์โดยธรรมชาติ

สิ่งที่เป็นจิตวิญญาณก็คือตัวตนภายในสุดของเรา ธรรมชาติที่แท้จริงของเรา หรือตัวตนที่แท้จริงของเรา ประโยชน์ของ TM คือช่วยให้เรากลับไปสู่สภาวะจิตใจที่สงบได้อย่างง่ายดาย และเมื่อเราบรรลุเป้าหมาย จะช่วยขจัดความเครียดที่ขัดขวางไม่ให้เราอยู่ในสภาวะนี้

เราไม่ “ช่วยตัวเองให้รอดด้วยกำลังของเราเอง” ความพยายามไม่มีที่ใน TM เราใช้เทคโนโลยีอย่างง่ายดาย ซึ่งช่วยถ่ายทอดกิจกรรมทางจิตไปสู่สภาวะพักผ่อน มันชวนให้นึกถึงการดำน้ำเมื่อพบมุมที่ถูกต้องระหว่างลำตัวกับผิวน้ำ ไม่จำเป็นต้องผลักดันอะไร เช่นเดียวกับที่แรงโน้มถ่วงนำเราไปสู่น้ำ ความสงบทางจิตวิญญาณก็นำจิตใจไปสู่สิ่งทิพย์ฉันใด

ในสภาวะสงบเช่นนี้ เรามักจะได้ยิน “เสียงสงบแผ่วเบา” ภายในตัวเรามากขึ้น นี่ไม่ได้หมายความว่าเราได้นำพระเจ้าเข้ามาใกล้เรามากขึ้น เขาอยู่กับเราแล้ว เรามีส่วนร่วมในการขจัดอุปสรรคที่มีอยู่ในตัวเราก่อนหน้านี้ เราขจัดอุปสรรคที่เราได้สร้างไว้ระหว่างตัวเราและการมีอยู่ของพระองค์ในตัวเราอย่างต่อเนื่อง

บันทึก ผู้จัดพิมพ์

วันนี้ฉันอยากจะให้คุณออกกำลังกายเพื่อหยุดความคิดเพื่อพูดเพื่อถ่ายทอดประสบการณ์ของฉันให้กับคุณ การปฏิบัติทั้งหมดมีความลับของตัวเองซึ่งสามารถย่นเส้นทางสู่การบรรลุผลลัพธ์บางอย่างได้อย่างมาก มีเคล็ดลับเช่นนี้ในการฝึกหยุดความคิดหรือการทำสมาธิแบบทิพย์ ที่จุดเริ่มต้นของเส้นทางของฉัน ฉันมั่นใจมานานแล้วว่าการหยุดความคิดต้องใช้เวลาฝึกฝนยาวนานและหนักหน่วง แต่ฉันสามารถหาทางลัดเพื่อให้หยุดความคิดได้อย่างแท้จริง และด้วยเหตุนี้ ฉันจึงสามารถสร้างวิธีการที่เหมาะกับใครก็ได้ ตัวอย่างเช่น เมื่อไม่นานมานี้ ฉันสอนสิ่งนี้ให้กับคนคนหนึ่งที่สามารถหยุดความคิดได้อย่างสมบูรณ์ภายใน 5 นาที และบุคคลนี้ไม่ได้เตรียมตัวมาเลยและห่างไกลจากประสบการณ์ลึกลับทุกประเภท

แต่ก่อนที่ฉันจะให้เทคนิคแก่คุณ ฉันอยากจะพูดคุยกับคุณสักหน่อยเกี่ยวกับการหยุดความคิดหรือการทำสมาธิแบบทิพย์ เกี่ยวกับเป้าหมายและจุดประสงค์ของการฝึกนี้ เป้าหมายหลักของการหยุดความคิดคือการเปลี่ยนสภาวะของจิตสำนึกด้วยการบรรลุผลสำเร็จของภาวะมึนงง สภาวะของนิพพาน และการตรัสรู้

การปฏิบัติดังกล่าวเมื่อมองแวบแรกดูเหมือนจะยาก เพราะเมื่อเริ่มนำไปใช้ จะเห็นได้ชัดว่าความคิดนั้นมีระบบสามมิติ พูดง่ายๆ ก็คือ บุคคลสามารถคิดไปในทิศทางที่ต่างกันและเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ไปพร้อมกันได้ ฉันจะอธิบายเรื่องนี้ในภายหลัง ในภาคตะวันออก การฝึกหยุดความคิดเรียกว่าการทำสมาธิแบบทิพย์ และประกอบด้วยการฝึก "การกล่าวซ้ำ" หรือการกล่าวซ้ำมนต์เฉพาะเจาะจง ด้วยเหตุนี้ด้วยการทำซ้ำเป็นเวลานานไม่เพียงแต่การหยุดความคิดเท่านั้นจึงเกิดขึ้น แต่บางครั้งก็เข้าสู่สภาวะจิตสำนึกที่สูงขึ้นด้วย มนต์เองก็แตกต่างกัน

มีมนต์ทั่วไป - ทุกคนเข้าถึงได้และมีมนต์ที่เหมาะกับบุคคลโดยเฉพาะ อย่างน้อยมีโรงเรียนหนึ่งแห่งพยายามโน้มน้าวฉันว่าสำหรับแต่ละคนมีมนต์ที่เหมาะกับเขาเท่านั้น เราเพียงต้องตามหาเธอให้พบ ซึ่งจริงๆ แล้วคือสิ่งที่พวกเขากำลังทำอยู่ แน่นอนว่ามีความจริงบางอย่างในเรื่องนี้ แต่มีเพียงปรมาจารย์ทางจิตวิญญาณที่ได้รับการพัฒนาอย่างสูงเท่านั้นที่สามารถเลือกมนต์ดังกล่าวสำหรับบุคคลใดบุคคลหนึ่งได้ และฉันไม่ได้สังเกตเช่นนั้นในโรงเรียนนี้ แต่ตอนนี้ฉันมีเทคนิคที่เหมาะกับทุกคนจริงๆ แม้แต่คนที่ไม่เคยได้ยินเรื่องความคิดหยุดคิดมาก่อน

บางคนเชื่อว่าการทำสมาธิทิพย์ถูกประดิษฐ์ขึ้นในภาคตะวันออก แต่จริงๆแล้วมันไม่ใช่ นานก่อนหน้านี้ สำนัก "การกล่าวซ้ำ" ที่คล้ายกันมีอยู่แล้วในอียิปต์โบราณ แน่นอนว่าไม่มีแหล่งที่มาที่จริงจังที่จะเชื่อได้ว่าความรู้นี้มาจากที่นั่น แต่ฉันสงสัยว่าการทำสมาธิทิพย์มีต้นกำเนิดมาจากอียิปต์เมื่อหมื่นปีก่อนที่จะปรากฏในภาคตะวันออก ยิ่งกว่านั้น คงไม่ถูกต้องที่จะกล่าวว่าเฉพาะในโลกตะวันออกเท่านั้นที่ใช้การฝึกสมาธิแบบทิพย์ การหยุดความคิด การตรัสรู้ และการเข้าสู่พระนิพพาน การปฏิบัติที่คล้ายกันนี้มีอยู่ทั่วโลก ในทุกศาสนา แม้แต่ในลัทธิหมอผีนอกรีตก็ตาม เราต้องจำหนังสือของ Castaneda เรื่อง The Teachings of Don Juan เท่านั้น ในนั้น มีบทบาทอย่างมากโดยการหยุดความคิดหรืออย่างที่ดอนฮวนพูดเอง นั่นคือการหยุดสมาคม ซึ่งนำไปสู่การ "หยุดโลก" นั่นคือเข้าสู่สภาวะพิเศษของจิตสำนึกและฟื้นฟูร่างกายพลังงานของมนุษย์นั่นคือดวงดาว

หากคุณพิจารณาศาสนาต่างๆ ในโลก คุณสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าศาสนาเหล่านั้นใช้วิธีการฝึกสมาธิทิพย์อย่างเต็มที่ ลองมายกตัวอย่างศาสนาคริสต์ ท้ายที่สุดแล้ว การอธิษฐานและการกล่าวซ้ำๆ คืออะไร? เป็นมนต์เดียวกันและทำในลักษณะเดียวกัน ฉันจะพูดด้วยซ้ำว่าเป็นการประหารชีวิตที่ดีกว่าการสวดมนต์ อย่างน้อยก็สำหรับคนตะวันตก ฉันจะพยายามอธิบาย

เมื่อฉันคุ้นเคยกับมนต์นี้เป็นครั้งแรก ศาสนาของตะวันออกเองก็แปลกสำหรับฉัน และแม้กระทั่งตอนนี้ออร์โธดอกซ์ยังคงเป็นที่รักของฉันในจิตวิญญาณ แม้ว่าฉันจะตื้นตันใจและตระหนักถึงศาสนาและคำสอนอื่น ๆ ก็ตาม แม้ว่าฉันจะเข้าใจความหมายของมนต์ แต่ฉันทำซ้ำโดยไม่มีความรู้สึกหรืออารมณ์ใด ๆ เพียงแค่ฟังการสั่นสะเทือนที่เกิดขึ้น แน่นอนว่านี่ไม่ใช่วิธีปฏิบัติที่ง่ายนัก เมื่ออ่านคำอธิษฐานออร์โธดอกซ์ ฉันก็รู้สึกมีกำลังใจและความรู้สึกทางศาสนาเป็นพิเศษ การปฏิบัติเช่นนี้เองที่สามารถมีส่วนช่วยในการยกระดับจิตใจได้มากกว่าการสวดมนต์ซ้ำตามปกติ

ในศาสนาคริสต์ นอกเหนือจากการสวดมนต์ตามปกติทุกวันแล้ว ยังมีการสวดมนต์ที่สร้างขึ้นอย่างชัดเจนบนหลักการทำสมาธิทิพย์ ตัวอย่างเช่น “กฎของธีโอโตคอส” รวมถึงการอธิษฐานพื้นฐานที่ต้องทำซ้ำสิบครั้ง หลังจากนั้นให้อ่านคำอธิษฐานจากกฎ มีกฎดังกล่าวสิบห้ากฎและก่อนแต่ละกฎคุณต้องอ่านคำอธิษฐาน "พระแม่มารีย์จงชื่นชมยินดี ... " สิบครั้ง นี่คือการกล่าวซ้ำอย่างเหนือธรรมชาติของคริสเตียน ตัวอย่างเช่น Hare Krishnas ตลอดทั้งวันสวดมนต์และกล่าวคำอธิษฐาน "Hari Krishna, Hari Rama..." ในใจของพวกเขา ซึ่งเป็นรูปแบบการทำสมาธิทิพย์ของพวกเขา

สิ่งที่คล้ายกันมีอยู่ในออร์โธดอกซ์ นักบุญเซราฟิมแห่งซารอฟ ซึ่งเป็นที่นับถือของหลาย ๆ คนกล่าวว่า: “ถ้าคุณอ่านคำอธิษฐานตลอดทั้งวัน และนอกเหนือจากนี้ตลอดทั้งวัน คุณก็จะอ่านอย่างต่อเนื่องว่า “ข้าแต่องค์พระผู้เป็นเจ้า พระเยซูคริสต์ พระบุตรของพระเจ้า ขอทรงเมตตาข้าพระองค์ด้วย” คนบาป” หรือเพียงแค่ “ข้าแต่พระเจ้า ขอทรงเมตตา” แล้วท่านจะบรรลุการพัฒนาทางจิตวิญญาณขั้นสูงโดยปฏิบัติตามกฎนี้เท่านั้น” ในบทความที่แล้วฉันได้กล่าวถึงหนังสือ "Father Arseny" ดังนั้นจึงเป็นความกตัญญูของเขาการรับใช้พระเจ้าและผู้คนและการกล่าวคำอธิษฐานซ้ำ ๆ อย่างต่อเนื่องว่า "ข้า แต่พระเจ้าขอทรงเมตตา" ที่ทำให้คุณพ่ออาร์เซนีค้นพบความสามารถทางวิญญาณและของประทานในตัวเอง

การกล่าวซ้ำซากเหนือธรรมชาติดังกล่าวมีอยู่ในทุกศาสนาของโลก คำว่าทิพย์นั้นมาจากคำว่ามึนงงซึ่งหมายถึงการที่บุคคลเข้าสู่สภาวะมึนงงอย่างแม่นยำหรือพูดง่าย ๆ ก็คือเข้าสู่ภาวะมึนงง ในรัฐดังกล่าว ความเป็นไปได้ของประสบการณ์ลึกลับและประสบการณ์อื่น ๆ มากมายก็ปรากฏขึ้นจริง ในช่วงเวลาแห่งความมึนงงลึก ๆ จิตสำนึกและอารมณ์ของบุคคลจะไปถึงความถี่ของการสั่นสะเทือนที่จำเป็นซึ่งสามารถนำไปสู่การเชื่อมโยงของศูนย์กลางที่ต่ำกว่ากับที่ที่สูงกว่าซึ่งเปิดโอกาสมหาศาลให้กับบุคคล ตอนนี้ฉันแค่อยากให้คุณเข้าใจว่าหลักการของการทำสมาธิทิพย์หรือการหยุดความคิดคือการทำซ้ำ และมันไม่สำคัญว่ามันจะเป็นการซ้ำซ้อนแบบไหน

ความจริงก็คือ จริงๆ แล้วหลักการของการกล่าวซ้ำๆ กันเป็นองค์ประกอบหลักประการหนึ่งในการสร้างศาสนาและการพัฒนาจิตวิญญาณ บางทีอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะเข้าใจว่าทั้งหมดนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร แต่เพียงพยายามเข้าใจว่ามนต์สวดมนต์หรืออย่างอื่นไม่ใช่แก่นแท้และแก่นแท้ของความสำเร็จนั้นอยู่ที่หลักการของการทำซ้ำอย่างแม่นยำ เมื่อคุณเข้าใจสิ่งนี้แล้ว คุณจะสามารถเข้าใจและประสบความสำเร็จได้มากมาย

ตอนนี้ถึงเวลาที่จะไปสู่การฝึกหยุดความคิดที่ฉันสัญญาไว้ตอนต้นบทความ อันที่จริง วิธีการที่ฉันคิดค้นขึ้นนั้นให้ผลลัพธ์มหาศาล เรียกได้ว่ามหัศจรรย์เลยด้วยซ้ำ จริงอยู่ที่ว่าควรจองล่วงหน้า มีความลับอยู่ในวิธีการนี้ โดยที่ผลลัพธ์ทั้งหมดจะเหมือนกับการทำสมาธิปกติทุกประการ ด้วยความลับ คุณจะลดเวลาเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ได้หลายร้อยเท่า ฉันก็ค้นพบความลับนี้ด้วยตัวเองด้วย ดังนั้นก่อนอื่น ฉันจะให้เทคนิคแก่คุณ แบบฝึกหัดเพื่อหยุดความคิด จากนั้นฉันจะเปิดเผยความลับที่สามารถนำใครก็ตามเข้าสู่สภาวะของจิตใจที่บริสุทธิ์แทบจะในทันที ระเบียบวิธี

เมื่อฉันฝึกสมาธิทิพย์เป็นเวลานาน ฉันตระหนักถึงประเด็นสำคัญหลายประการ ประการแรก การท่องบทสวด สวดมนต์ หรือเพียงคำพูดซ้ำๆ มีปัญหามากมาย จิตจะเริ่มฟุ้งซ่านไม่ช้าก็เร็ว ความไม่สะดวกและความยาวของมนต์นำไปสู่ความจริงที่ว่าเรายังคงคิดต่อไป ประการที่สองสิ่งนี้ต้องมีความเข้มข้นและความเข้มข้นสูงอย่างต่อเนื่อง นี่เป็นทั้งดีและไม่ดี สาเหตุที่เป็นที่เข้าใจกันดีก็คือการพัฒนาสมาธิ แต่สิ่งที่ไม่ดีก็คือ ในความเป็นจริง เนื่องจากกฎบางประการ บุคคลจึงไม่สามารถมีสมาธิในระยะยาวได้ สิ่งนี้จะไม่นำไปสู่อะไรเลยเนื่องจากต้องใช้พลังงานจำนวนมาก ประการที่สาม การท่องมนต์ซ้ำๆ จะกลายเป็นนิสัยต้องใช้เวลามาก ซึ่งจะทำให้ท่องซ้ำได้นานขึ้น แต่ในทางกลับกัน นิสัยเองก็รวมถึงกลไกของการคิดซ้ำซ้อนด้วย นั่นคือการสวดมนต์ซ้ำ ๆ พร้อม ๆ กันและการรวมกระแสความคิด ทั้งหมดนี้ทำให้ฉันนึกถึงความไม่น่าเชื่อถือของมนต์และประสิทธิผลต่ำ มีเพียงการฝึกฝนอย่างมากเท่านั้นจึงจะบรรลุผลใดๆ ได้อย่างแท้จริง เพื่อให้คุณสามารถจินตนาการสิ่งนี้ได้ ฉันจะบอกว่าต้องใช้เวลาหลายปี

ฉันจำเป็นต้องหาวิธีที่เรียบง่ายและเป็นธรรมชาติมากขึ้นสำหรับทั้งตัวฉันและร่างกายของฉัน มันกลับกลายเป็นว่าไม่ใช่เรื่องยากนัก นั่นคือตอนที่ฉันคิดถึงการหายใจและความเป็นไปได้ที่จะเกิดเอฟเฟกต์ซ้ำซ้อน ความจริงก็คือในใจของเราเราสามารถคิดได้ไม่เพียงแค่คำพูดเท่านั้น แต่ยังคิดด้วยเสียงด้วย ท้ายที่สุดแล้ว คำพูดก็คือเสียงนั่นเอง สาระสำคัญของวิธีนี้คือการทำซ้ำลมหายใจเสียงลมหายใจพร้อมกับการหายใจหลักของร่างกาย เหมือนกำลังฟัง ตั้งสมาธิ ตามลมหายใจ แต่ย้ำอยู่ในใจ ประเด็นก็คือ ลมหายใจในความคิดผสานเข้ากับลมหายใจของร่างกาย และผลก็คือ ความคิดว่างเปล่าแทบจะในทันที ดูเหมือนว่าคุณกำลังคิดด้วยลมหายใจ แต่ในขณะเดียวกันการซ้อนทับก็ให้ผลที่ชัดเจนของความว่างเปล่าและหยุดความคิด นี้เป็นความจริง ความบริสุทธิ์แห่งจิตและความดับแห่งความคิดปรากฏ ผลและผลของการออกกำลังกายนี้น่าทึ่งมาก ฉันเรียกมันว่า "คิดด้วยลมหายใจ"

ข้อดีของวิธีนี้เหนือการฝึกสมาธิแบบทิพย์อื่นๆ นั้นมีมากมาย ประการแรก ความคิดนั้นหยุดลงแทบจะในทันที ประการที่สอง เทคนิคนี้ไม่จำเป็นต้องใช้พลังงานมากในการมีสมาธิกับร่างกาย พยายามคิดด้วยลมหายใจ เราบังคับตัวเองให้สัมผัสร่างกายโดยไม่รู้ตัว สิ่งนี้มีส่วนช่วยให้บรรลุสภาวะจิตสำนึกพิเศษอย่างรวดเร็ว ด้วยเทคนิคนี้บุคคลจะเข้าสู่สภาวะมึนงงของจิตสำนึกต่างๆ ได้อย่างง่ายดาย และด้วยการฝึกฝนที่เพียงพอ แม้จะเข้าสู่ภาวะมึนงงอย่างลึกซึ้งด้วยการเปิดเผยตัวตน การตื่นรู้ และการค้นพบความสามารถพิเศษ

ไม่นานมานี้ ฉันสามารถใช้วิธีนี้เพื่อแนะนำบุคคลที่ไม่เคยฝึกโยคะหรือสิ่งอื่นใดให้เข้าสู่สภาวะจิตใจที่บริสุทธิ์ ยิ่งกว่านั้น เขาไม่รู้ไม่เพียงแต่เกี่ยวกับการทำสมาธิแบบทิพย์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการทำสมาธิโดยทั่วไปด้วย โดยทั่วไปแล้วเป็นคนที่ไม่อยู่ในแวดวงของเรา ยิ่งไปกว่านั้น ฉันสามารถปลุกเขาให้ตื่นได้อย่างสมบูรณ์ภายใน 15 นาที ซึ่งทำให้เกิดปฏิกิริยาลูกโซ่ในตัวเขาทันที ซึ่งนำไปสู่การเปิดเผยความสามารถบางอย่างที่ซ่อนอยู่ของเขา ตัวอย่างเช่น ชายคนนี้เห็นจริงๆ ว่าทุกคนรอบตัวเขากำลังหลับใหล ฉันไม่เข้าใจแต่ฉันเห็นมัน แทบจะในทันทีที่ฉันเริ่มมองเห็นแก่นแท้ของสิ่งต่างๆ และอื่นๆ อีกมากมาย

และตอนนี้เกี่ยวกับความลับซึ่งเพิ่มประสิทธิภาพของแม้แต่วิธีนี้และคุ้มค่าที่จะรู้ ความลับของความเชี่ยวชาญ ฉันตระหนักอยู่เสมอว่าไม่ว่าเราจะพยายามหนักแค่ไหน ไม่ช้าก็เร็ว นอกเหนือจากการหยุดความคิดแล้ว บทสนทนาภายในยังเปิดอยู่ ราวกับเป็นคลื่นคู่ขนานอีกลูกหนึ่ง ทุกอย่างมักจะเริ่มต้นด้วยความคิด: “ใช่ ฉันไม่คิดอย่างนั้น” หรืออะไรที่คล้ายกัน การพยายามทำให้คลื่นขนานช้าลงจะทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลงไปอีก ขณะกำลังนั่งสมาธิอยู่นั้น ฉันก็นึกขึ้นได้สิ่งหนึ่ง ความคิดในตัวมันเองไม่ใช่เส้นตรงหรือเส้นผ่านคำ ความคิดเป็นสามมิติและมีปริมาณ พูดง่ายๆ ก็คือเราสามารถคิดเรื่องต่างๆ ไปได้พร้อมๆ กัน เช่น ฮัมเพลงในใจ คิดถึงผู้หญิง สภาพอากาศ หรืออะไรก็ตามที่ไม่สามารถเข้าใจได้เลย นี่กลายเป็นแนวความคิดสองแนว พิกัด อันที่สามคืออะไร? พิกัดความคิดที่สามคือรูปภาพ ท้ายที่สุดแล้ว ความคิดไม่เพียงแต่เป็นสัญลักษณ์เท่านั้น แต่ยังอยู่ในรูปแบบของรูปภาพ รูปภาพ และพวกมันส่งผ่านไปพร้อมกับสัญลักษณ์ด้วย นั่นคือตอนที่ฉันตระหนักอย่างแท้จริงว่าความคิดนั้นเป็นสามมิติ สิ่งนี้ตอบคำถามมากมาย

เห็นได้ชัดว่าเหตุใดการหยุดความคิดโดยสิ้นเชิงจึงเป็นเรื่องยากและแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย นั่งสมาธิในหัวข้อนี้ต่อไป แล้วเปลี่ยนมาหยุดความคิดในจุดหนึ่ง ฉันก็ปล่อยแนวความคิดหนึ่งออกไป หยุดรบกวนมัน มุ่งความสนใจไปที่วินาทีนั้นโดยสิ้นเชิง นั่นก็คือ “คิดด้วยลมหายใจ” ทันใดนั้น ความคิดมากมายหลั่งไหลเข้ามาหาฉันจากเส้นคู่ขนาน แล้วฉันก็ตระหนักว่าความคิดทั้งหมดนี้ไม่ใช่ของฉัน ทุกสิ่งไหลไปเอง ไม่ใช่ฉันที่คิดและไตร่ตรอง พวกเขาแยกจากฉัน ฉันไม่เข้าใจ แต่ฉันก็เข้าใจมันจริงๆ ทันใดนั้นความคิดทั้งหลายก็หยุดลงและเริ่มมองเห็นได้ชัดเจน ไม่ ความคิดเหล่านั้นจากอีกบรรทัดหนึ่งไม่สามารถหยุดได้ เพียงเพราะพวกเขาไม่ใช่ของฉัน และไม่ว่าพวกเขาจะบอกฉันอย่างไร ฉันก็รู้ว่าไม่ใช่ฉันและความคิดนั้นก็ไม่ใช่ของฉัน ในขณะนั้นพวกเขาก็จางหายไปในพื้นหลังราวกับว่าพวกเขาไม่ได้อยู่ที่นั่น และพวกเขาไม่ได้อยู่ในเราจริงๆ นี่คือความลับที่จะช่วยให้คุณบรรลุสิ่งที่คุณสมควรได้รับจริงๆ ตื่นจากการนอนหลับและค้นพบความสามารถที่คุณมุ่งมั่นในตัวเอง หายใจด้วยความคิด และจำไว้ว่าความคิดทั้งหมดของคุณไม่ใช่ความคิดของคุณ มันเป็นคนแปลกหน้าสำหรับคุณ และเป็นคนต่างด้าว

เทคนิคการทำสมาธิล่วงพ้นมีพื้นฐานมาจากภูมิปัญญาโยคีโบราณ ปราชญ์ชาวอินเดียฝึกสมาธิมาเป็นเวลาหลายพันปี เทคนิคต่างๆ ได้รับการถ่ายทอดจากอาจารย์สู่ลูกศิษย์จากรุ่นสู่รุ่น แนวทางปฏิบัติที่มีประสิทธิผลสูงสุดเริ่มแรกใช้ได้เฉพาะกับกลุ่มที่ได้รับการคัดเลือกจำนวนน้อยมากเท่านั้น

คุรุเดฟ(ขวา) ระหว่างการเยือนของประธานาธิบดีราเชนดรา ปราสาด ของอินเดีย

สถานการณ์เปลี่ยนไปในปี พ.ศ. 2496

ก่อนที่เขาจะเสียชีวิต ปรมาจารย์การทำสมาธิที่มีชื่อเสียงในอินเดียตอนเหนือ พราหมณ์นันท สรัสวดี ซึ่งลูกศิษย์ของเขาเรียกว่าคุรุเดฟ ได้มอบหมายให้ลูกศิษย์คนหนึ่งของเขาไม่เพียงแต่รักษาและบำรุงรักษาเทคนิคนี้เท่านั้น แต่ยังเผยแพร่ไปทั่วโลกอีกด้วย นักเรียนคนนี้ประสบความสำเร็จในภารกิจที่ได้รับมอบหมาย และกลายเป็นที่รู้จักและเป็นที่นับถือในนามมหาริชี มาเฮช โยคี

มหาริชิ มาเฮช โยกี

มหาริชี มาเฮช โยคี เกิดเมื่อวันที่ 12 มกราคม พ.ศ. 2460 ในประเทศอินเดีย เขาศึกษาฟิสิกส์ที่มหาวิทยาลัยอัลลาฮาบาด และได้รับปริญญาโทในปี พ.ศ. 2483 หลังจากสำเร็จการศึกษา เขาเริ่มฝึกโยคะและการทำสมาธิกับคุรุเดฟ

“การทำสมาธิล่วงพ้นเปิดใจให้แหล่งพลังงานและความสามารถทางจิตที่ไม่สิ้นสุดซึ่งอยู่ลึกภายในตัวเราแต่ละคน” -
มหาริชี มาเฮช โยคี

มหาริชีเริ่มทัวร์การทำสมาธิล่วงพ้นครั้งแรกในตะวันออกไกล จากนั้นข้ามมหาสมุทรในปี พ.ศ. 2501 นำการทำสมาธิล่วงพ้นไปสู่สหรัฐอเมริกาและยุโรป สิบปีต่อมา มหาริชี มาเฮช โยกี (มาเรียนร่วมกับเขาที่เมืองริชิเคช ประเทศอินเดีย ในปี พ.ศ. 2511) รวมถึงคนดังชาวตะวันตกคนอื่นๆ อีกหลายคน

หากมองย้อนกลับไป นี่เป็นช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงทางวัฒนธรรมครั้งใหญ่ การทำสมาธิในโลกตะวันตกกลายเป็นเรื่องปกติเหมือนกับการทานวิตามินหรือเต้นแอโรบิก

มหาริชี มาเฮช โยคียังคงทำงานอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย - เขาเดินทางไปทั่วโลก เขียนหนังสือ ครูสอน TM ที่ผ่านการรับรอง (มากกว่า 40,000 คน) เปิดศูนย์ฝึกสมาธิล่วงพ้นและสถาบันการศึกษา เขาเสียชีวิตเมื่อวันที่ 5 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2551 และก่อนที่เขาจะเสียชีวิตเขาได้เผยแพร่คำสอนเรื่องการทำสมาธิล่วงพ้นในเกือบทุกมุมโลก เข้าถึงจิตวิญญาณของผู้คนนับล้าน

เหตุใดฉันจึงควรทำวิปัสสนากรรมฐาน?

ไม่มีใครบอกว่าคุณต้องทำมัน นี่ไม่ใช่ระบบความเชื่อหรืออุดมการณ์ ดังนั้นคุณจึงสามารถชั่งน้ำหนักข้อโต้แย้งทั้งหมดได้อย่างใจเย็นโดยไม่ต้องกลัวว่าจะตัดสินใจ "ผิด" รายการด้านล่างนี้เป็นเพียงเหตุผลบางส่วนที่รู้จักกันดีที่สุดว่าทำไมผู้คนมากกว่า 6 ล้านคนทั่วโลก ตั้งแต่อินเดียไปจนถึงเปรู จากแคนาดาไปจนถึงซาอุดีอาระเบีย จึงได้เรียนรู้เทคนิคการทำสมาธิล่วงพ้นตลอด 50 ปีที่ผ่านมา

ประโยชน์ด้านสุขภาพ

ในช่วง 30 ปีที่ผ่านมา มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่เข้มงวดมากกว่า 350 ครั้งโดยสถาบันการศึกษาที่ดีที่สุด เพื่อศึกษาผลกระทบของการทำสมาธิล่วงพ้นต่อมนุษย์ โครงการวิจัยเหล่านี้ได้ยืนยันถึงประโยชน์ด้านสุขภาพที่ชัดเจนหลายประการของการทำสมาธิล่วงพ้น

คำถามนี้มีมุมมองที่แตกต่างกันมากมาย อย่างไรก็ตาม ข้อสรุปหลักก็คือ การทำสมาธิล่วงพ้นจะช่วยบรรเทา "โรคแห่งศตวรรษที่ 21" ได้อย่างรวดเร็วและสำคัญ - ความเครียด.

การวิจัยพบว่าการทำสมาธิล่วงพ้นช่วยให้ผ่อนคลายอย่างล้ำลึกและพักผ่อนทั้งจิตใจและร่างกาย

ส่งผลให้จิตใจและร่างกายของเราหยุดแสดงปฏิกิริยามากเกินไปต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียด ความเครียดต่อหัวใจ หลอดเลือด ระบบย่อยอาหาร และอวัยวะสำคัญอื่นๆ จะหมดไป เราจะซึมเศร้าน้อยลงและอ่อนไหวน้อยลง การนอนหลับดีขึ้น และจำนวนสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเสพติดต่างๆ เช่น การสูบบุหรี่ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาเสพติด และการรับประทานอาหารมากเกินไปก็ลดลงเช่นกัน

กำหนดการ:การเปลี่ยนแปลงตัวแปรที่เกี่ยวข้องกับความเครียดในนักศึกษา (จากซ้ายไปขวา: ความเหนื่อยล้า ความวิตกกังวล ความสามารถในการรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก) หลังจากการฝึกสมาธิล่วงพ้น 3 เดือน

การปรับปรุงสุขภาพกายและสุขภาพจิตของเรามีผลกระทบต่อทุกสิ่งที่เราทำอย่างปฏิเสธไม่ได้ การวิจัยได้บันทึกถึงประโยชน์ในด้านประสิทธิภาพของโรงเรียน ความมีประสิทธิภาพในที่ทำงาน ความสัมพันธ์ส่วนตัว...

สำหรับภาพรวมเชิงลึกเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณประโยชน์ต่อสุขภาพต่างๆ โปรดดูที่ส่วนนี้ ซึ่งยังมีรายงานเกี่ยวกับการวิจัยล่าสุดและ

ศึกษาการตระหนักรู้ในตนเอง

อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ว่าทุกคนจะเข้ารับการฝึกสมาธิแบบทิพย์เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพ หลายๆ คนฝึก TM เพื่อจุดประสงค์ที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง โดยพยายามศึกษาจิตสำนึกของตนเอง

พื้นที่ของการตระหนักรู้ในตนเองนั้นยากต่อการวัดโดยใช้หน่วยวัดภายนอก ความพยายามบางอย่างที่ทำในพื้นที่นี้บ่งชี้ว่าการฝึกสมาธิล่วงพ้นจะเพิ่มการเชื่อมโยงกันของคลื่นสมอง (ผลลัพธ์ประการหนึ่งคือการปรับปรุงการทำงานของการรับรู้และการวิเคราะห์ - สมองทำงานได้อย่างชัดเจนและคมชัดเหมือนลำแสงเลเซอร์ ความคิดสร้างสรรค์ก็ปรับปรุงเช่นกัน)

แต่สิ่งนี้ให้ข้อมูลเราน้อยมากเกี่ยวกับประสบการณ์ภายใน เส้นทางการทำสมาธินำบุคคลไปสู่พื้นที่จิตสำนึกที่ลึกขึ้น ทำให้เขาไปสู่ระดับของความสงบและความสงบ ซึ่งทำให้เขาตระหนักถึงแก่นแท้ที่แท้จริงของการดำรงอยู่

ดังนั้นสุขภาพและจิตสำนึก

และเช่นเดียวกับที่เกิดขึ้นกับลักษณะทั่วไปใด ๆ ในกรณีนี้มีอันตรายจากการทำให้ง่ายเกินไป - การละเว้นรายละเอียดที่สมบูรณ์และมีคารมคมคาย แต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว และเหตุผลของเขาหรือเธอในการฝึกสมาธิล่วงพ้นก็เช่นกัน

อ่านคำพูด เรื่องราวส่วนตัว และคำรับรองที่สร้างแรงบันดาลใจอย่างแท้จริงบนเว็บไซต์ของเรา

หรือเพียงคลิกที่รูปถ่ายของคนดังเพื่อดูว่าเหตุใดเขาหรือเธอจึงยืนยันต่อสาธารณะว่าพวกเขาฝึกสมาธิล่วงพ้น -

เทคนิค : ยากขนาดไหน?

หลังจากที่คุณต้องอ้าปากค้างในสองสามครั้งแรกที่คุณพยายามพูดคำว่า "ทิพย์" เป็นที่เข้าใจได้ค่อนข้างดีว่าคุณจะเชื่อมโยงเทคนิคการทำสมาธิแบบทิพย์กับกายกรรมทางจิตที่ซับซ้อนอย่างยิ่งบางประเภท

ในความเป็นจริงนี้อยู่ไกลจากความจริงมาก

การทำสมาธิล่วงพ้นอาจเป็นเทคนิคที่ง่ายที่สุดและเป็นธรรมชาติที่สุดในบรรดาเทคนิคการทำสมาธิอื่นๆ ที่มนุษย์รู้จัก คุณเพียงแค่นั่งลงทุกเช้าและเย็นเป็นเวลา 20 นาที หลับตาและเริ่มสวดมนต์ซ้ำ

“ไปธนาคาร 20 นาที ไปตลาดทั้งวัน” -มหาริชี มาเฮช โยคี

นอกจากนี้ยังไม่จำเป็นต้องมีข้อกำหนดเบื้องต้นอีกด้วย ผู้ใหญ่คนใดก็ตามสามารถฝึกการทำสมาธิล่วงพ้นได้ โดยไม่คำนึงถึงสุขภาพ วิถีชีวิต ระดับเศรษฐกิจและสังคม ความมั่นใจในตนเอง ชาติพันธุ์หรือเชื้อชาติ ความเชื่อทางการแพทย์ ระดับความพึงพอใจในงาน ตัวชี้วัดทางเศรษฐกิจ... ฯลฯ สิ่งที่คุณต้องมีคือการทำงาน สมอง.

(แล้วเด็กๆ ล่ะ พวกเขาสามารถเริ่มนั่งสมาธิได้เมื่ออายุ 10 ขวบ เด็กอายุต่ำกว่า 10 ปีสามารถเรียนรู้เทคนิคการเดินพิเศษที่เรียกว่าพระคำแห่งปัญญา)

ฉันจะเรียนรู้การทำสมาธิล่วงพ้นได้อย่างไร?

ก่อนลงทะเบียนในหลักสูตร คุณสามารถเข้าร่วมการอภิปรายเบื้องต้นได้ที่ศูนย์ TM การสนทนานำโดยครูผู้มีประสบการณ์ซึ่งจะอธิบายให้คุณทราบรายละเอียดถึงคุณประโยชน์ของการทำสมาธิล่วงพ้นและความแตกต่างจากการปฏิบัติอื่นๆ เขาจะตอบคำถามใด ๆ ที่คุณอาจมีด้วย การสนทนาเบื้องต้นเหล่านี้ไม่มีค่าใช้จ่ายใด ๆ ทั้งสิ้น และไม่ได้ผูกมัดให้คุณศึกษาเทคนิคเพิ่มเติม

หลักสูตร 4 วัน

เทคนิคการทำสมาธิล่วงพ้นสามารถเรียนรู้ได้ในหลักสูตร 4 วัน 90 นาทีต่อวัน ราคาหลักสูตรแตกต่างกันไปในแต่ละประเทศ และมักจะมีส่วนลดต่างๆ ให้เลือก ด้านล่างนี้เป็นโครงร่างของหลักสูตร 4 วัน:

วัน 1 – การสอนแบบตัวต่อตัวกับอาจารย์ผู้ทรงคุณวุฒิ (1-2 ชั่วโมง)

วัน 2 – สัมมนาครั้งแรก – ทดสอบการใช้อุปกรณ์ คำแนะนำเพิ่มเติม (1-2 ชั่วโมง)

วัน 3 – สัมมนาครั้งที่สอง - ทำความเข้าใจกลไกของเทคนิคการทำสมาธิล่วงพ้น (1-2 ชั่วโมง)

วันที่ 4– สัมมนาครั้งที่ 3 - ทำความเข้าใจกับการพัฒนามนุษย์ขั้นสูง (1-2 ชั่วโมง)

การปฏิบัติเพิ่มเติม

หลังจากได้รับคำแนะนำเบื้องต้นแล้ว คุณจะมีความรู้ - ใช้งานได้จริงและมีประสบการณ์ - จำเป็นต่อการฝึกสมาธิล่วงพ้นอย่างถูกต้อง

ชั้นเรียนเหล่านี้จะช่วยให้คุณรวบรวมความรู้เกี่ยวกับการทำสมาธิล่วงพ้นและปรับปรุงเทคนิคของคุณเพื่อให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากชั้นเรียน สามารถนัดหมายได้ตามความสะดวกของคุณในช่วงหกเดือนแรกของการทำสมาธิล่วงพ้น การประชุมเหล่านี้ไม่ได้บังคับ แต่ขอแนะนำอย่างยิ่ง

การสนับสนุนเพิ่มเติม

เมื่อสำเร็จการศึกษาหลักสูตร คุณจะมีสิทธิ์เข้าร่วมโปรแกรมที่เกี่ยวข้องกับการฝึกจิตที่ศูนย์ฝึกสมาธิล่วงพ้นแห่งใดก็ได้ตลอดชีวิตของคุณ ซึ่งรวมถึงการสอนส่วนตัวกับครูเกี่ยวกับเทคนิคการทำสมาธิ การบรรยายสำหรับผู้ที่ฝึกสมาธิล่วงพ้น กิจกรรมพิเศษ การทำสมาธิแบบกลุ่ม และการเฉลิมฉลอง

ฉันสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการทำสมาธิล่วงพ้นได้จากที่ไหน??

หากต้องการชมวิดีโอของผู้ฝึกสมาธิล่วงพ้นที่พูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ของพวกเขา หรือดูรายชื่อหนังสือและภาพยนตร์เกี่ยวกับ TM โปรดไปที่ส่วนในหน้าอินเทอร์เน็ตนี้ เริ่มต้นด้วยการเลือกหนังสือและวิดีโอที่น่าสนใจที่สุดสำหรับคุณ -

และด้านสุดท้าย แม้ว่าเทคนิคการทำสมาธิล่วงพ้นจะเหมือนกับที่มหาริชี มาเฮช โยคีเคยสอนทุกประการ แต่โลกรอบตัวเราเคลื่อนไหวและเปลี่ยนแปลงไป เราได้รวบรวมเรื่องราวที่น่าสนใจที่สุดเกี่ยวกับผู้ที่ปฏิบัติสมาธิล่วงพ้นไว้ในหัวข้อที่เรียกว่า ที่นี่คุณจะพบเรื่องราวว่าการฝึกสมาธิล่วงพ้นในแต่ละวันสนับสนุน ส่งเสริม และยกระดับชีวิตของผู้คนในศตวรรษที่ 21 ได้อย่างไร การกระทำน่าเชื่อถือมากกว่าคำพูดเสมอ!