การออกกำลังกายบนแถบแนวนอนทำให้ได้รับประโยชน์สูงสุดโดยใช้แรงงานและเวลาน้อยที่สุด การออกแบบนี้จะช่วยคุณกำจัดน้ำหนักตัวส่วนเกินและเปลี่ยนรูปร่างของคุณ ด้วยความช่วยเหลือของแถบแนวนอน คุณสามารถดึงตัวเองขึ้นโดยใช้ด้ามจับตรงหรือถอยหลัง แคบหรือกว้าง ด้วยเหตุนี้มวลกล้ามเนื้อจึงพัฒนาขึ้นที่ส่วนบนของผ้าคาดไหล่ ไขว้ ลูกหนูและหน้าอก แถบดึงขึ้นที่บ้านยังให้ผลประโยชน์ทางการเงินอีกด้วย เจ้าของไม่จำเป็นต้องซื้อสมาชิกยิม และถ้าคุณสร้างแถบแนวนอนติดผนังด้วยมือของคุณเองประโยชน์ก็จะชัดเจนยิ่งขึ้น

โครงสร้างทั่วไปของผนังแถบแนวนอน

แถบแนวนอนของบ้านถูกติดตั้งบนผนังโดยใช้ตัวยึด รุ่นนี้มีข้อดีหลายประการ:

1. แถบแนวนอนติดผนังที่มีขนาดกะทัดรัดทำให้คุณสามารถวางไว้ในห้องขนาดเล็กได้อย่างง่ายดาย
2. โครงสร้างสามารถติดตั้งได้ทุกความสูง
3. ช่วยให้คุณฝึกการออกกำลังกายเพื่อเน้นความแข็งแกร่งซึ่งทำไม่ได้เมื่อใช้แถบแนวนอนประเภทอื่น เช่น โครงสร้างที่ติดตั้งไว้ที่ทางเข้าประตู
4. ไม่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับความน่าเชื่อถือของการยึดแถบแนวนอนนี้

ข้อเสียเปรียบเพียงอย่างเดียวคือไม่สามารถทำการปฏิวัติได้เนื่องจากตำแหน่งใกล้กับพื้นผิวผนัง

แถบแนวนอนประกอบด้วยส่วนต่างๆ ดังต่อไปนี้:

• เฟรม;
• องค์ประกอบสามเหลี่ยมสองอัน
• คานแนวนอน

ก่อนดำเนินการติดตั้งโครงสร้างคุณควรทำความคุ้นเคยกับภาพวาดก่อน ช่วยให้คุณเข้าใจถึงองค์ประกอบของส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์และวิธีการยึด

แผนภาพแถบแนวนอนติดผนัง

การตัดสินใจเกี่ยวกับขนาด

ขนาดจะขึ้นอยู่กับขนาดของห้องและความสะดวกในการใช้งาน

นี่เป็นขั้นตอนที่สำคัญมาก ท้ายที่สุดความง่ายในการทำแบบฝึกหัดนั้นขึ้นอยู่กับว่าพารามิเตอร์ของแถบแนวนอนในอนาคตถูกกำหนดอย่างถูกต้องเพียงใด ดังนั้นก่อนการผลิตผลิตภัณฑ์คุณต้องคำนึงถึงคุณสมบัติดังต่อไปนี้:

1. เส้นผ่านศูนย์กลางของคานแนวนอนควรอยู่ที่ 3-4 ซม. นี่คือความหนาที่เหมาะสมที่สุดที่จะป้องกันอาการปวดมือระหว่างออกกำลังกาย
2. คานประตูควรอยู่ในตำแหน่งที่สูงกว่าความสูงของคุณเองเล็กน้อย หากคุณตั้งค่าไว้ต่ำกว่าระดับที่แนะนำ ในระหว่างออกกำลังกาย คุณจะต้องเกร็งขาซึ่งไม่ได้ส่งผลต่อคุณภาพของการออกกำลังกาย
3. ปัจจัยสำคัญคือความกว้างซึ่งขึ้นอยู่กับความแข็งแรงของคานประตู คุณต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับความแตกต่างนี้เมื่อสร้างแถบแนวนอนที่ทำด้วยไม้
4. เพื่อให้โครงสร้างแข็งแรงไม่ควรวางจุดรองรับไว้ไกลเกินไป
5. ความกว้างไม่ควรเกินขนาดด้ามจับมากนัก จะมีพื้นที่เพียงพอสำหรับวางแปรง

เครื่องมือที่จำเป็น

สำหรับแถบแนวนอนคุณจะต้องใช้เครื่องมือระดับมืออาชีพ

ในการทำงานคุณจะต้อง:

• เจาะ;
• เครื่องเชื่อม
• ระดับและรูเล็ต
• ค้อน;
• แบก;
• ดอกสว่านสองตัวโดยดอกหนึ่งควรมีเส้นผ่านศูนย์กลาง 6 มม. ความหนาของดอกที่สองขึ้นอยู่กับตัวยึดที่ใช้ สำหรับสลักเกลียวเดือยตัวเลขนี้คือ 12 มม. สำหรับสลักเกลียว - 10 มม.
• ไฟล์เนื้อละเอียด
• ประแจตั้งไว้ที่ "13";
• เครื่องดูดฝุ่น;
• ดินสอ;
• หมุดจำนวน 5 ชิ้น

จำเป็นต้องใช้วัสดุดังต่อไปนี้:

• ท่อโลหะ 2 ท่อยาว 37.5 ซม. และเส้นผ่านศูนย์กลาง 3 ซม.
• ท่อโลหะ 2 ท่อเส้นผ่านศูนย์กลาง 3 ซม. และยาว 50 ซม.
• โปรไฟล์โลหะ 2 อันขนาด 43 ซม.
• 2 โปรไฟล์ยาว 41 ซม.
• 2 โปรไฟล์ยาว 37.5 ซม.
• กาว PVA;
• น้ำมันพืชหรือน้ำมันเครื่อง 5 กรัม
• กระดาษหนึ่งแผ่นในรูปแบบ A1

คำแนะนำทีละขั้นตอน

การผลิตแถบแนวนอนสามารถแบ่งออกเป็นหลายขั้นตอน มาดูรายละเอียดแต่ละรายการกัน

ขั้นตอนการเตรียมการ

เราเตรียมวัสดุที่จำเป็นทั้งหมด

นี่คือระยะเริ่มต้นของการทำงาน ประกอบด้วยการเตรียมวัสดุ เครื่องมือ และสถานที่ทำงานที่จำเป็น ในขั้นตอนนี้คุณควรกำหนดพารามิเตอร์ของผลิตภัณฑ์ในอนาคตซึ่งจะพิจารณาจากขนาดของห้องและความสะดวกในการใช้งานส่วนบุคคล คุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีสายไฟในส่วนของผนังที่คุณวางแผนจะติดตั้ง

กระบวนการก่อสร้าง

1. เราสร้างกรอบสี่เหลี่ยมจากท่อโลหะสี่ชิ้นโดยใช้เครื่องเชื่อม ความยาวของสององค์ประกอบควรเป็น 50 ซม. ส่วนที่เหลือ - 37.5 ซม.

เราติดเฟรมโดยใช้เครื่องเชื่อม

2. จากนั้นเราก็สร้างมุมที่จะติดตั้งบนคานประตู คุณจะต้องมีสองส่วนเหล่านี้ ในการทำเช่นนี้ เราวางโปรไฟล์ที่มีความยาว 41 ซม. ไว้ในแนวนอน และติดโปรไฟล์ที่มีขนาด 37.5 ซม. ในแนวตั้ง

เราทำมุม

3. จบมุมด้วยการติดตั้งองค์ประกอบโลหะในแนวทแยงด้วยพารามิเตอร์ 43 ซม. เราดำเนินงานโดยการเชื่อม

4. ในแต่ละมุม (ในส่วนล่าง) เราทำการเจาะรูเพื่อยึดคาน หากต้องการซ่อนหัวยึด รูด้านนอกควรมีขนาดใหญ่กว่ารูด้านในเล็กน้อย เราประกอบโครงสร้างทั้งหมด

การใช้เครื่องเชื่อมเราเชื่อมต่อองค์ประกอบทั้งหมดเข้าด้วยกัน

5. ยึดมุมทั้งสองด้านของคานประตูด้วยสลักเกลียว

6. ทาสีโลหะด้วยสีที่เหมาะสม

แถบแนวนอนสีขาวจะดูไม่เลวร้ายไปกว่าแถบที่ติดตั้งในโรงยิม

7. ประกอบแถบแนวนอนแล้ว ตอนนี้เหลือเพียงแขวนไว้บนผนังที่เหมาะสมกว่าในอพาร์ตเมนต์

วิดีโอ: การทำแถบแนวนอนด้วยมือของคุณเอง

ขั้นตอนการติดตั้งและยึด

เราแขวนแถบแนวนอนไว้บนผนัง

1. เราเริ่มงานด้วยการทำเครื่องหมาย เรากำหนดพื้นที่สำหรับหลุม
2. เรากระจายกระดาษที่เตรียมไว้ลงบนพื้นแล้ววางแถบแนวนอนไว้
3. จากนั้นใช้ดินสอทำเครื่องหมายสถานที่ที่จะวางรู
4. จากนั้นใช้หมุดกดติดแผ่นเข้ากับพื้นผิวผนังตามความสูงที่ต้องการ
5. คุณต้องตรวจสอบอย่างแน่นอนว่ามันได้รับการแก้ไขอย่างราบรื่นเพียงใด ความง่ายในการใช้แถบแนวนอนจะขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ การออกกำลังกายบนโครงสร้างที่ติดตั้งไม่สม่ำเสมอสามารถกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาระบบกล้ามเนื้อและกระดูกอย่างไม่สมส่วน
6. ขั้นตอนต่อไปคือการเจาะรู แต่ขนาดอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับตัวยึดที่ใช้ สำหรับเดือยคุณจะต้องมีรูลึก 100 มม. และเส้นผ่านศูนย์กลาง 12 มม. ตัวยึดเหล่านี้เหมาะสำหรับช่างฝีมือมือใหม่เนื่องจากช่วยให้คุณติดตั้งผลิตภัณฑ์บนผนังได้อย่างง่ายดาย รวมถึงฐานทำด้วยหินเปลือกหอยและยิปซั่มหนาแน่น สลักเกลียวยังใช้สำหรับติดตั้งแถบแนวนอน ให้การยึดที่ปลอดภัยกว่าเดือย แต่ต้องอาศัยประสบการณ์บ้าง สำหรับองค์ประกอบเหล่านี้จำเป็นต้องเตรียมรูที่มีความลึก 75 มม. และเส้นผ่านศูนย์กลาง 10 มม.
7. ก่อนอื่นคุณต้องสร้างสิ่งที่เรียกว่ารูหยาบ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ใช้ดอกสว่านที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางเล็กกว่าความหนาของตัวยึด วิธีการนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดในการติดตั้ง ตัวอย่างเช่นหากเดือยมีขนาด 12 มม. จะใช้สว่านที่มีความหนา 6-8 มม. สำหรับรูหยาบ หากติดตั้งบนผนังอิฐ ซีเมนต์ หรือคอนกรีต ขอแนะนำให้ใช้สว่านที่มีระบบกระแทกหรือสว่านกระแทก ในกรณีนี้ จะเลือกดอกสว่านที่มีการบัดกรีแข็งแบบ pobedite
8. ระหว่างการใช้งาน ควรตั้งสว่านกระแทกตั้งฉากกับผนัง หากความลึกของรูหยาบสอดคล้องกับขนาดที่ต้องการ คุณสามารถไปยังเวอร์ชันตกแต่งขั้นสุดท้ายได้ เราเตรียมรูที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางที่ต้องการ ในบางกรณี สว่านจะไปด้านข้าง วางอยู่บนส่วนเสริมแรง หรือตกลงไปบนผนัง ขอแนะนำให้ย้ายรูที่นี่

ต้องใส่ตัวยึดให้แน่นเพียงพอ ดังนั้นเส้นผ่านศูนย์กลางของรูจะต้องสอดคล้องกับความหนาของพุกหรือเดือยอย่างเคร่งครัด เทคนิคต่อไปนี้จะช่วยกำหนดความลึกที่ถูกต้อง วัดระยะห่างที่ต้องการจากขอบของสว่านและทำเครื่องหมายด้วยเครื่องหมาย ต้องทำความสะอาดรูฝุ่น สำหรับสิ่งนี้เราใช้เครื่องดูดฝุ่น ตอนนี้คุณสามารถเริ่มการติดตั้งแถบแนวนอนได้แล้ว

ก่อนอื่นมาดูการติดตั้งโครงสร้างโดยใช้เดือย:

1. เราใช้ PVA กับชิ้นส่วนพลาสติกขององค์ประกอบเหล่านี้
2. ใช้กาวเล็กน้อยกับผนังรู
3. จากนั้นใช้ค้อนทุบเบา ๆ ตอกเดือย
4. กาวจะแห้งตลอดทั้งวัน หลังจากช่วงระยะเวลานี้ จะต้องหล่อลื่นเกลียวของเดือยด้วยน้ำมันและขันเกลียวจนหยุด

ขั้นตอนการทำงานกับพุกนั้นเกี่ยวข้องกับการกระทำที่เกือบจะคล้ายกัน แต่ในกรณีนี้จะไม่ใช้กาว

สำคัญ! หากรูเกินเส้นผ่านศูนย์กลางของเดือยก่อนใช้กาวคุณจะต้องสอดไม้ขีดหรือไม้จิ้มฟันหลาย ๆ อันลงไป (ซึ่งจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าตัวยึดจะแน่นหนา)

ความแข็งแรงของโครงสร้างไม่เพียงขึ้นอยู่กับคุณภาพของการยึดเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับผนังด้วย มันจะต้องรับน้ำหนัก ไม่สามารถติดตั้งบนผนังภายในได้เนื่องจากไม่สามารถรับมือกับภาระที่กำหนดได้เสมอไป

วิดีโอ: การติดตั้งบนผนัง

ดังนั้นเราจึงเชื่อมั่นว่าการสร้างและติดตั้งแถบแนวนอนนั้นง่ายมาก วัสดุที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้สามารถซื้อได้ที่ร้านฮาร์ดแวร์ทุกแห่ง และสามารถสัมผัสถึงคุณประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวได้ทันทีหลังการติดตั้ง

สปอร์ตบาร์แนวนอนเป็นอุปกรณ์กีฬาหรือเครื่องออกกำลังกายในรูปแบบของบาร์โลหะทรงกลม ถูกสร้างขึ้นเพื่อรักษากลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ ให้อยู่ในโทน ผ่อนคลายและยืดเหยียดกระดูกสันหลัง และเพื่อการฟื้นฟูสมรรถภาพ

ขนาดของแถบแนวนอนขึ้นอยู่กับความชอบของบุคคลและลักษณะทางสรีรวิทยาเป็นส่วนใหญ่

แถบแนวนอนมีลักษณะและฟังก์ชันการทำงานแตกต่างกันไป สามารถวางไว้ที่บ้าน ในประเทศ และบนท้องถนนได้ แถบแนวนอนเป็นเครื่องจำลองที่คุณสามารถทำเองได้

ประเภทของโพรเจกไทล์

ประเภทของแถบแนวนอนจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับตำแหน่งและตำแหน่ง แถบแนวนอนสามารถใช้กลางแจ้งหรือใช้ในบ้านได้

ในทางกลับกันแถบแนวนอนกลางแจ้งก็แบ่งออกเป็นประเภทย่อยต่อไปนี้:

กลุ่มที่สองคือ เครื่องออกกำลังกายสำหรับใช้ในบ้านแบ่งออกเป็น:

• แถบแนวนอนติดผนัง
• คานติดผนัง (ตามกฎแล้วมักใช้สำหรับฝึกเด็กและวัยรุ่นตลอดจนในระหว่างการพักฟื้น)
• แถบแนวนอนพื้น

ข้อกำหนดสำหรับแถบแนวนอน

หากบุคคลตัดสินใจที่จะสร้างแถบแนวนอนสำหรับกีฬาด้วยตัวเองก่อนที่จะออกแบบและติดตั้งคุณต้องเข้าใจอย่างชัดเจนว่าความต้องการกระสุนปืนดังกล่าวต้องเป็นไปตามข้อกำหนดใด

ประการแรก ตะเข็บที่เกิดจากการเชื่อมต้องมีคุณภาพสูง เชื่อถือได้ เรียบร้อย และไม่มีตำหนิ

ประการที่สององค์ประกอบรับน้ำหนักทั้งหมดของแถบแนวนอนจะต้องทำจากโลหะ ไม้ไม่ได้ใช้ในกรณีนี้ด้วยเหตุผลหลายประการ

ประการที่สาม การเลือกท่อเป็นหนึ่งในกฎพื้นฐานที่สุด จะดีกว่าถ้าท่อเป็นแบบกลมเพราะไม่เหมือนกับท่อสี่เหลี่ยมตรงที่โค้งงอได้อย่างราบรื่น ตัวเลือกที่สองไม่สามารถใช้งานได้เนื่องจากสามารถโค้งงอได้อย่างรวดเร็วภายใต้ภาระและในกรณีนี้ไม่สามารถหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บได้ บางครั้งก็สามารถใช้ท่อสี่เหลี่ยมได้ แต่ต้องไม่เกินความต้านทานแรงดึง อย่างไรก็ตามในช่วงยุคเบรจเนฟในสหภาพโซเวียตมีการผลิตม่านโลหะคุณภาพสูงคุณสามารถใช้ม่านเหล่านี้ได้ พวกเขาเป็นหนึ่งในกลุ่มแรกๆ ในแง่ของความแข็งแกร่ง

ประการที่สี่ระหว่างการฝึกบนอุปกรณ์จะมีภาระพิเศษตกอยู่ที่มุมของมัน ดังนั้นจึงควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสถานที่เหล่านี้

ประการที่ห้าหากคุณตัดสินใจวางกระสุนปืนไว้ที่บ้านผนังที่อยู่ใต้นั้นจะต้องแข็งแรงแข็งแรงพร้อมที่จะรับน้ำหนักมาก

ขนาดของแถบแนวนอน

ตามแนวทางปฏิบัติในการใช้งาน มีข้อกำหนดบางประการสำหรับขนาดของแท่งแนวนอน ได้แก่:

• แท่งควรมีความกว้างประมาณ 55 ซม.
• คานขวาง - กว้าง 110 ซม.
• ด้ามจับที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางควรมีขนาด 35 มม. พร้อมโอเวอร์เลย์และ 27 มม. โดยไม่มีพวกมัน
• โหลดบนเครื่องจำลอง - ไม่เกิน 250 กก.

เมื่อสร้างแถบแนวนอนด้วยตัวเอง คุณสามารถเลือกขนาดที่ “เหมาะกับคุณ” ได้ โดยให้สอดคล้องกับความสูงและน้ำหนักของคุณ

แถบแนวนอนติดผนัง

แถบแนวนอนติดผนังแบบ 3-in-1 ซึ่งประกอบด้วยแถบแนวนอน แถบขนาน และแท่นพิมพ์ เป็นอุปกรณ์ที่ได้รับความนิยม ใช้งานได้หลากหลายและถูกหลักสรีรศาสตร์ บนแถบแนวนอนคุณสามารถออกกำลังกายกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ ของแขน ขา หน้าท้อง หน้าอก และหน้าท้องได้ นอกจากนี้ แถบแนวนอนแบบติดผนังแบบ 3-in-1 ยังเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการฟื้นฟูหลังการบาดเจ็บหรือโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก และไม่ต้องสงสัยเลยว่าช่วยในการผ่อนคลายกระดูกสันหลังซึ่งส่งผลอย่างมากต่อสุขภาพโดยทั่วไปและความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคล

กระสุนปืนดังกล่าวตั้งอยู่บนผนังที่แข็งแกร่งและแข็งแกร่งกว่าและยึดด้วยสลักเกลียว (อาจใช้หมุด) แถบแนวนอนติดผนังสามารถวางได้ในห้องใดก็ได้แม้แต่ห้องเล็กหรือที่ความสูงเท่าใดก็ได้โดยคำนึงถึงความสูงของนักกีฬา

"กำแพงสวีเดน"

เป็นบันไดมักเป็นโลหะ ทนทานและแข็งแรง ไม้ยังได้รับอนุญาตให้เป็นวัตถุดิบ แต่เป็นพันธุ์ต้นสนชนิดหนึ่งหรือไม้โอ๊ค คุณสามารถแขวนแถบแนวนอนติดผนังเล็ก ๆ เช่นเดียวกับแหวนและราวสำหรับออกกำลังกาย กระสุนปืนดังกล่าวมักมีไว้สำหรับเด็กเนื่องจากได้รับการออกแบบให้มีน้ำหนักประมาณ 100-150 กิโลกรัม

ต้องจำไว้ว่าน้ำหนักของผู้ใช้เพิ่มขึ้น 2.5-3 เท่าควรคำนึงถึงเรื่องนี้ด้วย ในกรณีนี้ คุณต้องคูณน้ำหนักของคุณด้วยสัมประสิทธิ์นี้

แถบแนวนอนพื้น

นี่เป็นกระสุนปืนที่ค่อนข้างซับซ้อน มันมีไว้สำหรับนักกีฬาเป็นหลัก ประกอบด้วย: แท่งแขวนสำหรับพูลอัพ การแกว่งขาและการพลิก แท่งและอุปกรณ์สำหรับวิดพื้น สำหรับการกด ฯลฯ เป็นการดีกว่าถ้าจะทำให้การออกแบบดังกล่าวสามารถถอดออกได้เพื่อให้ส่วนหนึ่งแขวนและอีกส่วนหนึ่งยืนอยู่บนพื้น เพื่อไม่ให้พื้นทะลุ นอกจากนี้ต้องคำนึงว่าใช้พื้นที่มาก

ตัวเลือกถนน

แถบแนวนอนของถนนแบ่งออกเป็นหลายประเภทย่อย (ได้อธิบายไว้ข้างต้นแล้ว) นี้:

• แถบแนวนอนธรรมดา
• แถบแนวนอนสองเท่าสามเท่า
• สำหรับสื่อมวลชน;
• กำแพงสวีเดน
• สปอร์ตคอมเพล็กซ์

ประเภทย่อยแรกคือการออกแบบที่ง่ายที่สุดซึ่งประกอบด้วยคานประตูกลมหนึ่งอันที่ติดอยู่ด้านข้าง อาจเป็นโครงสร้างแบบเชื่อมหรือเพียงท่อที่มีการติดตั้งอย่างดี

ประเภทย่อยที่สองเป็นรูปแบบหนึ่งของประเภทแรก แต่คานประตูจะอยู่ที่ระดับที่แตกต่างกัน

ตามกฎแล้วประเภทย่อยที่สามไม่ได้ใช้อย่างอิสระ แต่ถูกวางไว้พร้อมกับแถบดึงขึ้น

ประเภทย่อยที่สี่คือบันได คานและแท่งต่างๆ สำหรับการกด

และประเภทย่อยที่ห้าเป็นโครงสร้างที่ซับซ้อนซึ่งรวมถึงแท่งผนัง แท่งแนวนอนที่มีความสูงต่างกัน วงแหวน แท่งขนาน และสี่เหลี่ยมคางหมู

แถบแนวนอนกลางแจ้งจึงมีพื้นที่สำหรับความคิดสร้างสรรค์และการทำงาน ขึ้นอยู่กับว่าบุคคลกำลังติดตามผลลัพธ์ใดจะขึ้นอยู่กับว่าสิ่งใดที่เหมาะกับเขา การออกแบบและติดตั้งเหล็กเส้นแนวนอนจะต้องอาศัยความรู้และทักษะด้านการเขียนแบบ งานโลหะ และการเชื่อม

บาร์ยิมนาสติก

แถบแนวนอนแม้จะมีความเรียบง่ายในการผลิต แต่ก็มีฟังก์ชั่นมากมาย ผู้ป่วยใช้มันในระหว่างการพักฟื้นและการรักษา ช่วยปั๊มกล้ามเนื้อ โทนสี และปรับปรุงสุขภาพ กระสุนปืนนี้ยังเหมาะสำหรับแถบแนวนอน - นี่คือคานพิเศษที่ต้องยึดอย่างถูกต้องและแน่นหนา บนแถบแนวนอนคุณสามารถแขวนและดึงตัวเองขึ้นได้

แถบแนวนอนดังกล่าวสามารถวางไว้ในอาคารหรือวางไว้ที่ทางเข้าประตูได้

แถบแนวนอนดังกล่าวทำจากท่อหรือจากท่อเดียวอย่างแม่นยำ ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องมีคานประตู (ท่อ) และโซ่สองเส้นที่มีความยาวตามที่ต้องการซึ่งจะติดคานไว้ หมุดสองตัวถูกผลักเข้าไปในผนังตัวอย่างเช่นคานประตูซึ่งทำจากท่อถูกแขวนไว้และเพื่อที่จะยึดแถบแนวนอนอย่างแน่นหนาจึงมีหมุดอีกสองตัวที่มีฝาปิดที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางใหญ่กว่าข้อต่อโซ่ วางไว้ที่ด้านข้างของท่อ

แถบแนวนอนนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ให้ความสำคัญกับการผ่อนคลายและการยืดกระดูกสันหลัง (มักใช้โดยผู้ที่เป็นโรคไส้เลื่อนระหว่างกระดูกสันหลัง กระบวนการเสื่อมต่างๆ หรืออาการปวดตะโพก รวมถึงสำหรับเด็กและวัยรุ่น)

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีกว่า ควรแขวนบนแถบแนวนอนหลังอาบน้ำด้วยตัวนึ่ง

ส่วนประกอบของแถบแนวนอน

ก่อนที่คุณจะสร้างแถบแนวนอนด้วยมือของคุณเอง คุณจะต้องตุนวัสดุบางอย่างสำหรับการผลิต

ในการยึดเกาะคุณจะต้องมี 26-40 มม. หากต้องการขนาดที่แม่นยำยิ่งขึ้น ควรวัดฝ่ามือของนักเรียนที่ระดับต้นนิ้วแล้วคูณด้วย 3.3 จะดีกว่า มิฉะนั้นจะไม่มีการยึดเกาะที่เชื่อถือได้ซึ่งจะส่งผลต่อคุณภาพของคลาส และความหนาของท่อควรเป็น 2 มม. สำหรับเสื้อสำหรับใช้ในบ้านและ 3 มม. สำหรับท่อกลางแจ้ง (เนื่องจากมีภาระมากขึ้นและแข็งแรงขึ้น) และหากใช้เหล็กไร้ตะเข็บก็จะเป็น 1.5 มม.

ขนาดของท่อเหล็กสี่เหลี่ยมสำหรับเหล็กเส้นแนวนอนในบ้านควรมีขนาดตั้งแต่ 40 มม. x 40 มม. x 2 มม. และสำหรับท่อกลางแจ้งขนาด 50 มม. x 50 มม. x 3 มม. หรือตั้งแต่ 60 มม. x 60 มม. x 2 มม. ขาตั้งทำจากทรงกลมขนาด 80 มม. x 2 มม. หากใช้สี่เหลี่ยมจัตุรัสให้ใช้มุมโค้งมน ท่อที่มีมุมแหลมคมอาจแตกหักโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้าเมื่อสัมผัสกับอิทธิพลภายนอก

สายรัดเป็นอุปกรณ์เสริมที่จำเป็นสำหรับบาร์แนวนอนซึ่งใช้ยึดอุปกรณ์ออกกำลังกาย ตามกฎแล้วจะใช้สายรัดนิรภัยสำหรับการพลิกหรือการดึงที่ซับซ้อน

โชคดีที่หมดยุคที่สายรัดสำหรับแถบแนวนอนต้องทำจากเศษวัสดุแล้ว ตอนนี้สามารถสั่งซื้อได้ในร้านค้าเฉพาะด้าน ประกอบด้วยผ้าฝ้ายและไนลอน ตัวเลือกที่สองเป็นวิธีที่ใช้งานได้จริงมากที่สุดเนื่องจากไม่ยืดไม่ทำให้เสียรูปและมีความแข็งแกร่งเพียงพอ

ความยาวของสายรัดสำหรับแถบแนวนอนขึ้นอยู่กับเส้นรอบวงข้อมือ:

วัตถุประสงค์หลักของสายรัดนิรภัยคือการประกันตัวนักกีฬา ดังนั้นความปลอดภัยของผู้ใช้จึงขึ้นอยู่กับคุณภาพโดยตรง

วิธีทำที่บ้าน?

คุณสามารถสร้างอุปกรณ์กีฬาได้ด้วยตัวเอง สิ่งสำคัญคือการเลือกภาพวาดที่จำเป็นสำหรับแถบแนวนอนสำหรับบ้านของคุณและปรับขนาดของชิ้นส่วนตามพารามิเตอร์ของคุณ

นี่คือแผนภาพโดยประมาณสำหรับสร้างแท่งแนวนอนจากท่อเหล็กและบล็อกไม้คู่หนึ่ง เจาะรูที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางตรงกับเส้นผ่านศูนย์กลางของท่อตรงกลาง ที่ปลายท่อคุณจะต้องตัดขวางสองครั้งลึกประมาณ 5-7 เซนติเมตร กลีบที่อยู่ตรงข้ามกันสองกลีบถูกตัดออกที่ด้านข้าง (ตำแหน่งของกลีบที่เหลือควรเหมือนกัน) แล้วพวกเขาก็ดำเนินการเช่นนี้:

1. บล็อกไม้ถูกพันไว้บนท่อ
2. กลีบดอกไม่โค้งงอและแนบชิดกับฐานไม้อย่างแน่นหนา
3. สถานที่ติดตั้งองค์ประกอบมีการทำเครื่องหมายในช่องเปิด
4. เจาะรูบนผนังบนช่องว่างไม้และกลีบโลหะ
5. ท่อได้รับการแก้ไขโดยใช้รูที่เตรียมไว้โดยใช้บล็อกไม้

ด้วยแถบแนวนอนนี้ ก็แค่นั้นแหละ ㅤ

และถ้าคุณเริ่มสร้างแถบแนวนอนสำหรับแขนของคุณ คุณจะต้องมีมุมประปาและหน้าแปลนเหล็ก ㅤ

การผลิตเกิดขึ้นตามรูปแบบต่อไปนี้: ㅤ

1. หน้าแปลนเชื่อมกับเศษท่อเหล็ก ยาวประมาณ 15-20 ซม.
2. ในทางกลับกันมีการติดตั้งมุมประปาบนเศษเหล็ก (ต้องเตรียมด้ายล่วงหน้า)
3. ท่อเหล็กยาวซึ่งจะเป็นฐานของแถบแนวนอนจะถูกขันเข้ากับเศษเหล็กโดยติดตั้งมุมไว้แล้ว
4. โครงสร้างที่เสร็จแล้วถูกยึดเข้ากับผนังโดยใช้เดือย

การออกแบบที่ซับซ้อนมากขึ้นคือแถบแนวนอนติดผนังแบบ 3-in-1

ขั้นตอนการประกอบมีลักษณะดังนี้: ‏ㅤ

1. จำเป็นต้องเชื่อมโครงสร้างจากโปรไฟล์สี่เหลี่ยมในรูปของตัวอักษร "H": ผนังด้านข้างโดยเฉลี่ย 65 ซม. ต่อคาน, คาน - 55 ซม.
2. โปรไฟล์คู่ขนาด 55 ซม. ถูกเชื่อมเข้ากับส่วนบนซึ่งตั้งฉากกับชิ้นงานที่กล่าวมาข้างต้น
3. ท่อกลมตามขวางยาว 75 ซม. ถูกเชื่อมระหว่างโปรไฟล์ที่แยกออก และเศษอีก 20 ซม. อีกคู่ที่มีความลาดเอียงลงเล็กน้อยจะถูกเชื่อมเข้ากับปลาย
4. ถอยจากด้านบนประมาณ 15-20 ซม. ระหว่างโครงที่แยกออกขนานกับท่อด้านบนมีด้ามจับ มีการเชื่อมโครงสี่เหลี่ยมยาว 70 ซม.
5. ระหว่างโปรไฟล์แบบขนานกับท่อจะมีการกำหนดชิ้นส่วนโปรไฟล์ตามขวางขนาด 15 ซม. คู่หนึ่งซึ่งทำหน้าที่ในการเสริมความแข็งแกร่งให้กับโครงสร้างทั้งหมด
6. ระหว่างปลายของโปรไฟล์สี่เหลี่ยมจากบนลงล่างจะมีการเชื่อมเศษท่อแต่ละอันยาว 40 ซม.
7. ด้ามจับต่อเนื่องและด้ามจับตั้งฉากเชื่อมกับฐานของโครงสร้างเป็นรูปตัวอักษร "H"
8. แผ่นโลหะถูกเชื่อมเข้ากับคานเป็นรูปตัวอักษร "H" และติดกับคานประตู หลังจากทาสีโครงสร้างแล้วจะมีการติดตั้งหมอนพิเศษที่นั่น ㅤ
9. ขอแนะนำให้ติดโครงสร้างดังกล่าวกับผนังโดยใช้ตะขอเหล็ก ตัวจำลองนี้ควรถอดออกได้ นี่เป็นตัวเลือกที่ค่อนข้างใช้งานได้จริงและเหมาะสำหรับใช้แม้ในพื้นที่ขนาดเล็กㅤ

แน่นอนว่าขนาดของแถบแนวนอนนั้นคำนึงถึงพารามิเตอร์ของผู้ใช้โดยเฉลี่ย สามารถเปลี่ยนแปลงได้โดยใช้ปริมาณของคุณเองเป็นพื้นฐาน

เคล็ดลับและภาพวาดเหล่านี้จะทำหน้าที่เป็นเคล็ดลับในการผลิตแถบแนวนอนที่ค่อนข้างซับซ้อนนี้

แผนผังของแถบแนวนอนบนถนนโดยไม่มีเชือก

หากตัวเลือกตกอยู่บนแถบแนวนอนกลางแจ้งก็สามารถทำได้ง่ายหรือสองหรือสามระดับ

ประการแรก กิจกรรมกลางแจ้งจะส่งผลดีต่อสุขภาพและความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ

ประการที่สอง คุณสามารถออกกำลังกายกลางแจ้งที่ต้องการพื้นที่ว่างมากขึ้น นอกจากนี้หลายคนยังมองว่าการเล่นกีฬานอกบ้านสนุกกว่าเราจึงตัดสินใจเลือกสถานที่ ตอนนี้เรามาดูขั้นตอนการออกแบบกัน

เมื่อสร้างกระสุนปืนดังกล่าว สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่า:

1. ที่นี่ไม่อนุญาตให้ใช้การเชื่อม
2. โครงสร้างดังกล่าวไม่ควรมีมุมหรือส่วนโค้ง
3. ชั้นวางและตลับลูกปืนกันรุนต้องมีความกว้างอย่างน้อย 6 มม.

ดังนั้นสำหรับคานประตูจึงจำเป็นต้องใช้ท่อไร้รอยต่อโครเมียม - นิกเกิลหรือท่อที่ทำจากเหล็กโครงสร้าง

เสาแถบแนวนอนทำจากท่อกลมขนาด 80 มม. x 80 มม. x 3 มม. หรือ 100 มม. x 3 มม. ท่อนี้ขุดลงไปในดินสูง 120 ซม. และต้องเทฐานคอนกรีต

คานขวางของแถบแนวนอนถูกยึดโดยใช้สลักเกลียว M12 วงแหวนขนาด 30x2 อยู่ใต้หัว สลักเกลียวตัวเดียวกันนั้นอยู่ใต้น็อตและข้างใต้ - แหวนรองแบบแยกสปริง คานประตูควรขยายเกินชั้นวางอย่างน้อย 30 ซม. เพื่อให้หนักขึ้นคุณสามารถเชื่อมน้ำหนัก 3-5 กก. เข้ากับมันได้

ข้อผิดพลาด

ผ่านการลองผิดลองถูกจึงได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ และถ้าคุณคำนึงถึงความผิดพลาดของคนอื่นคุณก็สามารถหลีกเลี่ยงได้ในอนาคต

ไม่ได้รับอนุญาต:

1. ใช้วัสดุคุณภาพต่ำ (ท่อ คานขวาง สลักเกลียว น็อต)
2. ละเลยกฎความปลอดภัย (สลักเกลียว น็อต เดือยทั้งหมดต้องยึดและขันให้แน่น การคลายออกอาจทำให้ผู้ใช้ได้รับบาดเจ็บได้)
3. การเชื่อมตะเข็บคุณภาพต่ำ (กระบวนการกัดกร่อนอาจเริ่มต้นขึ้นซึ่งคุกคามการทำลายของโลหะ)
4. ใช้ผนังที่เปราะบางเป็นฐาน (ต้องติดตั้งแท่งแนวนอนบนผนังทึบ)
5. การคำนวณน้ำหนักและส่วนสูงไม่ถูกต้อง ต้องจำไว้ว่าน้ำหนักของผู้ออกกำลังกายเพิ่มขึ้นหลายครั้งเมื่อเล่นกีฬา ในส่วนของความสูง แถบแนวนอนที่ต่ำหรือสูงเกินไปอาจส่งผลเสียต่อการฝึกซ้อมของคุณได้

ในที่สุด

ดังนั้นเราจึงสามารถสรุปได้หลายประการ

ประการแรก ก่อนที่คุณจะเริ่มสร้างแถบแนวนอน คุณต้องตัดสินใจว่าต้องการจุดประสงค์อะไร สำหรับการดึงขึ้นก็เพียงพอที่จะใช้แถบแนวนอนยิมนาสติกแบบธรรมดาที่อยู่บนผนังหรือทางเข้าประตู หากคนเล่นกีฬาเพื่อตัวเองและต้องการพัฒนากล้ามเนื้อต่าง ๆ จำนวนมากแถบแนวนอน 3 in 1 ก็เหมาะสำหรับเขา และถ้าคุณมีบ้านหรือกระท่อมส่วนตัวสามีของคุณเป็นนักกีฬาและมีลูก ถ้าอย่างนั้นจะเป็นการดีกว่าถ้าเลือกสปอร์ตคอมเพล็กซ์ทั้งหมด อย่างไรก็ตามกระสุนปืนดังกล่าวออกแบบและผลิตได้ยากควรมอบความไว้วางใจให้กับผู้เชี่ยวชาญในเรื่องนี้

ประการที่สอง การผลิตใดๆ จะต้องเริ่มต้นด้วยภาพแผนผังและการวาดภาพ สิ่งนี้จะทำให้การจัดการกระบวนการผลิตและการจัดวางง่ายขึ้นและง่ายขึ้นมาก

ประการที่สาม จำเป็นต้องปฏิบัติตามข้อควรระวังด้านความปลอดภัยทั้งระหว่างการติดตั้ง (การผลิต) และเมื่อเล่นกีฬา

ประการที่สี่ จำเป็นต้องคำนึงถึงประสบการณ์ของปรมาจารย์คนอื่นๆ ด้วย

และประการที่ห้า ขนาดของแถบแนวนอนจะต้องสอดคล้องกับขนาดและขนาดของห้องและผู้ใช้

การออกกำลังกายบนแถบแนวนอนช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้น เสริมสร้างและพัฒนากล้ามเนื้อกลุ่มต่างๆ แถบแนวนอนที่ทำด้วยมือของคุณเองจะช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและช่วยประหยัดงบประมาณของครอบครัว

วิธีทำแถบดึงขึ้นที่บ้านด้วยมือของคุณเอง?

แถบแนวนอนที่บ้านเป็นความฝันของทุกคนที่ฝึกดึงข้อ แน่นอนว่าสามารถซื้อหรือสั่งซื้อกระสุนปืนจากผู้เชี่ยวชาญได้ แต่หากเป้าหมายคือการมีบาร์ดึงขึ้นที่บ้านด้วยต้นทุนที่ต่ำที่สุด ทางเลือกที่ดีที่สุดคือสร้างมันขึ้นมาเอง ทั้งเด็กและผู้ใหญ่จะสามารถออกกำลังกายบนคานประตูแบบโฮมเมดได้โดยไม่คำนึงถึงระดับการฝึกและที่สำคัญที่สุด - ในเวลาที่สะดวกและในทุกสภาพอากาศ!

ดังนั้นข้อดีของแถบแนวนอนที่เรียกว่า "บ้าน" ซึ่งคุณสามารถทำด้วยมือของคุณเองได้รวมถึงประเด็นต่อไปนี้:

• เชื่อถือได้;
• ปลอดภัย;
• กระสุนปืนมีราคาไม่แพงมาก
• การทำงาน;
• สะดวก.

ข้อเสียรวมถึงต้นทุนของความพยายามและเวลาที่ต้องใช้ในการติดตั้งแถบแนวนอนรวมถึงความต้องการการรองรับที่เชื่อถือได้มากที่สุดในบ้านในการติดกระสุนปืน

คุณสามารถสร้างคานประตูสำหรับบ้านของคุณได้สองรุ่น: แบบติดผนังและทางเข้าประตู ยิ่งไปกว่านั้น ในทั้งสองเวอร์ชัน กระสุนปืนสามารถหยุดนิ่งได้ในรูปแบบของคอนโซลหรือแบบถอดได้
คุณต้องการอะไร?

ในการสร้างแถบแนวนอนสำหรับบ้านด้วยมือของคุณเองคุณจะต้องมีองค์ประกอบหลัก - คานประตู สามารถทำจากโลหะหรือไม้ก็ได้ แต่ต้องมีเส้นผ่านศูนย์กลางในการจับที่สะดวกสบาย นอกจากนี้คุณจะต้องมีซ็อกเก็ตพิเศษที่จะติดตั้งคานประตู พวกเขายังสามารถทำจากไม้หรือโลหะ

รังไม้สามารถทำด้วยมือของคุณเองได้อย่างง่ายดายจากแผ่นไม้อัดหรือบล็อกที่มีรูที่สอดคล้องกับเส้นผ่านศูนย์กลางของคานประตู รังสามารถติดตั้งที่ทางเข้าประตูหรือบนผนังได้ คานจะต้องได้รับการแก้ไขในซ็อกเก็ตให้แน่นที่สุด

สำหรับซ็อกเก็ตโลหะ ควรใช้แผ่นโลหะที่มีแถบเชื่อมติดไว้ โค้งเป็นพิเศษตามเส้นผ่านศูนย์กลางของคานประตู คุณต้องปรุงจากด้านนอกเท่านั้นเพื่อให้ท่อเข้ากันแน่นกับช่องที่เตรียมไว้ นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องยึดคานประตูด้วยสลักเกลียวเพื่อป้องกันการบิดตัวระหว่างการออกกำลังกาย

แถบแนวนอนติดผนังบ้าน

ข้อได้เปรียบหลักของแถบดึงขึ้นแบบติดผนังด้วยตัวเอง ได้แก่ :

• ความกะทัดรัด (แถบแนวนอนสามารถใส่ได้แม้ในห้องเล็ก)

• ฟังก์ชั่น;

• ระบบยึดที่เชื่อถือได้

โมเดลก็มีข้อเสียเช่นกัน เนื่องจากอยู่ใกล้กับผนังมากที่สุด จึงเป็นไปได้ที่จะทำการดึงขึ้นในเวอร์ชันพื้นฐานเท่านั้น - โดยไม่ต้องพลิกและเทคนิคอื่น ๆ นอกจากนี้ตามกฎแล้วแท่งแนวนอนดังกล่าวยังมีข้อจำกัดด้านน้ำหนักเนื่องจากผนังทำหน้าที่เป็นส่วนรองรับในการยึด หากคุณกำลังวางแผนการออกกำลังกายที่ต้องใช้พื้นที่เพิ่มเติม การเลือกแถบแนวนอนติดผนังพร้อมส่วนต่อขยายเพื่อความสะดวกในการออกกำลังกายจะถูกต้อง

คุณสามารถใช้โครงโปรไฟล์เป็นฐานซึ่งคุณจะต้องเจาะรูเพื่อยึด คานที่มีความกว้างที่ต้องการและความยาวที่เหมาะสมติดอยู่กับโครงดังกล่าวโดยการเชื่อมหรือสลักเกลียว

แถบแนวนอนที่ทางเข้าประตู

คานประตูเวอร์ชันที่น่าสนใจและง่ายกว่าสำหรับบ้านคือแถบแนวนอนที่ทางเข้าประตู เช่นเดียวกับในกรณีก่อนหน้านี้ องค์ประกอบหลักคือคานขวางแนวนอนที่ติดตั้งไว้ที่ทางเข้าประตู ซึ่งเป็นข้อกำหนดหลักที่ใช้งานง่ายและเชื่อถือได้

ในการสร้างแถบแนวนอนสำหรับทางเข้าประตูด้วยมือของคุณเอง คุณจะต้องใช้ท่อโลหะหรือไม้ตลอดจนเครื่องมือสำหรับการทำงานกับไม้หรือโลหะและส่วนประกอบ เมื่อดำเนินการติดตั้ง อย่าลืมปฏิบัติตามกฎระเบียบด้านความปลอดภัย ดำเนินการตามอัลกอริทึมต่อไปนี้:

1. เลือกช่องเปิดที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการติดตั้งคานประตู ใส่ใจกับความแข็งแรงของการยึดทางลาด
2. ที่ด้านหนึ่งของท่อ ให้ตัดสี่ครั้งให้ลึกสองสามเซนติเมตร
3. เจาะรูบนกลีบดอกที่เตรียมไว้
4. งอกลีบเป็นมุม 90 องศาสัมพันธ์กับท่อ
5. ทำเช่นเดียวกันกับอีกด้านหนึ่งของท่อ
6. ยึดแกนเข้ากับช่องที่เตรียมไว้ด้วยสกรู

หากคุณวางแผนที่จะยึดแถบแนวนอนระหว่างผนัง คุณสามารถใช้ตัวเลือกการติดตั้งได้สองแบบ

ตัวเลือกที่หนึ่ง:

1. เจาะรูสำหรับยึดบนผนังทั้งสองข้างโดยใช้สว่านกระแทก
2. เชื่อมท่อทั้งสองด้านเข้ากับมุมเหล็ก
3. ใช้สกรูหรือเดือยยึดท่อเข้ากับผนังโดยใช้มุม

ตัวเลือกที่สอง:

1. โยนแท่งรูปโค้งไปเหนือท่อ โดยเกลียวปลายเข้าไปในรูตรงมุม
2. ดัดเหล็กให้เป็นโค้ง ควรมีด้ายในแต่ละด้าน
3. วางท่อไว้ที่ปลายด้านหนึ่งตรงมุมเหล็กที่มีรูเตรียมไว้สำหรับยึดกับผนังและยึดคาน
4. ยึดโครงสร้างด้วยน็อต

ใช้แผ่นโฟมเนื้อนุ่มทำแถบแนวนอนด้วยมือของคุณเอง โดยไม่ทำลายผนังภายในบ้าน

ข้อดีที่ชัดเจนของแถบแนวนอนดังกล่าว ได้แก่ ความกะทัดรัดและใช้งานง่าย นอกจากนี้ โครงสร้างนี้ยังสามารถใช้เป็นส่วนรองรับห่วงยิมนาสติก ชิงช้า หรือกระสอบทรายได้อีกด้วย

เพื่อรักษาสมรรถภาพทางกาย ไม่ใช่ทุกคนที่มีโอกาสไปยิม แต่การออกกำลังกายสามารถทำได้ที่บ้าน เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขน หลัง และหน้าท้อง คุณสามารถสร้างแถบแนวนอนสำหรับบ้านของคุณได้ มีการออกแบบที่แตกต่างกัน - ง่ายที่สุดและซับซ้อนที่สุด

ประเภทของแถบแนวนอน

เพื่อสุขภาพที่ดีขอแนะนำให้มีอุปกรณ์กีฬาไว้ที่บ้าน สิ่งที่ง่ายที่สุดคือแถบแนวนอน นี่คือคานขวางขนาดเล็กหนึ่งอันหรือมากกว่าที่ช่วยให้คุณฝึกกล้ามเนื้อแขน, หน้าอก, หน้าท้องและหลัง คุณเพียงแค่ต้องค้นหาชุดออกกำลังกายที่เหมาะสม

หนึ่งในตัวเลือกที่ง่ายกว่า

สำหรับบ้าน (อพาร์ตเมนต์)

มักจะหาที่สำหรับวางแถบแนวนอนในบ้านได้ง่ายกว่า ในอพาร์ตเมนต์มักทำได้ยากกว่า หลายคนกำลังมองหาตัวเลือกที่ใช้พื้นที่น้อย ถอดและติดตั้งได้ง่าย เพื่อให้สามารถจัดเก็บ เช่น ในตู้เสื้อผ้าและแขวนไว้ระหว่างเรียนเท่านั้น สำหรับใช้ภายในอาคารมีรุ่นต่อไปนี้:

• ติดผนัง. มีขนาดและการออกแบบที่แตกต่างกัน ตั้งแต่คานประตูธรรมดาที่มุม ไปจนถึงการออกแบบที่ซับซ้อนมากขึ้นสำหรับการจับที่แตกต่างกันและกลุ่มกล้ามเนื้อที่แตกต่างกัน มีการยึดแบบทั่วไป: มุมทรงพลังที่ติดกับผนังโดยตรง
• มุม. หนึ่งในประเภทติดผนัง ความแตกต่างนั้นชัดเจนจากชื่อ - ติดกับผนังสองด้านที่อยู่ติดกันซึ่งสร้างมุม
• ในทางเข้าประตู. ต้องใช้เวลาในการผลิตขั้นต่ำและสามารถถอดออกได้ มีให้เลือกสองรุ่น:
  • ติดตั้งไว้ที่ทางเข้าประตู ปกติจะเป็นแค่คานเดียว โครงสร้างที่ซับซ้อนกว่านี้ไม่สามารถเสริมความแข็งแกร่งได้ที่นี่อยู่แล้ว
  • ติดตั้งเหนือประตู. การออกแบบที่ซับซ้อนกว่าเล็กน้อยที่ช่วยให้คุณกระจายกิจกรรมของคุณได้

  

  ราวติดผนังขนาดเล็กสองอัน: อันหนึ่งสำหรับดึงขึ้น อีกอันสำหรับแท่นกดและ "มุม"

  

  รุ่น 3 อิน 1

  

  ในทางเข้าประตูหรือทางเดินแคบๆ

  

  วิธีการติดแถบแนวนอนแบบถอดได้ที่ทางเข้าประตู

  

  มีแถบแนวนอนกลางแจ้งที่เรียบง่ายมาก - ชั้นวางสองชั้นพร้อมคานมีคอมเพล็กซ์ทั้งหมด

  

  ตัวเลือกสากล - พร้อมราวติดผนังและอุปกรณ์สำหรับปั๊มกล้ามเนื้อทุกกลุ่ม

  

  มินิสปอร์ตคอมเพล็กซ์ในสวนหลังบ้าน

  โดยทั่วไป คุณสามารถแขวนแถบแนวนอนติดผนังไว้ที่ผนังด้านนอกของบ้านได้ ซึ่งเป็นทางเลือกสำหรับการฝึกช่วงฤดูร้อน

  การเลือกใช้วัสดุ

  โดยทั่วไปแล้วแถบแนวนอนของบ้านจะทำจากท่อโลหะ มีทั้งแบบกลมและสี่เหลี่ยม (สี่เหลี่ยม) รูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าที่มีหน้าตัดเท่ากัน (เส้นผ่านศูนย์กลางและเส้นทแยงมุม) และความหนาของผนังมีความแข็งแกร่งมากกว่าและสามารถรับน้ำหนักได้มากขึ้น แต่ถ้าท่อถูกบดขยี้ ท่อสี่เหลี่ยมก็จะหักเหอย่างรุนแรง และท่อกลมจะค่อยๆ โค้งงอ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดเหตุการณ์เช่นนี้ ให้เลือกผนังที่หนากว่า (2.5 มม. ขึ้นไป) แถบแนวนอนจะหนักกว่า แต่จะเชื่อถือได้มากกว่าและสามารถรับน้ำหนักได้มาก

  

  หากผนังเอื้ออำนวย คุณสามารถแขวนโครงสร้างที่มีน้ำหนักมากได้

  คุณต้องเลือกท่อสำหรับแถบแนวนอนตามความสะดวก ถ้าเราพูดถึงการใช้งานแล้วอันที่กลมจะพอดีกับมือมากกว่า แต่แบบสี่เหลี่ยมจะสุกง่ายกว่าเนื่องจากแบบกลมต้องใช้ทักษะที่สูงกว่า รูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า "พอดี" บนผนังได้ดีกว่าโดยมีพื้นที่รองรับที่ใหญ่กว่า นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับโครงสร้างผนัง เห็นได้ชัดว่านี่คือสาเหตุที่เฟรมและขาตั้งของแถบแนวนอนที่บ้านทำจากท่อสี่เหลี่ยม (ทำโปรไฟล์) และคานขวางทำจากท่อกลม

  ตามกฎแล้วเส้นผ่านศูนย์กลางของคานขวางแนวนอนมีตั้งแต่ 27 มม. ถึง 32 มม.

  แท่งแนวนอนสำหรับบ้านก็ทำจากไม้เช่นกัน แต่เนื่องจากไม้มีความหลากหลาย จึงเป็นการยากที่จะคาดเดาพฤติกรรมของมันภายใต้น้ำหนักบรรทุก เมื่อพิจารณาว่าการเคลื่อนไหวอาจกระตุก มีความเป็นไปได้สูงที่คานไม้จะแตก ดังนั้นหากอยากทำแถบแนวนอนก็อย่าใช้ไม้จะดีกว่า

  

  ความน่าเชื่อถือเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ทั้งในด้านการออกแบบและตัวยึด

  คำไม่กี่คำเกี่ยวกับประเภทของเหล็กที่สามารถและควรใช้ คุณสามารถสร้างแถบแนวนอนสำหรับบ้านของคุณจากท่อธรรมดา - จากโลหะเหล็ก หลังจากการเชื่อมแล้ว ให้ทำความสะอาดให้เป็นโลหะเปลือย เคลือบด้วยสีรองพื้นและทาสี ก็เพียงพอแล้วสำหรับใช้ในบ้านหรืออพาร์ตเมนต์ สำหรับแท่งแนวนอนกลางแจ้ง ควรใช้สารป้องกันการกัดกร่อนหลังจากทำความสะอาดแล้วตามด้วยสีรองพื้นแล้วทาสีเป็นสองหรือสามชั้น ถ้าเป็นไปได้ให้ทาสีฝุ่น มีพื้นผิวไม่เรียบและไม่ลื่นหลุดมือ สีค้อนบางประเภทสามารถมีพื้นผิวเดียวกันได้ พวกเขายังให้เอฟเฟกต์ที่ผิดปกติ: สีไม่สม่ำเสมอ ดูดีมากกับสิ่งที่เป็นโลหะ

  

  การยึดจะต้องเชื่อถือได้ด้วย

  คุณยังสามารถสร้างแถบแนวนอนสำหรับบ้านหรือนอกบ้านจากสแตนเลสได้อีกด้วย แทบจะไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะถ่ายโอนวัสดุราคาแพงไปยังเฟรม แต่คานขวางสามารถทำจากสแตนเลสได้ อย่าใช้ท่อสแตนเลสเกรดอาหาร เพราะท่อเหล่านี้ทำด้วยผนังบาง ดังนั้นจึงมักจะไม่ยึดและงอ นำเหล็กโครงสร้างอัลลอยด์อย่างดี จะไม่เกิดสนิมและทนทานต่องานหนัก แต่มีอีกประเด็นคือท่ออาจจะเรียบเกินไปจนไม่สะดวก เมื่อจับ มือของคุณอาจลื่นหลุดได้

  แบบแผนและขนาด

  ไดอะแกรมแท่งแนวนอนเป็นสิ่งสำคัญ เส้นผ่านศูนย์กลางท่อและความหนาของผนังมีความสำคัญ นี่เป็นสิ่งสำคัญมากและมีมิติข้อมูลโดยประมาณ อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความสูงและขนาดของบุคคล โดยปกติแล้วจะระบุความสูง "เฉลี่ย" และขนาดหน้าอกโดยเฉลี่ย หากพารามิเตอร์ของคุณใหญ่กว่า "ค่าเฉลี่ย" ให้เพิ่มขนาดเพื่อให้คุณสะดวกสบาย

  

  รุ่นนี้เรียกว่าทรีอินวัน (3 อิน 1) เนื่องจากช่วยให้คุณฝึกกล้ามเนื้อได้เกือบทั้งหมด

  โมเดลติดผนัง

  แถบแนวนอนที่สะดวกและใช้งานได้มากที่สุดคือแถบแนวนอนติดผนัง บางส่วนมีขนาดใหญ่และซับซ้อนในการออกแบบและบางส่วนก็ค่อนข้างเรียบง่าย เริ่มจากสิ่งที่ยากกว่ากันก่อน

  รูปภาพแสดงแถบแนวนอนที่คุณสามารถออกกำลังกายได้สองตำแหน่ง ในภาพด้านขวาเป็นท่าบริหารหน้าท้อง ด้านซ้ายเป็นท่าบริหารกล้ามเนื้อแขน หลัง และหน้าอก การออกแบบนี้สามารถปรับปรุงได้ ในแผนภาพด้านขวา มีคานสองอันที่ใช้สำหรับการทำงานโดยใช้ด้ามจับแคบ คุณสามารถติดตั้งคานขวางเพิ่มเติมสำหรับคานตรงกลางได้ และใช้คานด้านนอกสำหรับคาน "ปกติ" ด้ามจับที่กว้างมีให้โดยด้ามจับที่ยื่นออกมาจากด้านข้าง จะสะดวกกว่าหากมีความเอียงประมาณ 30°

  

  แผนผังสองแผนภาพของแถบแนวนอนติดผนังสำหรับการจับที่แตกต่างกัน ขนาดแตกต่างกัน การออกแบบที่คล้ายกัน

  ไม่สะดวกเสมอไปที่จะพลิกแถบแนวนอนดังนั้นจึงมีการคิดค้นการออกแบบอื่นขึ้นโดยมีที่จับที่แถบด้านหน้า มีขนาดใหญ่น้อยกว่าและต้องใช้ท่อน้อยลง แต่คุณจะต้องเพิ่มกล้ามหน้าท้องด้วยเครื่องอื่น อันนี้ไม่ได้ให้โอกาสเช่นนี้

  

  แผนภาพและขนาดที่นำมาจากแถบแนวนอนของผนังสำเร็จรูป

  แม้จะมีข้อบกพร่อง แต่การออกแบบข้างต้นได้ถูกทำซ้ำหลายครั้ง เรียบง่าย เชื่อถือได้ ใช้พื้นที่น้อย จึงเป็นที่นิยม ขนาดจะปรับเปลี่ยนเล็กน้อย โดยปล่อยให้เส้นผ่านศูนย์กลางท่อและความหนาของมุมไม่เปลี่ยนแปลงหรือเพิ่มความหนาของผนัง ตัวอย่างอยู่ในภาพด้านล่าง

  

  นี่เป็นเวอร์ชันโฮมเมดที่สร้างจากโมเดลจากโรงงาน

  มีการออกแบบที่เรียบง่ายยิ่งขึ้น นี่เป็นเพียงแถบเดียวที่คุณสามารถดึงข้อได้เท่านั้น แต่การออกแบบนี้เป็นหนึ่งในการออกแบบที่กะทัดรัดที่สุด สามารถแขวนไว้เหนือทางเข้าประตูได้ และไม่รบกวนหรือดึงดูดความสนใจ มันสมเหตุสมผลแล้วที่จะสร้างแถบแนวนอนของการออกแบบนี้หากไม่มีที่ว่างสำหรับวางกระสุนปืนที่รุนแรงกว่านี้หรือหากมีแถบผนัง

  

  ขนาด - สำหรับส่วนสูงเตี้ย

  โครงสร้างเหนือประตูเป็นหนึ่งในโครงสร้างที่มีขนาดกะทัดรัดที่สุด สิ่งเดียวที่ใช้พื้นที่น้อยกว่าคือท่อที่ติดตั้งไว้ที่ทางเข้าประตูหรือระหว่างผนังสองผนังที่มีระยะห่างกัน (ในที่นี้ สิ่งที่คุณต้องมีคือท่อที่มีสายรัดแบบพิเศษ)

  แถบแนวนอนสำหรับสนาม

  มักจะติดตั้งโครงสร้างที่ซับซ้อนมากขึ้นในสนาม: ไม่จำเป็นต้องประหยัดพื้นที่ดังนั้นจึงทำให้เป็นแบบจำลองที่สะดวกสบายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ในเวลาเดียวกันก็คุ้มค่าที่จะแก้ไขปัญหาอย่างระมัดระวัง: เพื่อให้แถบแนวนอนเชื่อถือได้คุณต้องใช้ท่อที่มีความหนาของผนังที่มั่นคงและไม่ถูก ดังนั้น เนื่องจากมีชั้นวางและคานขวางอยู่แล้ว คุณจึงสร้างราวติดผนังและที่ยึดสำหรับชิงช้าได้ เพื่อให้เด็กเล่นได้ทั้งสองคนและผู้ใหญ่ก็ฝึกได้

  

  แถบแนวนอนกลางแจ้ง: การวาดภาพด้วยมิติ

  โปรดทราบว่าชั้นวางเชื่อมต่อเป็นคู่ด้วยจัมเปอร์ จัมเปอร์ถูกฝังอยู่กับพื้นและทำหน้าที่รักษาตำแหน่งให้คงที่ในระหว่างการรับน้ำหนักด้านข้าง สิ่งอื่นที่ต้องใส่ใจคือความลึกที่ฝังเสาไว้ หากดินมีแนวโน้มที่จะพังทลาย (ดินเหนียวและดินร่วน) แนะนำให้ฝังไว้ใต้ระดับความลึกเยือกแข็ง ในรัสเซียตอนกลางจะมีความยาวประมาณ 120-130 ซม. เพื่อให้ชั้นวางตั้งได้อย่างมั่นคงสามารถเชื่อมชิ้นส่วนของท่อในแนวตั้งฉากกับส่วนใต้ดิน ซึ่งจะทำให้การติดตั้งยุ่งยาก แต่เสาจะไม่หลวมแน่นอน

  วิธีทำแถบแนวนอนสำหรับอพาร์ทเมนต์ด้วยมือของคุณเอง - รายงานภาพถ่าย

  แม้แต่รุ่นผนังที่ซับซ้อนที่สุด ท่อโปรไฟล์ 2-2.5 เมตร และท่อกลมประมาณ 1.5 เมตรก็เพียงพอแล้ว หากต้องการสร้างแถบแนวนอนสำหรับบ้านของคุณด้วยมือของคุณเองจะมีการพิมพ์แผ่นงานที่มีรุ่นและขนาดที่เลือกไว้ล่วงหน้า สำหรับเฟรมนั้นใช้ท่อโลหะโปรไฟล์ขนาด 20*30*3 มม. สำหรับคานประตูและ "ที่จับ" ซึ่งเป็นเศษจากราวม่านตั้งแต่สมัยโซเวียต ท่อบางแต่ก็ยังทนอยู่ เริ่มต้นด้วยการใช้เครื่องบดฉันเห็นท่อโปรไฟล์เป็นชิ้น ๆ ตามความยาวที่ต้องการ

  

  เริ่มต้น - ตัดท่อออกเป็นชิ้น ๆ ตามความยาวที่ต้องการ, จัดมุมของจุดหยุด

  ไม่มีการหยุดมุมในแผนภาพ แต่ทำ "ด้วยตา" มุมประมาณ 50° ต่อไปสิ่งที่เล็กที่สุดคือการปรุงอาหาร ด้วยเครื่องเชื่อมอินเวอร์เตอร์ก็ไม่ใช่เรื่องยากเกินไป นอกจากนี้ท่อยังมีผนังหนา: เชื่อมตามปกติ 3 มม.

  ผลลัพธ์ที่ได้คือเฟรมสองซีกที่มีรูปร่างเป็นตัวอักษร "G" - ต้องเชื่อมต่อกันด้วยจัมเปอร์ เพื่อให้แน่ใจว่าเสาเฟรมขนานกัน เราใช้แถบที่ยึดชิ้นส่วนให้ห่างจากกัน ในเวลาเดียวกันจากเศษท่อสแตนเลสเราเชื่อมที่จับที่ด้านล่างซึ่งเราจะยึดไว้เมื่อปั๊มเครื่องกด

  

  เพื่อให้แน่ใจว่าระยะห่างระหว่างเสาจะเท่ากัน เราใช้แผ่นระแนง

  เพื่อเชื่อมต่อท่อกลมกับท่อสี่เหลี่ยมให้แน่น จึงมีการตัดครึ่งวงกลมบนขาตั้งโดยใช้เครื่องบด ฉันต้องแก้ไขมันด้วยไฟล์ แต่ความพอดีนั้นดีมาก ที่เหลือก็แค่ต้มมัน

  

  การออกแบบจุดต่อท่อกลมและท่อสี่เหลี่ยม

  ในการเชื่อมด้ามจับสำหรับด้ามจับแคบกับท่อกลม เรายังสร้างช่องในส่วนท่อด้วย ปรุงยากกว่า - ความหนาของท่อน้อยกว่ามาก โดยทั่วไปอิเล็กโทรดอื่นๆจะเหมาะสำหรับการเชื่อมสแตนเลส เนื่องจากขาดประสบการณ์ ตะเข็บจึงดูน่าเกลียด แต่ไม่มีข้อบกพร่องที่ชัดเจน

  ถัดไปคุณต้องงอท่อตามขอบ ในการทำเช่นนี้ให้สอดแท่งที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางเล็กกว่าเข้าไปในท่อเอาเตาแก๊สให้ความร้อนส่วนโค้งงอทีละน้อย คุณต้องงอมัน 30° เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ฉันวาดมุมบนพื้นด้วยชอล์ก งอและตรวจสอบกับเส้นที่ลาก

  

  เพิ่ม “ที่จับ” สำหรับด้ามจับแคบ งอแล้วทาสีได้เลย

  เราใส่ล้อทรายบนเครื่องบดและทำความสะอาดบริเวณที่มีการเชื่อม จากนั้น เมื่อใช้วงกลมที่มีเม็ดเล็กกว่า เราจะขจัดคราบจุลินทรีย์ออกจากโครงสร้างทั้งหมด และขัดตะเข็บเพิ่มเติม พร้อมสำหรับการทาสี พ่นสีสเปรย์เป็นสามชั้น

  

  เรายังทำตะขอสำหรับแขวนแถบแนวนอนด้วย

  สำหรับการติดตั้งบนผนัง ตะขอทำจากแถบโลหะขนาด 15*4 มม. มันไม่ง่ายเลยที่จะงอ - โดยใช้ที่คีบจับทั้งชิ้น เราก็สามารถงอมันได้ทั้งสองด้าน ตะขอที่เสร็จแล้วถูกตัดตามความยาวที่ต้องการและเจาะรูสำหรับเดือย ใช้สว่านที่มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 8 มม. เจาะ 12 มม. สำหรับหัวยึด ตะขอทำความสะอาดและทาสีด้วยสีเดียวกัน

  

  ก่อนที่จะสร้างแถบแนวนอน ให้ตัดสินใจเกี่ยวกับสถานที่ที่คุณจะแขวนไว้ ไม่ใช่คู่สมรสทุกคนที่จะยอมรับนวัตกรรมดังกล่าวอย่างใจเย็น... แถบแนวนอนแบบโฮมเมด 3 in 1 บนผนังในตำแหน่งการทำงานสองตำแหน่ง

  เกือบทุกอย่างพร้อมแล้ว สิ่งที่เหลืออยู่ก็แค่ทำหมอนรองไหล่ สำหรับฐานนั้นมีการใช้ไม้อัดเป็นชิ้น ๆ - ยางโฟมเฟอร์นิเจอร์บาง ๆ เป็นสองชั้นหุ้มด้วยหนังนิเวศที่มีรู ในการติดหนังเทียมนั้นมีการใช้ลวดเย็บกระดาษและเครื่องเย็บกระดาษสำหรับงานก่อสร้าง แต่คุณสามารถใช้ตะปูเฟอร์นิเจอร์ได้หากคุณไม่มีที่เย็บกระดาษ

  

  การทำหมอนรองไหล่

  จากประสบการณ์การใช้งาน: ตะขอติดผนังควรทำให้ยาวขึ้น โดยมีเดือยอย่างน้อยสามอัน และอีกอย่างหนึ่ง: การออกแบบได้รับการปรับปรุง - ด้ามจับสำหรับด้ามจับแคบในรุ่นที่แสดงในภาพไม่สบายจึงเชื่อมคานอีกอันหนึ่ง

  

  เพิ่มคานประตูแล้ว

  แถบแนวนอนแบบโฮมเมดแบบโฮมเมดนั้นหนักนิดหน่อย - 19.8 กก. แต่ในรูปแบบนี้จะสะดวกกว่า

  สรุปเป็นวิดีโอแกล้งสั้นๆ “ปู่ลงโทษคนทำประตูหมุน” แข็งแรง!

กระท่อมฤดูร้อนเป็นสถานที่ไม่เพียง แต่สำหรับการทำฟาร์มเท่านั้น แต่ยังสำหรับการพักผ่อนหย่อนใจและกีฬาด้วยซึ่งในชีวิตของคุณจะช่วยรักษาและเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรงในระดับปานกลาง สิ่งอำนวยความสะดวกด้านกีฬาต่างๆ ที่กระท่อมฤดูร้อนของคุณจะช่วยในเรื่องนี้ โดยไม่เพียงแต่คุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กที่โตแล้วและเด็กเล็กด้วย ที่สามารถออกกำลังกายภายใต้คำแนะนำที่เข้มงวดของคุณ

การออกแบบแถบแนวนอนที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพในประเทศ

ดังนั้นก่อนที่คุณจะตัดสินใจติดตั้งแถบแนวนอนด้วยมือของคุณเอง คุณต้องมีแรงจูงใจที่ชัดเจน ข้อโต้แย้งต่อไปนี้เพื่อสนับสนุนมุมกีฬาที่เดชาโดยทั่วไปและโดยเฉพาะแถบแนวนอนจะช่วยขจัดข้อสงสัยสุดท้ายของคุณเกี่ยวกับความเหมาะสมในการติดตั้งบนเว็บไซต์

หากคุณไม่สงสัยเลยว่าคุณต้องการแถบแนวนอนที่กระท่อมฤดูร้อนของคุณแล้วมาพูดถึงว่ามันคืออะไรและวิธีทำด้วยตัวเอง สมมติว่าพวกเขาต้องการการดูแลเป็นพิเศษ เพราะพวกเขาไม่เพียงต้องเชื่อถือได้และปลอดภัยเท่านั้น แต่ยังน่าดึงดูดสำหรับเด็กด้วย

แถบแนวนอนกลางแจ้งที่หลากหลาย

ก่อนอื่นคุณต้องตัดสินใจว่าจะติดตั้งแถบแนวนอนเพื่อจุดประสงค์ใด หากคุณต้องการเพื่อยืดกระดูกสันหลังและผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังจากการออกแรงบนเว็บไซต์ก็เพียงพอแล้วที่จะ จำกัด ตัวเองไว้ที่คานประตูปกติบนที่รองรับ

หากคุณตัดสินใจว่าต้องการออกกำลังกายเพื่อสมรรถภาพทางกาย คุณควรเพิ่มบาร์คู่ขนานกลางแจ้งเข้ากับบาร์ด้วย

ในกรณีที่คุณต้องการแนะนำให้คนรุ่นใหม่รู้จักกีฬาแถบแนวนอนกลางแจ้งและบาร์คู่ขนานจะไม่เพียงพอ จำเป็นต้องมีสปอร์ตคอมเพล็กซ์ที่นี่ มุมกีฬาสำหรับเด็กที่มีบันได คานขวาง บันไดเวียน ฯลฯ จะช่วยคุณ

ควรสังเกตทันทีว่าคุณสามารถซื้อแถบแนวนอนกลางแจ้งที่พร้อมสำหรับการติดตั้งหรือทำเองก็ได้ ในบทความของเราเราจะเน้นที่ตัวเลือกที่สองนั่นคือ เราจะดูวิธีสร้างแถบแนวนอนที่เดชาด้วยมือของคุณเอง

การเลือกสถานที่ติดตั้งแถบแนวนอน

ก่อนที่จะสร้างภาพวาดโครงสร้างในอนาคตจำเป็นต้องตัดสินใจเลือกสถานที่สำหรับโครงสร้างนี้ เราขอแนะนำให้ฟังคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญต่อไปนี้:

เอาล่ะ เรามาสรุปกัน มีเหตุผลมากที่สุดที่จะวางแถบแนวนอนกลางแจ้งไว้บนสนามหญ้าธรรมชาติในที่ร่ม

พารามิเตอร์พื้นฐานของแถบแนวนอนกลางแจ้ง

สิ่งต่อไปที่คุณควรให้ความสนใจเป็นพิเศษคือขนาดและพารามิเตอร์ของการออกแบบในอนาคตซึ่งจะแสดงในรูปวาด คุณจำเป็นต้องรู้จักพวกเขาก่อนอื่นเพื่อที่จะคำนวณและซื้อปริมาณวัสดุก่อสร้างได้อย่างถูกต้องและประการที่สองเพื่อให้โครงสร้างแถบแนวนอนกลางแจ้งที่คุณสร้างขึ้นสะดวกสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่

ลองพิจารณาค่าเฉลี่ยของพารามิเตอร์หลักของแถบแนวนอนกลางแจ้ง:

สำหรับวิธีการทาสีแถบแนวนอนนั้นควรใช้สีฝุ่นเพราะว่า ทนทานต่อปัจจัยแวดล้อมที่ก้าวร้าวได้ดีกว่า

เครื่องมือและวัสดุที่จำเป็นในการทำแถบแนวนอนกลางแจ้ง

ในการสร้างแถบแนวนอน คุณจะต้องตุนวัสดุและเครื่องมือดังต่อไปนี้:

อัลกอริทึมสำหรับการผลิตการออกแบบที่เรียบง่ายของแถบแนวนอนกลางแจ้ง

ในส่วนนี้เราจะดูกฎสำหรับการออกแบบแถบแนวนอนที่ง่ายที่สุดด้วยมือของเราเอง - แบบรูปตัวยู เมื่อเข้าใจกฎเหล่านี้แล้วคุณสามารถสร้างแถบแนวนอนที่มีความซับซ้อนด้วยมือของคุณเองได้อย่างง่ายดายและแม้แต่ศูนย์กีฬาสำหรับเด็กก็ยังขึ้นอยู่กับคุณ มาเริ่มกันเลย
สิ่งแรกที่ต้องทำคือขุดหลุมสำหรับฐานของเสาค้ำ ความลึกควรมีอย่างน้อย 0.6-0.8 ม. เป็นพารามิเตอร์ความลึกเหล่านี้ที่จะทำให้การออกแบบแถบแนวนอนมีเสถียรภาพและเชื่อถือได้ ระยะห่างระหว่างแผงกดบนพื้นต้องสอดคล้องกับความกว้างของคานประตู เช่น คานแนวนอนสำหรับเด็กมีความกว้างไม่เกิน 1 เมตร และสปอร์ตบาร์สำหรับผู้ใหญ่มีความกว้างไม่เกิน 1.5 เมตร

นอกจากนี้ก่อนที่จะเทฐานของเสาด้วยคอนกรีตจำเป็นต้องรักษาฐานของพวกเขา: เคลือบท่อโลหะด้วยน้ำยาป้องกันการกัดกร่อนและเสาไม้ที่มีการกันซึม

จากนั้นคุณสามารถเริ่มติดคานได้ มีหลายตัวเลือกที่นี่ สามารถติดคานเข้ากับส่วนรองรับโลหะโดยใช้เครื่องเชื่อมหรือใช้สลักเกลียว นี่คือทางเลือกของคุณ

คานติดกับเสาไม้โดยใช้ฮาร์ดแวร์โดยเฉพาะ แต่ตัวยึดสามารถอยู่ด้านบนหรือด้านข้างได้ ตัวเลือกที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการติดคานประตูคือตัวเลือกด้านบน ในกรณีนี้มีการใช้ฮาร์ดแวร์แบบยาวโดยเจาะผ่านคานประตูและเจาะเข้าไปในมวลของเสารองรับ นอกจากนี้คานประตูยังได้รับการแก้ไขโดยใช้ที่หนีบและขายึดโลหะ

หลังจากผ่านไปหลายวัน เมื่อคอนกรีตแข็งตัวแล้ว คุณสามารถตรวจสอบความแข็งแรงของแถบแนวนอนที่เสร็จแล้วได้

เมื่อติดตั้งโครงสร้างเสร็จแล้วจะต้องทาสี ในกรณีนี้สีจะไม่เพียงมีบทบาทในการตกแต่งซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับสนามเด็กเล่นเท่านั้น แต่ยังทำหน้าที่ป้องกันอีกด้วย อย่างที่คุณเห็นการมีความรู้ที่รวบรวมไว้ในบทความของเราการสร้างแถบแนวนอนกลางแจ้งหรือแถบขนานด้วยมือของคุณเองจะไม่ใช่เรื่องยาก และการออกแบบแถบแนวนอนในอนาคตจะขึ้นอยู่กับจินตนาการความปรารถนาและความสามารถของคุณเท่านั้น