Диетата с краставици е сезонна техника за отслабване, която едновременно нормализира метаболизма, чревната функция, почиства токсините и възстановява водно-солевия баланс. Това е най-бързата и ефективна програма за отслабване - през първите 2 дни можете да станете с 1 килограм по-лек, за една седмица - 5. Диетата с краставици не изисква значителни инвестиции, тъй като зеленчукът има ниска цена, достъпен за всички сегменти от населението. При минимални разходи носи максимална полза. В допълнение към почистването на тялото и ускоряването на чревната подвижност, методът за отслабване със зеленчуци подобрява състоянието на кожата, кръвоносните съдове, лигавицата на храносмилателните органи и предотвратява сърдечните патологии.

Диетата с краставици не е балансирана диета в периода на ограничение на менюто, препоръчва се допълнителна консумация на витамини и минерали. Освен това е противопоказан при наличие на следните здравословни проблеми: цистит, камъни в бъбреците, пиелонефрит, сериозни заболявания на сърдечно-съдовата система.

Защо краставици?

Това е нискокалоричен продукт, който се състои от 95% и 5% натурален. Енергийната стойност на една краставица е 14 калории на 100 грама. Поради наличието на цинк в състава, той инхибира превръщането в цинк, който се отлага в тялото ни.

Краставиците имат аналгетично, антитоксично, спазмолитично, антипиретично, антисклеротично, хипотензивно, слабително и противотуморно действие. Поради това те имат широк спектър от приложения: в козметологията, хранително-вкусовата промишленост, народна медицина.

Интересното е, че водата, съдържаща се в краставиците, съдържа естествен адсорбент, който абсорбира, разгражда и премахва отровите от тялото. По този начин, в случай на повреда и консумация на нездравословна храна незабавно готвене, този зеленчук може да отслаби Отрицателно влияниемазни храни, намалявайки увреждането на вътрешните органи. Краставиците (под формата на маски) подобряват състоянието на кожата: стесняват порите, овлажняват и избелват дермата, имат охлаждащ ефект. Това е мощен естествен диуретик, който намалява отока и кръвното налягане.

Класическа диета с краставици за 7 дни

Хранителни характеристики:

• консумирайте само пресни краставици по време на естествения им период на зреене;
• За да не стане зеленчукът горчив, отрежете върховете от двете страни;
• За освобождаване на нитрати се препоръчва краставиците да се накисват във вода за 15-30 минути преди употреба;
• Ако зеленчукът омекне, изгни или граняса, спрете да го ядете.

Често в магазините краставиците се третират с восък, поради което на повърхността им се появява характерен блясък. Такива зеленчуци трябва да бъдат обелени.

През целия период на отслабване трябва да пиете вода (поне 2,5 литра на ден).

Диетата с краставици за 7 дни е щадящ метод за отслабване, проектиран по такъв начин, че да „вгради“ 1,5 - 2,5 килограма зелени зеленчуци в ежедневната диета. Резултат: минус 5 килограма на седмица.

Краставиците доставят на тялото структурирана течност, потискат апетита, дават ситост и възстановяват водно-солевия баланс. Препоръчителната честота на повторение е веднъж годишно.

Меню за седмицата

Ден номер 1

Ежедневната закуска се състои от 3-4 краставици и резен ръжен хляб.

Ден номер 2

• обяд - зеленчукова салата от репички, краставица - 250 грама, варено говеждо месо - 50 грама;
• следобедна закуска – ябълка – 1 бр.;
• вечеря – 1 връзка, краставици – 3 бр.

Ден номер 3

• обяд - варено кафяво - 100 грама, варена риба - 100 грама, кориандър - 3 листа, краставици - 3 броя;
• следобедна закуска – краставици – 2 броя;
• вечеря – микс от краставици и билки – 300 грама.

Ден номер 4

• обяд - салата от зеле, краставици, репички - 300 грама, портокал - 1 брой;
• следобедна закуска – грейпфрут – 1 бр.;
• вечеря – твърдо сирене – 20 грама, маруля – 1 връзка, краставици – 2 броя.

Ден номер 5

• обяд – зеленчуков коктейл от краставица, зеле, моркови, репички, портокал – 300 милилитра;
• следобедна закуска – ябълка – 1 бр.;
• вечеря - зелено смути от краставица и билки с добавка на растително масло, 50 грама нискомаслено меко сирене - 250 милилитра.

Ден номер 6

• обяд - рохко сварено яйце - 1 бр., зеленчукова яхния– 200 грама, краставици – 2 бр., – 1 бр.;
• следобедна закуска – портокал – 1 бр.;
• вечеря – краставици – 3 бр.

Ден номер 7

• обяд – салата от бяло зеле и краставици – 250 грама, ябълка – 1 брой;
• следобедна закуска – краставица – 1 бр.;
• вечеря – листа от маруля – 1 връзка, краставица – 2 бр.

По време на диетата е забранено овкусяването на салати с подправки и сол.

За подобряване на вкуса ястието може да се поръси с 15 мл зехтин, нискомаслено обикновено кисело мляко или сок. Ако изпитате внезапен пристъп на глад, изяжте 1 краставица и изпийте 250 милилитра вода.

Гръцка "диета на Афродита"

Диетата на тази техника за отслабване се състои само от два продукта - козе сирене и пресни краставици. За един месец от гръцката диета Анастасия Стоцкая успя да свали 12 килограма наднормено тегло. В допълнение към корекцията на тялото, програмата Афродита насърчава подмладяването на кожата, укрепва ноктите и косата, подобрява работата на сърцето и поддържащата система.

Същността на гръцката диета от Анастасия Стоцкая е строгото ограничаване на приема на въглехидрати, които служат като „суровини“ за образуването на мастни резерви. С такова хранене тялото започва да ги разгражда самостоятелно, без да оставя отпечатък върху фигурата.

Предимства на метода краставица-сирене за отслабване:

• висока ефективност (минус 12 килограма за 31 дни);
• липса на силно чувство на глад;
• прочистване на тялото.

Основният недостатък на гръцката диета е оскъдността на диетата, която не всеки може да издържи.

В допълнение, небалансираното меню може да доведе до развитие на хиповитаминоза, което ще повлияе на общото благосъстояние на човека. Появяват се апатия, летаргия, главоболие, намалява работоспособността, намалява умствената активност, появяват се раздразнителност и атаки на агресия.

Противопоказания:

• постоперативен период;
• заболявания на стомашно-чревния тракт, бъбреци;
• бременност и кърмене;
• юношеството.

През деня се препоръчва на 4 пъти да се яде салата от 200 грама пресни краставици и 80 грама козе сирене. За да подобрите вкуса, можете да добавите стръкове магданоз, зелен лук и листа от маруля. Можете да ядете 1 порция (200 грама) веднъж на ден. Задължително условие– пийте много вода: 2,5 литра вода, 0,5 литра зелен сок.

Американска диета

Този метод за отслабване е често срещан сред жителите на Съединените щати. Това е модифицирана четиринадесетдневна диета с краставици, чиято основна цел е да унищожи 6 излишни килограма.

Разрешени продукти на ден:

• варено пиле (бяло месо) - 150 грама или рохко сварени яйца - 2 броя;
• ябълки - 500 грама;
• варени - 2 броя;
• салата от краставици, облечена с нискомаслено бяло кисело мляко без добавки - най-малко 400 грама;
• зелен витаминозен коктейл от 1 голяма краставица, 1 зелена ябълка, шепа листа суров спанак - неограничено.

Американската програма за отслабване не е подходяща за хора, страдащи от хронични и остри заболявания на храносмилателния тракт, синдром на раздразнените черва.

Това е един от най-популярните и ефективни методи за отслабване. – лесно смилаеми диетичен продукт, който не дразни стените на стомаха, подобрява смилането на храната. Краставиците имат силно диуретично действие, поради което премахват токсините от тялото. Взети заедно, тези съставки могат да прочистят вътрешни органиот вредни веществаи ускоряват метаболизма.

Може да бъде твърд и нежен. В първия случай се основава на използването изключително на ферментирали млечни и зеленчукови коктейли. Строгата така наречена „диета на Пугачева“ ви позволява да губите до 2 килограма дневно. Курсът за отслабване не трябва да надвишава 5 дни. Позволено е да пиете вода и витаминен коктейл през целия ден. Метод за приготвяне на напитката: смесете пюре от две краставици (с кората) с един и половина литра нискомаслен кефир. Пийте получения коктейл през целия ден. Други продукти и ястия са забранени.

Нежен метод за отслабване, предназначен за 7 дни. Ежедневната й диета се състои от един и половина килограма краставици, един и половина литра 1% кефир, два литра негазирана минерална вода. Зеленчукът може да се консумира чист или да се прави на салата с добавка на билки, лимонов сок и зехтин. В допълнение, ежедневната диета включва нискомаслена варена или печена риба (100 грама). За една седмица на „нежна“ загуба на тегло можете да свалите 4 килограма.

Поради изобилието от течност в храната, която премахва не само примесите и токсините, но и витамините, макро- и микроелементите, може да се появи чувство на слабост, умора и световъртеж. В края на техниката тези симптоми изчезват толкова бързо, колкото са се появили.

Диетата с краставици с кефир („експресен“ вариант за 5 дни) натоварва тялото, така че се препоръчва да се използва в спешни случаи, когато е необходима бърза загуба на тегло.

Диета от Ксения Бородина

Поради повишеното внимание на журналистите, публичните хора често са под прицела на камерите, което означава, че винаги трябва да отговарят на „момента“ и да са във форма. Стройно тяло, напомпано тяло, тонизиран корем - това са правилата за оставане „на повърхността“, продиктувани от законите на шоубизнеса. Известната руска телевизионна водеща Ксения Бородина публикува хранителен план, който й помага винаги да остане в желаната категория тегло. Продължителността на курса за отслабване е 14 дни.

Диета с краставици на Ксения Бородина, меню за 1 ден:

• закуска – варено яйце – 1 бр., краставици – 4 бр.;
• втора закуска – салата от краставици – 250 грама;
• обяд – постно варено месо (заешко, телешко) – 100 грама, краставици – 3 броя, ръжен хляб – 1 филия;
• следобедна закуска – краставици – 2 броя;
• вечеря - салата от бяло зеле, билки, краставици, облечени с лимонов сок - 300 грама.

Поради оскъдната диета, риска от изтощение на тялото и развитие на хиповитаминоза, се препоръчва да се приема допълнителен витаминно-минерален комплекс в продължение на две седмици.

Задължително условие за Ксения Бородина е да пие зелен чай (минимум 0,25 литра) и негазирана вода (от 1,5 литра). Освен това трябва да избягвате да ядете след 18-00. Растително масло, тлъсто – забранено.

Краставиците могат да се ядат в неограничени количества (без подправки и сол).

Поради факта, че диетата на телевизионера е небалансирана, спазването й повече от 14 дни е опасно за здравето. Освен това съществува риск тялото да свикне с монотонна диета и в резултат на това теглото да спре да губи.

Прегледите на тези, които са отслабнали, показват, че за две седмици можете да отслабнете с 10 килограма. Можете да повторите диетата след двадесетдневна почивка, по време на която е забранено да ядете сладкиши, мазни храни, нишестени храни и да пиете алкохолни напитки.

Противопоказания: заболявания на храносмилателната система, бъбреците.

Днес има безброй начини да отслабнете. Никоя техника обаче няма да доведе до желания резултат, ако не се придържате към нея правилното хранене. Диетата с краставици е една от най-удобните програми за отслабване. Според проучване, проведено през 2012 г., всяка втора жена го е наблюдавала поне веднъж в живота си (на възраст от 20 до 60 години).

Строгата диета с краставици е радикален начин за отслабване, който не всеки може да направи. Монодиетата включва строги диетични ограничения. Можете да ядете само краставици в неограничени количества на ден (минимум 2 килограма) и да пиете вода (2 литра). Резултати – 3 килограма за 2 дни.

Нека разгледаме по-удобни хранителни програми, които са по-лесни за понасяне от човешкото тяло:

1. Диета с краставици и домати. Продължителността на курса за отслабване със зеленчуци е 7 дни. За този период можете да свалите 7 килограма. Дневната диета се състои от 1 килограм краставици и 0,5 килограма домати, които трябва да бъдат равномерно разпределени в 5 хранения. За да задоволите чувството на глад, 3 часа преди лягане можете да ядете 100 грама нискомаслено.
2. Динено-краставична диета. Продължителността на техниката е 5 дни. Отслабване – 1 килограм на ден.

Меню на програмата за отслабване с плодове и зеленчуци:

• закуска – сорбе с лимонов сок и мента – 500 милилитра;
• втора закуска – краставици – 4 броя;
• обяд – салата от краставици и диня – 400 грама;
• следобедна закуска – пюре от 400 грама диня и 3 краставици;
• вечеря – краставици – 6 броя или диня – 600 грама.

1. Яйце-краставица диета. Перфектен за разтоварване на тялото. Можете да отслабнете с 2 килограма за 3 дни. Дневна диета: 400 грама краставици, 2 твърдо сварени яйца. Брой хранения - 5 пъти на ден. Храната не трябва да се осолява и пипер. Закуска, обяд и вечеря - изцяло „краставица“, леки закуски - .
2. Диета от елда и краставици. Тази хранителна система е предназначена за 2 седмици. Всъщност това е комбинация от диети: краставици, кефир, които се редуват ежедневно. За 14 дни житно-зеленчукова диета се свалят до 7 килограма наднормено тегло. Първата седмица се редуват диети с краставици и кефир и елда и кефир. От ден 8 консумирайте сутрин 200 грама задушени зърнени култури и 250 милилитра 1% ферментирала млечна напитка. На обяд и вечер - само краставици и кефир.
3. Краставично-ябълкова диета. Можете да следвате метода за отслабване с плодове и зеленчуци от 1 до 3 седмици. В същото време от 1 до 7 дни се налага строго ограничение на дневното меню: диетата трябва да се състои изключително от краставици (700 грама) и ябълки (600 грама). От втората седмица, за да се поддържа тялото, е разрешено да се въведе един продукт наведнъж: рохко сварени яйца (1 брой), варени пилешко филе(100 грама), печена постна риба (100 грама), нискомаслено извара (120 грама), пресни зеленчуци, билки. На вечеря се препоръчва да се яде салата от бяло зеле, краставици и ябълки.

Колко можете да отслабнете?

За една седмица от диетичния режим можете да свалите 4 килограма, за две – 7 килограма, за три – 10 килограма.

За да се избегне разстройство на храносмилателния тракт, обостряне на хронични заболявания на стомаха, червата, бъбреците и черния дроб, се препоръчва да се повтори диетата с краставици и ябълки не по-рано от два месеца след нейното приключване.

Независимо от вида на програмата за отслабване, се препоръчва да се следва режим на пиене– най-малко 2 литра чиста негазирана вода, 0,25 милилитра зелен чай. Не забравяйте, че мастният слой е хидрофилен, така че скоростта на неговото разграждане се определя пряко от количеството течност в тялото.

Липсата на вода води до забавяне на метаболизма и влошаване на здравето на клетките. Освен това премахва отпадъците, токсините и алергените, които, когато се натрупат, отравят човешкото тяло. Водата утолява жаждата, създава в стомаха обемен ефект, притъпява чувството на глад, облекчава умората, почиства кожата.

Ако по време на диетата с краставици почувствате дискомфорт (летаргия, слабост, раздразнителност, гадене), не бързайте да се откажете, опитайте да добавите въглехидрати към вашата диета. Една ябълка или 15 грама мюсли ще ви помогнат да се отървете от дискомфорта и да продължите по пътя към стройно тяло.

Монотонното хранене бързо омръзва и увеличава риска от провал на диетата.

Предлагаме няколко рецепти за разглеждане диетични ястия, което ще помогне за разнообразяване на менюто, ще въведе новост и ще зарадва вкусовите рецептори:

1. Месна салата. Нарежете на ситно краставици, зеленчуци, варени пилешки гърди, подправете с растително масло.
2. Месна супа. Сварете пуешкото, измийте краставиците и репичките, нарежете тези съставки. Добавете нискомаслено кисело мляко без добавки, минерална вода, разбийте с блендер до пюре. Смесете всички продукти.
3. Супа с кефир. Сварете яйцето, обелете черупката, настържете. Нарежете краставици, репички, билки. Смесете продуктите, подправете обилно с кефир.
4. Салата "Разтоварване". Съдържание: консерва, варено яйце, рукола, чушка, краставици, домати. Продуктите се нарязват на ситно и се поливат с лимонов сок.
5. Пълнени краставици. Нарежете домати, варени яйца, билки, подправете с нискокалорично бяло кисело мляко. Нарежете големите краставици наполовина и отстранете средата. Поставете плънката в получените лодки.
6. Салата "Гурме". Нарежете следните продукти и подправете с нискомаслена заквасена сметана: краставици, меко адегейско сирене, зелени ябълки, магданоз.

Количеството съставки се взема въз основа на това, че основата на ястието е краставици (поне 50%), останалото е по ваша преценка. Тези ястия могат да се консумират преди и след диетата, както и по време на диетата, тъй като не нарушават принципите на здравословното хранене.

Безопасен изход от диетата

За да сте сигурни, че загубеното тегло няма да се върне, след като завършите диетичното меню и преминете към редовна диета, се препоръчва внимателно да наблюдавате диетата си през следващите три седмици. Тя трябва да бъде балансирана, здрава и здрава.

Изход от диетата с краставици:

1. След завършване на метода за отслабване със зеленчуци, първите четири дни остават същите като последния ден от диетата. В менюто обаче се въвежда протеин от растителен произход (соя, грах), а след два дни - животински протеин (яйца, извара). След това към диетата се добавят варено постно месо (пуешко, пилешко) и каша (елда, ечемик, царевица).

В началото (10 дни) се ограничава консумацията на сладкиши и мазнини.

1. За да се избегне претоварването на храносмилателния тракт и появата на „неподходяща“ реакция на тялото към новото меню, под формата на наддаване на тегло, триглицеридите се въвеждат в диетата постепенно. Първо - растителни (масла) с 2,5 милилитра, след това - животински (телешко) с 50 грама.

29.07.16

През лятото повече от всякога искате да изглеждате стройни и привлекателни. Но в горещо време не се изтощавайте с упражнения! Природата ни посреща наполовина, давайки ни зеленчуци и плодове, които са готови да станат наши. най-добри приятелив борбата с наднорменото тегло.

Популярно средство за отслабване е краставицата. Нека да разгледаме хранителните принципи на диетата с краставици, които ще ви помогнат да отслабнете с 7-10 кг за 7-14 дни и да се запознаете с резултатите и прегледите на тези, които са отслабнали.

Принципът на хранене с пресни краставици

Диетата с краставици се понася лесно:няма чувство на глад, но основното е наличието на основната съставка. Можете да започнете с един ден на гладно, но за да получите резултати, се препоръчва да го следвате от 3 до 7 дни.

Принципът на отслабване се основава върху следните полезни свойства на зеленчука:

• Утолява глада и жаждатапоради високото (повече от 90%) водно съдържание.
• Нискокалоричен продуктви позволява да ядете краставици големи количествабез да натоварвате тялото.
• Грубите влакна, съдържащи се в кожата прочистване на червата, елиминиране на отпадъци и токсини.
• Диуретичните свойства ще помогнат справят се с подуването и премахват солите.
• Микроелементи има благоприятен ефект върху кожата.
• Струва си да изберете смлени зеленчуци: по-здравословни и вкусни са от оранжерийните.

Предимства и недостатъци

Както всяка друга, диетата с краставици има своите плюсове и минуси. Предимства:

• Ефективно отслабване без ограничения.
• Кратка продължителност.
• Не се изисква повишена консумация на вода.
• Диетата е достъпна, ако я спазвате през лятото.
• Подобрено състояние на кожата.

Диетата е полезна за тези, които искат да отслабнат, страдат от запек и нарушения на чревната микрофлора. Тази диета има недостатъци:

• Хранителен дисбаланс.Монотонността на диетата трябва да се компенсира с прием на комплекс от витамини.
• Липса на протеин в храната.Това засяга особено хората, които водят активен начин на живот.

Недостатъците водят до противопоказания. Те включват: бъбречна дисфункция, сърдечна недостатъчност, чревни заболявания, анемия, цистит, дефицит на витамини,.

Ако има противопоказания, е необходимо да се консултирате с лекар относно целесъобразността на такава диета. Без вреда за вашето здраве, понякога можете да правите дни на гладно.

Прочетете за друг популярен и ефективен метод за отслабване на страниците на нашия уебсайт. Според съветите на диетолог можете да загубите до 13 кг излишно тегло за един месец!

Чували ли сте за такъв продукт за отслабване като Energy Diet? Потърсете инструкции за употреба и прегледи на хора, които губят тегло.

Чували ли сте за новата супер диета за сваляне на коремни мазнини? Прости препоръкии меню за всеки ден - как да отслабнем лесно и бързо: .

Как да седите правилно диета с краставици? Класическият вариант е монодиета, когато някой, който отслабва, яде само краставици и зеленчуци. Обичайният период е до три дни.

Тогава дневна нормаконсумацията е два килограма пръст (чиста или в салати).

Вечеря: салата от краставици със зелен грах.

Ден 5

Закуска: 1 краставица, филия черен хляб.

Обяд: 50 г варено телешко, краставица,

Следобедна закуска: ябълка.

Вечеря: салата от краставици с китайско зеле.

Ден 6

Закуска: омлет от 2 яйца, 2 краставици.

Обяд: Зеленчукова салата, портокал.

Следобедна закуска: чаша нискомаслено кисело мляко.

Вечеря: салата от 2 краставици, парче сирене.

Ден 7

Закуска: 1 краставица, филия хляб.

Обяд: Варено пиле - 150 г,

Следобедна закуска: смути от 2 краставици.

Вечеря: салата от краставици с 1 .

Всеки ден, час и половина преди лягане, можете да ядете 1 краставица.

Разновидности

Диетата с краставици има вариации. Те се различават по време и продукти, които допълват зеления зеленчук. Често можете да намерите рецепти от Ксения Бородина, Анастасия Стоцкая, Анита Цой и няколко програми от Алла Пугачева.

Ето няколко добре познати.

американски

Благодарение на добрите резултати, той е популярен в САЩ. Всеки ден ви е позволено да ядете:

• Варени картофи – 2 бр.
• 1 яйце или 150 г рибна консерва.
• Ябълки – 500 гр.
• Салата или смути от настъргани краставици.

Гръцки

Дойде при нас от жителите на Гърция. Диетата на Афродита се състои от краставици и козе сирене, които се консумират 5 пъти на ден в продължение на 30 дни. Задължително пийте вода и билкови чайове. Не можете да ядете нищо друго.

източен

Двудневна диета, практикувана от жителите на източните страни. Освен краставица се използва айрян– ферментирал млечен продукт от овче или козе мляко с малко количество сол. Основата на менюто е студена ориенталска супа от айрян, към която се добавят билки, подправки и настъргана краставица.

Краставица-кефир

Същността на диетата с краставици и кефир се основава на консумацията на един и половина килограма зеленчуци и един и половина литра кефир дневно. От тези съставки се приготвя смути, добавят се зелените. Трябва да пиете чаша на всеки 2 часа. Всеки път, когато трябва да приготвите пресен коктейл, не можете да го съхранявате.

Строга диета с кефир и краставици, но е ефективен за отслабване. Продължителност - не повече от 5 дни, а резултатът през това време е минус 6-8 кг.

Втората версия на краставичната диета с кефир включва отделна консумация на основните продукти. Разрешено е да се пие негазирана вода и билков чай.

Какво казват диетолозите

Сред лекарите и диетолозите има както привърженици, така и противници на диетата с краставици.

Единственото, в което мненията им съвпадат е кратък период на съответствие.

Съвет от диетолог №1

Диетите се избират в зависимост от здравословното състояние и очаквания резултат. Монодиетите са много монотонни и не трябва да се спазват повече от три дни. Това е достатъчно, за да може тялото да се пречисти.

Съвет от диетолог №2

Не можете да ядете само краставици повече от 2 дни. Подредете дни на гладуване няколко пъти седмично. Въпреки това е препоръчително да разширите списъка със зеленчуци. Разнообразете диетата си с домати, чушки и билки.

Ефективност, правила за излизане

Резултатите от описаните енергийни системи са впечатляващи. Губи до килограм всеки ден.

За една седмица изчезват до 7 кг тегло. За по-голяма загуба на тегло (до 10 кг) диетата с краставици се поддържа по-дълго, но това е опасно.

Ефективността ще зависи от характеристиките на тялото. Понякога кантарът не показва резултата, но излишните обеми изчезват, защото тялото се освобождава от излишната вода.

Ще се почувствате по-добре, тъй като мастните натрупвания ще се разтворят, метаболизмът ще се подобри и дейността на стомашно-чревния тракт ще се подобри.

Трябва бавно да излезете от диетата.Увеличавайте калоричното съдържание на вашите ястия постепенно, ден след ден. Не претоварвайте тялото си с мазни храни, не претоварвайте със сладкиши и нишестени храни. Първите дни трябва да станете от масата с леко чувство на глад.

Публикуването на обяви е безплатно и не е необходима регистрация. Но има предварително модериране на рекламите.

Диета с краставици

Диетата с краставици е популярна и здравословна, защото е достъпна за абсолютно всеки. Можете да отслабнете с краставици по различни начини, като организирате многодневни диети или практикувате дни на гладно. Високото съдържание на вода (до 93%), фибри и ниската калоричност на зеленчука (до 14 калории на 100 g) го отличават от много продукти. Диетата с краставици обаче носи както ползи, така и вреди, в зависимост от това как се спазват правилата за употреба.

Какви са ползите и вредите?

Краставиците съдържат витамини от група В и витамин С, а също така съдържат минерали (манган, калий, магнезий, фосфор, калций, мед, йод). Специално значениеима тартронова киселина, която инхибира обработката на въглехидратите, доставени с храната: нейното присъствие не позволява да се отлагат излишни мазнини. Полезни свойстваима само пресни зеленчуци, които могат да се консумират с различни продукти, с изключение на млякото. Солени или мариновани краставици лечебни целине използвай.

Вредата от диетата с краставици е свързана със сериозни диетични ограничения, както и невъзможността да се използва такава храна за определени заболявания. Основните принципи на диетата са следните:

Солта трябва да се елиминира напълно;

По-добре е да изберете смлени зеленчуци, които съдържат повече хранителни вещества от техните оранжерийни „братя“;

Разрешено е добавянето на билки като магданоз, копър, босилек, целина, зелен лук;

Ако желаете, можете да пиете вода, билкови отвари или зелен чай;

Не забравяйте да вземете комплекс от мултивитамини;

Броят на консумираните краставици на ден може да се увеличи - тяхното калорично съдържание е толкова ниско, че разликата няма да бъде забележима.

Диета с краставици: плюсове и минуси

Професионалисти:

Ефективно и бърза загуба на тегло. Тази диета може да се използва преди важно събитие, когато трябва да изглеждате добре.

Премахване на соли и токсини от тялото, което спомага за нормализиране на кръвното налягане.

Нормализиране на чревната подвижност.

Подобряването на цвета на кожата се дължи на общото почистване на тялото и приемането на големи количества влага.

Възстановяване на солния баланс в организма.

Диетата е евтина, но работи чудесно.

минуси:

Сериозно ограничение на диетата и следователно е трудно да се поддържа диетата.

Оскъдното меню не позволява на тялото да получава необходимите хранителни вещества. Диетолозите съветват да приемате допълнителни витаминни комплекси.

Чести световъртеж и обща слабост.

Ограничена употреба при наличие на определени заболявания.

Противопоказания

Бъбречни заболявания

Хроничен гастрит

Язва на стомаха и дванадесетопръстника

Сърдечни заболявания

Интензивна физическа активност поради пълното отсъствие на пълен протеин в диетата

Авитаминоза

Инфекциозни заболявания

Слабост, изтощение на тялото

Диабет

Бременност и период на кърмене.

Диета с краставици

Най-простият вариант ви позволява бързо да загубите до три килограма за 5 дни. Ако ядете 2 кг зеленчуци всеки ден и пиете около 1,5 литра течност (зелен чай или вода), тогава резултатът от отслабването ще се появи много бързо, но в същото време тялото ще изпита силен стрес. Това е много строга диета, тя може да бъде подходяща само за хора с много добро здраве. След него много често възникват повреди поради постоянно чувствогладът и загубените килограми се връщат отново.

Диета с краставици за 3 дни

Особеността на тази опция за хранене е, че основното ястие тук са салати от краставици с добавка на различни зеленчуции зелени, но без сол. Между другото, зеленчуците, посочени в примерите (с изключение на краставица, разбира се), могат да се променят и да се добавят сезонни. Забраната важи само за картофите. Менюто се повтаря 3 дни. Салатите могат да бъдат гарнирани с маслини, сусам или ленено масло. Можете да използвате естествени подправки и билки.

закускаСалата от ръжен хляб, краставици и билки, подправена със заквасена сметана или кисело мляко.

ВечеряСалата от китайско зеле и краставици, варено пилешко филе (70 г).

ВечеряЗеленчукова салата от краставици, чушки и домати.

Само за седмица червата се почистват и елиминират излишна течност, теглото се нормализира. Можете да отслабнете с 4-5 кг. Предлагаме ви подробно меню, като е важно да спазвате стриктно последователността на хранене в различните дни.

Първи ден

закуска. Парче ръжен хляб + 2 краставици.
Вечеря. Супа от краставици и моркови, 1 ябълка.
Вечеря. Салата от краставици с билки с добавено масло

Втори ден

закуска. Филийка ръжен хляб + краставица.
Обяд Салата от краставици и репички + варено телешко (70 г).

Третият ден

закуска. Филийка ръжен хляб + 2 краставици.
Вечеря. Варен ориз (80 г), печена риба (100 г), краставица.
Вечеря. Зеленчукова салата.

Четвърти ден

закуска. Ръжен хляб (30 г), краставица.
Вечеря. Варен ориз (80 г), твърдо сирене (30 г), краставица.
Вечеря. Салата от краставици с билки.

Пети ден

закуска. Хляб (30 г), 2 краставици.
Вечеря. Салата от краставици, моркови, зеле (150 г), грейпфрут.
Вечеря. Салата от краставици с билки.

Шести ден

закуска. Ръжен хляб, 1 краставица.
Вечеря. Варено яйце, салата от краставици с моркови, ябълка или круша.
Вечеря. Салата от краставици с билки и олио.

Седми ден

закуска. Парче ръжен хляб, 2 краставици.
Вечеря. Зеленчукова супа от моркови, репички и краставици, 1 авокадо.
Вечеря. Салата от краставици и билки с масло.

Едно доста просто диетично меню с краставици ще изисква много усилия, за да устоите на изкушението да ядете нещо вкусно и засищащо. Преди да решите да предприемете такава стъпка, струва си да оцените възможностите на тялото и да решите дали ситуацията с наднорменото тегло наистина изисква драстични решения.

Кефирно-краставична диета

Диетата е особено ефективна, защото можете да отслабнете до 1,5 кг на ден, като пиете специален коктейл от кефир и краставица. Не се препоръчва да продължите тази диета повече от пет дни. Тази диета с краставици за отслабване е известна още като любимата диета на дивата или диетата на Алла Пугачова.

За да приготвите коктейла, вземете една настъргана краставица и я смесете с 1,5 литра кефир. Напитката се пие през целия ден. Не можете да консумирате друга храна освен коктейла.

Краставична диета с кефир за 7 дни

Тук менюто не е толкова строго, колкото в предишната версия на диетата. Количеството храна, което трябва да приемате през деня, е както следва: 1,3 кг пресни краставици, 1,6-2 л кефир, 120 г варена риба. Можете да направите салата от краставици и да използвате лимонов сок и зехтин като дресинг.

Тази диета с краставици и кефир ви позволява да губите до 5-8 кг на седмица. Диетолозите обаче категорично не препоръчват такива дългосрочни диетични ограничения. Освен това при лошо хранене полезните минерали и витамини също напускат тялото заедно с излишната влага.

Диета с краставици и домати

Хранителната система е предназначена за 4-5 дни, през които можете да загубите до 4 кг тегло. В допълнение към краставиците и доматите са разрешени пикантни билки, варено месо (пилешко, пуешко, заешко), варено яйце.

Примерно меню:

закуска.Филийка черен хляб, салата с краставица и билки.

Вечеря.Салата от краставици с масло и билки, 140 г варено месо.

Следобедна закуска.Нарязани краставици с яйце, ръжен хляб (30 г).

Вечеря.Салата с домати, краставица, олио и билки (копър, магданоз, кориандър).

Разпределете порциите така, че да изяждате до 1,3 кг краставици и 0,5 кг домати на ден.

Диета с краставици и елда

Хранителната система е комбинация от диети: диета с елда, диета с кефири краставица. Предназначен е за 10-14 дни и се състои от ежедневно редуване на монодиети.

През първите 5-7 дни редувайте през ден диети с елда-кефир и краставица-кефир. Един ден ядат каша от елда (1 чаша зърнени храни), приготвена на пара в термос, с кефир (1,3 л). На втория ден ядат краставици (около 1,3 кг) с кефир (1,5 л).

От 6-8 ден до края на диетата закусвайте по 200 г каша + 1 чаша кефир, след това краставици и айрян до вечерта. Много хора твърдят, че след отслабване на такава диета, теглото не се връща. Вярно е, че е необходимо да наблюдавате диетата си, да избягвате да ядете брашно и сладкиши, да ограничите консумацията на мазни и пържени храни.

Диета с краставици и козе сирене

Тази хранителна система е много разпространена сред гръцките жени и дори има красиво име- "Диетата на Афродита" В допълнение към пресните краставици, чието количество е ограничено до два килограма на ден, трябва да ядете домашно козе сирене (около 500 г), богато на витамини D и K, минерали (фосфор, натрий, калций, желязо) и наситени киселини.

Диета с краставици и сирене дава отлични резултати– гарантирана загуба на тегло до 12 кг за 2 седмици. Но за да поддържате този начин на хранене, трябва да имате отлично здраве и воля. Диетата обаче може да се използва като гладни днипреди важни събития, когато трябва бързо да приведете фигурата си до идеални параметри.

Диета с краставици и яйца

Хранителната опция е много проста, тъй като през деня трябва да ядете около 2 кг зеленчуци (на 5-6 хранения) и 2 варени яйца. Позволен е зелен чай без захар или чиста вода. Не се препоръчва да продължите диетата повече от 5 дни поради липсата на балансирани вещества в диетата, необходими за нормален живот. Диетата трябва да се спазва внимателно, поради възможността от алергична реакция към яйцата.

Диета с краставици: рецепти

1. Пълнени краставици. Разрежете зеленчуците наполовина и с лъжица отстранете сърцевината. Сместа за пълнеж се приготвя от 1/2 подбрана каша, половин морков, 2 домата, наситнен зелен лук, наситнен сварено яйцеи супена лъжица сметана. Зеленината се използва като декорация.

2. „Пролетен коктейл“. Настържете 2 краставици на едро ренде, добавете няколко супени лъжици зелен лук и сол, залейте с 300 г кефир или кисело мляко. Напитката е готова за пиене.

3. „Витаминна смес“. Нарежете краставицата, домата, ябълката и моркова на филийки. Овкусете със зехтин и гарнирайте с билки.

4. Здравословен пресен сок можете да направите, като комбинирате 125 г сок от моркови и краставици, като добавите 50 г сок от целина.

Диета с краставици: прегледи и резултати

В допълнение към значителната загуба на тегло (от 5 кг до 12 кг) при следване различни вариантидиета с краставици, мнозина отбелязват сериозна корекция на фигурата си. Например, наблюдават се промени в областта на целулита, който става по-малко забележим. Стомахът отслабва значително, а страните стават по-тънки. Кожата става забележимо по-свежа, отокът изчезва, дискомфортът и тежестта в червата изчезват.

Отрицателните отзиви са предимно за прекомерни диетични ограничения, което често води до сривове, както и бързо връщане към първоначалното тегло. Категорично не се препоръчва диетата да продължава повече от 2 седмици. Има случаи, когато след продължителни диети с краставици се е появила упорита анемия, която дълго време не се поддава на лечение. Важно е да се вземат предвид възрастта и възможностите на тялото. Най-добрият вариантДиетата с краставици е гладен ден веднъж седмично, ще прочисти червата, ще премахне водата и няма да навреди на вашето здраве.

Всички сме в очакване на милото лято, за да си починем добре и да се заредим с положителни емоции, които да продължат през цялата година до следващото лято. Някои хора предпочитат активен отдих, пътувания, екскурзии. А някои хора обичат да лежат близо до бурното море и да се наслаждават на лъчите на горещото лятно слънце. Всеки според вкуса си. Но нито една уважаваща себе си дама няма да забрави да подготви тялото си за топлия сезон. Лятото е време да се съблечете!

За да останат винаги стройни и да се възхищават със своята привлекателност не само на мъжете около тях, но и на своите приятели и колеги, много жени са готови на различни жертви.

В крайна сметка външният вид сега играе почти основна роля във всички сфери на живота. Лични отношения, семейство, работа, любими занимания – всичко изисква добро отношение от вас. И индикаторът за тези взаимоотношения е формата, под която сте готови да участвате в тях.

Рускините намират най-лесния изход в диетите за отслабване. След като сте ограничили консумацията на определени храни, не може да се твърди, че диетата е неефективна и просто не помага.

За да получите висококачествен резултат, който може да ви угоди, трябва незабавно да приложите набор от мерки: диета + фитнес. Не е нужно да ходите в скъпа фитнес зала, за да тренирате. Обикновено са достатъчни прости упражнения, които могат да се правят у дома. Основното е, че тези тренировки са редовни, а не „точно както си спомних“.

За ползите от краставиците

Да се ​​върнем към лятото. Лятото е невероятен сезон за всички жители на Русия. Точно сега вкусните плодове и плодове започват да узряват. А за летните жители това също е вид „издишване“. Цяла пролет трябваше да работя упорито, за да се насладя на резултатите от същия този труд през лятото.

Един от най-ценните продукти от вашата градина е, разбира се, краставицата. Този пъпчив зеленчук е открит за първи път в Индия преди 6 хиляди години. В Русия първите споменавания на краставица датират от 16 век. И вероятно оттогава този зеленчук е заел своето място в сърцата на руснаците заради приятния си деликатен вкус и непретенциозност.

Краставицата расте в почти всички климатични зони. По-точно, за всеки от тях са отгледани свои собствени сортове, които са способни да растат и дават плодове в тези природни условия.

Плодовете на краставицата имат продълговато-овална форма. Кожата им може да бъде с различни нюанси на зелено: от белезникаво и светлозелено до тъмнозелено и изумрудено. Зеленчуците имат сочна бяла или светлозелена плът с голям брой ядливи семена. Колкото по-стар е плодът, толкова по-големи и жилави са неговите семена. Поради това презрелите краставици са негодни за консумация.

Подобно на много други плодове и зеленчуци, краставицата съдържа много течност. Но сред всички тях той заема водеща позиция - 96% вода в състава на всеки зелен зеленчук.

В допълнение към водата, която е в основата на всичко живо, краставицата съдържа и други също толкова полезни и важни вещества за човешкото здраве.

Витаминен състав

За много хора ранна пролет– това е период на лошо здраве, умора и постоянна сънливост. Летаргията се проявява не само в действията, но и в мислите. Имунната система отслабва, така че всеки полъх на пролетен ветрец ни заплашва с повишаване на температурата и почивка в леглото в прегръдка с любимата ни грейка.

Всичко това означава само, че запасите от витамин С са изсъхнали от миналото лято. Нуждае се от попълване. На помощ ще ви дойдат пресни краставици.

Само 250-300 грама зелени зеленчуци ще задоволят дневната ви нужда от витамин С и силата ви ще се върне.

Ето защо е необходимо да включите в диетата си салати от пресни краставици. Можете също така да ядете целия плод, само не отрязвайте кожата. Най-вече съдържа повечето витамини и други полезни вещества.

Липсата на витамин В в организма ще повлияе не само на сънливост и летаргия, но и на състоянието на кожата и киселинността на стомашния сок. Оттук и нашите проблеми с наднорменото тегло и мастните натрупвания. Яденето на пресни краставици помага за възстановяване на вътреклетъчния баланс.

Зелената кора на краставиците е богата на витамин А, който е толкова необходим за нашето зрение. Помага ви да се ориентирате по-добре в тъмното. И светли цветове летен денще стане по-ярка.

Но краставиците заслужават любовта ни не само заради витамините си. Те съдържат много минерали и съединения: калций, калий, желязо, йод, фосфор, органични киселини и фибри.

Диета с краставици за отслабване с 10 кг за седмица

Ако вече сте решили да се подложите на диета с краставици, тогава трябва да се подготвите добре за нея. Трябва да сте сигурни, че не попадате в групата, за която тази диета не се препоръчва поради здравословни проблеми, които могат да се влошат.

Преди да започнете диета, посетете кардиолог. Той или тя трябва да потвърди, че диуретичната диета е безопасна за сърцето ви и да предпише лекарства.

Хората с хронично бъбречно заболяване трябва да избягват тази диета.. Краставиците имат изразен диуретичен ефект.

Хората с хронични заболявания трябва да използват тази диета с повишено внимание поради липсата на протеини в диетата. Може би е по-добре да се ограничите до отделни дни на гладно на краставици. Поради високото съдържание на фибри Диетата с краставици е противопоказна за хора, страдащи от гастрит или колит.

Бъдете готови: ще трябва да ядете краставици всеки ден в продължение на цяла седмица, през целия ден. Добре е, ако ги отглеждате сами. По-добре е да купувате пресни зеленчуци от градинари и летни жители.

Никога не режете корите на зеленчуците. Освен това се споразумяхме за пресни краставици и те имат тънка, груба кожа, която лесно се дъвче. Лесно и полезно. В крайна сметка съдържа всичко най-вкусно.

Механизмът на отслабване при диета с краставици

Спазвайки диета с краставици, можете да свалите до 1,5 килограма на ден. Каква е тайната на този ефект?

Краставиците ускоряват метаболизма на организма, като подобряват водно-солевия баланс. Под въздействието на тази диета отслабваме поради разграждането на мазнините. Той се екскретира от тялото заедно с течност, което се случва в излишък.

Комбинирайки диуретичен ефект със способността да намалява телесните мазнини, краставицата е призната за лидер в изгарянето на мазнини. Честно казано, мазнините дори не се изгарят, а се разтварят в сок от краставица. След това остатъците от „операцията против мазнините” се елиминират от тялото по естествен път.

Диетата с краставици се нарича още диета за коремни мазнини.. И ето защо. Всички знаем, че коремът е наш проблемна зона, това е мястото, където мазнините обичат да се отлагат. Но малко хора знаят, че тези резерви са уязвими към въздействието на сока от краставици. Ето защо дамите, които използват диетата с краставици, имат тясна талия, което прави фигурата им по-женствена и привлекателна.

Диета с краставици: меню

По време на диетата с краставици трябва да ядете поне пет пъти на ден b. Втората закуска и следобедната закуска трябва да се появят във вашата рутина. Но това ще разберете още от първия ден на диетата.

Трябва напълно да избягвате солта. Всякакви. Не добавяйте сол към ястията при готвене или готовите храни.Цялата любов към солта се крие само в това, че тя възбужда вкусовите рецептори и намираме продукта за изключително вкусен. Същият ефект можете да постигнете, като замените солта със соев сос или сушени водорасли. Те действат по същия начин, но причиняват по-малко вреда.

Друг изключително любим продукт е забранен в тази, а и в много други диети. Това, разбира се, е захарта. Това се обяснява съвсем просто. Захарта е въглехидрат. Известно е, че те лесно задържат вода и не й позволяват свободно да напуска тялото.

Един грам въглехидрати може да побере до четири грама вода.

По-добре е да замените рафинираната захар с естествена захар: мед, захар от плодове и зеленчуци.

В магазина, когато взимате стоки, тренирайте се да четете етикета. Трябва да има минимално количество продукти, съдържащи захар и сол.

Примерно меню за 7 дневна диета:

За закускаПийте чаша черен чай или прясно сварено кафе всеки ден. Опитайте се да ги ядете без захар. За десерт би било по-подходящолъжица мед. По-здравословно и вкусно е. Ще ядеш по-късно.

Обяд- време за краставици. Яжте няколко пресни средни краставици заедно с парче ръжен хляб. Не забравяйте, разбрахме се да не добавяме сол.

Вечеряще внесе известно разнообразие, но краставиците все още ще бъдат основният продукт всеки ден.

А сега по дни:

понеделник- зеленчуков бульон от краставици, репички, моркови, средно голяма ябълка.
вторник– салата от пресни краставици и репички с добавка на растително масло. Една чаша неподсладен черен чай.
сряда– задушен ориз, краставица, зеленчуци.
четвъртък– задушен ориз, малко парче твърдо сирене, прясна краставица.
петък– варено яйце, зеленчукова салата от краставица, репички, моркови, зеле, билки, един портокал.
Събота– окрошка само от зеленчуци, но без картофи, зеленчуци, черен чай без захар.
неделя– зеленчуков бульон от краставица, ряпа, пресни моркови, много зеленчуци, чай без захар.
По време на следобеден чайяжте всякакви плодове: портокал, киви, ябълка или круша. Или една прясна краставица.

Всеки ден за вечеря правете салата от пресни краставици с всякакви билки и я подправете с растително масло.

Няма смисъл да се придържате към тази диета повече от една седмица. Диетата е много оскъдна и тялото, напротив, започва да заделя резерви. Няма да можете да го измамите повече от 7 дни.

Краставична диета на Ксения Бородина

На известните хора е поверена отговорността как да останат популярни, какво друго да направят, за да не ви забравят. Може би не всеки се стреми към това, но има известна истина в това твърдение. И за да не избледнява интересът към човек, винаги трябва да изглеждате зашеметяващо.

Този ефект някога беше създаден от популярната руска телевизионна водеща Ксения Бородина. След раждането на детето си тя не само възвърна формата си, но и загуби значително тегло. Изпълнителката не запази в тайна метода си и благодарение на него много от феновете й вече отслабнаха.

Ксения Бородина следваше нискокалорична диета. Може да се нарече монодиета с краставици – забранено е да се яде друго освен тези храни. Това е много строга и трудна диета. Трябва да се мотивирате много добре, представете си радостта си от резултата. И разбира се, че ще го направи!

Не се препоръчва да следвате тази диета дълго време. Оптимално време - 2 седмици.

Резултатът от спазването на всички правила диетично храненеще стане загуба на тегло от 3 до 10 кг. Тази цифра зависи от индивидуални характеристикитяло и от първоначалното му тегло.

Диетата помага не само за отслабване, но и за прочистване на тялото от отпадъци и токсини. Състоянието на кожата се подобрява.

Най-доброто време за провеждане на такава диета е, разбира се, лятото. През този период зеленчуците узряват в градинските парцели и отиват в магазина или на пазара прясно набрани и без никакви добавки, като нитрати.

Не забравяйте да пиете повече чиста вода. Препоръчително е да пиете 1,5-2 литра негазирана вода на ден. Придружете яденето си с чаша зелен чай без захар.

Примерно меню:

• за закуска: малко парче ръжен хляб + две пресни краставици;
• за обяд: чиния супа със зеленчуков бульон, салата от пресни краставици и билки с добавка на нерафинирано растително масло. Бонус: два пъти седмично можете да замените супата с 200 г постно месо, варено или на пара - пиле (за предпочитане гърди), телешко или отлежало говеждо;
• за вечеря: пресни краставици или салата от краставици с добавка на билки и растително масло.

Силно не се препоръчва да се придържате към тази диета за дълго време. Две седмици ще са достатъчни.

Както виждаме от диетата, храненето далеч не е пълно. Затова е най-добре тялото ви да приема витаминни комплексизаедно с диета. И за да се увеличи ефективността му, се препоръчва да се правят клизми.

Тази диета е зеленчукова и е сезонна, така че е много препоръчително да я използвате през лятото, когато има изобилие от смлени краставици, а не отглеждани в оранжерия пресни хрупкави краставици, които са толкова приятни за ядене различни салати, са едни от най-добрите зеленчуци за отслабване, тъй като осигуряват гарантирана загуба на тегло от 1 до 10 кг, в зависимост от първоначалните параметри и вида на дневното меню. Диетата с краставици е любимият начин за отслабване на много местни звезди: Анита Цой, Ксения Бородина и др. Ако отдавна търсите начин да отслабнете лесно и за рекордно кратко време кратко време, тогава такава диета ще бъде истински божи дар за вас. Има няколко варианта за диета, базирана на краставици, но всички те в една или друга степен се отличават със своята строгост и необходимостта от рязко ограничаване на количеството консумирана храна.

Хранителна стойност на краставиците

Основата на хранителната стойност на краставицата е, че тя може да се яде в незряло състояние. Този зеленчук перфектно утолява жаждата, тъй като се състои от 95% „жива вода“. Такава вода може да донесе сериозни ползи на тялото ви и да подобри работата на всички органи и системи. Неслучайно краставицата се превърна в популярна съставка при приготвянето на вегетариански коктейли и смутита.

Сок от пресни краставици съдържа голям бройценни микроелементи: магнезий, фосфор, натрий, калций, желязо, манган. Каротин също присъства, малко етерични масла, фибри, нишестени вещества и витамини (A, B, C, PP, E и H).

Пресните краставици са богати и на йод в лесноусвоима форма, което е особено полезно за щитовидната жлеза. А „краставичният“ силиций и сяра са необходими за растежа на косата и ноктите.

Калоричното съдържание на краставици е 15 kcal на 100 грама продукт.

Какви храни можете да ядете на диета с краставици?

Основата на диетата с краставици е зехтин, плодове, зеленчуци и протеинови продукти от животински произход. Зехтинът нормализира работата на жлъчния мехур, който започва да се "възмущава" по време на строги диети. Леките протеинови продукти включват птиче месо (без мазнини и кожа), яйца, говеждо, телешко, заешко месо и всякаква риба (само на пара или варена).

Що се отнася до зърнените храни, тестените изделия и картофите, можем да кажем, че на ден ви е позволено да ядете една малка порция (не повече от 250 g) варени зърнени храни (само пълнозърнести), тестени изделия или варени картофи. Но! Само до 12.00 часа и отделно от другите продукти и още повече от месото.

Що се отнася до самите краставици, те трябва да се ядат директно с кожата, от един и половина до три килограма на ден, и то не оранжерийни, а млади смлени. Краставиците могат да се ядат през целия ден. Ако те имат силен диуретичен ефект върху вас, тогава трябва да закупите витамини в аптеката, които включват много магнезий и калий, за да не навредите на сърцето.

Ще бъде просто страхотно, ако добавите много към менюто си листни салатии зеленчуци като зелен босилек, магданоз, пресен кориандър, млад чесън, зелен лук, рукола, маруля от дъбови листа, ендивия и царевица. С китайското зеле трябва да се внимава, защото в големи количества предизвиква чревни колики. Трябва да подправите зелените с безсолен сос, състоящ се от готова горчица, лимонов сок и зехтин.

Трябва да помним, че можете да ядете разрешени храни само до 17.00 часа, а след това само краставици. За да улесните преодоляването на „крампите на глада“ вечер, препоръчително е да имате обилна протеинова вечеря в 5 часа.

Диетично меню с краставици за седем дни

Първи ден:

• Следобедна закуска по желание – един портокал;

Втори ден:

• Обяд - сварете 50 грама телешко месо, салата от краставици и репички;
• Вечеря – салата от краставици и билки в зехтин;
• По желание (2 часа преди лягане) – една краставица.

Трети ден:

• Закуска - малко парче ръжен хляб, две краставици;
• Обяд - варена риба (100 грама), варен ориз (100 грама). Една кисела краставица;
• Вечеря – салата от краставици и билки в зехтин;
• По желание (2 часа преди лягане) – една краставица.

Четвърти ден:

• Закуска - малко парче ръжен хляб, една краставица;
• Обяд - варен ориз (100 грама), краставица, 20 грама твърдо сирене;
• Следобедна закуска по желание – една круша;
• Вечеря – салата от краставици и билки в зехтин;
• По желание (2 часа преди лягане) – една краставица.

Пети ден:

• Закуска - малко парче ръжен хляб, две краставици;
• Обяд - зеленчукова салата: краставица, зеле, моркови, репички. Един портокал;
• Следобедна закуска по желание – една ябълка;
• Вечеря - салата от краставици и билки в зехтин, 20 грама твърдо сирене;
• По желание (2 часа преди лягане) – една краставица.

Шести ден:

• Закуска - малко парче ръжен хляб, една краставица;
• Обяд - супа от свежи зеленчуци: краставица, репичка, моркови (не пържени), едно яйце. Една круша;
• По желание следобедна закуска – една мандарина;
• Вечеря – салата от краставици и билки в зехтин;
• По желание (2 часа преди лягане) – една краставица.

Седми ден:

• Закуска - малко парче ръжен хляб, две краставици;
• Обяд - супа от пресни зеленчуци: краставица, репички, моркови (не пържете). Една ябълка;
• Следобедна закуска по желание – една краставица;
• Вечеря – салата от краставици и билки в зехтин;
• По желание (2 часа преди лягане) – една краставица.

Диета с краставици, базирана на леки салати

Друг вариант за диета с краставици включва създаване на ежедневно меню, базирано на леки салати с краставици. Сред такива салати, постоянният фаворит, който ви позволява бързо да загубите наднормено тегло, представлява салата от краставици и всякакви пресни билки, подправена с нискомаслен кефир или кисело мляко. Зелените могат да се използват като традиционния копър, зелен луки магданоз, както и по-рядко босилек, розмарин, естрагон, листа от целина, кориандър, рукола и др.

Класическата салата от краставици и домати, обляна с лимонов сок, също е много подходяща за спазване на диета с краставици. Тази салата може да се гарнира и със зехтин, но трябва да използвате много малко количество от него - не повече от 1-2 с.л. л. за целия ден.

Любителите на сладкото със сигурност ще харесат тази необичайна сладка салата, за да приготвите една порция трябва да вземете 3-4 средни краставици, 2-3 резена пъпеш или 1 праскова, шепа малини, ягоди или всякакви други плодове, нарежете всички съставките, разбъркайте и подправете с неподсладено кисело мляко.
Благодарение на естествената сладост на плодовете, салатата ще се окаже много сладка, а краставиците ще й придадат допълнителна сочност. Ако желаете, можете да добавите щипка натурална ванилия или канела към тази салата, което ще я направи още по-вкусна. Разбира се, най-лесният начин да направите такава салата е в лятно времеПрез зимата обаче можете да приготвите подобна салата, като добавите замразени горски плодове и замените пъпеша с ананас или най-обикновена ябълка.

За целия ден на краставичната диета можете да изядете 1-1,5 кг краставици и около 500-800 грама други зеленчуци или плодове. Количеството зехтин, който ще използвате за дресинга на салати, не трябва да надвишава 2-3 с.л. л., нискомаслен кефир или кисело мляко - 200 грама и лимонов сок могат да се използват без ограничения.

Можете да следвате диета с краставици, базирана на леки салати, за не повече от 3 дни, тъй като тя е много строга и небалансирана в хранителния си състав. През тези три дни можете лесно да се отървете от 1-4 излишни килограма, ефективно да почистите тялото и да нормализирате работата на стомашно-чревния тракт.

Американска диета с краставици за 14 дни

Тази проста и разбираема диета с краставици е популярна сред отслабващите в САЩ не само поради ниската си цена, но и поради впечатляващия ефект: съдейки по рецензиите, придържайки се към монотонно и строго меню за 10-14 дни, можете да отслабнете от 5 до 7 кг.

Всеки ден ви е позволено да ядете:

Също така някои фенове на диетата с краставици заменят салатата с краставично смути за 14 дни, което също е позволено да се консумира в неограничени количества. Смутитата не могат да се съхраняват - всеки път приготвяйте нова порция! Пропорции: 1 голяма краставица (небелена), шепа листа суров спанак и една малка зелена ябълка. Смелете всичко на пюре в блендер, добавете вода или натрошен лед, ако е необходимо (внимание, напитката може да има слабителен ефект!).

Това смути доставя на организма ударна доза витамини А, К, С, В, фибри, магнезий и желязо. Въпреки това, въздържайте се от отслабване с помощта на такива рецепти, ако страдате от синдром на раздразнените черва и други хронични и остри заболявания.

Еднодневна диета с краставици

Най-простият тип е ден на гладно на диета с краставици. Трябва да приготвите салата от зеленчуци (магданоз, копър, босилек, кориандър, лук, целина и др.) И краставици.
За дресинг е подходящ лимонов сок или 1% кефир. На ден са ви необходими 2 кг от този зеленчук, от които трябва да приготвите 5-6 порции салата. Съответно ще има еднакъв брой хранения. Не трябва да се използва сол (тя свързва и задържа водата в организма).

Не е необходимо да се пие вода, тъй като 2 кг от този зеленчук вече съдържат почти 2 литра течност. Диетата с краставици за бързо отслабване ще свали от 1 до 1,5 кг тегло и може да се прилага веднъж седмично.

Диета с краставици за три дни

Само за три дни, прекарани на тази диета, ще се отървете от 3 излишни килограма. 3-дневната диета с краставици е най-подходяща за лятото, когато краставиците са не само евтини, но и имат най-изразени полезни свойства.

Каква е тази диета? Много е просто - всеки ден трябва да изяждате точно два килограма краставици, които се разделят на няколко хранения.
Оптималният брой "обяди" е 5 или 6. Можете да ги ядете обикновени или да приготвите леки салати с добавка на билки и лимонов сок.
Трябва да пиете вода и билкови чайове в неограничени количества.

Ако смятате, че три дни не са ви достатъчни, можете да удължите диетата с няколко дни. Но в същото време трябва да добавите други продукти към менюто.
Използваме кисело мляко, кефир, ръжени бисквити, нискомаслено извара и яйца в малки количества.

Предимства на диетата с краставици

• Ефективно и бързо отслабване. Тази диета може да се използва преди важно събитие, когато трябва да изглеждате добре;
• Премахване на соли и токсини от тялото, което спомага за нормализиране на кръвното налягане;
• Нормализиране на чревната подвижност;
• Подобряването на цвета на кожата се дължи на общото почистване на тялото и доставянето на големи количества влага;
• Възстановяване на солния баланс в организма;
• Диетата е евтина, но работи чудесно.

Недостатъци на диетата с краставици

• дълготраен в сравнение с различни монодиети, които продължават не повече от 3-4 дни;
• в първите дни на нова диета може да изпитате: силно чувство на глад, което изчезва още на петия ден от спазването на диетата, главоболие;
• не е подходящ за всеки;
• има редица противопоказания.

Противопоказания за диета с краставици

• Бъбречни заболявания;
• Хроничен гастрит;
• Стомашна и дуоденална язва;
• Сърдечни заболявания;
• анемия;
• цистит;
• Интензивна физическа активност поради пълното отсъствие на пълен протеин в диетата;
• авитаминоза;
• Инфекциозни заболявания;
• Слабост, изтощение на тялото;
• Диабет;
• Бременност и период на кърмене.

Диета с краставици - мнения и резултати

Наистина ли диетата с краставици е толкова добра? Отзивите и резултатите от много хора във форумите потвърждават неговата ефективност. Разбира се, тялото на всеки е индивидуално и това, което помага на един, може да няма ефект върху друг. Но голям брой топли думи, адресирани до тази диета, предполагат, че тя все още има право да съществува.
Някои хора свалят три килограма през това време, а други и шестте. Всеки, който е бил на диета с краставици, започва отзивите си с думи за подобрение. общо състояниездраве. Всички отбелязват, че подуването изчезва, кожата става по-еластична, тежестта и дискомфортът в стомаха изчезват. Така че, дори да загубите по-малко, отколкото се надявате, диетата с краставици пак ще ви бъде от полза.

Отрицателните отзиви са предимно за прекомерни диетични ограничения, което често води до сривове, както и бързо връщане към първоначалното тегло. Категорично не се препоръчва диетата да продължава повече от 2 седмици. Има случаи, когато след продължителни диети с краставици се е появила упорита анемия, която дълго време не се поддава на лечение. Важно е да се вземат предвид възрастта и възможностите на тялото. Най-добрият вариант за диета с краставици е ден на гладно веднъж седмично, той ще прочисти червата, ще премахне водата и няма да навреди на вашето здраве.