Начини за самостоятелно развитие на интелигентността. Играйте игри на ума

Развитието на човешкия интелект оказва влияние върху формирането му като Хомо сапиенс, което отделя човешката раса от животинския свят. Така започва да се оформя цивилизацията. Човек, живеещ в съвременното общество, има възможност самостоятелно да развива интелектуалния си потенциал и да поддържа тонуса на мозъка си през целия си живот.

Интелигентност: какво е това?

Интелигентността е мисловната способност на индивида, която се характеризира с относителна стабилност. В превод от латински - разбиране, осъзнаване. Разумът позволява не само да си представяме, мислим, чувстваме, възприемаме. Мозъкът има редица свойства:

• главоблъсканица;
• прогностичен;
• аналитичен;
• критичен;
• дедуктивен;
• способност за концентрация.

Възможностите на мозъка са противопоставени на инстинктите и моделите на поведение. Това означава, че интелектуалният потенциал е динамичен, той се развива по желание на човек.

Независимо от първоначалното количество знания и мисловни умения, всеки индивид е в състояние да увеличи и разшири когнитивните способности до желаното ниво. Изпълнението на нестандартни задачи, които „натоварват“ мозъчните извивки и разчупват стереотипните преценки, допринася за постигането на високо нивоинтелектуални способности.

Високото ниво на развитие на мозъка ви позволява да се адаптирате и да разберете как да действате в нова ситуация. Човек с интелигентност ясно идентифицира проблем и го решава оптимално.

Видове интелигентност

Раздяла умствени способностиНа определени видовепротиворечи на известния IQ тест. Докато теорията за диференцирания интелект твърди, че всеки индивид до известна степен развива всички интелектуални вариации.

Между другото!Докторът на психологическите науки Д. Флин, въз основа на резултатите от мащабни световни изследвания на стойностите на IQ, установи, че коефициентът се е увеличил в продължение на 50 години.

Американският психолог Гарднър идентифицира следните видове интелигентност:

• Пространствени. Човек лесно се ориентира в пространството, създава маршрути и пасажи в непозната област или ситуация. Често подобен типСобственост на архитекти, шофьори, дизайнери, шахматисти.
• Музикален. Предразположение към ясно разграничаване на звуци, мелодии, тонове, ритъм, което е характерно за музикантите и певците.
• Телесно-кинестетичен. Способността да контролирате тялото, ясно балансирайки. Танцьорите, гимнастичките и акробатите са надарени с това разнообразие.
• Езиков. Способност да бъдеш интуитивен правилно писане, произношение, значение и съвместимост лексикални единици. Склонност към учене чужди езици.
• Логико-математически. Предразположение към намиране на връзки между числа, дати, факти, което е характерно за учените.
• Натуралистичен. Способността да се откриват разлики между природните явления, да се прави разлика между даровете на флората.
• Междуличностни. Човек се социализира в обществото, взаимодейства добре с хората, улавяйки настроението им.
• Интраперсонален. Способността да осъзнавате и усещате вътрешни преживявания и емоции, да разбирате как да ги управлявате.

Според тази класификация всеки индивид има вродена предразположеност към определени действия. Тази тенденция показва типовете интелигентност, към които принадлежи човек. Ето защо една личност не винаги може да съдържа няколко способности.

Как да развием интелектуалните способности при възрастни

Подсъзнателно как съществен елементинтелектуалната дейност влиза в процесите на умствената дейност само ако има мотив. Известният руски бизнес треньор Максим Поташев заявява, че всеки мотив или награда засяга мозъчната дейност, като я активира.

Психолозите казват, че нивото на интелигентност е пряко зависимо от наследствения фактор и житейския опит на човек. Когнитивните способности на възрастните се подобряват чрез намиране на нови решения в непозната ситуация.

Интересно!Един от критериите за висока интелигентност е способността за интуитивно намиране на изход от трудна ситуация.

За да разберете как да развиете интелигентност, първо трябва да спрете да гледате глупави телевизионни предавания, сериали, които не носят полезна информация. Постоянно принуждавайте мозъка си да работи: решавайте пъзели, кръстословици, създавайте проекти.

Кислородът е от съществено значение: мозъчните клетки са наситени с него, което насърчава умственото развитие. Физическата активност също е полезна.

От това следва, че за да се развие разумът, не е необходимо просто да се запомня книжни правилаи факти. Необходимо е да се решават проблемите творчески, като се намери най-добрият вариант. Интелектуалният „багаж“ се увеличава с напредване на възрастта.

Известният швейцарски философ Жан Пиаже смята, че централната връзка на умственото развитие е интелектът. Децата лесно се оформят необходимата диаграмаповедение за конкретна ситуация, адаптирайки се към него. По време на такова взаимодействие детето осъзнава законите и правилата на живота.

Въз основа на подобни заключения Пиаже идентифицира четири етапа:

1. Сензомоторни (0-2 години). Новороденото открива заобикалящото пространство с помощта на движения и сетивни органи, установява зависимостта на личните манипулации и техните последствия.
2. Предоперативно (2-7 години). Появява се първоначална представа за обекти и техните цели. Много видове опит обаче все още не са достъпни за детето.
3. Специфични операции (7-11 години). Децата могат логично да манипулират предмети и да ги комбинират в групи. Няма способност за генерализиране.
4. Официални операции (12 години и нагоре). Тийнейджърът е в състояние да мисли абстрактно и да си представя нереални обекти. Всички операции на ума са налични.

Има версия, че интелигентността на мъжете и жените е различна. Според психолозите женският ум се развива интензивно до определено време, мъжкият ум се развива постепенно през целия живот.

Ако една жена се чуди как да повиши интелигентността си, тогава трябва да си отговори преди 35-годишна възраст. Научната общност смята, че развитието на ума и интелигентността на възрастните жени не напредва. Някои теории обаче опровергават тази версия.

Развитие на паметта и интелигентността

Неразделна част от повишаването на интелигентността е развитието на паметта и речта. Защото тези умствени процесивзаимодействат с мисленето и умствените способности.

Паметта е психическа функция и един от видовете мозъчна дейност. Задачата на паметта е да съхранява и възпроизвежда впечатления, съхранявани в ума.

Невролог, лауреат Нобелова награда– Рита Леви-Монталчини – на 100 години участва в научни конференции и медицински конгреси. Тя твърди, че човешкият мозък е невропластичен: ако някои неврони умрат, други започват да изпълняват функциите си. Те обаче изискват постоянна стимулация.

Поддържайте мозъка си активен, като го държите ангажиран:

• отидете на спорт;
• пазете нещата на едно и също място;
• бъдете наблюдателни;
• учи поезия;
• разказвам истории;
• свържете абстрактните идеи с конкретни изображения.

Прочети повече книги, написано сложен език: Ще трябва да положите усилия, за да разберете текста. Тези прости съвети ще ви помогнат да поддържате ума си остър.

Методи за развитие на интелигентността

Методите са комплексни и комплексни. За да запомните всички моменти, случили се в живота в напреднала възраст, е необходимо да сте млади. Това изисква висока степен на самоконтрол, постоянство и воля.

В допълнение, начинът на живот и качеството на хранене влияят върху интелигентността. Честият стрес и конфликтите разрушават мозъчните неврони.

Разумът по всякакъв начин възпрепятства действията на човека към неговото развитие. В крайна сметка основната цел на мозъка е да натрупва енергия. Мързелът и безделието допринасят за интелектуалната деградация.

Интересен факт!Установено е, че мъжкият мозък се „изключва“ след полов контакт. Това обяснява желанието за сън веднага след полов акт.

Лорънс Кац създаде техника, която повишава нивото на развитие на интелигентността - невробика. Същността на метода на обучение е да изпълнява познати действия по нов начин:

• вакуумирайте апартамента със завързани очи;
• вземете различен маршрут, за да стигнете до работа;
• прочетете книга, обърната с главата надолу;
• гледане на филм без звук.

Когато получава нови впечатления, мозъкът изпраща сигнал до невроните, които са организирани в групи за обработка на нови импулси.

Когато търсите литература, която повишава интелектуалния потенциал, изберете следните образци:

• Дейвид Гамон, Аеробика за ума;
• Олга Кинякина, „Мозък 100%“;
• Рон Хъбард, Самоанализ;
• Алекс Ликерман "Непобедимият ум";
• Хари Адлер, „Техники за развитие на интелигентността“;
• Едуард де Боно, Научете се да мислите.

Филмите могат да се използват и като средство за мозъчна атака, тъй като насърчават творческото мислене, като изтриват стереотипите.

Кой от нас не е мечтал да има високо ниво на ерудиция и да покаже своята интелигентност? Да, и в различни житейски ситуацииПовечето от нас, о, колко би помогнало да имаме допълнителни знания, които да ни позволят да се измъкнем, да помогнем на колега, приятел, да постъпим правилно. правилен избори т.н. Във всички области на живота ни е важно човек да бъде не само умен, но и мъдър. Ето защо е много важно да знаете как да развиете своята интелигентност и да учите най добрите упражненияи съвети от опитни психолози.

Възможно ли е да развиете интелигентността си?

Някои хора погрешно смятат, че интелигентността е вродена съставна част на човека. И е невъзможно да го развиете. Това не е съвсем вярно. Да, има хора, които просто имат определена бариера на умственото развитие и просто не могат да я надскочат. Но те включват тези, които имат вроден мозъчен дефект, умствена изостаналост, деменция и други заболявания, свързани с интелекта. В случай на вродена интелигентност, тя може да се развие с помощта на различни математически пъзели, пъзели и други техники.

Понякога изобщо не е необходимо да се прави нищо, тъй като гениалността сама намира начини да се прояви. Нека си спомним поне великите физици – Айнщайн, Кюри, Йофе и др. Не може да се каже, че в онези години физико-математическите науки са били широко разпространени. Но си струва да се отбележи веднага, че това са изолирани случаи, на които не трябва да разчитате твърде много. Тоест, въз основа на горното може да се разбере, че вродеността не винаги е основният начин за постигане на висока интелигентност.

Митове за интелигентността

Има мнение, че ако имате вродена интелигентност, няма смисъл да правите нищо друго за нейното израстване и развитие. Както вече знаем, случаи на гениалност е имало и има, но те са много редки. Следователно не можете да разчитате само на природна дарба, важно е да работите върху умствените си способности и да ги тренирате. Но дори и в случаите с гении не може напълно да се отхвърли факторът на възпитанието, развитието в определена среда, условията, които са се развили в уникален тандем с човешкия геном и са станали причина за неговата гениалност в бъдеще. Но това не е всичко.

Бързаме да разсеем митовете, че е невъзможно да се повиши нивото на интелигентност на зрял човек, ако не сте работили върху неговите способности в детството и юношеството. Ние категорично възразяваме, защото в този живот всичко е възможно! Всеки от нас, включително нашите скъпи читатели, може да израсне до нивото на, ако не гений, то интелигентен и ерудиран човек, без значение в каква среда е бил възпитан преди това.

Спомнете си „Моята прекрасна лейди“ на Бърнард Шоу. Младата мис Елиза Дулитъл беше обикновена продавачка на цветя в беден квартал и съответно се държеше като обкръжението си. Тя говореше грубо, ругаеше и беше небрежна. Накратко, банален лумпен.

Блестящият езиков специалист Хенри Хигинс, когато я срещна, просто онемя. И той спореше с приятеля си, че може да превърне мърляч и груб мъж в дама от висшето общество с всички подходящи маниери за няколко седмици. И познайте какво, той успя. Той просто създаде всички условия вътрешният потенциал на момичето да намери изход и да се прояви в цялата си слава.

Всички можем да постигнем успех във всяка област. За да направите това, трябва да работите, да общувате с тези, които стимулират умственото развитие, да показвате собствена силаволя, скрупульозност.

Следващото погрешно схващане е, че да си гений не означава да си умен във всичко. Тоест, за разлика от тези, които трябва да образоват и развиват способностите си, има тип хора, които вече са уверени в умственото си съвършенство. Те вярват, че ако са постигнали успех, например в математиката, физиката, тогава няма нужда да подобряват други клонове на науката и няма нужда дори да придобиват мъдрост, когато общуват с хората.

Това е опасността, за която малко „умни хора“ знаят. Ето един прост пример: човек, който има отлично разбиране на математическите теории. Може да пресмята наум деление или умножение на многоцифрени числа. Но той може да се обърка, когато се срещне с нов човек, с трудност да оцени действията си.

Или обратното, отличен филолог, философ, способен да даде мъдър съвет различни случаи. Може да се обърка, когато брои ресто в магазин. Всичко това са крайности, които пречат на качеството на живот. Съгласете се, много по-добре е да сте хармонични, да развивате способности във всички области и не забравяйте да придобивате нови знания по отношение на общото развитие.

Как изглежда небалансираната интелигентност? Процесът може лесно да се разгледа с помощта на примера за изпомпване на мускулите. Ако един културист обръща внимание на едни и не обръща внимание на други, тогава фигурата му ще се превърне в нещо нелепо. Ето защо, за да постигнете красив контур на тялото, трябва да тренирате всички мускулни групи редовно, без да спирате. И нашата интелигентност също трябва да се развива непрекъснато, без да правим почивки. Един любознателен ум не може да „живее“ без още една доза интересна, завладяваща информация.

Разкриване на тайните на развитието на интелигентността

Често срещаме книги и онлайн статии за това как бързо да станем гений и след като завършихме „уникален“ курс, разбираме, че нищо не излиза от тази идея. Тоест нечия рекламирана работа просто се оказа празна. Защо сме изненадани? Всички, които търсят лесни пътища, няма да получат нищо. За да постигнете нещо, трябва да положите усилия, воля, опити и да концентрирате вниманието си върху него. В края на краищата, ние не вярваме в силата на едно хапче, което може да излекува всички заболявания наведнъж.

Ако искате да развиете дейността на мозъка си, работете върху него постоянно. Натоварвайте го с умствени задачи и те трябва да са сложни и многостранни. Това е като здравословен проблем. Ако искате да го имате, спортувайте, натоварвайте тялото си с активни дейности. И какво обикновено ни пречи да се отървем от лошите навици и да спортуваме?

Да, това е пряко свързано с нашия мисловен процес. Мързи ни да мислим, да четем, да учим, да гледаме. За нас е по-лесно да се почувстваме в тялото на едноклетъчна реснички, която просто смила всичко, което попадне в нея. Но тя не получава никаква полза от това. Така и ние - ако непрекъснато не попълваме знанията си, ще спрем на нивото на примитивен човек, първокласник с нищожно количество знания.

Когато полагаме усилия, използваме волята си редовно да търсим интересна информация, да четем, гледаме, учим, тогава укрепваме характера си и възпитаваме чувство за дисциплина.

Какви видове интелигентност има?

По въпроса за умствените способности трябва да се отбележи, че всеки има своя собствена интелигентност, тъй като има редица нейни разновидности. Между другото, те могат да бъдат идентифицирани от детството по начина на общуване, интересите на детето, неговите хобита, мисли и разсъждения.

1. Аналитичен.Способността да анализирате, сравнявате, сравнявате информация, да я разделяте на логически блокове и да идентифицирате връзки.
2. Логично.Човек е способен да разсъждава, мисли и анализира, без да нарушава формалната логика. Този тип има способността да прави логични, правилни заключения в подходящата последователност.
3. Критичен.Получавайки информация, човек я критикува, оценява и лесно отстранява всичко излишно, ненужно и неправилно. Така се развива едно естествено, чисто мнение.
4. Дедуктивен.Човек извлича индивидуална, необходима информация от общия обем, поток и може да я формулира перфектно. Този тип е в състояние да обобщава, да намира модели във взаимовръзката на различна информация и да я групира в едно нещо.
5. Прогностичен.Талантът да планирате, предотвратявате, формулирате бъдещи събития в мисли и в същото време да имате предвид различни опциирешаването на този или онзи проблем.
6. Абстрактно мислене.Човек може да се задълбочи в най-сложните абстрактни процеси, най-често това се отнася до математически и философски проблеми. Това са брилянтни личности, способни да държат в главите си най-сложните идеи. математически формули, процеси. Те могат бързо да броят събиране, умножение и деление на милиарди за секунди.
7. Креативно мислене.Човек умее да сравнява различни по важност неща от различни науки и бързо да ги привежда към общ знаменател. Хората са способни да създават, да формулират различни видовеметафори, дешифрирам сложни идеии ги намалете до опростено ниво за по-лесно разбиране.
8. Способност за концентрация.Тази точка най-вероятно се отнася за онези, които имат голяма воля и дисциплина, въпреки че без интелигентност това едва ли би било възможно.

Човешкият ум също има определени свойства:

1. Логика на архитектурата: всеки има различна степен на подреденост в мисленето си. Някой мисли трезво, всички мисли са в „ред“, докато други имат хаотичен, непоследователен, хаотичен ум.
2. Ширина, дълбочина на човешкия ум: от в този моментНивото на „умност“ на човек зависи. Ако той е в състояние да схване въпрос, задача или предмет на мисълта по-широко и по-дълбоко, тогава той е по-умен.
3. Скорост на извършване на умствени операции. Тук може би всичко е ясно. Колкото по-бързо мисли човек, толкова по-висока е скоростта на мислене.
4. Автономия на мисленето. Някои хора могат да мислят перфектно, независимо от влиянието на външни намеси и фактори. Те винаги са спокойни, особено в момента, когато трябва да вземат правилното решение, да създадат идея и да я реализират.
5. Отлична RAM: ние говорим заза нашата памет. Колкото по-добър е той, толкова повече информация можем да запазим в главите си и в себе си точното времевъзползвайте се от него. Хората с добра памет могат да рецитират стихове наизуст, да преразказват книги, да умножават милиарди в главите си, да ги разделят, да формулират формули.

И така, ние проучихме основните компоненти на човешкия ум, които могат да бъдат развити и повишени по ниво. Има много техники за това, сред които най-разпространените според тяхната ефективност.

Най-добрите методи за развитие на интелекта на всяка възраст

Всички разбираме, че интелигентността е много важно качествоза качествен живот на всеки човек. Без него е невъзможно да завършите училище или университет, да получите печеливша работа и да се изкачите по кариерната стълбица. Ако имате интелектуални проблеми, опомнете се. Повишете нивото си, като използвате методите, които предлагаме.

Започнете да играете шах

Много хора вярват този видСпортът е (общоприето) скучно забавление, но това е голяма грешка. Първо опитайте и тогава ще проговори. Факт е, че първоначално, докато човек няма умения, процесът е наистина монотонен и скучен. Но след като уменията се развият, ще бъде невъзможно да се откъснете от шахматната дъска за ушите.

Играта развива всички качества на човешкия ум:

• логика;
• способност за прогнозиране;
• абстрактно;
• давам оценка;
• анализирайте всяко движение;
• мислят дедуктивно, образно.

По време на рундове играчите напълно анализират и оценяват действията на опонента си, мислят по точки и общо. Накратко, всички аспекти на нашето мислене са включени в процеса.

Ако не знаете как да се състезавате в шах, няма значение. За разлика от предишни години, когато като помощни средства бяха достъпни само скучни учебници и книги, сега можете да използвате шах симулатори, видео курсове, онлайн игрив различни сайтове. Това ще бъде не само образователно, но и вълнуващо и интересно.

С течение на времето ще трябва да се включите в играта и да създавате комбинации и да изграждате ходове. Ще дойде моментът, когато след като сте се научили да играете с робот, можете лесно да се справите с приятел, който се смяташе за шахматен ас. И разбира се, вашата логика, автономност на мисленето, способност за абстрахиране и други точки ще помогнат в други области на живота.

Покер – математическа игра на карти

Гледаме с пренебрежение на онези, които се отдават на онлайн покера. Но не бързайте със заключенията. Игра на картипокерът е верига от логически разсъждения, изграждане на ходове, способност да се предвиди ходът на противника и други нюанси, които стимулират развитието на човешкия интелект.

Освен това рундовете принуждават човек да се „събере“ и да не показва своята нервност и съмнение в себе си. Необходимо е да преценявате трезво, сдържано и да се научите да чакате, да не действате импулсивно и да не показвате емоциите си.

Пъзели, ребуси, кръстословици

Често прекарваме свободното си време в различни видове дешифриране, пъзели, отгатване на думи в кръстословици, обичаме да четем пъзели и други занимателни задачи. Всичко това е работа за нашия ум.

Първо, подобряваме паметта си, като отгатваме думи в кръстословици. Второ, дешифрирането на пъзели развива нашата логика, способността да мислим абстрактно и автономно и да се научим да предвиждаме. В интернет има огромен брой портали, където има милиони ребуси, пъзели и други образователни задачи, от които да избирате.

Разбиване на калъпа

Животът на почти всеки от нас се състои от едни и същи действия. Ставаме по едно и също време, измиваме се, пием кафе и тръгваме по един и същ път за работа и училище. Така мозъкът ни спира да работи, няма нужда да мислим как да намерим пътя до офиса, кой трамвай да вземем. Всичко е доведено до автоматично изпълнение на действията. И както знаем, ако не използвате нещо дълго време, тогава това нещо се влошава и възниква момент на застой.

Същото е и с умствените ни способности. Те трябва постоянно да „работят“, в противен случай рискуваме да деградираме преждевременно. И ако нарушим тези модели, нашият мозък веднага се включва в активния процес. Появяват се нови силни връзки между невроните, от които зависи нашата интелигентност.

Как да поправите това – добавете нещо ново към обичайната си рутина и действия през деня. Например, не ходете на работа по доказан път. Променете маршрута, обиколете други дворове. Или вместо да започнете работния ден с обичайната си чаша кафе, купете сок. За обяд, вместо колбаси, яжте зеленчуци на пара. Сутрин, вместо да се излежавате повече в леглото, потичайте. Няма да имате време да уловите момента, в който вашите умствени способности започват да се проявяват отново.

Запишете се на танци, станете по-активни

Не бива веднага да се възмущавате и да вярвате, че нищо не зависи от танците. Не си прав. Функционирането на мозъка зависи пряко от степента на кръвообращението. Ако е ниско, тогава настъпва кислороден глад, не само клетките умират, но и невроните, техните връзки атрофират.

Ако не искате просто да бягате, да скачате или да бягате скучно, запишете се на курс по танци. Особено подходящи са латиноамериканските стилове: танго, бакара, ча-ча-ча и др. Някои експерти, напротив, препоръчват практикуване на танцови спортове. Във всеки случай всичко е полезно.

Движенията ще позволят на тялото да получи колосално количество енергия, а умствените способности ще растат и растат поради отличното снабдяване на мозъчната тъкан с кислород. Но това не е всичко. Активните танцови движения, независимо дали ни харесва или не, ни карат да мислим постоянно. Това означава, че мозъкът е в активно състояние и интелектът се развива.

Рисувам

Творческите дейности определено ще „разтърсят“ мозъка ви и интелектът ви ще бъде попълнен с нови знания. Докато рисувате, най-отдалечените зони се активират, те участват в процеса на мислене и ако продължите да учите и не спирате, степента на интелигентност ще се увеличи. Разбира се, никой не казва, че трябва да творите като Брюлов или Саврасов. Но, както знаете, почти всеки обича да рисува, но повечето се смущават от техните „драскулки“. И това е напразно! Рисувайте за собственото си здраве и не се страхувайте от критика.

Уча

Това е един от най-добрите методиразвиване на собствената ви интелигентност – научаване на нови неща, без да спирате дотук. Завършили сте училище или университет, но това не означава, че можете да се отпуснете. Поглъщайте информация всеки ден. Отваряйте сайтове с интересни публикации, новини, интересувайте се от живота известни хора, нови видове хобита, книги. Четете преди лягане. Дори да сте уморени и искате бързо да заспите със заслужен сън, няколко страници от книга преди лягане ще повишат интелигентността ви и ще отпуснат нервната ви система.

Печат

Яжте страхотен начин„убийте“ два заека с един камък – развийте интелектуални способности и в същото време правете добри пари. Това се нарича авторско право, пренаписване. Дистанционна работа, което ви позволява да изградите график по свое усмотрение, без управление. Какво би могло да бъде по-добре за тези, които нямат възможност да отделят повече време за нови знания?

Работете на най-големите борси и изберете теми, които ще ви помогнат да научите нови неща. Работата с текстове изисква редица неща, за да сте сигурни, че умът ви никога не се отпуска. Четене, анализ на предложената тема, търсене на информация, работа, препрочитане, избор най-добър вариант, премахване на излишното и фиксиране.

Копирайтингът и пренаписването трябва да се извършват по такъв начин, че да няма идентичен текст в интернет, тоест уникалността е важна. Но не трябва да се страхувате от това, това ще се случи, ако пишете работата с интерес и желание. В същото време това е чудесен начин да подобрите своята грамотност, тъй като всички текстови програми показват граматически, пунктуационни и други видове грешки.

Спортувайте, движете се

Не може да се каже, че физическата активност влияе пряко върху интелектуалните ни способности. Но с активни движения, набирания, лицеви опори, производството на неутротропи се случва в нашия мозък - протеини, отговорни за растежа и развитието на невроните на ключови клетки в човешкия мозък. Класовете трябва да се провеждат като допълнителен методподобряване на вашата интелигентност.

Почини си

Всеки има нужда от почивка, мозъкът ни не прави изключение. Отпуснете се от ненужната информация, защото е необходима умереност в усвояването й. Не говорим за мързел - това е съвсем различно. Просто не мислете за нищо понякога. Слушайте музика, гледайте залеза, вълните, огъня и изчистете мислите си от всичко негативно.

Йога

Занимавайте се с източните практики; особено йога помага да пречистите духа и тялото си от всичко ненужно и да придобиете нови знания. Комплексът съдържа упражнения за прочистване на кръвоносните съдове. Това е специална дихателна техника, благодарение на която всички кътчета на тялото ни ще бъдат освободени от токсини и отпадъци. През това време тялото ни получава много положителни емоции, пълна релаксация и знания.

Класовете се състоят от 7 чакри, всяка от които е предназначена за определена част от тялото. В допълнение към факта, че философията на йога е невероятен комплекс, който ви позволява да станете център на Вселената, да бъдете по-мъдри и по-сдържани, вашето здраве също се подобрява.

И така, проучихме редица начини да повишим нивото на нашата интелигентност. Както можете да видите, няма нищо сложно в това. Нужно ни е само едно – желанието да бъдем мъдри, интелектуално развити и здрави. И както разбираме, тези три компонента не могат да се проявят в човек един без друг. Всичко работи заедно. Така че учете, усъвършенствайте се и бъдете здрави!

Чао на всички.
Най-добри пожелания, Вячеслав.

Интелигентният човек винаги е приятен за разговор, лесно постига целите си и постига успех. Всеки би искал да има (IQ), но мозъкът не може да се развива сам. Това изисква много усилия, а също и разходи голям бройвреме. Има много начини да станете по-умни и да повишите нивото на интелигентност.

образование

Развитието на умствените способности се постига най-ефективно чрез обучение. При редовно обучение по този начин човек може да стане по-умен и по-ерудиран, благодарение на което ще бъде по-привлекателен събеседник за другите. Има няколко варианта за постигане на цел чрез обучение.

Чужди езици

Изучаването на чужди езици осигурява добра стимулация на мозъка и също така помага за подобряване на паметта. Достатъчно е да научите още един език, за да почувствате положителни промени. Препоръчва се да се даде предпочитание на общи и полезни езици:

• Английски;
• Немски;
• испански;
• Италиански.

Препоръчително е да се проведе обучение, като се използват всички съвременни методи, което ще повиши ефективността на обучението.

Точните науки

Изучаването на точните науки може сериозно да развие ума. Дори хуманистите трябва да ги изучават. Основното нещо е да започнете на правилното ниво, като постепенно увеличавате сложността на изучаваните теми. Можете да изучавате точни науки у дома сами, но има специални курсове, където хората са обединени в групи според нивото на знания. След няколко седмици обучение интелигентността ще се увеличи, скоростта на мислене ще се развие, логиката ще се подобри и паметта ще се засили.

Любопитство

Показването на интерес към света около вас е един от най-добрите начини да развиете мозъка си. При деца и юноши това се случва подсъзнателно ниво, а възрастните ще трябва да използват сила на волята, за да може любопитството да даде плод. Най-лесният начин да постигнете ползи е чрез взаимодействие с всички околни обекти, редовно усвояване на нови умения, четене на полезни статии, енциклопедии, слушане на хубава музика или гледане на филми.

Когато изучавате сериозни материали, трябва да дадете предпочитание на надеждни източници. Затова се препоръчва използването на учебници или научни трудове.

Хоби

Правилните хобита са ключът към успеха. Но могат ли да повишат интелигентността? Ако изберете полезни хобита, мозъкът ви постепенно ще се развие, което ще ви направи по-умни. Затова си струва да изхвърлите безполезните хобита от живота си, като ги замените с по-подходящи.

Четене на книги

Можете да повишите собствената си интелигентност у дома с помощта на литературата. Хората, които редовно четат книги, имат добра ерудиция, страхотно речников запаси развит мозък. Това По най-добрия начинизбягвайте развитието в напреднала възраст. Достатъчно е да четете 30 минути на ден, за да постигнете резултати. За да се увеличи ефективността, се препоръчва да направите четенето възможно най-разнообразно и списъкът трябва да включва класически романи, както и книги за саморазвитие.

• Списания (за предпочитане научно-популярни);
• Вестници.

Когато четенето се превърне в навик и се превърне в ежедневна дейност, струва си да опитате различни техники, насочени към развиване на умението. За да направите това, можете да опитате да увеличите скоростта на преминаване на очите си върху текста, маркирайте важна информация, самостоятелно отговорете на въпросите след прочитане.

Свирене на музикален инструмент

Музиката е много полезна за човешкия мозък и психика. Ако значението на влиянието му върху ума при слушане е голям въпрос и все още не е доказано, тогава независимото свирене на музикални инструментиноси гарантирани ползи. Това е доказано от Шеленберг през 2004 г., когато той провежда подходящи тестове, които доказват повишаване на интелигентността при тези, които изучават музика. Препоръчително е да се даде предпочитание на класически инструменти: цигулка, пиано.

Писане

Редовното писане на нови разкази е добър начин да развиете мозъка си. Когато нивото на умения се повиши до високо ниво, можете да опитате да напишете пълноценна книга. За обучение, специфични кратки идеи са идеални за развитие на история. Основното нещо е да избягвате баналности.

Всички хобита ще ви позволят да спечелите специално внимание от другите, както и да създадете нови полезни запознанства.

Упражнения

Умишленото обучение, изпълнението на специални упражнения и решаването на пъзели ще подобрят качеството на запаметяване на информация, както и ще подобрят мозъчната дейност. Както в предишните случаи, трябва редовно да подобрявате тези методи, за да постигате целта си.

Пъзели, задачи, игри

Образователните игри или задачи насърчават развитието на мозъка. С редовни тренировки човек може да постигне подобрение в много показатели, свързани с умствените способности. Ще има особено въздействие върху паметта и скоростта на мозъчната дейност. Подходящ за класове:

• Шах, дама;
• Кръстословици, Судоку;
• Пъзели, гатанки.

Всички тези опции са приложими както за деца, така и за възрастни. Сред пъзелите има огромен брой опции, предназначени за различни възрастови категории, което ви позволява да изберете най-подходящите пъзели за себе си.

Анализ

За всеки човек е много важно понякога да остава сам. В такива моменти трябва да си починете от всичко, което се случва и да се потопите в мислите си. Анализирането на минали събития, мисленето за бъдещето, мисленето за нещо важно - всичко това ви позволява да повишите нивото на интелигентност. Освен това се препоръчва да поставяте под въпрос всичко, което се случва, като мислите за причините за всякакви събития.

За да постигнете максимален ефект, можете да изтеглите всяко специално мобилно приложение. Ще ви помогне да тренирате вниманието, паметта и мозъка като цяло.

начин на живот

Най-важният фактор, без който е невъзможно да се повиши интелигентността, е начинът на живот на човека. Ако е неправилно, тогава ще бъде много трудно да се развие мозъкът и няма да е възможно да се придобие силен ум. Ето защо трябва да обърнете специално внимание на начина си на живот, да го промените, ако е необходимо, и едва след това да се заемете с развитието на интелигентност и ерудиция.

Качество на съня

Липсата на сън или лошото качество на съня оказва пряко влияние върху живота на човека. Липсата на сън води до намалена мозъчна активност, загуба на памет и внимание. хубав сън– основното условие за постигане на целите в живота, както и за развитието на мозъка. Какво ти е необходимо:

• Лягайте си преди 00:00 часа;
• Ставане не по-късно от 08:00 часа;
• Продължителност на съня - най-малко 8 часа;
• Кратки паузи за сън през деня.

Това важи дори за почивните дни. Ако нарушите режима веднъж седмично, тялото ще изпита ненужен стрес.

Физическа дейност

При ходене по свеж въздуха по време на активен спорт мозъкът получава голямо количество кислород, което е необходимо за правилното кръвообращение и способността за ясно мислене. Човек, занимаващ се със спорт, е по-спокоен, разумен и лесно се справя с трудностите. Следните видове физическа активност са страхотни:

• Ходи;
• Спортно или скандинавско ходене;
• йога;

Хората, които спортуват, са много по-склонни да се реализират в живота и да постигнат успех.

Лоши навици

Ако имате лоши навици, тогава не може да се постигне висока интелигентност. Редовна употребаалкохолът или пушенето значително забавят всички процеси в човешкия мозък, което става критично за развитието на ума. Никотинът и алкохолът проникват в кръвта, поради което възниква такъв негативен ефект. Не по-малко вредно е да гледате с часове програми по телевизията или да играете компютърни игри, които не изискват сериозно използване на интелекта. Трябва да разширите умствените си способности само след като се откажете от лошите навици.

Комуникация

Подходящата среда ще ви подскаже как да увеличите интелигентността си. Ето защо трябва да се опитате да общувате само с умни и образовани хора, докато се опитва да стане по-добър от тях. Добри хоравинаги дърпат нагоре, а лошите винаги дърпат надолу. Следователно въпросът за комуникацията и средата е много важен за човек, който иска да постигне умствено развитие. Наблизо винаги трябва да има хора, които имат по-развит интелект. Те ще ви помогнат да се придвижите към по-доброто.

Почивката позволява на мозъка да се отпусне и да се подготви за работа, обучение и нови предизвикателства. Това има благоприятен ефект върху мозъчната дейност, способността за подобряване на интелигентността и укрепване на паметта. Достатъчно е да практикувате медитация в продължение на 20 минути всеки ден, за да постигнете успех в развитието на ума. Допълнителна ползачовек ще види в подреждане на мисли, избистряне на ума, повишаване на творческите умения. Този ефект настъпва само след няколко дни медитация.

Правилният начин на живот не само дава възможност за разширяване на хоризонтите и подобряване на качеството на интелигентността, но също така дава на човек добро здравев продължение на много години.

Хранене

Правилното хранене осигурява на човек добро здраве, добро настроениеи бистър ум. Как да увеличите интелигентността с негова помощ: яжте здравословни храни, включете медицински добавки в диетата си и народни средства. Това е необходимо, за да може мозъкът да започне да се развива, ако човек вече води здрав образживот, грижи се за себе си и тренира ума си.

Диета

Правилно формулираната диета е изключително важна за хората, които търсят развитие на мозъка. Препоръчва се да се обърне специално внимание на следните продукти:

• Орехи - положително влияниеЛецитинът влияе върху мозъка, което увеличава скоростта на интелектуалната дейност и укрепва паметта;
• Риба - йодът и омега-3 са отговорни за скоростта на притока на енергия към мозъка, регулирането на нивата на холестерола, нормализирането на кръвоносните съдове;
• Тиквени семки – те влияят на скоростта на обработка на информацията, възприета от мозъка, както и на запаметяването;
• Спанак - лутеинът забавя процеса на стареене, което спомага за подобряване на способността за учене.

Достатъчно е да включите някой от изброените продукти в диетата си, за да усетите действието им в рамките на една седмица. В същото време е важно да изключите от менюто всички вредни храни, които биха могли да окажат влияние отрицателно въздействиевърху тялото.

Медицински добавки

Специалните лекарства, които се представят под формата на хранителни добавки, оказват сериозно влияние върху качеството на мозъчната дейност. В търсене на отговор на въпроса как да подобрите интелигентността си, трябва да помислите за закупуването на следните инструменти.

Всеки има възходи и падения в живота и често обвиняваме другите и съдбата за провалите си, но може да не виждаме собствените си недостатъци. За да промените нещо в света около вас, трябва да започнете преди всичко със себе си.

Един ден ще си зададете въпроса: „Откъде да започнете да работите върху себе си?“ Самоусъвършенстването е деликатен въпрос, трябва да подходите към него много компетентно, така че в един момент да не почувствате желание да се откажете от всичко.

Колелото на живота - като силна мотивация по пътя на самоусъвършенстването

Ако не знаете откъде да започнете саморазвитието Как да изберете правилния път за себе си, първо трябва да разберете в кой момент се намирате. Колелото на живота е система, която ви помага да анализирате нивото си на успех.

За да направите това, трябва да нарисувате кръг и да го разделите на 8 сектора:

- кариера и бизнес. Харесвате ли работата си?

- финанси. Доволни ли сте от заплатата си? Имате ли достатъчно средства за финансова независимост?

- приятели и среда. Вашата среда помага ли ви да се развивате? Какво получавате от общуването с приятели?

- семейство и любов. Има ли хармония в отношенията ви с близките?

- здраве и спорт. Колко добро е вашето здраве? Бихте ли искали да направите тялото си привлекателно и да се отървете от наднормено тегло?

- забавление и почивка. Организирате ли почивката си правилно, за да не само презаредите батериите си, но и да вземете нещо полезно за себе си?

— образование и личностно израстване. Какви знания сте придобили, за да се развивате и усъвършенствате?

- яркост на живота. Доволни ли сте от живота си? Има ли достатъчно ярки, запомнящи се моменти?

Всеки сектор е вашата жизнена стойност, която е необходима, за да се чувствате най-щастливи. По този начин ще подредите целите си и ще разберете по-добре към какво трябва да се стремите. Освен това не забравяйте да напишете какво точно във всеки сектор ви липсва за пълно щастие.

Всеки сектор трябва да бъде оценен по 10-точкова система. Трябва да сте максимално честни със себе си. Няма нужда да търсите оправдания за увисналия си корем или ниската заплата. Просто най-накрая си признайте, че всичко е лошо в тези области и трябва да направите нещо по въпроса.

След това свържете точките на скалата с линия. Ако получената фигура в центъра прилича на кръг, тогава можете само да бъдете поздравени. Вие сте в пълна хармония със себе си и със света около вас.

Ако получите крива фигура, ще можете да видите върху кой сектор трябва да работите, за да постигнете хармония и щастие. Освен това, като подредите един сектор, можете да повлияете положително на други части.

След като анализирате всеки сектор, трябва да си поставите глобални цели, които трябва да разделите на няколко малки и уверено да се стремите към тях. Освен това целта трябва да е постижима, така че бъдете реалисти и не се опитвайте да станете стройни като Анджелина Джоли и да си намерите принц в лицето на Брад Пит.

Вземете си дневник и записвайте в него какво сте постигнали, всяка малка победа. Например, вие се отказахте от вредни, но вкусна храна. Похвалете се за това.

Положителната перспектива за бъдещето е половината от успеха

Личностно развитие не може да се постигне без положителна перспектива към бъдещето. Ако винаги мислиш, че няма да постигнеш нищо, че няма резултати, ще се роят мисли да се откажеш от всичко, никога нищо няма да постигнеш.

Трябва да посрещате всеки ден с усмивка, да се радвате дори на най-малките победи, да виждате положителното във всичко, да забелязвате промени в себе си.

Разбира се, само мислите не са достатъчни за саморазвитието на човек. Действията са важни. В началото са достатъчни 30 минути на ден, за да прочетете книга и да научите нещо. Можете дори просто да не седите в социалните мрежи или да гледате телевизия вечер и това вече ще бъде победа и първите стъпки по пътясамоусъвършенстване.

Литература за самоусъвършенстване

Книгите за саморазвитие са още една стъпка към подобряване на вашата личност. Има много първични източници, като Библията или книги за учението на Дао, но те ще бъдат неразбираеми за мнозина.

Днес има многокниги за саморазвитие. Представяме ви списък с някои от тях:

1. Лес Хюит, Джак Канфийлд и Марк Виктор Хансен "Цял живот". Ще ви научи как да си поставяте реалистични цели, които са лесни за постигане. Ще можете правилно да приоритизирате;
2. Дан Валдшмид "Бъди" най-добрата версиясебе си". Тази книга може коренно да промени живота ви. Разказва как прости хорастанете изключителни;
3. M. J. Ryan “Тази година аз...” Тази книга ще бъде полезна за всеки, тъй като помага да промените навиците си, да спазвате обещанията към себе си и да промените живота си към по-добро;
4. Браян Трейси "Излезте от зоната си на комфорт." Призната в цял свят като книга №1 за саморазвитие. Ще можете да излезете от зоната си на комфорт, за да постигнете максимални цели;
5. Кели Макгонигал "Силата на волята" Как да се развиваме и укрепваме? Авторът вярва, че силата на волята е като мускул, който трябва да се изпомпва и укрепва.

Всички книги имат едно основно значение - саморазвитието никога не свършва. Можете да работите цял живот, за да развиете своята личност, да направите живота си ярък и незабравим. Всеки от нас се стреми да бъде по-добър, но това качество трябва да се използва разумно.

Няколко правила за саморазвитие

Всеки човек живее в своята зона на комфорт и често се страхуваме от нещо ново и непознато, затова е толкова трудно, а понякога и страшно, да променим живота си. Процесът на саморазвитие трябва да се превърне в навик, така че никога да не се отклонявате от този път.

Откъде трябва да започнете саморазвитието? Планирайте Простите стъпки ще ви помогнат постепенно да развиете този навик:

- животът зависи пряко от нашите желания и действия. В това няма нищо невъзможно. Никога не си казвайте, че нещо не може да бъде направено, просто помислете какво е необходимо, за да го направите постижимо;

- начин да основна целразбийте го на няколко малки, които са лесни за постигане. След като това стане навик, можете да си поставите повече цели;

- вечерта помислете за всичко, което ви се е случило през деня. Записвайте своите успехи и неуспехи. Ако сте направили нещо нередно или не се е получило, помислете какво би се променило, ако го бяхте направили по различен начин.

Не забравяйте, че самоусъвършенстването е труден път, но много интересен. Ако веднъж решите да промените живота си, винаги се придържайте към тази мисъл и вярвайте, че резултатът ще оправдае всички очаквания. Винаги гледайте на живота, успехите и пораженията с положителна гледна точка и тогава определено ще успеете.

Наклонностите на интелектуалността ни се дават по рождение, навикът да се използват умствените способности се внушава от родители и учители, а желанието за развитие на интелигентност зависи от всеки индивид.

Съвременна наукаказва, че мисловните способности на човек са 50% зависими от генетичния фактор, тоест половината от потенциала на интелигентността е заложен от родителите - това е тип характер, набор от неврони, невротрансмитери. На 5-годишна възраст детето вече е формирало набор от неврони и връзки между тях, повечето от които ще останат с него за цял живот. И тогава много зависи от това как го развиват родителите му, а когато порасне - от самия него.

Целта на много хора, които искат да реализират потенциала си възможно най-пълно. И най-сигурният начин да постигнете тази цел е никога да не спирате да работите за подобряване на интелигентността си. Всеки, който работи активно, за да развие своите мисловни способности, ще може радикално да се промени интелектуално в рамките на една година.

И така, как можете да накарате мозъка си да работи с пълния си потенциал? Наистина, в нашия свят, където цари конкуренцията, не побеждава най-силният, а най-интелигентният, предприемчивият и изобретателният.

Подобряването на вашите умствени способности не е проблем - само ако имате желание и търпение. Разбира се, едва ли ще станем втори - това са изключителни личности-самородки. Но след като се занимаваме със саморазвитие, ще се убедим, че мозъкът ни има такива способности, за които дори не сме подозирали.

Разбира се, много хора биха искали да станат гений лесно и бързо, без да харчат много усилия. Сега има много книги за развитието на мисловните способности, например Станислав Мюлер „Стани гений! Тайните на супер мисленето“ от поредицата „Самият си психолог“, но повечето хора ги мързи дори да ги прочетат.

За тях решението би било вълшебно хапче като това, което случайно отиде при главния герой от американския филм „Тъмни зони“ (2011) с участието на Брадли Купър. Благодарение на това хапче мозъкът на провалил се писател от Ню Йорк започва да работи с невероятна сила, а депресираният герой се превръща в брилянтен борсов играч с големи перспективи. Но без хапче той е нищо. Освен това се оказа, че прекрасните хапчета, които подобряват работата на мозъка, имат сериозни странични ефекти.

Въпреки че героят намира изход от трудната ситуация, в която се намира, за нас е по-добре да използваме здравия разум и да се занимаваме с упражнения за развитие на интелекта. За да работи мозъкът, той трябва да се натоварва, но упражненията трябва да са интересни, а не монотонни. В противен случай подсъзнателно ще ги избягваме, като ги правим. А упражненията ще дадат резултат само когато се превърнат в навик.

Какво е IQ

През 1912 г. немският психолог Вилхелм Стърн въвежда понятието „коефициент на интелигентност“ - IQ. Определя се с помощта на различни тестовесъс задачи с нарастваща трудност. Средната стойност е 100. Стойност 70 се квалифицира като умствена изостаналост.

Интелигентността не означава количеството знания, натрупани от човек, а неговата способност да запомня и анализира нова информация, както и да може да я използва за решаване на последващи проблеми.

Американката Андреа Кушевски е лекар консултант и специалист в областта на поведенческата терапия. Работи с деца с аутизъм, които са с нарушени когнитивни способности. Един от първите й пациенти беше момче с умствена изостаналост: неговият IQ показваше лека умствена изостаналост. След три години учене на четене, математика, умения за игра и комуникация по разработения от нея метод, неговият коефициент на интелигентност е 100. Същите успехи в развитието на интелигентността се наблюдават и при други деца с когнитивни разстройства, с които са провеждани класове.

Следователно, ако децата с проблеми с ученето могат да се развиват бързо, тогава средният човек, който няма такива проблеми, както се казва, е в картите.

Андреа Кушевски направи следните заключения:

• интелигентността се тренира;
• колкото повече го тренирате, толкова по-добър ще бъде резултатът;
• Всеки може да развие интелигентност, независимо от нивото на първоначалните си способности.

Развиване на умствени способности

1. Търсим иновации

Всички гении обикновено са ерудирани - хора с големи познания в много области на живота. Например, той беше не само талантлив художник, но и писател, музикант, учен и изобретател.

Хората, които се стремят да развият своята интелигентност, трябва да бъдат отворени към всичко ново: знания, дейности, събития. В крайна сметка всяка нова дейност допринася за образуването на нови връзки - синапси, които свързват един неврон с останалите и чрез които те обменят импулси.

Производството на допамин, невротрансмитер хормон, който стимулира образуването на нови неврони и спомага за повишаване на мотивацията, също зависи пряко от иновациите, които задействат този процес.

Всеки, който иска да има висок коефициент на интелигентност, не трябва да мисли, че след като завърши университет, може да забрави завинаги да учи, защото това е пряк път към деградация. Затова не спираме да търсим нова храна за ума: изучаваме нови науки, нови езици, записваме се на курсове - например рисуване, свирене на китара, латиноамерикански танци, занимаваме се с нов спорт, отиваме на пътешествие за нови преживявания.

Стойността за развитието на мисловните способности е не толкова самото знание, колкото самият процес на учене.

2. Предизвикайте себе си

Много е казано за ползите от образователните игри за мозъка, които тренират паметта и концентрацията: покер, преферанс, шах, табла, компютърни игрикато тетрис, судоку.

Вярно е, че психолозите, занимаващи се с развитието на интелигентността, съветват, след като са постигнали майсторство в една игра, да преминат към следващата. В крайна сметка мозъкът, след като е разбрал как да играе, например, започва да става мързелив и новите синаптични връзки вече не се формират толкова активно. За да може мозъкът да се натовари и да продължи да работи усилено, трябва постоянно да го поддържате в състояние на някаква трудност.

3. Научете се да мислите креативно

3.1. , способността да създаваш оригинални идеиИ мислете извън кутията.

Например, ние вземаме определен проблем и намираме от 10 до 20 начина да го решим, особено без да ограничаваме въображението си. Така,

• Навън ни хвана проливен дъжд, нямаше чадър, беше далече от вкъщи и най-вероятно дъждът щеше да продължи дълго време;
• бързаме за важна среща и петата ни внезапно се счупи;
• портфейл с пари и кредитни карти изчезна, а ние сме в чужд град;
• бяхме поканени на парти, където не познаваме никого, освен домакинята на къщата, която спешно беше извикана на работа;

3.2. След гледане на филм измислим собствено име за него;

3.3. Отваряме всяка книга и изписваме 10 думи от нея, взети на случаен принцип. Сега нека се опитаме да намерим връзка между тях и съставят от тях разказ от 10 изречения;

3.4. Представете си себе си като архитект, на които клиентът постави задачата да проектира къща. Къщата не е проста: проектът трябва да отразява 10 думи, измислени от клиента: риба, гайка, тухла, котка, вода и др. Фантазираме и рисуваме тухлена къща, до него има орех, на който седи котка и гледа плуващите в езерото риби и др.;

3.5. Избирам всеки артикул, който харесвате, разположен в стаята, и изберете 5 прилагателни, които най-добре отговарят на него. Например портокалът е сочен, испански, портокалов, вкусен, сладък. И 5 прилагателни, които му подхождат най-малко: котешки, остър, шал, тревисто, облачно;

3.6. На лист хартия начертайте 20 кръстаи въз основа на всеки от тях изобразяваме обект, който въображението ни подсказва: например мелница, тиган, водно конче, шахматна дъска. Вместо кръстове можете да нарисувате кръгове или две перпендикулярни линии като шаблон за бъдещи снимки.

4. Ние не търсим лесни начини

Напредъкът улеснява много задачи за нас, но мозъкът ни, лишен от стрес, релаксира. Да вземем например, благодарение на което успешно сме забравили как да извършваме дори най-простите аритметични операции в главите си или на хартия.

Или GPS, който ви помага да се ориентирате в терена. Тези, които са свикнали с него, в крайна сметка откриват, че вече не могат без него, дотолкова, че са загубили собственото си чувство за ориентация.

Създадени са, за да ни помагат, които същевременно влошават знанията ни по езици, тъй като лишават мозъка от възможността да ги практикува.

Технологиите улесняват живота, но в същото време когнитивните способности страдат, защото мозъкът се нуждае от обучение. Разбира се, няма нужда да се отказвате от предимствата на цивилизацията и продуктите модерни технологии, но понякога си струва да оставите мозъка си да работи, за да го поддържате в добра форма.