Miostimulyatsiya - yuz va tana uchun elektr impulslari. Qorin bo'shlig'ini miyostimulyatsiya qilish kontrendikatsiyasi, miyostimulyatsiya jarayoni va sharhlar

Marina Ignatieva - COLADY jurnalining "Go'zallik" bo'limi muharriri, soch va bo'yanish bo'yicha mutaxassis.

A A

Sport klublari va sport zallari bugungi kunda modada. Ishdan keyin hamkasblaringiz bilan xayrlashish va aerobikada hamkasblaringiz bilan bir soat davomida qorin bo'shlig'ingizni mashq qilish yoki terlash yoqimli. Albatta, agar sog'ligingiz bunga imkon bersa. Ammo, boshqa tomondan, jismoniy faoliyat tana uchun kontrendikedir bo'lgan holatlar mavjud. Bunday hollarda nima qilish kerak? Sizni zamonaviy ilm-fanning mo''jizasi - miyostimulyator bilan tanishtirishga ruxsat bering.

Birinchidan, nima ekanligini aniqlaylik.

Miostimulyatsiya nima va u tanaga qanday ta'sir qiladi?

Miyo- yoki elektr stimulyatsiyasi I - tabiiy faoliyatni tiklashga qaratilgan joriy impulslarga ta'sir qilish jarayoni ichki organlar, to'qimalar, mushaklar. Ya'ni, mohiyatiga ko'ra, o'ziga xos "elektr toki urishi", faqat kamroq aniq va ko'proq yo'naltirilgan. Jarayon ko'pincha salonda amalga oshiriladi, ammo ba'zi ayollar buni qilishadi.

Maqsad

Dastlab, miyostimulyatsiya protsedurasi ma'lum holatlar tufayli jismoniy faoliyatni tabiiy ravishda ko'paytira olmaydigan bemorlar uchun gimnastika sifatida ishlatilgan. Hozirgi vaqtda ushbu protsedura ko'pincha vazn yo'qotish uchun ishlatiladi.

Miostimulyatsiya harakati

1. Teri elektrodlari yordamida nerv uchlariga impuls qo'llaniladi va mushaklar faol ravishda qisqara boshlaydi. Natijada qon aylanishi va limfa drenaji yaxshilanadi, metabolizm faollashadi: bu omillarning kombinatsiyasi yog 'hujayralari hajmini kamaytirishga yordam beradi.
2. Elektrodlar mushaklarning harakatlantiruvchi nuqtalariga (son, qorin, ko'krak, orqa, oyoq-qo'llar) qo'llaniladi.

Eng so'nggi avlod miyostimulyatorlari Sinxron va muqobil stimulyatsiya usullarini (guruh rejimi) ta'minlash - o'z navbatida turli mushak guruhlariga ta'sir qilish zarur bo'lgan holatlar uchun. Bunday qurilmalar ham mavjud neyrostimulyator- og'riqni yo'qotish uchun. Miyostimulyatsiya sizga juda chuqur joylashgan va ichkarida joylashgan mushaklarga erishish imkonini beradi normal sharoitlar yuklash qiyin: masalan, mushaklar ichki yuzasi dumba.

Elektr stimulyatsiyasi protsedurasidan oldin va keyin asosiy qoidalar

1. Miyostimulyatsiya seansini o'tkazishdan oldin, qaysi mushak guruhini ishlashga majbur qilish kerakligini aniqlash kerak.
2. Teriga joylashtirish maxsus kontakt moddasi, jel, krem ​​yordamida amalga oshiriladi, bu elektr o'tkazuvchanligini oshiradi yoki oddiygina terini namlaydi.
3. Sizda yo'qligiga ishonch hosil qiling.

Qorin bo'shlig'ining miyostimulyatsiyasi

Asosiy muammolar

1. Bo'shashgan teri va qorin old devorining zaif mushaklari (abs)

Miostimulyatsiya natijasi. Birinchi protseduradan so'ng siz mushaklarning ohangini tiklashni his qilishingiz mumkin. Odatda, ayollar darhol oshqozonni tortib olish osonroq ekanligini va qorin devori nafas olish harakatlarida ishtirok eta boshlaganini darhol payqashadi. Va bir necha (3-4) protseduradan so'ng, hisoblash allaqachon santimetrda hisoblanadi. O'lchovlar har kuni emas, balki har besh kunda bir marta amalga oshiriladi.
Tavsiya etilgan ayollar, ayniqsa, tug'ilganlar haqida.

2. Qorin bo'shlig'idan ortiqcha yog'lar

Natija Miyostimulyatsiya yordamida bu muammoni engish juda oson - natijani saqlab qolish qiyinroq. Shuning uchun, muvaffaqiyatni mustahkamlash uchun har tomonlama ta'sir qilish kerak, ya'ni. gimnastika bilan miyostimulyatsiyaning kombinatsiyasi va ratsional ovqatlanish. Shundagina siz olib tashlaysiz ortiqcha yog ' abadiy.
Tavsiya etilgan bu muammoga duch kelgan har bir kishiga. Birinchi yoki faqat bir martalik miyostimulyatsiya protsedurasi har doim mushaklarning ohangini oshiradi. Agar siz protseduradan oldin va keyin hajmlarni o'lchasangiz, ayniqsa qorin bo'shlig'ida 1-2 sm ga pasayish bo'ladi. Bu o'zgarish mushaklarning haqiqatan ham zaiflashganini va mashq qilish kerakligini ko'rsatadi. Shuningdek, ularning ohangni tiklashga tayyorligi haqida. Ammo agar siz protseduralar kursiga qaror qilsangiz, jozibali hisob-kitoblarni amalga oshirishning hojati yo'q: bitta protsedura uchun - 2 sm, ya'ni o'nta protsedura uchun - 20 sm bitta miyostimulyatsiya protsedurasidan so'ng, ohang uzoq davom etmaydi va haqiqiy o'zgarishlar asta-sekin to'planadi, ta'lim va ishning ba'zi qayta tashkil etilishi mushaklar sodir bo'ladi.

Natijalar nafaqat uskunaga va texnikaning to'g'ri bajarilishiga bog'liq. Ammo ko'p jihatdan - salomatlik holatidan, ortiqcha vazn mavjudligidan va qo'shimcha chora-tadbirlar— ovqatlanish, jismoniy faoliyat, qo'shimcha protseduralar.

Yuzning miyostimulyatsiyasi

Qarish - ma'lum bir yoshdan keyin har bir ayol uchun muammo. Ammo zamonaviy kosmetologiya bu muammoni hal qilish uchun barcha sa'y-harakatlarni amalga oshirdi. Yuzning miyostimulyatsiyasi eng ko'plaridan biridir samarali usullar yoshartirish

Eng muhim ta'sir - bu yuz mushaklarini kuchaytirish.

Natijada:

• yuzning oval qismi tuzatiladi va tortiladi;
• ajinlarni tekislash;
• yuqori ko'z qovog'ining mushaklari va to'qimalarini tonlash;
• terining yuqori qatlamlarini tiklash;
• ko'z ostidagi shish va sumkalarning kamayishi;
• ko'z ostidagi qora doiralarni yo'q qilish.

Miostimulyatsiyaning ijobiy tomonlari

1. Mushaklarni tonlaydi.
2. Barcha mushak tolalarini o'z ichiga oladi.
3. Yurak faoliyatini faollashtiradi.
4. Qon tomirlarining o'tkazuvchanligini oshiradi.
5. Qon aylanishini yaxshilaydi.
6. Mushak-skelet tizimiga yuk yo'q, u bo'g'inlar va ligamentlarni saqlaydi.
7. Jarohatlar minimal darajaga tushiriladi.
8. Selülit tuberkullarini parchalaydi.
9. Yog 'hujayralarining parchalanishini rag'batlantiradi, teri osti yog'idan suyuqlikni olib tashlashga yordam beradi.
10. Metabolik jarayonlar normallashadi.
11. Asab va endokrin tizimlarning holati yaxshilanadi.
12. Gormonal darajalar normallashadi.

Miostimulyatsiyaning kamchiliklari

1. Jismoniy faollikni almashtirib bo'lmaydi.
2. Uglevodlarning yonishi yo'q, chunki oqimning tanaga ta'siri energiya sarfini talab qilmaydi.
3. Muhim vazn yo'qotish mumkin emas.
4. Bir necha kilogramm vazn yo'qotish metabolik jarayonlar, shu jumladan oqim ta'sirida faollashtirilgan yog 'to'qimalarida sodir bo'ladi. Ya'ni, vazn yo'qotish miyostimulyatsiyaning bevosita ta'siri emas, balki bilvosita.

Miostimulyatsiya protsedurasiga ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar

Miostimulyatsiya uchun ko'rsatmalar

1. Mushaklar va terining xiralashishi.
2. Selülit.
3. Ortiqcha vazn.
4. Periferik venoz va arterial qon aylanishining buzilishi.
5. Venoz limfa etishmovchiligi.

Shuni ham eslaylikki, elektr stimulyatsiyasi (miyostimulyatsiya) biriktiruvchi to'qimalar juda zaiflashganda unchalik samarali emas. Bundan tashqari, yaxshi o'qitilgan mushaklarga deyarli ta'sir qilmasligini hisobga olishingiz kerak.

Miostimulyatsiyaga qarshi ko'rsatmalar

Miyostimulyatsiya, ko'tarish, ketma-ket limfa drenaji yoki mikrokurent terapiyani qo'llashda siz sog'lig'ingiz holatini hisobga olishingiz kerak, chunki elektropuls terapiyasiga bir qator kontrendikatsiyalar mavjud.

Elektropuls terapiyasiga qarshi ko'rsatmalar:

1. Tizimli qon kasalliklari.
2. Qon ketishga moyillik.
3. 2-bosqichdan yuqori qon aylanishining buzilishi.
4. Buyrak va jigar etishmovchiligi.
5. Neoplazmalar.
6. Homiladorlik.
7. O'pka va buyraklarning faol sil kasalligi.
8. Tromboflebit (ta'sirlangan hududda).
9. Buyrakdagi toshlar, siydik yoki o't pufagi(qorin va pastki orqa tomonga ta'sir qilganda).
10. O'tkir intraartikulyar shikastlanishlar.
11. O'tkir yiringli yallig'lanish jarayonlari.
12. Zararlangan hududda o'tkir bosqichda teri kasalliklari.
13. Implantatsiya qilingan yurak stimulyatori.
14. Impulsli oqimga yuqori sezuvchanlik.

Tana miyostimulyatsiyasi - bu tananing mushaklariga past chastotali mikrotoklarni qo'llaydigan apparat protsedurasi. Bunday oqimlar inson tanasi tomonidan tananing mushaklarining qisqarishiga olib keladigan tabiiy impulslar sifatida qabul qilinadi. Shunday qilib, ular odam tomonidan hech qanday harakat qilmasdan intensiv jismoniy faoliyatni qabul qilishadi.

Qorin bo'shlig'idagi oqimlarga ta'sir qilgandan so'ng, teri elastik bo'ladi, ari beli hosil bo'ladi va osilgan tomonlar yo'qoladi. Ajoyib natijalar ayollarda ham, erkaklarda ham erishiladi.

Sonlarda pulsatsiya qilish selülitning yo'qolishini va teridagi cho'zish belgilarining kamayishini kafolatlaydi. Oyoqlari nozik va tonlangan ko'rinadi.

Miyostimulyatsiya uchun umumiy ko'rsatmalar:

1. mushaklarning zaifligi;
2. selülit;
3. jismoniy faoliyatga mos kelmaydigan mushaklar;
4. tana qismlarining konturini yaxshilash;
5. semizlik;
6. mushaklarning kuchlanishi;
7. yomon holat;
8. depressiya;
9. shishish.

Qurilmaning ishlash printsipi

Miostimulyatsiya qurilmasi uzatadi elektr impulslari tanada joylashgan elektrodlarga past quvvat, shuning uchun oqim ta'sir qilishi mumkin kerakli guruh mushaklar. Qabul qilingan tushirishdan keyin ular shartnoma tuzadilar.

Hardware Impact on muammoli joylar inson mehnati bilan yaratilgan jismoniy faoliyatdan farq qiladi.

Qurilma jismoniy mashqlar bilan ta'minlanmagan mushak guruhini ham, qancha urinmasin, ishlashini ta'minlaydi.

Katta plyus shundaki, bu mushak to'qimasi emas, balki yog 'to'qimasi yo'qoladi, uni hech qanday parhez ta'minlay olmaydi.

Misol uchun, agar siz pektoral mushaklaringizni kuchaytirmoqchi bo'lsangiz va ko'krak qafasini to'la va qattiqroq qilishni istasangiz, unda siz elkangizda va qo'lingizda ishlashingiz shart emas.

Miostimulyatsiya bu vazifani a'lo darajada bajara oladi. Umuman olganda, shakl berish bilan bir xil. Bugungi kunda, zamonaviy kosmetologiya dunyosida, siz go'zallik salonida yoki klinikada go'zal tanani olishingiz mumkin bo'lgan shtanga bilan chayqalish shart emas;

Mushaklar qisqarishi sodir bo'lganda, butun tana ishga tushadi. Qon va limfa oqimining chiqishi yaxshilanadi, yurak-qon tomir tizimi yanada intensiv ishlay boshlaydi.

Shunday qilib, metabolizm kuchayadi, toksinlarni yo'q qiladi. Ishlaydigan mushaklar ko'proq ovqatlanadi ozuqa moddalari, shuning uchun, agar siz kaloriya miqdorini suiiste'mol qilmasangiz va odatdagidek ovqatlansangiz, protsedura oxirida qo'shimcha santimetrlar albatta yo'qoladi.

Lekin ko'p narsa qurilmaga bog'liqligini bilishingiz kerak. Oddiy qurilma muammoli mushak guruhiga kerakli yukni ta'minlay olmaydi. Salonlarda, qoida tariqasida, ular samaraliroq va qo'shimcha funktsiyalarga ega bo'lgan miyostimulyatsiya uchun pulsli qurilmadan foydalanadilar.

Jarayonga tayyorgarlik

Tana miyostimulyatsiyasini boshlashdan oldin siz albatta kosmetolog yoki hech bo'lmaganda fizioterapevt bilan maslahatlashingiz kerak bo'ladi. Ular tananing holatini baholashlari va joriy pulslarning tanaga ta'siri uchun kontrendikatsiyalar mavjudligini istisno qilishlari mumkin.

Shuningdek, mutaxassislar kerakli rejimni, mushaklarga ta'sir qilish muddatini va kerakli seanslar sonini tanlashlari kerak.

Tana protseduraga tayyor bo'lishi kerak - siz barcha bo'yanishlarni yuvishingiz va terini yog 'sekretsiyasidan tozalashingiz kerak. Shundan so'ng, elektr tokining elektroddan mushakka o'tishini yaxshilash uchun davolash maydoniga shaffof jel yoki boshqa shunga o'xshash kontsentratlar qo'llaniladi.

Teri ichiga kiradigan va oqimlarning ta'siri tufayli to'qimalarga chuqur kirib boradigan faol tarkibiy qismlardan foydalanishga ruxsat beriladi. U erda ular faollashadi va teri yoshroq bo'ladi.

Miostimulyatsiya qanday ishlaydi?

Mushaklar navbat bilan qisqarishi uchun elektrodlar tanaga joylashtiriladi. Datchiklar elastik tasmalar yordamida tanaga mahkamlanadi.

Mutaxassis miyostimulyatsiya moslamasini yoqadi va rejimni o'rnatadi. Ushbu bosqichda muhim nuqta impulsning kuchini to'g'ri aniqlashdir. Aks holda, erisha olmaslik xavfi mavjud istalgan natijalar. Kasılmalar kuchi juda kuchli bo'lishi kerak, ammo kuchli og'riq keltirmasligi kerak.

Ta'sir qilish muddati tugagandan so'ng, qurilma o'chadi, elektrodlar chiqariladi, jel yuviladi va teriga maxsus krem ​​qo'llaniladi.

Miyostimulyatsiya har ikki kunda bir martadan ko'p bo'lmagan holda amalga oshiriladi. Mashqdan keyin mushaklar dam olishlari va tiklanishi kerak, aks holda ularning elektr impulslariga qarshi immunitetini rivojlantirish xavfi mavjud.

Kurs odatda 10 seansdan iborat. Va har bir keyingi bilan, joriy kuch kuchayadi, shunda mushaklar ishlashda va qisqarishda davom etadi.

Sezuvchanlik mushaklarga to'liq qaytishi uchun kurslar orasida uzoq vaqt saqlanishi kerak.

Miostimulyatsiyaning afzalliklari

Usulning samaradorligi shubhasizdir. Avvalo, miyostimulyatsiya quyidagilarga qodir:

Vujudga muntazam ravishda oqim ta'sirida bo'lish xiralik va letargiyani yo'q qiladi, uni chiroyli va elastik qiladi. Elektr impulslari birinchi seansdan keyin samarali va sezilarli bo'ladi.

Kosmetologga har bir keyingi tashrif bilan natija ortadi. O'zingiz xohlagan narsaga erishish uchun davolanishning to'liq kursini yakunlash tavsiya etiladi.

Kerakli shakllarga erishilgandan so'ng, ular minimal jismoniy faoliyat bilan saqlanishi yoki miyostimulyatsiya jarayonini takrorlash kerak.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Miostimulyatsiyaning kamchiliklari

Ulardan bir nechtasi bor.

• Birinchidan, qaramay yaratgan effekt, usul to'liq jismoniy faoliyatni almashtirmaydi.
• Ikkinchidan, faqat mushak stimulyatori bilan vazn yo'qotish qiyin, siz protseduralarni parhez va jismoniy faoliyat bilan to'ldirishingiz kerak;
• Uchinchidan, agar siz tanangizni shaklda saqlamasangiz, natija tez orada ko'rinmas bo'lib qolishi mumkin.

Narxi

dan shakllangan kerakli miqdor seanslar va uning imkoniyatlari bilan foydalaniladigan myostimulyator. Qoidaga ko'ra, reabilitatsiya va tiklanish markazlari tomonidan taklif qilinadigan narxlar ancha qulay.

Masalan, bitta zonaning narxi 1500 rubldan boshlanadi, garchi qurilma kamtar bo'lsa ham. Agar apparatni stimulyatsiya qilish Italiyada ishlab chiqarilgan miyostimulyator bilan amalga oshirilsa, masalan, Vipline, u holda bitta zonaning bir seansi 2500 rubldan turadi. Mikrotoklar uchun ular kamroq so'rashadi - 1600 rubldan.

Moskvada miyostimulyatsiya uchun o'rtacha narx sessiya uchun 1800 rublni tashkil qiladi. Bu taxminan 10 protsedurani oladi.

Jarrohlik plastik jarrohlikdan keyin reabilitatsiya davrida miyostimulyatsiya ko'pincha qo'llaniladi. Bunday holda, narx oshadi va siz 3300 rubldan to'lashingiz kerak bo'ladi.

Miostimulyatsiya - bu skelet mushaklarini mashq qilish usuli bo'lib, unda qisqarish elektr impulslari tufayli yuzaga keladi. Zamonaviy kosmetologiyada usul mushak massasi va hajmini oshirish, muammoli joylarni to'g'rilash, yuzning ovaliga aniqlik berish, vazn yo'qotish jarayonini tezlashtirish va holatni yaxshilash uchun ishlatiladi.

Bundan tashqari, miyostimulyatsiya emizish paytida amalga oshirilishi mumkin bo'lgan bir nechta protseduralardan biridir, chunki elektr impulslari ta'sirida mushaklarning faol mashg'ulotlari sut sifati va miqdoriga ta'sir qilmaydi.

U qanday ishlaydi?

Inson mushaklari ularga miya tomonidan yuborilgan impulslar ta'sirida qisqaradi. Miostimulyatorlar mushakni aynan bir xil elektr impulslari bilan ishlashga majbur qiladi, faqat kuchliroqdir.

Usul "dangasalar uchun fitnes" deb ataladi, ammo mashg'ulotlarga mushaklarning ta'rifini yaxshilash yoki muntazam mashg'ulotlar davomida etarli yuk olmaydigan mushak guruhlarini ishlab chiqishni xohlaydigan sportchilar ham kelishadi.

Video: Elektromiyostimulyatsiya

Mushaklarning intensiv qisqarishi bir vaqtning o'zida mushak massasining ko'payishiga olib keladi, arterial va venoz qon va limfa oqimini oshiradi, bu metabolizmni yaxshilaydi va metabolik mahsulotlarni (toksinlarni) tezda olib tashlashga yordam beradi.

Yukni olgan mushak nafaqat miyostimulyatsiya seansi paytida, balki energiyani ham iste'mol qiladi uzoq vaqt undan keyin, shuning uchun dietaga rioya qilgan holda, yog 'birikmalari ancha samarali iste'mol qilinadi va tana vazni mushak massasi tufayli emas, balki teri osti yog' to'qimalari tufayli kamayadi.

Miyostimulyatsiya muolajalari kursidan so'ng mushak tonusi ortadi. Bu sizning holatingizga ta'sir qiladi, yelkalaringiz "o'z-o'zidan" to'g'rilanganda va endi bukilgan holda yurish mumkin bo'lmaganda va tanangizning hajmida, inoyat yoki elastiklik yordamida oshqozoningizni ushlab turishning hojati qolmaganida. kamar.

Masalaning texnik tomoni

Miostimulyatorning o'zi elektron blok, elektrodlar va elektrodlarni teri ustida ushlab turadigan maxsus qurilmalardan iborat.

Barcha mavjud miyostimulyatorlarni "sanoat" deb ataladigan va ular uchun mo'ljallangan bo'lish mumkin. uyda foydalanish.

"Uy" miyostimulyatorlari arzonroq, ixcham va ulardan foydalanish oson. To'g'ri, ular hech qachon salon birliklari bilan taqqoslanadigan effekt bermaydi.

Buning bir qancha sabablari bor:

• oz sonli elektrodlar: uy foydalanish uchun modellarda maksimal 4 ta;
• past impuls kuchi (ayniqsa, batareyalar yoki qayta zaryadlanuvchi batareyalar bilan ishlaydigan modellar uchun);
• har bir alohida holatda ko'proq mos intensivlik, davomiyligi va protseduralar chastotasini taklif qilishi mumkin bo'lgan murabbiy yoki kosmetolog tomonidan nazoratning yo'qligi;
• uyda foydalanish uchun mushak stimulyatorlarini tanlaganlarning sezilarli natijalarga erishish uchun dietaga va mashqlarga rioya qilishni istamasligi.

Video: tana miyostimulyatsiyasi

Foyda va zarar

Odatda, salon miyostimulyatsiyasi protseduralari kursida qatnashganlar o'z figurasidagi keskin o'zgarishlarni sezadilar. Hatto o'z dietasini va jismoniy mashqlarini doimiy ravishda kuzatib boradigan salon mijozlari ham muammoli sohalarda sezilarli yaxshilanishlarni qayd etishadi.

Miyostimulyatsiyaning kamchiliklari mushaklarning tashqi impulslarga bo'lgan reaktsiyasining asta-sekin susayishi hisoblanadi. Bu shuni anglatadiki, har bir yangi protsedura bilan ta'sir kuchini oshirish kerak bo'ladi.

Shuning uchun har bir kurs uchun mashg'ulotlar soni cheklangan va siz kurslar orasida tanaffus qilishingiz kerak. Asta-sekin mushaklarning tashqi tomondan elektr impulslariga sezgirligi tiklanadi.

Ko'rsatkichlar

Ushbu protsedura quyidagi hollarda samarali bo'ladi:

• tug'ruqdan keyin qorin bo'shlig'i;
• osteoxondroz bilan orqa mushaklarni kuchaytirish zarurati;
• selülit;
• ortiqcha vaznga ega bo'lish;
• tananing konturlarini yaxshilash, muayyan hududlarni chuqur ishlab chiqish zarurati.

Shunisi e'tiborga loyiqki, vazn yo'qotish uchun elektromiyostimulyatsiya protseduralari faqat qo'shimcha funt miqdori kichik (taxminan 10 kg) bo'lsa tavsiya etiladi.

Teri osti yog 'qatlamining kattaroq qalinligi bilan protsedura samaradorligi asta-sekin pasayadi, chunki impulsning faqat kichik qismi mushakka etib boradi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Agar sizda quyidagi kasalliklardan kamida bittasi bo'lsa, protseduradan o'tmasligingiz kerak:

• qon kasalliklari;
• 2-darajali qon aylanishining buzilishi mavjud bo'lgan yurak-qon tomir tizimining kasalliklari. va undan yuqori;
• buyrak etishmovchiligi;
• jigar etishmovchiligi;
• har qanday joyning neoplazmalarining mavjudligi (shu jumladan, mioma uchun bajarilmaydigan protsedura);
• sil kasalligi;
• tromboflebit;
• homiladorlik;
• yurak stimulyatori mavjudligi;
• to'qimalarda o'tkir yallig'lanish va yiringli jarayonlar;
• o'tkir qo'shma shikastlanishlar;
• homiladorlik;
• elektr tokiga sezgirlikni oshirish;
• qon ketish, qonning ivish qobiliyatining pasayishi (shu jumladan hayz paytida).

Jarayon qanday amalga oshiriladi?

Uyda protsedura qurilma bilan birga kelgan ko'rsatmalarga muvofiq amalga oshirilishi kerak. Umumiy sxema quyidagicha: odam elektrodlarni teriga to'g'ridan-to'g'ri o'rgatish kerak bo'lgan mushak guruhlari ustiga qo'yadi. Shu maqsadda ko'rsatmalar elektrodlarni qo'llash sxemasini o'z ichiga oladi.

Elektrodlar elastik tasmalar yordamida o'rnatiladi. Elektrodlar o'rnatilgandan so'ng, miyostimulyatorning korpusidagi tugmalardan foydalaning. Tuyg'ularga qarab siz mushaklarning qisqarishi intensivligini oshirishingiz yoki kamaytirishingiz mumkin. Jarayon davomida siz o'tirishingiz yoki yotishingiz, televizor tomosha qilishingiz yoki o'qishingiz mumkin.

Salon miyostimulyatsiyasi protseduralari diqqat markazida farqlanadi. Sanoat mushak stimulyatorlarida bir nechta o'rnatilgan o'quv dasturlari mavjud, masalan, "Mushak massasini olish", " Intensiv vazn yo'qotish", "Raqam konturlarini tuzatish", "Intensiv limfa drenaji".

Turli xil qurilmalarda dasturlarning nomlari yuqorida keltirilganlardan farq qilishi mumkin, lekin ularning ma'nosi va diqqat markazi odatda saqlanib qoladi.

Sanoat miyostimulyatorlarining impulslari ancha kuchliroq bo'lishi mumkinligi sababli, salonlarda terining elektr tokini o'tkazuvchanligini oshiradigan va juda yaxshi bo'lgan maxsus jellardan foydalaniladi. profilaktik kuyishlarga qarshi.

Elektrodlar bir vaqtning o'zida bir nechta mushak guruhlariga o'rnatiladi. Har bir elektrod uning tendonida emas, balki mushakda maxsus harakat qiladigan tarzda joylashtirilgan (aks holda mashg'ulot natijasi sezilarli darajada past bo'lishi mumkin). Elektrodlar elastik tasmalar bilan o'rnatiladi.

Trening vaqti tanlangan dasturga muvofiq belgilanadi. Odatda protsedura 30-40 daqiqa davom etadi. Treningdan so'ng siz teridan o'tkazuvchi jelni yuvishingiz yoki peçete bilan artishingiz kerak.

Mashqning o'zi bilan bir qatorda, salon terlashni oshiradigan sharoitlarni yaratishi mumkin. Odatda bu maqsadda mijoz terri sochiq yoki hatto adyol bilan qoplangan.

Agar tana o'qitilgan bo'lsa va yurak va boshqa ichki organlar bilan hech qanday muammo bo'lmasa, bunday tajribalarni o'zingizga o'tkazishga arziydi.

Miyostimulyatsiya protseduralarini nima bilan birlashtirish mumkin?

Miostimulyatsiya paytida mushaklar to'liq quvvat bilan ishlaydi. Bu shuni anglatadiki, oddiy jismoniy mashqlar paytida bo'lgani kabi, ularda sut kislotasi va boshqa metabolik mahsulotlar to'planadi, qon va limfa ularni olib tashlash va zararsizlantirish uchun vaqt topa olmaydi.

Shuning uchun limfa chiqishini kuchaytirish va qon aylanishini yaxshilashga qaratilgan har qanday protseduralar bilan birlashtirilsa, miyostimulyatsiya ta'siri sezilarli darajada kuchayadi.

Buning uchun mos:

• LPG massaji;
• qo'lda limfa drenaj massaji;
• kamroq darajada, sauna yoki Finlyandiya bug 'xonasi kabi termal protseduralar.

Agar miyostimulyatsiya terining sarkması tufayli amalga oshirilsa, unda qo'shimcha sifatida o'rashlar, ayniqsa parafango mos keladi.

Video: yuz va bo'yinning miyostimulyatsiyasi

Qancha protsedura kerak?

Odatda har bir kursda 5 ta protsedura mavjud. Ba'zida ularning soni 10 ga ko'payadi, ammo bu holda elektr impulslarining kuchini doimiy ravishda oshirish kerak, chunki protseduralar davomida mushaklarning elektr tokiga sezgirligi asta-sekin kamayadi.

Aniq ta'sirga erishish uchun nafaqat ma'lum miqdordagi protseduralarni bajarish muhimdir. Shuningdek, protseduralarning har birini etarli quvvatda bajarish kerak.

Natija muhim bo'lgan mijozlarning aksariyati impulslarning kuchi shunday bo'lishi kerakki, protsedura davomida tinch yotish yoki o'qish mumkin emas deb hisoblashadi. Bu to'g'ri, chunki mushaklar qancha ko'p yuk olsa, natija shunchalik yaxshi bo'ladi.

Buni qanchalik tez-tez qilishingiz mumkin

Uyda protseduralarni qurilma bilan birga kelgan ko'rsatmalarga muvofiq bajarish tavsiya etiladi. Salon protseduralarining chastotasi sizning parametrlaringiz va kerakli natijalaringiz asosida shifokor tomonidan tanlanadi.

Narxi

Tana miyostimulyatsiyasidan oldin va keyin fotosuratlar

Yuz miostimulyatsiyasidan oldin va keyin fotosuratlar

Har kuni miyostimulyatsiya yoki elektromiyostimulyatsiya deb ataladigan protsedura tobora ommalashib bormoqda. Ajablanarlisi shundaki, u ancha qarib qolgan. Myostimulyatsiya uzoq vaqtdan beri restorativ tibbiyot va fizioterapiyada qo'llanilgan va myostimulyatsiya selülit va semirishni kompleks davolash uchun kosmetologiyada ham samarali.

Miyostimulyatsiya yaxshi, chunki u hatto eng qiyin mushak guruhlarini ham rag'batlantirishga yordam beradi. Shuni ta'kidlash kerakki, miyostimulyatsiya protsedurasi selülitga bevosita ta'sir qilmaydi; teri va teri osti yog'ining holatini yaxshilash ta'siri to'qimalarning trofizmini (oziqlanishini) yaxshilash, tanadan toksinlarni olib tashlash va mushaklarni to'g'ridan-to'g'ri mashq qilish orqali erishiladi.

Tananing miyostimulyatsiyasi transformatsiyaga samarali yordam beradi tashqi ko'rinish mushaklarning ohangini oshirish va terini tortish orqali qorin, son yoki dumba.

Miostimulyatsiya mushak tolalarining qisqarishiga olib keladigan va mushak va terining ohangini oshirishga olib keladigan joriy impulslardan foydalanishga asoslangan terapevtik va tiklovchi protsedura. Kilo yo'qotish va selülit belgilaridan xalos bo'lish uchun miyostimulyatsiya faqat keng qamrovli dasturda qo'llaniladi.

Professional elektromiyostimulyatordagi protsedura malakali mutaxassis tomonidan amalga oshirilishi kerak tibbiy ta'lim kosmetik markazda yoki klinikada. Uyda miyostimulyatsiya uyda foydalanish uchun maxsus qurilma sotib olish orqali mumkin.

Miostimulyator qurilmalar

Elektromiyostimulyatorni tanlashda siz quyidagilarga e'tibor berishingiz kerak:

1. mavjud byudjet;

2. u nima uchun kerak (yuz yoki tana yoki ikkalasi uchun);

3. Sog'liqni saqlash va ijtimoiy ta'minot vazirligining ro'yxatdan o'tganlik guvohnomasining mavjudligi;

4. Miostimulyatsiya moslamasi kamida 4 ta mustaqil ravishda sozlanishi kanalga ega bo'lishi kerak (siz bilan mustaqil ishlash imkonini beradi turli guruhlar mushaklar);

5. chastota, amplituda, oqim va boshqa parametrlarni qo'lda o'rnatish imkoniyati;

6. ushbu qurilmada treningdan o'tish imkoniyati.

Miostimulyatorlar ishlab chiqaruvchilari orasida Evropa, Isroil, Amerika va Yaponiya qurilmalari sifat jihatidan ulardan kam emas, lekin aksessuarlarning dizayni va qulayligi jihatidan ancha past; Koreya va Tayvan qurilmalari yomonroq, ammo arzonroq. Xitoy uskunalariga kelsak, bu sizning omadingizga bog'liq - u uzoq vaqt ishlashi mumkin yoki yo'q.

Elektromiyostimulyatorlarni ishlab chiqaruvchilar: ESMA (ESMA, Rossiya), Beurer (Germaniya), Galatea (Rossiya), SlenCare (Angliya), Gezanne (Frantsiya), Bremed (Italiya), Sport-Elec (Frantsiya), VUPIESSE (Italiya), Bradex (Isroil), Koral (Italiya), RIO (Riobeauty, Buyuk Britaniya), Slendertone (Irlandiya), CefarCompex (Shveytsariya-Fransiya), Kompleks "Nimfa" (Rossiya), elektrostimulyator "Myomodel-10" (Rossiya), elektromiyostimulyator Omron (Yaponiya).

Uydagi miyostimulyatorlarning imkoniyatlari katta natijalarga olib kelmaydi, garchi ularni muntazam ravishda ishlatish va boshqa usullar bilan birlashtirish bilan ijobiy o'zgarishlarga erishish mumkin.

Miostimulyatsiyaning odamlarga ta'siri

Har qanday jismoniy faoliyat (uy yumushlari, yugurish, fitnes, aerobika, yurish, suzish) barcha mushaklarni o'z ichiga olmaydi, miyostimulyatsiya esa mutlaqo barcha turdagi mushaklarga ta'sir qilishi mumkin: chiziqli va silliq. Bundan tashqari, vosita va hissiy nervlar ishtirok etadi, limfa va qon aylanishi yaxshilanadi. Myostimulyatsiya hatto juda zaif va dangasa mushaklarni muntazam mashqlar uchun tayyorlaydi va jarohatlar, operatsiyalar va kasalliklardan xalos bo'lishga yordam beradi. Ammo siz sport zaliga tashrif buyurish va sport o'ynashni miyostimulyatsiya bilan to'liq almashtirmasligingiz kerak, chunki faqat integratsiyalashgan yondashuv yordam berishi mumkin. yaxshi natijalar selülit va ortiqcha vaznga qarshi kurashda.

Jarayon teri elektrodlari orqali nerv uchlariga impuls etkazib, mushaklarning faol qisqarishiga olib keladi. Ushbu qisqarishlar natijasida mushaklarning ohangi, kuchi va hajmi yaxshilanadi, limfa va qon aylanishining ishlashi normallashadi, metabolizm va organizmdan toksinlarni olib tashlash yaxshilanadi. Ushbu o'zgarishlar tufayli yog 'birikmalari va selülit kamayadi. Myostimulyatsiya bilvosita vazn yo'qotish va terining tuzilishini yaxshilashga ta'sir qiladi va selülit bilan kurashishning asosiy usuli sifatida qo'llanilmaydi, faqat kavitatsiya, elektrolipoliz, mezoterapiya, ozon terapiyasi, elos texnologiyasi, asal massaji va boshqalar kabi boshqa usullarni to'ldiradi.

Elektromiyostimulyatsiyaning terapevtik ta'siri to'qimalarga qo'llaniladigan, dam olish davrlari bilan almashinadigan bir qator impulslar orqali erishiladi.

Impulsli oqim to'qimalardan o'tganda, uning ko'tarilish va tushish momentlarida yarim o'tkazuvchan hujayra membranalari o'xshash zaryadlangan ionlarning to'planishi sodir bo'ladi. Ularning ko'pi to'planganda, ular hujayrani qo'zg'alish holatiga olib keladi, bu esa vosita reaktsiyasida - mushaklarning qisqarishida namoyon bo'ladi. Nerv-mushak apparatiga 15 dan 150 Gts gacha chastotali impulsli oqim qo'llanilganda, ixtiyoriy vosita qisqarishiga yaqin qisqarishlar kuzatiladi.

Olingan vosita qo'zg'alishi va qisqarishiga qo'shimcha ravishda, impulsli oqimlar limfa va qon aylanishini kuchaytiradi, ishtirok etayotgan mushaklarni energiya bilan ta'minlashga qaratilgan metabolik va trofik jarayonlarni rag'batlantiradi.

Hozirgi xususiyatlar

Elektr stimulyatsiyasi vaqtida impuls oqimining shakli tanlanadi, zarba takrorlash tezligi tanlanadi va ularning amplitudasi tartibga solinadi. Bunday holda, aniq og'riqsiz ritmik mushaklar qisqarishiga erishiladi. Elektr stimulyatsiyasi uchun ishlatiladigan impulslarning davomiyligi 1-100 ms. Qo'l va yuz mushaklari uchun joriy quvvat 3-5 mA, elka, pastki oyoq va son mushaklari uchun - 10-15 mA. Adekvatlikning asosiy mezoni - minimal quvvat oqimi ta'sirida izolyatsiya qilingan, maksimal darajada, og'riqsiz mushak qisqarishini olish.

Elektr stimulyatsiyasi uchun eksponensial yoki to'rtburchaklar oqimlar bitta impulslar yoki ular orasidagi pauzalar bilan bir qator impulslar shaklida qo'llaniladi, diadinamik, sinusoidal modulyatsiyalangan oqimlar, ritmik. D.C., shuningdek, stimulyatsiya qilingan mushaklar yoki organlarning biopotentsiallari parametrlariga yaqinlashadigan oqimlar. Biroq, mushaklarning elektr stimulyatsiyasi uchun eng fiziologik eksponent impuls shakliga ega bo'lgan oqimlardir.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar va ko'rsatmalar

Miyostimulyatsiya o'z figurasini to'g'rilashni va mushaklarini tonlamoqchi bo'lgan deyarli har bir kishi uchun ko'rsatiladi. Ammo bu protsedura uchun juda ko'p kontrendikatsiyalar mavjud. Avvalo, shuni aytish kerakki, miyostimulyatsiya yurak-qon tomir tizimi kasalliklari bo'lgan odamlarga qo'llanilmasligi kerak, qalqonsimon bez, qon, buyrak va jigar kasalliklari, qon ketish tendentsiyasiga ega. Epilepsiya bilan og'rigan yoki yurak stimulyatori ishlatadigan yoki bo'lganlar uchun taqiqlanadi metall plitalar organizmda. Varikoz tomirlari ham protseduraga qarshi ko'rsatma hisoblanadi.

Shuni esda tutish kerakki, ko'plab bemorlar elektr impulslariga nisbatan murosasizlikka duch kelishadi, buni hisobga olish kerak. Ayollar hayz paytida yoki homiladorlik paytida yoki o'rnatilgan spiral bilan myostimulyatsiyadan o'tmasliklari kerak. Agar biron bir shish yoki yallig'lanish mavjud bo'lsa, unda bu protsedura taqiqlanadi. Har qanday kistlar kontrendikatsiyadir va myostimulyatsiya ham mioma uchun kontrendikedir.

Miyostimulyatsiya: ijobiy va salbiy tomonlari

Miostimulyatsiyaning eng muhim afzalligi shundaki, oqim ta'sirida mushaklar jismoniy zo'riqishsiz ishlay boshlaydi. Har qanday mashqni bajarishda barcha mushaklar ishtirok etmaydi, lekin elektr miyostimulyatsiyasi bilan mutlaqo barcha mushak guruhlari ishtirok etadi. Misol uchun, miyostimulyatsiya sizga oddiy sharoitda yuklash juda qiyin bo'lgan ichki sonning chuqur yotgan mushaklariga erishishga imkon beradi.

Ushbu protseduradan so'ng siz hatto eng zaif mushaklarning elastikligi oshishini kuzatishingiz mumkin. Miyostimulyatsiya ta'siri tanani yaxshi holatda ushlab turish bilan birga juda uzoq vaqt davom etishi mumkin.

Bundan tashqari, ilgari ishtirok etmagan mushak guruhlarining ishi tananing funksionalligiga juda foydali ta'sir ko'rsatadi. Masalan, limfa drenaji va qon aylanishi yaxshilanadi va metabolizm mukammal tarzda faollashadi. Shuni ta'kidlash kerakki, ushbu protseduradan keyin tanada mashg'ulotdan keyingi kabi deyarli og'riq yo'q.

Miyostimulyatsiya tanani shakllantirish va ortiqcha vazn yo'qotishda ajoyib natijalar beradi.

Miyostimulyatsiyaning kamchiliklari, birinchi navbatda, ko'plab kontrendikatsiyalarni o'z ichiga oladi. Qoida tariqasida, yog 'qatlamining faol yonishi sodir bo'lishi uchun miyostimulyatsiya har qanday dietalar yoki qo'shimcha protseduralar bilan birlashtirilishi kerak.

Ushbu protsedura og'riqsizdir, ammo mushaklar oqim ta'sirida qisqarishni boshlaganda yoqimsiz his-tuyg'ular bilan birga bo'lishi mumkin. Albatta, muntazam fitnes mashg'ulotlari elektrodlar ostida uzoq vaqt qolishdan ko'ra ko'proq ijobiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi.

Salbiy tomoni shundaki, agar odamda juda ko'p bo'lsa qalin qatlam yog ', keyin miyostimulyatsiyadan to'g'ri va muntazam foydalanish bilan ham, protsedura unchalik samarali bo'lmaydi.

Miostimulyatsiyadan oldin va keyin fotosuratlar

Davolanishning tugallangan kursidan keyin ta'sir uzoq kutilmaydi: natijada bemor mushak va terining ohangini, haykalchali tana tuzilishini va bezovtalanishdan xalos bo'lish imkoniyatiga ega bo'ladi. apelsin qobig'i" Ammo olingan natijalarni mustahkamlash uchun siz fitnes va boshqa har qanday jismoniy mashqlarga e'tibor berishingiz kerak. Olib olish kerak engil parhez kaloriya iste'molini kamaytirish uchun.

Miostimulyatsiya ta'siri

1. mushak tonusining oshishi;
2. mushak massasini qurish;
3. limfa va qon oqimining faollashishi;
4. yog 'birikmalarining kamayishi va selülit namoyon bo'lishi;
5. metabolik jarayonlarni takomillashtirish.

Miostimulyatsiyaga tayyorgarlik

Ushbu protsedura to'g'risida qaror qabul qilishdan oldin siz shifokoringiz bilan maslahatlashingiz kerak, chunki elektromiyostimulyatsiyani qo'llashda juda ko'p kontrendikatsiyalar mavjud. Agar shifokor bemorning qarorini ma'qullasa, unda siz mos kosmetik klinikani tanlashingiz va seansga yozilishingiz mumkin. Ushbu protsedura uchun maxsus tayyorgarlik ko'rishning hojati yo'q, lekin o'lik keratinlashtirilgan epidermal hujayralar elektr impulsining o'tkazilishiga to'sqinlik qilmasligi uchun protseduradan oldin yuzaki peeling yoki tozalashni amalga oshirish yaxshiroqdir. Jarayon oldidan barcha metall buyumlarni (sirg'alar, zanjirlar, pirsinglar va boshqalar) olib tashlash kerak.

Miostimulyatsiya qanday ishlaydi?

Har xil o'lchamdagi to'rtburchaklar yoki yumaloq elektrodlar tananing ma'lum joylariga biriktirilgan bo'lib, ular maxsus belbog'lar yordamida terida ushlab turiladi. Elektrodlarning materiali moslashuvchan, u aniq qo'llanilishi va mahkam o'rnatilishini ta'minlaydi. Shlangi iliq suv yoki maxsus jel bilan namlanadi, so'ngra elektrodlar o'rnatiladi. Ba'zida bir martalik elektrodlar ishlatiladi, ular teriga yamoq kabi yopishtiriladi. Bunday holda, teri quruq va yog'siz bo'lishi kerak. Tananing zararlangan qismi erkin va qulay holatda bo'lishi kerak, shunda mushaklarning qisqarishi to'sqinliksiz sodir bo'ladi va aniq ko'rinadi. Hozirgi kuch aniq mushaklar qisqarishi paydo bo'lguncha dozalanadi. Qisqartirishning yo'qligi, bir vaqtning o'zida ko'plab mushaklarning differentsial qisqarishi, kuchli og'riqlar protsedura noto'g'ri bajarilganligini ko'rsatadi. Mushaklarning ixtiyoriy qisqarishi mavjud bo'lganda, protsedurani bemor ishtirokida o'tkazish tavsiya etiladi (faol elektr stimulyatsiyasi). Shu bilan birga, uning ma'lum bir ritmdagi ixtiyoriy harakatlari qo'lda modulyatsiya yordamida ta'minlangan elektr impulsi bilan kuchayadi.

Elektrodlarni qanday qilib to'g'ri qo'llash kerak

Nervlar va motor mushaklarining motor nuqtalariga elektrodlarni joylashtirish orqali chiziqli mushak tolalarini maksimal darajada jalb qilish mumkin. Dvigatel nerv nuqtalari nervlar teri ostida yuzaki joylashgan va harakat qilish uchun qulay joydir. Mushak motor nuqtalari vosita nervi mushak qobig'iga (eng qo'zg'aluvchan joy) kiradigan joylarni ifodalaydi. Dvigatel nuqtalarining joylashishini aniqlash uchun Erb jadvali qo'llaniladi. Bu nuqtalar har bir shaxs uchun farq qilishi mumkin, shuning uchun shifokor ularni mustaqil ravishda aniqlashi kerak.

Erb jadvali

Guruch. A - yuz va bo'yinning motor nuqtalari: 1 - temporal mushak; 2 - oksipital mushak; 3 - orqa quloq mushaklari; 4 - zigomatik mushak; 5 - sternokleidomastoid mushak; 6 - chaynash mushaklari; 7 - bukkal mushak; 8 - taloq mushaklari; 9 - skapula burchagini ko'taradigan mushak; 10 - skalen mushak; 11 - trapezius mushaklari; 12 - yuz nervining yuqori shoxi; 13 - frontal mushak; 14 - yuz nervining magistral qismi; 15 - ko'zning dumaloq mushaklari; 16 - burun qanotining mushaklari; 17 - zigomatik kichik mushak; 18 - orbicularis oris mushak; 19 - yuz nervining o'rta shoxi; 20 - yuz nervining pastki shoxi; 21 - iyagini ko'taradigan mushak; 22 - stilohioid mushak; 23 - sternohyoid mushak; 24 - sternotiroid mushaklari; 25 - brachiohyoid mushak.

Guruch. B: Qo'lning oldingi (I) va orqa (II) yuzalarining harakatlantiruvchi nuqtalari: I - oldingi ichki yuzasi: 1 - deltoid mushak; 2 - triceps mushaklari; 3 - korakobrachialis mushaklari; 4 - biceps mushaklari; 5 - triceps mushaklari; 6 - tashqi brakialis mushaklari; 7 - median asab; 8 - pronator teres; 9 - brachioradialis mushak; 10 - flexor carpi radialis; 11 - palmaris longus mushaklari; 12 - qisqa palmaris mushaklari; 13 - uzun fleksor bosh barmog'i; 14 - barmoqlarning yuzaki fleksori; 15 - ulnar asab; 16 - median asab; 17 - abduktor pollicis mushaklari; 18 - kichik barmoqning o'g'irlash mushaklari; 19 - qisqa fleksor pollicis; 20 - adduktor pollicis mushaklari; 21 - katta pektoral mushak. II - posterolateral sirt: 1 - deltoid mushak; 2 - triceps mushaklari (tashqi bosh); 3 - triceps mushaklari (uzun bosh); 4 - radial nerv; 5 - brachioradialis mushak; 6 - qo'lning uzun ekstansori; 7 - qadam qo'llab-quvvatlash; 8 - barmoqlarning umumiy ekstensori; 9 - beshinchi barmoqning chuqur ekstansori; 10 - qisqa ekstansor pollicis; 11 - uzun ekstansor pollicis; 12 - orqa suyaklararo mushaklar; 13 - triceps mushaklari (medial bosh); 14 - ekstansor ulnaris; 15 - ikkinchi barmoqning chuqur ekstansori; 16 - beshinchi barmoqni o'g'irlaydigan mushak. Guruch. B - oyoqning oldingi (I) va orqa (II) yuzalarining harakatlantiruvchi nuqtalari: I - old yuzasi: 1 - sartorius mushaklari; 2 - sonning lata fastsiyasini taranglashtiradigan mushak; 3 - to'rt boshli femoris mushaklari; 4 - vastus externus; 5 - peroneal asab; 6 - peroneus longus mushaklari; 7 - tibialis oldingi mushak; 8 - barmoqlarning umumiy ekstensori; 9 - qisqa peroneus mushaklari; 10 - ekstensor pollicis; 11 - femoral asab; 12 - iliopsoas mushaklari; 13 - pektin mushaklari; 14 - uzun qo'shimcha mushak; 15 - adductor magnus; 16 - vastus ichki mushak. II - orqa yuzasi: 1 - gluteus maximus mushak; 2 - uzun qo'shimcha mushak; 3 - adductor magnus; 4 - yarim tendinoz mushaklari; 5 - yarim membrana mushaklari; 6 - sartorius mushaklari; 7 - gastroknemius mushaklari (ichki bosh); 8 - taglik mushaklari; 9 - barmoqlarning umumiy fleksori; 10 - tibialis orqa mushaklari; 11 - gluteus minimus; 12 - siyatik asab; 13 - vastus externus; 14 - ikki boshli femoris mushaklari; 15 - tibial asab; 16 - buzoq mushaklari; 17 - taglik mushaklari; 18 - uzun peroneal mushak; 19 - qisqa peroneus mushaklari; 20 - fleksör pollicis; 21 - beshinchi barmoqni o'g'irlaydigan mushak.

Guruch. D. Erbning harakatlantiruvchi nuqtalari (tananing old yuzasi): 1 - sternokleidomastoid mushak; 2 - Omohyoid mushak; 3 - deltoid mushak; 4 - katta pektoral mushak(sternokostal qism); 5 - tashqi qiya qorin mushaklari; 6 - femoral asab; 7 - qorinning to'g'ri mushaklari; 8 - katta ko'krak mushaklari (klavikula qismi); 9 - trapezius mushaklari; 10 - brakiyal pleksus; 11 - bo'yinning teri osti mushaklari.
Guruch. D. Erbning harakatlantiruvchi nuqtalari (tananing orqa yuzasi): 1 - Supraspinatus mushak; 2 - deltoid mushak; 3 - Infraspinatus mushaklari; 4 - romboid mushak; 5 - dorsi orqa mushaklari; 6 - tashqi qiya qorin mushaklari; 7 - Gluteus medius mushak; 8- Gluteus maksimal mushak; 9 - siyatik asab; 10 - dorsi orqa mushaklari; 11 - Trapezius mushaklari; 12 - romboid kichik mushak; 13 - Trapezius mushaklari.

Skelet mushaklariga ta'sir qilish usuli bir yoki ikki qutbli bo'lishi mumkin. Agar bipolyar (ikki qutbli) stimulyatsiya rejimi tanlansa, elektrodlar qo'zg'atilgan mushak bo'ylab joylashtiriladi, elektrodlardan biri, qutblanishidan qat'i nazar, mushakning motor nuqtasiga, ikkinchisi esa distal mintaqada qo'llaniladi. mushakning tendonga o'tish joyida. Monopolyar (unipolyar) rejimda salbiy elektrod (kichikroq) har doim vosita nuqtasi joylashgan joyga, ikkinchisi esa mos keladigan segment maydoniga joylashtiriladi. o'rta chiziq jismlar.

Elektr stimulyatsiyasi uchun ish chastotasi taxminan 30-150 Hz. Jarayonni eng past oqim intensivligi bilan boshlashingiz va og'riq yoki noqulaylik tug'dirmasdan, ta'sirning intensivligini asta-sekin oshirishingiz kerak. Mushaklar oqim ta'siriga ko'nikishi kerak: agar siz darhol bersangiz maksimal yuk, keyin mushaklar haddan tashqari yuklanadi va salbiy natija bo'ladi. Og'riq va noqulayliksiz mushaklarning odatiyligi 2-4 seansda shakllanadi.

Mushaklar yukga o'rganib qolganda, siz oqim intensivligini oshirishingiz, impulslar seriyasining davomiyligini yoki bipolyar impulslar uchun polariteni o'zgartirishingiz mumkin.

Vaqt o'tishi bilan mushaklar oqimning ta'siriga moslashadi va miyaning motor va hissiy markazlarining "tirnash xususiyati" ga ko'nikish tufayli kamroq va kamroq mushak tolalari ishda ishtirok etadi, mushak reaktsiyasi paydo bo'ladi protsedura boshlanganidan keyin 10 daqiqadan so'ng kamaytirilishi kerak. Miyostimulyatsiya kursi samarali bo'lishi uchun oqimga moslashishni sekinlashtirish kerak, shuning uchun butun protsedura 30 daqiqadan oshmasligi kerak.

Elektromiyostimulyatsiya qoidalari

1. Shifokor protseduraga qarshi ko'rsatmalar yo'qligini aniqlashi kerak.

2. Elektrodlar qurilma uchun belgilangan sxema bo'yicha qat'iy ravishda o'rnatilishi kerak.

3. Bo'lishi kerak yaxshi aloqa teri bilan elektrodlar.

4. Jarayon nol amplituda qiymatidan boshlanishi kerak, uni asta-sekin oshirish kerak.

5. Siz bir vaqtning o'zida antagonist mushaklarni (masalan, tashqi va ichki mushaklar sonlar, qorin mushaklari va dumba). Bu guruh bilan ishlaydigan qurilmalarga taalluqli emas.

6. Qurilmani quvvatni o'chirmasdan, protsedura davomida elektrodlarni siljitish yoki kontaktlarning zanglashiga olib tashlash taqiqlanadi.

7. Jarayon 30 daqiqadan oshmasligi kerak.

8. Jarayonlar davomida parhezga rioya qilish majburiydir.

9. Jarayondan so'ng elektrodlarni maxsus dezinfektsiyalash vositasi bilan davolash kerak, chunki yog 'va ter elektr o'tkazuvchanligini pasaytiradi, shuningdek, gigiena maqsadlarida.

Miyostimulyatsiya va terining holati paytida his-tuyg'ular

Jarayon davomida bemor faqat engil karıncalanma hissi va og'riqsiz, kuchli, ko'rinadigan mushaklar qisqarishini his qilishi mumkin. Bemor hech qanday noqulaylik yoki noqulaylik his qilmasligi kerak. Mushaklarning qisqarishi yoki og'riqli hislarning yo'qligi elektrodlarning noto'g'ri joylashishini yoki qo'llaniladigan oqimning etarli emasligini ko'rsatadi.

Miyostimulyatsiya: buni qanchalik tez-tez qilish mumkin?

Maslahatlashuv vaqtida mutaxassis muammoli joylarni ajratib ko'rsatadi va har bir aniq holatda qancha sessiya kerakligini aniqlaydi. Jarayonni tirnash xususiyati beruvchi oqim kuchiga qarab dozalash og'riq chegarasiga qadar asta-sekin amalga oshiriladi. Bitta protseduraning davomiyligi ham individualdir, lekin 30 daqiqadan oshmaydi.

Selülitni olib tashlash va yog 'qatlamining qalinligini kamaytirish uchun stimulyatsiya amalga oshiriladi katta guruhlar mushaklar (gluteal, qorin va boshqalar). Qoida tariqasida, elektromiyostimulyatsiya yordamida selülitni davolashning o'rtacha kursi har kuni yoki ikki kunlik dam olishdan keyin o'n beshdan yigirma seansgacha. Ta'minot protseduralari 5-7 hafta, 1-2 seansdan keyin amalga oshirilishi kerak.

Shuni yodda tutish kerakki, selülitni yo'q qilish uchun ortiqcha vaznli odamlar birinchi navbatda ozgina vazn yo'qotishlari kerak, chunki qalin yog 'qatlami elektr impulsining o'tishiga jiddiy to'siq bo'ladi.

Mushaklarni elektr stimulyatsiyasi yordamida kuch fazilatlarini rivojlantirish inson bardosh bera oladigan eng yuqori oqim bilan amalga oshiriladi. Bemor mushak yirtilib ketgandek his qilishi kerak. Jarayonni boshlashdan oldin siz mushaklaringizni isitishingiz kerak.

Trening odatda kuniga 1-2 marta amalga oshiriladi. Bir mushakni elektromiyostimulyatsiya qilish vaqti 5 daqiqadan oshmasligi kerak. E'tibor bering, mashg'ulotning birinchi kunlarida siz ortiqcha ishlamasligingiz kerak.

Bundan tashqari, elektr stimulyatsiyasi yordamida siz mushaklarning moslashuvchanligini o'rgatishingiz mumkin va ligamentlar cho'zishni talab qiladigan mushaklarga elektrodlarni qo'llash orqali amalga oshiriladi. Signalning amplitudasi asta-sekin o'sib boradi, noldan boshlab, gevşeme vaqti stimulyatsiya vaqtiga teng bo'lishi kerak. Bunga erishish uchun elektromiyostimulyatsiyani cho'zish mashqlari bilan birlashtirish kerak eng yaxshi effekt. Masalan, sonning orqa va old qismidagi mushaklarni rag'batlantirish va bo'linishlarni bajarish.

Miostimulyatsiya jarayoni haqida video

Yuz va bo'yinning miyostimulyatsiyasi

Tananing miyostimulyatsiyasi

Miostimulyatsiyadan keyin

Miyostimulyatsiyaning yana bir afzalligi shundaki, u amalga oshirilgandan so'ng muammoli joylarga alohida e'tibor berish kerak emas. Effektni mustahkamlash uchun to'g'ri ovqatlanishni boshlash va mos parhezni tanlash kifoya. Albatta, jismoniy faoliyat haqida unutmang. Hammasi birgalikda bu sizning raqamingizni eng samarali tarzda tuzatishga, uni chiroyli va haykaltarosh qilishga yordam beradi.

Agar siz miyostimulyatsiya paytida parhezga rioya qilmasangiz, protsedura davomida yo'qolgan yog' yana paydo bo'ladi, pul va vaqt behuda ketadi. Agar sizning maqsadingiz qayta tiklash bo'lsa ortiqcha vazn va selülitni olib tashlang, protseduradan keyin 2 soat davomida hech narsa yeya olmaysiz, faqat suv ichishingiz mumkin. Agar sizning maqsadingiz oshirish bo'lsa mushak massasi, keyin protseduradan keyin proteinga boy ovqatlar (oqsilli kokteyllar, tvorog, yong'oqlar, tuxumlar, dukkaklilar, yog'siz go'sht) eyishingiz kerak.

Miyostimulyatsiya paytida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan asoratlar va yon ta'sirlar

Elektrodlar ulangan joylarda terining engil qizarishi paydo bo'lishi mumkin, ammo ular juda tez ketadi, siz ularni oziqlantiruvchi krem ​​bilan yog'lashingiz mumkin; Juda kam, lekin mumkin allergik reaktsiya, bularning barchasi bilan bog'liq individual xususiyatlar tanasi. Elektr kuyishi elektrodlarning teriga yomon yopishishi yoki tananing individual sezgirligi tufayli yuzaga kelishi mumkin.

Tananing miyostimulyatsiyasi

Tananing elektromiyostimulyatsiyasi: ko'rsatmalar

Semirib ketishni kompleks davolash (teri osti yog 'miqdorini kamaytirish);
selülit;
shishish;
mushak tonusining pasayishi;
bo'shashgan, sarkma teri;
musobaqalar oldidan mushaklarni tonlash;

Qorin bo'shlig'ining miyostimulyatsiyasi

Tug'ilgandan keyin miyostimulyatsiya, agar qorin old devorining mushaklari (abs) zaif bo'lsa va ularning ustidagi teri xiralashgan bo'lsa, shunchaki almashtirib bo'lmaydi. Birinchi protseduradan keyin ta'sir sezilarli bo'ladi. Shaklni miyostimulyatsiya qilishning to'liq kursidan so'ng, sizning belingiz o'rtacha 4-6 sm ga kamayadi, ammo agar siz past kaloriyali parhezga rioya qilmasangiz, mashq qilmasangiz va selülitga qarshi boshqa usullardan foydalanmasangiz, natija to'liq bo'lmaydi. Elektrodlar vosita nuqtalarini hisobga olgan holda yuzaki joylashgan to'g'ri ichakka va tashqi qiya qorin mushaklariga joylashtiriladi.

Orqa mushaklarning miyostimulyatsiyasi

Estetik va terapevtik ta'sirga erishiladi, bu mushaklarni tonlash yoki bo'shashtirishdan iborat. Osteoxondroz va skolyozni davolash va oldini olish uchun ishlatiladi. Bundan tashqari, segmental joylashgan ichki organlar rag'batlantiriladi.

Pektoral mushaklarning miyostimulyatsiyasi

Ko'krak qafasi mushaklarining miyostimulyatsiyasiga ayniqsa ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lish kerak, chunki sut bezlari kistalari va mastopatiya, hatto yosh ayollarda ham juda keng tarqalgan. Jarayonning natijasi elastiklikning oshishi va ko'krakning engil ko'tarilishi shaklida bo'ladi. Shunday qilib, ovoz balandligini oshirish va ideal shaklni olish mumkin bo'lmaydi. Erkaklar uchun miyostimulyatsiya ko'krak qafasi muskullarini proteinli diet bilan birgalikda qurishda yaxshi natijalar beradi.

Sonlarning miyostimulyatsiyasi

Shaklni to'g'rilash uchun (selülit hajmini va namoyon bo'lishini kamaytirish), birinchi navbatda shishishni olib tashlash uchun limfa drenajidan keyin sonlarning elektr miyostimulyatsiyasi amalga oshirilishi kerak. Miostimulyatsiya va