Načini da sami razvijete inteligenciju. Igrajte igrice uma

Razvoj ljudske inteligencije utjecao je na njegovo formiranje kao Homo sapiensa, što je odvojilo ljudsku rasu od životinjskog svijeta. Tako je civilizacija počela da se oblikuje. Pojedinac koji živi u modernom društvu ima priliku da samostalno razvija intelektualni potencijal i održava tonus mozga tokom cijelog života.

Inteligencija: šta je to?

Inteligencija je sposobnost mišljenja pojedinca, koju karakteriše relativna stabilnost. Prevedeno sa latinskog - razumevanje, svest. Razum dozvoljava ne samo zamišljanje, razmišljanje, osjećanje, opažanje. Mozak ima niz svojstava:

• mozgalica;
• prognostički;
• analitički;
• kritičan;
• deduktivan;
• sposobnost koncentracije.

Mogućnosti mozga su suprotne instinktima i obrascima ponašanja. To znači da je intelektualni potencijal dinamičan, napreduje na zahtjev osobe.

Bez obzira na početnu količinu znanja i vještina mišljenja, svaki pojedinac može povećati i proširiti kognitivne sposobnosti do željenog nivoa. Obavljanje nestandardnih zadataka koji „naprežu“ moždane vijuge i razbijaju stereotipne prosudbe doprinosi postizanju visoki nivo intelektualne sposobnosti.

Visok nivo razvoja mozga omogućava prilagođavanje i razumijevanje kako postupiti u novoj situaciji. Osoba sa inteligencijom jasno identifikuje problem i optimalno ga rješava.

Vrste inteligencije

Odvajanje mentalne sposobnosti on određene vrste protivreči čuvenom IQ testu. Dok teorija diferencirane inteligencije kaže da svaki pojedinac, u određenoj mjeri, razvija sve intelektualne varijacije.

Između ostalog! Doktor psiholoških nauka, D. Flynn, na osnovu rezultata velikih svjetskih istraživanja vrijednosti IQ-a, utvrdio je da se koeficijent povećavao tokom 50 godina.

Američki psiholog Gardner identificira sljedeće vrste inteligencije:

• Spatial. Osoba se lako snalazi u prostoru, stvara rute i prolaze u nepoznatom području ili situaciji. Često sličan tip U vlasništvu arhitekata, vozača, dizajnera, šahista.
• Musical. Predispozicija za jasno razlikovanje zvukova, melodija, tonova, ritma, što je karakteristično za muzičare i pjevače.
• Tjelesno-kinestetički. Sposobnost kontrole tijela, jasno balansiranje. Plesači, gimnastičari, akrobati obdareni su ovom raznolikošću.
• Lingvistički. Sposobnost da budete intuitivni ispravno pisanje, izgovor, značenje i kompatibilnost leksičke jedinice. Sklonost učenju strani jezici.
• Logičko-matematički. Predispozicija za pronalaženje odnosa između brojeva, datuma, činjenica, što je karakteristično za naučnike.
• Naturalistic. Sposobnost pronalaženja razlika između prirodnih fenomena, razlikovanja darova flore.
• Interpersonal. Osoba se druži u društvu, dobro komunicira s ljudima, bilježi njihovo raspoloženje.
• Intrapersonalni. Sposobnost prepoznavanja i osjećanja unutrašnjih iskustava i emocija, te razumijevanja kako njima upravljati.

Prema ovoj klasifikaciji, svaki pojedinac ima urođenu predispoziciju za određene radnje. Ova tendencija ukazuje na tipove inteligencije kojima osoba pripada. Zato jedna ličnost ne može uvijek sadržavati nekoliko sposobnosti.

Kako razviti intelektualne sposobnosti kod odraslih

Kako podsvesno suštinski element intelektualna aktivnost ulazi u procese mentalne aktivnosti samo ako postoji motiv. Čuveni ruski poslovni trener Maksim Potašev navodi da svaki motiv ili nagrada utiče na moždanu aktivnost, aktivirajući je.

Psiholozi kažu da nivo inteligencije direktno zavisi od nasljednog faktora i životnog iskustva osobe. Kognitivne sposobnosti odraslih se poboljšavaju pronalaženjem novih rješenja u nepoznatoj situaciji.

Zanimljivo! Jedan od kriterija visoke inteligencije je sposobnost intuitivnog pronalaženja izlaza iz teške situacije.

Da biste shvatili kako razviti inteligenciju, prvo morate prestati gledati glupe TV emisije, serije koje ne prenose korisne informacije. Konstantno tjerajte svoj mozak da radi: rješavajte zagonetke, ukrštene riječi, kreirajte projekte.

Kiseonik je neophodan: moždane ćelije su njime zasićene, što potiče mentalni razvoj. Fizička aktivnost je takođe korisna.

Iz ovoga slijedi da za razvoj razuma nije potrebno jednostavno pamćenje knjiga pravila i činjenice. Probleme je potrebno rješavati kreativno, pronalazeći najbolju opciju. Intelektualni „prtljag“ se povećava kako starite.

Čuveni švicarski filozof Jean Piaget vjerovao je da je centralna karika mentalnog razvoja intelekt. Djeca se lako formiraju traženi dijagram ponašanje za konkretnu situaciju, prilagođavajući se tome. U takvoj interakciji dijete postaje svjesno zakona i pravila života.

Na osnovu sličnih zaključaka, Piaget je identifikovao četiri faze:

1. Senzomotorika (0-2 godine). Novorođenče uz pomoć pokreta i osjetilnih organa otkriva okolni prostor, utvrđuje ovisnost osobnih manipulacija i njihovih posljedica.
2. Prije operacije (2-7 godina). Pojavljuje se početna ideja o objektima i njihovoj namjeni. Međutim, mnoge vrste iskustva još nisu dostupne djetetu.
3. Specifične operacije (7-11 godina). Djeca su sposobna logički manipulirati predmetima i kombinirati ih u grupe. Ne postoji sposobnost generalizacije.
4. Formalne operacije (12 godina i dalje). Tinejdžer je u stanju da razmišlja apstraktno i zamišlja nestvarne objekte. Sve operacije uma su dostupne.

Postoji verzija da se inteligencija razlikuje između muškaraca i žena. Prema psiholozima, ženski um se intenzivno razvija do određenog vremena, muški se postepeno razvija tokom života.

Ako se žena pita kako povećati inteligenciju, onda bi trebala odgovoriti prije 35. godine. Naučna zajednica smatra da razvoj uma i inteligencije starijih žena ne napreduje. Međutim, neke teorije pobijaju ovu verziju.

Razvoj pamćenja i inteligencije

Sastavni dio povećanja inteligencije je razvoj pamćenja i govora. Jer ovi mentalnih procesa interakciju sa razmišljanjem i mentalnim sposobnostima.

Pamćenje je mentalna funkcija i jedna od vrsta moždane aktivnosti. Zadatak memorije je da pohranjuje i reprodukuje utiske pohranjene u umu.

Neuroznanstvenik, laureat nobelova nagrada– Rita Levi-Montalcini – sa 100 godina učestvovala je na naučnim konferencijama i medicinskim kongresima. Ona tvrdi da je ljudski mozak neuroplastičan: ako neki neuroni umru, drugi počinju obavljati svoje funkcije. Međutim, zahtijevaju stalnu stimulaciju.

Održavajte svoj mozak aktivnim tako što ćete ga zadržati:

• baviti se sportom;
• držati stvari na istom mjestu;
• budite pažljivi;
• naučiti poeziju;
• pričati priče;
• povezati apstraktne ideje sa konkretnim slikama.

Čitaj više knjiga, napisano složeni jezik: Moraćete da se potrudite da razumete tekst. Ovi jednostavni savjeti pomoći će vam da održite um oštrim.

Metode za razvoj inteligencije

Metode su složene i složene. Da biste zapamtili sve trenutke koji su se desili u životu u starosti, morate biti mlad. Za to je potreban visok stepen samokontrole, upornosti i snage volje.

Osim toga, način života i kvalitet prehrane utječu na inteligenciju. Česti stres i sukobi uništavaju neurone mozga.

Razum na svaki mogući način sprječava čovjekovo djelovanje prema njegovom razvoju. Na kraju krajeva, glavna svrha mozga je akumulacija energije. Lijenost i nerad doprinose intelektualnoj degradaciji.

Zanimljiva činjenica! Utvrđeno je da se muški mozak „isključuje“ nakon seksualnog kontakta. Ovo objašnjava želju za spavanjem odmah nakon odnosa.

Lawrence Katz kreirao je tehniku ​​koja povećava nivo razvoja inteligencije - neurobiku. Suština nastavne metode je izvođenje poznatih radnji na nov način:

• usisati stan s povezom na očima;
• idite drugim putem da dođete do posla;
• čitati knjigu okrenutu naopako;
• gledati film bez zvuka.

Prilikom primanja novih utisaka, mozak šalje signal neuronima, koji su organizirani u grupe za obradu novih impulsa.

Kada tražite literaturu koja povećava intelektualni potencijal, odaberite sljedeće uzorke:

• David Gamon, Aerobik za um;
• Olga Kinyakina, “Mozak 100%”;
• Ron Hubbard, Samoanaliza;
• Alex Lickerman "Nepobjedivi um";
• Harry Adler, "Tehnike za razvoj inteligencije";
• Edvard de Bono, nauči sebe da razmišljaš.

Filmovi se također mogu koristiti kao sredstvo za razmišljanje, jer potiču kreativno razmišljanje brisanjem stereotipa.

Ko od nas nije sanjao da ima visok nivo erudicije i da pokaže svoju inteligenciju? Da, i to u raznim životne situacije Većina nas, o, kako bi pomoglo da imamo dodatno znanje koje bi nam omogućilo da se izvučemo, da pomognemo kolegi, prijatelju, da uradimo pravu stvar. pravi izbor itd. U svim oblastima našeg života važno je biti osoba ne samo pametna, već i mudra. Stoga je vrlo važno znati kako razviti svoju inteligenciju i učenje najbolje vežbe i savjete iskusnih psihologa.

Da li je moguće razviti svoju inteligenciju?

Neki ljudi pogrešno vjeruju da je inteligencija urođena komponenta osobe. I nemoguće ga je razviti. Ovo nije sasvim tačno. Da, postoje ljudi koji jednostavno imaju određenu barijeru mentalnog razvoja i jednostavno ne mogu da je preskoče. Ali to uključuje one koji imaju urođeni defekt mozga, mentalnu retardaciju, demenciju i druge bolesti povezane s inteligencijom. U slučaju urođene inteligencije, ona se može razviti korištenjem raznih matematičkih zagonetki, zagonetki i drugih tehnika.

Ponekad uopšte nije potrebno ništa učiniti, jer sam genij pronalazi načine da se manifestuje. Sjetimo se barem velikih fizičara - Ajnštajna, Kirija, Iofea i drugih. Ne može se reći da su u tim godinama fizičke i matematičke nauke bile široko rasprostranjene. No, odmah je vrijedno napomenuti da su to izolovani slučajevi na koje se ne biste trebali previše oslanjati. Odnosno, na osnovu gore navedenog, može se shvatiti da urođenost nije uvijek glavni način za postizanje visoke inteligencije.

Mitovi o inteligenciji

Postoji mišljenje da ako imate urođenu inteligenciju, nema smisla raditi bilo šta drugo za njen rast i razvoj. Kao što već znamo, bilo je i ima slučajeva genijalnosti, ali su vrlo rijetki. Stoga se ne možete osloniti samo na prirodni dar, važno je raditi na svojim mentalnim sposobnostima i trenirati ih. Ali ni u slučajevima sa genijima ne može se potpuno odbaciti faktor odgoja, razvoja u određenoj sredini, uvjeta koji su se razvili u jedinstvenom tandemu s ljudskim genomom i postali razlog njegove genijalnosti u budućnosti. Ali to nije sve.

Žurimo da razbijemo mitove da je nemoguće povećati nivo inteligencije kod zrele osobe ako niste radili na njegovim sposobnostima u djetinjstvu i adolescenciji. Mi se kategorički protivimo, jer u ovom životu sve je moguće! Svako od nas, uključujući i naše drage čitatelje, može izrasti do nivoa, ako ne genija, onda inteligentne i eruditne osobe, bez obzira u kojoj sredini je prethodno odgajan.

Sjetite se "My Fair Lady" Bernarda Shawa. Mlada gospođica Eliza Dulitl bila je obična prodavačica cveća u siromašnom kvartu, pa se shodno tome i ponašala kao njena okolina. Govorila je grubo, psovala i bila je neuredna. Ukratko, banalan lumpen.

Briljantni specijalista za jezike Henry Higgins, kada ju je upoznao, bio je jednostavno zaprepašten. I raspravljao se sa svojim prijateljem da bi ljigavu i bezobraznu ženu mogao pretvoriti u damu iz visokog društva sa svim odgovarajućim manirima za nekoliko sedmica. I pogodite šta, uspio je. Jednostavno je stvorio sve uslove da unutrašnji potencijal djevojke pronađe izlaz i manifestuje se u svom sjaju.

Svi možemo postići uspjeh u bilo kojoj oblasti. Da biste to učinili, morate raditi, komunicirati s onima koji stimuliraju mentalni razvoj, pokazati vlastitu snagu volja, skrupuloznost.

Sljedeća zabluda je da biti genije ne znači biti pametan u svemu. Odnosno, za razliku od onih koji moraju obrazovati i razvijati svoje sposobnosti, postoji tip ljudi koji su već sigurni u svoje mentalno savršenstvo. Smatraju da ako su postigli uspjeh, na primjer, u matematici, fizici, onda nema potrebe za usavršavanjem drugih grana nauke, a nema potrebe čak ni stjecati mudrost u komunikaciji s ljudima.

Ovo je opasnost za koju malo „pametnih“ zna. Evo jednostavnog primjera: osoba koja odlično razumije matematičke teorije. Može mentalno izračunati dijeljenje ili množenje višecifrenih brojeva. Ali može postati zbunjen kada upozna novu osobu, s poteškoćama u procjeni svojih postupaka.

Ili obrnuto, izvrstan filolog, filozof sposoban dati mudre savjete različitim slučajevima. Može doći do zabune prilikom brojanja sitnina u trgovini. Sve su to krajnosti koje remete kvalitetu života. Slažem se, mnogo je bolje biti skladan, razvijati sposobnosti u svim oblastima i ne zaboraviti steći nova znanja u smislu općeg razvoja.

Kako izgleda neuravnotežena inteligencija? Proces se lako može razmotriti na primjeru pumpanja mišića. Ako bodibilder obraća pažnju na neke, a ne obraća pažnju na druge, onda će se njegova figura pretvoriti u nešto smiješno. Stoga, da biste postigli lijepu konturu tijela, potrebno je vježbati sve grupe mišića, redovno, bez prestanka. I našu inteligenciju također treba stalno razvijati, bez pauza. Radoznali um ne može "živjeti" bez još jedne doze zanimljivih, fascinantnih informacija.

Otkrivanje tajni razvoja inteligencije

Često nailazimo na knjige i članke na internetu o tome kako brzo postati genije i, nakon završenog „jedinstvenog“ kursa, razumijemo da ništa ne proizlazi iz ove ideje. Odnosno, nečiji oglašeni rad je jednostavno ispao prazan. Zašto smo iznenađeni? Svi oni koji traže lake puteve neće dobiti ništa. Da biste nešto postigli, morate se potruditi, htjeti, pokušati i koncentrirati svoju pažnju na to. Uostalom, ne vjerujemo u moć jedne tablete koja može izliječiti sve bolesti odjednom.

Ako želite da razvijete aktivnost svog mozga, radite na tome neprestano. Natovarite ga mentalnim zadacima, a oni bi trebali biti složeni i raznovrsni. To je kao zdravstveni problem. Ako ga želite imati, bavite se sportom, opteretite tijelo aktivnim aktivnostima. A šta nas obično sprječava da se riješimo loših navika i bavimo se sportom?

Da, to je direktno povezano s našim procesom razmišljanja. Lijeni smo da razmišljamo, čitamo, učimo, gledamo. Lakše se osjećamo u tijelu jednoćelijske trepavice, koja jednostavno melje sve što uđe u njega. Ali ona od toga nema nikakve koristi. Tako i mi - ako stalno ne dopunjavamo svoje znanje, zaustavićemo se na nivou primitivne osobe, prvašića sa neznatnom količinom znanja.

Kada se trudimo, koristimo svoju volju da redovno tražimo zanimljive informacije, čitamo, gledamo, učimo, tada jačamo karakter i gajimo osećaj discipline.

Koje vrste inteligencije postoje?

Što se tiče mentalnih sposobnosti, treba napomenuti da svako ima svoju inteligenciju, jer postoji niz njenih varijanti. Inače, od djetinjstva se mogu prepoznati po načinu komunikacije, interesima djeteta, njegovim hobijima, razmišljanjima i rasuđivanju.

1. Analitički. Sposobnost analiziranja, poređenja, upoređivanja informacija, podjele u logičke blokove i identificiranja odnosa.
2. Logično. Osoba je sposobna da rasuđuje, razmišlja i analizira bez narušavanja formalne logike. Ovaj tip ima sposobnost da donosi logične, ispravne zaključke u odgovarajućem redoslijedu.
3. Kritično. Primajući informaciju, osoba je kritikuje, procjenjuje i lako otklanja sve suvišno, nepotrebno i netačno. Tako se razvija prirodno, čisto mišljenje.
4. Deduktivno. Osoba izvlači pojedinačne, potrebne informacije iz općeg volumena, toka i može ih savršeno formulirati. Ovaj tip je u stanju da generalizuje, pronađe obrasce u međusobnom povezivanju različitih informacija i grupiše ih u jednu jedinu stvar.
5. Prognostički. Talenat za planiranje, sprečavanje, formulisanje budućih događaja u mislima i istovremeno držanje na umu razne opcije rješavanje ovog ili onog problema.
6. Apstraktno razmišljanje. Osoba može ući u najsloženije apstraktne procese, najčešće se to tiče matematičkih i filozofskih problema. To su briljantne osobe koje su u stanju držati najsloženije ideje u svojim glavama. matematičke formule, procesi. Oni mogu brzo brojati sabiranje, množenje i dijeljenje milijardi u sekundama.
7. Kreativno razmišljanje.Čovek zna da uporedi stvari različite važnosti iz različitih nauka i brzo ih dovede do zajedničkog imenioca. Ljudi su sposobni da stvaraju, formulišu razne vrste metafore, dešifrovati kompleksne ideje i svesti ih na pojednostavljeni nivo radi lakšeg razumijevanja.
8. Sposobnost koncentracije. Ovo se najvjerovatnije odnosi na one koji imaju veliku volju i disciplinu, iako bi bez inteligencije to teško bilo moguće.

Ljudski um takođe ima određena svojstva:

1. Logika arhitekture: svako ima različit stepen uređenosti u svom razmišljanju. Neko razmišlja trezveno, sve misli su u "redu", dok drugi imaju haotičan, nekoherentan, haotičan um.
2. Širina, dubina ljudskog uma: od u ovom momentu Zavisi nivo „pametnosti“ osobe. Ako je u stanju da shvati pitanje, zadatak ili predmet misli šire i dublje, onda je pametniji.
3. Brzina izvođenja mentalnih operacija. Ovdje je, možda, sve jasno. Što osoba brže razmišlja, veća je i brzina njenog razmišljanja.
4. Autonomija mišljenja. Neki ljudi mogu savršeno razmišljati, bez obzira na utjecaj vanjskih smetnji i faktora. Uvek su smireni, posebno u trenutku kada treba da donesu pravu odluku, osmisle ideju i ožive je.
5. Odličan RAM: mi pričamo o tome o našem sećanju. Što je bolje, više informacija možemo zadržati u svojim glavama i u sebi pravo vrijeme iskoristite to. Ljudi sa dobrim pamćenjem mogu recitovati pesme napamet, prepričavati knjige, umnožiti milijarde u svojim glavama, podeliti ih, formulisati formule.

Dakle, proučavali smo glavne komponente ljudskog uma koje se mogu razvijati i povećavati. Za to postoji mnogo tehnika, među kojima su one najčešće u skladu sa svojom efektivnošću.

Najbolje metode za razvoj inteligencije u bilo kojoj dobi

Svi razumijemo da je inteligencija veoma važan kvalitet za kvalitetan život svake osobe. Bez toga je nemoguće završiti školu ili fakultet, dobiti profitabilan posao i popeti se na ljestvici karijere. Ako imate intelektualnih problema, dođite sebi. Povećajte svoj nivo koristeći metode koje nudimo.

Počni da igraš šah

Mnogi ljudi vjeruju ovaj tip Sport je (općeprihvaćeno) dosadna zabava, ali ovo je velika greška. Prvo probaj, a onda će progovoriti. Činjenica je da je u početku, dok osoba ne stekne vještine, proces zaista monoton i dosadan. Ali kada se vještine razviju, bit će nemoguće otrgnuti se od šahovske ploče za uši.

Igra razvija sve kvalitete ljudskog uma:

• logika;
• sposobnost predviđanja;
• sažetak;
• dati procjenu;
• analizirati svaki potez;
• misli deduktivno, figurativno.

Tokom rundi, igrači u potpunosti analiziraju i procjenjuju akcije svog protivnika, razmišljaju poentirano i općenito. Ukratko, svi aspekti našeg razmišljanja su uključeni u proces.

Ako ne znaš da se takmičiš u šahu, nema veze. Za razliku od prethodnih godina, kada su kao pomoć bili dostupni samo dosadni udžbenici i knjige, sada možete koristiti šahovske simulatore, video kurseve, online igrice na raznim lokacijama. Ovo neće biti samo edukativno, već i uzbudljivo i zanimljivo.

S vremenom ćete se morati uključiti u igru ​​i stvarati kombinacije i graditi poteze. Doći će trenutak kada ćete, naučivši igrati s robotom, lako izaći na kraj sa prijateljem koji je sebe smatrao šahovskim asom. I naravno, vaša logika, autonomija razmišljanja, sposobnost apstrakcije i druge stvari pomoći će u drugim područjima života.

Poker – matematička kartaška igra

Gledamo sa visine na one koji se upuštaju u online poker. Ali nemojte žuriti sa zaključcima. Kartaška igra Poker je lanac logičkog zaključivanja, konstrukcije poteza, sposobnosti predviđanja poteza protivnika i drugih nijansi koje stimulišu razvoj ljudske inteligencije.

Štaviše, runde prisiljavaju osobu da se „sabere“ i ne pokazuje svoju nervozu i sumnju u sebe. Potrebno je suditi trezveno, uzdržano i naučiti čekati, ne djelovati impulsivno i ne pokazivati ​​svoje emocije.

Zagonetke, rebusi, ukrštenice

Slobodno vrijeme često provodimo u raznim vrstama dešifriranja, zagonetki, pogađanju riječi u ukrštenicama, rado čitamo zagonetke i drugo zabavnih zadataka. Sve je ovo posao za naš um.

Prvo, poboljšavamo naše pamćenje pogađanjem riječi u križaljkama. Drugo, dešifriranje zagonetki razvija našu logiku, sposobnost da razmišljamo apstraktno i autonomno i naučimo predviđati. Na Internetu postoji ogroman broj portala na kojima se nalaze milioni rebusa, zagonetki i drugih obrazovnih zadataka koje možete izabrati.

Razbijanje kalupa

Život skoro svih nas sastoji se od istih radnji. Ustajemo u isto vrijeme, umivamo se, pijemo kafu i krećemo istim putem na posao i školu. Na taj način naš mozak prestaje da radi, ne moramo razmišljati kako da pronađemo put do kancelarije, kojim tramvajem da idemo. Sve je dovedeno do automatskog izvršenja. A kao što znamo, ako nešto ne koristite duže vrijeme, onda se ova stvar pogoršava i nastaje trenutak stagnacije.

Isto je i sa našim mentalnim sposobnostima. Moraju stalno „raditi“, inače rizikujemo prerano degradiranje. A ako razbijemo ove obrasce, naš mozak se odmah uključuje u aktivni proces. Pojavljuju se nove snažne veze između neurona o kojima ovisi naša inteligencija.

Kako to popraviti - dodajte nešto novo svojoj uobičajenoj rutini i radnjama tokom dana. Na primjer, nemojte ići na posao na provjerenom putu. Promijenite rutu, obiđite druga dvorišta. Ili, umjesto da svoj radni dan započnete uobičajenom šoljicom kafe, kupite sok. Za ručak, umjesto kobasica, jedite povrće kuhano na pari. Ujutro, umjesto dužeg izležavanja u krevetu, idite na trčanje. Nećete imati vremena da uhvatite trenutak kada se vaše mentalne sposobnosti ponovo počnu manifestirati.

Prijavite se za ples, postanite aktivniji

Ne treba odmah biti ogorčen i vjerovati da ništa ne zavisi od plesa. Nisi u pravu. Funkcija mozga direktno zavisi od stepena cirkulacije krvi. Ako je nizak, tada dolazi do gladovanja kisikom, ne umiru samo stanice, već i neuroni, njihovi ligamenti atrofiraju.

Ako ne želite samo dosadno trčati, skakati ili trčati, prijavite se na tečaj plesa. Posebno su prikladni latinoamerički stilovi: tango, baccarat, cha-cha-cha i drugi. Neki stručnjaci, naprotiv, preporučuju bavljenje plesnim sportovima. U svakom slučaju, sve je korisno.

Pokreti će omogućiti tijelu da primi kolosalnu količinu energije, a mentalne sposobnosti će rasti i rasti zbog odličnog snabdijevanja moždanog tkiva kisikom. Ali to nije sve. Aktivni plesni pokreti, htjeli mi to ili ne, tjeraju nas da stalno razmišljamo. To znači da je mozak u aktivnom stanju i da se razvija inteligencija.

Draw

Kreativne aktivnosti će vam definitivno “protresti” mozak, a vaš intelekt će se napuniti novim znanjem. Prilikom crtanja aktiviraju se najudaljenija područja, uključena su u proces razmišljanja, a ako nastavite učiti i ne prestanete, stepen inteligencije će se povećati. Naravno, niko ne kaže da treba stvarati kao Brjulov ili Savrasov. Ali, kao što znate, skoro svi vole da crtaju, ali većina se stidi zbog svojih "crtalica". A ovo je uzalud! Crtajte za svoje zdravlje i ne bojte se kritike.

Naučite

Ovo je jedan od najbolje metode razvijanje vlastite inteligencije – učenje novih stvari, ne zaustavljanje na tome. Završili ste školu ili fakultet, ali to ne znači da se možete opustiti. Upijajte informacije svaki dan. Otvorite stranice sa zanimljivim publikacijama, vijestima, zainteresirajte se za život poznati ljudi, nove vrste hobija, knjige. Čitajte prije spavanja. Čak i ako ste umorni i želite brzo da zaspite zasluženim snom, nekoliko stranica knjige prije spavanja povećat će vašu inteligenciju i opustiti nervni sistem.

Print

Jedi odličan način"ubijte" dvije muhe jednim udarcem - razvijajte intelektualne sposobnosti i istovremeno dobro zaradite. To se zove autorsko pravo, prepisivanje. Rad na daljinu, omogućavajući vam da napravite raspored po vlastitom nahođenju, bez upravljanja. Šta bi moglo biti bolje za one koji nemaju priliku posvetiti više vremena novim saznanjima?

Radite na najvećim razmjenama i birajte teme koje će vam pomoći da naučite nove stvari. Rad s tekstovima zahtijeva niz stvari kako biste osigurali da se vaš um nikada ne opusti. Čitanje, analiza predložene teme, traženje informacija, rad, ponovno čitanje, izbor najbolja opcija, uklanjanje viška i fiksiranje.

Copywriting i rewriting moraju biti urađeni na način da na Internetu nema identičnog teksta, odnosno bitna je jedinstvenost. Ali ne treba da se plašite toga, to će se desiti ako delo napišete sa interesovanjem i željom. Ujedno, ovo je odličan način da poboljšate svoju pismenost, jer svi tekstualni programi ukazuju na gramatičke, interpunkcijske i druge vrste grešaka.

Bavite se sportom, krećite se

Ne može se reći da fizička aktivnost direktno utiče na naše intelektualne sposobnosti. Ali aktivnim pokretima, zgibovima, sklekovima, u našem mozgu dolazi do stvaranja neutrotropa - proteina odgovornih za rast i razvoj neurona ključnih stanica u ljudskom mozgu. Nastavu treba izvoditi kao dodatna metoda poboljšati svoju inteligenciju.

Odmoriti se

Svima je potreban odmor, naš mozak nije izuzetak. Odmorite se od nepotrebnih informacija, jer je potrebna umjerenost u njihovom usvajanju. Ne govorimo o lijenosti - to je potpuno drugačije. Samo ponekad ne razmišljaj ni o čemu. Slušajte muziku, pogledajte zalazak sunca, talase, vatru i očistite svoje misli od svake negativnosti.

Joga

Baviti se istočnjačkim praksama joga posebno pomaže da očistite svoj duh i tijelo od svih nepotrebnih stvari i steknete nova znanja. Kompleks sadrži vježbe za čišćenje krvnih sudova. Ovo je posebna tehnika disanja, zahvaljujući kojoj će se svi kutovi našeg tijela osloboditi toksina i otpada. Za to vrijeme naše tijelo dobija puno pozitivnih emocija, potpuno opuštanje i znanje.

Časovi se sastoje od 7 čakri, od kojih je svaka namijenjena određenom dijelu tijela. Pored činjenice da je filozofija joge nevjerovatan kompleks koji vam omogućava da postanete centar svemira, da budete mudriji i suzdržaniji, poboljšava se i vaše zdravlje.

Dakle, proučavali smo brojne načine da povećamo nivo naše inteligencije. Kao što vidite, u tome nema ništa komplikovano. Potrebno nam je samo jedno - želja da budemo mudri, intelektualno razvijeni i zdravi. I kao što razumijemo, ove tri komponente ne mogu se manifestirati u osobi jedna bez druge. Sve funkcioniše zajedno. Zato učite, usavršavajte se i budite zdravi!

Ćao svima.
Srdačan pozdrav, Vjačeslave.

Inteligentna osoba je uvijek prijatna za razgovor, lako postiže svoje ciljeve i postiže uspjeh. Svako bi želio imati (IQ), ali mozak se ne može sam razviti. Za to je potrebno mnogo truda, ali i trošenja veliki broj vrijeme. Postoji mnogo načina da postanete pametniji i povećate nivo inteligencije.

Obrazovanje

Razvoj mentalnih sposobnosti najefikasnije se postiže kroz trening. Uz redovnu obuku na ovaj način, osoba može postati pametnija i eruditnija, zahvaljujući čemu će drugima biti privlačniji sagovornik. Postoji nekoliko opcija za postizanje cilja kroz trening.

Strani jezici

Učenje stranih jezika pruža dobru stimulaciju mozgu i pomaže u poboljšanju pamćenja. Dovoljno je naučiti još jedan jezik da biste osjetili pozitivne promjene. Preporučljivo je dati prednost uobičajenim i korisnim jezicima:

• engleski;
• Njemački;
• Španski;
• talijanski.

Preporučljivo je provesti obuku koristeći sve savremenim metodama, što će povećati efikasnost studiranja.

Egzaktne nauke

Proučavanje egzaktnih nauka može ozbiljno razviti um. Čak i humanisti treba da ih proučavaju. Glavna stvar je započeti na pravom nivou, postepeno povećavajući složenost tema koje se proučavaju. Možete samostalno učiti egzaktne nauke kod kuće, ali postoje posebni kursevi gdje se ljudi udružuju u grupe prema nivou znanja. Nakon nekoliko sedmica treninga, inteligencija će se povećati, brzina razmišljanja će se razviti, logika će se poboljšati, a pamćenje će ojačati.

Radoznalost

Pokazivanje interesa za svijet oko sebe jedan je od najboljih načina da razvijete svoj mozak. Kod djece i adolescenata to se događa podsvesnom nivou, a odrasli će morati da koriste snagu volje da bi radoznalost urodila plodom. Najlakši način za postizanje koristi je interakcija sa svim okolnim objektima, redovno učenje novih vještina, čitanje korisnih članaka, enciklopedija, slušanje dobre muzike ili gledanje filmova.

Kada proučavate ozbiljne materijale, trebali biste dati prednost pouzdanim izvorima. Stoga se preporučuje korištenje udžbenika ili naučnih radova.

Hobiji

Pravi hobiji su ključ uspjeha. Ali mogu li oni povećati inteligenciju? Ako odaberete korisne hobije, vaš mozak će se postepeno razvijati, čineći vas pametnijim. Stoga je vrijedno izbaciti beskorisne hobije iz svog života, zamijeniti ih prikladnijim.

Čitanje knjiga

Možete povećati vlastitu inteligenciju kod kuće uz pomoć literature. Ljudi koji redovno čitaju knjige imaju dobru erudiciju, sjajnu vokabular i razvijen mozak. Ovo Najbolji način izbjegavati razvoj u starosti. Za postizanje rezultata dovoljno je čitati 30 minuta dnevno. Da bi se povećala efikasnost, preporučuje se da čitanje bude što raznovrsnije, a na listi moraju biti klasični romani, kao i knjige o samorazvoju.

• Časopisi (po mogućnosti popularnoznanstveni);
• Novine.

Kada čitanje postane navika i svakodnevna aktivnost, vrijedi isprobati razne tehnike koje imaju za cilj razvijanje vještine. Da biste to učinili, možete pokušati povećati brzinu prelaska očima preko teksta, istaknite važna informacija, samostalno odgovaraju na pitanja nakon čitanja.

Sviranje muzičkog instrumenta

Muzika je veoma korisna za ljudski mozak i psihu. Ako je značaj njegovog uticaja na um pri slušanju veliko pitanje i još nije dokazan, onda samostalno sviranje na muzički instrumenti donosi zagarantovanu korist. To je dokazao Šelenberg 2004. godine, kada je sproveo odgovarajuće testove koji su dokazali povećanje inteligencije kod onih koji studiraju muziku. Preporučuje se davanje prednosti klasičnim instrumentima: violini, klaviru.

Pisanje

Redovno pisanje novih kratkih priča dobar je način da razvijete svoj mozak. Kada se nivo veštine podigne na visok nivo, možete pokušati da napišete punu knjigu. Za obuku, specifične kratke ideje su savršene za razvoj priče. Glavna stvar je izbjegavati floskule.

Svi hobiji će vam omogućiti da pridobite posebnu pažnju drugih, kao i da steknete nova korisna poznanstva.

Vježbe

Namjerni trening, izvođenje posebnih vježbi i rješavanje zagonetki poboljšat će kvalitetu pamćenja informacija, kao i moždanu aktivnost. Kao iu prethodnim slučajevima, ove metode morate poboljšati kako biste redovno postigli svoj cilj.

Zagonetke, zadaci, igre

Edukativne igre ili zadaci potiču razvoj mozga. Redovnim treningom osoba može postići poboljšanje u mnogim pokazateljima vezanim za mentalne sposobnosti. Poseban uticaj će imati na pamćenje i brzinu moždane aktivnosti. Pogodno za časove:

• Šah, dame;
• Križaljke, Sudoku;
• Zagonetke, zagonetke.

Sve ove opcije su primjenjive i za djecu i za odrasle. Među zagonetkama postoji ogroman broj opcija dizajniranih za različite starosne kategorije, što vam omogućava da odaberete najprikladnije zagonetke za sebe.

Analiza

Za svaku osobu je veoma važno da ponekad bude sama. U takvim trenucima treba da se odmorite od svega što se dešava i uronite u svoje misli. Analiziranje prošlih događaja, razmišljanje o budućnosti, razmišljanje o nečem važnom - sve to vam omogućava da povećate svoj nivo inteligencije. Dodatno, preporučljivo je preispitivati ​​sve što se dešava, razmišljajući o razlozima bilo kakvih događaja.

Da biste postigli maksimalan učinak, možete preuzeti bilo koju posebnu mobilnu aplikaciju. Pomoći će vam da trenirate pažnju, pamćenje i mozak u cjelini.

Lifestyle

Najvažniji faktor bez kojeg je nemoguće povećati inteligenciju je način života osobe. Ako je netačno, tada će biti vrlo teško razviti mozak i neće biti moguće steći jak um. Stoga biste trebali posebno obratiti pažnju na svoj način života, promijeniti ga ako je potrebno, a tek onda se baviti razvojem inteligencije i erudicije.

Kvalitet sna

Nedostatak sna ili loš kvalitet sna ima direktan uticaj na život osobe. Nedostatak sna dovodi do smanjene moždane aktivnosti, gubitka pamćenja i pažnje. Lijepo sanjaj– glavni uslov za postizanje ciljeva u životu, kao i razvoj mozga. Šta ti treba:

• Idite u krevet prije 00:00;
• Ustajanje najkasnije do 08:00;
• Trajanje sna – najmanje 8 sati;
• Kratke pauze za spavanje tokom dana.

Ovo se odnosi čak i na vikende. Ako jednom sedmično prekršite režim, tijelo će doživjeti nepotreban stres.

Fizička aktivnost

Kada hodate dalje svježi zrak a tokom aktivnog bavljenja sportom mozak dobija veliku količinu kiseonika, koji je neophodan za pravilnu cirkulaciju krvi i sposobnost jasnog razmišljanja. Osoba koja se bavi sportom je mirnija, razumnija i lako se nosi sa poteškoćama. Sljedeće vrste fizičke aktivnosti su odlične:

• Šetnje;
• Sportsko ili nordijsko hodanje;
• Yoga;

Ljudi koji se bave sportom imaju mnogo veće šanse da se realizuju u životu i postignu uspeh.

Loše navike

Ako imate loše navike, onda se ne može postići visoka inteligencija. Redovna upotreba alkohol ili pušenje značajno usporavaju sve procese u ljudskom mozgu, što postaje kritično za razvoj uma. Nikotin i alkohol prodiru u krv, zbog čega dolazi do takvog negativnog efekta. Ništa manje štetno nije satima gledati programe na TV-u ili igrati igrice koje ne zahtijevaju ozbiljnu upotrebu intelekta. Svoje mentalne sposobnosti trebate proširiti tek nakon odustajanja od loših navika.

Komunikacija

Pravo okruženje će vam reći kako da povećate svoju inteligenciju. Stoga biste trebali pokušati komunicirati samo sa pametnim i obrazovanih ljudi, dok pokušavaju da postanu bolji od njih. Dobri ljudi uvijek povuku gore, a loši uvijek povuku dolje. Stoga je pitanje komunikacije i okruženja veoma važno za osobu koja želi postići mentalni razvoj. U blizini bi uvijek trebali biti ljudi koji imaju razvijeniju inteligenciju. Oni će vam pomoći da krenete ka boljem.

Odmor omogućava mozgu da se opusti i pripremi za rad, trening i nove izazove. Ovo ima blagotvoran učinak na moždanu aktivnost, sposobnost poboljšanja inteligencije i jačanja pamćenja. Za uspjeh u razvoju uma dovoljno je prakticirati meditaciju 20 minuta dnevno. Dodatna pogodnost osoba će vidjeti u uređenju misli, razbistravanju uma, povećanju kreativnih vještina. Ovaj efekat se javlja nakon samo nekoliko dana meditacije.

Ispravan način života ne samo da omogućava širenje vidika i poboljšanje kvalitete inteligencije, već i daje osobi dobro zdravlje dugi niz godina.

Ishrana

Pravilna ishrana obezbeđuje osobi dobro zdravlje, dobro raspoloženje i bistar um. Kako uz njegovu pomoć povećati inteligenciju: jedite zdravu hranu, uključite medicinske dodatke u ishranu i narodni lekovi. To je neophodno da bi se mozak počeo razvijati ako osoba već vodi zdrav imidžživot, brine o sebi i trenira svoj um.

Dijeta

Pravilno formulirana dijeta je izuzetno važna za ljude koji žele razvoj mozga. Preporučljivo je obratiti posebnu pažnju na sljedeće proizvode:

• orasi - pozitivan uticaj Lecitin utječe na mozak, što povećava brzinu intelektualne aktivnosti i jača pamćenje;
• Riba - jod i omega-3 odgovorni su za brzinu protoka energije u mozak, regulaciju nivoa holesterola, normalizaciju krvnih sudova;
• Sjemenke bundeve - utiču na brzinu obrade informacija koje mozak percipira, kao i na pamćenje;
• Spanać - lutein usporava proces starenja, što pomaže poboljšanju sposobnosti učenja.

Dovoljno je da u svoju ishranu uključite bilo koji od navedenih proizvoda da osetite njihov efekat u roku od nedelju dana. Istovremeno, važno je isključiti sa jelovnika sve štetne namirnice koje mogu imati uticaja negativan uticaj na tijelu.

Medicinski dodaci

Posebni lijekovi, koji su predstavljeni u obliku aditiva za hranu, ozbiljno utiču na kvalitet moždane aktivnosti. U potrazi za odgovorom na pitanje kako poboljšati svoju inteligenciju, morate razmisliti o kupovini sljedećih alata.

Svako ima uspona i padova u životu i često krivimo druge i sudbinu za svoje neuspjehe, ali možda ne vidimo vlastite nedostatke. Da biste promijenili nešto u svijetu oko sebe, morate početi, prije svega, od sebe.

Jednog dana ćete se zapitati: "gdje početi raditi na sebi?" Samousavršavanje je delikatna stvar, treba joj pristupiti vrlo kompetentno, tako da u jednom trenutku ne osjetite želju da odustanete od svega.

Točak života - kao snažna motivacija na putu samousavršavanja

Ako ne znate odakle započeti samorazvoj Kako odabrati pravi put za sebe, prvo morate razumjeti u kojoj ste tački. Točak života je sistem koji vam pomaže da analizirate svoj nivo uspeha.

Da biste to učinili, morate nacrtati krug i podijeliti ga na 8 sektora:

- karijera i posao. Da li uživate u svom poslu?

- finansije. Da li ste zadovoljni svojom platom? Imate li dovoljno sredstava za finansijsku nezavisnost?

- prijatelji i okruženje. Da li vam okruženje pomaže u razvoju? Šta dobijate od komunikacije sa prijateljima?

- porodica i ljubav. Postoji li harmonija u vašim odnosima sa voljenim osobama?

- zdravlje i sport. Koliko je vaše zdravlje? Želite li učiniti svoje tijelo privlačnim i riješiti ga se višak kilograma?

- zabava i opuštanje. Da li pravilno organizujete odmor kako biste ne samo napunili baterije, već i dobili nešto korisno za sebe?

— obrazovanje i lični rast. Koja ste znanja stekli da biste se razvijali i usavršavali?

- sjaj života. Jeste li zadovoljni svojim životom? Ima li dovoljno svijetlih, nezaboravnih trenutaka?

Svaki sektor je vaša životna vrijednost koja je neophodna da biste se osjećali najsrećnijim. Na taj način ćete dovesti svoje ciljeve u red i bolje razumjeti čemu trebate težiti. Takođe, ne zaboravite da napišete šta vam tačno u svakom sektoru nedostaje za potpunu sreću.

Svaki sektor mora biti ocijenjen po sistemu od 10 bodova. Morate biti što iskreniji prema sebi. Nema potrebe da tražite izgovore za svoj opušten stomak ili nisku platu. Samo konačno priznajte sebi da je na ovim prostorima sve loše i da treba nešto da uradite po tom pitanju.

Nakon toga povežite tačke na skali linijom. Ako rezultirajuća figura u centru podsjeća na krug, onda vam možemo samo čestitati. U potpunoj ste harmoniji sa sobom i sa svijetom oko sebe.

Ako dobijete iskrivljenu figuru, moći ćete da vidite na kom sektoru trebate raditi da biste postigli harmoniju i sreću. Osim toga, dovođenjem jednog sektora u red, možete pozitivno utjecati na druge dijelove.

Nakon analize svakog sektora, morate postaviti globalne ciljeve, koje morate podijeliti na nekoliko malih i samouvjereno im težiti. Osim toga, cilj bi trebao biti dostižan, stoga budite realni i ne pokušavajte postati vitki poput Angeline Jolie i pronaći sebi princa u liku Brada Pitta.

Nabavite sebi dnevnik i zapišite u njega šta ste postigli, svaku malu pobjedu. Na primjer, odustali ste od štetnog, ali ukusna hrana. Pohvalite se za ovo.

Pozitivan pogled na budućnost je pola uspjeha

Lični razvoj ne može se postići bez pozitivnog pogleda na budućnost. Ako stalno mislite da nećete postići ništa, da nema rezultata, rojiće se misli o tome da odustanete od svega, nikada ništa nećete postići.

Svaki dan treba dočekati sa osmehom, radovati se i najmanjim pobedama, u svemu videti pozitivno, primetiti promene u sebi.

Naravno, same misli nisu dovoljne za čovekov samorazvoj. Važne su akcije. U početku je dovoljno 30 minuta dnevno da pročitate knjigu i naučite nešto. Možete čak i jednostavno ne sjediti na društvenim mrežama ili uveče gledati TV, a ovo će već biti pobjeda i prvi koraci na putu samousavršavanje.

Literatura za samousavršavanje

Knjige za samorazvoj su još jedan korak ka poboljšanju vaše ličnosti. Postoji mnogo primarnih izvora, poput Biblije ili knjiga o učenju Taoa, ali će mnogima biti nerazumljivi.

Danas ih ima mnogo knjige za samorazvoj. Predstavljamo vam listu nekih od njih:

1. Les Hewitt, Jack Canfield i Mark Victor Hansen "Cijeli život". Naučiće vas kako da postavite realne ciljeve koje je lako postići. Moći ćete ispravno odrediti prioritete;
2. Dan Waldschmidt "Budi" najbolja verzija sebe“. Ova knjiga može radikalno promijeniti vaš život. To govori kako jednostavni ljudi postati izvanredan;
3. M. J. Ryan “Ove godine ja...” Ova knjiga će biti korisna svima, jer pomaže da promijenite navike, ispunite obećanja sebi i promijenite svoj život na bolje;
4. Brian Tracy "Izađi iz svoje zone udobnosti." Priznata širom svijeta kao knjiga broj 1 o samorazvoju. Moći ćete da izađete iz svoje zone udobnosti kako biste postigli maksimalne ciljeve;
5. Kelly McGonigal "Snaga volje" Kako razviti i ojačati? Autor smatra da je snaga volje poput mišića koji treba napumpati i ojačati.

Sve knjige imaju jedno glavno značenje - samorazvoj nikada ne prestaje. Možete cijeli život raditi na tome da razvijete svoju ličnost, da svoj život učinite svijetlim i nezaboravnim. Svako od nas nastoji da bude bolji, ali ovaj kvalitet se mora mudro koristiti.

Nekoliko pravila za samorazvoj

Svaka osoba živi u svojoj zoni udobnosti i često se plašimo nečeg novog i nepoznatog, zbog čega je tako teško, a ponekad i zastrašujuće, promijeniti svoje živote. Proces samorazvoja treba pretvoriti u naviku kako nikada ne biste skrenuli s ovog puta.

Gdje započeti samorazvoj? Plan Jednostavni koraci će vam pomoći da postepeno razvijete ovu naviku:

- život direktno zavisi od naših želja i postupaka. U tome nema ništa nemoguće. Nikada ne govorite sebi da nešto ne može da se uradi, samo razmislite šta je potrebno da se to postigne;

- put do glavni cilj podijelite ga na nekoliko malih koje je lako postići. Kada vam to postane navika, možete sebi postaviti više ciljeva;

- uveče razmislite o svemu što vam se desilo tokom dana. Zabilježite svoje uspjehe i neuspjehe. Ako ste uradili nešto pogrešno ili vam nije uspelo, razmislite šta bi se promenilo da ste to uradili drugačije.

Ne zaboravite da je samousavršavanje težak put, ali vrlo zanimljiv. Ako jednom odlučite promijeniti svoj život, uvijek se držite ove misli i vjerujte da će rezultat ispuniti sva očekivanja. Na život, uspjehe i poraze uvijek gledajte pozitivno i tada ćete sigurno uspjeti.

Sklonosti intelektualnosti su nam date rođenjem, naviku korištenja mentalnih sposobnosti usađuju roditelji i učitelji, a želja za razvojem inteligencije zavisi od svakog pojedinca.

Moderna nauka kaže da čovjekove sposobnosti razmišljanja 50% ovise o genetskom faktoru, odnosno pola potencijala inteligencije postavljaju roditelji - to je tip karaktera, skup neurona, neurotransmitera. U dobi od 5 godina dijete već formira skup neurona i veza između njih, od kojih će većina ostati s njim doživotno. A onda mnogo zavisi od toga kako ga roditelji razvijaju, a kada odraste - od njega samog.

Cilj mnogih ljudi koji žele što potpunije da ostvare svoj potencijal. A najsigurniji način da postignete ovaj cilj je da nikada ne prestanete raditi na poboljšanju svoje inteligencije. Svako ko aktivno radi na razvoju svojih sposobnosti razmišljanja moći će radikalno promijeniti sebe intelektualno u roku od godinu dana.

Dakle, kako možete natjerati svoj mozak da radi punim potencijalom? Zaista, u našem svijetu, gdje vlada konkurencija, ne pobjeđuje najjači, već najinteligentniji, preduzimljiviji i najsnalažljiviji.

Poboljšati svoje mentalne sposobnosti nije problem - samo ako imate želju i strpljenje. Naravno, malo je vjerovatno da ćemo postati drugi - to su izuzetne ličnosti-grumenčići. Ali, baveći se samorazvojom, uvjerit ćemo se da naš mozak ima takve sposobnosti za koje nismo ni slutili.

Naravno, mnogi ljudi bi željeli postati genije lako i brzo, bez mnogo truda. Sada postoje mnoge knjige o razvoju sposobnosti razmišljanja, na primjer „Postani genije“ Stanislava Mullera! Tajne superrazmišljanja“ iz serijala „Sami ste psiholog“, ali većina ljudi je previše lijena da ih i pročita.

Za njih bi rješenje bila čarobna pilula poput one koja je igrom slučaja pripala glavnom liku američkog filma “Dark Areas” (2011) s Bradleyjem Cooperom u glavnoj ulozi. Zahvaljujući ovoj piluli, mozak propalog njujorškog pisca počinje da radi nevjerovatnom snagom, a depresivni junak se pretvara u briljantnog igrača dionica s velikim izgledima. Ali bez pilule on je ništa. Osim toga, pokazalo se da divne tablete koje poboljšavaju funkciju mozga imaju ozbiljne nuspojave.

Iako junak pronalazi izlaz iz teške situacije u kojoj se nalazi, bolje je da se poslužimo zdravim razumom i upustimo se u vježbe za razvoj intelekta. Da bi mozak radio, potrebno ga je opteretiti, ali vježbe trebaju biti zanimljive i ne monotone. U suprotnom ćemo ih podsvjesno izbjegavati radeći. A vježbanje će dati rezultate tek kada postane navika.

Šta je IQ?

Njemački psiholog Wilhelm Stern je 1912. godine uveo koncept „koeficijenta inteligencije“ - IQ. Određuje se pomoću razni testovi sa zadacima sve teže. Prosječna vrijednost je 100. Vrijednost od 70 kvalifikuje se kao mentalna retardacija.

Inteligencija ne znači količinu znanja koje je osoba akumulirala, već njegovu sposobnost da zapamti i analizira nove informacije, kao i da ih koristi za rješavanje kasnijih problema.

Amerikanka Andrea Kuszewski je liječnik konsultant i specijalista u području bihevioralne terapije. Radi sa djecom sa autizmom koja imaju oštećene kognitivne sposobnosti. Jedan od njenih prvih pacijenata bio je dečak sa mentalnom retardacijom: njegov IQ je ukazivao na blagu mentalnu retardaciju. Nakon tri godine učenja čitanja, matematike, igranja i komunikacije metodom koju je razvila, njegov koeficijent inteligencije bio je 100. Isti uspjesi u razvoju inteligencije uočeni su i kod druge djece sa kognitivnim poremećajima s kojima je vođena nastava.

Shodno tome, ako djeca sa problemima u učenju mogu brzo da se razvijaju, onda je prosječna osoba koja nema takvih problema, kako se kaže, u igri.

Andrea Kuszewski je donio sljedeće zaključke:

• inteligencija se može trenirati;
• što ga više trenirate, rezultat će biti bolji;
• Svako može razviti inteligenciju, bez obzira na nivo svojih početnih sposobnosti.

Razvijanje mentalnih sposobnosti

1. Tražimo inovacije

Svi geniji su obično eruditni - ljudi sa velikim znanjem u mnogim oblastima života. Na primjer, on nije bio samo talentovan umjetnik, već i pisac, muzičar, naučnik i pronalazač.

Ljudi koji teže razvoju svoje inteligencije trebaju biti otvoreni za sve novo: znanja, aktivnosti, događaje. Uostalom, svaka nova aktivnost doprinosi stvaranju novih veza – sinapsi koje povezuju jedan neuron s drugima i preko kojih razmjenjuju impulse.

Proizvodnja dopamina, neurotransmitera hormona koji stimulira stvaranje novih neurona i pomaže u povećanju motivacije, također direktno ovisi o inovacijama koje pokreću ovaj proces.

Svako ko želi visok IQ ne treba da misli da nakon završetka fakulteta može zauvijek zaboraviti na studiranje, jer je to direktan put u degradaciju. Stoga ne prestajemo tražiti novu hranu za um: učimo nove nauke, nove jezike, upisujemo se na kurseve - na primjer, slikanje, sviranje gitare, latinoamerički ples, bavimo se novim sportom, idemo na putovanje za nova iskustva.

Vrijednost za razvoj misaonih sposobnosti nije toliko samo znanje koliko sam proces učenja.

2. Izazovimo sebe

Mnogo je rečeno o prednostima edukativnih igara za mozak koje treniraju pamćenje i koncentraciju: poker, preferans, šah, backgammon, kompjuterske igrice kao Tetris, Sudoku.

Istina, psiholozi koji se bave razvojem inteligencije savjetuju, nakon što su postigli majstorstvo u jednoj igri, da pređu na sljedeću. Uostalom, mozak, nakon što je shvatio kako se, na primjer, igra, počinje postati lijen, a nove sinaptičke veze više se ne formiraju tako aktivno. Da bi se mozak napunio i nastavio da radi, morate ga stalno držati u stanju neke poteškoće.

3. Naučiti kreativno razmišljati

3.1. , sposobnost stvaranja originalne ideje I razmišljati van okvira.

Na primjer, uzmemo određeni problem i pronađemo od 10 do 20 načina da ga riješimo, posebno bez ograničavanja mašte. dakle,

• Napolju nas je uhvatila jaka kiša, nije bilo kišobrana, bilo je daleko od kuće, a kiša će najverovatnije trajati još dugo;
• žurimo na važan sastanak, a peta nam odjednom pukne;
• nestao novčanik sa novcem i kreditnim karticama, a mi smo u stranom gradu;
• pozvani smo na zabavu na kojoj ne poznajemo nikoga osim domaćice, koja je hitno pozvana na posao;

3.2. Nakon gledanja filma smislimo naše vlastito ime za to;

3.3. Otvaramo bilo koju knjigu i iz nje ispisujemo 10 riječi, nasumično uzetih. Pokušajmo sada pronaći vezu između njih i čine od njih pripovijetka od 10 rečenica;

3.4. Zamislite sebe kao arhitektu, kome je naručilac postavio zadatak da dizajnira kuću. Kuća nije jednostavna: projekat mora odražavati 10 riječi koje je izmislio kupac: riba, orah, cigla, mačka, voda, itd. Mi maštamo i crtamo cigla kuća, pored nje je orah na kojem sjedi mačka i gleda ribu koja pliva u bari itd.;

3.5. Izaberi bilo koji predmet koji vam se sviđa, koji se nalazi u prostoriji, i odaberite 5 prideva koji joj najbolje odgovaraju. Na primjer, narandža je sočna, španska, narandžasta, ukusna, slatka. I 5 prideva koji mu najmanje odgovaraju: mačji, oštar, šal, travnati, oblačan;

3.6. Na komadu papira nacrtati 20 krstova a na osnovu svakog od njih prikazujemo predmet koji nam naša mašta kaže: na primjer, mlin, tava, vreten konjic, šahovska tabla. Umjesto križeva, možete nacrtati krugove ili dvije okomite linije kao predložak za buduće slike.

4. Ne tražimo lake načine

Napredak nam olakšava mnoge zadatke, ali naš mozak, lišen stresa, opušta. Uzmimo, na primjer, zahvaljujući čemu smo uspješno zaboravili kako izvoditi i najjednostavnije aritmetičke operacije u glavi ili na papiru.

Ili GPS, koji vam pomaže u navigaciji terena. Oni koji su se navikli na to na kraju otkriju da više ne mogu bez njega, pa su utoliko izgubili i vlastiti osjećaj za orijentaciju.

Stvoreni su da nam pomognu, koji ujedno pogoršavaju naše znanje jezika, jer uskraćuju mozgu mogućnost da ih uvježbava.

Tehnologija olakšava život, ali istovremeno pate i kognitivne sposobnosti, jer je mozgu potreban trening. Naravno, nema potrebe da se odričemo blagodeti civilizacije i proizvoda moderne tehnologije, ali ponekad je vrijedno pustiti mozak da radi kako bi ga održao u dobroj formi.