ماکسیم فادیف وزن کم کرد. چگونه ستاره های تجارت نمایش روسیه وزن کم می کنند: قبل و بعد از عکس ها، قوانین، نکات ماکسیم وزن و بدنم را از دست دادم

فادیف وزن خود را کاهش داده است، همانطور که عکس های متعدد او در اینترنت و ضبط برنامه های تلویزیونی محبوب نشان می دهد. منطقی است که طرفداران به این موضوع علاقه مند بودند که چرا، چگونه و چه مقدار وزن را از دست داده است، زیرا تهیه کننده مدت زیادی است که با هیکل باریک خود متمایز نشده است - سال های گذشتهو حتی برای چندین دهه ما عادت کرده ایم که هنرمند مشهور را دقیقاً اینگونه ببینیم - فوق العاده جذاب، اما نسبتاً چاق. کمتر کسی او را لاغر به یاد می آورد (اگر چه او اینطور بود، به عکس نگاه کنید).

ماکسیم فادیف لاغرتر اسرار خود را با طرفداران به اشتراک گذاشت و همچنین بر آن تأکید کرد نتیجه مطلوبمن هنوز به آن نرسیده ام، اما همچنان به سمت هدفم حرکت می کنم.

چرا مکس فادیف وزن کم کرد؟

پاسخ به این سوال که چرا مکس فادیف وزن کم کرده است پیش پا افتاده و ساده است: اضافه وزن شروع به تأثیر منفی بر رفاه و سلامت تهیه کننده معروف کرد.

"من خیلی داشتم وزن سنگین، زندگی با آن غیرممکن شد. من سیستم کاهش وزن خودم را ابداع کردم، اکنون همه آن را با خودم انجام می دهم. همانطور که می بینید، نتایج واضح است. وقتی همه چیز را تمام کردم، طبیعتاً آن را به اشتراک خواهم گذاشت.

مکس فادیف چگونه وزن کم کرد؟

وزن فادیف قبل از کاهش وزن از 150 کیلوگرم (به طور دقیق تر، 152 کیلوگرم با قد 180 سانتی متر) فراتر رفت، بنابراین برای کاهش وزن، این هنرمند سبک زندگی خود را کاملاً اصلاح کرد و تصمیم گرفت به ویلای شخصی خود در بالی نقل مکان کند و در واقع از آنجا شروع کرد. زندگی جدید. تمرین منظم با تای چی ژیمناستیک ویژه، شنا و تغذیه مناسبنتایج خود را نشان داد: ماکسیم فادیف 40 کیلوگرم از دست داد.

او چطور این کار را انجام داد؟ فادیف که وزن کم کرده بود، اعتراف کرد که در تمام این مدت از رژیم غذایی خاصی پیروی می کرد که خودش ایجاد کرده بود. شومن خورد مقدار زیادسبزیجات، مقدار زیادی آب نوشید و روزانه ورزش کرد. همانطور که خود ماکسیم تأکید می کند، انجام کاری بیش از حد فعال ضروری نیست - برای یک فرد چاق دشوار است و او به سرعت می سوزد. پیاده روی نوردیک یا ژیمناستیک یا شنا کاملاً کافی است.

رژیم غذایی ماکسیم فادیف - نوشیدن و شنا

با نگاهی به عکس لاغرتر ماکس فادیف، می توان نتیجه گرفت که رژیم غذایی موثر است. و جای تعجب نیست که ستاره های زیادی از او الگوبرداری کردند. به عنوان مثال، کاتیا لل می خواست با استفاده از روش خود وزن کم کند.

همچنین بخوانید:

بسیاری از طرفداران به این سوال علاقه مند هستند که چگونه ماکسیم فادیف وزن خود را کاهش داد و در این مدت چه خورد. اصول اساسی رژیم غذایی او:

• آب، آب زیاد مکس که وزن کم کرده است، توصیه می کند بیشتر مشروب بنوشید و بیشتر شنا کنید. آب کار خودش را می کند.
• حداقل شیرینی، چرب، آرد، سرخ شده، دودی.
• رژیم غذایی مبتنی بر گوشت بدون چربی، ماهی، قارچ، محصولات لبنی، میوه ها و سبزیجات زیاد و سبزیجات است.
• تهیه کننده توصیه می کند اغلب غذا بخورید، اما کم کم. نه لزوماً ساعتی در این زمینه، رژیم غذایی او اصلاً سختگیرانه نیست.

این نوازنده از تجربه خود آموخت که کمبود مایعات منجر به چاقی می شود. حالا حداقل 2 لیتر آب در روز می نوشد و حتماً بلافاصله بعد از بیدار شدن و قبل از هر وعده غذایی آن را بنوشد. قبل از خواب - چای سبزبدون قند

تست کم آبی بدن را انجام دهید

به گفته مکس، خود طبیعت به کاهش وزن او کمک کرد. زندگی در جزیره بالی باعث کاهش وزن سریع می شود. کلمات خاصاو از خانواده اش که در تمام این مدت به او کمک کردند و در کنارش بودند تشکر می کند. این هنرمند اشاره کرد که تنظیم مجدد اضافه وزنهنوز در جریان است و قطعاً 60 کیلوگرم وزن کم خواهد کرد، زیرا 40 نفر از آنها پشت سر او هستند.

بسیاری از دختران مدرن به چگونگی کاهش وزن ستاره های سینما و تجارت علاقه مند هستند. مشخص است که متخصصان بسیار ماهر برای آنها رژیم غذایی تهیه می کنند.

با دانستن اسرار افراد مشهور می توانید مناسب ترین روش را برای خود انتخاب کنید که به شما این امکان را می دهد تا بدن خود را مرتب کنید. بیایید بارزترین نمونه های دگرگونی ستاره ها را بررسی کنیم.

اولگا کارتونکووا

یک روز اولگا افتاد و پایش زخمی شد. پزشکان گفتند که او باید وزن اضافی خود را کاهش دهد تا بهبودی کامل پیدا کند. این بازیگر زیر نظر یک متخصص تغذیه شروع به کاهش وزن کرد و در نهایت بیش از 60 کیلوگرم وزن کم کرد.

اولگا کارتونکووا فراتر از تشخیص وزن خود را از دست داد و پس از یک تغییر اساسی به طور فزاینده ای به نمایش های مختلف دعوت شد. او همه رازها را فاش نکرد، با این حال، او توصیه های مهمی را با طرفداران خود به اشتراک گذاشت که نقش زیادی در تحول او داشت.

اصول رژیم اولگا بسیار ساده است:

1. شما نیاز به خوردن وعده های کوچک هر 3 ساعت در همان زمان.
2. شما باید حداقل 1.5 لیتر آب در روز بنوشید.
3. یخچال باید فقط حاوی مواد غذایی سالم باشد: پنیر دلمه، شیر و کفیر کم چرب، سبزیجات، گیاهان، میوه ها، گوشت بدون چربی و ماهی، سینه مرغفرنی بلغور جو دوسر و گندم سیاه، انواع توت ها؛
4. باید شیرینی ها و غذاهای نشاسته ای را به طور کامل کنار بگذارید.
5. اگر رژیم ناموفق بود، روز بعد باید روزه باشد. 2 کیلوگرم برای آن مناسب است سبزیجات تازهو میوه ها و نیم کیلو زردآلو خشک.

به گزارش ستاره، خیلی مهم است که از دست ندهید صبحانه. سبوس دانه بندی شده که در داروخانه ها به فروش می رسد و آجیل کاج. لازم است یک مشت از یک و محصول دیگر را مخلوط کنید و سپس آنها را با 0.5 لیتر کفیر با محتوای چربی 1٪ بریزید. این صبحانه شما را تا زمان ناهار سیر نگه می دارد.

در زیر یک لیست است نمونه محصولاتبرای استفاده روزانه :

• صبحانه: چای شیرین نشده، سالاد میوه؛
• میان وعده بعد از ظهر: کفیر کم چرب؛
• ناهار: فیله مرغ آب پز بدون نمک؛
• میان وعده دوم بعد از ظهر: کفیر یا میوه کم چرب.
• شام: 100 گرم پنیر خامه ای کم چرب.

این منو برای کسانی مناسب است که فعالیت بدنی برای آنها منع مصرف دارد. کارتونکووا به دلیل آسیب دیدگی پا نتوانست ورزش کند، بنابراین تاکید ویژه بر رژیم غذایی بود.

یولیا کووارزینا

او در 37 سالگی تصمیم قاطعانه ای برای تغییر ظاهر خود گرفت و وزن خود را کاهش داد. این بازیگر شروع به بازدید از یک باشگاه تناسب اندام و پیروی از رژیم غذایی کرد که یک متخصص حرفه ای برای او ایجاد کرده بود. پس از تنها 3 ماه، او 22 کیلوگرم از دست داد.

یولیا کووارزینا وزن زیادی از دست داده است و عکس های موجود در اینترنت تغییرات چشمگیر او را تأیید می کند.

این بازیگر اسرار اصلی تحول خود را به اشتراک گذاشت:

1. باید 6 بار در روز و هر 3 ساعت یکبار غذا بخورید.
2. قسمت ها باید کوچک باشد، بیش از 250 گرم نباشد.
3. بین وعده های غذایی باید مقدار زیادی آب بنوشید. شما باید 2-3 لیتر مایع در روز بنوشید.
4. بعد از ساعت 7 شب نمی توانید غذا بخورید.
5. باید سه بار در هفته ورزش کنید.
6. منوی روزانه باید حاوی مقدار زیادی محصولات پروتئینی باشد.

خوردن ممنوع است:

شیرینی؛
الکل؛
پخت
کباب.

بهتر است میوه ها، سبزیجات، انواع توت ها، حبوبات و مغزها را جایگزین این غذاهای مضر کنید. این قوانین ساده برای کاهش وزن به هر دختری اجازه می دهد لاغرتر و جوان تر به نظر برسد.

آنفیسا چخوا

او به دلیل مشکلات سلامتی باعث شد تا 25 کیلوگرم وزن کم کند. مجری تلویزیون منوی روزانه خود را تنظیم کرد و سبک زندگی خود را تغییر داد.

یوگا به یکی از سلاح های اصلی در مبارزه با اضافه وزن تبدیل شده است. آنفیسا مربی شخصی خود را برای این تمرین دارد که مرتباً به خانه او می آید.

مجری تلویزیون از رژیم غذایی سخت پیروی نمی کند، او فقط قوانین شناخته شده را دنبال می کند:

1. باید فست فود و سایر غذاهای ناسالم را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
2. یک بار در هفته می توانید مقداری شکلات تلخ به خود بدهید.
3. لازم، یعنی غالباً و به مقدار کم.
4. برای پاکسازی بدن باید هفته ای یک بار روزه بگیرید.

و البته بیشترین راز اصلیکاهش وزن چخوا - عشق به خود و عزیزانتان.

ماکسیم ماتویف

برای رسیدن به این هدف، رژیم غذایی خود را تنظیم کرد. منوی غذایی او تحت سلطه میوه ها و میوه های خشک، سالاد و آجیل بود. او گوشت را کنار گذاشت و شروع به خوردن فقط ماهی کرد.

شوهر لیزا بویارسکایا نیز تمرینات مختلفی انجام می دهد، می دود و شروع به انجام یوگا کرد. بسیاری از طرفداران مشکوک هستند که این بازیگر مشکلات سلامتی دارد و لاغری او را غیر طبیعی می دانند. با این حال، خود ماکسیم آن را دوست دارد ظاهرو سبک زندگی را نادیده می گیرد و چنین صحبت هایی را در مورد یک وضعیت دردناک نادیده می گیرد.

پولینا گاگارینا

تماشاگران و خود پولینا قبلاً به چاق بودن خواننده عادت کرده بودند ، اما یک روز طرفداران به سادگی بت خود را نشناختند. این ستاره 40 کیلوگرم وزن کم کرد! همه دختران کشور می خواستند بدانند پولینا گاگارینا چگونه وزن کم کرد. سلبریتی اسرار خود را به اشتراک گذاشت.

معلوم می شود که این خواننده از رژیم غذایی متناوب پیروی می کند و ورزش می کند. به عنوان مثال، روز دوشنبه می توانید برنج، سه شنبه - میوه، و چهارشنبه - فقط ماهی و غیره بخورید. به این ترتیب چربی بدون آسیب رساندن به بافت عضلانی سوزانده می شود.

قوانین زیر به پولینا کمک کرد تا چهره خود را مرتب کند:

1. بعد از ساعت 18:00 غذا ممنوع است.
2. غذا نباید نمک زده شود.
3. باید آب زیادی بنوشید.
4. لازم است آرد و شیرینی ها را به طور کامل از برنامه غذایی حذف کنید. بهتر است سیب زمینی را کنار بگذارید.

گاگارینا توصیه می کند که از گرسنگی نکشید، نکته اصلی این است که در همه چیز اعتدال را بدانید. برای جلوگیری از افتادگی پوست، باید ورزش کنید.

پلاژیا

این ستاره توصیه می کند غذا را نه در ماهیتابه، بلکه با استفاده از یک دیگ دوبل بپزید. او هم پایبند است تصویر سالمزندگی می کند و غذاهایی را مصرف می کند که بدون هیچ گونه رشد می کنند کودهای شیمیایی. این سلبریتی روی کفیر و گندم سیاه تمرکز می کند.

منوی نمونه Pelagia شبیه این است:

• صبحانه: فرنی گندم سیاه؛
• میان وعده بعد از ظهر: آب میوه یا سبزیجات؛
• ناهار: سالاد سبزیجات، غذای مرغ یا ماهی؛
• شام: سالاد سبزیجات یا غذاهای دریایی.

اگر به مدت 3 هفته به این روش غذا بخورید، می توانید بیش از 15 کیلوگرم وزن کم کنید.
این خواننده مرتباً در باشگاه تمرین می کند و به حمام می رود و گاهی اوقات وقت می گذراند. او راز اصلی کاهش وزن را نگرش صحیح و هماهنگی درونی می داند.

مریم مرابوا

اما اثری از آن زن خوشمزه باقی نمانده است ، زیرا خواننده قبلاً 56 کیلوگرم وزن کم کرده است و قرار نیست در اینجا متوقف شود. مریم اعتراف کرد که به دلیل مشکلات سلامتی اضافه وزن خود را از دست داده است. او به لطف رژیمی که سعی می کند در مورد آن صحبت نکند، به سرعت در حال کاهش وزن است.

یک چیز مسلم است - حمایت خانواده و دوستانش به او کمک کرد تا با مشکل اضافه وزن کنار بیاید.

اکاترینا اسکولکینا

ورزش نقش مهمی در تحول او داشت. او میرود به سالن ورزش، دوچرخه سواری می کند و زیاد شنا می کند.

اسکولکینا مصرف چربی خود را محدود کرد و کربوهیدرات ها را از رژیم غذایی خود حذف کرد. او غذا را آب پز، خورش یا بخارپز می کند. این بازیگر حداقل 5 بار در روز غذا می خورد، آخرین وعده غذایی 3-4 ساعت قبل از خواب رخ می دهد. این رژیم به شما این امکان را می دهد که بدن خود را بدون استرس غیر ضروری مرتب کنید.

النا استپاننکو

بسیاری مونولوگ معروف او "نامه ای به بیل کلینتون"، صدای زیبا و خوش صدای او و زنی به طور قابل توجهی لاغرتر و جوان تر را به یاد دارند. راز چنین تغییرات شگفت انگیزی در ظاهر چیست؟

به گفته یوگنی پتروسیان، مشخص شد که همسرش در بایرن وزن زیادی اضافه کرده است. او به ویژه دوره ای را در یک آسایشگاه باواریا گذراند . این نوع سیستم کاهش وزن بسیار قدیمی است، ریشه آن به حدود صد و پنجاه سال پیش باز می گردد.

البته نمی توان دقیقاً دانست که این سیستم از چه چیزی تشکیل شده است، زیرا بسیاری از جزئیات آن طبقه بندی شده است و برای عموم مردم شناخته شده نیست. بر این لحظهتنها تعداد کمی از روش هایی که با استفاده از این سیستم انجام می شوند، برای دنیا باز هستند.

آسایشگاه مشاهده می کند رژیم غذایی بسیار سخت ، و به بیمار داده می شود IVs ، که به کمک آن داروهای خاصی وارد بدن می شود که بدن فاقد آنهاست.

مهمترین چیز این است که پزشکان توانستند رویکرد خود را به مصرف غذا تغییر دهند، یاد بگیرند که چگونه غذاها را به درستی با یکدیگر ترکیب کنند، یعنی روانشناسی تغذیه بیماران را کاملاً تغییر دادند. مثلاً سیب زمینی را با نان، گوشت را با سیب زمینی و امثال آن نخورید.

اکثر ستاره های تجارت نمایش و سینمای روسیه به لطف تغذیه مناسب به نتایج شگفت انگیزی دست یافته اند.

در تماس با

همکلاسی ها

یکی از دگرگونی های اصلی در بین ستارگان روسی کاهش وزن 15 کیلوگرمی پولینا گاگارینا است که نه تنها ظاهر خواننده، بلکه حرفه او را نیز به شدت تغییر داد. حالا باورش سخت است که این دختر شکننده و بسیار لاغر زمانی یک دختر چاق واقعی بوده است! و نسخه های متعددی از "رژیم غذایی پولینا گاگارینا" در سراسر اینترنت شناور است که در واقع جزئیات کاهش وزن را بیان نمی کند.

ایرینا دوبتسوا

ما اخیرا ایستاگرام ایرینا دوبتسوا 34 ساله را باز کردیم و نفس نفس زدیم. خواننده ای که همیشه مستعد اضافه وزن بود و مدام در تلاش برای کاهش وزن بود، بالاخره برنده شد! ایرینا با بیکینی عالی به نظر می رسد: باریک و خوش اندام ، او حتی در 20 سالگی اینگونه نبود. خود ستاره می گوید که او به سادگی گوشت، سیگار و الکل را ترک کرد و ورزش کرد - راز ساده است.

محبوب

آلنا شیشکوا

به نظر می رسد تنها کسی که "جایی برای کاهش وزن" نداشت آلنا شیشکوا بود. اما این دختر که به ظاهر و وزن خود وسواس داشت، وزن خود را به حدی کاهش داد که "به زودی پشت یک دستشویی پنهان خواهم شد". برخی از مشترکان آلنا که قبلا زیبایی او را تحسین می کردند، اعتراف کردند: این خیلی زیاد است.

پلاژیا

پلاژیا که زمانی چاق بود به یک زن لاغر واقعی تبدیل شد: او تنها در 2 ماه 16 کیلوگرم وزن کم کرد! و آنچه که قابل توجه است این است که Pelageya موفق می شود نتیجه شگفت انگیز خود را حفظ کند: بیش از دو سال از کاهش وزن ستاره می گذرد و او هنوز هم لاغر است. براوو!

ماکسیم

ماکسیم خواننده پس از تولد دومش، 8 کیلوگرم وزن کم کرد و خوشحال است که عکس‌هایی از خود را با شلوار جین کهنه نشان می‌دهد که خیلی بزرگ شده است. راز ماکسیم ساده است: او به طور فعال ورزش می کرد، بنابراین همراه با کاهش وزن، چهره زیبایی نیز به دست آورد. فقط لاغر بودن کافی نیست، تناسب اندام هم عالی است - خواننده در این مورد کاملاً درست می گوید.

ویکتوریا لوپیروا

ویکتوریا لوپیروا قطعاً با چهره خود خوش شانس بود: زیبایی دارای ویژگی های عالی است که با این حال قبلاً چندان واضح نبود. ویکتوریا هرگز اضافه وزن نداشت، اما هنوز تصمیم گرفت وزن کم کند و به ورزش برود: اکنون لوپیروا تقریباً به کمال رسیده است.

آلا پوگاچوا

نتایج باورنکردنی به دست آمد که سال گذشته 20 کیلوگرم وزن کم کرد که به او اجازه داد سبک خود را نیز تغییر دهد. اکنون دیوا لباس های معمولی هودی را نمی پوشد، بلکه لباس های کوچک و شلوار جین می پوشد. ما نمی توانیم آلا بوریسوونای لاغرتر را در تمام دوران طولانی او به یاد بیاوریم! به هر حال ، این خواننده شخصاً در مورد چگونگی موفقیت خود صحبت کرد - کل راز در رژیم غذایی بدون نمک است.

اکاترینا اسکولکینا

بازیگر زن کمدی، اکاترینا اسکولکینا از نقش "زن بزرگ" خود خسته شد و رژیم گرفت! ظاهراً اکاترینا این اراده را داشت که عصبانیت خود را بر روی تخته شکلات از دست ندهد ، در غیر این صورت دستیابی به چنین نتایج چشمگیری به سادگی غیرممکن بود. اسکولکینا 15 کیلوگرم وزن کم کرده است و اکنون می تواند لباس های زنانه و تنگ را بخرد - خیلی به او می آید!

آنا شولگینا

دختر خواننده والریا، آنا شولگینا، بارها و بارها در مورد اینکه چگونه همیشه "دونات" بوده و حتی در مدرسه به دلیل وزن بیش از حد خود از قلدری رنج می برد صحبت کرده است. در نوجوانی، دختر مسئولیت خود را بر عهده گرفت: تناسب اندام را شروع کرد و شروع به کنترل رژیم غذایی خود کرد. و این روند ادامه دارد! آنا هنوز به سرعت در حال کاهش وزن است ، اگرچه ما قبلاً فکر می کنیم که او عالی به نظر می رسد - تنها چیزی که باقی می ماند حفظ نتیجه است.

آلینا کاباوا

پس از ترک ورزش بزرگ ، آلینا کاباوا وزن زیادی به دست آورد - همه روزنامه ها در مورد چهره جدید این ورزشکار نوشتند. ظاهراً این واقعاً به آلینا صدمه زد: این ستاره آنقدر سریع وزن کم کرد که حتی ما شگفت زده شدیم! کاباوا موفق شد به فرم سابق خود بازگردد: او دوباره باریک، ورزشکار و مناسب است.

مانند بسیاری از زنان، در دوران بارداری، خواننده ماکسیم وزن اضافی اضافه کرد و از این واقعیت رنج می برد که نمی توانست کمد لباس معمول خود را بپوشد. اکتبر گذشته او دومین دخترش را به دنیا آورد و یک ماه بعد او روی صحنه بود! طرفداران به سادگی از این که این خواننده به سرعت پوندهایی را که در دوران بارداری اضافه کرده بود از دست داد شگفت زده شدند.

• توصیه می کنیم مطالعه کنید:

ماکسیم به معنای واقعی کلمه در عرض چند ماه شکل گرفت و! راز کاهش وزن سریع و موثر چیست؟

"بعد از تولد دخترم ، من دائماً مشغول چیزی هستم - اگر کار نمی کنم ، در کنار کودک هستم. و در اینجا، همانطور که می دانید، واقعاً نمی توانید آرامش داشته باشید. گاهی اوقات حتی وقت ندارم موهایم را مرتب کنم چه برسد به غذا خوردن. به دلیل چنین برنامه دیوانه کننده ای، به سرعت به وزن دوران بارداری ام بازگشتمو حالا دوباره خودم را در آینه دوست دارم.» اما، با این حال، او نه تنها به لطف کار موفق به کاهش وزن شد.

ماکسیم چگونه به پارامترهای یک بالرین واقعی نزدیک شد؟ حالا این دختر تنها 45 کیلوگرم وزن دارد! ماکسیم اذعان می کند: "من فقط به این دلیل به موفقیت دست یافته ام که در زندگی با این اصل هدایت می شوم "چشم ها می ترسند، دست ها کار می کنند."

دستگاه رقص

همه چیز از زمانی شروع شد که فیلمبرداری یک ویدیوی جدید رسید. طبق طرح، ماکسیم قرار بود در آن یک بالرین بازی کند و برای اینکه به طور ارگانیک در نقش یک رقصنده قرار بگیرد، خواننده هر روز به مدت دو ماه با آکروبات ها و بالرین های حرفه ای تمرین می کرد.

"اعتراف می کنم، سخت بود، حتی در حین تمرین گریه می کردم،- می گوید خواننده. - گاهی اوقات مربیان من سختگیر بودند، اما در نهایت نتیجه خوبی داشت. اکنون می توانم نه تنها به دانش خود در مورد مراحل رقص، بلکه به چهره خود نیز ببالم. در حین تمرین در بار، هشت کیلوگرم وزن کم کردم. من شگفت زده شدم که چگونه یک فرد، با الهام از چیزی، می تواند از محدودیت های فیزیکی و اخلاقی خود فراتر رود.»

تغذیه مناسب

« در روند کاهش وزن، روی هیچ یک از رژیم های مختلف شناخته شده و ناشناخته ننشستماین خواننده می گوید. در مورد تغذیه، ماکسیم از قوانین اساسی پیروی می کند که به کاهش وزن و تثبیت وزن خود کمک می کند:

• بعد از ساعت 19 غذا نخورید؛
• الکل ننوشید؛
• فست فود نخورید؛
• در مصرف شیرینی جات زیاده روی نکنید.

"من با بوکس عرق می کنم!"

«از کودکی به هنرهای رزمی علاقه داشتم که علاوه بر موسیقی به آن هم می پرداختم. خب چی بوکس با کیفیت بالا هفت عرق ورزشکار را از بین می بردو به بهترین شکل ممکن به عالی کمک می کند تناسب اندامماکسیم می گوید: «این برای هیچ کس رازی نیست.

"تمام نتایج به دلیل ورزش فعال است. قبلاً کاراته و چتربازی بود. حتی مجبور شدم موتورسیکلت بزنم! حالا من تنیس را ترجیح می دهم.»

علاوه بر این، ماکسیم می گوید که پیاده روی مسابقه ای را به عنوان یک قانون تعیین کرده است: "حتی قبل از بارداری، عادت داشتم چند ساعت در پارک قدم بزنم و از طبیعت لذت ببرم. و سپس تصمیم گرفتم تجارت را با لذت ترکیب کنم و شروع کردم به قدم زدن در کوچه های سایه نه فقط، بلکه به عنوان یک ورزش. اکنون از نتیجه کاملا راضی هستم. شکل به من می آید." علاوه بر این، خواننده از سالن بدنسازی و استخر بازدید می کند.

خانواده من بهترین مشوق هستند

دو فرزند نیز مادر جوان را در وضعیت خوبی نگه می دارند. از این گذشته، با وجود اینکه شما یک ستاره هستید، مشکلات زیادی با آنها وجود دارد. ساشا بزرگتر منتظر ظهور خواهرش بود. و وقتی ماشنکا به دنیا آمد، شادی او حد و مرزی نداشت. اکنون ساشا واقعاً به مادرش کمک می کند تا از کودک مراقبت کند.

خواننده ماکسیم بلافاصله مانند چندین سال پیش با لباس ها و دامن های کوتاه روی صحنه می رود.

ماکسیم با مثال خود ثابت کرد که هیچ شرایط زندگی نمی تواند مانع از دستیابی شما شود نتیجه مثبت، اگر انسان واقعاً بخواهد به هدف برسد! این خانم با موهای آتشین چندین نقش را با موفقیت ترکیب می کند - او نویسنده، مجری، تهیه کننده و مادر دوست داشتنی، و فقط یک زیبایی واقعی است.

این مقالات به کاهش وزن شما کمک می کنند

نظرات شما در مورد مقاله:

مارینا آبروسیموا، معروف به خواننده ماکسیم، در یک رکورد زمان کوتاهبلافاصله بعد از تولد فرزند دومم وزن کم کردم.

طرفداران شروع به فرضیات در مورد اینکه چه چیزی باعث چنین تغییرات سریعی شده است ، اما خود مارینا بعداً در مورد همه چیز صحبت کرد.

خواننده ماکسیم: پارامترهای قد، وزن و شکل ^

ماکسیم در 10 ژوئن 1983 در کازان به دنیا آمد. او از همان اوج محبوبیت خود (دهه 2000) هرگز از اضافه وزن رنج نمی برد: او همیشه لاغر و تناسب اندام بود و نه تنها از استعداد، بلکه از زیبایی او نیز طرفداران زیادی داشت.

او دو دختر دارد، اما، متاسفانه، در حال حاضر زندگی خانوادگیدختر کار نکرد او پس از 3 سال ازدواج از پدر فرزند اولش الکسی لوگوتسف طلاق گرفت و پس از چندین سال ازدواج مدنی در سپتامبر 2015 از آنتون پتروف که پدر دختر دومش است جدا شد.

در سال 2014، زمانی که این خواننده ماریا را به دنیا آورد، در عرض 2 ماه وزن قابل توجهی به دست آورد، اما به زودی عکس هایی در اینترنت ظاهر شد و بحث ها آغاز شد: "ماکسیم وزن زیادی از دست داده است" "او بی اشتها است" "او باید بیشتر بخورد". "

با دختر

برخی حتی شروع به این کردند که این دختر رژیم غذایی سختی دارد یا قرص مصرف می کند حتی اظهاراتی وجود دارد که او به دلیل نزاع های مکرر و جدایی از شوهرش وزن کم کرده است. این خواننده آخرین اظهارات را تأیید نکرد، اما گفت که دوست ندارد خود را در رژیم غذایی خود خیلی محدود کند، اما این بار مجبور شد کمی آن را تنظیم کند.

خواننده ماکسیم: قد 160 سانتی متر، وزن 45 کیلوگرم

ماکسیم وزن کم کرد: قبل و بعد

اکنون قد و وزن خواننده ماکسیم 160 سانتی متر و 45 کیلوگرم است. به گفته برخی از طرفداران او، او بیش از حد لاغر است و قبل از باردار شدن ظاهر بهتری داشت، اگرچه وزن او تنها 5 کیلوگرم بیشتر بود. کسانی هستند که از چنین تغییراتی در شکل مارینا استقبال می کنند، اما فقط می توان با اطمینان گفت که بسیاری از زنان می خواهند در مورد اصول تغذیه او بدانند.

اندازه لباس و کفش

پارامترهای شکل ماکسیم: 86-61-87 (سینه-کمر-ران)

در تمام مدت ، خواننده ماکسیم (MakSim) 20 کیلوگرم از دست داد ، زیرا قبل از آن 65 کیلوگرم وزن داشت و چاق بود ، اما چاق نبود: چندین عکس وجود دارد که در آنها شکم کمی بیرون زده قابل مشاهده است ، اما صحبتی از چین های بزرگ نیست. چربی وجود دارد

رازهای کاهش وزن از ماکسیم

• می توانید شیرینی بخورید، اما فقط در موارد نادر - بیش از دو بار در هفته.
• شما باید شام خود را طوری برنامه ریزی کنید که حداکثر تا ساعت 7 بعد از ظهر برگزار شود.
• الکل و فست فود اکیدا ممنوع است.

کسانی که می پرسند ماکسیم چه رژیمی داشت می توانند با اطمینان متقاعد شوند: او از هیچ رژیم سختی استفاده نکرد، او به سادگی رژیم خود را طوری تنظیم کرد که بدن تمام مواد لازم را دریافت کند، اما در عین حال چربی ها را تجزیه کرد.

نحوه کاهش وزن ماکسیم: منو و دستور العمل ها ^

خواننده ماکسیم وزن کم کرد: عکس های قبل و بعد

قوانین کاهش وزن از ماکسیم

• شما نباید خود را خیلی محدود کنید، اما توصیه می شود غذاهای چرب، شیرین، آرد و دودی مصرف نکنید - آنها حاوی کالری زیادی هستند.
• ورزش فقط به کاهش وزن سریع کمک می کند، بنابراین توصیه می شود برای آن وقت بگذارید.
• این منو باید به گوشت بدون چربی، سبزیجات، میوه ها، انواع توت ها، ماهی، گیاهان، غلات، آجیل، حبوبات، محصولات لبنی و نوشیدنی ها ترجیح دهد.

با پیروی از قوانین کاملاً ابتدایی، MakSim وزن خود را کاهش داد و تا به امروز توانسته وزن خود را بین 45-47 کیلوگرم حفظ کند.

رژیم غذایی خواننده ماکسیم: منو

برای کاهش وزن به روشی که ماکسیم پس از زایمان وزن کم کرد، می توانید رژیم غذایی خود را با استفاده از منوی او به عنوان مثال ایجاد کنید:

• صبح توت و یک بشقاب می خوریم بلغور جو دوسر. همه اینها را می توان مخلوط کرد. نوشیدن چای؛
• برای ناهار یک قسمت از سالاد میوه می خوریم.
• ناهار را با سوپ لوبیا، یک تکه نان و یک تکه گوشت می خوریم.
• برای یک میان وعده بعد از ظهر ما آبمیوه را با کلوچه می نوشیم.
• شام را با سبزیجات تازه یا خورشتی و همچنین کتلت بخارپز می خوریم.

دستور العمل های منوی مک سیم

علاوه بر نحوه کاهش وزن ماکسیم، مهم است که بدانید او چگونه وعده های غذایی خود را آماده کرد. در زیر می توانید چندین دستور العمل خوشمزه و سالم را بیابید.

دستور پخت سوپ لوبیا:

• لوبیاها را خیس کنید، بجوشانید و در یک کاسه جداگانه قرار دهید.
• آبگوشت را روی گوشت بپزید، لوبیا را به آن اضافه کنید.
• پس از 10 دقیقه، کلم خرد شده، سپس سیب زمینی، هویج سرخ شده و پیاز را اضافه کنید.
• فلفل و نمک، سبزیجات را اضافه کنید.

دستور تهیه سالاد سبزیجات:

• چغندر و هویج خام را رنده کنید، همه چیز را با گیاهان مخلوط کنید.
• با خامه ترش کم چرب یا روغن زیتون مزه دار کنید.

دستور کتلت بخارپز:

• مرغ چرخ کرده را با پیاز و سیب خرد شده در مخلوط کن مخلوط کنید.
• اضافه کردن آرد سمولینافلفل و نمک، مخلوط کنید.
• کتلت درست می کنیم، آنها را در یک کاسه بخارپز قرار می دهیم، ادویه جات ترشی جات و گیاهان را می پاشیم، یک ربع ساعت می پزیم.

کاهش وزن ماکسیم: نظر متخصصان تغذیه در مورد رژیم غذایی او ^

متخصصان تغذیه در مورد انکار ماکسیم لاغرتر که هرگز از رژیم غذایی پیروی نمی کند تردید جدی ایجاد می کنند ، زیرا منوی غذایی او در واقع کم کالری است ، اما کاملاً سیر کننده است.

رژیم غذایی او حاوی تمام عناصر لازم - پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی ها - است، اما مقدار دومی به دلیل ممنوعیت غذاهای با محتوای چربی بالا محدود است. بنابراین ، روش خواننده را نمی توان یک رژیم غذایی سخت نامید - او به سادگی از تغذیه مناسب پیروی می کند.

خواننده ماکسیم الان چه شکلیه؟

با توجه به اینکه ماکسیم چقدر وزن کم کرده است، می توان در مورد کارآمدی اصول کاهش وزن او قضاوت کرد و به احتمال زیاد آنها به سایر زنانی که تصمیم دارند به طور دائم از شر وزن اضافی خلاص شوند، مانند مارینا، کمک می کنند تا چهره خود را تغییر دهند. او همچنان در همان فرم باقی مانده است و اغلب عکس های جدید خود را منتشر می کند، جایی که لاغری او به وضوح قابل توجه است.