Vježbanje na horizontalnoj traci omogućava postizanje maksimalne koristi uz minimalan trud i vrijeme. Ovaj dizajn će vam pomoći da se riješite viška tjelesne težine i transformišete svoju figuru. Uz pomoć horizontalne šipke, možete se povući direktno ili obrnuto, uskim ili širokim hvatom. Zahvaljujući tome razvija se mišićna masa u gornjem dijelu ramenog pojasa, tricepsa, bicepsa i grudnog koša. Kućna šipka za povlačenje takođe donosi finansijske koristi. Njegovi vlasnici ne moraju kupovati članarine u teretani. A ako vlastitim rukama napravite horizontalnu šipku na zidu, prednosti će biti još očiglednije.

Opća struktura zidne horizontalne šipke

Kućna horizontalna šipka se postavlja na zid pomoću pričvršćivača. Ovaj model ima niz prednosti:

1. Kompaktne dimenzije horizontalne šipke za montiranje na zid omogućavaju vam da je lako postavite u malu prostoriju.
2. Konstrukcija se može instalirati na bilo kojoj visini.
3. Omogućuje vam vježbanje vježbi snage koje je nemoguće izvesti kada koristite druge vrste horizontalnih šipki - na primjer, konstrukciju ugrađenu u vrata.
4. Također nema sumnje u pouzdanost pričvršćivanja ove horizontalne šipke.

Njegova jedina mana je nemogućnost izvođenja okretaja zbog blizine površine zida.

Horizontalna traka se sastoji od sljedećih dijelova:

• okviri;
• dva trouglasta elementa;
• horizontalna prečka.

Prije nego što nastavite s instalacijom konstrukcije, trebali biste se upoznati s crtežima. Omogućuju vam da dobijete ideju o sastavnim elementima proizvoda i načinima njihovog pričvršćivanja.

Zidni horizontalni dijagram

Odlučivanje o veličinama

Dimenzije će ovisiti o veličini prostorije i jednostavnosti korištenja

Ovo je veoma važna faza. Uostalom, lakoća izvođenja vježbi ovisi o tome koliko su ispravno određeni parametri buduće horizontalne šipke. Dakle, prije proizvodnje proizvoda morate uzeti u obzir sljedeće karakteristike:

1. Prečnik horizontalne prečke treba da bude 3-4 cm.To je optimalna debljina koja će sprečiti bol u vašim rukama tokom vežbanja.
2. Prečka treba biti postavljena nešto više od vaše vlastite visine. Ako ga postavite ispod preporučenog nivoa, tokom vježbanja morat ćete podvući noge, što ne doprinosi kvalitetu fizičkog vježbanja.
3. Važan faktor je širina, o kojoj ovisi snaga prečke. Na ovu nijansu morate obratiti posebnu pažnju prilikom izgradnje drvene horizontalne šipke.
4. Da bi konstrukcija bila čvrsta, potporne točke ne bi trebale biti previše udaljene.
5. Širina ne bi trebala značajno premašiti veličinu rukohvata. Biće dovoljno prostora za postavljanje četkica.

Potrebni alati

Za horizontalnu traku trebat će vam profesionalni alati

Za rad će vam trebati:

• Bušilica;
• Stroj za zavarivanje;
• Nivo i rulet;
• Hammer;
• Carrying;
• Dvije bušilice, od kojih jedna treba imati promjer od 6 mm, debljina druge ovisi o korištenim pričvršćivačima. Za vijke za tiple ova brojka je 12 mm, za sidrene vijke - 10 mm;
• Fino zrnasta turpija;
• Ključ postavljen na “13”;
• Usisivač;
• Olovka;
• Igle u količini od 5 kom.

Također će biti potrebni sljedeći materijali:

• 2 metalne cijevi dužine 37,5 cm i prečnika 3 cm;
• 2 metalne cijevi promjera 3 cm i dužine 50 cm;
• 2 metalna profila dimenzija 43 cm;
• 2 profila dužine 41 cm;
• 2 profila dužine 37,5 cm;
• PVA ljepilo;
• 5 g biljnog ili mašinskog ulja;
• List papira A1 formata.

Korak po korak instrukcije

Proizvodnja horizontalne šipke može se podijeliti u nekoliko faza. Pogledajmo svaki od njih detaljno.

Pripremna faza

Pripremamo sav potreban materijal

Ovo je početna faza rada. Uključuje pripremu potrebnih materijala, alata i radnog mjesta. U ovoj fazi trebate odrediti parametre budućeg proizvoda, koji se određuju ovisno o dimenzijama vaše sobe i ličnoj jednostavnosti korištenja. Morate se pobrinuti da nema ožičenja u dijelu zida gdje planirate da ga instalirate.

Proces izgradnje

1. Od četiri fragmenta metalne cijevi formiramo pravokutni okvir pomoću aparata za zavarivanje. Dužina dva elementa treba da bude 50 cm, ostatak - 37,5 cm.

Okvir montiramo pomoću aparata za zavarivanje

2. Zatim napravimo uglove koji će biti ugrađeni na prečku. Trebat će vam dva ova dijela. Da bismo to učinili, postavljamo profil dužine 41 cm u vodoravni položaj, a na njega vertikalno pričvrstimo profil veličine 37,5 cm.

Pravimo uglove

3. Ugao završavamo dijagonalno ugradnjom metalnog elementa sa parametrima od 43 cm.Rad izvodimo zavarivanjem.

4. U svakom uglu (u njegovom donjem dijelu) napravimo rupe za pričvršćivanje prečke. Da biste sakrili glave zatvarača, vanjske rupe bi trebale biti nešto veće od unutrašnjih rupa. Montiramo cijelu strukturu.

Pomoću aparata za zavarivanje povezujemo sve elemente zajedno

5. Vijcima pričvrstite uglove s obje strane prečke.

6. Obojite metal u odgovarajuću boju.

Bijela horizontalna traka neće izgledati ništa gore od onih instaliranih u teretanama

7. Horizontalna šipka je sastavljena, sada ostaje samo da je objesite na prikladniji zid u stanu.

Video: izrada horizontalne trake vlastitim rukama

Proces ugradnje i pričvršćivanja

Horizontalnu šipku objesimo na zid

1. Počinjemo sa radom označavanjem. Određujemo površine za rupe.
2. Na pod raširimo pripremljeni list papira i na njega postavimo horizontalnu šipku.
3. Zatim olovkom označite mjesta na kojima će se nalaziti rupe.
4. Zatim pomoću igle pričvrstimo lim na površinu zida na potrebnoj visini.
5. Svakako morate provjeriti koliko je glatko popravljeno. O tome će ovisiti jednostavnost korištenja horizontalne trake. Vježbe na neravnomjerno postavljenoj strukturi mogu izazvati nesrazmjeran razvoj mišićno-koštanog sistema.
6. Sljedeći korak je bušenje rupa. Ali njihova veličina može varirati ovisno o korištenim pričvršćivačima. Za tiple će vam trebati rupe dubine 100 mm i prečnika 12 mm. Ovi pričvršćivači su pogodni za početnike, jer vam omogućavaju da lako instalirate proizvode na bilo koji zid. Uključujući podloge od školjke i gustog gipsa. Sidreni vijci se također koriste za montažu horizontalne šipke. Oni pružaju sigurnije pričvršćivanje od tipli, ali zahtijevaju određeno iskustvo. Za ove elemente potrebno je pripremiti rupu dubine 75 mm i prečnika 10 mm.
7. Prije svega, trebate napraviti takozvane grube rupe. Da biste to učinili, koristite bušilice s manjim promjerom od debljine pričvršćivača. Ovaj pristup će pomoći da se izbjegnu greške u instalaciji. Na primjer, ako tipli imaju veličinu od 12 mm, za grubu rupu koristi se bušilica debljine 6-8 mm. Ako se ugradnja izvodi na zid od cigle, cementa ili betona, preporučuje se upotreba bušilice s udarnom funkcijom ili čekić bušilice. U tom slučaju se biraju burgije sa pobeditnim lemljenjem.
8. Tokom rada, čekić bušilicu treba držati okomito na zid. Ako dubina grubih rupa odgovara željenoj veličini, možete prijeći na završnu verziju. Pripremamo rupe potrebnog prečnika. U nekim slučajevima bušilica ide u stranu, oslanja se na armaturne elemente ili pada u zid. Ovdje se preporučuje pomicanje rupe.

Pričvršćivači moraju biti postavljeni dovoljno čvrsto. Stoga promjer rupe mora striktno odgovarati debljini ankera ili tipla. Sljedeća tehnika pomoći će vam da odredite ispravnu dubinu. Izmjerite potrebnu udaljenost od ruba bušilice i označite markerom. Rupe se moraju očistiti od prašine. Za to koristimo usisivač. Sada možete početi instalirati horizontalnu traku.

Prvo, pogledajmo instalaciju konstrukcije pomoću tipli:

1. PVA nanosimo na plastični dio ovih elemenata.
2. Nanesite malu količinu ljepila na zidove rupa.
3. Zatim, koristeći čekić, praveći lagane udarce, zakucajte tiple.
4. Ljepilo će se sušiti tokom dana. Nakon tog vremenskog perioda, navoji tipli moraju se podmazati uljem i zašrafiti dok se ne zaustave.

Postupak rada sa sidrima uključuje gotovo slične radnje. Ali u ovom slučaju se ne koristi ljepilo.

Bitan! Ako rupa prelazi promjer tipli, prije upotrebe ljepila u njih morate umetnuti nekoliko šibica ili čačkalica (to će osigurati čvrsto pričvršćivanje pričvršćivača).

Čvrstoća konstrukcije ovisi ne samo o kvaliteti pričvršćivanja, već i o samom zidu. Mora biti nosiva. Ne može se postaviti na unutrašnje zidove, ne mogu se uvijek nositi s opterećenjem koje nameću.

Video: montaža na zid

Stoga smo uvjereni da je izrada i ugradnja horizontalne šipke apsolutno jednostavna. Materijali potrebni za to mogu se kupiti u bilo kojoj prodavnici hardvera. A prednosti takvog proizvoda mogu se osjetiti odmah nakon instalacije.

Sportska horizontalna šipka je sportska oprema ili sprava za vježbanje u obliku okrugle metalne šipke. Stvoren je za održavanje različitih mišićnih grupa u tonusu, za opuštanje i istezanje kralježnice te za rehabilitaciju.

Veličina horizontalne trake uvelike ovisi o preferencijama osobe i njegovim fiziološkim karakteristikama.

Horizontalne šipke se razlikuju po izgledu i funkcionalnosti. Mogu se postaviti kod kuće, na selu i na ulici. Horizontalna traka je simulator koji možete sami napraviti.

Vrste projektila

Ovisno o lokaciji i smještaju, razlikuju se vrste horizontalnih šipki. Horizontalne šipke se mogu koristiti na otvorenom ili za unutrašnju kućnu upotrebu.

Vanjske horizontalne šipke, zauzvrat, također su podijeljene u sljedeće podvrste:

Druga grupa, tj. sprave za vježbanje za kućnu upotrebu dijele se na:

• Zidne horizontalne šipke.
• Zidne šipke (u pravilu se često koriste za obuku djece i adolescenata, kao i tokom rehabilitacije).
• Podne horizontalne šipke.

Zahtjevi za horizontalne šipke

Ako osoba odluči sama napraviti sportsku horizontalnu šipku, prije nego što je dizajnirate i instalirate, morate jasno razumjeti koje zahtjeve takav projektil mora ispuniti.

Prvo, šavovi napravljeni zavarivanjem moraju biti kvalitetni, pouzdani, uredni i bez nedostataka.

Drugo, svi nosivi elementi horizontalne šipke moraju biti izrađeni od metala. Drvo se u ovom slučaju ne koristi iz više razloga.

Treće, izbor cijevi je jedno od najosnovnijih pravila. Bolje je ako je cijev okrugla, jer se, za razliku od kvadratne, glatko savija. Druga opcija je nepraktična, jer se može oštro savijati pod opterećenjem, a u ovom slučaju ozljede se ne mogu izbjeći. Ponekad je još uvijek moguće koristiti četvrtastu cijev, ali pod uvjetom da se vlačna čvrstoća ne prekorači. Usput, u doba Brežnjeva u SSSR-u napravljene su visokokvalitetne metalne zavjese, možete ih koristiti. Među prvima su po snazi.

Četvrto, tokom treninga na spravi, posebno opterećenje pada na njegove uglove. Stoga ovim mjestima treba posvetiti posebnu pažnju.

Peto, ako odlučite postaviti projektil kod kuće, zidovi ispod njega moraju biti čvrsti, jaki, jaki, spremni da izdrže teška opterećenja.

Dimenzije horizontalnih šipki

Na osnovu prakse primjene, postoje određeni zahtjevi za veličinu horizontalnih šipki, i to:

• šipke bi trebale biti široke oko 55 cm;
• prečke - širine 110 cm;
• ručke u promjeru trebaju biti 35 mm sa preklopima i 27 mm bez njih;
• opterećenje na simulatoru - ne više od 250 kg.

Kada sami izrađujete horizontalnu šipku, možete odabrati dimenzije "po vašoj mjeri", tako da odgovaraju vašoj visini i težini.

Zidna horizontalna šipka

Zidna horizontalna šipka 3-u-1, koja uključuje horizontalnu šipku, paralelne šipke i prešu, prilično je popularan, višenamjenski i ergonomski dio opreme. Na takvoj horizontalnoj traci možete izvoditi vježbe za različite mišićne grupe ruku, nogu, trbuha, grudi i trbušnjaka. Također, zidna horizontalna šipka 3-u-1 savršena je za rehabilitaciju nakon ozljeda ili bolesti mišićno-koštanog sistema. I, nesumnjivo, pomaže u opuštanju kralježnice, što zauzvrat ima veliki učinak na opće zdravlje i dobrobit osobe.

Takav projektil se nalazi na bilo kojem jakom, po mogućnosti čvrstom zidu i pričvršćen je sidrenim vijcima (moguće s klinovima). Zidna horizontalna šipka može se postaviti u bilo koju prostoriju, čak i malu, i na bilo kojoj visini, uzimajući u obzir visinu sportaša.

"švedski zid"

To su ljestve, često metalne, izdržljive i jake. Drvo je također dozvoljeno kao sirovina, ali vrsta ariša ili hrasta. Na njega možete objesiti malu zidnu horizontalnu šipku, kao i prstenje i trapez. Takav projektil obično je namijenjen djeci, jer je dizajniran za težinu od približno 100-150 kg.

Mora se imati na umu da se težina korisnika povećava za 2,5-3 puta, to uvijek treba uzeti u obzir. U ovom slučaju morate pomnožiti svoju težinu sa ovim koeficijentom.

Podne horizontalne šipke

Ovo je prilično složen projektil. Namijenjen je uglavnom sportistima. Uključuje: šipke za vješanje za zgibove, zamahe i prevrtanja nogu, šipke i opremu za sklekove, za presu, itd. Bolje je napraviti takav dizajn odvojivim tako da jedan dio visi, a drugi stoji na podu , tako da pod ne propada. Osim toga, mora se uzeti u obzir da zauzima puno prostora.

Ulične opcije

Ulična horizontalna traka podijeljena je na nekoliko podvrsta (već su gore opisane). Ovo:

• obične horizontalne šipke;
• dvostruko-trostruke horizontalne šipke;
• za štampu;
• švedski zidovi;
• sportskim kompleksima.

Prvi podtip je najjednostavniji dizajn, koji se sastoji od jedne okrugle prečke pričvršćene sa strane. To može biti zavarena konstrukcija ili samo dobro pričvršćena cijev.

Drugi podtip je varijacija prvog, ali prečke se nalaze na različitim nivoima.

Treći podtip se u pravilu ne koristi samostalno, već se postavlja zajedno sa šipkom za povlačenje.

Četvrti podtip su ljestve, razne prečke i šipke za štampu.

A peti podtip je složena struktura koja uključuje zidne šipke, horizontalne šipke različitih visina, prstenove, paralelne šipke i trapeze.

I tako vanjska horizontalna šipka pruža prostor za kreativnost i rad. Ovisno o tome kakav rezultat osoba teži ovisit će o tome koji je za njega prikladan. Projektiranje i ugradnja horizontalne šipke zahtijevat će znanje i vještine crtanja, obrade metala i zavarivanja.

Gimnastička traka

Horizontalna šipka, unatoč jednostavnosti izrade, ima mnogo funkcija. Koriste ga pacijenti tokom rehabilitacije i liječenja, pomaže pumpanje određenih mišića, tonizira i poboljšava zdravlje. Ovaj projektil je također pogodan za horizontalnu šipku - ovo je posebna poprečna šipka koju treba pravilno i sigurno pričvrstiti. Na takvoj horizontalnoj traci možete jednostavno objesiti i povući se.

Takva horizontalna šipka može se postaviti u zatvorenom prostoru ili postaviti na vrata.

Takva horizontalna šipka izrađena je od cijevi, tačnije od jedne cijevi. Da biste to učinili, trebat će vam prečka (cijev) i dva lanca potrebne dužine na koje će biti pričvršćena prečka. U zid su zabijena dva klina, na njih je okačena poprečna šipka, na primjer, napravljena od cijevi, a kako bi horizontalna šipka bila sigurno pričvršćena, postavljaju se još dvije igle sa kapicama većeg promjera od karika lanca postavljene na bočne strane cijevi.

Ova horizontalna šipka je pogodna za one koji cijene opuštanje i istezanje kralježnice (često ga koriste oni koji pate od intervertebralnih kila, raznih degenerativnih procesa ili radikulitisa, kao i za djecu i adolescente).

Za bolje rezultate, dobro je objesiti na takvu vodoravnu šipku nakon kupanja, sa sparenim tijelom.

Komponente horizontalnih šipki

Prije nego što napravite horizontalnu šipku vlastitim rukama, morate se opskrbiti određenim materijalima za njegovu proizvodnju.

Za hvatanje će vam trebati 26-40 mm. Za precizniju veličinu, bolje je izmjeriti dlan učenika na nivou početka prstiju i pomnožiti s faktorom 3,3. U suprotnom, neće biti pouzdanog prianjanja, što će utjecati na kvalitetu nastave. A debljina cijevi treba biti 2 mm za kućnu tuniku i 3 mm za vanjsku (pošto je opterećenje veće i jače), a ako se koristi bešavni čelik, onda 1,5 mm.

Dimenzije kvadratnih čeličnih cijevi za kućnu horizontalnu šipku trebaju biti od 40 mm x 40 mm x 2 mm, a za vanjske od 50 mm x 50 mm x 3 mm ili od 60 mm x 60 mm x 2 mm. Stalci se izrađuju od okruglih dimenzija 80 mm x 2 mm. Ako se koriste kvadratni, onda sa zaobljenim uglovima. Cijevi sa oštrim uglovima mogu bez upozorenja puknuti kada su izložene vanjskim utjecajima.

Trake su neophodan dodatak za horizontalne šipke, koje služe za osiguranje vježbača. Sigurnosne trake se u pravilu koriste za prevrtanja ili složena povlačenja.

Srećom, prošli su dani kada su trake za horizontalnu šipku morale biti izrađene od otpadnog materijala, a sada se mogu naručiti u specijaliziranim trgovinama. Sadrže pamuk i najlon. Druga opcija je najpraktičnija, jer se ne rasteže, ne deformira i ima dovoljnu krutost.

Dužina traka za horizontalnu šipku ovisi o opsegu ručnog zgloba:

Osnovna svrha sigurnosnih traka je osiguranje sportaša, tako da sigurnost korisnika direktno ovisi o njihovoj kvaliteti.

Kako to napraviti kod kuće?

Sportsku opremu možete napraviti sami. Glavna stvar je odabrati potrebne crteže horizontalne trake za vaš dom i prilagoditi dimenzije dijelova prema vašim parametrima.

Evo približnog dijagrama za izradu horizontalne šipke od čelične cijevi i par drvenih blokova. U sredini se izbuše rupe promjera koji odgovara promjeru cijevi. Na krajevima same cijevi morat ćete napraviti dva poprečna reza, dubine oko 5-7 centimetara. Dvije suprotne latice su odrezane sa strane (lokacija preostalih latica treba biti ista). I onda nastavljaju ovako:

1. Drveni blokovi su nanizani na cijev.
2. Latice se savijaju i čvrsto spajaju sa drvenom podlogom.
3. U otvoru je označeno mjesto ugradnje elemenata.
4. Izbušene su rupe u zidu, na drvenim blankovima i metalnim laticama.
5. Cijevi se pričvršćuju pomoću pripremljenih rupa pomoću drvenih blokova.

Sa ovom horizontalnom trakom, to je u osnovi to. ‏ㅤ

A ako počnete praviti horizontalnu šipku za ruke, trebat će vam vodovodni uglovi i čelične prirubnice. ‏ㅤ

Proizvodnja se odvija prema sljedećoj shemi: ㅤ

1. Na komade čelične cijevi dužine oko 15-20 cm zavarena je prirubnica.
2. S druge strane, na otpadu je ugrađen vodovodni kutak (navoj se mora pripremiti unaprijed).
3. Dugačak komad čelične cijevi, koji će biti osnova vodoravne šipke, pričvršćuje se na ostatke s već postavljenim uglovima.
4. Gotova konstrukcija je pričvršćena na zid pomoću tipli.

Složeniji dizajn je 3-u-1 zidna horizontalna šipka.

Proces sastavljanja izgleda otprilike ovako: ‏ㅤ

1. Potrebno je zavariti konstrukciju od kvadratnih profila u obliku slova "H": bočne stijenke u prosjeku po 65 cm, prečka - 55 cm;
2. Na gornji dio je zavaren par profila od 55 cm, okomito na gore navedeni radni komad;
3. Između divergentnih profila zavarena je poprečna okrugla cijev, dužine 75 cm, a na njene krajeve je zavaren još jedan par odrezaka od 20 cm sa blagim nagibom prema dolje.
4. Odmaknuvši se od vrha oko 15-20 cm, između divergentnih profila, paralelno sa gornjom cijevi sa ručkama, zavaren je kvadratni profil dužine 70 cm.
5. Između paralelnog profila i cijevi učvršćuje se par poprečnih dijelova profila od 15 cm koji služe za jačanje cijele konstrukcije.
6. Između krajeva kvadratnih profila, od vrha do dna, zavareni su komadići cijevi, svaki dužine 40 cm.
7. Ručke za nastavak i okomite ručke zavarene su na osnovu konstrukcije u obliku slova „H“.
8. Komadi limova zavareni su na prečku u obliku slova “H” i na njene stranice. Nakon što je konstrukcija obojena, tamo će se postaviti posebni jastuci. ‏ㅤ
9. Preporučljivo je pričvrstiti takvu konstrukciju na zid pomoću čeličnih kuka. Ovaj simulator bi trebao biti uklonjiv. ‏Ovo je prilično praktična opcija i pogodna je za korištenje čak i u malim prostorima.ㅤ

Naravno, dimenzije horizontalne trake su date uzimajući u obzir parametre prosječnih korisnika. Mogu se mijenjati koristeći vaše vlastite volumene kao osnovu.

Ovi savjeti i crtež poslužit će kao savjeti za izradu ove prilično složene horizontalne šipke.

Shema ulične horizontalne šipke bez užadi

Ako je izbor pao na vanjsku horizontalnu šipku, onda se može napraviti jednostavno ili na dva ili tri nivoa.

Prvo, aktivnosti na otvorenom će imati blagotvoran učinak na vaše cjelokupno blagostanje i zdravlje.

Drugo, možete raditi neke vježbe napolju koje zahtijevaju više slobodnog prostora. Osim toga, mnogi misle da je zabavnije baviti se sportom napolju, pa smo se odlučili za mjesto. Pogledajmo sada faze dizajna.

Prilikom izrade takvog projektila važno je znati da:

1. Upotreba zavarivanja je ovdje neprihvatljiva.
2. Takve konstrukcije ne bi trebale imati uglove ili zavoje.
3. Nosači i potisni ležajevi moraju biti široki najmanje 6 mm.

Dakle, za prečku je potrebno koristiti hrom-nikl bešavnu cijev ili cijev od konstrukcijskog čelika.

Stubovi za horizontalnu šipku su napravljeni od okrugle cijevi dimenzija 80 mm x 80 mm x 3 mm ili 100 mm x 3 mm. Ova cijev se ukopava u zemlju 120 cm, a podloga mora biti betonirana.

Prečka horizontalne šipke je pričvršćena vijcima M12. Ispod glave su postavljene podloške od 30x2; isti vijci idu ispod matica, a ispod njih - opružne razdjelne podloške. Prečka treba da se proteže izvan stalka za najmanje 30 cm; da bi bila teža, na nju možete zavariti utege od 3-5 kg.

Greške

Putem pokušaja i grešaka postiže se željeni rezultat. A ako uzmete u obzir greške drugih ljudi, možete ih izbjeći u budućnosti.

Nije dopusteno:

1. Koristite nekvalitetne materijale (cijevi, prečke, vijci, matice).
2. Zanemarivanje sigurnosnih pravila (svi vijci, matice, tipli moraju biti sigurno pričvršćeni i zašrafljeni; njihovo otpuštanje može uzrokovati ozljede korisnika).
3. Loša kvaliteta zavarivanja šavova (može započeti proces korozije, što prijeti uništenjem metala).
4. Korištenje lomljivih zidova kao osnove (horizontalne šipke moraju biti postavljene na čvrste zidove).
5. Netačni proračuni težine i visine. Mora se imati na umu da se težina vježbača povećava nekoliko puta kada se bavite sportom. Što se tiče visine, horizontalna šipka koja je preniska ili previsoka može imati negativan utjecaj na vaš trening.

Konačno

Dakle, možemo izvući nekoliko zaključaka.

Prvo, prije nego što počnete praviti horizontalnu šipku, morate odlučiti za koju svrhu je potrebna. Za zgibove je dovoljno koristiti jednostavne gimnastičke horizontalne šipke smještene na zidovima ili vratima. Ako se osoba bavi sportom za sebe i treba razviti veliki broj različitih mišića, onda je za njega prikladna vodoravna šipka 3 u 1. A ako imate privatnu kuću ili vikendicu, vaš muž je sportaš i ima djece, onda je bolje izabrati cijeli sportski kompleks. Međutim, takav projektil je teško dizajnirati i proizvesti, bilo bi bolje povjeriti ovu stvar profesionalcima.

Drugo, svaka proizvodnja mora početi sa shematskom slikom i crtežom. To će učiniti mnogo lakšim i jednostavnijim bavljenje procesom proizvodnje i postavljanja.

Treće, obavezno je pridržavati se sigurnosnih mjera opreza, kako prilikom instalacije (proizvodnje), tako i prilikom bavljenja sportom.

Četvrto, potrebno je uzeti u obzir iskustvo drugih majstora.

I, peto, dimenzije horizontalne trake moraju odgovarati veličini i dimenzijama prostorije i korisnika.

Vježbanje na horizontalnoj traci poboljšava vaše zdravlje, jača i razvija različite mišićne grupe. Horizontalna šipka napravljena vlastitim rukama povećava samopouzdanje i štedi porodični budžet.

Kako napraviti pull-up šipku kod kuće vlastitim rukama?

Horizontalna šipka kod kuće san je svakoga ko prakticira zgibove. Naravno, projektil se može kupiti ili naručiti od stručnjaka. Ali, ako je cilj šipka za povlačenje kod kuće uz minimalnu cijenu, onda je najbolja opcija da je napravite sami. I djeca i odrasli moći će vježbati na domaćoj prečki, bez obzira na njihov nivo obuke, i što je najvažnije - u bilo koje prikladno vrijeme i po bilo kojem vremenu!

Dakle, prednosti takozvane "kućne" horizontalne šipke, koju možete napraviti vlastitim rukama, uključuju sljedeće točke:

• pouzdan;
• sigurno;
• projektil je pristupačniji;
• funkcionalan;
• zgodno.

Nedostaci uključuju troškove truda i vremena koji će biti potrebni za ugradnju horizontalne šipke, kao i potrebu za najpouzdanijim osloncem u kući za pričvršćivanje projektila.

Prečku za svoj dom možete napraviti u dvije varijante: na zidu i na vratima. Štoviše, u obje verzije projektil može biti stacionaran u obliku konzole ili uklonjiv.
Šta će ti trebati?

Da biste vlastitim rukama napravili horizontalnu šipku za svoj dom, trebat će vam glavni element - prečka. Može biti od metala ili drveta, ali mora imati udoban prečnik za držanje. Osim toga, trebat će vam posebne utičnice u koje će se montirati prečka. Mogu biti i od drveta ili metala.

Drvena gnijezda se lako mogu napraviti vlastitim rukama od listova šperploče ili blokova s ​​rupama koje odgovaraju promjeru prečke. Gnijezda se mogu montirati na vrata ili na zid. Prečka će morati biti pričvršćena u utičnice što je moguće sigurnije.

Za metalne utičnice, bolje je koristiti metalne ploče sa zavarenim trakama, posebno zakrivljenim u skladu s promjerom prečke. Morate kuhati samo izvana, tako da cijev čvrsto stane u pripremljeno udubljenje. Dodatno, bit će važno pričvrstiti prečku vijcima kako bi se spriječilo uvijanje tokom vježbe.

Horizontalna traka za kućni zid

Glavne prednosti zidne šipke za podizanje "uradi sam" uključuju:

• kompaktnost (horizontalna šipka može stati čak iu malu prostoriju);

• funkcionalnost;

• pouzdan sistem pričvršćivanja.

Model ima i nedostatke. Zbog maksimalne blizine zidu, zgibove će biti moguće raditi samo u osnovnoj verziji - bez okretanja i drugih trikova. Osim toga, u pravilu, takve horizontalne šipke imaju određena ograničenja težine zbog zida koji služi kao oslonac za pričvršćivanje. Ako planirate vježbe koje zahtijevaju dodatni prostor, tada bi bilo ispravno odabrati zidnu horizontalnu šipku s produžetkom za praktičnost izvođenja vježbe.

Kao osnovu možete koristiti profilni okvir u kojem ćete morati izrezati rupe za pričvršćivanje. Prečka potrebne širine i odgovarajuće dužine pričvršćena je na takav okvir zavarivanjem ili vijcima.

Horizontalna traka na vratima

Zanimljiva i lakša za implementaciju verzija prečke za dom je horizontalna šipka na vratima. Kao iu prethodnom slučaju, ovdje je glavni element vodoravna prečka pričvršćena na vratima, čiji su glavni zahtjevi jednostavnost upotrebe i pouzdanost.

Da biste vlastitim rukama napravili horizontalnu šipku za vrata, trebat će vam metalna ili drvena cijev, kao i alati za rad s drvetom ili metalom i komponente. Kada radite na instalaciji, ne zaboravite da se pridržavate sigurnosnih propisa. Nastavite prema sljedećem algoritmu:

1. Odaberite najprikladniji otvor za montažu prečke. Obratite pažnju na čvrstoću pričvršćivanja na nagibu.
2. Na jednoj strani cijevi napravite četiri reza dubine nekoliko centimetara.
3. Izbušite rupe na pripremljenim laticama.
4. Savijte latice pod uglom od 90 stepeni u odnosu na cijev.
5. Uradite isto na drugoj strani cijevi.
6. Učvrstite šipku u pripremljene otvore vijcima.

Ako planirate montirati horizontalnu šipku između zidova, tada možete koristiti dvije mogućnosti ugradnje.

Prva opcija:

1. Napravite rupe za pričvršćivače na oba zida koristeći čekić bušilicu.
2. Zavarite cijev s obje strane na čelične kutove.
3. Koristeći vijke ili tiple, pričvrstite cijev na zid pomoću uglova.

Druga opcija:

1. Bacite šipku u obliku luka preko cijevi, provlačeći krajeve u rupe u kutu.
2. Savijte komad čelika u luk. Na svakoj strani bi trebao biti konac.
3. Postavite cijev jednim krajem na čelični ugao s unaprijed pripremljenim rupama za montažu na zid i pričvršćivanje prečke.
4. Osigurajte strukturu maticama.

Koristite mekane jastučiće od pjene kako biste vlastitim rukama napravili horizontalnu šipku bez oštećenja zidne obloge unutar kuće.

Očigledne prednosti takve horizontalne šipke uključuju njegovu kompaktnost i jednostavnost korištenja. Osim toga, konstrukcija se može dodatno koristiti kao oslonac za gimnastičke prstenove, ljuljačku ili vreću za udaranje.

Kako bi održali fizičku kondiciju, nemaju svi priliku posjetiti teretanu, ali vježbe se mogu raditi kod kuće. Za jačanje mišića ruku, leđa i trbušnjaka možete napraviti horizontalnu šipku za svoj dom. Postoje različiti dizajni - najjednostavniji i najsloženiji.

Vrste horizontalnih šipki

Da biste ostali u formi, preporučljivo je imati sportsku opremu kod kuće. Najjednostavniji od njih je horizontalna traka. Ovo je jedna ili više malih prečki koje vam omogućavaju da trenirate mišiće ruku, prsa, trbušnjaka i leđa. Samo trebate pronaći odgovarajući set vježbi.

Jedna od jednostavnijih opcija

Za dom (stan)

Obično je lakše pronaći mjesto za horizontalnu šipku u kući. U stanu je to obično teže izvodljivo, pa mnogi traže opcije koje zauzimaju malo prostora, koje se lako skidaju i postavljaju: tako da se mogu spremiti, recimo, u ormar i objesiti samo za vrijeme nastave. Za unutrašnju upotrebu postoje sledeći modeli:

• Zidna montaža. Postoje različite veličine i dizajni - od jednostavne prečke na uglovima, do složenijih dizajna za različite hvatove i različite mišićne grupe. Imaju uobičajenu vrstu pričvršćivanja: moćne uglove koji su pričvršćeni direktno na zid.
• Ugao. Jedna od varijanti zidnih. Razlika je jasna iz naziva - pričvršćeni su na dva susjedna zida koja čine ugao.
• Na vratima. Za proizvodnju je potrebno minimalno vrijeme, a može se čak i ukloniti. Dostupan u dvije verzije:
  • Instaliran na ulazu. Obično je to samo jedna prečka. Ovdje se ionako ne može ojačati složenija struktura.
  • Montira se iznad vrata. Malo složeniji dizajn koji vam omogućava da diverzificirate svoje aktivnosti.

  

  Dvije male zidne šipke: jedna za zgibove, druga za bench press i "uglove"

  

  Model 3 u 1

  

  Na vratima ili u uskom hodniku

  

  Metode za pričvršćivanje horizontalne šipke koja se može ukloniti na vrata

  

  Postoje vrlo jednostavne vanjske horizontalne šipke - dvije police s prečkom, postoje cijeli kompleksi

  

  Univerzalna opcija - sa zidnim šipkama i uređajima za pumpanje svih mišićnih grupa

  

  Mini sportski kompleks u dvorištu

  Općenito, na vanjski zid kuće možete objesiti horizontalnu šipku na zidu - opcija za ljetni trening.

  Izbor materijala

  Obično je kućna horizontalna šipka napravljena od metalnih cijevi. Dolaze u okruglim i pravokutnim (kvadratnim) dijelovima. Pravokutni s istim poprečnim presjekom (prečnik i dijagonala) i debljinom zida imaju veću krutost i mogu izdržati veće opterećenje. Ali ako je cijev zdrobljena, pravokutna se oštro lomi, a okrugla se polako savija. Da se to ne dogodi, odaberite deblje zidove (2,5 mm ili više). Horizontalna šipka će biti teža, ali će biti pouzdanija i moći će izdržati teška opterećenja.

  

  Ako zidovi dopuštaju, možete objesiti teške konstrukcije

  Također morate odabrati cijevi za horizontalnu traku na osnovu praktičnosti. Ako govorimo o radu, onda okrugli udobnije leži u ruci. Ali pravokutni je lakše kuhati, jer okrugli zahtijeva veći stepen vještine. Pravokutni bolje "leži" na zidu, ima veću potpornu površinu. Ovo je važno za zidne konstrukcije. Očigledno, zato su okviri i postolja kućnih horizontalnih šipki izrađeni od četvrtastih (profiliranih) cijevi, a prečke od okruglih.

  U pravilu, promjer prečke horizontalne šipke kreće se od 27 mm do 32 mm.

  Horizontalne šipke za dom su takođe izrađene od drveta. No, budući da je drvo heterogeno, teško je predvidjeti njegovo ponašanje pod opterećenjem. S obzirom da pokreti mogu biti nagli, postoji velika vjerovatnoća da će drvena prečka puknuti. Dakle, ako želite da napravite horizontalnu šipku, bolje je da ne koristite drvo.

  

  Pouzdanost je najvažnija stvar. Kako u dizajnu tako iu pričvršćivačima

  Nekoliko riječi o vrsti čelika koji se može i treba koristiti. Horizontalnu šipku za svoj dom možete napraviti od obične cijevi - od crnog metala. Nakon zavarivanja se čisti do golog metala, tretira prajmerom i farba. Ovo je sasvim dovoljno za korištenje u kući ili stanu. Za vanjske horizontalne šipke, bolje ih je tretirati antikorozivnom smjesom nakon čišćenja, zatim prajmerom, a zatim bojom u dva ili tri sloja. Ako je moguće, nanesite boju u prahu. Ima neravnu površinu i ne klizi ispod ruke. Neke vrste čekić boja mogu imati istu površinu. Daju i neobičan efekat: neujednačenu boju. Izgleda veoma dobro na metalnim stvarima.

  

  Pričvršćivanje također mora biti pouzdano

  Od nerđajućeg čelika možete napraviti i horizontalnu šipku za vaš dom ili na otvorenom. Teško je razumno prenositi skupi materijal na okvir, ali prečke mogu biti izrađene od nehrđajućeg čelika. Samo nemojte uzimati cijevi od nehrđajućeg čelika za hranu - napravljene su s tankim zidovima, tako da se često ne drže i savijaju. Uzmite dobar legirani konstrukcioni čelik. Neće hrđati i izdržat će teška opterećenja. Ali postoji još jedna stvar: cijev može biti previše glatka, što je nezgodno. Prilikom hvatanja, vaše ruke mogu skliznuti.

  Šeme i veličine

  Dijagrami horizontalnih traka su ono što je važno. Prečnik cevi i debljina zida su važni. Ovo je zaista važno i dimenzije su približne. Mogu se razlikovati ovisno o visini i veličini osobe. Obično se daju za “prosječnu” visinu i prosječnu veličinu grudi. Ako su vaši parametri veći od "prosjeka", povećajte veličinu tako da vam bude udobno.

  

  Ovaj model se zove tri u jednom (3 u 1), jer vam omogućava da trenirate gotovo sve mišiće

  Zidni modeli

  Neke od najprikladnijih i najfunkcionalnijih su horizontalne šipke postavljene na zid. Neki od njih su glomazniji i složeniji u dizajnu, a neki su prilično jednostavni. Počnimo od onih težih.

  Na slici je horizontalna šipka na kojoj možete vježbati u dva položaja. Na slici desno je pozicija za rad trbušnjaka, lijevo za rad ruku, leđa i prsnih mišića. Ovaj dizajn se može poboljšati. Na dijagramu sa desne strane nalaze se dvije prečke koje se koriste za rad sa uskim hvatom. Za srednju možete ugraditi dodatne prečke, a za "normalnu" koristiti vanjske. Široki zahvat osiguravaju ručke koje strše sa strane. Pogodnije je ako imaju nagib od oko 30°.

  

  Dva dijagrama zidne horizontalne šipke za različite hvatove. Različite veličine, slični dizajni

  Nije uvijek zgodno okrenuti horizontalnu šipku, pa je izmišljen još jedan dizajn - s ručkama na prednjoj traci. Manje je masivan i zahtijeva manje cijevi. Ali moraćete da napumpate trbušne mišiće na drugoj mašini. Ovaj ne pruža takvu priliku.

  

  Dijagram i dimenzije uzeti iz gotove zidne horizontalne šipke

  Uprkos svojim nedostacima, gornji dizajn je ponovljen mnogo puta. Jednostavan je, pouzdan, zauzima malo prostora i stoga je popularan. Dimenzije se lagano prilagođavaju, ostavljajući promjere cijevi i debljinu uglova nepromijenjenim ili povećavajući debljinu zida. Primjer je na fotografiji ispod.

  

  Ovo je domaća verzija napravljena od fabričkog modela

  Postoji još jednostavniji dizajn. Ovo je samo jedna šipka na kojoj možete raditi samo zgibove. Ali ovaj dizajn je jedan od najkompaktnijih. Može se okačiti iznad vrata i neće smetati niti privući pažnju. Ima smisla napraviti horizontalnu šipku ovog dizajna ako nema mjesta za postavljanje ozbiljnijeg projektila ili ako postoje zidne šipke.

  

  Veličine - za kratku visinu

  Konstrukcije iznad vrata spadaju među najkompaktnije. Jedine koje zauzimaju manje prostora su one koje se ugrađuju u otvor za vrata ili između dva usko raspoređena zida (ovdje vam je potrebna samo cijev sa posebnim pričvršćivačima za nju).

  Horizontalne šipke za dvorište

  Složenije konstrukcije se obično postavljaju u dvorištu: nema potrebe za uštedom prostora, pa čine najudobniji mogući model. U isto vrijeme, vrijedno je pažljivo pristupiti pitanju: da bi horizontalna šipka bila pouzdana, potrebne su vam cijevi čvrste debljine zida, a nisu jeftine. Stoga, budući da već postoje stalci i prečke, možete napraviti zidne šipke i nosač za ljuljačku - tako da se i djeca mogu igrati, a odrasli mogu trenirati.

  

  Vanjska horizontalna traka: crtež sa dimenzijama

  Imajte na umu da su stalci povezani u parovima pomoću kratkospojnika. Skakač je ukopan u zemlju i služi za stabilizaciju položaja prilikom bočnih opterećenja. Ono na šta još treba obratiti pažnju je na dubinu do koje su stubovi ukopani. Ako je tlo sklono uzdizanju (glina i ilovača), preporučljivo je zakopati ispod dubine smrzavanja. U centralnoj Rusiji to je oko 120-130 cm. Da bi regali sigurno stajali, komadi cijevi mogu se zavariti okomito na podzemni dio. To će zakomplicirati instalaciju, ali stubovi se definitivno neće olabaviti.

  Kako napraviti horizontalnu šipku za stan vlastitim rukama - foto izvještaj

  Čak i za najsloženiji zidni model dovoljno je 2-2,5 metara profilne cijevi i oko 1,5 metara okrugle cijevi. Da biste vlastitim rukama napravili horizontalnu šipku za svoj dom, unaprijed je odštampan list s odabranim modelom i dimenzijama. Za okvir je korištena profilirana metalna cijev 20 * 30 * 3 mm, za prečku i "ručke" - ostatak od zavjese iz sovjetskih vremena. Cijev je tanka, ali još uvijek drži. Za početak, pomoću brusilice, ispilio sam profilnu cijev na komade potrebne dužine.

  

  Početak - izrežite cijevi na komade potrebne dužine, turpijajte kutove graničnika

  Na dijagramu nema graničnika u uglovima, oni su napravljeni "na oko". Ugao je oko 50°. Dalje, najmanja stvar je kuhanje. Sa inverterskim aparatom za zavarivanje to nije previše teško. Osim toga, cijev ima debeo zid: 3 mm je normalno zavareno.

  Rezultat su dvije polovice okvira u obliku slova "G" - moraju biti povezane kratkospojnicima. Kako bismo osigurali da stupovi okvira budu paralelni, koristimo trake koje pričvršćuju dijelove na istoj udaljenosti. Istovremeno, od ostataka cijevi od nehrđajućeg čelika, na dnu zavarimo ručke za koje ćemo se držati prilikom pumpanja prese.

  

  Kako bismo osigurali da razmak između stupova bude isti, koristimo letvice

  Da bi se napravila čvrsta veza između okrugle cijevi i pravokutne, u postolju je brusilicom izrezan polukrug. Morao sam da ga modifikujem fajlom, ali se uklapa veoma dobro. Sve što je preostalo je da ga prokuvate.

  

  Dizajn spoja okrugle i pravokutne cijevi

  Za zavarivanje ručki za uski hvat na okruglu cijev, također formiramo udubljenja u dijelovima cijevi. Teže ih je kuhati - debljina cijevi je mnogo manja. Općenito, druge elektrode su pogodne za zavarivanje nehrđajućeg čelika. Zbog nedostatka iskustva, šavovi su ispali ružni, ali bez očiglednih nedostataka.

  Zatim morate saviti cijev duž rubova. Da biste to učinili, umetnite šipku manjeg promjera u cijev, uzmite plinski plamenik, zagrijte zavoj, savijajući ga malo po malo. Morate ga saviti za 30°. Da bih to učinio, kredom sam nacrtao ugao na podu, savio ga i provjerio u odnosu na nacrtane linije.

  

  Dodajte "držače" za uski hvat, savijte ga i možete ga obojiti

  Stavljamo brusni točak na brusilicu i čistimo mjesta zavarivanja. Zatim, pomoću kruga manjeg zrna, uklanjamo plak sa cijele konstrukcije, dodatno brusimo šavove. Spremno za farbanje. Boja u spreju je nanesena u tri sloja.

  

  Kuke za kačenje horizontalne šipke sami smo napravili

  Za zidnu montažu, kuke se izrađuju od metalne trake 15*4 mm. Nije bilo lako saviti - držeći cijeli komad u kleštima, uspjeli smo ga savijati s obje strane. Gotove kuke su izrezane na potrebnu dužinu i izbušene su rupe za tiple. Korištena je bušilica promjera 8 mm, izbušena 12 mm za glave pričvršćivača. Kuke se čiste i farbaju istom bojom.

  

  Prije nego što napravite horizontalnu šipku, odlučite gdje ćete je objesiti. Neće svi supružnici mirno prihvatiti takvu inovaciju... Domaća horizontalna šipka 3 u 1 na zidu u dva radna položaja

  Skoro sve je spremno. Ostaje samo napraviti jastuke za ramena. Za podlogu su uzeti komadi šperploče, na njima - tanka pjenasta guma za namještaj u dva sloja, prekrivena eko kožom s rupama. Za pričvršćivanje kože korištene su spajalice i građevinska klamerica, ali možete koristiti i eksere za namještaj ako nemate klamericu.

  

  Izrada jastuka za ramena

  Na osnovu radnog iskustva: zidne kuke treba napraviti duže, sa najmanje tri tipla. I još nešto: dizajn je poboljšan - ručke za uski hvat u verziji prikazanoj na slici su neudobne, pa je zavarena još jedna prečka.

  

  Prečka dodana

  Domaća domaća horizontalna šipka pokazala se malo teškom - 19,8 kg, ali u ovom obliku je praktičnija.

  U zaključku, kratka zabavna video šala „Djed kažnjava proizvođače okretnica“. Budite zdravi!

Ljetnikovac je mjesto ne samo za poljoprivredu, već i za rekreaciju i sport, čija će umjerena količina u vašem životu pomoći u održavanju i jačanju zdravlja. U tome će vam pomoći razni sportski sadržaji na vašoj vikendici, u kojima ne samo vi, već i vaša odrasla djeca, ali i mališani, možete vježbati pod vašim strogim vodstvom.

Jednostavan, ali efikasan dizajn horizontalne šipke u zemlji

Dakle, prije nego što odlučite instalirati horizontalnu šipku vlastitim rukama na svoju ličnu parcelu, morate imati jasnu motivaciju. Sljedeći argumenti u korist sportskog kutka na dachi općenito, a posebno horizontalne šipke, odagnat će vaše posljednje sumnje o preporučljivosti njihovog instaliranja na mjestu.

Ako ne sumnjate da vam je jednostavno potrebna horizontalna šipka na vašoj ljetnoj kućici, hajde da razgovaramo o tome šta su i kako ih sami napraviti. Odmah da kažemo da im je potreban poseban tretman, jer moraju biti ne samo pouzdani i sigurni, već i privlačni djeci.

Raznolikost vanjskih horizontalnih šipki

Prije svega, morate odlučiti u koju svrhu instalirate horizontalnu šipku. Ako vam je potrebno kako biste istegnuli kralježnicu i opustili mišiće nakon fizičkog rada na mjestu, dovoljno je da se ograničite na običnu prečku na nosačima.

Ako odlučite da želite raditi na svojoj fizičkoj kondiciji, onda biste trebali dodati i vanjske paralelne šipke na šipku.

U slučaju kada želite mlađu generaciju upoznati sa sportom, vanjski horizontalni štap i paralelne šipke neće biti dovoljni, ovdje je potreban sportski kompleks. U pomoć će vam priskočiti dječji sportski kutci opremljeni ljestvama, prečkama, spiralnim stepenicama i sl.

Odmah treba napomenuti da možete kupiti vanjsku horizontalnu šipku koja je spremna za ugradnju ili je možete napraviti sami. U našem članku ćemo se fokusirati na drugu opciju, odnosno pogledat ćemo kako napraviti horizontalnu šipku na dachi vlastitim rukama.

Odabir mjesta za ugradnju horizontalne trake

Prije izrade crteža buduće strukture, potrebno je odlučiti o izboru lokacije za ovu strukturu. Ovdje preporučujemo da poslušate sljedeće savjete stručnjaka:

Dakle, da sumiramo. Najracionalnije je postaviti vanjske horizontalne šipke na prirodni travnjak na sjenovitom mjestu, na.

Osnovni parametri vanjske horizontalne šipke

Sljedeća stvar na koju treba obratiti posebnu pažnju su dimenzije i parametri budućeg dizajna, koji će biti prikazani na crtežu. Morate ih znati, prvo, kako biste pravilno izračunali i kupili količinu građevinskog materijala, a drugo, kako bi vanjska horizontalna konstrukcija koju postavljate bila pogodna i za odrasle i za djecu.

Dakle, razmotrimo prosječne vrijednosti glavnih parametara vanjske horizontalne trake:

Što se tiče načina farbanja horizontalne trake, poželjna je boja u prahu, jer otporniji je na agresivne faktore okoline.

Alati i materijali potrebni za izradu vanjske horizontalne šipke

Da biste napravili horizontalnu šipku, morate se opskrbiti sljedećim materijalima i alatima:

Algoritam za izradu jednostavnog dizajna vanjske horizontalne šipke

U ovom ćemo odjeljku pogledati pravila za izradu najjednostavnijeg dizajna horizontalne šipke vlastitim rukama - u obliku slova U. Nakon što ste savladali ova pravila, lako možete vlastitim rukama izgraditi horizontalnu šipku bilo koje složenosti, pa čak i dječji sportski kompleksi ovisit će o vama. Pa počnimo.
Prvo što treba učiniti je iskopati rupe za baze potpornih stubova. Njihova dubina treba biti najmanje 0,6-0,8 m. Upravo ovi parametri dubine će dizajn horizontalne šipke učiniti stabilnim i pouzdanim. Udaljenost između udubljenja u tlu mora odgovarati širini prečke: na primjer, dječje vodoravne šipke su široke do 1 metar, a sportske šipke za odrasle su široke do 1,5 m.

Osim toga, prije izlivanja temelja stupova betonom, potrebno je obraditi njihove baze: premazati metalne cijevi antikorozivnom otopinom, a drvene stupove hidroizolacijskom impregnacijom.

Tada možete početi pričvršćivati ​​prečku. Ovdje postoji nekoliko opcija. Prečka se može pričvrstiti na metalne nosače pomoću aparata za zavarivanje ili pomoću vijaka. Ovdje je izbor na vama.

Prečke se pričvršćuju na drvene stupove isključivo pomoću okova, ali samo pričvršćivanje može biti gornje ili bočno. Najčešća opcija za pričvršćivanje prečke je gornja. U ovom slučaju koristi se dugi okovi koji se probijaju kroz prečku i zabijaju u masu potpornog stupa. Dodatno, poprečna šipka je pričvršćena metalnim stezaljkama i nosačima.

Nakon nekoliko dana, kada se beton čvrsto stegne, možete provjeriti čvrstoću gotove horizontalne šipke.

Po završetku ugradnje konstrukcije mora biti obojena. U ovom slučaju, boja će igrati ne samo dekorativnu ulogu, što je posebno važno za igrališta, već će imati i zaštitnu funkciju. Kao što vidite, sa znanjem stečenim u našem članku, neće biti teško napraviti vanjsku horizontalnu šipku ili paralelne šipke vlastitim rukama. A dizajn buduće horizontalne trake ovisit će isključivo o vašoj mašti, želji i mogućnostima.