คาเฟอีนส่งผลต่อร่างกายของผู้หญิงอย่างไร ผลของกาแฟต่อระดับฮอร์โมน: ปัดเป่าความเชื่อผิดๆ

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเมล็ดกาแฟได้อธิบายไว้ในงานเขียนของอริสโตเติล ตั้งแต่นั้นมา กว่าหนึ่งศตวรรษผ่านไป และเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมก็ไม่สูญเสียความนิยมไป

ข้อพิพาทเกี่ยวกับประโยชน์และโทษของกาแฟต่อสุขภาพของมนุษย์ได้ขยายไปสู่การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ ปัจจุบันมีการศึกษาคุณสมบัติของกาแฟและระดับของผลกระทบต่อร่างกายในหลายสถาบันทั่วโลก งานวิจัยนี้ให้ความสนใจเป็นพิเศษในประเด็นที่เกี่ยวข้องกับผลกระทบของกาแฟต่อร่างกายผู้หญิง

ประโยชน์ของกาแฟต่อร่างกายผู้หญิง

กาแฟรวมอยู่ในอาหารของเพศที่ยุติธรรมมากขึ้นซึ่งมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาดูแลรูปร่างของพวกเขาอย่างกลมกลืนและไม่ต้องการให้น้ำหนักเกินกิโลกรัมทุกปี และนี่ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ การดื่มกาแฟธรรมชาติหนึ่งแก้วก่อนเริ่มเล่นกีฬาจะเพิ่มการสลายไกลโคเจนซึ่งก่อให้เกิดกระบวนการเผาผลาญไขมัน การบริโภคเครื่องดื่มทุกวันช่วยกระตุ้นกิจกรรมทางเพศในผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 50 ปี และสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในกาแฟจะชะลอกระบวนการชราและลดอัตราการเสียชีวิต

ส่งเสริมกาแฟและเร่งกระบวนการเผาผลาญอาหาร ลดความหิว กาแฟกลายเป็นคุณลักษณะที่คุ้นเคยของชีวิตในที่ทำงาน ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของร่างกาย ปรับปรุงการทำงานของสมอง เพิ่มสมาธิ และลดความเมื่อยล้า นักวิทยาศาสตร์ชาวสเปนในการวิจัยของพวกเขาได้ข้อสรุปว่าคาเฟอีนที่มีอยู่ในเครื่องดื่มจะทำให้นิโคตินในร่างกายเป็นกลางซึ่งเข้าสู่ร่างกายจากบุหรี่ที่สูบพร้อมกับเครื่องดื่มหนึ่งถ้วย

ประโยชน์ของกาแฟต่อร่างกายผู้หญิงซึ่งเพิ่งได้รับการประกาศโดยนักวิจัยจำนวนมากคือการป้องกันการเกิดมะเร็งเต้านม ในระหว่างการทดลอง พวกเขาได้ข้อสรุปว่าการบริโภคกาแฟในระดับปานกลางช่วยลดความเสี่ยงของโรคนี้ได้ นอกจากนี้ยังช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคพาร์กินสันและโรคตับแข็งในตับ เครื่องดื่มยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพของไมเกรน

ดำเนินการและการศึกษาพบว่าประโยชน์ของกาแฟธรรมชาติมีมากกว่ากาแฟสำเร็จรูป แต่แม้จะมีผลดีต่อร่างกายผู้หญิง การใช้เครื่องดื่มนี้ก็มีอีกด้านหนึ่งของเหรียญ

อันตรายของกาแฟต่อสุขภาพของผู้หญิง

การบริโภคคาเฟอีนในปริมาณมากทำให้ระบบประสาทอ่อนล้า มีคุณสมบัติเป็นกาแฟและขับปัสสาวะ เมื่อถูกใช้ไป แคลเซียมจะถูกชะออกจากร่างกาย ซึ่งอาจนำไปสู่โรคกระดูกพรุนในผู้หญิงที่มีอายุมากขึ้น การบริโภคกาแฟมากเกินไปยังส่งผลเสียต่อสภาพของฟันซึ่งส่งผลต่อผิวหน้าซึ่งจะทำให้มีสีเทาและรูขุมขนขยายใหญ่ขึ้น

ผู้หญิงหลายคนใช้กาแฟทำมาสก์เพื่อความงาม นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่ากาแฟมีความสามารถในการเลียนแบบริ้วรอยรอบดวงตาให้เรียบเนียน แต่พวกเขาไม่ได้ผลที่ต้องการเสมอไป การใช้กาแฟบดอย่างไม่เหมาะสมสำหรับมาสก์ทำให้เกิดการเผาไหม้ของหนังกำพร้าใกล้ดวงตา

การดื่มกาแฟทุกวันไม่ควรลืมสิ่งต่าง ๆ เช่นการเสพติดคาเฟอีน อย่าใช้เครื่องดื่มในทางที่ผิดและผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง กาแฟธรรมชาติหนึ่งหรือสองถ้วยต่อวัน - นี่คืออัตราที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าไม่ควรเกิน

ผลของกาแฟต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์

อันตรายและประโยชน์ของกาแฟสำหรับสตรีมีครรภ์ขึ้นอยู่กับปริมาณเครื่องดื่มที่ดื่มทุกวัน คาเฟอีนปริมาณมากทำให้เลือดไหลเวียนไปที่รกและโลหิตจาง ทารกอาจเกิดมาน้ำหนักน้อยหรือตายในครรภ์ ความเสี่ยงของการแท้งบุตรและการคลอดก่อนกำหนดจะเพิ่มขึ้น ดังนั้นควรกำหนดปริมาณเครื่องดื่มที่คุณดื่มอย่างเคร่งครัด

เช้าวันใหม่ของผู้หญิงหลายคนเริ่มต้นด้วยกาแฟหอมๆ สักแก้ว วันนี้จึงอยากพูดถึงอันตรายของกาแฟสำหรับผู้หญิง อย่างที่คุณทราบเครื่องดื่มนี้ไม่มีประโยชน์แม้ว่าจะมีข้อดีก็ตาม ตัวอย่างเช่น กาแฟทำให้กระปรี้กระเปร่า เพิ่มพลังงาน ช่วยรับมือกับอาการนอนไม่หลับและอาการปวดหัว

อย่างไรก็ตามพร้อมกับข้อดีหลอกเหล่านี้มีด้านลบ - นี่เป็นอันตรายร้ายแรงต่อกาแฟสำหรับผู้หญิง และเราไม่ได้พูดถึงกาแฟเช่นนี้ แต่เกี่ยวกับคาเฟอีนซึ่งมีอยู่ในเครื่องดื่มนี้มากเกินไปโดยเฉพาะที่ละลายน้ำได้ มาดูด้านที่เป็นอันตรายของการดื่มกาแฟธรรมชาติและกาแฟสำเร็จรูป

อันตรายของกาแฟสำเร็จรูปสำหรับผู้หญิง

กาแฟชนิดใดมีอันตรายน้อยกว่า: กาแฟธรรมชาติหรือกาแฟสำเร็จรูป? เพื่อให้เข้าใจสิ่งนี้ เพียงดูที่กระบวนการผลิตของทั้งสองตัวเลือก กาแฟสำเร็จรูปเป็นอันตรายต่อร่างกายของผู้หญิงมากขึ้นนี่คือบทความแม้ว่าเพศที่ยุติธรรมส่วนใหญ่จะชอบดื่มทันทีเนื่องจากการเตรียมที่รวดเร็วเราแนะนำให้ดื่มกาแฟธรรมชาติเท่านั้น ดีกว่าไม่เพียง แต่คุณภาพและรสชาติเท่านั้น แต่ยังมีคาเฟอีนน้อยกว่ามาก

คาเฟอีนเป็นตัวการหลักในกาแฟ และในผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีน: ชา โคล่า โกโก้ ช็อกโกแลต ยาแก้ปวด อาหารเหล่านี้มีคาเฟอีนในปริมาณมากที่ส่งผลต่อระบบประสาทของผู้หญิง ดูเกี่ยวกับอันตรายของกาแฟในร่างกายมนุษย์

อันตรายของคาเฟอีนสำหรับผู้หญิง

1. ความน่าจะเป็นของการตั้งครรภ์จะลดลง 25-40% หากคุณบริโภคคาเฟอีนเป็นจำนวนมาก
2. การบริโภคคาเฟอีนระหว่างตั้งครรภ์ การดื่มกาแฟมากกว่า 3 ถ้วยต่อวัน หรือชามากกว่า 5 ถ้วย เพิ่มโอกาสในการแท้งบุตร
3. การใช้คาเฟอีนในทางที่ผิดในระหว่างตั้งครรภ์ คุณเพิ่มโอกาสในการเกิดโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์
4. ความดันโลหิตสูงและภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะกลายเป็นบรรทัดฐานและเต็มไปด้วยการเกิดของเด็กที่มีน้ำหนักตัวไม่เพียงพอ
5. เมื่อให้นมบุตรคาเฟอีนจะเข้าสู่ร่างกายของทารกด้วยนมซึ่งทำให้เกิดการละเมิดระบบประสาทของทารก
6. การปรากฏตัวของเซลลูไลท์จากการบริโภคกาแฟมากเกินไปโดยไม่ต้องออกแรงกายอย่างต่อเนื่องเป็นบรรทัดฐาน โปรดระวังสิ่งนี้

ปริมาณคาเฟอีนที่ปลอดภัยต่อวันสำหรับผู้หญิง

อันตรายของกาแฟสำหรับผู้หญิงจะไม่รุนแรงนักหากคุณดื่มเครื่องดื่มนี้ในปริมาณที่จำกัด กาแฟธรรมชาติ 1-2 ถ้วยต่อวัน ชา 2-3 ถ้วยและช็อคโกแลต 150 กรัมเป็นบรรทัดฐานที่ยอมรับได้

ก่อนดื่มกาแฟ 1 แก้ว ให้ดื่มน้ำเปล่าในปริมาณที่เท่ากัน ซึ่งจะช่วยลดอันตรายจากกาแฟสำหรับผู้หญิง

ข้อห้ามสำหรับผู้หญิงในการดื่มกาแฟ

อย่าถือเอาร่างกายที่ยังแข็งแรงเป็นเครื่องป้องกันพิษ ก่อนอื่นคุณต้องคิดถึงสุขภาพของคุณเพื่อที่ร่างกายจะตอบแทนคุณเหมือนเดิม

นี่เป็นตัวอย่างที่สมเหตุสมผลสำหรับคุณ:

ร่างกายมนุษย์ต้องการนอน - นี่เป็นหน้าที่และความต้องการของร่างกายถูกวางลงในระดับกายภาพในร่างกายมนุษย์ คุณจะทำอย่างไรเมื่อคุณลบความรู้สึกง่วงนอนด้วยกาแฟ? คุณกำลังต่อต้านร่างกายของคุณ นั่นคือ คุณกำลังทำสงครามกับตัวเอง

ตัดสินด้วยตัวคุณเอง เนื่องจากร่างกายมีแนวโน้มที่จะนอนหลับ แสดงว่าต้องเป็นเช่นนั้น แสดงว่าเหนื่อยและต้องการการเติมพลัง และคุณกระตุ้นระบบประสาททั้งหมดให้เพิกเฉยต่อความต้องการของร่างกาย ดังนั้นเขาจึงเริ่มทำงานหนัก ดังนั้น ความแก่ก่อนวัย ความเหี่ยวย่น โรคภัยไข้เจ็บ การตายก่อนวัยอันควร และฉันไม่ได้หมายถึงแค่กาแฟ แต่รวมถึงอาหารที่กระตุ้นบางอย่างในร่างกายของคุณด้วย

สำหรับข้อห้าม:

• ความดันโลหิตสูง ต้อหิน ต้อกระจก โรคหัวใจ หลอดเลือด;
• ผู้สูงอายุ;
• ก่อน ระหว่าง และหลังการตั้งครรภ์;
• โรคของกระเพาะอาหาร: เนื้องอก, โรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหาร;
• โรคกระดูกพรุนคือการที่ร่างกายขาดแคลเซียมทำให้กระดูกแตกสลาย คาเฟอีนขับแคลเซียมทั้งหมดออกจากร่างกาย

อย่าคิดว่ากาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนหรือใส่นมจะเป็นอันตรายต่อผู้หญิงน้อยกว่า นี่เป็นความจริงในทางกลับกัน กาแฟที่ไม่มีกาเฟอีนนั้นอันตรายมากกว่า เนื่องจากอุดมไปด้วยสารเคมีที่เป็นพิษที่ล้างพิษคาเฟอีน ในทางกลับกัน นมไม่ได้ถูกดูดซึมโดยร่างกายเลย โมเลกุลของมันมีขนาดใหญ่มากจนรบกวนการทำงานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด

พูดได้อย่างปลอดภัยว่ากาแฟมีอันตรายต่อร่างกายของผู้หญิงและผู้ชายด้วย ดังนั้นคำแนะนำของฉันสำหรับคุณคือการกำจัดพิษนี้โดยเร็วที่สุด หากคุณมีอาการเสพติดเครื่องดื่มนี้ ให้พยายามลดขนาดยาลงเรื่อยๆ เพื่อไม่ให้ระบบประสาทบาดเจ็บ

โปรดจำไว้ว่ากาแฟทำให้สุขภาพทรุดโทรมโดยการชะล้างแร่ธาตุและวิตามินที่เป็นประโยชน์ออกจากเลือด การปล่อยให้ร่างกายแก่ก่อนวัย การก่อตัวของเซลลูไลท์ โรคภัยไข้เจ็บ และความโชคร้ายอื่นๆ เพื่อประโยชน์ของกาแฟสักแก้วต่อวันนั้นคุ้มไหม?

กาแฟเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มยอดนิยมในปัจจุบัน เพื่อกำหนดผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์ นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการศึกษาทางวิทยาศาสตร์มากมาย การทดลองช่วยเปิดเผยด้านบวกและด้านลบของผลกระทบของกาแฟต่อร่างกายผู้หญิง

ประโยชน์ของกาแฟสำหรับผู้หญิง

ประโยชน์ของกาแฟต่อร่างกายผู้หญิงมีดังต่อไปนี้:

• เร่งการเผาผลาญ
• ลดความอยากอาหาร
• ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเบาหวาน มะเร็ง และโรคอัลไซเมอร์
• ขจัดสารอันตรายออกจากร่างกาย
• เพิ่มความสนใจ
• คลายความเมื่อยล้าและความตึงเครียดทางประสาท
• ปรับปรุงการทำงานของปอด
• เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

นอกจากนี้ กาแฟยังมีคุณสมบัติขับปัสสาวะซึ่งช่วยลดโอกาสของอาการบวม

1. ลดน้ำหนัก,
2. การปรับปรุงประสิทธิภาพ,
3. ปรับปรุงการทำงานของสมอง

น่าสนใจ! ตามรสนิยมกาแฟจะรวมกับผลิตภัณฑ์เกือบทั้งหมด

• นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าผู้หญิงควรดื่มกาแฟเพื่อป้องกันการพัฒนาของมะเร็งเต้านมและโรคตับแข็งในตับ
• เครื่องดื่มยังมีประโยชน์ต่อไมเกรน
• ไม่ใช่กาแฟสำเร็จรูป กล่าวคือ กาแฟธรรมชาติให้ประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่า สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์โดยการศึกษาทางวิทยาศาสตร์มากกว่าหนึ่งชิ้น

กาแฟลดน้ำหนัก อันตรายหรือประโยชน์

ในระหว่างการลดน้ำหนัก ผลกระทบของกาแฟต่อร่างกายอาจขึ้นอยู่กับ:

• จากเนื้อหาแคลอรี่
• มีหรือไม่มีสารเติมแต่ง
• ปริมาณที่ดื่มต่อวัน
• มีกิจกรรมทางกายหรืออาหาร
• สถานะสุขภาพของผู้หญิง

ก่อนอื่นคุณต้องรู้ว่าเมื่อลดน้ำหนักคุณควรใช้กาแฟดำธรรมชาติที่ไม่มีสารเติมแต่ง ปริมาณแคลอรี่ของเครื่องดื่มดังกล่าวคือ 2 กิโลแคลอรีต่อ 100 มล. หากคุณเติมน้ำตาล นม หรือครีมลงในกาแฟ ปริมาณแคลอรี่จะเพิ่มขึ้นอย่างมาก

พิจารณาผลกระทบของกาแฟต่อร่างกายเมื่อลดน้ำหนักในรูปแบบของประโยชน์หรืออันตรายที่อาจเกิดขึ้น

การดื่มกาแฟเพื่อลดน้ำหนักมีประโยชน์ดังต่อไปนี้:

• คาเฟอีนเร่งการเผาผลาญ
• เพิ่มความอดทนของร่างกายในระหว่างการออกแรงทางกายภาพ
• กาแฟธรรมชาติ 100 กรัมประกอบด้วยโปรตีน (0.2 กรัม) คาร์โบไฮเดรต (0.2 กรัม) ไขมัน (0.5 กรัม) วิตามินและองค์ประกอบขนาดเล็ก ในกาแฟสำเร็จรูปและสารเติมแต่งจะไม่มีสารที่มีประโยชน์มากมาย
• กาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันไม่ให้สารพิษสะสมในร่างกาย
• เซโรโทนินในองค์ประกอบของมันช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นและบรรเทาภาวะซึมเศร้า ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากในการอดอาหาร

ผู้หญิงหลายคนคุ้นเคยกับการดื่มกาแฟในตอนเช้าในขณะท้องว่าง ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟในขณะท้องว่าง. สิ่งนี้อาจนำไปสู่:

• อิจฉาริษยา,
• การอักเสบของระบบทางเดินอาหาร,
• อาการกำเริบของโรคกระเพาะหรือแผลพุพอง

สำคัญ! การบริโภคกาแฟมากเกินไปอาจทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น นอกจากนี้ หากคุณดื่มเครื่องดื่มนี้ในตอนกลางคืน คุณจะไม่สามารถหลับได้อย่างรวดเร็ว

กาแฟอันตรายกับผู้หญิงที่มีปัญหา:

• กับไต
• ระบบหัวใจและหลอดเลือด,
• ด้วยโรคของระบบทางเดินอาหาร
• ความดันโลหิตสูง

กาแฟบำรุงผิวหน้า ประโยชน์และโทษ

นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าสำหรับผิวหน้า กาแฟให้ผลดีมากกว่าผลเสีย นั่นคือการใช้ภายนอกเป็นมาสก์ ในการทำเช่นนี้ควรใช้เมล็ดกาแฟบดหรือทั้งเมล็ด พวกเขารักษาสารอาหารทั้งหมดไว้ในองค์ประกอบซึ่งแตกต่างจากกาแฟสำเร็จรูป

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของมาสก์กาแฟสำหรับผิว:

1. คาเฟอีนทำให้ผิวหนังชั้นนอกอิ่มตัวด้วยความชุ่มชื้น ต่อสู้กับผิวแห้ง บรรเทาอาการบวม
2. กรดไลโนเลอิกทำให้ผิวอ่อนนุ่มและกระชับ หยุดกระบวนการชรา
3. สารต้านอนุมูลอิสระมีผลในการฟื้นฟู
4. กรดคลอโรจีนิกช่วยปกป้องผิวจากอิทธิพลที่เป็นอันตรายจากภายนอก
5. แคโรทีนช่วยปรับสีผิว
6. กากกาแฟสามารถล้างสิวหัวดำได้

สำคัญ! ห้ามทำหน้ากากกาแฟสำหรับผู้หญิง:

• ด้วยการอักเสบของใบหน้า
• แผลเปิด,
• เริม,
• โรซาเซีย,
• ผิวแพ้ง่าย,
• การติดเชื้อที่ผิวหนัง

หากคุณแพ้ผลิตภัณฑ์นี้ คุณไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์นี้เช่นกัน

กาแฟสำหรับสตรีมีครรภ์ ประโยชน์หรือโทษ

เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มกาแฟสำหรับหญิงตั้งครรภ์หรืออันตรายที่เป็นไปได้นั้นมีประโยชน์มากกว่า? นักวิทยาศาสตร์ยังไม่สามารถหาคำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถามนี้ได้ อย่างไรก็ตาม มีข้อห้ามและคำแนะนำในการดื่มกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์ที่ต้องปฏิบัติตาม

ประโยชน์ของกาแฟสำหรับสตรีมีครรภ์:

• ให้ความแข็งแรงและพลังงาน
• เพิ่มความดันโลหิตต่ำในหญิงตั้งครรภ์
• เพิ่มความเร็วของปฏิกิริยา ปรับปรุงหน่วยความจำ
• เร่งการเผาผลาญ

กาแฟทำอันตรายอะไรกับผู้หญิงในตำแหน่ง:

• เพิ่มความดันโลหิตซึ่งไม่ดีต่อแม่ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง
• มีผลขับปัสสาวะ สิ่งนี้อาจทำให้ร่างกายของผู้หญิงและทารกในครรภ์ขาดน้ำได้
• ขจัดแคลเซียมออกจากกระดูก สิ่งนี้อาจส่งผลเสียต่อการสร้างโครงกระดูกของทารกในไตรมาสที่ 1 ของการตั้งครรภ์
• ลดความอยากอาหาร ส่งผลให้คุณแม่อาจงดมื้ออาหารและลูกจะไม่ได้รับสารอาหารที่ต้องการ
• มักทำให้เกิดอาการเสียดท้อง
• ลดระดับฮีโมโกลบิน
• การกลืนกินในปริมาณมากอาจทำให้มดลูกบีบตัวเพิ่มขึ้น

กาแฟมีข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์:

1. ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง.
2. ด้วยโรคโลหิตจาง
3. กับร่างกายขาดแคลเซียม.
4. มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร
5. ในช่วงที่เป็นพิษ

ในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามสามารถดื่มกาแฟได้ในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งเดียวที่คุณต้องรู้คือผู้หญิงที่อยู่ในตำแหน่งสามารถดื่มกาแฟธรรมชาติพร้อมนมได้ไม่เกิน 1 แก้วต่อวัน

ท้ายที่สุด หากหญิงตั้งครรภ์ไม่มีข้อห้ามในการดื่มกาแฟ เธอก็สามารถดื่มได้อย่างปลอดภัยวันละ 1 แก้วโดยไม่เป็นอันตรายต่อทารก สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือการดื่มเครื่องดื่มนี้ในปริมาณมากอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนในระหว่างตั้งครรภ์ได้

ดังนั้นเมื่อดื่มกาแฟจึงเป็นไปได้ทั้งประโยชน์และโทษสำหรับผู้หญิงในชีวิตประจำวันเมื่อลดน้ำหนักหรือระหว่างตั้งครรภ์ ไม่ว่าในกรณีใดจำเป็นต้องปฏิบัติตามมาตรการเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อร่างกายของคุณ ขอให้มีความสุขกับการดื่มกาแฟ)))

หากไม่มีกาแฟหอมกรุ่นสักแก้ว หลายคนก็นึกภาพอาหารเช้าไม่ออก

เครื่องดื่มนี้ตื่นขึ้นอย่างรวดเร็ว ให้กำลังวังชาและพละกำลัง และกลิ่นอันสูงส่งที่เข้มข้นช่วยให้รู้สึกสดชื่น

คนรักกาแฟอย่าละเลยเครื่องดื่มเติมพลังสักสองสามแก้วในระหว่างวัน บางคนไม่ปฏิเสธความสุขนี้ในตอนเย็น

เมื่อเร็ว ๆ นี้การบริโภคกาแฟอย่างไม่ย่อท้อถือเป็นอันตรายมาก ตอนนี้สถานการณ์เปลี่ยนไป การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าผลกระทบด้านลบส่วนใหญ่ไม่เกี่ยวข้องกับอันตรายของกาแฟ แต่เกิดจากการแพ้ส่วนประกอบแต่ละส่วนของเครื่องดื่ม

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบ

ผงกาแฟบด 100 กรัม มี 200.6 กิโลแคลอรีเนื่องจากใช้ผง 5-6 กรัมในการเตรียมเครื่องดื่มปริมาณหนึ่งถ้วยปริมาณแคลอรี่จึงน้อยมากและมีเพียง 10-12 กิโลแคลอรีเท่านั้น เมื่อเติมน้ำตาลหรือนมลงในเครื่องดื่ม ปริมาณแคลอรี่ของกาแฟหนึ่งแก้วจะเพิ่มขึ้น

ส่วนประกอบของเมล็ดกาแฟประกอบด้วยส่วนประกอบประมาณ 2,000 รายการ ได้แก่:

• น้ำ - 3%;
• คาเฟอีน - 0.6–2.7%;
• ไขมัน - 12%;
• โปรตีน - 13%;
• คาร์โบไฮเดรต - 4%;
• ซูโครสและฟรุกโตส - 25%;
• กรดคลอโรจีนิก - 7%;
• น้ำมันหอมระเหย
• แทนนิน;
• องค์ประกอบขนาดเล็กและมาโคร: โพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส โซเดียม เหล็ก
• กรดอินทรีย์ - 8%;
• วิตามิน P, B2, ไทอามีน

ส่วนประกอบของเมล็ดธัญพืชจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับพันธุ์ ระดับของการคั่ว และระยะเวลาของความร้อนที่เกิดกับผลิตภัณฑ์ การคั่วมีผลอย่างมากต่อปริมาณคาเฟอีน: ความเข้มข้นของมันเพิ่มขึ้น 1.3%

ประโยชน์ต่อสุขภาพและอันตรายของรำข้าว วิธีการสมัครและระเบียบการรับสมัคร

วิธีการรักษารอยแยกทางทวารหนักด้วยการเยียวยาพื้นบ้าน? อ่านในบทความนี้

มีประโยชน์อย่างไร?

ทุกคนสังเกตเห็นว่าหลังจากดื่มกาแฟหนึ่งถ้วย ประสิทธิภาพเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ความเข้มข้นของความสนใจและความเร็วของปฏิกิริยาเพิ่มขึ้น ความอดทนทางกายภาพเพิ่มขึ้น และอารมณ์ดีขึ้น กาแฟมีประโยชน์ต่อสุขภาพอะไรอีกบ้าง?

เครื่องดื่มนี้มีผลต่อระบบอวัยวะทั้งหมดของมนุษย์:

• ระบบประสาทส่วนกลาง. คาเฟอีนขยายหลอดเลือด เร่งการไหลเวียนของเลือด และกระตุ้นสมอง ต้องขอบคุณคุณสมบัติของเครื่องดื่มเหล่านี้ที่ความสามารถในการทำงานและความเอาใจใส่ของบุคคลเพิ่มขึ้นทำให้ความจำดีขึ้น แพทย์ทราบว่าการดื่มกาแฟ 4 ถ้วยทุกวันช่วยลดความเสี่ยงของโรคร้าย เช่น อัลไซเมอร์และพาร์กินสันได้ถึง 50%
• ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก. แม้ว่าคาเฟอีนจะมีส่วนช่วยในการชะแคลเซียมออกจากร่างกายและทำลายเนื้อเยื่อกระดูก แต่การดื่มกาแฟช่วยลดความเสี่ยงของโรคเกาต์ได้ถึง 40% นอกจากนี้เครื่องดื่มนี้ช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อหลังจากการฝึกกีฬาอย่างเข้มข้น เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดกล้ามเนื้อที่มักจะเกิดกับนักกีฬามือใหม่ในตอนเช้าหลังออกกำลังกาย แนะนำให้ดื่มกาแฟ 2 แก้วก่อนไปยิม
• สภาพจิตใจ. กาแฟส่งเสริมการผลิตเซโรโทนิน - ฮอร์โมนแห่งความสุข ดังนั้นเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมจึงถือเป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาการซึมเศร้า เขาไม่ได้ต่อสู้กับความไม่แยแสความเกียจคร้านความง่วงนอน นอกจากนี้ยังสามารถดื่มเพื่อต่อสู้กับความเครียด
• ระบบหัวใจและหลอดเลือด. คาเฟอีนกระตุ้นหัวใจ เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ขยายหลอดเลือด และเพิ่มความดันโลหิต ด้วยเหตุนี้เมื่อความดันลดลงอย่างรวดเร็วผู้ป่วยควรดื่มกาแฟเข้มข้นหนึ่งแก้ว
• ระบบทางเดินหายใจ. คาเฟอีนช่วยผ่อนคลายทางเดินหายใจ ซึ่งช่วยลดความรุนแรงของการไอ และลดความถี่ของอาการหอบหืดลง 25%
• ช่องปาก. เนื่องจากเนื้อหาของกรดและน้ำมันหอมระเหยกาแฟจึงมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียเล็กน้อย: ช่วยป้องกันการเกิดโรคฟันผุและโรคแบคทีเรียอื่น ๆ ในช่องปาก แต่เครื่องดื่มสีเข้มจะส่งผลต่อสีเคลือบฟันในทางลบมากที่สุด: เมื่อดื่มกาแฟเป็นประจำ ฟันจะเปลี่ยนเป็นสีเหลืองและถูกเคลือบด้วยสีน้ำตาล
• ระบบทางเดินอาหาร. กาแฟทำความสะอาดร่างกายของสารพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพ ขจัดสารอันตราย กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ นั่นคือเหตุผลที่การดื่มเครื่องดื่มนี้ช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนัก เพื่อให้การฝึกกีฬาได้ผลลัพธ์สูงสุด หนึ่งชั่วโมงก่อนไปยิม คุณต้องดื่มเครื่องดื่มเติมพลังสักแก้ว

กาแฟมีผลดีต่ออวัยวะทั้งหมดของระบบย่อยอาหาร:

• มีฤทธิ์เป็นยาระบายกระตุ้นการทำงานของลำไส้ในผู้ที่มีอาหารย่อยยาก
• ช่วยรักษาสุขภาพของถุงน้ำดีและไต ป้องกันการเกิดโรคนิ่วในถุงน้ำดี (สารเคมีที่อยู่ในกาแฟจะป้องกันไม่ให้น้ำดีข้นและตกผลึก)
• หลายครั้งช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2 เนื่องจากคาเฟอีนและกรดคลอโรเจนิกป้องกันการสะสมของโปรตีนอะไมลอยด์ในตับอ่อน
• ลดอัตราการพัฒนาของโรคตับแข็งจากแอลกอฮอล์ในตับ
• ส่งเสริมการหลั่งน้ำย่อยเพิ่มความเป็นกรด (กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดต่ำ)

นอกจากนี้ การบริโภคกาแฟทุกวันยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดเนื้องอกมะเร็ง เครื่องดื่มป้องกันมะเร็งตับ ลำไส้ ตับอ่อน ต่อมลูกหมาก เต้านม กระเพาะปัสสาวะ และผิวหนัง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการก็เพียงพอที่จะดื่มกาแฟ 2-4 ถ้วยทุกวัน อย่างไรก็ตาม การดื่มในปริมาณมากอาจเป็นอันตรายได้

มีอันตรายหรือไม่?

คุณสมบัติที่เป็นอันตรายของกาแฟแสดงในกรณีต่อไปนี้:

• การบริโภคมากเกินไป (มากกว่า 6 ถ้วยต่อวัน);
• การแพ้แต่ละส่วนประกอบของเมล็ดกาแฟ
• รักเครื่องดื่มเอสเปรสโซ (กาแฟใส่นม คาปูชิโน่)

กรณีหลังไม่เป็นอันตรายเสมอไป ตัวอย่างเช่น การดื่มกาแฟกับนมจะป้องกันไม่ให้แคลเซียมถูกชะออกจากร่างกายและหยุดการทำลายเนื้อเยื่อกระดูก อย่างไรก็ตามปริมาณแคลอรี่ของเครื่องดื่มนั้นสูงมาก หากเอสเพรสโซหนึ่งถ้วยมีเพียง 10 กิโลแคลอรี กาแฟที่มีนมและน้ำตาลจะมีประมาณ 60 กิโลแคลอรี

ผลที่ตามมาของการใช้เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟในทางที่ผิด:

• เพิ่มระดับคอเลสเตอรอลและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด. ในระหว่างการเตรียมเครื่องดื่มจากผงกาแฟ องค์ประกอบทางเคมีที่เป็นอันตรายจะถูกปล่อยออกมา - คาเฟออล คอฟฟี่สตรอล และเบนซาไพรีน พวกมันเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล, ทำให้หัวใจเต้นเร็ว, มีส่วนทำให้ความดันโลหิตสูงและกล้ามเนื้อหัวใจสึกหรออย่างรวดเร็ว ปริมาณของสารที่เป็นอันตรายขึ้นอยู่กับการคั่ว: กาแฟที่มีการคั่วแบบเข้มข้นมีสารประกอบที่เป็นอันตรายมากกว่า
• ความกังวลใจและหงุดหงิด ซึมเศร้าและเซื่องซึม วิตกกังวลและนอนไม่หลับ. ความจริงก็คือการดื่มกาแฟเพียงครั้งเดียวจะกระตุ้นระบบประสาท หากระบบประสาทอยู่ในภาวะตื่นเต้นเป็นประจำ จะเกิดความเครียดอย่างรุนแรง ผลที่ตามมาคือการลดลงของเซลล์ประสาทและการปรากฏตัวของโรคประสาท, โรคจิต, ภาวะหวาดระแวง หากบุคคลใดมีอาการป่วยทางจิต การบริโภคคาเฟอีนจะกระตุ้นให้เกิดความก้าวร้าวโดยไม่ได้รับการกระตุ้น
• การเกิดขึ้นของการเสพติด. ผู้ที่ดื่มกาแฟเป็นเวลานานจะสังเกตเห็นว่าเมื่อพวกเขาปฏิเสธเครื่องดื่มในช่วงเวลาสั้นๆ พวกเขาจะมีอาการปวดหัว หงุดหงิด ง่วงซึม หรือคลื่นไส้ หากไม่มีเครื่องดื่มแก้วโปรด คนๆ หนึ่งจะไม่สามารถตื่นขึ้นได้อีกต่อไป เขาเดินไปมาด้วยความหงุดหงิดและฉุนเฉียวทั้งวัน อาการชวนให้นึกถึงการ "ถอนตัว" ของผู้ติดยา
• การดูดซึมวิตามินที่สำคัญองค์ประกอบขนาดเล็กและมาโครไม่ดี. กาแฟลดการดูดซึมวิตามินบี แคลเซียม โพแทสเซียม โซเดียม และแมกนีเซียม นอกจากนี้ กาแฟยังชะล้างแคลเซียมออกจากร่างกายและทำให้กระดูกเปราะและเปราะมากขึ้น
• โรคผิวหนัง. แพทย์กล่าวว่าการบริโภคกาแฟทุกวันมีส่วนทำให้ผิวหน้าเหี่ยวแห้งอย่างรวดเร็วและกระตุ้นให้เกิดโรคผิวหนัง (เช่น rosacea) นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่ากาแฟทำให้เนื้อเยื่อขาดน้ำทำให้ขาดความนุ่มนวลและความยืดหยุ่น
• โรคกระเพาะ. ความสามารถของกาแฟในการกระตุ้นการผลิตน้ำย่อยและเพิ่มความเป็นกรดในบางครั้งกลายเป็นปัญหาร้ายแรง: การดื่มกาแฟในขณะท้องว่างสามารถกระตุ้นการโจมตีของโรคกระเพาะหรือการพัฒนาของแผลในกระเพาะอาหาร
• ภาวะขาดน้ำ. คุณสมบัติในการขับปัสสาวะและยาระบายของกาแฟมักให้ผลลัพธ์ที่ไม่คาดคิด: ร่างกายอาจสูญเสียน้ำมากเกินไป ในทางตรงกันข้ามยิ่งดื่มกาแฟมากเท่าไหร่เขาก็ยิ่งควรดื่มน้ำมากขึ้นทุกวัน การหลีกเลี่ยงภาวะขาดน้ำทำได้ง่าย แค่เพิ่มเครื่องดื่มอื่นๆ ในอาหารนอกเหนือจากกาแฟก็เพียงพอแล้ว
• ภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์. การดื่มกาแฟมากกว่า 4 แก้วต่อวันในระหว่างตั้งครรภ์อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนและปัญหาสุขภาพของทารกแรกเกิดได้ (เขาจะเติบโตช้ากว่าปกติและน้ำหนักขึ้นยาก)

สาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการท้องอืดและการรักษาด้วยการเยียวยาพื้นบ้าน

วิธีการประคบสำหรับอาการเจ็บคอสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก? ค้นหาได้จากบทความนี้

วิธีรักษาแผลในปากด้วยการเยียวยาชาวบ้าน?

ข้อห้ามสำหรับการใช้งาน

ใครบ้างที่ไม่ควรดื่มกาแฟ? ทุกอย่างขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคล แต่ผู้ที่เป็นโรคบางอย่างควรจำกัดการใช้เครื่องดื่มที่เติมพลัง

ข้อห้าม:

• ภาวะหัวใจขาดเลือด;
• ป่วยทางจิต;
• ความดันโลหิตสูง;
• หลอดเลือด;
• โรคไต
• ต้อหิน;
• แผลในกระเพาะอาหาร;
• นอนไม่หลับ.

ไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 10 ปีและผู้สูงอายุคาเฟอีนกระตุ้น enuresis, สำบัดสำนวนประสาท, อารมณ์แปรปรวน เด็กจะก้าวร้าวตามอำเภอใจวิตกกังวลมากขึ้น

คุณสามารถดื่มกาแฟระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่?ไม่มีคำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถามนี้ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของร่างกายของผู้หญิง เครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมสองสามถ้วยต่อวันจะไม่เป็นอันตรายต่อใครบางคนในขณะที่คนอื่น ๆ สามารถกระตุ้นให้เกิดการแท้งบุตรหรือการตายของทารกในครรภ์ได้

กาแฟไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอีกด้วย อย่างไรก็ตาม การใช้มากเกินไปอาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าเศร้า เช่นเดียวกับอาหารเพื่อสุขภาพอื่น ๆ ควรบริโภคกาแฟในปริมาณเล็กน้อย อัตรารายวันของเครื่องดื่มเติมพลังคือ 4 ถ้วย

นอกจากนี้ต้องจำไว้ว่าเฉพาะผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเท่านั้นที่มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์: ตัวแทนที่ละลายน้ำได้และแห้งเยือกแข็งจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ

เช้าวันใหม่ของผู้หญิงหลายคนเริ่มต้นด้วยกาแฟสักแก้ว

กาแฟเป็นหนึ่งในอาหารเพื่อสุขภาพที่มีการโต้เถียงกันมากที่สุด แหล่งข้อมูลบางแห่งพูดถึงผลการศึกษาปกติที่พิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์

ในขณะเดียวกันก็มีแหล่งข้อมูลที่เต็มไปด้วยข้อมูลเกี่ยวกับอันตรายของเครื่องดื่มนี้ ในบทความคุณจะพบข้อโต้แย้งสำหรับและต่อต้าน

เรารู้อะไรเกี่ยวกับกาแฟบ้าง?

กาแฟมีคาเฟอีนสูงถึง 1,500 มก./ลิตร มีผลกระตุ้นระบบประสาท เมื่อบริโภคคาเฟอีนเข้าไป หัวใจจะเต้นเร็วขึ้น ความดันโลหิตสูงขึ้น มันควบคุมกระบวนการกระตุ้นในเปลือกสมองในปริมาณมากช่วยเพิ่มการตอบสนองเชิงบวกและเพิ่มกิจกรรมการเคลื่อนไหว ผลกระตุ้นนำไปสู่การเพิ่มประสิทธิภาพของจิตใจและร่างกาย ลดความเมื่อยล้าและอาการง่วงนอน

1. ผลของคาเฟอีนจะคงอยู่เป็นเวลาหลายชั่วโมง ทันทีที่หยุดความเมื่อยล้าจะปรากฏขึ้น
2. การใช้คาเฟอีนอย่างเป็นระบบในปริมาณมาก (1,000 มก. ต่อวันหรือมากกว่า) กระตุ้นการพร่องของเซลล์ประสาท หลังจากนั้นไม่นานการเสพติดก็ปรากฏขึ้น ปริมาณมาก (ประมาณ 10 กรัม) อาจทำให้เสียชีวิตได้
3. กาแฟส่งผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์อย่างแข็งขัน ลองหาคำตอบสำหรับคำถามหลัก: "อะไรมีค่ามากกว่า - อันตรายหรือประโยชน์ของกาแฟ"

เป็นอันตรายต่อกาแฟ

กาแฟเป็นสิ่งเสพติด

หลีกเลี่ยงกาแฟและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสักพัก เฉพาะในกรณีนี้คุณจะเข้าใจว่าคุณติดหรือไม่ อาการของมัน: ปวดหัว, เหนื่อยล้าและง่วงนอน, หงุดหงิด, อารมณ์เสื่อม, จากภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยถึงซึมเศร้า, คลื่นไส้, ปวดกล้ามเนื้อ คุณอาจพบอาการข้างต้นเพียงบางส่วนเท่านั้น เมื่อเกิดการเสพติด ฤทธิ์โทนิคของกาแฟจะค่อยๆ ลดลง และต้องใช้ปริมาณที่มากขึ้นเพื่อให้ได้ผลเช่นเดียวกัน การเสพติดจึงเกิดขึ้น

อันตรายของกาแฟต่อระบบประสาท

ด้วยการกระตุ้นระบบประสาทเป็นเวลานาน ร่างกายจะอยู่ในสภาวะตื่นเต้นอยู่ตลอดเวลา ระบบประสาทประสบกับความเครียดอย่างเป็นระบบเป็นเวลานาน ทำให้เกิดการพร่องของเซลล์ประสาทและรบกวนการทำงานปกติของระบบต่างๆ ของร่างกาย

อันตรายของกาแฟต่อสุขภาพจิต

การใช้คาเฟอีนในปริมาณมากสามารถนำไปสู่การพัฒนาของโรคจิตต่าง ๆ โรคลมบ้าหมู ความหวาดระแวง และยังกระตุ้นความก้าวร้าวโดยไม่ได้รับการกระตุ้น

อันตรายของกาแฟต่อหัวใจ

กาแฟช่วยเพิ่มการทำงานของหัวใจ กระตุ้นศูนย์ vasomotor เพิ่มชีพจร คาเฟอีนมีผลระยะสั้นต่อความดันโลหิต ทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นเล็กน้อย คุณสมบัติข้างต้นของกาแฟทำให้เป็นอันตรายต่อผู้ที่เป็นโรคระบบหัวใจและหลอดเลือด: ความดันโลหิตสูง, โรคหลอดเลือดหัวใจ เครื่องดื่มอาจเป็นอันตรายต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดของผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรง ยิ่งคุณดื่มกาแฟมากเท่าไหร่ความเสี่ยงก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น

อันตรายของกาแฟต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดขึ้นอยู่กับปัจจัยต่อไปนี้

• ปริมาณกาแฟที่บริโภค
• การปรากฏตัวของโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• ความบกพร่องทางพันธุกรรมต่อโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• วิธีทำเครื่องดื่ม กาแฟที่ชงเป็นอันตรายต่อหัวใจมากกว่ากาแฟที่ชง
• ปัจจัยอื่นๆ ที่ทำให้เกิดโรคดังกล่าว (น้ำหนัก โภชนาการ การออกกำลังกาย)

กาแฟขัดขวางการดูดซึมและชะล้างธาตุที่สำคัญออกจากร่างกาย

คาเฟอีนชะล้างสารอาหารรองที่สำคัญบางชนิดและขัดขวางการดูดซึม มันรบกวนการดูดซึมของแมกนีเซียม โพแทสเซียม โซเดียม วิตามินบี 1 และบี 6 สิ่งนี้ทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงมากมาย:

• เนื่องจากการขาดแคลเซียม ฟันจึงเสื่อมสภาพ กระดูกเปราะ และอาจเกิดโรคกระดูกพรุนได้
• ความไม่สมดุลของระบบแคลเซียมแมกนีเซียมทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรังที่หลังและกระดูกสันหลังส่วนคอ
• การขาดวิตามินบี 1 และบี 6 ทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับปริมาณเลือดที่ไปเลี้ยงสมอง มีอาการปวดหัวและหงุดหงิด

คาเฟอีนมากเกินไปทำให้เกิดเซลลูไลท์

หากผู้หญิงชอบดื่มกาแฟ แต่ไม่เล่นกีฬา สีผิวจะค่อยๆ อ่อนลง ในกรณีนี้ตัวแทนเพศที่อ่อนแอเกือบทั้งหมดมีเปลือกส้ม

กาแฟเปลี่ยนสีผิวและฟัน

สาวๆ ทุกคนต้องการมีผิวที่สดชื่นและรอยยิ้มที่ขาวราวกับหิมะ กรณีนี้ไม่น่าจะเกิดขึ้นหากคุณดื่มกาแฟและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนบ่อยๆ

อันตรายของกาแฟสำหรับเด็กและสตรีมีครรภ์

การดื่มกาแฟระหว่างตั้งครรภ์เพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตของทารกในครรภ์ การดื่มกาแฟประมาณ 4 แก้วต่อวันจะเพิ่มความเสี่ยงได้ถึง 33% และก่อให้เกิดอันตรายอย่างมากต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์:

• เด็กเกิดมาพร้อมกับอาการติดคาเฟอีน
• ทารกมักมีน้ำหนักแรกเกิดน้อย
• ฟันเริ่มขึ้นช้ากว่าที่ควร
• ความสูงของเด็กต่ำกว่าเพื่อน

การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีน (ช็อกโกแลต โคคา-โคลา) เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็ก อันตรายของกาแฟสำหรับเด็กสามารถนำไปสู่ปัญหาต่างๆ เช่น enuresis (ปัสสาวะรดที่นอน), สำบัดสำนวนทางประสาท (กล้ามเนื้อเกร็งอย่างต่อเนื่องโดยไม่ได้ตั้งใจ, กระตุก), อารมณ์แปรปรวน, น้ำตาไหล, ก้าวร้าว และปฏิกิริยาพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมอื่นๆ, ความกลัวและความวิตกกังวล แน่นอนว่าทุกสิ่งที่พูดเกี่ยวกับอันตรายของกาแฟสำหรับผู้ใหญ่นั้นเกี่ยวข้องกับเด็ก

อันตรายของกาแฟไม่มีคาเฟอีน

อันตรายของกาแฟต่อสุขภาพซึ่งกล่าวไว้ข้างต้นนั้นมีความเกี่ยวข้องอย่างแม่นยำกับคาเฟอีน ข้อโต้แย้งหลักที่ต่อต้านกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนคือใช้สารเคมีที่เป็นอันตรายอย่างมากในการผลิต กาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนยังมีคาเฟอีนแม้ว่าจะมีปริมาณน้อยกว่ากาแฟทั่วไปก็ตาม นอกจากนี้ กาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนยังส่งผลเสียต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและส่งเสริมการสะสมของไขมัน มันเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือดซึ่งนำไปสู่โรคหลอดเลือดแดงร้ายแรงในปริมาณมาก

ประโยชน์ของกาแฟ

มีการศึกษามากมายที่พิสูจน์ถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของกาแฟ เรานำเสนอสิ่งที่สำคัญที่สุดของพวกเขา

กาแฟช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง

การดื่มกาแฟประมาณสองแก้วต่อวันช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งตับ มะเร็งตับอ่อน มะเร็งลำไส้ และมะเร็งทวารหนัก

กาแฟเป็นตัวป้องกันโรคพาร์กินสัน

ผู้หญิงจำเป็นต้องบริโภคกาแฟในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อป้องกันโรคนี้ ในขณะที่ผู้ชายต้องการปริมาณมากเพื่อให้ได้ผลดังกล่าว

กาแฟป้องกันโรคเบาหวาน

เพื่อลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานลง 50% ผู้ชายควรดื่มกาแฟประมาณ 6 แก้ว ผู้หญิงจะได้รับผลกระทบน้อยลงเล็กน้อยจากการดื่มกาแฟ 6 แก้ว ความเสี่ยงของโรคเบาหวานจะลดลงหนึ่งในสาม

ประโยชน์ของกาแฟต่อการป้องกันโรคอื่นๆ

ผลการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่ากาแฟช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคหอบหืด โรคถุงน้ำดี ตับแข็ง หัวใจวาย หลอดเลือดตีบตัน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง ไมเกรน

ประโยชน์ของกาแฟสำหรับการลดน้ำหนัก

ผลกระตุ้นของคาเฟอีนช่วยลดน้ำหนักได้ กาแฟ 1 แก้วทำให้การออกกำลังกายแบบแอโรบิกมีประสิทธิภาพมากกว่าปกติ 1 ใน 3 ในการ "เผาผลาญ" แคลอรี เมื่อควบคุมอาหารและออกกำลังกายเป็นประจำ กาแฟจะทำให้ร่างกายใช้ไขมันแทนคาร์โบไฮเดรตเป็นพลังงาน

ประโยชน์ของกาแฟต่อการย่อยอาหาร

ประโยชน์ทางยาของกาแฟ

แน่นอนว่าเราไม่เกี่ยวกับเครื่องดื่ม แต่เกี่ยวกับคาเฟอีน ในทางการแพทย์ใช้คาเฟอีน:

• ในโรคที่กดระบบประสาทส่วนกลาง (เช่น พิษจากยาและสารพิษ)
• ด้วยโรคติดเชื้อ
• ด้วยความไม่เพียงพอของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• ด้วย vasospasm

คาเฟอีนเป็นหนึ่งในส่วนประกอบของยาบางชนิด เรากำลังพูดถึงการรักษาโรคที่เป็นอยู่ ยาเหล่านี้มีผลข้างเคียงในตัวเอง

กาแฟไม่ดีหรือดี?

ในบางกรณี ข้อเสียที่เห็นได้ชัดของกาแฟสามารถหักล้างได้ด้วยคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ ทุกคนสามารถตัดสินใจได้ว่าจะดื่มกาแฟหรือไม่โดยคำนึงถึงสุขภาพของตนเอง โดยทั่วไปแล้วกาแฟควรได้รับการปฏิบัติเหมือนยาเสพติด เช่นเดียวกับยาอื่น ๆ มันสามารถช่วยรักษาโรคบางอย่างได้ แต่ก็มีผลข้างเคียงมากมาย

เป็นการยากที่จะโต้แย้งว่าแต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและเป็นปัจเจกบุคคล แต่ละคนมีลักษณะของปฏิกิริยาการตอบสนองของร่างกายต่ออิทธิพลภายนอก และที่สำคัญที่สุดคือการพิจารณาว่าสิ่งนี้เป็นของเพศและอายุใดโดยเฉพาะ เช่นเดียวกับกาแฟ หากในวัยเด็กการใช้อาจทำให้เกิดผลเสียอย่างมากเมื่ออายุมากขึ้นก็สามารถพูดถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเครื่องดื่มนี้ต่อสุขภาพของมนุษย์ได้

เด็กสามารถดื่มกาแฟได้หรือไม่?

ในบทความนี้มีการพูดถึงประโยชน์และโทษของกาแฟมากมาย อย่างไรก็ตามควรจำไว้ว่าเด็ก ๆ เป็นคนที่มีลักษณะเฉพาะทางสรีรวิทยาที่ยังไม่สมบูรณ์ซึ่งแตกต่างจากที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะของระบบและอวัยวะบางส่วน

ดังนั้นปัญหาการดื่มกาแฟของเด็กจึงมีความสำคัญและเกี่ยวข้องอย่างยิ่ง เด็กจะต่อต้านเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมที่พ่อแม่ดื่มได้อย่างไร และผู้ปกครองควรทำอย่างไรในกรณีนี้?

ควรจำไว้ว่า เด็กสามารถเริ่มลองกาแฟได้ตั้งแต่อายุ 14-15 ปีเท่านั้น ไม่ใช่เร็วกว่านั้น!นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าในนักเรียนที่อายุน้อยกว่าซึ่งเป็นผลมาจากการบริโภคกาแฟสามารถสังเกตเห็นการกระตุ้นระบบประสาทมากเกินไปและแม้แต่ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ นอกจากนี้ การชะล้างแคลเซียมออกจากร่างกายอาจทำให้เกิดปัญหากับฟันและระบบโครงร่างที่เกิดขึ้นใหม่ได้

การบริโภคฮอร์โมนเอสโตรเจนที่มีอยู่ในร่างกายของเด็กโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่เข้าสู่วัยแรกรุ่นอาจมีผลเสียอย่างมากต่อภูมิหลังของฮอร์โมนของเด็กและในอนาคตจะกลายเป็นการหยุดชะงักของฮอร์โมน

ควรสังเกตว่าผลกระทบด้านลบที่อธิบายไว้ข้างต้นใช้กับเด็กในระดับเดียวกับผู้ใหญ่ โดยมีข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือในร่างกายของเด็กจะแสดงผลได้ดีกว่ามาก อันเป็นผลมาจากอันตรายที่เกิดจากเครื่องดื่มนี้คือ มีนัยสำคัญมากขึ้น

ทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับกาแฟคือเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมจากข้าวบาร์เลย์ ชิกโครี หรือโรสฮิป

หากคุณยังคงตัดสินใจที่จะเอาอกเอาใจลูกของคุณด้วยเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมโปรดจำไว้ว่าควรเป็นเช่นนั้น เป็นธรรมชาติไม่ว่าในกรณีใดกาแฟสำเร็จรูปไม่มีน้ำตาล อย่าปล่อยให้ลูกของคุณดื่มกาแฟในขณะท้องว่าง

เพื่อให้เด็กคุ้นเคยกับการดื่มกาแฟอย่างค่อยเป็นค่อยไปและลดผลกระทบเชิงลบจากการใช้กาแฟ คุณสามารถเริ่มให้ดื่มเดือนละครั้งได้ตั้งแต่อายุ 7 ขวบ หลังจากผ่านไป 10 ปี คุณสามารถเพิ่มเป็น 2-3 ครั้งต่อเดือน แต่ไม่เกินนี้ การบริโภคกาแฟเป็นประจำสามารถเริ่มได้ไม่ช้ากว่าอายุ 16-17 ปี เมื่อเด็กไม่ใช่เด็กอีกต่อไป

และโปรดจำไว้ว่าคาเฟอีนยังพบในช็อกโกแลตอีกด้วย ดังนั้นจึงควร จำกัด การบริโภคให้กับเด็ก

คาเฟอีนส่งผลต่อร่างกายของผู้หญิงอย่างไร?

สำหรับผลกระทบของกาแฟต่อร่างกายของผู้หญิง แน่นอนว่าคำถามเกิดขึ้นจากความปลอดภัยในการบริโภคเครื่องดื่มนี้ในระหว่าง การตั้งครรภ์เช่นเดียวกับเขา ส่งผลกระทบต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์.

มีความเห็นว่ากาแฟมีผลในการคุมกำเนิดนั่นคือขัดขวางการตั้งครรภ์ สมมติฐานนี้ยังไม่ได้รับการยืนยันอย่างสมบูรณ์ แต่ในกรณีของการเตรียมการตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นเรื่องของการปฏิสนธินอกร่างกาย (IVF) คุณควรหยุดใช้

ไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถนำไปสู่สิ่งนี้ได้ ภาวะแทรกซ้อน, ยังไง:

• การตายของทารกในครรภ์
• การแท้งบุตร;
• การสูญเสียน้ำหนักของเด็ก
• เพิ่มระยะเวลาของการตั้งครรภ์

สิ่งสำคัญคือต้องระมัดระวังและหยุดดื่มกาแฟ เนื่องจากปริมาณคาเฟอีนที่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์คือ 200-300 มก./วัน และนี่คือคาเฟอีนทั้งหมด ซึ่งมาจากชาและช็อกโกแลต

นอกจากนี้ นักวิทยาศาสตร์จากการศึกษาสรุปว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคคาเฟอีนกับการพัฒนาของเนื้องอกที่ไม่ร้ายแรงในต่อมน้ำนม ในเวลาเดียวกัน การหยุดบริโภคคาเฟอีนมีส่วนทำให้การดูดซึมเกิดขึ้นเอง

ที่น่าสังเกตเป็นพิเศษคือปัญหาการบริโภคกาแฟของผู้หญิงใน วัยหมดระดู. ความจริงก็คือเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงเวลานี้ทำให้ร่างกายสูญเสียแคลเซียมอย่างรวดเร็วซึ่งนำไปสู่การลดแร่ธาตุของกระดูกและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคที่เป็นอันตรายเช่นโรคกระดูกพรุน ดังนั้น สำหรับผู้ที่ชื่นชอบกาแฟ ความเสี่ยงเหล่านี้ก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน เนื่องจากแคลเซียมจะถูกชะล้างออกไปเมื่อดื่มกาแฟ

คาเฟอีนส่งผลต่อสุขภาพของผู้ชายอย่างไร?

เป็นที่เชื่อกันอย่างกว้างขวางว่ากาแฟมีผลในเชิงบวกต่อความแรง: เป็นยาโป๊ตามธรรมชาติที่ทรงพลังที่กระตุ้นความต้องการทางเพศ ช่วยรักษาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ และเพิ่มระยะเวลาของการมีเพศสัมพันธ์ นอกจากนี้ยังมีความเห็นว่าคาเฟอีนสามารถเพิ่มอัตราการผลิตสเปิร์มในลูกอัณฑะ

ควรกล่าวทันทีว่าทั้งหมดนี้เป็นเรื่องจริง แต่ถ้าผู้ชายคนนั้นมีสุขภาพแข็งแรง กาแฟจะไม่ส่งผลดีหรือผลเสียต่อสมรรถภาพทางเพศ

ดูเหมือนว่าจะมีอันตรายอะไรจากกาแฟสำหรับผู้ชายที่มีสุขภาพดี ข้อดีอย่างหนึ่ง! อย่างไรก็ตามเราไม่สามารถพูดได้ว่าการใช้กาแฟในทางที่ผิดฮอร์โมนเพศหญิง - เอสโตรเจน - สามารถเข้าสู่ร่างกายของผู้ชายได้ สถานการณ์นี้อาจส่งผลเสียต่อความแรง

เป็นที่น่าสังเกตว่าควรเลิกดื่มกาแฟด้วยต่อมลูกหมากอักเสบเนื่องจากมีผลระคายเคืองต่อต่อมลูกหมาก นอกจากนี้ยังมีความเห็นว่ากาแฟสามารถทำให้เกิดโรคนี้ได้

ปริมาณคาเฟอีนที่บริโภคในแต่ละวันคืออะไร?

เมื่อดื่มกาแฟเราไม่ควรลืมว่าเป็นเครื่องดื่มที่มีผลต่อร่างกายมนุษย์ซึ่งจำเป็นต้องบริโภคในปริมาณเล็กน้อย เฉพาะในกรณีนี้คุณจะได้รับผลในเชิงบวก

หากคุณดื่มกาแฟบ่อย ๆ และแม้แต่ในปริมาณมาก ๆ คุณควรนึกถึงความจริงที่ว่าไม่ช้าก็เร็วระบบการปกครองดังกล่าวจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ ดังนั้นจึงแนะนำได้เพียงสิ่งเดียวเท่านั้น - เพื่อลดปริมาณกาแฟที่บริโภค

เวลาที่ดีที่สุดในการดื่มกาแฟคือตอนเช้า แม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่าฤทธิ์ของคาเฟอีนจะอยู่ได้นานประมาณหนึ่งชั่วโมง แต่ในคนที่มีระบบประสาทที่ตื่นตัวง่าย ตื่นตัวง่าย การดื่มกาแฟหลายถ้วยหลังอาหารเย็นอาจทำให้นอนไม่หลับได้

ในการคำนวณปริมาณการบริโภคกาแฟที่เหมาะสมที่สุด คุณควรฟังร่างกายและอย่าละเลยสัญญาณที่ร่างกายส่งถึงเรา หากหลังจากกาแฟถ้วยแรกคุณรู้สึกใจสั่น วิงเวียน หรือปวดในหัวใจ เห็นได้ชัดว่าแก้วที่สองควรถูกละทิ้ง ตามเนื้อผ้าเชื่อกันว่าสามารถดื่มกาแฟได้ไม่เกิน 2-4 แก้วต่อวัน นอกจากนี้ปริมาตรของเหยือกไม่ควรอยู่ที่ 200-250 มล. เช่นเดียวกับชา แต่เพียง 70 มล.

เมื่อคำนวณปริมาณกาแฟที่เหมาะสมที่สุดในแต่ละวัน ต้องจำไว้ว่าเครื่องดื่มหนึ่งแก้วมีคาเฟอีน 80-120 มก. ในขณะเดียวกันก็แนะนำให้กิน 300-500 มก. ต่อวัน

สิ่งที่น่าสังเกตเป็นพิเศษคือปัญหาการบริโภคกาแฟของคนที่ทำงานกะกลางคืน ดูเหมือนว่าไม่มีแหล่งพลังงานพละกำลังและความแข็งแกร่งที่เชื่อถือได้และพิสูจน์แล้วอีกแล้ว อย่างไรก็ตามทุกอย่างไม่ชัดเจน นักวิทยาศาสตร์จากแคนาดาสรุปว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะรวมการทำงานตอนกลางคืนกับกาแฟไม่ว่าในกรณีใด เนื่องจากคาเฟอีนอาจส่งผลเสียต่อการนอนหลับ แน่นอนว่าคุณอาจได้รับผลระยะสั้นของความร่าเริงหลังจากดื่มเครื่องดื่มหอมกรุ่นในตอนกลางคืน แต่ในกรณีนี้คุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับข้อเท็จจริงที่ว่านาฬิกาชีวภาพอาจทำงานผิดพลาดเมื่อเวลาผ่านไป ซึ่งอาจ ส่งผลให้รบกวนการนอน เป็นที่น่าสังเกตว่าเมื่ออายุมากขึ้นผลเสียของการดื่มกาแฟทุกคืนจะรุนแรงขึ้นเท่านั้น

ระวังอันตรายจากการดื่มกาแฟเกินขนาด! เมื่อดื่มกาแฟในปริมาณที่เกิน 15 ถ้วยต่อวัน สามารถสังเกตอาการทางประสาท, ภาพหลอน, ปวดท้อง, ชัก, มีไข้, อาเจียน, อิศวร, หายใจถี่ ปริมาณคาเฟอีนเท่ากับ 10 กรัม (กาแฟ 100 แก้ว) สะพรึง!

ดังนั้นอันตรายที่หักล้างไม่ได้ของกาแฟซึ่งสังเกตได้ในบางช่วงอายุและภายใต้เงื่อนไขบางประการ ทำให้เราต้องใช้อย่างระมัดระวัง และบางครั้งก็ปฏิเสธที่จะดื่มเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอม

ติดตามช่องของเราได้ที่กลุ่มโทรเลขใน

ทุกคนรู้เกี่ยวกับผลกระทบโดยทั่วไปของการบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปต่อสุขภาพ ซึ่งจะทำให้นอนไม่หลับ ปวดศีรษะ และวิตกกังวล เราตัดสินใจที่จะบอกคุณว่าสิ่งนี้ส่งผลต่อร่างกายผู้หญิงอย่างไร และทำไมสาวๆ ถึงควรคิดเกี่ยวกับการลดปริมาณคาเฟอีนลง

กาแฟกลายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของหลาย ๆ คน: ในตอนเช้า - กาแฟ, ระหว่างทางไปทำงาน - กาแฟ, ในตอนบ่าย - กาแฟ โดยพวกเรา. สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ประมาณ 90% ของประชากรโลกบริโภคคาเฟอีนพร้อมกับเครื่องดื่มและอาหาร และประมาณ 80% ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันดื่มหรือกินอาหารที่มีคาเฟอีนทุกวัน นักวิทยาศาสตร์การแพทย์จาก Harvard Medical School ได้ข้อสรุปร่วมกันว่า ปริมาณคาเฟอีนที่เหมาะสมที่สุด ซึ่งปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่คือ 200-300 มิลลิกรัม (เท่ากับกาแฟ 3 ถ้วย) แต่ผู้หญิงควรคิดก่อนที่จะซื้อกาแฟถ้วยที่สองหรือสามในหนึ่งวัน

โปรดจำไว้ว่าคาเฟอีนไม่ได้พบเฉพาะในกาแฟเท่านั้น แต่ยังพบในช็อกโกแลต เครื่องดื่มชูกำลัง โซดา ชาเขียวและดำ ตลอดจนเครื่องดื่มจากต้นมาเตและอาหารเสริมการกีฬาที่มีกัวรานาซึ่งเป็นที่นิยมในขณะนี้

1. คาเฟอีนทำให้อาการ PMS รุนแรงขึ้น

จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยโอเรกอน คาเฟอีนส่งผลโดยตรงต่อสภาพร่างกายของผู้หญิงในช่วงที่มีภาวะ PMS (Premenstrual Syndrome) นักวิทยาศาสตร์สรุปว่า ยิ่งดื่มกาแฟมาก อาการยิ่งเด่นชัด ความจริงก็คือคาเฟอีนทำให้เกิดความวิตกกังวลและทำให้เกิดความเครียดซึ่งส่งผลเสียต่อร่างกายของผู้หญิงและเพิ่มความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายที่มีอยู่แล้ว ดังนั้นเพื่อบรรเทาอาการและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ คุณควรพยายามงดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสักสองสามสัปดาห์ อย่างไรก็ตาม การงดเว้นช็อกโกแลตก็จะดีกว่า: 100 กรัมของอาหารอันโอชะนี้ (มีโกโก้ 45-59%) มีคาเฟอีน 43 มก.

2. คาเฟอีนเพิ่มโอกาสในการเกิดโรคเต้านมพังผืด

Mastopathy Fibrocystic เป็นโรคที่อ่อนโยนซึ่งมีลักษณะโดยการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิสภาพในเนื้อเยื่อของต่อมน้ำนม โรคเต้านมอักเสบเป็นที่รู้จักในหมู่แพทย์มานานหลายสิบปี และยังคงเป็นโรคสตรีที่พบได้บ่อยที่สุดโรคหนึ่ง ด้วยเหตุนี้ นักวิทยาศาสตร์จึงพบสิ่งต่อไปนี้: ในผู้หญิงที่บริโภคคาเฟอีน 31-250 มก. ต่อวัน ความเสี่ยงในการเกิดโรคเต้านมอักเสบเพิ่มขึ้น 1.5 เท่า และในผู้ที่ดื่มมากกว่า 500 มก. เพิ่มขึ้น 2-3 เท่า แต่เป็นที่น่าสังเกตว่าคาเฟอีนไม่ได้เป็นสาเหตุของโรคนี้

3. คาเฟอีนช่วยลดโอกาสตั้งครรภ์

ดำเนินการที่ The University of Nevada School of Medicine พบว่าคาเฟอีนช่วยลดโอกาสในการตั้งครรภ์ได้ 27% สารนี้รบกวนการหดตัวของท่อนำไข่ซึ่งมีหน้าที่ในการเคลื่อนย้ายไข่จากรังไข่ไปยังมดลูก แม้ว่าจะมีการทดลองกับหนู แต่แพทย์และนักวิทยาศาสตร์ยังคงแนะนำไม่ให้บริโภคคาเฟอีนในปริมาณมาก หากผู้หญิงพยายามที่จะตั้งครรภ์ ปัญหาเกี่ยวกับการตั้งครรภ์อาจมาจากผู้ชายได้เช่นกัน จากผลการทดลองที่โรงพยาบาล Massachusetts General Hospital ผู้เข้าร่วมที่บริโภคคาเฟอีน 265 มก. ขึ้นไปมีโอกาสเป็นพ่อคนน้อยลง

4. คาเฟอีนเพิ่มความเสี่ยงต่อการแท้งบุตร

นักวิจัยจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติและมหาวิทยาลัยโอไฮโอสเตตได้ข้อสรุปที่น่าผิดหวังนี้ หากผู้หญิงและคู่ของเธอดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากกว่า 2 แก้วต่อวันในช่วงสัปดาห์ก่อนตั้งครรภ์ ทั้งคู่อาจจะสูญเสียลูกไป โดยผู้หญิง 98 คนจากทั้งหมด 344 คนแท้งลูก การบริโภคคาเฟอีนทุกวันในช่วงเจ็ดสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์จะนำไปสู่ผลลัพธ์เช่นเดียวกัน Germaine Buck Louis หนึ่งในนักวิจัยกล่าวว่า "งานวิจัยของเราให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์สำหรับคู่รักที่กำลังวางแผนมีบุตรและต้องการลดการสูญเสียการตั้งครรภ์ให้น้อยที่สุด"

ต้องการทราบประโยชน์ของกาแฟสำหรับผู้หญิงหรือไม่? หลังจากอ่านเนื้อหาของเราแล้วจะมีความสุขและไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะดื่มกาแฟหอมกรุ่นในตอนเช้า

ทำไมต้องดื่มกาแฟ

ในช่วงกลางของศตวรรษที่ 15 เครื่องดื่มศักดิ์สิทธิ์นี้มาถึงชาวเติร์กและตกหลุมรักพวกเขามากจนมีกฎวิเศษปรากฏขึ้น: ภรรยาสามารถหย่ากับสามีได้หากเขาไม่สามารถจัดหากาแฟให้เธอได้ทุกวัน

อย่างที่เราทราบกันดีว่ากาแฟมีคาเฟอีน เนื้อหาในเครื่องดื่มสำเร็จรูปประมาณ 1.5 กรัมต่อลิตร

คาเฟอีนมีผลต่อร่างกาย:

• ความดันโลหิตสูงขึ้น
• เร่งการทำงานของหัวใจ
• เพิ่มกิจกรรมของมอเตอร์และการทำงานของสมอง
• กระตุ้นสมรรถภาพทางร่างกายและจิตใจ
• ระดับโดปามีน (หนึ่งในฮอร์โมนแห่งความสุข) ในสมองเพิ่มขึ้นและทำให้คนร่าเริงและร่าเริงมากขึ้น

หลายคนใช้เครื่องดื่มนี้เพื่อต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและอาการง่วงนอน

การใช้คาเฟอีนในปริมาณมาก (มากกว่า 1 กรัม - มากกว่า 4 ถ้วยตวง - ต่อวัน) นำไปสู่การสูญเสียเซลล์ประสาทและการเสพติด

ข้อห้าม

ควรรับประทานกาแฟในปริมาณที่จำกัดสำหรับคนที่มีสุขภาพแข็งแรง และในกรณีที่เจ็บป่วย ควรจำกัดปริมาณให้น้อยที่สุด:

• โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• ความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง);
• หลอดเลือด;
• ความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญ;
• สำหรับแผลและโรคกระเพาะแนะนำให้ดื่มกาแฟอ่อน ๆ กับนม

คุณไม่ควรดื่มกาแฟด้วยความตื่นเต้น กระวนกระวาย อ่อนเพลียเรื้อรัง ขณะท้องว่าง "กับบุหรี่" หรือกับแอลกอฮอล์

หญิงตั้งครรภ์ควรจำกัดตัวเองด้วย: ไม่เกินหนึ่งหรือสองถ้วยเล็กต่อวัน แต่ถ้ามีปัญหาเกี่ยวกับความกดดันคุณจะต้องละทิ้งเครื่องดื่มแก้วโปรดของคุณโดยสิ้นเชิง

กาแฟไม่มีคาเฟอีน

การดื่มเครื่องดื่มที่ไม่มีกาเฟอีนไม่ได้ลดอันตรายลง แต่ก็ยังมีคาเฟอีนในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น และในการผลิตกาแฟดังกล่าวมีการใช้สารเคมีที่เป็นอันตรายซึ่งไม่ดีไปกว่าคาเฟอีน นอกจากนี้เครื่องดื่มดังกล่าวยังก่อให้เกิดการสะสมของไขมันและเพิ่มคอเลสเตอรอลในเลือด

ประโยชน์ของกาแฟ: 10 อันดับแรก

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการบริโภคเครื่องดื่มในระดับปานกลาง (สองถึงสามถ้วยต่อวัน) มีผลดีต่อร่างกายโดยรวม และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง:

• กระตุ้นกระบวนการทางจิตและการทำงานของสมอง
• ต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและอาการง่วงนอน วิธีหนึ่งที่ทำให้สาวใช้รถตื่นตัวในตอนกลางคืนขณะขับรถคือการดื่มกาแฟรสเข้ม
• ลักษณะที่ร่าเริงและอารมณ์ดีนั้นสัมพันธ์กับฮอร์โมนแห่งความสุขซึ่งเพิ่มขึ้นจากคาเฟอีนและกลิ่นกาแฟ
• ลดความเสี่ยงของมะเร็งตับ ตับอ่อน ลำไส้ใหญ่และทวารหนัก ต่อมน้ำนม
• ป้องกันโรคพาร์กินสัน (โรคทางระบบประสาทของผู้สูงอายุ)
• การป้องกันโรคเบาหวาน
• ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหอบหืด นิ่วในถุงน้ำดี ตับแข็ง และโรคอื่นๆ
• การขยายตัวของหลอดเลือด กำจัดอาการกระตุก และเป็นผลจากอาการปวดหัว
• ป้องกันความชรา - เครื่องดื่มมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าผักและผลไม้หลายชนิด
• การเผาผลาญไขมัน

นอกจากนี้ เชื่อกันว่าคาเฟอีนช่วยย่อยอาหาร ดังนั้นจึงแนะนำให้ดื่มกาแฟสักถ้วยหลังอาหารมื้อหนักโดยเฉพาะ

กาแฟสลิมมิ่ง

ประโยชน์ที่ไม่ต้องสงสัยของกาแฟธรรมชาติได้รับการพิสูจน์แล้วสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ประกอบด้วยกรดคลอโรจีนิกซึ่งกระตุ้นการเผาผลาญ (ประมาณ 3-11%) ปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหารและขจัดสารพิษ

และเครื่องดื่มศักดิ์สิทธิ์นี้ช่วยระงับความอยากอาหาร ลดความอยากของหวาน

กาแฟดำ (ไม่ใส่นม) หนึ่งถ้วยมีเพียง 3-5 กิโลแคลอรี

หากผู้หญิงออกกำลังกายเป็นประจำ การบริโภคกาแฟจะทำให้ร่างกายสลายไขมันเพื่อใช้เป็นพลังงาน

วิธีดื่มกาแฟเพื่อลดน้ำหนัก:

• ถ้าชอบดื่มกับนม (ครีม) ให้เลือกนมพร่องมันเนยเท่านั้น
• น้ำตาลให้น้อยที่สุด ไม่ควรดื่มน้ำตาลเลย
• อย่าดื่มกาแฟในตอนเย็นและตอนกลางคืน - การอดนอนจะเพิ่มความเสี่ยงของความปรารถนาที่จะ "กิน"
• ดื่มกาแฟ "สีเขียว" - จากธัญพืชที่ไม่ผ่านการคั่วจะมีกรดคลอโรจีนิกในปริมาณสูงสุด

กาแฟเพียงหนึ่งถ้วยต่อวันจะเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญไขมันและแคลอรี่ของผู้หญิงที่เกี่ยวข้องกับการเล่นกีฬาได้ถึงหนึ่งในสาม หากไม่มีการฝึกอบรมกาแฟจะเพิ่มการเผาผลาญ 5% ต่อวันซึ่งให้ผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจ

คุณควรดื่มกาแฟแบบไหน

ไม่มีใครเถียงว่ากาแฟสำเร็จรูปชงง่ายกว่าและได้เร็วกว่ากาแฟธรรมชาติ แต่ถ้ามีเครื่องชงกาแฟที่บ้านหรือในที่ทำงาน ควรเลือกเครื่องดื่มที่ชงจากธรรมชาติจะดีกว่า เพราะมันทั้งอร่อยกว่าและดีต่อสุขภาพร่างกายมากกว่า มิฉะนั้นคุณสามารถใช้ Turk - และเปลี่ยนการชงกาแฟด้วยตัวคุณเองให้เป็นพิธีกรรมตอนเช้าที่ยอดเยี่ยม

ในการเลือกกาแฟที่ดี คุณควรพิจารณาจากพันธุ์ต่างๆ:

• อาราบิก้านอกจากจะมีรสชาติที่นุ่มนวลแล้วยังให้กลิ่นหอมอันศักดิ์สิทธิ์อีกด้วย
• โรบัสต้ามีคาเฟอีนมากกว่าอาราบิก้า ให้รสขมและมีกลิ่นหอมสดใส
• Liberica ให้รสขมโดยส่วนใหญ่มักผสมกับพันธุ์อื่น

อย่าลืมดมกลิ่นธัญพืชก่อนซื้อ ธัญพืชควรมีกลิ่นหอมที่ "สะอาด" และสดชื่น