สลัดกับทูน่ากระป๋องและข้าวโพดแตงกวา สลัดกับทูน่าและข้าวโพด

สลัดกับทูน่าและข้าวโพดเป็นอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ ปลาทูน่าอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และกรดอะมิโน นอกจากนี้ยังมีไขมันที่ร่างกายต้องการ ซึ่งช่วยในการทำงานของหัวใจ ซีลีเนียมที่มีอยู่ในปลาทูน่าช่วยฟื้นฟูตับ ด้วยการใช้ปลาทูน่าอย่างต่อเนื่อง ภูมิคุ้มกันจะเพิ่มขึ้น ความเสี่ยงของโรคมะเร็งจะลดลง

ข้าวโพดมีวิตามินบีและธาตุต่างๆ เมื่อกินข้าวโพด การเผาผลาญจะถูกเร่งขึ้น สารที่ไม่จำเป็นจะถูกกำจัดออก และเซลล์จะได้รับการฟื้นฟู กล้ามเนื้อและกระดูกแข็งแรงขึ้น เร่งกระบวนการบำบัด

ในการเตรียมสลัดทูน่าและข้าวโพด คุณไม่จำเป็นต้องมีทักษะในการทำอาหาร คุณจะประหลาดใจกับรสชาติของอาหารจานนี้เพราะใช้เวลาเตรียมน้อยที่สุด แต่ผลลัพธ์ก็น่าประทับใจ คุณจะไม่เพียง แต่ให้วิตามินและสารอาหารที่จำเป็นแก่ร่างกายของคุณเท่านั้น แต่ยังได้รับประทานอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย

สลัดผักกับทูน่าและข้าวโพด

เราเพิ่มผักทั้งจานลงในสูตรคลาสสิก ปรากฎว่าอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการมาก

• ข้าวโพด-200ก
• ธนาคารทูน่า-1
• พริกไทยบัลแกเรีย -1 ชิ้น
• แครอท-1 ชิ้น
• 1 มะเขือเทศ
• หัวหอมสีเขียว - 1 พวง
• ผักชีฝรั่ง -1 พวง
• น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน

1. เราปรุงแครอท หั่นพริกหยวก แครอท และมะเขือเทศ
2. สับหัวหอมสีเขียวและผักชีฝรั่ง
3. ใส่ทูน่ากระป๋องและข้าวโพดลงในผัก
4. ผสมส่วนผสมทั้งหมดแล้วเทน้ำมันมะกอกลงไป

คุณสามารถใช้ข้าวโพดกระป๋องหรือปรุงข้าวโพดแช่แข็งก็ได้ หากคุณต้องการรสหวาน ให้ใช้ข้าวโพดกระป๋อง

สลัดข้าวโพดกับทูน่าคลาสสิก

หากคุณต้องการสร้างผลงานชิ้นเอกสำหรับวันหยุด แต่ไม่ต้องการใช้เวลามาก สูตรนี้เหมาะสำหรับคุณ

• ธนาคารทูน่า-1
• ไข่ต้ม -2 ชิ้น
• แตงกวาดอง -4 ชิ้น
• 1 x หัวหอม
• Dill-4 สาขา
• มายองเนส -3 ช้อนโต๊ะ ช้อน

1. ผสมข้าวโพดและทูน่าในชาม
2. สับหัวหอมและเพิ่มลงในชาม
3. ตัดไข่เป็นก้อนและเพิ่มสลัด
4. ตัดแตงกวาและส่งไปยังสลัด
5. หั่นผักชีฝรั่ง เพิ่มมายองเนสและผสม

สลัดทูน่า ข้าวโพด และมะกอก

ถ้าคุณรักมะกอก สลัดทูน่าและคอร์นสลัดนี้เหมาะสำหรับคุณ

• ธนาคารทูน่า-1
• ใบผักกาดหอม - 1 แพ็ค
• 1 มะเขือเทศ
• มะกอกครึ่งขวด
• น้ำมันดอกทานตะวัน -2 ช้อนโต๊ะ ช้อน

1. สับปลาทูน่าด้วยส้อมแล้วใส่ชาม
2. ใส่ข้าวโพดกระป๋องลงในชาม.
3. หั่นใบผักกาดหอม มะเขือเทศ มะกอก แล้วใส่ลงในชาม
4. เทน้ำมันดอกทานตะวันลงไปผัด

สลัดทูน่า ข้าวโพด และแตงกวาสด

สลัดเบาและอร่อยมาก สูตรฤดูร้อนที่ยอดเยี่ยม

• ไข่ต้ม - 3 ชิ้น
• แตงกวาสด -2 ชิ้น
• ข้าวโพดกระป๋อง - 1 กระป๋อง
• มายองเนส-150ก.
• พริกไทยดำเพื่อลิ้มรส

1. หั่นไข่ต้ม.
2. ตัดแตงกวาสดเป็นก้อน
3. ใส่ทูน่าและข้าวโพดลงในไข่และแตงกวา
4. ใส่มายองเนสและพริกไทยดำ

สลัดข้าวโพด ทูน่า และอะโวคาโด

สลัดที่มีคุณค่าทางโภชนาการและน่าพอใจมาก ตัวเลือกที่ดีสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อค่ำ

• ทูน่ากระป๋อง-1กระป๋อง
• ข้าวโพดกระป๋อง - 1 กระป๋อง
• ใบผักกาดหอม - 1 แพ็ค
• โหระพา-1 พวง
• โบว์-1 หัว
• อะโวคาโด-1 ชิ้น
• น้ำมันมะกอก -3 ช้อนโต๊ะ ช้อน

1. ใส่ทูน่าและข้าวโพดลงในชาม
2. ตัดใบผักกาดหอม
3. สับหัวหอมและใบโหระพา
4. หั่นอะโวคาโดเป็นก้อนแล้วใส่สลัด
5. ใส่น้ำมันมะกอกลงไปผัด

สลัดกับทูน่า ข้าวโพด และพาสต้า

หากคุณเป็นคนรักอาหารอิตาเลียน สูตรนี้เหมาะสำหรับคุณ ลองสลัดทูน่าและพาสต้าสูตรแปลกใหม่

• ฟูซิลลี่พาสต้าเส้นสั้น-250ก.
• ทูน่ากระป๋อง-1กระป๋อง
• ข้าวโพดแช่แข็ง-400ก.
• พริกไทยบัลแกเรีย -1 ชิ้น
• กระเทียม 2 กลีบ
• หัวหอมสีเขียว - 2 พวง
• มัสตาร์ด - 2 ช้อนชา

1. ต้มพาสต้าแล้วใส่ซอสทูน่าลงไป เย็นลง.
2. ต้มข้าวโพดให้เย็นและเพิ่มพาสต้า
3. ตัดพริกไทยเป็นก้อนเล็ก ๆ
4. สับหัวหอมและกระเทียมให้ละเอียด ใส่มัสตาร์ด และน้ำสลัดก็พร้อม
5. รวมส่วนผสมทั้งหมด

ใช้ข้าวโพดแช่แข็งเพราะ กระป๋องจะหวานมาก

สลัดกับข้าวโพด ทูน่า และถั่ว

ถั่วอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ในสลัดนี้จะเป็นส่วนเสริมที่ดีของปลาทูน่าและข้าวโพด

• ถั่วแดงกระป๋อง - 1 กระป๋อง
• ข้าวโพดกระป๋อง - 1 กระป๋อง
• ใบผักกาดหอม - 1 แพ็ค
• มะเขือเทศเชอร์รี่ -5 ชิ้น
• น้ำมันลินสีด - 1 ช้อนชา

จะดีกว่าถ้าใช้มะเขือเทศสดแล้วรสชาติของสลัดก็จะเข้มข้นขึ้น

1. ผสมถั่ว ข้าวโพด และทูน่าในชาม
2. สับผักกาดแก้วและมะเขือเทศ แล้วใส่ในสลัด
3. ราดสลัดด้วยน้ำมันลินสีดและตกแต่งด้วยมะเขือเทศสองสามลูก

สลัดเทศกาลกับทูน่าและข้าวโพด

แขกกำลังเดินทางมา แต่ไม่มีอาหาร? เตรียมสลัดนี้ในเวลาเพียง 20 นาทีและแขกของคุณจะยินดี

• มันฝรั่งต้ม - 3 ชิ้น
• แครอท - 1 ชิ้น
• พริกแดงบัลแกเรีย - 1 ชิ้น
• พริกเหลืองบัลแกเรีย (สีเขียว) - 1 ชิ้น
• ข้าวโพดกระป๋อง - 250 กรัม
• ปลาทูน่ากระป๋อง - 1 ขวด
• ต้นหอมผักชีลาว
• หัวหอม - 1 หัว (ไม่จำเป็น)
• พริกเกลือ
• น้ำมันมะกอก - 4 ช้อนโต๊ะ
• มายองเนส - 4 ช้อนโต๊ะ
• มัสตาร์ด - 1-2 ช้อนโต๊ะ (ไม่เผ็ด)
• ครีมเปรี้ยว (โยเกิร์ต, ครีม) - 3 ช้อนโต๊ะ

1. แครอทสามหัวบนเครื่องขูด
2. ตัดพริกหยวกเป็นก้อนและผสมกับข้าวโพด
3. สับหัวหอมสีเขียวและเพิ่มผัก
4. ใส่ทูน่า ผักชีลาวสับ และพริกไทยดำ
5. สับหัวหอมและมันฝรั่งให้ละเอียด เพิ่มในสลัด
6. ผสมโยเกิร์ต มัสตาร์ด มายองเนส และน้ำมันมะกอก
7. เพิ่มสลัดและคน
8. เราใส่ลงในแบบฟอร์มและเสิร์ฟที่โต๊ะ

สลัดชั้นกับทูน่าและข้าวโพด

สลัดที่นุ่มและน่ารับประทานมาก เหมาะสำหรับวันหยุดใด ๆ

• ทูน่ากระป๋อง-1กระป๋อง
• ข้าวโพดกระป๋อง - 1 กระป๋อง
• ชีส-1 หัว
• ไข่ต้ม -3 ชิ้น
• แตงกวาดอง -4 ชิ้น
• มายองเนส-200 ก.

1. กระจายข้าวโพดชั้นแรก
2. ชั้นที่สองเป็นชีสขูด
3. ชั้นที่สามเป็นไข่ขูด
4. ชั้นที่สี่คือแตงกวาหั่นบาง ๆ
5. ใส่ทูน่าในชั้นที่ห้า
6. ตกแต่งด้วยไข่แดงขูด

สลัดข้าวโพด ทูน่า และถั่วเขียว

สลัดแปลก ๆ ที่รสชาติไม่เหมือนจานที่คุ้นเคย

• ถั่วฝักยาว-300ก.
• ไข่นกกระทา -6 ชิ้น
• ข้าวโพดดอง - 1 กระป๋อง
• ทูน่ากระป๋อง-1กระป๋อง
• น้ำมันมะกอก -3 ช้อนโต๊ะ ช้อน

1. ปรุงถั่วและเย็น
2. ใส่ข้าวโพดดองและทูน่าลงในถั่ว
3. สับไข่และเพิ่มสลัด
4. ราดด้วยน้ำมันมะกอก พร้อมเสิร์ฟ

สลัดกับพาสต้า ทูน่า และข้าวโพด

ยำสำหรับคนรักอาหารแปลก ตัวเลือกอาหารกลางวันที่ดี

• ปลาทูน่าในน้ำมัน - 1 กระป๋อง
• พริกหยวก -0.5 ชิ้น
• หัวหอม -0.5 ชิ้น
• พาสต้าในรูปแบบของข้าว -500g.
• ข้าวโพด -1 ข.
• เกลือเพื่อลิ้มรส
• พริกไทยเพื่อลิ้มรส
• มายองเนส 2-4 ชต.

1. ปรุงพาสต้าและเย็น
2. ใส่ปาปริก้า ข้าวโพด และทูน่าลงไป
3. สับหัวหอมและเพิ่มลงในสลัด
4. ใส่เกลือ พริกไทย มายองเนสและผสม

สลัดกับทูน่า ข้าวโพด และมันฝรั่งโรยหน้า

จานนี้ประกอบด้วยอาหารหลายอย่าง แต่รวมกันแล้วเป็นส่วนผสมที่ลงตัว

• หัวมันฝรั่ง -3 หัว
• ทูน่ากระป๋อง-1กระป๋อง
• ข้าวโพดกระป๋อง - 1 กระป๋อง
• ใบผักกาดหอม - 1 แพ็ค
• โบว์-1 หัว
• ครีมเปรี้ยว -200 กรัม

1. มันฝรั่งของฉันหั่นเป็นชิ้นแล้วทอดในน้ำมันแล้วใส่จาน
2. ผสมทูน่ากับข้าวโพดและผักกาดหอม
3. สับหัวหอมและเพิ่มลงในสลัด
4. เพิ่มครีมเปรี้ยวลงในสลัดและผสม
5. วางบนจาน

สลัดผักสดกับทูน่าและข้าวโพด

สลัดเพื่อสุขภาพและอร่อย เหมาะสำหรับทั้งครอบครัว ลูก ๆ ของคุณจะรักมัน

• ธนาคารทูน่า-1
• ธนาคารข้าวโพด-1
• ผักกาดหอม-4 ชิ้น
• มะกอก-170 ก.
• น้ำมันมะกอก -3 ช้อนโต๊ะ ช้อน

1. ตัดใบผักกาดหอมและมะกอก
2. ใส่ข้าวโพดและทูน่าลงในสลัด
3. ราดด้วยน้ำมันมะกอก พร้อมเสิร์ฟ

สลัดทูน่า ข้าวโพด และกล้วย

สลัดแปลกใหม่ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ชื่นชอบรสชาติที่ผิดปกติและการผสมผสานของผลิตภัณฑ์

• 1 กล้วย
• ใบโหระพา 2 ใบ
• ทูน่ากระป๋อง-1กระป๋อง
• ข้าวโพดกระป๋อง-1แบงค์
• มะเขือเทศเชอรี่-4 ชิ้น
• น้ำมะนาว - 2 ช้อนชา

1. หั่นกล้วยเป็นชิ้นแล้วใส่ชาม
2. ใส่ทูน่าและข้าวโพดลงในกล้วย
3. สับมะเขือเทศและเพิ่มลงในชาม
4. ราดด้วยน้ำมะนาวและโรยหน้าด้วยใบโหระพา

สลัดทูน่า ข้าวโพด และซอสถั่วเหลือง

สำหรับคนรักซีอิ๊วมีสูตรพิเศษ! ซอสดึงรสชาติของปลาทูน่าออกมาอย่างสมบูรณ์แบบ

• ข้าวโพดกระป๋อง-1แบงค์
• ทูน่ากระป๋อง-1กระป๋อง
• 1 มะเขือเทศขนาดใหญ่
• ซอสถั่วเหลือง - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• 1 x หัวหอม
• อะโวคาโด-1 ชิ้น
• น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน

1. ใส่ข้าวโพดและทูน่าลงในชาม
2. หั่นมะเขือเทศเป็นลูกเต๋าแล้วใส่ปลา
3. สับหัวหอมอย่างประณีตและเพิ่มลงในชาม
4. หั่นอะโวคาโดเป็นก้อนแล้วใส่สลัด
5. ใส่น้ำมันมะกอกและซอสถั่วเหลือง

การเตรียมสลัดกับทูน่าและข้าวโพดนั้นง่ายและรวดเร็วมากและแขกและครอบครัวจะต้องประทับใจอย่างแน่นอน นอกจากนี้สลัดดังกล่าวยังมีแคลอรี่น้อยมาก แต่มีวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์เพียงพอ

สลัดกับทูน่าและข้าวโพด

วัตถุดิบ:

• ไข่ - 1 ชิ้น;
• แตงกวาสด - 1 ชิ้น;
• ใบผักกาดหอม - 50 กรัม
• น้ำมันมะกอก - สำหรับน้ำสลัด;
• หัวหอมสีน้ำเงิน - 0.5 ชิ้น;
• น้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
• เกลือพริกไทยป่น - เพื่อลิ้มรส

การทำอาหาร

ดังนั้นเราจึงแยกปลาทูน่าออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ เราตัดแตงกวาสดเป็นเส้นและไข่ต้มเป็นก้อน ฉีกใบผักกาดเป็นชิ้นใหญ่ด้วยมือของคุณ ปอกหัวหอมแล้วหั่นเป็นครึ่งวง เราเปลี่ยนส่วนผสมทั้งหมดลงในชามสลัด ใส่ข้าวโพด เกลือ พริกไทย และปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว พร้อมและข้าวโพดคลุกเคล้าให้เข้ากัน พร้อมเสิร์ฟ

สูตรสลัดทูน่าและข้าวโพด

วัตถุดิบ:

• ข้าวโพดกระป๋อง - 200 กรัม
• ปลาทูน่ากระป๋อง - 200 กรัม
• แตงกวาดอง - 2 ชิ้น;
• ไข่ไก่ - 2 ชิ้น;
• หัวหอม - 0.5 ชิ้น;
• มายองเนส - สำหรับน้ำสลัด;
• สีเขียว - สำหรับตกแต่ง

การทำอาหาร

ต้มไข่ให้แข็งก่อน ปอกเปลือกและทิ้งไว้ให้เย็น ระบายของเหลวทั้งหมดออกจากกระป๋องทูน่าอย่างระมัดระวัง โอนไปยังชามแล้วนวดให้ทั่วด้วยส้อม นอกจากนี้เรายังระบายน้ำจากข้าวโพดกระป๋องและผสมกับปลาทูน่า หั่นเป็นเส้นแล้วปอกหัวหอมแล้วสับเป็นวงครึ่งบาง ตัดไข่เย็นเป็นก้อนและเพิ่มลงในชามสลัด เราผสมทุกอย่างให้เข้ากันปรุงรสสลัดด้วยทูน่ากระป๋องและข้าวโพดกับมายองเนสแล้วโรยด้วยสมุนไพรสับ

มีปริมาณแคลอรี่ต่ำ มีโปรตีน เหล็ก แมกนีเซียม กรดอะมิโน และวิตามิน นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งสำคัญของกรดไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งจำเป็นต่อการทำงานปกติของสมองและระบบหัวใจและหลอดเลือด มีสูตรสลัดที่แตกต่างกันมากมายซึ่งอาหารและผักกระป๋องที่อร่อยและดีต่อสุขภาพเหล่านี้เป็นส่วนประกอบหลัก สลัดกับทูน่าและข้าวโพดเป็นอาหารที่แปลกมากที่จะดึงดูดผู้ชื่นชอบทุกสิ่งที่ผิดปกติและสำหรับผู้ที่เบื่อ Olivier และ Fur Coat แล้ว ด้านล่างนี้เรานำเสนอเฉพาะสูตรอาหารที่ได้รับการพิสูจน์แล้วซึ่งคุณสามารถจดบันทึกได้

วัตถุดิบ:

• ข้าว - 100 กรัม
• ปลาทูน่ากระป๋อง - 300 กรัม
• ข้าวโพด - 200 กรัม
• หอมแดง - 1 ชิ้น
• มายองเนส - 3-4 ช้อนโต๊ะ ช้อน

ต้มข้าวให้สุกเพื่อไม่ให้เหนียว ใช้ข้าวทำซูชิจะดีกว่า สับหัวหอมให้ละเอียดบดทูน่าด้วยส้อม รวมผลิตภัณฑ์ทั้งหมดลงในชามสลัด ใส่ข้าวโพดกระป๋องและมายองเนสเล็กน้อย

สลัดด่วนกับทูน่าและข้าวโพด

วัตถุดิบ:

• ปลาทูน่าในน้ำมัน - 1 กระป๋อง
• ข้าวโพด - 1 กระป๋อง
• ผักชีฝรั่ง - 1 พวง
• มายองเนส - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน

รวมผักชีฝรั่งสับ ทูน่า และข้าวโพดในชามสลัด เพิ่มมายองเนสและน้ำมันหนึ่งช้อนเต็มจากอาหารกระป๋อง โรยด้วยสมุนไพร

สลัดกับไก่และทูน่า

วัตถุดิบ:

• อกไก่ - 100 กรัม
• ปลาทูน่ากระป๋อง - 100 กรัม
• แตงกวา - 1 ชิ้น
• ไข่ - 2 ชิ้น
• ใบผักกาดหอม - 50 กรัม
• มายองเนสเบา - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• ผักชีฝรั่ง - 2 ก้าน

ตัดอกไก่ต้มและไข่เป็นก้อนแตงกวาเป็นชิ้น ฉีกใบผักกาดเป็นชิ้นใหญ่ด้วยมือของคุณ ผสมทุกอย่าง เพิ่มทูน่ากระป๋อง ข้าวโพด และมายองเนส เราตกแต่งสลัดสำเร็จรูปด้วยก้านผักชีฝรั่ง

วัตถุดิบ:

• กุ้ง - 100 กรัม
• ปลาทูน่า - 1 กระป๋อง
• อะโวคาโด - 1 ชิ้น
• ข้าวโพด - 100 กรัม
• ผักชีฝรั่ง - 1 พวง
• ไข่ - 2 ชิ้น
• เฟต้าชีส - 100 กรัม
• แตงกวา - 1 ชิ้น
• น้ำมะนาว - 20 มล
• เกลือและพริกไทย
• น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน

ต้มกุ้งในน้ำเดือด ใส่เกลือและผักชีฝรั่งเล็กน้อย คุณต้องถือไว้สองสามนาทีเท่านั้น ตัดไข่ต้มแตงกวาและอะโวคาโดเป็นก้อนเล็ก ๆ บดชีสด้วยมือของคุณ สับปลาทูน่าด้วยส้อมสับผักชีฝรั่งให้ละเอียด ผสมส่วนผสมทั้งหมดในชามสลัดกับข้าวโพด เติมเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส ฝนตกปรอยๆ ด้วยน้ำมะนาว และฝนตกปรอยๆ ด้วยน้ำมันมะกอก

สลัดปลาหมึกและทูน่า

วัตถุดิบ:

• ปลาหมึก - 3 ชิ้น
• ปลาทูน่าในน้ำมัน - 1 กระป๋อง
• ฮาร์ดชีส - 50 กรัม
• ข้าวโพด - 50 กรัม
• ใบผักกาดหอม - 50 กรัม
• ผักชีฝรั่ง - 3 ก้าน
• น้ำส้มสายชูบัลซามิก - 1 ช้อนชา
• น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• ใบกระวาน - 2 ชิ้น

ต้มน้ำใส่ใบกระวานลงไปต้มปลาหมึกครึ่งนาที เมื่อเย็นลงให้หั่นเป็นชิ้น ตัดไข่ต้มเป็นชิ้นใหญ่ ขูดชีสฉีกใบผักกาดด้วยมือสับผักชีฝรั่ง ทำน้ำสลัด: ผสมน้ำมันมะกอกกับน้ำส้มสายชูบัลซามิก

ตอนนี้เรากระจายสลัดของเราบนจานแบน ผักกาดหอมใบแรกจะไป จากนั้นปลาหมึกวง ปลาทูน่าชิ้นและไข่ชิ้น โรยหน้าด้วยผักชีฝรั่ง ข้าวโพด และชีส ราดน้ำสลัดทุกอย่าง

สลัดผักกับทูน่า

วัตถุดิบ:

• มะเขือเทศ - 2 ชิ้น
• แตงกวา - 1 ชิ้น
• หัวหอมสีเขียว - 1 พวง
• ข้าวโพด - 200 กรัม
• arugula - 100 ก
• ปลาทูน่า - 1 กระป๋อง
• เมล็ดมัสตาร์ด - 2 ช้อนชา
• เกลือและน้ำตาล - 1 หยิก
• น้ำมันข้าวโพด - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• น้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน

ตัดแตงกวาและมะเขือเทศเป็นชิ้น, หัวหอมเป็นวง, ไข่เป็นก้อนเล็ก ๆ , arugula เป็นชิ้นใหญ่ เรากระจายทุกอย่างบนจานบนชิ้นปลาทูน่า โรยด้วยข้าวโพดกระป๋องและฝนตกปรอยๆด้วยน้ำสลัดมัสตาร์ด ในการเตรียม ให้ผสมน้ำมันข้าวโพดกับน้ำมะนาว มัสตาร์ด น้ำตาล และเกลือ

วัตถุดิบ:

• แครอท - 2 ชิ้น
• มันฝรั่ง - 4 ชิ้น
• หัวหอม - 1 ชิ้น
• ปลาทูน่า - 1 กระป๋อง
• ข้าวโพด - 200 กรัม
• มายองเนสแบบลีน - 50 กรัม
• เขียวขจี

ในเปลือกต้มแครอทและมันฝรั่งสามอันบนกระต่ายขูดหยาบ ใส่ชั้นในชามสลัดแต่ละชั้นทาด้วยมายองเนสบาง ๆ เริ่มจากปลาทูน่าก่อน จากนั้นตามด้วยหัวหอมสับ มันฝรั่ง แครอท และข้าวโพด ตกแต่งด้วยก้านสีเขียวด้านบน

สลัดกับทูน่า ถั่ว และข้าวโพด

วัตถุดิบ:

• ถั่วขาวกระป๋อง - 500 กรัม
• ข้าวโพด - 200 กรัม
• ปลาทูน่า - 1 กระป๋อง
• พริกหยวกกระป๋อง - 200 กรัม
• ผักชีฝรั่ง - 50 กรัม
• มะนาว - 1 ชิ้น
• ผักโขม - 150 กรัม
• น้ำมันมะกอก - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• พริกไทยและเกลือ

นำผิวเลมอนออก (ประมาณ 1 ช้อนชา) แล้วบีบน้ำออก ใส่ถั่ว พริกไทยแท่ง ผักชีฝรั่งสับ ข้าวโพด ราดทั้งหมดนี้ด้วยน้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทย เรียงใบผักโขมและทูน่าไว้ด้านบน

สลัดสเปนกับทูน่า

วัตถุดิบ:

• ปลาทูน่า - 150 กรัม
• มันฝรั่ง - 2 ชิ้น
• มะเขือเทศเชอร์รี่ - 5-7 ชิ้น
• มะกอก - 10 ชิ้น
• หัวหอมสลัด - 1 ชิ้น
• เคเปอร์ - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• ข้าวโพด - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• สลัดผสม - 100 กรัม
• น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน

ผ่าครึ่งมะเขือเทศเชอร์รี่หั่นมันฝรั่งต้มและหัวหอมเป็นก้อนเล็ก ๆ สับผสมสลัด เรากระจายทุกอย่างบนจานวางปลาทูน่าด้านบนโรยด้วยข้าวโพดเคเปอร์และมะกอก น้ำสลัดสเปนด้วยน้ำมันมะกอก

วัตถุดิบ:

• ก้อน - 200 กรัม
• ปลาทูน่า - 1 กระป๋อง
• ไข่ - 3 ชิ้น
• หัวหอม - 1 ชิ้น
• แครอท - 1 ชิ้น
• มายองเนส - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• น้ำมันพืช - 30 มล
• ข้าวโพด - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน

สับหัวหอมให้ละเอียดแล้วเทน้ำเดือดประมาณ 10 นาที ตัดก้อนเป็นก้อนเท่า ๆ กันและทอดในน้ำมันพืช ไข่ต้มสามฟองและแครอทดิบบนเครื่องขูด ผสมส่วนผสมทั้งหมด เพิ่มทูน่า และผสมกับมายองเนส ตกแต่งด้วยข้าวโพดกระป๋อง

ยำปลาต้นตำรับ

วัตถุดิบ:

• ปลาแซลมอนกระป๋อง - 1 กระป๋อง
• ปลาทูน่ากระป๋อง - 1 กระป๋อง
• ฮาร์ดชีส - 200 กรัม
• ข้าวโพด - 200 กรัม
• มันฝรั่ง - 4 ชิ้น
• แตงกวา - 3 ชิ้น
• หัวหอมสีเขียว - 1 พวง
• หัวไชเท้า - 4-5 ชิ้น
• ผักชีฝรั่ง - 3 ก้าน
• มายองเนส

ผสมมันฝรั่งต้ม ปลากระป๋อง แตงกวาฝาน ชีสขูด และข้าวโพด เราผสมทุกอย่างกับมายองเนสใส่ในชามสลัด จากหัวไชเท้าให้ตัดดอกไม้ออกแล้ววางบนสลัด ตกแต่งด้วยก้านผักชีฝรั่ง

สลัดพาสต้ากับผักและทูน่า

วัตถุดิบ:

• พาสต้าหยิก - 200 กรัม
• พริกไทยบัลแกเรีย - 1 ชิ้น
• ปลาทูน่า - 1 กระป๋อง
• หอมแดง - 1 ชิ้น
• ข้าวโพด - 100 กรัม
• มะเขือเทศ - 1 ชิ้น
• ใบโหระพา - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• น้ำมันมะกอก - 5 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• น้ำส้มสายชูไวน์ - 2 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อน
• มัสตาร์ด - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• น้ำผึ้ง - 1 ช้อนชา
• ใบโหระพา - 1 ใบ

ต้มพาสต้าในน้ำเค็ม สะเด็ดน้ำในกระชอนและปล่อยให้เย็น ผัดพริกและมะเขือเทศบนตะแกรงหั่นเป็นเส้น หัวหอมหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ เตรียมน้ำสลัด: ผสมน้ำมันมะกอก น้ำส้มสายชูไวน์ มัสตาร์ด น้ำผึ้ง และโหระพาแห้ง โยนพาสต้ากับทูน่า มะเขือเทศ พริกไทย หัวหอม และข้าวโพด เททุกอย่างด้วยน้ำสลัดน้ำมันมัสตาร์ด โรยหน้าด้วยใบโหระพา

ทูน่ากระป๋องเข้ากันได้ดีกับผักหลายชนิด ข้าว อะโวคาโด ถั่ว ไข่ ชีสแข็งและรมควัน ดังนั้นจึงใช้กันอย่างแพร่หลายในสลัด ส่วนผสมจะถูกโยนไปพร้อมกับน้ำสลัด สับเป็นชั้นหรือสับแล้วเกลี่ยข้างๆ กันบนผักกาดหอมหรือผักร็อกเก็ต

หนึ่งในสลัดที่อร่อยฉ่ำและมีกลิ่นหอมที่สุดคือสลัดทูน่ากระป๋อง ข้าวโพด ข้าว ไข่ไก่ต้มและหอมแดง เรารวบรวมสลัดเป็นชั้น ๆ ในชามสลัดใสและใช้มายองเนสเป็นน้ำสลัด สลัดเหมาะสำหรับโต๊ะเทศกาล

สลัดทูน่ากระป๋อง: สูตรข้าวโพดไข่และข้าว

ส่วนผสมสำหรับ 5 ที่:

• ปลาทูน่ากระป๋อง (ในน้ำมัน) - 1 กระป๋อง (185 กรัม)
• ข้าวโพดกระป๋อง - 1 กระป๋อง
• ข้าว (เมล็ดยาว) - 2 ช้อนโต๊ะพร้อมสไลด์
• ไข่ไก่ - 2 ชิ้น;
• หอมแดง - 1 ชิ้น;
• มายองเนส - 4-5 ช้อนโต๊ะ ล.

เวลาทำอาหาร: 40 นาที

วิธีทำสลัดทูน่ากระป๋องให้อร่อย

ล้างข้าว 3-4 ครั้งใส่กระทะขนาดเล็กแล้วเทน้ำ ปรุงอาหารด้วยไฟปานกลางกวนจนถั่วนิ่ม จากนั้นล้างออกด้วยน้ำเย็นและส่งไปยังกระชอน ปล่อยให้ระบายประมาณ 5 นาที

ขณะหุงข้าว ให้ล้างไข่ไก่และต้มในน้ำเดือดประมาณ 7-9 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำเดือดแล้วเทน้ำใส่น้ำแข็งทันที ทิ้งไว้ประมาณ 5 นาทีแล้วแกะเปลือกออก

เราใช้หอมแดงในการปรุง มีรสชาติที่นุ่มนวลกว่าผักสีเหลืองทั่วไป เราตัดมันอย่างประณีต

เราล้างชามสลัดใสแล้วเช็ดให้แห้ง จากนั้นเราก็ใส่ข้าวต้มลงไปแจกจ่ายให้เท่า ๆ กันและราดมายองเนสเล็กน้อย

สำหรับสลัดคุณสามารถนำปลาทูน่าเป็นชิ้น ๆ ในน้ำมันหรือสลัดพิเศษซึ่งชิ้นนั้นถูกบดแล้ว เรานำปลาทูน่าออกจากโถบนจานใส่น้ำมันเล็กน้อยนวดด้วยส้อม เทน้ำมันและของเหลวที่เหลืออยู่ในโถให้ทั่วชั้นข้าว ซีเรียลจะถูกแช่มันจะมีกลิ่นหอมและฉ่ำมาก เทชั้นทูน่ากับซอส

กระจายหัวหอมให้ทั่วปลา เพิ่มซอสด้านบน

บดไข่ด้วยมีดหรือเครื่องขูดขนาดใหญ่ และเพิ่มเลเยอร์ที่เท่ากันบนหัวหอม หล่อลื่นอย่างไม่เห็นแก่ตัวด้วยมายองเนส

เราเปิดข้าวโพดและส่งเนื้อหาทั้งหมดไปยังกระชอน ให้ยืน 2-3 นาที เรากระจายธัญพืชบนสลัดด้วยชั้นสุดท้าย เราไม่ใส่ซอสค่ะ ไม่สามารถตกแต่งจานเพิ่มเติมได้เนื่องจากธัญพืชมีความสวยงามและสดใสมาก เราคลุมสลัดทูน่าที่เสร็จแล้วด้วยไข่และข้าวโพดด้วยฟิล์มยึด ปล่อยให้ยืนในตู้เย็นประมาณ 30-50 นาทีแล้วเสิร์ฟทันที

ตัวเลือก:

• หอมแดงสามารถใช้แทนต้นหอมได้
• ในการเพิ่มรสชาติครีมให้กับสลัดเราเสริมด้วยชีสแข็งขูดโดยกระจายระหว่างไข่กับเมล็ดข้าวโพด
• ในการเพิ่มรสชาติเผ็ดร้อนให้ผสมมายองเนสกับมัสตาร์ดรสเผ็ด (1-2 ช้อนชา)
• ตามหลักการนี้สามารถเตรียมสลัดกับปลากระป๋องได้
• สลัดสามารถเตรียมได้ไม่เฉพาะในชั้นเท่านั้น เราฉีกใบผักกาดด้วยมือบนจานแบนแบ่งชิ้นปลาทูน่าออกเป็นหลายส่วนแล้ววางลงบนใบ ถัดจากปลาวางไข่สับหยาบ โรยหน้าด้วยข้าวต้ม ใส่หอมแดงครึ่งวงด้านบน เทส่วนผสมทั้งหมดด้วยมายองเนส (ทำตาข่าย) ใส่ข้าวโพดและสลัดแสนอร่อยก็พร้อม

วัตถุดิบ

• มายองเนส - 100 กรัม
• ปลาทูน่ากระป๋อง - 1/2 b (100 g)
• แตงกวาสด - 1 ชิ้น (100 กรัม)
• ไข่ไก่ - 2 ชิ้น
• หัวหอม - 1/2 ชิ้น (50 กรัม)
• Arugula - 5-6 สาขา
• ข้าวโพดกระป๋อง - 1/2 กระป๋อง (200 กรัม)
• ค็อกเทลมะเขือเทศหรือมะเขือเทศเชอรี่, ผักชีฝรั่ง - สำหรับตกแต่ง
• เวลาทำอาหาร 20 นาที + 10 นาทีสำหรับการเคี่ยว

การทำอาหาร

เปิดกระป๋องข้าวโพดกระป๋อง สะเด็ดน้ำดอง เปิดกระป๋องปลาทูน่าและบดเนื้อหาด้วยส้อม ไข่ไก่ต้ม คุณสามารถทำล่วงหน้าและใช้เวลาไม่เกิน 10 นาทีในการเตรียมสลัด

สลัดสามารถปรุงเป็นบางส่วนหรือในชามสลัดทั่วไป สำหรับการเสิร์ฟเป็นส่วนๆ ให้ตกแต่งจานแบนด้วยใบ arugula วางวงแหวนปรุงอาหารที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางเล็กไว้บนจาน แล้วเกลี่ยสลัดเป็นชั้นๆ คุณสามารถซื้อแหวนทำอาหารได้ที่ซูเปอร์มาร์เก็ตหรือทำเอง เช่น จากขวดพลาสติกเปล่า

บดปลาทูน่ากระป๋องด้วยส้อมและวางชั้นแรกไว้ที่ด้านล่างของแม่พิมพ์

ทามายองเนสด้วยตาข่ายบางๆ วิธีที่สะดวกที่สุดในการทำเช่นนี้คือการตัดมุมในห่ออ่อนแล้วบีบออกเล็กน้อย คุณสามารถทำน้ำสลัดเพื่อควบคุมอาหารได้มากขึ้น เช่น ผสมโยเกิร์ต แกงกะหรี่ และน้ำมะนาว

วางแตงกวาสดชั้นถัดไปขูดบนกระต่ายขูดหยาบ หากแตงกวาสดและอ่อนไม่สามารถตัดเปลือกออกได้ ณ จุดนี้เกลือแตงกวาเล็กน้อย

ทามายองเนสบาง ๆ อีกครั้ง เกลี่ยให้ทั่วพื้นผิวด้วยหลังช้อน

วางข้าวโพดกระป๋องที่กรองแล้วออกจากโถในชั้นถัดไป เกลี่ยให้ทั่วพื้นผิวแล้วใช้ช้อนกดลงไปเล็กน้อย

กระจายอีกครั้งด้วยมายองเนส ชั้นถัดไปใส่หัวหอมสับให้เล็กที่สุด หัวหอมสีน้ำเงินไม่ต้องการการดองเนื่องจากรสชาติของมันอ่อนและไม่ขม

แยกไข่ขาวออกจากไข่แดงแล้วขูดบนเครื่องขูดหยาบบนหัวหอม เกลือเล็กน้อยทามายองเนส

ชั้นสุดท้ายจะเป็นไข่แดงบนกระต่ายขูด ผักกาดหอมมีสีเหลืองสวยงาม

สลัดทูน่าและชั้นข้าวโพดพร้อมแล้ว! โรยหน้าด้วยค็อกเทลมะเขือเทศและก้านผักชีฝรั่ง เสิร์ฟเย็น ๆ

การเสิร์ฟสลัดนี้อาจแตกต่างออกไป คุณสามารถผสมส่วนผสมทั้งหมด ปรุงรสและเสิร์ฟบนจานทั่วไป หรือจะวางเป็นชั้นๆ หรือห่อไว้ในแพนเค้กหรือขนมปังพิต้า และเสิร์ฟในทาร์ตเล็ตก็ได้