Як позбутися самотності і знайти кохану людину. Як не страждати від самотності

Ви щодня повертаєтеся додому, де на вас ніхто не чекає, і вже майже втратили надію влаштувати своє особисте життя? А може, у вас є сім'я, чоловік і діти, але навіть із ними, ви залишаєтеся наодинці зі своїми проблемами? Настав час розібратися в собі, подумати, як позбутися самотності та змінити своє життя на краще.

Коли немає коханої людини, рано чи пізно починаєш відчувати порожнечу. Порожнечу в душі. У когось починається апатія та депресія, хтось із головою йде в роботу, буваючи вдома лише вночі, хтось занурюється у світ телебачення чи інтернету. Але стан у всіх однаковий – це душевний дискомфорт.

Деякі скажуть, що їм подобається бути самотніми, і наведуть безліч аргументів на користь цього стану. Наприклад, жодної відповідальності та повна свобода. А може, самодостатність та відсутність часу на особисте життя. Насправді, прикриваючись цими відмовками, людина дозволяє сама собі бути самотньою.

Чому люди самотні?

Причиною цього стану є звичайний страх. Можливо, у минулому вже були невдалі стосунки, і людина боїться починати все з нуля, щоби не було боляче. Або це комплекс неповноцінності, в основі якого лежить той самий страх. Невпевнена у собі людина боїться не виправдати надій майбутнього обранця. Або навіть безсило опускає руки: зі мною ніхто не знайомиться. При цьому зазвичай не замислюється над тим, що сам він нічого не робить для того, щоб когось зацікавити.

Статистика каже, що у мегаполісах одиноких людей набагато більше. Великі містароз'єднують, а не гуртують людей. Це відбувається тому, що в великих містахневеликий відсоток корінних мешканців. Основна маса – мігранти з інших міст чи навіть країн, які виховувалися у дусі своїх місцевих традицій, де є свої норми поведінки, слова, жести. Потрапивши до мегаполісу, такі люди зазвичай зазнають труднощів у спілкуванні.

Відео про класифікацію почуття самотності

Як позбутися самотності в житті

Дивимося проблемі у вічі

По-перше, потрібно усвідомити проблему. Забравши всі відмовки, сказати собі: так, я самотня. І поставити мету позбутися цього стану. Потрібно проаналізувати свою поведінку, подумати, що ви робите негаразд. Можливо, варто переглянути свою манеру спілкування, можливо, варто поміняти гардероб або відмовитися від деяких звичок.

Якої самотності будемо позбуватися?!

Щоб позбутися відчуття самотності, насамперед слід розібратися і визначиться, яких саме вражень та інформації не вистачає, щоб заповнити саме цей недолік, адже потреби у всіх різні та самотні люди по-різному. Хіба можна порівнювати людину, що залишилася в світі одним, без родичів і друзів, з «одинаккою» домогосподаркою, яка живе з чоловіком, дітьми, собакою, котом, хом'ячком і батьками чоловіка на додачу? Звичайно, ні. Тому безглуздо і зовсім марно радити самотній людині вирушити в клуб або обзавестися новою подругою або другом, якщо потрібно їй щось інше. Рухаючись невірним шляхом, спроба позбавитися від почуття самотності перетворюється на втечу від самотності, яка може ще більше посилити неприємні почуття і навіть призвести до жалюгідних наслідків: безладних статевих зв'язків, що так і не заповнюють порожнечу, глибоких депресій, апатії, апатії.

Намагаючись позбавитися від гнітючого почуття самотності, багато хто починає діяти за заданим шаблоном - зависають у галасливих компаніях, змінюють як рукавички хлопців або дівчат, зраджують подружжю, але незадача - почуття самотності залишається. А все тому, що не того звіра годуємо. Тож якщо не вистачає тактильних відчуттів, достатньо записатися на танці, курси масажу чи боротьбу; візуальних – відвідуємо виставки, шоу, театри; потрібно дарувати комусь любов і турботу – обзаводимося собакою чи котом. Важливо, щоб «психологічний голод» був вгамований до вступу в нові серйозні відносини, інакше нове спілкування буде підпорядковане цьому ж голоду.

Підвищуємо самооцінку та змінюємо погляд на світ

Як можна позбутися самотності, якщо ви самі вважаєте себе негідними дружби, поваги та любові. З такими негативними установками справи не буде, адже найчастіше ми самі підсвідомо відгороджуємося від людей, закриваємо невидимі двері, не вимовляючи жодного слова, женемо всіх геть. Причина самотності над навколишньому світі, а нас самих. Як часто нам здається, що весь світ проти нас, а насправді це ми проти світу. Полюбіть себе та світ полюбить вас! Відчиніть двері, зробіть крок і вилізте з черепашки, в яку ви самі себе загнали.

Подобається нам це чи ні, але ми завжди знаходимо те, що шукаємо, свідомо чи несвідомо. Ось начебто всім серцем і душею бажаємо не бути самотніми, але водночас відправляємо посил про те, що ми не варті чогось більшого.

Цікаву притчу привів в одній зі своїх книг відомий лікар та письменник Діпак Чопра:

Одного разу в селі, де жив старий сивий мудрець-суфій, з'явився мандрівник, який вирушив прямо до мудреця.

— Не знаю, чи варто йти через ваше село, — сказав він старому. – Скажіть, що тут за люди живуть, на що можна від них чекати?

— А там, звідки ти прийшов у наш край, що за люди жили? – поцікавився суфій.

— Одні тільки брехуни, шахраї та розбійники з великої дороги, — нарікав мандрівник.

— У нас те саме, — знизавши плечима, відповів старець.

Мандрівника і слід простиг. Не минуло й години, як у село забрів інший мандрівник. Він теж розшукав мудрого суфія і звернувся до нього за порадою:

— Я погано знаю тутешні місця і не наважуюсь йти через село. Чи не могли б Ви сказати, які тут живуть люди?

— А які люди у твоїх рідних краях? – спитав мудрець.

— О, мої земляки – найгостинніші, наймирніші, найдобріші, найм'якіші та найжалісніші люди на землі. Я за ними так сумую!

— Тутешні люди такі самі, — не замислюючись, відповів старець.

Ось так, заглядаючи в дзеркало наших стосунків із людьми та світом, ми насправді пізнаємо самих себе.

Переглядаємо існуючі відносини

Так, щоб людина була зовсім одна, трапляється вкрай рідко, адже є і родичі, і колеги, і однокурсники, і друзі-товариші, а можливо, і кохана людина. Звідки ж у такому разі береться самотність? Найчастіше від нашого власного егоїзму та небажання приймати людей такими, якими вони є. Можливо, ми від них не отримуємо того, що хочемо, тому що ми самі не даємо їм чогось важливого і необхідного. Хочете отримувати – навчитеся віддавати! Хочете уваги – будьте уважні! Хочете кохання – любите! Самотність - це коли, розмовляючи з людиною, ти розумієш, що вона тебе не чує, що вона сама намагається щось тобі сказати, але ти її теж не чуєш. Почуйте, щоб бути почутими!

Секрети перетворення

Під лежачий камінь, як відомо, вода не тече. Толку в самоїдстві немає зовсім ніякого. Краще зробити щось і помилитися, аніж не зробити взагалі нічого. Змініть себе, і світ довкола вас теж зміниться. Преображення має бути як зовнішнім, і внутрішнім. Для початку вирушаємо в перукарню, салон краси, міняємо гардероб. Зустрічають таки по одязі, а вже потім заглядають у глибини душі. Ну ось, поки туди-сюди збігали, думки про самотність кудись поділися, а настрій помітно покращав. Далі має бути серйозніша і кропітка робота – навчитися бути цікавою, позитивною і приємною у спілкуванні людиною. Допоможуть у цьому психологічні тренінгита курси з особистісного зростання та розвитку, де на вас також чекають нові знайомі, знання, враження та емоції.

Виходимо в люди

Якщо дійсно не вистачає людей і потрібно розширити коло спілкування, вирушаємо до людей! Не до горезвісних кафе та клубів, а до театрів, музеїв, на презентації, та й просто до міського парку на прогулянку. Люди для компанії, напевно, знайдуться. Це можуть бути друзі чи товариші по службі, сусіди чи віртуальні знайомі.

Як часто у відповідь на запрошення на вечірку, на весілля або ще кудись можна почути: «Мені нема з ким піти. Що я там сама робитиму?». А вдома сидіти одній краще, чи що? Іти! Неодмінно йти, а там видно буде, можливо, хтось цікавий і намалюється.

Можна вирушити на курорт чи санаторій. Не варто просити скласти компанію таку самотню подругу. Краще поїхати одній. Так простіше познайомитись. При знайомстві не бійтеся показати свою зацікавленість у спілкуванні. Головне – не плутати з нав'язливістю. Як перестати бути самотньою у чужому місті? Відкинути свої комплекси, сором'язливість та сором'язливість та проводити вечори у громадських місцях.

Щоб навколо з'явилися нові люди, є сенс записатися на якісь курси – водійські, іноземної мови, особистісного зростання чи бальних танців. Переважно вибирати курси, які вас дійсно цікавлять і де буде можливість спілкування з протилежною статтю. У цьому випадку ймовірність знайти близьку за духом людину зростає, а вільний часзаповнюється приємним і пізнавальним проведенням часу.

Шлях до Бога

Багатьом, особливо тим, хто почувається непотрібним і самотнім, маючи все, про що тільки можна мріяти, вирішити дилему допомагає лише віра в Бога, який наповнює змістом життя кожної людини, якій можна довірити всі свої радості та біди, яка завжди вислухає та зрозуміє . Коли в серці горить вогонь віри та любові, навіть будучи абсолютно однією, людина не буде самотня. Прочитавши останній пункт, багато хто цинічно посміхається, але часто саме цей шлях і є відповіддю на всі запитання.

Щоб змінити своє життя на краще, потрібно лише захотіти цього.

Як позбутися самотності?Людська природа свідчить, що у різні періоди людського буття чи за певному душевному стані людині потрібна самотність. Взагалі вважається, що самодостатня особистість та, якій комфортно із собою наодинці. Такі люди витрачають вільний годинник на самоосвіту і розвиток, на аналіз власних вчинків, складання подальших стратегічних планів. Їм просто ніколи страждати від самотності чи від почуття власної нікчемності. Але чи існують періоди, коли кількість одиноких днів і ночей просто зашкалює, а відчуття покинутості та марності переповнює, як позбутися страху самотності тоді?

Професійними психологами розроблено безліч методик і методів, дозволяють самостійно позбутися самотності. У битві з почуттям своєї нікчемності та відчуттям покинутості, нікому непотрібності головним знаряддям є цілеспрямованість і бажання усунути почуття самотності зі свого буття. Адже що є самотністю? У науковому аспекті дане поняття є соціально-психологічним феноменом, який являє собою емоційний настрій суб'єкта, що характеризується зв'язком з відсутністю позитивних близьких емоційних взаємин з оточенням або з острахом їх втрати внаслідок соціальної ізоляції.

Вирізняють ряд чинників психологічної спрямованості, які сприяють зародженню почуття самотності. До них відносять , що викликає уникнення соціальних контактів внаслідок побоювання піддатися різкій критиці, тим самим створюючи порочне коло» - Нестача або повна відсутність контактів знижує самооцінку ще більше. Нерозвинені навички комунікативної взаємодії також сприяють зародженню у душі відчуття самотності.

Як позбутися депресії та самотності

Зараз модною стала називати себе не самотньою людиною, а вільною особистістю. Але що робити, коли не перед ким малюватись і здаватися краще, ніж є насправді, коли знаходишся вночі і від тиші власного житла потихеньку божеволієш, коли вже стає все одно хто поряд, аби цей хтось був у житті, коли відчуття самотності затягує і переростає у ? Щоб відчувати себе самотнім, не обов'язково бути таким насправді. Найчастіше люди, живучи у шлюбі, маючи батьків, друзів, почуваються самотніми.

Самотність небезпечна тим, що може спричинити серйозні депресивні стани або призвести до суїцидальних спроб.

Самотність не вибирає собі жертву відповідно до вікової чи статевої приналежності. Статус, матеріальна забезпеченість, зовнішність і рід діяльності обранця йому також неважливі. Молода людина, яка не може знайти собі відповідну партнерку, відчуває таку ж душевну порожнечу, що й людина похилого віку, яка втратила близьких або не вміє знаходити молоде покоління. спільну мову. Найчастіше самотність переживають суб'єкти, які мають інертну нервову систему, що через силу зав'язують соціальні контакти, що важко звикають до нових людей в оточенні. Крім цього, наявність почуття самотності буває обумовлено глибокою патологією психіки індивіда, наприклад, внаслідок.

Велике значення має особисте сприйняття самотності. Більшість помилково сприймає самотність як трагедію. Замість «подружитися» з ним, зробити його своїм союзником, використовувати з метою роботи над власною особистістю. Людина, що має здорову психіку і холодний розум, повинен сприймати самотність як можливість для зміни себе, особистісних рис, зовнішності на краще, як стимул для .

Як позбутися відчуття самотності, коли поряд немає близького, який міг би просто вислухати, коли самотність виправдана і людині нема з ким сходити в кінотеатр, провести вихідні, нема кого покликати в гості? В першу чергу, рекомендується не зосереджуватися на негативному відчутті, не потрібно шкодувати себе, ховаючи себе з головою під відчуттям власної нікчемності.

Слід переконати, що самотність – це лише свобода і особистісна незалежність.

Як позбутися самотності - поради психолога свідчать, що насамперед необхідно виявити причину, що викликала почуття покинутості, і зрозуміти природу почуття, що відчувається. З цією метою слід розібратися в собі. Слід спробувати зрозуміти, чому саме відчувається самотність, чого не вистачає і що хотілося б. Незайвим буде зайнятися ретельним самоаналізом.

Якщо всі спроби з'ясувати причину і усвідомити природу явища не увінчалися успіхом, можна звернутися за професійною допомогою. Після визначення причини треба розпочинати роботу щодо їх усунення. У першу чергу необхідно придивитися до оточення. Може в ньому є люди завжди всім незадоволені, вічні скептики, що наганяють тугу. З такими індивідами краще обмежити спілкування. Також слід розширити коло комунікативної взаємодії. Перевагу краще віддавати позитивним і відкритим суб'єктам, що всім своїм виглядом випромінюють щастя та впевненість.

Найчастіше звичайне спілкування зі щирими, добрими та позитивними людьми є ліками від багатьох душевних (і не лише) недуг. Тому потрібно намагатися більше спілкуватися та знайомитися. Людина, оточена вірними, сприятливими, успішними, веселими, чесними, вміючими співпереживати друзями, ніколи не буде піддана негативному впливупочуття самотності. Тим більше, що сьогодні знайомитися стало набагато легше. Наше століття супер інформаційних технологій дозволяє не обмежувати коло спілкування виключно людьми, які живуть в одному місті чи країні.

Сьогодні стало можливим підтримувати спілкування з мешканцем будь-якого «куточка» земної кульки. Для цього створені різні соціальні мережі, тематичні форуми, сайти знайомств, програми для спілкування через Інтернет. Навіть мовний бар'єрвже не є перепоною, адже розроблено безліч програм-перекладачів. Інтернет не просто допомагає знайти співрозмовників, але нерідко навіть поєднує два люблячих серця. При цьому віртуальний світ не має повністю замінити реальне життя.

Не варто нехтувати «живим» спілкуванням. Тому, якщо надійшло запрошення прийти в гості з нагоди вечірки, слід відірвати погляд від монітора, піти привести себе в належний вигляд і сміливо йти гостити. Адже на вечірці також може виявитися кілька неординарних особистостей, спілкування з якими подарує безліч приємних моментів.

На різних форумах дуже часто можна зустріти «крики про допомогу», такі як: «допоможіть позбутися самотності», «я втомився самотністю, що робити?» і т.п. Якщо причина самотності прихована за невпевненістю та , то необхідно з подвійною старанністю взятися за викорінення власних комплексів та невпевненості, які є перепоною на дорозі до успішності та щасливого життя. Адже занижена самооцінка та невпевненість не дають вибудовувати здорові взаємини не лише з протилежною статтю, а й з індивідами своєї статевої приналежності.

Потрібно взяти відповідальність за власне життя, не дозволяючи страхам та надуманим комплексам керувати нею. Для підвищення самооцінки, насамперед, необхідно щиро і полюбити власну особистість, безумовно, а потім – спрямувати свою енергію на самовдосконалення, яке досягається шляхом читання різної пізнавальної літератури, перегляду новин, розвитку комунікативних умінь та бажаних рис характеру, викорінення «поганих» .

Потрібно цікавитися тим, що відбувається навколо, а не замикатися у своїй «не дуже приємній для себе» особистості. Насправді соціум відноситься до індивіда так, як він сам належить до себе. Культивуючи в собі залежність від громадської думки, багато хто не усвідомлює, що важливою для самодостатньої особистості має бути лише її думка та судження найближчих та рідних. Крім того, вважаючи себе скупченням різноманітних комплексів, індивіди не помічають, що цих комплексів насправді може не існувати, а якщо вони й існують, то не настільки «жахливі та плачевні», як малює уяву.

Щоб самостійно позбутися самотності рекомендується знайти заняття для себе до душі чи хобі, яке приноситиме задоволення, а також задоволення від процесу. Якщо не вистачає знань для втілення улюбленого заняття, можна записатися на тематичний семінар або тренінг. Семінари та тренінги не лише підвищують рівень знань, а й сприяють набуттю корисних знайомств та навичок комунікативної взаємодії.

Важливим у боротьбі з самотністю є і зовнішній виглядбореться. Неохайний, несимпатичний зовнішній виглядбезпосередньо впливає на , знижуючи її, а низька самооцінка, як говорилося вище, провокує перебування у собі купи комплексів, що веде до зародження почуття самотності. Крім цього, навіть незначна зміна у зовнішності здатна надати дещицю впевненості, що буде чудовим стимулом для нових звершень та набуття цікавих знайомств.

Як позбутися самотності жінці.

Щоб задовольнити прохання безлічі представниць прекрасної статі, що звучить так: «допоможіть позбавитися самотності», в першу чергу, слід розібратися з причинами, які привели жінку на шлях самотності. Серед основних факторів можна виділити: жіночу сором'язливість, завищені вимоги до можливого партнера, невідповідність наявних чоловіків придуманому ідеалу, недоступність, складний характер, повна віддача професійної діяльності, страх чоловіків або перед відповідальністю, закомплексованість.

Як позбутися самотності – поради психолога

Раніше сором'язливість була в моді. Навіть вважалося, що скромність – це головна жіноча прикраса. Але ті часи давним-давно вже «канули в лету». Однак і сьогодні багато батьків виховують дочок у старомодних традиціях. Тільки вони не враховують один малесенький, але все ж таки, що має величезне значення, факт – раніше наречених своїм дочкам знаходили батьки, внаслідок чого дочкам не потрібно було боятися самотності.

Сьогодні реальність зовсім інша. Виховання подібним чином призводить до того, що дорослі дівчата просто бояться чоловіків, вони не рішучі у спілкуванні з ними, найчастіше уникають будь-якої взаємодії з протилежною статтю. І як наслідок – на обрії вимальовується самотність. Зайва скромність жінок не тільки не сприяє спілкуванню, а й навпаки, заважає йому. А чим менше панночка спілкується, тим менше у неї можливостей завести хоча б швидкоплинний роман, не кажучи вже про стосунки на все життя.

Помилкою багатьох прекрасних фемінів є надмірна довіра російському (і не тільки) фольклору, а зокрема – казкам. Внаслідок чого все життя витрачають на очікування принца на білому коні, деякі після кількох невдалих спроб зустріти казкового персонажа, зневіряючись, погоджуються замінити коня Мерседесом.

Панянкам, що зачекалися в дівках, рекомендується самим стати принцесами і тоді, можливо, принци звернуть на них свій царствений погляд, але не варто забувати, що принців може на всіх бажаючих не вистачити. А крім цього, прекрасним фемінам слід задуматися, що вік бере своє. Можна дочекавшись принца програти в сутичці за його серце молодшою ​​і більш просунутою суперницею. Тож може, варто подивитися довкола, звернути увагу на вільного колегу чи старого товариша?!

Ще однією не менш часто зустрічається жіночою помилкою є перебір із недоступністю. Красива, освічена, витончена, товариська, розумна та серйозна леді здатна лише відлякати сильну стать. Адже він тільки на вигляд сильний, а в душі дуже досить раниме створення. Чоловіки просто бояться підходити до таких жінок, вважаючи, що вони вже є обранець, або, що не дотягують до рівня.

Всі знають, що запорука успішних, міцних та тривалих відносин – це компроміс. Однак багато хто забуває застосовувати дане знання на практиці. Рідкісний чоловік зможе серйозно захопитися залізною леді, яка завжди має бути права і ніколи не йде на поступки.

Крім того, деякі жінки забувають про те, що крім успішного виконання ролі висококласного фахівця у професійній сфері, не менш важливі для душевного благополуччя та реалізація ролі турботливої ​​матері та уважної дружини. Тому, ставлячи на перше місце кар'єру, не треба дивуватися з того, що самотність знаходиться ближче, ніж хотілося б.

Ті жінки, які не мріють про принців, мріють про ідеальних чоловіків, створених їхньою уявою, яка ґрунтується на фантазії письменниць любовних романів. Найчастіше вигадані ідеали не мають нічого спільного з реальним чоловіком. Адже насамперед чоловік не робот, а жива людина, у якої добрі дні, Змінюються невдалими, радісний настрій переходить у смуток, а серйозність - в несподівану веселість.

Багато дівчат хочуть будувати стосунки лише з успішними, красивими, щедрими та розумними чоловіками. З одного боку, подібне бажання цілком виправдане. Адже дивними здаватимуться мрії про п'яну сантехніку Васю чи сторожа Петі. Ніхто не забороняє жінкам вдаватися до мрій про сильного, успішного і красивого супутника життя, але при цьому не потрібно забувати, що такому Чоловікові необхідно відповідати, тобто стати гарною володаркою шикарної фігури, гнучкого розуму і солідного рахунку в банку. Продавщиці зі злегка надмірною вагою, що виходять заміж за олігархів – це типовий сюжет мелодрам, що нічим не нагадує реалії сірих буднів.

Ідеальні самці обирають собі у супутниці левиць. До таких левиць, відносяться, успішні бізнес-леді, відомі моделі або селебріті. А рядові продавщиці, медсестри, секретарки їх як дружини не цікавлять. Мріючи про ідеал, створений уявою, і нічого не роблячи для досягнення такої мрії, молоді дівчата поступово стають невпевненими в собі дівчатами, а потім і жінками бальзаківського віку, не помічаючи, що йдуть дорогою самотності.

Наше суспільство також внесло свій внесок у поширенні такого явища як самотність. Адже саме соціум, що складається зі старих дів, «розведенок», мужененависниць, створив неприємний образ всій сильній половині, обізвавши такий образ «цапом». Молоді дівчата, які несміливо вступають у доросле життя, вже вступають у неї переконаними, що чоловік і козел – це синоніми. Звичайно їм з подібними переконаннями досить важко знайти супутника, а скоріше навіть неможливо. Адже в кожному потенційному партнері вони бачитимуть істоту з безліччю недоліків, яку можна лише використати, нічого не даючи натомість. Парадокс у тому, що рахуючи всіх чоловіків козлами, дівчата мимоволі притягують себе саме таких особин, які обов'язково обдурять і зроблять боляче.

Ще один міф, нав'язаний соціумом, полягає у твердженні, що чоловіки просто фанатіють від блондинок із третім розміром грудей та ногами «від вух». Природно нормальному здоровому чоловікові буде приємно подивитися на гарну панянку, тонкою талієюі великими грудьми, але люблять вони все ж таки, обраницю за її внутрішній світ, як би химерно це і не звучало. Дівчата абсолютно безпідставно накручують себе через надумані недоліки, наприклад, через маленького розміругрудей, низького зросту або надто широких стегон.

Як позбутися відчуття самотності в цьому випадку, спитають жінки. Дуже просто, необхідно «вгамувати» собі на думку, що всі недоліки і комплекси – це лише плід уяви, які оточуючі не помічають. А якщо існують реальні проблеми, наприклад, надмірна вага, то слід лише зайнятися спортом і підібрати собі комфортну дієту.

Деякі жінки бояться заводити серйозні стосунки, адже шлюб – це велика відповідальність. Також вони бояться втратити незалежність.

Як позбутися відчуття самотності та непотрібності

Як позбутися страху самотності? Самотність є станом душі, а зовнішні причини можуть або зарядити його, або пом'якшити, але вирішального впливу вони не виявляють.

Якщо періодично на індивіда накочує тужливість, сум, почуття непотрібності, безглуздості, депресивний стан, то, мабуть, підсвідомо його турбує нерозуміння рідних і близьких осіб, байдужість з боку, байдужість до проблем. Стимулом до такої тривози є занижена самооцінка, людська недовірливість і невпевненість. А починається все з того, що індивід вважає себе негідним кохання.

Як позбутися самотності чоловікові? Насамперед, необхідно розвивати комунікативні навички, щоб назавжди сказати «прощай» самоті. Не треба боятися розпочинати розмову з незнайомками, якщо вони сподобалися зовні. Адже розмова – це можливість краще дізнатися співрозмовницю і скласти загальне уявлення про неї.

Не варто переносити на незнайомих людейвласні негативні настанови. Людям слід давати шанс виявити з кращого бокусебе.

Деяким представникам сильної половини подобається перебувати у стані самотності, оскільки вони побоюються втратити незалежність, несвідомо бояться надто тісних емоційних контактів із панночками. Часто описаним страхам схильні діти, які виросли в неповній сім'ї або мають надто владну матір. Тому супутницю такі дорослі чоловіки шукають цілком схожу на матір.

Як позбутися самотності чоловікові? Потрібно бути впевненими особистостями та не знижувати самостійно свою самооцінку, а також поважати себе та любити. Крім цього, необхідно постаратися прийняти себе з усіма супутніми недоліками, проблемними рисами, шкідливими звичками.

Переключитися з внутрішнього переживання відчуття своєї непотрібності якесь справа, хобі чи захоплення.

Таким чином, самотність не є причиною для розладу та нудьги. Краще ставитись до нього як до вільного часу, який цілком можна витратити на себе коханого, на особистісне зростання, саморозвиток та самовдосконалення. Це час, коли потрібно ставити перед собою цілі та будувати стратегії щодо їх досягнення, час, коли можна відточити різні корисні навички та вміння.

Свобода і незалежність – ось що являє собою самотність.

Психолог.

Досить часто самотність приводить людину до психолога, чи психотерапевта. Багато хто ж намагається справлятися з самотністю самостійно. Але для всіх людей постають саме такі питання: як позбутися самотності, як упоратися з самотністю? Зняти самотність за помахом чарівної паличкине вийде. Тому важливо почати розбиратися самому, чи з допомогою психотерапевта у цьому, що це самотність вам, що вона? У психотерапії немає універсальних рецептів щоб позбутися самотності, розглядається самотність окремо взятої людини, яка прийшла за допомогою, щоб зрозуміти що вона така для цієї конкретної людини.

Подолання самотності неможливе без розуміння самотності. Знову хочеться нагадати про екзистенційний підхід, який дотримується думки про те, що людина на самоті приходить у світ і на самоті залишає її, тому в загальнолюдському сенсі вона самотня. Екзистенційної самотності неможливо уникнути.

Але якщо це не екзистенційна самота, тоді яка вона? Чому важко бути на самоті і як сталося, що людина почувається самотньо? Можливо людині важко бути віч-на-віч із собою, тоді треба вчитися цьому – вести з тобою діалог, знаходити свої інтереси, вміти захопитися чимось, щось полюбити. Людина, яка здатна бути в контакті з собою, розуміє чого їй не вистачає і намагається подбати про себе. Чим більше у людини інтересів та мов спілкування з життям, тим менш самотнім він почувається. "Чого я хочу зараз? Що можу для себе зараз зробити?" - корисні питання, які можна собі задати, якщо спіткало почуття самотності.

Згадаймо і про індивідуальних особливостяхадже вони дуже можуть впливати на якість спілкування, можливості спілкування та побудови відносин з людьми. Якщо не знайти друзів, або "не ті люди трапляються", важливо себе запитати про те, яким чином сам сприяєш тому, що не "заводяться" друзі або стосунки, і як виходить, що так сильно помиляєшся в людях, обираючи "не тих" ?

Подолати замкнутість, підвищувати ступінь довіри до світу, себе, людей – це сприяє відступу самотності, його спадання.

На мій погляд, якщо людина відчула себе самотньою, не варто відразу впадати у відчай. Самотність – хороша можливістьдля того, щоб переосмислити своє життя, подумати, щось усвідомити і тоді зрозуміти, у якому напрямку працювати, що міняти на краще. Самотність – це й можливість зростання особистості. Думаю, головне питання не в тому, як боротися з самотністю, а в тому, про що воно для мене самого. Мені подобається фраза з книги Д.Коупленд "Планета шампуню" якраз про це, як мені здається: "Запам'ятай, момент коли ти найгостріше відчуваєш свою самотність, це той момент, коли найпотрібніше побути одному".

Таким чином, для подолання самотності важливо пізнавати себе. "Самотність – підсумковий термін. А що під ним? Де корінець? Це страх, що тривожить думку?", каже В.Каган у своєму інтерв'ю на тему самотності. Шлях позбавлення від самотності для кожного індивідуальний, як і воно саме. "… Ліки від самотності – залежно від корінця", каже В. Каган.

Якщо самотність ситуативна, наприклад у разі розлучення, або втрати близького, розлуки з близькими чи друзями, то пережити самотність допомагає саме час. Для проживання будь-якої втрати потрібен час, проживання горя має свої фази, не варто боятися своїх сліз, свого болю, важливо його висловлювати, дозволяти собі відчувати, залишатися живим! І звичайно, дуже важливо заручитися підтримкою, щоб хоча б одна людина була в оточенні, хто може побути поряд, потримати за руку, вислухати і розділити біль.

Деякі психологи дають і загальні рецепти від самотності. Так, J.Cacioppo ("Loneliness and implicit attention to social threat: A high-performance electrical neuroimaging study") виділяє чотири способи боротьби з самотністю – живе спілкування з людьми; планування соціального життя (поведінка різних заходів); упор на спілкування з людьми, які цікаві та з якими можуть бути спільні інтереси; розвинули здібності не фокусуватися на поганих ідей.

Думаю, цей на наступний прикладможна показати, як переживається самота, і що могло б допомогти зцілитися від нього. К.Роджерс ("Еллен Вест і самотність") пише: "Я зовсім відгороджена від людей. Я ніби сиджу в скляній кулі. Я бачу людей через скляну стіну. Я кричу, але вони не чують мене". Цей запис Еллен - справжній крик самотності та відчаю. Їй ніколи не довелося випробувати те, що Мартін Бубер назвав "зцілення через зустріч". У її житті не було нікого, хто міг би зустріти її, прийняти її такою, якою вона була."

Як позбутися самотності, коли душевна порожнеча, викликана самотністю, не дає людині жити повноцінно.

Ну, навіщо потрібне таке існування, коли не б'ється поряд рідне серце? Так і до депресії недалеко. Як позбутися самотності?

Змова допоможе у такій непростій ситуації.

Тільки спочатку проінспектуйте свій простір, ті місця, де проводите більшу частину часу. Аж раптом там є перешкоди до створення близьких стосунків.

На енергетику людини діє все, що знаходиться довкола.

Помічали: у деяких місцях вам легко та вільно, а в інших – некомфортно? Це енергетика приміщень або предметів, що знаходяться в них, заважає або допомагає вам.

Так чого потрібно позбуватися, щоб?

Перше: рослини-чоловіки. До таких належать усі ліани.

Вони не сильно стимулюють протилежну стать на створення пари.

Ще – фікуси. Їх не варто тримати в будинку, коли хочете знайти другу половинку.

З найстрашніших супротивників кохання ще варто назвати монстеру. Не варто такої мати, коли ваша .

Тепер про речі. Постарайтеся прибрати все прикраси, що мають гострі кути.

Картинки, серветки, вази та інше мають бути округлої форми.

Якщо є репродукції з морем, то на них все має бути спрямоване ліворуч. Інші – прибирайте.

Подобаються вам ці твори, не викидайте. Просто сховайте на якийсь час. Може, потім захочеться з дому благовірного вигнати, знову повісіть на колишні місця.

Тепер подумайте, яка природна стихія вам ближча. Її і призначайте своєю помічницею.

І не варто міркувати, а чи можна за допомогою змови позбутися самотності. Так і життя минеться.

Потрібно діяти, швидко та впевнено. Тоді «дурні» питання на думку спадати перестануть.

Колись сумуватиметься і розголошуватиме, доведеться дбати про інших, а це не тільки приємно, а й клопітно.

Давайте відповідно до стихій розглянемо, які є змови від самотності (приклади).

Якщо ви вибрали вогонь, то . Вони допоможуть вам з'єднатися зі стихією.

Щовечора запалюйте, навіть після виконання ритуалу. Та й взагалі, коли все подіє, не полінуйтеся і час від часу спілкуйтеся з силами.

Вони будуть допомагати вам у житті.

На вогонь

«Палка пристрасть - моє бажання, тепло - володіння, яскравість - прийди в моє життя! Нехай горітиме в душі, аж тримайся! Дарую вогню любов мою! За допомогу в долі дякую! Силку дай мені, вогник! Нехай милий друг прийде на поріг! Про те не благаю, на рівних говорю! Омою святістю своєю мою долю! Поверни від туги у світ! Горітиме в мені багато років: світло твоє і сила аж до могили! Амінь!»

Вимовляючи змову, лівою долонею проведіть над вогнем і притискайте її до серця.

На воду

Вимовляють на склянку з рідиною, потім випивають.

«Водиця – сестриця. Ти багато бачила, омиваючи землю! Де ножа милого ступала! Повз мою дорогу крокувала! Поверни наші долі! З'єднай посмішки! Нехай твій струм відкриє милому мій поріг! Омий, онови мою кришку, тугу - самотність вижени! Нехай щастя тече золотим струменем! Нехай милий навік буде поряд зі мною!

Робити в середу. Повторювати щотижня, поки не подіє. І зверніть увагу на сон після обряду. Якщо він поганий, то виберіть іншу стихію. Ця не ваша.

На землю

Його вимовляють на природі, роззувшись.

«Земля – ти моя сила! Живиш ти життя своєю силою! Допомагаєш народженню та смерті! З тобою щасливі твої діти! Зверни погляд на твою дочку! Подаруй їй не одну нічку, а ціле взаємне життя, роду продовження коханого! Допомоги прошу, потреба в тобі! Нехай милий з'явиться у моїй долі! Амінь!»

На повітря

Щоб позбавитися самотності, цей на сильному вітрі.

Можна, наприклад, піднятися на дах дуже високої будівлі і там прочитати. Якщо немає такої можливості, використовуйте вентилятор.

Сила цього обряду – в потоках повітря. Чим вони потужніші і більші за обсягами, тим швидше подіє.

І ще: якщо інші змови можна вимовляти пошепки чи подумки, то цей треба кричати!

Чим голосніше, тим швидше самотність вас покине!

І, важливо: говоріть проти вітру.

«Повітря – душа моя! У руках твоїх доля моя! Самотність моя розвій над землею! Хай понесеться воно з тобою! Простори широкі! Сила – велика! Подаруй мені любов на віки! Прав, те, що я не можу! Прийди мені на допомогу! Щастя собі прошу! Поверни мою душу!

Тільки мати знає, як тяжко переносити горе рідній дочці. Здається, що все б собі забрала погане, аби дитина була щасливою!

І це почуття не проходить у міру дорослішання дочки, воно стає важчим, якщо в неї життя не складається.

Скільки «божевільних» матусь потай бігають чаклунами і магами, намагаючись позбавити дитину від «вінця безшлюбності»!

Ні. Це не критика. Таке має місце, але не часто. Найімовірніше у дочки, отримана в «подарунок» від заздрісних подруг.

Горю цьому можна допомогти.

І надавати цю підтримку під силу саме матері. Вона – та людина, з якою дочка буде пов'язана все життя.

Так вже світ улаштований, що дочка і мати на статевому рівні сильно пов'язані, і в чомусь повторюють одне одного.

Тому потрібно не чекати на допомогу з боку, а самостійно виправляти долю.

Якщо дочка вам довіряє, то сходіть разом до Церкви (можна й не хрещеним робити).

Там ви ставите по три свічки:

• Перша – за здоров'я собі;
• Друга – родичці (мати ставить дочки, а та – навпаки);
• Третя – за здоров'я пристріту.

Можна так і сказати, щоб щасливою була та людина, яка подарувала дочці самотність. Напевно, ви не знаєте, хто це був конкретно.

Тепер тримаючись за руки, йдіть туди, де ставлять свічки за упокій. Ви подумки кажете:

«Свята Мати, прошу, вину мою загладь! Страждає дитина! Сльозу ллє, не жартома! Богородиця Свята! Відкрий (ім'я дочки) щастя брама! Помолись із нами! Підніми любові прапор! Амінь!» тепер поставте свічки за упокій її самотності. Прочитайте молитву, замість імені покійника кажіть: «Самотність!»

Можна вирушити додому. А краще – погуляти години дві в парку, поговорити до душі, і позбутися тяжкості!

Самотність – це коли в будинку є телефон, а дзвонить будильник.

Фаїна Раневська

Чудово сказала ця велика жінка, можна тільки доповнити її слова в ногу з часом: і телефон є, і інтернет, але телефон мовчить, електронна скриньказабитий спамом, а в соцмережах можна хіба чужі фотографії подивитися.

Як позбавиться цього дзвінкого тишею почуття самотності? Чи можна до нього звикнути чи настав час уже щось змінювати в собі? Тобі ж напевно самій хочеться виставити в соцмережі свої щасливі фотографії серед друзів, а поки що виходять лише сумні селфі з самотньою тобою.

Мало кому знайоме абсолютне почуття самотності. Якщо людина не прикута до ліжка, то з дитинства завжди хтось знаходився навколо неї: батьки, сестри-брати, однолітки у школі та хоч якісь друзі.

Але чому так вийшло, що, опинившись дорослою людиною, тебе ігнорують люди? Причин може бути кілька:

Родичі, ті хто живі та здорові, проживають дуже далеко.Зі всього спілкування — лише рідкісні дзвінки «ні про що». Або просто близьких стосунків із ріднею так і не вийшло.

У тебе важкий характер.Ти любиш говорити правду в обличчя, і це виходить у тебе нетактовно та прикро для опонента. Ти егоїстка, буваєш заздрісна і не в міру запальна. З тобою взагалі складно спілкуватися через круту вдачу.

Тебе втомлюють гамірні компанії з поливанням.Ти категорично за ЗОЖ, не переносиш людей, що випили і курять. Це теж важливо, тому що хоч ЗОЖ — це чудово для здоров'я, але важко згуртовує людей на святах.

Ти вважаєш більшість людей надто приземленими.Твою тонку душу ніхто не може зрозуміти і вважають навіть дивакуватою. Можливо, ти й витаєш у хмарах, але всі твої фантазії люди вважають за брехню і сміються з тебе.

Ти сама по собі домосідка.Тобі не потрібна компанія та свята з мішурою. Самотність тебе хоч і не втомлює, але від долі ти хотіла б зовсім небагато — коханої людини та дитини. Просто маленьку родину у затишному гніздечку. Але й цього не маєш.

Хоч якийсь із пунктиків тебе все одно змусив замислитись: так, це на мене схоже. Тебе справді обтяжує страх самотності, якщо ти знайшла цю статтю. А ось тепер подумаємо, як зруйнувати стіну між тобою та людьми та вийти з цієї депресії.

Мізантропи мимоволі - чи легко їм бути одинаками

Мізантроп – яке страшне слово. Таке враження, що під ним ховається цинічний монстр у лахмітті, який ненавидить все людство. Але далеко не завжди так, з мізантроп є люди, які просто розчарувалися в людстві, а в душі вони залишилися дуже добрими і вразливими.

Найчастіше це люди у віці, з великим життєвим досвідом. Їхнє кредо в минулому — допомагати ближньому своєму. За добротою своєї душевної вони були щедрі та безкорисливі. Ними користувалися, а в душі ці користувачі заздрили успіху людині, що допомагає їм.

А потім, коли у «спонсора» закінчилися можливості та кошти, і він сам опинився «на дні», від нього всі відвернулися, зрадили, ще й у багнюку втоптали, забувши його минулі заслуги. І ось тоді він навмисне стає одинаком, закритим для всіх. Саме в цей час у людини виникає страх спілкування з іншими людьми.

Але цей стан – крайність. Навіть у такого одинаку, якщо він не пішов жити в ліс, все одно залишається кілька близьких людей, хто підтримав його у скрутну хвилину. Якщо ти в такому ж становищі і вже змогла впоратися з депресією минулих днів, то хоча б не втрачай цих близьких людей, хоч це й складно — довіряти вже нема бажання нікому.

Не треба боротися з вітрякамиі щось доводити зрадникам, це вже у минулому, і це просто примари у твоєму житті. Тобі просто треба на якийсь час навчитися жити на самоті та знайти собі чоловіка-однодумця. Тому нехай на цей час буде твій кращий друг- Інтернет.

Тільки не шукай злого і жадібного мізантропа, а шукай саме людину, яка так само в житті обпіклася, не вірить людям, але хоче сімейного тепла. Тільки для цього не треба навмисне знайомитися на спеціальних сайтах для шлюбу — там часто-густо шахраї. Зустрівшись із черговим аферистом, ще більше підеш у депресію.

Але саме в інтернеті, десь на форумах, обговорюючи якусь певну тему, ти можеш знайти споріднену душу. Нехай роками триватиме ваше з ним листування без зустрічей, але ти вже не почуватимешся самотньою. А якщо доля зведе вас із цим чоловіком в одну сім'ю, то хоч вам двом ніхто і не буде потрібний, ви все одно будете щасливі разом. А може, навіть із загальними дітками.

Якщо ти — не від цього світу

Так, саме — та сама дива з дивностями. Ти не страждаєш на демофобію (боязнь людей і натовп), ти сама тягнешся до суспільства, але тебе відкидають. Але в твоїй поведінці дуже багато епатажу. У тебе немає страху здивувати публіку, у тебе є інші страхи:

• залишитися однією, так і незрозумілою людьми;
• стати посміховиськом та зразком ідіотизму;
• не знайти серед людей друзів-однодумців.

Тобі не хочеться славитися дурницею. Навпаки, ти хочеш, щоб люди захоплювалися твоїми талантами. Але твої вірші безглузді, жести награні, вбрання нестандартне. Ти думаєш, ти одна така дива? Ні, звичайно, таких, як ти, тисячі.

Просто подібних тобі треба знайти, адже ти особлива, як і вони. Їх мало в інтернеті — колись їм стукати по клавіатурі, вони всі у творчому пошуку. Шукай їх у клубах за інтересами, у вуличній самодіяльності, на поетичних зустрічах.

Можливо, якийсь час тобі доведеться пошукати збори в інтернеті. Але коли знайдеш, бігом із дому на зустріч до них! Можливо, саме там до тебе прийде порятунок від твоїх комплексів, нажитих у сірій масі народу, подолати депресію та пережити перші хвилини свого успіху.

Ні, ти не мізантроп, не дивачка, і не ховаєшся від людей. Навпаки, ти вся з себе така громадськість — галаслива, активна та енергійна. Але в тобі немає нічого людяного – ти цинічний «сухар». Ти не маєш страху ні до чого, це тебе бояться, але не поважають люди.

Але жіноча самота - це твій кошмар. Ти страшно заздриш сімейним парамі на душі шкребуть кішки. А ти навіть собаку завести не можеш, бо її вигулювати нікому. І подруг усіх ти ліквідувала. Ти як Мимра з «Службового роману». Впізнаєш у собі цей персонаж?

Кадр із фільму «Службовий роман»

arrow_leftКадр із фільму «Службовий роман»

Порада одна: ламай свій характер. Боротьба буде важка, але тобі треба перемогти в собі Мимру.

І ось тобі література для «ломки»:

1. як позбутися цих шкідливих рис характеру.
2. - Як позбутися чоловікоподібності і виховати в собі даму.
3. - А це щоб почати подобатися чоловікам.

Так-так, навіть фліртувати з чоловіками тобі треба навчитися - тобі ж потрібні гарні відносинине тільки з колегами та сусідами. Пора вже закохатися та роман закрутити. Значить, треба виходити на люди гарною, з добрим серцемі відкритою душею, а не як раніше - з оскалом скаженого вовка.

Навчися ходити не лише у музеї та на виставки, а й на ті ж таки гучні вечірки — хоч на корпоратив. Якщо ти сама за ЗОЖ, то нікому не нав'язуй свої моралі – повернешся до вихідної точки. Пий свій лимонад, дихай на балконі свіжим повітрямта посміхайся людям.

Якщо через твій кособокий характер тобі ці поради не сподобалися, може тобі все ж таки змириться зі своєю самотністю? Боятися тобі нема чого — звикла вже, що тебе люди обходять стороною, тому пережити їхню ненависть ти запросто зможеш. Та й собаку не варто заводити — навіщо тобі ображати ні в чому не винну тварину і викликати в ній страх?

Плюси та мінуси самотності

Взагалі, самотність ще заробити треба. Особливо у молодому «стадному» віці. Лінню у спілкуванні, поганістю характеру, незнанням елементарної психології людей.

Хоча в будь-якому оточенні знайдеться якась людина, яка любить самотність, і навіть може обґрунтувати свій кайф:

Плювати якщо вдома бардак.Немає жодного страху, якщо раптом прийдуть гості й побачать сміття у кожному кутку. "Раптом" не буває ніколи, як і гостей теж.

Ніхто не буде дурити голову порожньою балаканею.Якщо хочеться щось послухати, можна увімкнути музику або телевізор. Набридне дзижчання — можна вимкнути.

Не треба возитися з готуванням на сім'ю та гостей.Та й взагалі — їж що хочеш, пий що хочеш, товстий, худий, п'яний, спи — ніколи ні від кого ніякого докору.

Ну, можливо, на якийсь термін це справді кайф. Але такий «болдіж», що затягнувся, дуже сумнівний. Адже скільки губиться позитиву в житті, особливо для слабкої статі:

Немає повноцінного спілкування – доводиться мовчати.Адже в жінок це в крові — язиком почухати, і бажано щоб не одну годину.

Ніхто не привітає зі святом. Не подарує квіти та подарунки, не поцілує. Та й за накритий стіл запросити нема кого.

Вити іноді хочеться від цієї тиші!Хай би гавкав собака, шуміли гості, звучав дитячий сміх, булькав борщ у каструлі для сім'ї. Але виснажила вже ця тиша!

Так, на жаль, іноді почуття депресії гнітить не лише мізантропів, диваків та істеричок. Дістається і добрим жінкам. Вони навіть причин у собі не знаходять. Але якщо причина справді незрозуміла, то варто було б запитати якогось просто хорошого і мудрого знайомого: «Ну що зі мною не так?», а потім вислухати, прийняти адекватно критику і змінитись.

Насамкінець - незвичайна методика

Давай проведемо уявний експеримент.

Уяви, що ти маєш надздатність «читати» чоловіків. Як Шерлок Холмс: подивилася на чоловіка - і одразу все про нього знаєш і розумієш, що в нього на думці. Ти б змогла отримати будь-якого чоловіка і мати ідеальні відносиниі навряд чи зараз читала б цю статтю в пошуках вирішення своєї проблеми.

А хто сказав, що це неможливо? Чужі думки ти, звичайно, не прочитаєш, але в іншому ніякої магії тут немає - тільки психологія.

Радимо звернути увагу на майстер-клас від Надії Майєр. Вона – кандидат психологічних наук, і її методика допомогла багатьом дівчатам завести ідеальні стосунки та відчути себе коханими.

Якщо цікаво, можеш записатися на безкоштовний вебінар. Ми попросили Надію зарезервувати 100 місць спеціально для відвідувачів нашого сайту.