آنیتا تسویی برای کاهش وزن کامل است. آنیتا تسوی: رازهای هماهنگی و زیبایی

بعد از بچه دار شدن آنیتا بیش از صد کیلوگرم وزن داشت. او در طول زندگی خود با اضافه وزن دست و پنجه نرم می کرد و اکنون این موضوع بیشتر مطرح شده است. همه روش ها کمک نکردند، اگرچه این خواننده برای کاهش وزن چای نوشید، در باشگاه ورزش کرد، طب سوزنی انجام داد. در نهایت او توانست به نتیجه دلخواه دست یابد. این مقاله در مورد رژیم غذایی و نکاتی در مورد چگونگی کاهش وزن صحبت خواهد کرد که او خوشحال است که آنها را در مطبوعات، مصاحبه ها و برنامه های مختلف به اشتراک بگذارد.

آنیتا تسوی چگونه ۵۴ کیلوگرم وزن کم کرد؟

نتیجه فقط پس از یک تغییر اساسی در همه عادات غذایی به دست آمد، نکته اصلی تغذیه کسری است: کمی بخورید، اما اغلب.

پس از اعمال یک رژیم غذایی خاص، کاهش وزن خیره کننده بود. روش این خواننده "ده طلایی" نامیده می شود: رژیم غذایی برای ده روز طراحی شده است. با پیروی از این رژیم، آنیتا تسوی هم وزن خود را کاهش داد و هم بدن خود را سفت کرد که باعث لاغری و تناسب اندام او شد.

نمونه منوی رژیم غذایی:

حفظ این منو بسیار دشوار است، اما این یک راز موثر از آنیتا تسوی در مورد چگونگی کاهش وزن است.

علاوه بر این، باید دائما حرکت کنید، صبح بدوید یا به باشگاه بروید. آنیتا تسوی در پاسخ به این سوال: "چگونه وزن کم کنیم؟" او قطعاً به شما خواهد گفت که بعد از ساعت شش عصر غذا نخورید. همچنین باید در نظر داشت که برخی از محصولات با مصرف همزمان توسط بدن جذب نمی شوند.

آنیتا تسوی خواننده در طول زندگی خود با اضافه وزن دست و پنجه نرم کرده است. در جوانی تقریباً خودش را به مشکلش رها کرد. پس از آن که آنیتا تمام راه حل های ممکن را برای این مشکل امتحان کرد، او به سادگی شروع به یک سبک زندگی سالم، نظارت بر رژیم غذایی خود و ورزش کرد. این رژیم "ستاره" او بود.

آنیتا تسوی: "در 22 سالگی بیش از 100 کیلوگرم وزن داشتم"

آنیتا در مصاحبه ای رازهای کاهش وزن بعدی خود را می گوید. او موفقیت خود را به مقدار زیاد کار روی یک آلبوم جدید و آماده سازی برای یک کنسرت انفرادی بزرگ نسبت داد. یعنی کار بر روی یک کلیپ جدید: آنیتا باید به کابل آویزان می شد، که او نه تنها به تمرینات طولانی، بلکه به کاهش وزن نیز نیاز داشت. دختر باید 10 کیلوگرم وزن کم کند.

و آنیتا تصمیم گرفت نه تنها به خودش، بلکه به طرفداران و دوستانش با کمک توییتر کمک کند. او به سرعت افرادی همفکر پیدا کرد که تصمیم گرفتند با او وزن کم کنند. او هر روز در مورد برنامه روزانه خود، آنچه می خورد و طرز تهیه غذاها صحبت می کرد. کاهش وزن با هم خیلی راحت تر از تنهایی بود. آنیتا و رفقایش در توییتر تا 10 کیلو وزن کم کردند.

این ستاره می گوید که برای اولین بار پس از تولد پسرش در سال 1993 افکاری در مورد رژیم غذایی و کاهش وزن به ذهنش خطور کرد. آنیتا در جوانی تصمیم گرفت توجه را نه با یک چهره، بلکه با یک شخصیت شیک و مبارز جلب کند.

اما در حین تولد و پس از آن، آنیتا واقعاً وزن زیادی به دست آورد، بنابراین تصمیم قطعی بود - کاهش وزن. بله، در واقع، وزن 100 کیلوگرم در 22 سالگی خیلی زیاد است! هنوز عمر طولانی در پیش است و اضافه وزن می تواند به شغل و حتی زندگی شخصی شما آسیب برساند.

چرا وزن کم کرد

لازم به ذکر است که اکثر دخترانی که قبلا ازدواج کرده اند، صاحب فرزند شده اند، مجبورند تمام روز را به کارهای خانه بپردازند. در عین حال، بسیاری از مردم مهم ترین چیز را فراموش می کنند - توجه به خود برای اینکه به عنوان یک زن جذاب بمانند.

برخی از جنس منصف بر این باورند که آنها هر آنچه در زندگی با زیبایی و هوش خود به دست آورده اند دارند، اکنون می توانید آرامش داشته باشید. شوهر هست، بچه هست، کوره هست، یک جورهایی هست و جای نگرانی نیست.

اما یک مرد، حتی با ورود به ازدواج، از عشق با چشمان خود دست بر نمی دارد. شما در حال افزایش وزن هستید، مواظب خود نباشید، مدام با لباس مجلسی راه بروید، با موهای چرب دور اجاق گاز، و در این بین مرد شما شروع به خیره شدن به دختران دیگر می کند، زیرا رقبا خواب نیستند. .

این اتفاق برای آنیتا افتاد. او متوجه شد که شوهرش بیشتر و بیشتر تا دیر وقت سر کار می ماند و در پاسخ به سؤال "چه اتفاقی افتاده؟" ، دختر کاملاً چیزی را که یک زن می خواهد بشنود شنید. سپس تصمیم گرفته شد که زمان قطع روابط است.

اغلب وقتی جلوی آینه هستیم، از اندام خود راضی نیستیم. اگر در لباس "این" را هنوز می توان به نحوی تحمل کرد ، پس از حذف آن ، تمام کاستی های ما برای مهمترین فرد - شوهر آشکار می شود. اضافه وزن مشکلات زیادی را به همراه دارد - عقده ها، شک به خود، نارضایتی در رابطه جنسی و غیره.

چگونه آنیتا تسویی وزن کم کرد

در همان ابتدای کاهش وزن، آنیتا یک ژل لاغری، لنگه های لاستیکی که زیر آن ژل استفاده می کرد و یک ماساژور ویبره خریداری کرد. اما همه اینها کافی نبود. خواننده آینده تصمیم گرفت به ورزش برود - سه گانه سوارکاری. اما اینطور شد که از اسبش افتاد و ستون فقراتش شکست. آنیتا تحت یک رژیم غذایی سخت قرار گرفت. سپس 15 کیلوگرم اول خود را کاهش داد.

پس از مرخص شدن از بیمارستان، ضبط آهنگ هایش را به استودیوی ضبط سایوز آورد که با آرامش به او پاسخ دادند: «اول وزن کم کن و بعد بیا». آنیتا با درک و ذهنی هوشیار به این موضوع برخورد کرد. او شروع به نظارت دقیق تری بر رژیم غذایی خود کرد و به زودی موفق به امضای قرارداد شد با این شرط که در طول ضبط آلبوم دختر وزن کم کند.

آنیتا توجه قرص های رژیمی تایلندی "جادویی" را گرفت، با آنها 10 کیلوگرم دیگر از دست داد، او عملا از خوردن دست کشید، اما احساس کرد پر از انرژی است. اما مشخص شد که این «قرص‌های معجزه‌آسا» قوی‌ترین داروی روان‌گردان هستند و پس از قطع مصرف، وزن دوباره برمی‌گردد. آنیتا به زودی این را یاد گرفت، اما سپس به تدریج به یک رژیم غذایی سالم روی آورد، وزن بازگشت، اما، خوشبختانه، فقط تا حدی.

یک متخصص طب سوزنی خوب به او کمک کرد تا فرآیندهای متابولیک را در بدن خود بازگرداند. آنیتا نمک کمتری می خورد، بیشتر شروع به خوردن کرد، اما در وعده های کوچکتر، رژیم غذایی او اکنون شامل سبزیجات و میوه های بیشتری بود. اما در تعطیلات، آنیتا قرار نیست غذاهای خوشمزه، هرچند نه چندان سالم را کنار بگذارد.

بنابراین، برای خواننده، مسیر رسیدن به یک چهره زیبا پر پیچ و خم و پر پیچ و خار بود، اما به درستی گفته می شود که همه ابزارها برای رسیدن به هدف خوب است!

آنیتا تسوی - ویدئو

خواننده معروف آنیتا تسوی همیشه آنقدر لاغر نبود. زمانی او بیش از 100 کیلوگرم وزن داشت، اما برای حل مشکلات با خانواده تصمیم گرفت وزن خود را کاهش دهد. او با رعایت اصول تغذیه ای ساده در یک سال 54 کیلوگرم وزن کم کرد. رژیم غذایی نام او سخت است، اما انواع مختلفی دارد. تقریباً برای همه افراد به جز زنان باردار و شیرده مناسب است.

چگونه آنیتا تسویی وزن کم کرد

این خواننده تنها در یک سال موفق شد با رعایت اصول ساده تغذیه و برنامه روزانه 54 کیلوگرم وزن کم کند. قوانین مفید از آنیتا تسوی:

• تغذیه کسری؛
• سبزیجات بیشتر در رژیم غذایی؛
• رژیم آشامیدنی - حداقل 2 لیتر آب تمیز در روز؛
• ورزش روزانه؛
• وعده های غذایی جداگانه - در یک وعده غذایی نمی توانید پروتئین ها و کربوهیدرات ها را ترکیب کنید.
• ممنوعیت غذا خوردن بعد از ساعت 20.00؛
• امتناع از چای و قهوه؛
• روز روزه هفتگی در یک محصول؛
• در صبح - یک لیوان آب با آب لیمو و یک قاشق چای خوری عسل برای نشاط و انرژی؛
• محدودیت نمک

شما باید رژیم را به تدریج و تقریباً بدون غذاهای پرکالری ترک کنید. شما باید بدون چربی بخورید، وعده های غذایی را محدود کنید. رژیم غذایی تقریبی در زمان غیر رژیمی:

• صبحانه: سالاد سیب، پنیر دلمه با چای سبز؛
• میان وعده: ماست؛
• ناهار: سوپ پوره سبزیجات، سالاد از هر گونه سبزیجات به جز سیب زمینی؛
• چای بعد از ظهر: مرکبات؛
• شام: سینه مرغ بدون چربی، چند عدد گوجه فرنگی.

رژیم غذایی آنیتا دارای موارد منع مصرف به صورت بیماری های دستگاه گوارش یا افزایش اسیدیته شیره معده، بارداری، شیردهی، دوران کودکی و پیری است. می توانید بعد از 3-4 هفته رژیم را تکرار کنید تا استرسی برای بدن ایجاد نشود. مزایا و معایب تغذیه خواننده:

گزینه های روز تحویل

هفته ای یک بار، آنیتا تسوی روزهای روزه داری را ترتیب می دهد. گزینه های آنها عبارتند از:

• خیار - در طول روز 2 کیلوگرم خیار بدون نمک وجود دارد، در شب می توانید یک لیوان کفیر بنوشید.
• کفیر - 2 لیتر نوشیدنی شیر تخمیر شده در روز؛
• پنیر دلمه - 500-600 گرم پنیر خامه ای بدون چربی در فواصل منظم مصرف می شود.

رژیم های اکسپرس

رژیم های سریع سه روزه به کاهش وزن سریع کمک می کنند، اما نباید از آنها سوء استفاده کنید. این به دلیل عدم تعادل در رژیم غذایی است که منجر به اختلال در دستگاه گوارش، بری بری می شود. گزینه های رژیم غذایی سریع:

1. پروتئین - روزانه 7 عدد سفیده تخم مرغ آب پز مصرف کنید.
2. خیار - 3-5 فنجان چای سبز، آب فراوان، 2 کیلوگرم خیار.

خیار-کفیر

این رژیم غذایی آنیتا تسوی به شما امکان می دهد در 3 روز 3 کیلوگرم وزن کم کنید. در طول رعایت چنین رژیمی، قرار است روزانه 1 کیلوگرم خیار تازه بخورید و 1 لیتر کفیر یک درصد بنوشید.

وعده های غذایی باید کسری باشد - با فواصل زمانی مساوی بین وعده های غذایی.

رژیم غذایی گریپ فروت آنیتا تسوی

با پیروی از این منوی آنیتا تسو، در عرض 3-5 روز می توانید 3-4 کیلوگرم وزن کم کنید و حجم باسن خود را کاهش دهید. رژیم اکسپرس شامل مصرف روزانه 5-7 گریپ فروت و 1.5 لیتر آب غیر گازدار خالص است. مرکبات باید از فیلم سفید پوست کنده شوند، فقط پالپ آن را بخورید.

تخم مرغ - گریپ فروت

شما می توانید چنین رژیمی را برای 1-3 روز دنبال کنید، در طی آن می توانید به نتیجه برسید - از دست دادن 1-2 پوند اضافی. منو فقط از سفیده تخم مرغ و گریپ فروت تشکیل شده است - 5 عدد در روز. هر محصول اولین وعده غذایی با پروتئین شروع می شود، پس از یک ساعت نیمی از گریپ فروت بزرگ (یا 1 کوچک) خورده می شود، پس از یک ساعت - دوباره پروتئین. محصولات تا ساعت 19:00 متناوب هستند و پس از آن فقط می توانید آب بنوشید.

ده طلایی

این رژیم برای مدت 10 روز نامگذاری شد. در این مدت می توانید 6-7 کیلوگرم وزن کم کنید، وضعیت پوست را بهبود بخشید، حجم باسن و کمر را به میزان قابل توجهی کاهش دهید. منو بر اساس روز:

قمری

تغذیه مناسب از Anita Tsoi یک اصل جالب دارد: در ماه در حال نزول باید رژیم غذایی خود را کاهش دهید، در صعود به طور معمول غذا بخورید. شما نباید از غذاهای مضر سوء استفاده کنید - بهتر است غذاهای گیاهی را در منو قرار دهید. در ماه در حال نزول، شما باید از شیرینی ها، غذاهای سرخ شده و چرب خودداری کنید. این به تسریع کاهش وزن، حذف مایعاتی که به تجمع ادم کمک می کند کمک می کند.

دستور العمل هایی از آنیتا تسوی

با رعایت رژیم غذایی خواننده، می توانید منو با غذاهای سالم متنوع کنید. سالاد با مرغ و آناناس:

عناصر:

• فیله مرغ - 100 گرم؛
• آناناس - 200 گرم؛
• پنیر - 30 گرم؛
• سس مایونز کم کالری - 20 گرم.

روش پختن:

1. فیله را بجوشانید، خنک کنید، به الیاف جدا کنید..
2. آناناس را ورقه ای برش دهید، پنیر را رنده کنید.
3. مواد را مخلوط کنید، با سس مایونز مزه دار کنید.

سوپ رژیمی سالم و مقوی:

عناصر:

• گوشت گاو بدون چربی - 200 گرم؛
• گوجه فرنگی - 2 عدد؛
• پیاز - 1 عدد؛
• کدو سبز - 1 عدد؛
• فلفل دلمه ای - 1 عدد؛
• هویج - 1 عدد؛
• گندم سیاه - 80 گرم؛
• سبزی - یک دسته.

روش پختن:

1. گوشت را در 3 لیتر آب بجوشانید.
2. سبزیجات را خرد کنید، به آبگوشت اضافه کنید.
3. روی حرارت ملایم بپزید تا نرم شود.
4. به مدت 15-20 دقیقه، غلات، گیاهان خرد شده، نمک را بریزید.
5. در صورت تمایل در مخلوط کن هم بزنید.

برای دسر - اسموتی توت:

عناصر:

• تمشک - 100 گرم؛
• توت - 20 گرم؛
• شیر بادام - 300 میلی لیتر؛
• آجیل - یک مشت؛
• دانه کتان - 10 گرم؛
• زردآلو خشک - یک مشت؛
• کشمش - 20 گرم؛
• عسل - 1 قاشق چایخوری

روش پختن:

1. توت های خارج از فصل را یخ زدایی کنید یا انواع تازه را بشویید.
2. تمام مواد را در مخلوط کن هم بزنید.

ویدئو

آنیتا تسویی از مردی با وزن بیش از 100 کیلوگرم به یک بانوی جوان لاغر اندام و لاغر تبدیل شد.

روز دیگر، هنرمند ارجمند روسیه تصمیم گرفت در گذشته غوطه ور شود و چندین فریم از زمان های گذشته را در میکروبلاگ خود نشان داد. در یکی از آنها می توانید آنیتا پیچیده مدل 1997 را تحسین کنید و در دیگری می توانید ببینید که آنیتا 10 و 20 سال پیش چگونه به نظر می رسید - در آن زمان وزن خواننده حدود 80-100 کیلوگرم در نوسان بود! این خواننده سپس کاهش داد، سپس دوباره وزن اضافه کرد، اما در نهایت به خاطر نمایش خود که در سال 2005 برگزار شد، توانست وزن خود را کاهش دهد. سپس تسوی اراده خود را در یک مشت جمع کرد و 35 کیلوگرم وزن کم کرد. آنیتا به یاد می آورد: "من همیشه 90x90x90، چنین میز کنار تختی داشتم." - وقتی زایمان کردم خیلی خوب شدم. او بیش از صد کیلوگرم وزن داشت. به همین دلیل، من شروع به مشکلات در خانواده کردم. متوجه شدم که شوهرم اغلب در محل کار معطل می شود. آزارش دادم و عذابش دادم: رسوایی درست کردم، قهر کردم. فهمیدم شوهرم از من خسته شده است.

در عکس سمت چپ آنیتا تسوی نمونه سال 1994، در عکس سمت راست - 2002

خودتان قضاوت کنید: او به خانه می‌آید و یک حشره صد کیلویی منتظرش است و همیشه گریه می‌کند! او یک بار گفت: آیا خودت را در آینه نگاه کرده ای؟ من با چنین زنی ازدواج نکردم! این کلمات وحشتناک ترین و وحشتناک ترین در زندگی من بود، اما اکنون به خاطر آنها از شوهرم سپاسگزارم.

تا سال 1997، آنیتا تسوی به طور چشمگیری وزن کم کرد، اما پس از آن کیلوگرم ها بازگشتند.

آنیتا بلافاصله موفق به کاهش وزن نشد: او قرص های مختلف، ماساژورها، کرم های ضد سلولیت را امتحان کرد، اما هیچ کمکی نکرد تا اینکه متوجه شد باید یک سیستم وجود داشته باشد. از آن زمان، خواننده شروع به یادگیری نحوه صحیح غذا خوردن کرد. «اصل اصلی این است که کم و اغلب غذا بخوریم. من روزی 6 وعده غذایی کوچک می خورم. ظروفی با خودم می برم که صبحانه، ناهار و شام را در آن می گذارم. امروز در رژیم غذایی من مقدار زیادی سبزیجات و میوه ها، گوشت بدون چربی وجود دارد. او از غذای سرخ شده و همچنین گوشت خوک امتناع کرد.

در سال 2005، آنیتا تسوی برای نمایش آنیتا 35 کیلوگرم وزن کم کرد.

پدر مایکل داگلاس خانواده را بدون ارث ترک کرد

این هنرمند با امتحان همه چیز ، شاید سخت ترین گزینه را انتخاب کرد: مناسب ، ورزش و مراقبت شخصی شایسته. این آنیتا تسوی معروف است!

فصل افتتاحیه

- آنیتا، از تابستان امسال چه خاطره ای داری؟ چه چیزی کشف کردی، چه آموختی؟

تابستان برای من جالب ترین فصل سال است. ما خارج از شهر، در طبیعت زندگی می کنیم و هر فصل قطعاً چیزی را مرتب می کنیم، فضای داخلی را تغییر می دهیم ... اخیراً حصار فرو ریخت - مجبور شدیم آن را بازسازی کنیم. (می خندد.)

- آنیتا، می دانم که تو این تابستان وزن زیادی کم کردی ...

- آره. اولاً، زیرا او به طور فعال برای یک کنسرت بزرگ آماده می شد. دوم اینکه روی آلبوم جدید خیلی کار شده. و ثالثاً تصمیم گرفتیم برای آهنگ «Your_A» یک ویدیوی غیرمعمول بسازیم. این یک داستان عاشقانه اینترنتی است. پسری با دختری آشنا می شود، آنها عاشق می شوند، شروع به خوابیدن می کنند و ناگهان در نقطه ای رابطه قطع می شود ... در ویدیو این لحظه با کمک یک ترفند نشان داده می شود - ما روی جان پناه دراز می کشیم و من از ارتفاع زیاد به پایین می افتم. داخل آب یخ. وقتی به من پیشنهاد شد که بدلکار بگیرم، جواب دادم: «چرا؟ همه کارها را خودمان انجام خواهیم داد! البته بعد از آن افراد حرفه ای در سایت بودند که ارتفاع را محاسبه کردند، مرا به کابل آویزان کردند و کمربندها را بررسی کردند. اما من خودم دو ماه و نیم تمرین کردم. آمادگی برای شیرین کاری شامل کاهش وزن بود. من باید در یک ماه 10 کیلوگرم کم می کردم. و تصمیم گرفتم که این بار به تنهایی وزن کم نکنم. من دوستان، طرفداران، خوانندگان زیادی در توییتر دارم. من تماس گرفتم - چه کسی می خواهد؟ و من شروع به تنظیم منوی روزانه خود کردم، بنویسم که چگونه آشپزی می کنم و چه می خورم. و آیا می توانید تصور کنید؟ یکی با من 10 کیلو کم کرد، یکی 5 ... خوشحالی من حد و مرزی نداشت وقتی نظرات مادر سه فرزند را خواندم. او به هیچ وجه نمی توانست شروع به کاهش وزن کند و از قبل شروع به فکر کرد که هرگز به فرم نمی رسد. و ناگهان 7 کیلوگرم اول را پرتاب کرد!

ژن، پسر و غذای دو نفره

- آنیتا، اولین بار کی متوجه شدید که باید وزن کم کنید؟

- برای وزن 56 کیلوگرمم از سال 93 و بعد از تولد پسرم مبارزه را شروع کردم.

- و قبل از آن همه چیز برای شما مناسب بود؟

- میدونی، من در اصل خیلی... پایه بودم. البته من به دخترها حسودی کردم ، خوب یادم می آید ، اشک ریختم - چرا مثلاً پسرا به ماشا نگاه می کنند و وقتی من به حیاط می روم ، پسرها به من پیشنهاد دوستی می دهند؟ علاوه بر این، آنها بالا می آیند و می پرسند: "نظر شما چیست، چه چیزی به ماشا بدهید؟" سپس متوجه شدم که به این دلیل نیازی به ناراحتی ندارم، زیرا ماشاهای زیادی وجود دارد، و من بسیار پرتلاطم، شاد، شیک هستم - تنها. و این همه - من تصمیم گرفتم آن را با این کار کنم: یک شخصیت مبارز!

- پس چرا بعد از تولد فرزند تصمیم به کاهش وزن گرفتید؟

"من خیلی پیشرفت کرده ام. من برای اولین بار گوشت خوک دودی را با نان بورودینو امتحان کردم و فقط در بهشت ​​هفتم بودم - خیلی خوشمزه! تکه تکه به من تحویل دادند و گفتند - بخور، باید دو نفره بخوری! و البته خوردم. یک بار از خواب بیدار شدم - و مانند آن شوخی: "آیا پاهایت را می بینی؟ - نه". آنقدر شکم بزرگی داشتم که جز او چیزی را نمی دیدم. و البته، این فقط تغییرات هورمونی نبود و نه اینکه من فعالانه ورزش را متوقف کردم. میل کنترل نشده به نفع خودم و فرزندم مقصر سیری بیش از حد من بود ... به طور کلی در 22 سالگی بیش از 100 کیلوگرم وزن داشتم. و سپس او شروع به پختن فرنی، پوره سیب زمینی برای کودک کرد ... او یک قاشق می خورد و تمام. حیف است آن را دور بریزیم. یادت می آید که چگونه همه چیز را به دست می آوردی. بعد از بچه شروع به خوردن کرد.

"آیا در آینه به خودت نگاه کردی؟"

آیا قبول انعکاس خود در آینه سخت بود؟

"من حتی شک نداشتم که دیگر یک زیبایی نیستم!" احساس خیلی خوبی داشتم - شوهر محبوبم در همین نزدیکی بود، من یک بچه به دنیا آوردم ... اما، می دانید، در زندگی همیشه لحظه ای فرا می رسد که ناگهان زنگی به صدا در می آید و به نظر می رسد به شما داده شده است که بفهمید: چیزی اشتباه می شود . متوجه شدم که شوهرم کمتر به من توجه می کند، شروع به معطل ماندن در محل کار کرد ... در خانواده ما یک رابطه قابل اعتماد وجود دارد، ما بر اساس این اصل زندگی می کنیم: اگر می خواهید بپرسید، بپرسید. و در یک نقطه، من جرات پیدا کردم، آمدم و این سوال را پرسیدم: "چه اتفاقی می افتد؟" من همان پاسخ صریح، صریح و بسیار غیرمنتظره را دریافت کردم: "آیا خودت را در آینه نگاه کرده ای؟" من به معنای واقعی کلمه یخ زدم. و چه چیزی وجود دارد؟ معلوم شد که در آینه - یک زن خانه دار از دهه 90، نامرتب، در پیش بند ... سپس از شوهرم پرسیدم: "چطور است؟ همیشه می گفتی: با لباس به استقبالشان نمی آید. و او پاسخ داد: "خیلی از شما قدردانی می کنم، شما یک مادر خوب، یک دوست عالی هستید، اما من با زن دیگری ازدواج کردم. خودت را درست کن." به من توهین شد، تحقیر شد، توهین شد. اشک ها سرازیر شده بودند. دوستان و اقوام از من حمایت کردند، برای من ترحم کردند، اما وضعیت از این به بعد تغییر نکرد!

و شروع به کاهش وزن کردی چه چیزی برای شما سخت ترین، شاید ترسناک ترین بود؟

- روشن ترین چراغ را روشن کنید، تمام لباس هایتان را در بیاورید، جلوی آینه بایستید. و به خودت نگاه کن اما وقتی بر خودش غلبه کرد و معاینه کرد متوجه شد که حق با شوهرش است. و تصمیم گرفتم اوضاع را به دست خودم بگیرم. من یک دسته از همه چیز را خریدم - پنتالوهای لاستیکی، که زیر آنها لازم بود ژل لاغری، ماساژور لرزش، شبیه ساز برای کار کردن سطح داخلی ران استفاده شود ...

آیا هیچ کدام از اینها کمکی کرد؟

«چون خودم را به همه چیز پرتاب کردم، باد کردم و دوباره بهتر شدم. اما پس از آن یک لحظه دوباره زنگ به صدا درآمد. فکر کردم، چون هیچ کمکی نمی کند، دوباره به ورزش بروم! به ورزش سه گانه سوارکاری برگشتم. و اینطور شد که از اسب افتادم، ستون فقراتم شکست و به مدت شش ماه در بیمارستان بستری شدم. و در این لحظه وحشتناک، شوهر ثابت کرد که او یک فرد کاملاً شگفت انگیز است. او در بیمارستان کشیک بود، شب را در بخش گذراند، برایم سالاد آورد... به صراحت می‌توانم بگویم که در این شش ماه ما - نه من، بلکه ما - به پاهایمان بلند شده‌ایم. این اولین است. و ثانیاً دکترها می ترسیدند از رختخواب بلند نشوم و مرا تحت رژیم غذایی سخت قرار دادند. آنقدر کم و بی مزه، فکر می کنم در عمرم چیزی نخورده ام! اما سپس 15 کیلوگرم اول را پرتاب کردم، برای من این یک قدم بزرگ بود. و وقتی شوهرم مرا لاغرتر دید، آنقدر خوشحال شد که فهمیدم باید ادامه دهم. پس از خروج از بیمارستان، مشخص شد که دیگر امکان کاهش وزن به طور آشفته وجود ندارد و من شروع به بررسی دقیق تغذیه مناسب کردم. و سپس تصمیم گرفتم بخوانم، ضبط هایم را به استودیو سایوز آوردم. و آنجا به من گفتند: "وزن خود را کم کن، پس بیا!"

- خجالت آور بود؟ یا دیگر نه؟

- دیگر نه. این یک انگیزه جدید بود. بعد از مدتی قرارداد بستیم و یکی از شروط آن کاهش وزن در شش ماهه بود که آلبوم در حال ضبط بود.

لاغری طبق برنامه

- آیا بلافاصله موفق شدید به تغذیه مناسب روی بیاورید؟

"من تلاش کردم، اما خیلی خوب کار نکرد. و سپس قرص های تایلندی در بازار ظاهر شد. یادم می آید که چگونه آنها را از طریق تبلیغات پیدا کردم، آنها را با پول کلان خریدم، شروع به گرفتن آنها کردم ... و شروع به ذوب شدن در مقابل چشمانم کردم - این یک احساس شگفت انگیز بود. برای یک هفته، او به نقطه ای رسید که به طور کلی غذا خوردن را متوقف کرد، حتی غذا را به خاطر نداشت، اما مقدار زیادی آب نوشید - او دیوانه وار تشنه بود. من 3 قرص خوردم و احساس کردم یک فضانورد هستم - قدرت، انرژی از پشت بام گذشت. پس از 2-3 ماه، با کاهش بیش از 10 کیلوگرم، ناگهان احساس کردم: وقتی به افراد دیگر نگاه می کنم، به نظرم می رسد که آنها به طرز وحشتناکی "آهسته می شوند". و من یک واکنش سریع دارم، همه حرکات واضح است، من همه چیز را مانند رعد و برق انجام می دهم.

- چه چیزی مانع شما شد؟

- متوجه شدم که بازوها و پاهایم در خواب شروع به تکان خوردن کردند. همچنین متوجه شدم که قرص های لاغری می توانند باعث پرخاشگری شوند. به طور کلی، بسیاری از هنرمندان دقیقا به دلیل قرص های تایلندی در موقعیت های زشتی قرار گرفتند. همه این مقالات زرد در مورد اینکه کسی کسی را کتک می‌زند، کسی که سر کسی فریاد می‌زند، نتیجه مصرف چنین داروهایی است. آنها قوی ترین داروی روانگردان هستند. پس از قطع مصرف این قرص ها، وزن برمی گردد و سیستم عصبی به خواب می رود. من می دانم که برخی شروع به مشکل با اندام های داخلی کردند. این بسیار خطرناک است. در آن لحظه - در سال 1997 - من 56 کیلوگرم وزن داشتم. فکر می کردم هیچ وقت اینقدر لاغر نشده بودم! سپس وزن برگشت. اما سیستم تغذیه مناسب قبلاً "مال من" شده است. و در آن لحظه با یک طب سوزنی شگفت انگیز آشنا شدم که مدت طولانی در چین زندگی کرده بود.

آیا برای کاهش وزن با طب سوزنی تلاش کرده اید؟

او بلافاصله به من گفت که این کار نمی کند. اما طب سوزنی به بازیابی فرآیندهای متابولیک در بدن کمک می کند و کاهش وزن آسان تر می شود. من به روش ها رفتم، شروع به درست خوردن کردم ... و 10 کیلوگرم از دست دادم. و بعد او رفت و من تنها بودم. ترسناک بود که آن پوندهای اضافی دوباره به من برگردند. خوشبختانه در آن لحظه به من توصیه شد که با یک متخصص تغذیه مارگاریتا کورولوا تماس بگیرم. ما از سال 2005 با او وزن کم می کنیم - پس از آن با کمک او بود که آخرین 25 کیلوگرم اضافی خود را "به پایان رساندم". شروع کردم به وزن 48 کیلوگرم. به طور کلی، نتیجه به دست آمده پایدار بود. و دو سال پیش تصمیم گرفتم، همانطور که می گویند، برای آخرین بار بالا بروم. بسیاری به من گفتند که کاهش وزن بعد از 40 سال بسیار دشوارتر است، متابولیسم کند می شود و غیره. و من عاشق آشپزی هستم و دوست دارم از مهمان پذیرایی کنم ...

- و شما تصمیم گرفتید - چه زمانی، اگر نه اکنون؟

- بله، چه زمانی، اگر نه در 38 سالگی؟ و به مدت دو سال به همه دوستانم که آشپزی خوشمزه بلد بودند سر زدم. خودم پختم من به تمام رستوران های میشلن مورد علاقه ام به سراسر جهان سفر کردم ... در کل با دلخوری غذا می خوردم. در نتیجه، در دو سال - به علاوه 10 کیلوگرم. اما من خوشحال بودم. و کاملا خوشحال دوباره رفت تا تسلیم یک متخصص تغذیه شد. به طور کلی، اکنون سعی می کنم بر اساس اصل "بیشتر، اما کمتر" غذای بدون نمک بخورم، سعی می کنم از سبزیجات و میوه هایی که در باغم می رویند حداکثر استفاده را ببرم. و در تعطیلات - و این تاریخ ها از قبل برای من شناخته شده است! - من مطمئنم که خوشمزه می خورم.

آنا پاولوا